急ぎでダイエット！短期集中食事制限

8/1start★153/50.5
記録でモチベ上げるため投稿！
あんまり食べないだけでストイックな食事メニュー等は無いです。
不健康で批判されるダイエットだけど太りすぎたから9月中旬くらいまではこの感じでそこから大幅リバしないように徐々に食事も戻していって運動取り入れたい予定。。笑 昨日からサノレックス初使用。
似た体系の人など仲間募集ー！

8/6 49.6★前日比-0.3(startから−0.9)
朝食 ふりかけのり巻き4口ほど

サノレックスで夜食べれないから朝しっかり食べないとなのに本当いつもダイエット中、体調微妙だわ。。貧血〜

>>2
サノレックスどこで処方されたんですか？
相当な肥満じゃないともらえないって聞いたんですけど

ちなみに妊娠出産で48→60 20キロ増（笑）
出産後1年で18〜9キロ減→今に至る。。妊娠前も47〜8のぽっちゃりだったので最終的には43に戻したい！！

>>3湘南美容外科ですよ！保険適用外なので高いですが大体誰でも処方してくれます！

>>4主です。名前入れるの忘れてた

>>4また間違えてた
60じゃなくて68

>>5
あーなるほど保険適用外なら処方してもらえるんですね
私には無理だけど頑張ってください
私も1週間で-2kg目指して頑張ります

>>7ありがとうございます(^^)
1週間で2キロって結構ハードじゃないですか？
私サノは昨日からだけどその前から食事制限はしててもう今、朝しか食べてなくても0.3とかしか減らないようになってきてる（´-`）.｡oO
運動派ですか？？

脂肪1キロは7000キロカロリー、これ重要

成人女性の1日あたり必要カロリーの平均は1500
キロカロリー

つまり、相当ハードな運動をしない限り
絶食したとしても減るのは一週間で1.5キロが限界

【！告知！】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
　当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
　上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

>>8
結構ハードですけど1週間後にイベントがあるので…
運動と食事制限両方です
もしお邪魔じゃなかったら1週間ご一緒させてもらってもいいですか？
158cm48.7kgです。体脂肪率23.1%

>>11全然迷惑じゃないですよ！！むしろ嬉しいー♪
イベントまでの短期集中はあるあるですね♪( ´θ｀)ノ脂肪が2キロ落ちてないにしてもその日の為だけなら見た目は絶対変わるから良いよね！問題はその後だけど笑
私はよく断食したなー、運動はジム以外ほんとできなくて、、(p_-)子供小さいからジムいけないし何より体力がほんとない！！

★追記★
記録だからキリよく8/1startにしてるけど実際は7/18startの、52.7から始めました！
約3週間で3キロ減だから不健康ダイエットしてる割に減り悪いよね、、代謝だね(p_-)

>>12
では1週間よろしくお願いします！
ジムがない所に住んでいるので基本運動は自宅トレ（アプリ等）、階段を多く使う等です

>>14自分でトレーニング出来るの本間尊敬〜

昔はビリーもコアもステッパーもしたりしてたけど今は体力的にも精神的にも無理>_<笑

間食 ダノンビオヨーグルト
11:00 サノレックス

もし薬効いて昼食も食べれなかったら貧血やばいからとりあえずヨーグルトだけでも食べといた！12時半くらいに食べれそうなら昼食食べる予定！

昼食 無し

結局食べれなかったー、、でも今の薬の効き的に夜お腹空きそうやけど( T_T)夜は絶対食べない！！食事制限での減りは停滞しそうだし。
てか副作用の怠さと元の貧血で何もする気しないー

ダイエット板ローカルルール
★次の行為は禁止です。
公序良俗に反する書き込み。
出会いを募集する書き込み。
掲示板の趣旨に関係ない話題。
単発の質問スレッド。
個人的な経過記録のための単発スレッド。

糞スレ晒しage

薬に頼る意志薄弱なリバウンダーが
過酷なダイエットなんて今さら成功するわけ無いw

案の定、朝から糖質とってるし昼前に間食とかワロスw
そもそも
「リバウンドしないように徐々に食事を戻して」→戻せば太るっつーのデブ
「運動を取り入れ」→逆、痩せるにはまず運動だっつーのデブw

過剰なカロリー制限は脂肪と同時に筋肉も落とすので基礎代謝激減、結果リバウンドw
せめてスクワット50回と早歩き60分程度はやれよデブ

8/7 47.5kg/21.7%（-1.2kg）

朝　プロテイン
昼　枝豆400g、さば缶、黒豆半パック
夜　なし
サプリ　マルチビタミン??鉄、BCAA

運動　筋トレアプリ15分、エクササイズDVD30分

ひと月7キロ余裕

>>1
クソ豚

ID:UZxZTNIJ
豚

ID:c1B0C5CG
クソ豚

8/8 48.6kg/21.3%
朝　プロテイン
昼　ミートカツスパ、ハンバーグ
夜　なし

運動　なし
疲れて寝てしまいました

>>26
体重+0.9kg
サプリは同じくマルチビタミン鉄とBCAAです

こいつ豚臭い

プロテイン儲？
朝飲んでその後何もしないなら
まだサラダチキンでも食ってた方がいいわw

で、昼に食い過ぎw
脂質も糖質も取りすぎで
明らかにカロリーオーバーw
油の塊(カツ)に糖分(炭水化物のパスタ)に脂肪の塊(ハンバーグ)っておいw
ダイエットする気ないべw
典型的なブタの食生活やねw

8/9 48.2kg/22.2%（-0.4kg）

朝　プロテイン、チーズ
昼　枝豆400g、さば缶、黒豆半パック、たまごパン
夜　なし
サプリ　マルチビタミン鉄、BCAA

運動　筋トレアプリ15分、エクササイズDVD30分

サラダチキンいいですね、食べよう

>>30
いいペース
いつまで続ける予定なの？

>>31
ありがとうございます！
8/13からイベントがあるのでそこまで頑張るつもりです
イベントは楽しまないともったいないのでそこで体重が増えてもその時はまた終わってから頑張るということで

>>32
ありがと！
自分も最近はじめたので勇気づけられます
お互いにがんばろ！

自演クソブタ

豚

水泳がどうより総運動量の問題やろ

なにここ豚くせえ

8/10 47.8kg/21.6%（-0.4kg）

朝　プロテイン
昼　さば缶、ブランパン2個、サラダチキン
夜　ホエイプロテイン
サプリ　マルチビタミン鉄、BCAA

運動　筋トレアプリ15分を2セット、エクササイズDVD30分

>>38
クソブタ

8/11 47.6kg/21.5%（-0.2kg）

朝　プロテイン
昼　エッグバーグディッシュ（外食）
夜　ホエイプロテイン
サプリ　マルチビタミン鉄、BCAA

運動　筋トレアプリ15分を2セット

よくもこんな自己中心的な糞スレ建てれるな
頭おかしいんじゃねーの

主さんいなくなっちゃったんですかね

8/12 47.5kg/20.4%（-0.1kg）

朝　プロテイン
昼　枝豆サラダ、豆腐そうめんサラダチキン乗せ
夜　豆乳
サプリ　マルチビタミン鉄、BCAA

運動　筋トレアプリ15分、HIITトレ1セット

主さんいないし代わりにやろっなや。

男 31歳
身長172
体重69.4
体脂肪率18.8

64.4kg/18.2%

朝　パスタ50g、鶏ももの蒸し鶏一枚
昼　パスタ50g、プロテイン25g
夜　パスタ50g、鶏ももの蒸し鶏一枚

間食　なし
飲物　コーヒーブラック2杯、緑茶2杯
運動　なし

63.8kg

朝　パスタ50g
昼　パスタ50g、鶏ももの蒸し鶏一枚
夜　スコーン（小麦粉150g使用）
飲物　コーヒーブラック2杯、緑茶数杯、ビール500ml

運動　ウォーキング1時間

64.3kg/17.3%

朝　プロテイン25g
昼　パスタ50g、プロテイン25g、アボカド
夜　パスタ50g、魚と野菜のホイル焼き、プロテイン25g

飲物　紅茶2杯、緑茶2杯、ビール500ml
運動　ランニング4km、ジムでウエイトトレーニング