基礎代1110で目標摂取量1900くらい、平均点数80点で
順調に体重落ちてBMI19体脂肪率21。
運動は朝晩の速歩通勤片道2.5キロ、週5で
ナイキの筋トレアプリ。あとは家事。
ゆる糖質コースで1年やってきて、まだ体重落ちてる。
サプリには頼ってない。
あすけんで初めて痩せた。