【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216

かんずめ　?
かんづめ　◯

来週のガッテン
何かすると、血液の何かの数値が正常に。
医者にデブのままでいいって言わせてたw

>>405
ありがとうございます
アマゾンにもあったので早速試してみます

>>412
マグロフレーク缶とレバー缶は家で食べてます
後出し情報で申し訳ないのですが、仕事中の間食に使いたいのでできればお箸が必要ないものを探してます

質問内容を見る限りこいつは後出ししてくるだろうなと想像出来た

やっぱり俺ってプロだわ

https://i.imgur.com/MSQFmhi.jpg

>>408
タヌキかわええ

>>399
スポーツとかやるならザバスはJADA認定品だからなあ

サプリメントなどのいわゆる健康食品は、製造、販売の規制が医薬品に比べると厳しくないので
成分表示が信頼できるものばかりではありません。中には評判を上げるために意図的に、
実際には表示していない禁止物質(ステロイドなど）を添加した商品もあります。
特に外国製のものは信頼できないことが多く、成分に書かれていなくても禁止薬物が入っていることが多いといわれています。
2001年に発表されたデータでは、世界13か国で市販されているサプリメントのうち、
成分表記にステロイドが記載されていない製品634品について調査したところ、そのうち実に94品、
14.8％もの製品に禁止物質のステロイドが含まれていたと報告されています。
ステロイドのみならず、エフェドリンなども含めて考えると、このパーセンテージはもっと高いものになりますので、
サプリメントの類は成分表記を見ても「大丈夫」とは言えないのです。

http://www.iuau.jp/news/2014/anti2014.pdf

輸入サプリを摂りはじめてから胸に吹き出物が。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1327064863

ちなみにステの副作用での吹き出物
http://www.dermnet.com/dn2/allJPG3/acne-anabolic-steroids.jpg

禁止物質を含むサプリメントはインターネット等で簡単に購入できますので、
表示成分は十分に確認してください。しかし、サプリメントは表示成分を確認
しただけでは、安心できません。サプリメントは食品に分類されるため、医薬
品と異なり全ての物質名を表示する義務がありません。そのため、表示されて
いない禁止物質が含まれている可能性があります。
特に、以下の効能がうたわれているサプリメントについては、禁止物質が含
まれている製品が確認されています。

IOC の調査により、アメリカ、イギリス、オランダなどの国で販売されてい
るサプリメントのうち、20%前後の製品から表示されていない禁止物質が検出
されたと報告されています。サプリメントの使用を考える場合には、この危険
性を理解して判断してください。ドーピングの意図はなくとも、薬やサプリメ
ントの安易な使用により、ドーピング防止規則違反となる可能性があります。

http://www.playtruejapan.org/downloads/release/20110721/Attention_Supplements.pdf


スポーツやるならJADA認定のザバスや森永、大塚製薬などの国産が安心

http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2017/0106-001.php

まず一つが「サプリメントの認証を行うのは第三者機関であるべき」こと。
現在、ＷＡＤＡが行っているのはドーピング検査の分析のみ。
サプリメントの認証は利益相反となる可能性があり、透明性を損ねるため行っていない。
つまり、サプリメントの認証はあくまで第三者機関が行うべきだ。

もう一つが、分析結果の開示がなされない「閉鎖的な運営」。
どのような分析をどのような基準で行うか、というということも不明で、分析結果についても、メーカー側にはいっさい開示されない。
また現状のプログラムには協賛金を支払っている限られたメーカー４社しか参入できないことも、閉鎖性を物語っている。

そして三つめが、現状の認証プログラムでは、認定商品の分析は認証取得時の一度しか行われないこと。
本来は、定期的に厳密な検査を行うべきではないか。

ＤＮＳが2016年７月をもって、すべての商品においてＪＡＤＡの認証プログラム取得を終了した背景には、上記の考えがある。

https://www.myprotein.jp/hfl-informed-sport.list
マイプロテインのInformed Sport商品は、全てのアスリートやスポーツ選手の方にベストパフォーマンスを実現していただくために開発された高品質商品です。ぜひ一度お試しください。

https://i-merchant.net/2017/06/11/myprotein-quality/
LabDoorは2012年にアメリカで設立されたベンチャー企業でして、サプリメント品質の分析や評価を行ってラインキング付けを行っています。
公平な評価をするために企業からの広告には頼らずに、成分が表示通りに含まれているか、有害な成分や汚染物が含まれていないかを調査してランク付けを行っています。

https://twitter.com/musclearuaru/status/1025312556183826432
筋トレガチ勢「マイプロテインやiherbでプロテイン5キロ6800円。 え？国内のものは5キロで25000円！？」

国産崇拝厨「海外製品は何が入っているか分からない！！肝臓にも悪い！ザバス！DNS！！ 国産は高品質で安心安全！！！」

ガチ勢「（はぁ・・・）」
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

筋トレしてる人間の悪い面が書き込みに出てるから
筋肉あるあるって奴嫌いなんだよ

こういう奴は呼び出して握りつぶしたい

https://twitter.com/hisano1012/status/898912595205169153?s=21
なぜ正解を勝手に決めてきてるのでしょうか(￣▽￣)
じゃあ、イギリスもアメリカも日本もサプリメントメーカー全部ダメ？JADA指定以外はホエイもダメですか？
毎大会ドーピング検査をしてるJBBFでホエイやBCAAのサプリがドーピングに引っかかった事実とかないんですが。

https://twitter.com/hisano1012/status/898920055726944257?s=21
長年検査している団体でプロテインやBCAAのサプリでドーピングに引っかかった事実がない。つまりリスクは超低い。
なのにそれらも含めて全て認定品にする必要はないと思います。
JADA認定品にするのはいわゆるゼロリスクですが、そのコストは良質なサプリを全て使えなくなるという大きなもの。
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

https://twitter.com/hisano1012/status/898918164951482368?s=21
信頼の置けるメーカーで、なおかつベーシックサプリならまず安全だとぼくは考える。
少なくとも大会出場するフィジーカーでプロテイン飲んでない選手なんてほぼ皆無。
はっきり言ってザバスのプロテインしか飲んでない人なんてのも皆無。
自分で調べて戦略的にサプリは使えばいい。

https://twitter.com/hisano1012/status/898921206258081792?s=21
中途半端な知識だなと言われた事は別になんとも思わないのだが、これが正解と言われるほどシンプルじゃないとは思う。
ぼくらの競技でサプリメンテーションはパフォーマンスを上げる重要な要素の一つである事は疑いようがない。そこの工夫も言わば能力の一つだ。
それを指定品だけにしろでは済まない。
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

その体重でぶよぶよなら体重より体脂肪気にした方がいい気がするんですが
体重だけで見たら全然普通じゃない？

【身長】157�p 　【体重】48kg
みたいな身長体重の女子格闘技の選手がこのまえ4人試合してたが
毎日トレーニングしてるのにバキバキでない
山本美憂は計量の時に腹筋割れてたが石岡朝倉reinaあたりは体が一般人より締まってるかな？程度
贅肉ってあって当たり前だからな

プロのちゃんとしたアドバイスをしてやってもいいけど聞いてるのか聞いてないのかわからんやつばかりだからな

>>428
単に痩せたい単に数字を落としたいではなくて「体型改善」という言葉を使ってますね。まじめに体型改善をしたいのなら筋トレは不可欠ですよ。
腕立て腹筋一回も出来ないからとハナっから筋トレを諦めて有酸素運動(ウォーキング)と食事制限をメインに考えていたら絶対に体型改善はしないですよ。
痩せられて数字が落ちてもそれは「痩せ細っただけ」ですから。

くどいようですが体型改善を本当に考えていたら筋トレしてください。今は一回も出来なくても続けていれば一回二回…出来るようになりますから。

レス遅くなりました、ありがとうございます
>>429
体重ばかり気にしてましたが、体脂肪率測れる体重計買ってみてチェックしてみます
>>432
筋トレが不可欠ということなので頑張ってみたいです
運動に縁がなかった私が知ってるのは腹筋、腕立て、スクワットぐらいなのですが、どんな筋トレが必要ですか？
やせたい部分の筋トレだけするといいのか、全身一通りいろいろ筋トレした方がいいのでしょうか？
気になってるのはお尻と太もも、二の腕のあたりです
1回もできないぐらいなのでまだまだ先の話になるかもしれないけど、良かったらアドバイスください

> 体脂肪率測れる体重計買ってみてチェックしてみます

「無駄なことをやり始める馬鹿」である自覚を持とう

> 筋トレが不可欠ということなので頑張ってみたいです

いやおまえの生活パターンがわからないし筋トレが不可欠かどうか判断なんてできない
筋トレ以前にタンパク質摂取量が普通の人と同じレベル
年配の人が一日これぐらい摂りましょうという目標数字にすら達してない
食べたもので体ができているという基本をまったくわかってない馬鹿が筋トレだけを注目するな

ほんと情弱は糞どうでも良いアドバイスにだけ反応する

>>428
芸能人で理想の体型は誰になる？

>>432
こいつのような間違ったアドバイスをしてる奴がどんな体してるのか興味あるわ

>>433
腹筋 腕立て伏せ スクワットで充分ですよ。雰囲気を察すると器具を使ったりジムに通う感じではなさそうなので。
その３つのメニューであれば比較的全身を賄えますしね。
あと「痩せたい部分の筋トレ」は忘れてください。脂肪落とすのに特定の部位を狙うなんて事は不可能です。
あと目的と目標を見誤らないようにしてください。筋トレをするから痩せられるのではなくて体型改善、締まったボディを作るために筋トレをするのを忘れないで。痩せるだけであれば筋トレは不要なので。
筋トレと有酸素運動の順番ですが「筋トレ→有酸素運動にしてください」理由は省きます。自分で調べてみて。

(あなたが体型改善を単に痩せたいという意味で使ったのなら筋トレは不要です。私が先回りしてしまった可能性もありますねw)

腕立て腹筋一回も出来ないと言ってる奴に対し「腹筋 腕立て伏せ スクワットで充分ですよ」と答える馬鹿ｗ

できが悪いね

>>436
理想は桐谷美玲さんです
でも、理想の体型になりたいというより今の見られない体型を一般人の普通レベルにしたいというのがとりあえずの目標です

>>438
レスありがとうございます
筋トレ出来る所から頑張ってみようと思います

選りすぐりの馬鹿が良く使う

「ありがとうございました」

やっとでました！

桐谷美玲かぁ…一番恐れていた回答だわw
筋トレやらなくていいかもよだって筋トレしたら桐谷美玲には絶対にならないもん

桐谷美玲は病的な細さだけど
不健康になりたいと思うやつはやっぱり馬鹿だわ

いつも思うけど自演じゃないか？と思うぐらい間違った書き込みに食いつくよね

不思議だ

こんな不健康な骨皮女のどこがいいんだ？とオレなんかオッサンは思うけど、人気あって男前の俳優と結婚してるんだから、世の若い子は憧れちゃうよな。

質問への回答としては、何も食わずに寝てるしかないw

https://i.imgur.com/wbzELEx.jpg

> 何も食わずに寝てるしかない

これもよくわからん
本人はけっこう自信ありげに言ってるんだろうけど何も食わずに寝る理由は？
こうしたら良いと書く奴は多いけどなぜそうしなければいけないのか説明出来る奴っていないよね

寝たきりの人がなるようなやせ細り方をしたら
こいつみたいに骨と皮みたいな女になれるかもよっていう
ちょっとした冗談みたいなもんじゃないの？真に受けすぎだよ

真に受けすぎじゃなくて書いてる内容が頭が悪いだけだよ

>>446
姿勢良ければもっと綺麗なのに。
なんでひょこっと顔を出してるのだか

>>446
細いとかそれ以前に顔がカニみたくて無理

> 質問への回答としては、何も食わずに寝てるしかないw

だいたいこれの「質問への回答」も意味不明で何を指してるかわからん
なんとなく書き込みを見てなぜかわかったつもりになってるだけかな？と俺には見えた

このスレによくいる馬鹿特有の何も見えてないのに見えたつもりにならないといけないみたいな風潮はやめて欲しいね
ただ痩せる事が目標なのに何も食わずに寝てるしかないとかアホかと

だいたいこのスレで質問する奴は馬鹿比率が高いだから勘違いする事を書くなよ馬鹿め

桐谷でも子供を産めるのだろうか

産む機械として見た場合有能ではないと思うけどな
遺伝子は優れてるかもしれないが

忙しくてしばらく板見てなかったが、久し振りにきても相変わらず糞コテがどうでもいいことでマウント遊びしてるのな。
進歩しないアホやなぁ。

そのまま忙しいままで見なきゃ良いと思う
わざわざ俺を嫉妬するために来るとかアホかと

嫉妬する奴はコテつけて嫉妬してほしいな

嫉妬の仕方で人物像がよく見えて思いろそうだしｗｗｗ

進歩しない奴だなぁw

情弱なおまえが悪いだけなのになぜマウント取られる事を気にする？
学歴社会では中卒はマウント取られまくりだけど現実だからしょうがないだろ

格下に進歩のないやつだなと言われるとなんとも言えない気持ちになるｗ

連レスが必死さを醸してるからやめたほうがいいっすよ

必死さって何？　おまえの価値観は俺にはわからない

わからないならわからないでいいんじゃないですか
はいおしまい

おまえが思うとかクソどうでもいい話で

俺は俺のペースで行く

馬鹿が居たら馬鹿と事務作業のように言ってあげるｗ

>>463
おまえはできが悪いから理解できないようだけど
価値観の押し付けされても俺は毎回聞かないよ

しかし毎週同じ事書いてるな
下手したら毎日同じ事を書いてるかもｗｗｗｗ

それぐらいこいつらできが悪い

よくケツ周りの大きな女性に対し安産型だねなんて言うけどそれからすると確かに産めるのか?wとは思うな

生理が毎月きちんと来てるのかすら怪しいと思う
マラソンや体操選手でも来なくなるらしいからカロリーを抑え過ぎる事はそういうこと

お金持ちの与沢の頭の悪いダイエットをまだやってたのか
首が細く見えるから筋肉がだいぶ減ったんじゃないか

体重を落とす1人タイムレースをやってほんと何がしたいのか
デブはこういう馬鹿が多い

駄スレ埋め立て

すでにスレタイトルと全く関係なく
馬鹿ニートが一般人に理解不能な基地外理論で
猿山マウント取ろうとするスレになっているから
次スレ立てもなしで

どうせ今日か明日このレスに脊髄反応して
顔とID真っ赤にしながら４連レス位してくるのは
目に見えているが

このスレ埋め立てるのが早くなるだけ

キチガイ相手に正論言っていい？

おまえが荒らしに来なければ良いだけだよ

数あるスレの中から知識のないおまえが
わざわざここへ来る理由は何ひとつない

知識のないおまえが馬鹿にされたぐらいで邪魔すんなよ

>>452
何も食わないと倒れちゃうから先に寝とくって言っただけだよw

実際倒れる奴っているのかな
やたらリスクばかり気にしてる奴が多いと思う

横からの質問失礼します。

ダイエットと健康維持の一環として、
水やコーヒー、お茶をなるべく飲むようにしていて気になったのですが、

尿の回数が増えた場合、
腎臓への負担とか、後々病気のリスクとかのデメリットはどちらが大きいのでしょうか。

�@尿濃い目、回数少ない
�A尿薄目、回数多目

文章変だと思いますが、お答え頂ければと思います。

スレチすぐるw
医者のいる板で聞け

> 水やコーヒー、お茶をなるべく飲む

なるべく飲むと言う個人の感覚で言われてもどれぐらいの量なのかさっぱりわからん
コーヒー1リットル、緑茶1リットルみたいな感じなのか一切説明ないのがこのスレらしいと思った
量を言われてもコーヒーやお茶の濃さも言わないと伝わらない

尿濃いのは体内の水分足りてない状態だろ

音楽に乗れば運動も楽につづくのか
https://i.imgur.com/sKxSj6a.gif

これ1人でやったら頑張れないよ

今オートファジーってダイエット界のトレンドなんですか？

オートファジーてノーベル賞取った日本人がいた時に話題になったかな
だからダイエット界のトレンドもクソもない

お腹空いてないのに、口から食べ物の味が無くなると食べてしまう
口寂しいって言葉ではおさまらないくらい食べ物の執着がひどい
食べる以外の楽しみ・ストレス発散が皆無だからなのもあると思うけど…
皆さんの口寂しさ対策やストレス発散はなんですか？
とりあえず今日から寒天試す。

>>482
味が濃い目の物を食べてませんか？味が濃いと次から次っていっちゃう・・
口寂しい時の対処法はするめやガムを噛むって、よく書いてますよ
テンプレをよく読んでバランスよくご飯を食べるようにするといいかも
難しいんだけどねｗ

>>482
自慰行為おすすめ。男の場合出しちゃうと内圧下がるから寸止めで

ダイエットのために夜ランニングしています
食事前に走ったほうが効果あると聞きずっとそうしてきたのですが
今日たまたまこのサイトを見て迷ってしまいました

https://workout-science.com/fasted-cardio/

ダイエットのためには有酸素運動すら必要ないらしいのですが
どう思いますか？

>>483
ありがとう。外食店屋物ばかりだから味は濃いかも。
飴ガムよく聞くけど苦手なんだ…。するめは食べれるけど、これこそ食べ過ぎてしまう。
結局全ては栄養バランスですよね…
自炊の時は薄くしてるし自炊オンリー挑戦してみようかな。

>>484
自慰すると自己嫌悪感ひどくて食べちゃう

>>486
人に言いながら自分もガムとか苦手でしたｗ
するめも食べ過ぎるってわかる（食べないけど）
出来るだけ自炊がいいですよね。自分もダイエット始めてから自炊するようになりました。

ストレス解消でいえば、ダイエット開始する前の方が色んな趣味してた。
でも一番のストレスは太っている事だなって今は思います
ダイエットも順調にいかないとイライラするけど、諦めちゃダメだと常に戦ってるｗ

>>485
なんで必要ねーんだよ
サラダチキンを持ってどちらが重いか手で持ってチェックしてる奴がいた
重いと感じた方を買って行ったが細かい事を気にしすぎでおまえもそれと同じ

>>487
おいデブ
ここは雑談場所じゃねーぞ

味が濃いからたくさん食べてしまう？意味不明すぎる
塩辛や明太子に白米みたいなイメージかな。デブが何言ってるのかわからん

> 自慰行為おすすめ。男の場合出しちゃうと内圧下がるから寸止めで
出たよ意味不明なことをすすめる馬鹿

このスレもろくな奴がいねーわ

デブだけど白飯大好きだったよ
オカズ少しにご飯たくさんとか
焼肉のお供は白飯２杯

デブだから白米（糖質）が好きなんだよ

>>490
おまえはいつもしょーもないTwitterみたいなレスしまくってるけど、それはスレチじゃないの？
自分は良くて他人はダメなの？相変わらず都合いいね

割とマジで
自分も最近数キロ太ってきたんだが、
糖質がかなり原因だと思われる
しかも糖質ってたくさんとると
一時期中毒になるし悪循環

肉と野菜と豆腐中心で様子見はじめるわ

1日の第一食目にタンパク質30ｇ摂るだけで1日の腹の減り方は変わると思う
第一食目におにぎり3個とか食ってると食欲スイッチが押された状態になるイメージ

俺がジャイアンなのは今始まった事じゃないぞ

休みの日10時間ぐらい寝た後ってちょっとの運動でいつもより息が上がるのはなんで？
ちょっとの階段上がったりするのでもいつもよりかなり疲れるんだが

> 10時間ぐらい寝た後

起きた直後なのか起床後3〜4時間なのか説明がない
少ない情報だけを書いて何をしたいのかほんと意味不明

>>495
ダイソーダイエットラップ
キシリトールガム
ノンカロリーコーラ
バナナ
一日一食だけ好きなものを食べまくる
自転車で往復20キロ
腹筋30回

これで有り得ないくらい痩せれる

> 自転車で往復20キロ
これ以外は関係ないと思われ

プロの採点

ダイソーダイエットラップ→ゴミ
キシリトールガム
ノンカロリーコーラ→積極的に摂るものでない
バナナ
一日一食だけ好きなものを食べまくる→1日1食ならほとんどの人が痩せる
自転車で往復20キロ
腹筋30回→馬鹿が好きなエクササイズの代表が腹筋

ここ1カ月
朝昼コーヒーで
夜糖質抜きつつがっつり食べるんだけど、
まだ大きな効果はない

やっぱり
デスクワークでほとんど歩かないのもいけないんかな

あとは朝タンパク質30グラムとるべきかね？

例えば卵5個とか豚肉炒めだけでもとか

>>501
自転車と腹筋抜きでも1ヶ月で6キロ痩せたし
自転車と腹筋足したら一週間で腹筋の割れ目が出てきたよ

>>502
ダイソーダイエットラップ←直ぐに汗がたまるのでサウナより良かった
キシリトールガム←バナナと併用することで空腹感を減らせた
ノンカロリーコーラ←別にこれだけ飲んでるわけじゃない。基本は水とお茶でドリンク飲みたいときだけこれ
バナナ←バナナだけで空腹感を減らすのは無理だが1日3食とは別で食べてガムとノンカロリーで空腹感激減
一日一食だけ好きなものを食べまくる←これは書き方が悪かったが、1日3食中で1食だけ食べまくる。
自転車で往復20キロ←これとラップが聞いた
腹筋30回←一応軽い気休めでやってるだけ

> 直ぐに汗がたまるのでサウナより良かった

汗が溜まったからなんだよ馬鹿
頭弱すぎ

> ノンカロリーコーラ←別にこれだけ飲んでるわけじゃない。

繰り返すけど積極的にとるもんでないと覚えろ

> 1日3食中で1食だけ食べまくる。

食いすぎだデブ
というか1日のカロリーで書け馬鹿、でないと相手に伝わらない

> 応軽い気休めでやってるだけ

邪魔な情報は書かなくて良い

>>505

＞汗が溜まったからなんだよ馬鹿
＞頭弱すぎ

アスペ乙

＞繰り返すけど積極的にとるもんでないと覚えろ

誰も積極的に飲んでるとか書いてないよね？アスペなの？

＞食いすぎだデブ

痩せる前は適正体重で今は美容体重ですが(^^)

＞というか1日のカロリーで書け馬鹿、でないと相手に伝わらない

書いてくださいだろ？
一日のカロリー書いたところで年齢と身長と体重と性別を書かないと意味無いぞ〜

ちなみにカロリーより栄養素のが重要だから（笑）

＞邪魔な情報は書かなくて良い

邪魔なクソコテは書かなくて良い

>>506
> 汗が溜まったからなんだよ馬鹿

やり方をダメ出しされておまえからの反論なし
馬鹿が苦し紛れでアスペ言い始めたのは情けない

> 誰も積極的に飲んでるとか書いてないよね？

説教的に飲まなくて良いものをおまえは飲んだ
つまりおまえやった間違ったやり方でも痩せれるということな

> 痩せる前は適正体重で今は美容体重ですが(^^)

後出しだし書いてる内容が頭悪い

> というか1日のカロリーで書け馬鹿、でないと相手に伝わらない

反論ないようだけどわかりましたか？

> ちなみにカロリーより栄養素のが重要だから（笑）

はい！おまえは間違い　さすが馬鹿

「間違ったやり方でも痩せられた！だから俺の成功体験を書くからおまえもやれ！」

こういうことを書くデブが多いけど間違ったやり方をススメルのはただの悪だよ

またキチガイがマウントとろうとして喚いているのか

ここで自分の名前に様をつけようとするやつは
リアルでは誰からも尊敬されず
むしろうしろ指を指されているやつがほとんど

半日以上空腹時間を作るのはいいかも。
血糖値が安定して飢餓感が無くなる。

ダメ出しってかクソコテが他人をバカにしているだけでデブやバカ認定含めて根拠ないよね？

ただの暴言をダメ出しとは言わない（笑）

南斗のハート様・・・なのか？