【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216

カロリー計算しました！
鍋の一食分が138キロカロリーで、
一日2食になるときに食べる
鍋以外の物は糖質0麺に納豆とキムチ、卵黄合わせた233キロカロリーです。
基本的に一日一食ですが、週に2.3回は2食目を取ります。
飲み物は家で作ってる麦茶です。

間食はしません

>>701
張り付いてないｗｗ
今日も午前中はきっちりとプロの仕事をした

>>702
説得力のいらない文なのに説得力を求めたキチガイであることが図星だね

>>703
それで痩せないなら奇跡の身体だわ
手におえないので肥満外来にいきなさい

>>703
おぉ、お疲れ様。
でも、カロリーが低すぎると思うよ。

>>703
で・・・1日のカロリーはたしていいのか？360キロカロリー？
逆になんでそんなすくねーんだよ

>>703
鍋の内容もバランスは良いと思いますが、やはり１食あたりのカロリーが低すぎるし、かなりの糖質制限食なのに、タンパク質と脂質が足りない。筋肉が落ちて代謝が悪くなると思います。炭水化物とらないなら少し改善したほうが良いよ。

>>708
焦るなデブ！
まだ1日のカロリー摂取量を書いてない

質問者もここの情弱回答者も木だけを見てわかったつもりになるんだよ
俺はまず森を見たいんだけど森を見せてくれない

>>710
文盲なのかな？
ちゃんと書いてある。読み取れないのはたぶん君だけだ。
それに、君のレスはあぼーんされてるのではないかな(笑)

>>711
何を書いてあると言ってるんだ？ｗ

書いてないことをなぜかわかったつもりになるの得意だよな
だからおまえはいつも話が通じない

書いてあることを素直に理解する能力が俺にはあるけど
書いてない事を妄想で膨らませてでっちあげるのはやめましょう

おまえは文盲だからって妄想に逃げるなよ

自覚のないバカをフルボッコにするのは相変わらず気持ちいいね

えっと
先にも書きましたが一日一食が基本で、週に2.3回は糖質0麺納豆キムチを食べます。
飲み物は麦茶で、
食べ物だけなら先ほど書いたカロリーが一日の摂取カロリーです。
なのでこれでカロリーが高いのなら
どうすれば良いのかなと。

タンパク質と脂質をもう少し取るべきでしょうか？
あんまりカロリーは増やしたくないのですが…

あと正直1番知りたいのは食事ではなく
最初に書いた運動方法ですかね…
出来れば家の中で出来る事を教えてほしいです
無難に膝を前に出さないスクワットとか有効かな？
筋トレもどれが良いのでしょうか？

>>712
食事は1日に1,2食。うち、1食は作りだめした鍋。
その1食は138kcal,2食目を食べる場合には233kcal。
何がわからない？あぁ、2食食べた場合はね、足し算って方法があるんだよ(笑)
この文章は読めるかな？漢字多すぎた？

>>715
大丈夫。すごく解りやすいから(笑)

>>716
すみません
わざわざ書かなくても良いかなと思って…

あっ私に対してかと勘違いしてしまいましたすみません（ ; ; ）

>>718
ね。ガタガタ言うだけでしょ？NG入れときな。文盲だし、足し算知らないしw

>>719
体重があるから自重運動もきついよね。ジムがダメなら少しずつで良いから散歩しなよ。運動神経も筋力もありそうだし。有酸素運動も体重落ちてからだね。。。

>>715
> えっと
> 先にも書きましたが一日一食が基本で

いやそんなことを聞いてるんじゃなくて1日の摂取カロリーを書けと言ってる
おまえはテンプレを埋める作業がまだ終わってない

>>722
('・c_,・` )ﾌﾟｯ

>>721
> 運動神経も筋力もありそうだし。

いや筋力はないと思う
理由は体温の低さ。筋肉量が多くて35度台は考えにくい

>>720
あまりこういう所にこないので入れ方がわかりません（ ; ; ）
>>721
最初の書き込みでも書いたのですがウォーキングは1時間歩くのを3ヶ月してみましたが1キロしか減りませんでした…
なので有酸素運動よりも筋トレのが良いのかな？と思っていますがどうでしょうか？

>>722
だって、書いたところで、お前読めないじゃんwwww

>>725
で・・・おまえは1日の摂取カロリーはいくつだよ

>>726
何が読めない？読めないならおしえてやるよ

>>725
あの馬鹿のレスのID:RJbgSFv00の部分を押すとNGIDって出るよーw

一番始めの>>658にも書いたけど
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day

この3つぐらい言われなくても埋めろよデブ
ゴチャゴチャ細かい話なんてしなくていいから

体脂肪率は確かに高いですね
37.8%もあります
陸上部の時も36%くらいだったのでそこまで変わってないのかなとも思いますが…
同じ体重の人からしたら少ないのでしょうか？

ミナトちゃん、ハズカチーwww

>>729
おまえ邪魔

>>731
おまえは筋力も弱いただのデブだから体脂肪は高いに決まってる

>>733
wwww
はい、負けーwww

今日もバカ相手に無駄に圧勝した感じ

一日一食の時の場合は138キロカロリーで
二食の場合は138＋233で371キロカロリーです

こういうデブって酒や清涼飲料水のカロリー入れてなかったり
みりんや酒砂糖などの調味料も入れてなかったりするからな

デブは足し算がいい加減だから1日のカロリー摂取量はきちんとしてほしい

>>736
自己紹介乙。
文盲に加え足し算もできない様子をダイエット板に拡散しよーっとw

>>737
俺の求めてるのは1日のカロリー摂取量だから1食の時とか2食の時の数字でない

>>738
なんの解決策でもないw
文盲で馬鹿のお前に正確に教える意味がない。

>>739
ん？平均を出す計算式がわからない？
足し算をして割り算が出来ない感じ？

あの先ほども書いてますが
飲み物は麦茶です。お酒もジュースものみませんし、
調味料といっても鍋の素のカロリーもすべて入れた計算です。
炒め物もしないのでほかの調味料は使いません。
お醤油くらいです

>>740
恥の上塗り

>>741
正しいカロリー計算はダイエットの基本だから
そこのデブは覚えましょう！

あ、お醤油も糖質0麺に3滴ほど使うだけです

>>743
先程も書いたっていうけど一番最初におまえが書かないからゴチャゴチャになったんだよ

おまえが悪いんだよ

後出し＆後出しでくそどうでも良い情報ばかりだしてゴチャゴチャにして

ゴチャゴチャにしてからやっとテンプレをすこしだけ埋めれる情報を出した

糞だね

すげぇ。
馬鹿が恥を拡散するスパイラルに入ってる。
すげぇw良いもの見たわーw
さて、低学歴の俺は研究に戻るね。
高学歴って口にする奴って本当に劣等感の塊なんだろうなwww

>>747
え…それはちゃんと読んでくださいね
何回か書いてますし…

>>748
最初から書いてくれて、お前はそれに対していちゃもんつけてるだけwww

>>749
バカは恥をかくだけだけどまあバカなりにがんばれよ
優しい俺はは毎日おまえをぼこってやるから

>>751
「さて、低学歴の俺は研究に戻るね」

悔しくて戻ってきた？ｗ

>>752
('・c_,・` )ﾌﾟｯ

>>750
で・・おまえがテンプレを埋めない理由はどうして？
>>1に書いてある文理解できなかった？

情報を出さずに小出しにしてスレを荒らしてゴチャゴチャにしてドヤ顔とか

とんでもねーデブだな

すみませんが最初はカロリー計算やタンパク質が何グラムなどの計算をしてこなかった為に
わかりませんでしたので空欄にさせていただきました。
ですが、計算してみたのでもう大丈夫でしょうか？

>>650さんの書き込みで見ただけw

>>650さん、面白いけどこれにて失礼。
個人的には膝や腰を痛めない軽いウォーキングを勧める。あと、食事はどうしても糖質制限したければ糖尿病食のレシピ本を参考にしてくださいね。お大事に。

もし分かりづらいとかであれば
テンプレ書き直しますが…

本当に300キロカロリー程度しか摂ってないのに
体重が変わらないのならおまえ病気だから病院行け

ダイエット相談のここでの範囲を完全に超えてる

>>759
爆笑www

>>758
ウォーキングだけだと全然痩せなかったのでできれば他の運動方法を教えてほしいです…
またお時間のあるときにでも。

お気遣いありがとうございます

>>757
> 計算してみたのでもう大丈夫でしょうか？

意味わからん

>>760
健康診断の血液検査で引っかかったのは肝臓の値が悪くて脂肪肝っていわれました
それ以外は平均値でした…

>>758
おいバカ

300キロカロリー程度しか摂ってないのに痩せないのは異常だぞ
ウォーキングとかアホかと病人は病院へ行かせるんだよ

ほんとおまえは無能

>763
書き方が分かりづらかったかもです
前レスで計算してあるのでもう大丈夫でしょうか？と書けばよかったですね

私は光合成でもしてるんでしょうか…

>>764
そりゃデブだから脂肪肝にもなるだろ

>>766
前スレ？何言ってんのこのデブ

>>768
もちろんです
病院に行けと言われたので、健康診断だったら受けている為内容を書いた次第です

>>769
所に戻った。お前、案外良い奴だな。馬鹿だけどwww

>>769
前レスです

>>770
食べないのに痩せないのは代謝系がおかしいから病院行けと言ってんだよ

もう邪魔だからいいぞ

>>772
タンパク質いくつ？
消費カロリーいくつ？
食物繊維いくつ？

どこに書いた？

>>773
その場合どの検査を受ければ良いですか？

>>775
だから病院に電話しろつってんだろバカ

>>774
あ、摂取カロリーのことではないのですね
消費カロリーはどのように出せば良いのでしょうか

まじでおまえは病院行けよ
普通にダイエットすれば良い体じゃないだろ

病院は普通の病院ですか？
軽く調べてみましたがどう言う病院に行けば良いのでしょうか？
健康診断で肝臓以外引っかからないのですが、どんな検査をすれば良いのでしょうか？

あとできれば1番知りたいのは運動方法なので、
ウォーキング以外の家で出来る運動を教えてください

>>777
肥満外来あるような大きな病院が良いと思います
受付のところで症状いえばどこの科に受診したらいいか案内してくれると思う
消費カロリーの計算方法はぐぐれば出てきます

このデブは何で病院へ電話で問い合わせないんだろう

>>781
そうなんですね
田舎に住んでるので県外まで行かないといけないかもしれません…
消費カロリーは仕事だけでも1096キロカロリーでした。
おかしいな

すみません夜仕事の為少し仮眠を取ります
また覗きにきます

ジムは車で一時間だから肥満外来が近所にないことは簡単に想像出来るけど
このデブ動きが悪すぎ

>>784
会社の健康診断の血液検査の項目じゃ出ない病気もあるから
一度病院にかかるのおすすめです。
運動はその後に聞けばいいよ
仕事がんばって

また今日も俺の有能っぷりを発揮してしまったｗ

俺が書き込まなかったら病院行けデブの流れは出来なかった

むしろ、何レス消費してんだって話しw
時間コストの計算ができてないプロ意識にかける奴w

必要な情報を出さないデブが悪い

こいつらバカは細かい話ばかり好んで語って
なかなか必要な情報を出さないんだよ

あとは妨害目的で絡んでくる荒らしのバカがいるから余計にゴチャゴチャになる
しかも最後には>>758でウォーキングをすすめてる無能っぷり

どうしょうもないよ

>>790
よう、高学歴の文盲w
四則計算くらいは頑張って覚えようなwww

ウォーキングをすすめてたバカがID変えてきた？ｗ

俺のように知識があり判断力があれば病院に行かなければいけないレベルとわかるんだけど
このバカはウォーキングをすすめてしまった

これって相手の書いてる内容を理解出来てないので文盲とも言えるんじゃないか？

ミナト君さ仕事してるっていうけどなんでワッチョイは一日中変わらないの？パソコン画面の右下に5ちゃんねる開いて置いてあるって言ってたよね
まえに説明したからもう言わないとか言ってたけど過去スレは落ちてて読めないし先月からダ板デビューした新参にちゃんと教えてよ

仕事の話とダイエットの話をうまく関連づけたら説明してやる

ああ、言えないんだ
じゃあいいよ

バカ　「おまえのちんちん何センチ？」
オレ　「ダイエットに関係あるなら答えるよ」
バカ　「ああ、言えないんだじゃあいいよ」

知能遅れの相手は大変

76レスもして書き込みレベルがここのバカどもより高いとか
やばくね？ｗ

はいはいやばいやばいすごいすごい

クソスレ埋め

嫉妬埋めやめて欲しい

文盲www