その体格でも基礎代謝2300はないんじゃない？
体格からおよその基礎代謝が1900弱として　それでも2000キロカロリー強くらいは摂ったほうがいいんじゃね？
あまり無理に頑張ると人によっては髪抜けまくるぞ　もう無いなら気にするな