8/9 48.2kg/22.2%（-0.4kg）

朝　プロテイン、チーズ
昼　枝豆400g、さば缶、黒豆半パック、たまごパン
夜　なし
サプリ　マルチビタミン鉄、BCAA

運動　筋トレアプリ15分、エクササイズDVD30分

サラダチキンいいですね、食べよう