★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ139★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ138★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532613698/

例えば、ダイエットをしている人で朝にお腹が減って何か食べたいけど糖分は控えたいって人にはMCTオイルにバターコーヒーは効果的だと思った。

>>152
脂肪燃焼にMCTオイルは必要ないと思うけど。
魚や肉などからでも脂肪燃焼に必要な十分な脂質はとれるはず。日頃、ほとんど脂質をとってないなら別だけど

楽だから260ml缶コーヒーにMCTオイル注いでよく振って飲み干してる
bossが一番のみやすい
https://askul.c.yimg.jp/img/product/3L1/2944353_3L1.jpg

>>154
まぁ脂質は不足してるし
痩せ続けてるから飲み続けるわ
カフェインMCTクロロゲン酸効果かな

>>155
毎日、魚を食べてる人が脂肪燃焼効果を期待してMCTオイルをとるのは意味ないと思うけど、朝や日中などで腹持ち良くしたり、極端な糖質制限してる人なんかはケトン体と相性良いらしいから効果あると思うね。
良質な油みたいだからトランス脂肪酸みたいことはないだろうし。買ってみようかな。
シリコンバレー式なんちゃらの著者は、朝はヨーグルト食べるな、夜に炭水化物をとれと言ってるから朝はおそらくMCTオイルにバターコーヒーで日中を過ごしてるのかなーと想像してる。あと大量の野菜。

MCTオイルとえごま油なんて全然違うわｗ

>>157
脂肪燃焼効果の視点からどう違うのか教えて

MCTオイルはエネルギー代謝が早い事で燃焼性が高いとされ、脂肪蓄積を低減させると考えられてるから、
太りにくい資質だと言われてるんでしょ。

>>159
MCTオイルなどの中鎖脂肪酸は、他の油の長鎖脂肪酸に比べて長さが短いため、水になじみやすい特長をもちます。そのため、水に溶けやすい糖などと同様に、小腸から門脈を経由して直接肝臓に入り、分解されます。
一方、長鎖脂肪酸の油は小腸から消化・吸収されたあと、リンパ管や静脈を通って脂肪組織や筋肉、肝臓に運ばれ、必要に応じて分解・貯蔵されます。
このように消化・吸収後の経路が異なるため、MCTは、一般的な油に比べて、4~5倍も速く分解され、短時間でエネルギーになることが特長です。

なるほどな。

>>137
肉類・魚類・卵・砂糖・穀類は酸性食品とあるな

まあ食材、食品の話だろ
どうせ食べてしまえば
細菌をも殺す強烈な胃酸で酸漬になる

>>86と>>96は穀物の食べ過ぎｗ

＞酸性を示すミネラルには、塩素・リン・硫黄などがあり、肉類・魚類・卵・砂糖・穀類は酸性食品です。

日本の近代化前に外人が来て
飛脚すごいな何食ってんだ
でも肉食え肉って肉食わせたら疲れて全然ダメだったらしい

肉はけっこう内臓に負担かけている気がする
炭水化物は負担なくエネルギーを取り出せる気がする

このへん医学的にどうなんだろう？

炭水化物は消化に悪いよ

>>164
＞でも肉食え肉って肉食わせたら疲れて全然ダメだったらしい

人体がケトン食に完全に順応するには数週間以上かかることがある。従って、本研究では炭水化物を少なくとも６ヶ月（平均20ヶ月）制限してきたアスリートのみを対象とした。

https://good-looking.at.webry.info/201512/article_3.html

慣れの問題なのかね？

長距離短距離でも違いそうだけど

長距離ランは体重の影響も大きいからね、
普段の粗食から食べ慣れない肉を食べ始め事による摂取エネルギーなんかの、体重の増加、
慣れない肉の消化や腸内細菌叢の影響など。

http://cancer-treatment-with-diet-cure.doorblog.jp/archives/48228700.html
ちょっとここに飛脚の例え話が書かれてる 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:f2c519fe5384e767e1c9e99abdcfc293)

>>165
肉は消化が早いよね。
多めに食べても重さを感じないのはわかる。

炭水化物が胃に入ると胃の活動が遅くなる。

>>45
7000キロカロリーオーバーしなきゃ
１キロ太れないんだから
ギムネマがどうとかどうでもいいわ

>>45

なにこいつのメニュー
ダイエットする気あんのか

夏休みやな
亀が動き出した

ダイエットは運動1割、食事9割
http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg

ダイエットしてる時はたべてはいけないものがプロの俺には存在する
でもおまえらバカどもにはそんなものは存在しない

そもそもデブになった根本原因は大食い
糖質を避ければ短期間で体重を1割，2割落とせた奇跡にかまけて
偏った食事に固執して根本の過食を改善しようとしない
総カロリーを制限すればまたダイエットに失敗するのが分かってるからそこには触れない
気が付けば1食で標準カロリーの1日分を食べてるダイエッター
体重は2割落とせても腹は出たままブヨブヨ体型はそのまま
そしてむちゃ食い障害の自分から抜け出せない現実から逃避する魔法の言葉を唱えだす
糖質は人類の敵、米は農家の陰謀、糖質毒教徒に入信した瞬間
このまま糖質を食べなければ良いと自分に言い聞かせ疑心と迷いを振り払う

1日3食が間違いな気がする
1日1食か2食を続ければ糖質とってもやせるな

糖質制限は肉食で寿命が短くなるってデータもあるから判断が難しいんだよね

週3食がいいよ

>>177
＞糖質制限は肉食で寿命が短くなるってデータもあるから判断が難しいんだよね

難しくない
そのデータは間違いだと修正されてるからテンプレ嫁

糖質制限って所詮はヘンテコダイエットだからな
体重が落ちた→水が抜けただけ
糖新生で筋肉減って代謝が下がってリバウンド
特に夏はケトン臭が臭いし偏食でコレステロール血症になる
そうまでして体重落としたいなら食事減らして運動すりゃいいのにな
アホだ

>>180
何のケアもしなけりゃそうだろ

腹減ったらとりあえず
ゆで卵10個くえ

これで炭水化物くう気うせる

炭水化物おいしいよ

ご飯＋刺し身
ご飯＋納豆
ご飯＋焼き肉
中華丼
五目麺
餃子

エクレア
シュークリーム
プリン

高級アイスクリーム
スナック菓子
チョコ

カップ焼きそば
炭酸飲料
シェイク

最高じゃん　こういうの好きでない人なら糖質制限ありだが、
我慢して糖質制限している人はやめてもいいと思う

糖質制限が良いってデータ、悪いってデータ両方あるしどっちがいいかはっきりとわかっていない状態だからね
糖質が好きなのにやめるひとはストレスとか大きな身体の作用で健康が悪くなる気もする

糖質が嫌いな人は糖質制限ダイエットは続けてもいいとおもう

＞エクレア
＞シュークリーム
＞プリン
＞高級アイスクリーム
＞スナック菓子
＞チョコ
＞カップ焼きそば
＞炭酸飲料
＞シェイク

最悪

糖質制限関係なくNGなラインナップで笑った

それらはデブが喜ぶものだ

これがPFCバランスってやつか…

けど、おいしいよ
本当に嫌いならいいけど・・・
なんのための人生なの？

どうせいつかは死ぬんだぜ

糖質制限して、健康に気をつけも病気になるやつはなる
好きなもの食ってもならないやつはなれない
たとえ病気になっても、好きなもの食べたのだからとあきらめがつく

あと、量や回数を調整すれば上の嗜好品は食べられる
好きなのに無理すると身体によくないよぉ

好きなものはたまに食べるからうまいのであって毎日食べたらうまくないんだぞデブ

>>183
そういうの大好きだったけど、制限始めて糖依存から抜け出したら見ても聞いても何とも思わなくなった。
例えばグルメ番組の100g1万円のシャトーブリアンを見てる気分。
あぁ美味しいんだろうな、とは思うけどどこか他人事。自分の食べるものでは無いって感じ。

炭水化物の品目を、タバコとか麻薬に変えても同じ。

おいしいよ？気持ちよくなるよ？
吸ったって体壊さない人は壊さないし、吸わなくても壊す人は壊す。
本数調整すれば平気だよ。
至高の快楽を得ないで何のための人生なの？

残酷な現実を教えてやるけどおまえのようなデブはドーパミンレセプターが壊れてる
だからちょっとした食べ物で満足出来ないんだよ

糖質制限を２年実践している男の体脂肪率、基礎代謝量、筋肉量を公開
https://www.youtube.com/watch?v=bFEqSB7uhtQ

糖新生で筋肉食うとか全然ないんだよなｗ

30歳こえたら体脂肪率20％くらいBMI25くらいが一番長生きな感じもする
無理にやせると肌にシワができたり、髪がうすくなったりする

特に無理な糖質制限の髪へのダメージは見逃せない

＞エクレア
＞シュークリーム
＞プリン
＞高級アイスクリーム
＞スナック菓子
＞チョコ
＞カップ焼きそば
＞炭酸飲料
＞シェイク

こんなものが最高だと言うデブは長生きできない

肉いくら食ってもいいが
200ｇで腹一杯になるな

糖質制限も王道もこの世に完璧なダイエットなんか存在しない
当たり前だけど何事もバランスが大事

そうだな
現代日本人にとってその大事なバランスが糖質制限だけどな

>>193
あーあ、糖質制限やってるやつってこれだからって典型だな
リンク先のやつ、DATAはやたら出すくせに自分のカラダは晒せないのな
こんなモヤシ体型のやつに糖質制限で筋肉落ちないって言われても説得力ゼロ
しかもこいつって変な動画しかうぷしてねぇぜ
まぁ典型的糖質制限バカのリンクだと思ってみてれば抱腹絶倒だけどなｗｗｗ

もやし体型ｗ
大概目指しても細マッチョくらいだろうにｗ
結局このレベルの体型って糖質制限でのダメージよりメリットのほうが遥かにでかいんだよね

ただYOUTUBEとかで糖質制限とかケトジェニックで検索すると
ビルダー連中がズラリと出てくる時代でもあんなｗ

>>201
youtubeで糖質制限って検索すると糖質制限批判してるビルダーが出てくるな
しかも唯一肯定してるのはステ島センセだけ
そりゃステロイド使えば見た目の筋肉減るどころか増えるだろｗｗｗ

ちなみにランナーが糖質制限しても筋肉量は減らず
パフォーマンスを上げることは可能ｗ
俺にとってこれが一番重要でもあるｗ
http://holosrc.com/post-2067/

>>180
それは一昔前の偏見であって
糖質制限だろうか王道だろうか
ダイエット自体が２型糖尿病リスクを抱えるという問題
これが、水面下で事実になりつつある

ダイエットをしても２型糖尿病は防げない、
いや、２型糖尿病リスクを抱えるという問題になっていくよ

ただし、糖質制限は民間ダイエット法ではなく、
専門医や管理栄養士の指導の元で治療法として生き延びるだけだが
ここの住人がやっている素人考えによる自己解釈によるダイエット法は滅びるだろうね

>>198
その文で制限っ書いてる時点で日本語矛盾してるよ。自分は糖質制限してるがおまえみたいな反論の仕方するから叩かれるんだ
おまえみたいな馬鹿は書くな

ラーメン食べたくなったらどうするの？
盆にいなかとか帰っておいしいラーメン屋とかみんなでいくじゃん
そのときどうするの？

>>206
どうしてもの時は行くけどその後帳尻合わせする

>>206
一人なら食べない
何人かで流れで行くことになったらラッキーぐらいな気持ちで美味しく食べる

そういうのっていきなり食べるとだめなんじゃん？

たしかお笑いで運動会のあと亡くなった人も
糖質制限ダイエット→成功→お笑い運動会→スパゲってティ大量に食べる→突然死
のコンボだった

>>209
突然死するような人は糖質制限やっていても血圧が上昇すれば突然死リスクが元からあった人。
１度食ったくらいでの血糖の影響はたかが知れてるけれど、問題なのは血圧がどう影響するかじゃないかな。

病気持ちで糖質制限で血管ぼろぼろで無理な運動のコンボだった気がする

この芸人以外でも病人からの糖質制限で治った！の後の突然死多いね
糖質制限の第一人者もこのパタンだし、他何人かこのパターン

健康体の人はふつうのバランス型の食事でいい気もするが、難しいね

>>203
9月から10月になればパフォーマン時は上がるよ
気温の低下、それとヘモグロビン濃度も上がるし。

糖質制限はむしろ血管痛めないが・・・
あいつは倒れる前に飲食店でトマトクリームパスタとパンとコーラ食べてたんやで
糖質祭りじゃん、痩せてまたたんぱく質ないがしろにして炭水化物祭りやったらそうなるわ

その人はツイッターで糖質制限ダイエット成功って発表している
その後運動会の後糖質バク食いで突然死

糖質制限時のダメージが蓄積されたと思われる

糖質制限なしでのバカ食いだったらたぶん大丈夫だった

> 糖質制限時のダメージが蓄積されたと思われる

バカなんだろうな
書いてる事が意味不明すぎる

いちいち頭の悪いことを書くなよバカ

>>215
やめろ、お前は反対派に回れ

糖質制限の第一人者で本書いていた人も
病気→糖質制限がんばる→ホテルで突然死のパターンだった
他にもこのパターンで亡くなっている人がけっこういる

ふつうに食事のパターンかえないほうがよかったんじゃね？ってパターン

芸能人で運動会後の突然死した人、糖質制限第一人者の人、
ふつうの食事続けていたらもうちょい長生き出来ていた

あと糖質制限で頑張っちゃう人って一気にふける
特に髪の毛と顔の皺がやばい

俺はどっちにも入らない

バカな書き込みを罵倒する係

>>217
どうでも良いことを長い

>>217
> ふつうに食事のパターンかえないほうがよかったんじゃね？ってパターン

根拠は？なぜそう思った？理由ぐらい書けよバカ

> 芸能人で運動会後の突然死した人

誰だよバカ

> 糖質制限第一人者の人

糖質制限開始する以前から体がボロボロだった事をいっさい考えずに
意味不明なことを書くバカがいまでもいるんだな

> あと糖質制限で頑張っちゃう人って一気にふける
> 特に髪の毛と顔の皺がやばい

ん？　おまえのようなバカがダイエットすると無茶するから老けるのは当然

バカの書き込みはツッコミどころ満載で無知な情弱なので
読むだけでストレスがたまる

髪の毛がうすくなるのは使用前と使用後の写真ネットにいっぱいでているからそれを見るとわかるよ
理由はなんなんだろうね？
髪の栄養源はタンパク質なんだけどね

>>221
ま、そういう人は身体に負担のかかる糖質制限ダイエットはしないほうがいいと思うってことだよ

>>217
お盆休みもなく毎日のアンチ活動乙

>>225
どういう人だよバカ

あとバカが「ま」ってなんだよ

バカが使うとイラッとするわ

偏差値30の何もわかってないバカが
「ま」なんて言って話始めたらイラッとするだけだろバカ

>>224
理由はバカがダイエットしたからだよ

>>228
お前は偏差値いくつなんだよ　実はバカなんじゃん？

糖質制限での薄毛問題はbeforee after　の写真いっぱい出ているから気になる人は自分で判断してくてみれ

>>230
人に物を聞く時は自分は30ですけどあなたはいくつですか？と聞くんだよ

こんなのは常識だバカ

ダイエット板は知識のない馬鹿がゴロゴロいて
そんなバカどもが雑談をすると低レベルなイラっとする会話になる

情弱なんだから雑談なんかせず調べろよバカ

>>231
自分は63くらいですが、あなたはいくつですか？
お願いします。

糖質制限＋筋トレ＝薄毛ってでも一般的な考えになってきてない？
糖質制限、筋トレどっちに原因があるのかわからんが・・・

いつ一般的になったんだ
ダイエットやりすぎるとハゲやすいのは比較的知られてるが
ミスリードするな糞アンチ

>>233
63を証明するものはなし？

>>235
質問に質問でかえすなよ
自分の学力に自信ないのかな？

安心しな。数学とか英語の質問はしないからw

あと痩せる必要もなかったりする某有名大学の統計データでそうでていたりする
無理な糖質制限で寿命縮めている人結構いると思う

>>236
高校受験の偏差値なのか
大学受験の偏差値なのか

一切説明ないし模試の偏差値なのかこちらにはさっぱりわからない
だからそれを証明する画像はないのか聞いてる

バカがムリならいいぞ

> あと痩せる必要もなかったりする某有名大学の統計データでそうでていたりする
> 無理な糖質制限で寿命縮めている人結構いると思う

突然このバカはなんの話してんの？

こんなシンプルなやり取りでもこいつがバカなのはすぐわかってしまうんだよね

>>237
ふつうは大学受験だろ
中学受験の偏差値もあるぞ？
もしかして中学受験経験してない？
貧しい家庭出身なのかな？

あ、大学受験時の偏差値でお願いします
国立か私立かも教えてください

薄毛の原因は筋トレによるホルモンって説もあるが、
糖質制限だけでも薄毛になるからね
合わせ技でやばいのかね？
詳しい人よろ

>>236
根拠がないからだよ

> 糖質制限なしでのバカ食いだったらたぶん大丈夫だった

ぶっちゃけ何言ってんの？レベル。

>>240
大学受験ね

言われる前に最初から書こうぜ

こういう頭の回転の悪さがおまえを含めたデブの特徴ね

>>217
糖質制限する人はすでに疾患持ちの人でしょ？

そういう人が糖質摂っちゃってたらそれは糖質制限じゃないでしょ？
急死してもおかしくはないですよね。
注目されてる重病人が糖質制限できずにたまたま無くなってるだけ。

>>242
いやふつう聞かれたら大学受験の偏差値だから
通過点の高校の偏差値に意味はない
あと中学受験忘れているしw
貧しい家庭出身ってばれちゃたね

頭の回転がいいやつは大学受験の偏差値ってわかるよ

さっきから自分の偏差値いうの逃げているけどやっぱ○○なのかな？

糖質制限って肌もシワになるしいいことないよ
頭も悪くなりそう

>>243
糖質制限は成功したんだよ　ツイッターで発表している
そして運動会後のスパゲッティーどか食いでの突然死

ふつうどか食いくらいじゃ突然死しない

原因が運動会前に行っていた無理な糖質制限ではないかと考えるのも自然じゃね？

>>224
糖質制限以外でのダイエットすれば普通になる。

>>244
話の内容から判断すると低学歴濃厚なおまえのいう偏差値は大学受験でないだろうと判断するのは
まともな判断なんだよ

>>245
ダイエット成功したら疾患がたちどころに治るんかい？

>>245
ダイエット成功して亡くなった時の体に状態は大丈夫だったんかい？

これ>>245もだけど書いてる内容が頭が悪すぎる

死因すら書かずにある一部分だけを見て結論を出そうとしてる

これは低学歴濃厚

>>217
ミスリード
あと糖質制限で頑張っちゃう人って一気にふける
特に髪の毛と顔の皺がやばい

ミスリードなし
あとカロリー制限で頑張っちゃう人って一気にふける
特に髪の毛と顔の皺がやばい


>>230
ミスリード
糖質制限での薄毛問題はbeforee after　の写真いっぱい出ているから気になる人は自分で判断してくてみれ

ミスリードなし
過度なカロリー制限での薄毛問題はbeforee after　の写真いっぱい出ているから気になる人は自分で判断してくてみれ


>>236
ミスリード
無理な糖質制限で寿命縮めている人結構いると思う

ミスリードなし
無理なカロリー制限で寿命縮めている人結構いると思う


>>240
ミスリード
糖質制限だけでも薄毛になるからね

ミスリードなし
無理なカロリー制限だけでも薄毛になるからね


>>244
ミスリード
糖質制限って肌もシワになるしいいことないよ
頭も悪くなりそう

ミスリードなし
過度なカロリー制限って肌もシワになるしいいことないよ
頭も悪くなりそう

つーか糖質制限ってなんだよ
ケトジェニックか？
1日何グラムよ？

ここにいる知識のないバカどもは曖昧な話のほうが都合がいいんだよな