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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217

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2018/08/09(木) 22:01:38.32ID:5G5pDD/n0

【重要】ミナト様がいつも言うようにダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart216
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1532677468/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
153ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 12:07:46.79ID:a3yJMgUK0
0時はお昼だよ～
深夜二時に起きてるデブのみなさんご飯だよ
154ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
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2018/08/10(金) 12:08:33.96ID:a3yJMgUK0
>>152
過疎りまくってるから宣伝必死だな
2018/08/10(金) 12:10:34.30ID:0rkK2MFNa
>>153
深夜1時に起きてるのはデブって自分で言ってましたよね！それとなく深夜2時を強調して自分が起きてる時間はセーフだとも言いたげですね！情けない男ですね！

外回りしてたとか言ってますけどワッチョイ変わってませんよ！家に帰ってすぐPC立ち上げたんですか？PCで5ちゃんねる確認してるのにわざわざスマホでレスしてるんですか？そうじゃないとワッチョイが変わらない理由がわかりません！！！！
156ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
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2018/08/10(金) 12:27:26.16ID:a3yJMgUK0
1時はセーフ！2時はデブの起きてる時間！

俺がルールブックだ！って感じ～ｗ

外回りして帰ってきてシャワー！ワッチョイ変わってたら逆におかしいですよ
2018/08/10(金) 12:31:08.18ID:ThStc/BYd
糞ミナトって自分の腐臭に鈍感になった浮浪者みたい。自分で臭いと感じてないから俺は臭くないって強弁してる。いやいや、お前、臭いってw
158ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
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2018/08/10(金) 12:48:09.68ID:a3yJMgUK0
邪魔だから負のオーラを出してる奴はIPスレに行けよ
2018/08/10(金) 12:48:26.33ID:iN9rIS3r0
現在体脂肪15%だが
ここからが本番なぜなら顔や腹にダイレクトにくるから
広告で宣伝している顔痩せ腹割りはここから
2018/08/10(金) 13:01:25.56ID:ThStc/BYd
>>158
一番、腐のオーラ出してんのはお前だよw
お前のレスを見た大半のやつが気分を腐しちゃうもんw
161ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
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2018/08/10(金) 13:03:43.38ID:a3yJMgUK0
荒らす目的しかないおまえには負のオーラがすごい
いろいろな面で負けた事も原因だろうなｗ

AHAHA
2018/08/10(金) 13:11:40.10ID:C+NSOQMZ0
荒らす目的しかないおまえには負のオーラがすごい
いろいろな面で負けた事も原因だろうなｗ

AHAHA

梅
163ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 13:16:55.79ID:a3yJMgUK0
>>159
15％だと俺の同じぐらいかな
このスレ荒らしてる奴なんてデブしかいないから嫉妬されるぞｗ
2018/08/10(金) 13:27:33.20ID:gms8KzffK
ミナトの外回りって夏休みの女子小学生を物色する徘徊だろw
2018/08/10(金) 13:30:15.95ID:C+NSOQMZ0
このスレ削除対象になりえるんじゃね？
スレタイに関係ない話題だし
166ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
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2018/08/10(金) 13:32:10.51ID:a3yJMgUK0
このスレは荒らしがただ粘着してるだけだよ

底辺の行動を観察しましょう
2018/08/10(金) 13:54:17.27ID:ThStc/BYd
ここは荒らしが立てたスレです
移動しましょう
168ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 13:55:50.03ID:a3yJMgUK0
繰り返すけど

IPスレが過疎ってるからって宣伝しに来るなよ
169ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 15:06:41.27ID:a3yJMgUK0
>>4
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ　
170ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 15:45:02.05ID:a3yJMgUK0
IPスレのおバカなアドバイスワロタ
カロリー収支がマイナスでないから体重が落ちないだけでPFCバランスは食事内容を聞いてから言うべき
バカだから基本的なことをなーんもわかってない

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/15
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/18
2018/08/10(金) 15:53:17.42ID:02O/km7j0
一キロへってないとおかしいですよね？
無限に湧き出る脂肪に勝てますか？
https://i.imgur.com/zR70ZHP.jpg
172ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 15:56:33.82ID:a3yJMgUK0
食事の管理しろよ
2018/08/10(金) 15:57:32.46ID:02O/km7j0
>>172
何も食べてないです
174ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 15:57:48.23ID:a3yJMgUK0
M様ケツ
https://i.imgur.com/mpD93qS.jpg

写真に撮るとたいしたことないわ
175ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 15:58:57.45ID:a3yJMgUK0
>>173
断片的なよくわからん説明でなく説明するならきちんとしろ
2018/08/10(金) 16:19:01.91ID:02O/km7j0
>>175
野菜食べてないです
でも昨日の夜は67.5kg
今68.5kgと運動すればするほど体重増えてます
177ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 16:22:26.55ID:a3yJMgUK0
> 昨日の夜は67.5kg
> 今68.5kg

この比較は何？比較することにどんな意味がある？何がしたい？目的は？
2018/08/10(金) 16:28:12.53ID:02O/km7j0
>>177
体重が一日で1キロくらいふえてます
179ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 16:28:55.49ID:a3yJMgUK0
だからなに？
2018/08/10(金) 16:33:20.74ID:WvwKyXrHr
IPスレ覗いてんじゃねえよ。
あ、覗きが仕事かw
書き込みして良いんだぞ、ホレホレwww
2018/08/10(金) 16:35:08.92ID:Cci3Q9H5a
>>174
ゲイのハッテンBBSに貼っとくわ
182ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 16:37:26.16ID:a3yJMgUK0
>>170にも書いたけどIPスレは俺がいないだけあって
頭の悪い書き込みが野放しになってた

まあツッコミをされたくないバカには快適なんだろう
2018/08/10(金) 16:44:53.25ID:Cci3Q9H5a
遠回しな 初心者には分かりづらい 初心者の目線に立ててない 指摘だから嫌われてるんだろ？まともな指摘なら誰も嫌わないだろ常識的に考えて
184ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
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2018/08/10(金) 16:46:26.30ID:a3yJMgUK0
嫌われてるのはこちらとしては狙い通りでバカにバカと言ってるからね

リアルのバカはバカと言われると効いちゃうんだよ
185ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 16:48:57.94ID:a3yJMgUK0
人間関係重視型のデブは結果を出しにくいから痩せられない
痩せられないからいつまでも俺に粘着してる感じだと思うよｗ
2018/08/10(金) 16:50:41.46ID:Cci3Q9H5a
嫌われるのは狙い通り？ここ初心者スレ（笑）なんじゃないの？
バカとか言って嫌われるとかそういうの以前の問題というか暴言の話ししてないよね
2018/08/10(金) 16:51:27.55ID:Cci3Q9H5a
人間関係重視とかｗｗｗこっちはそんな話ししてないの。おまえが 初心者に教える気のない物言いだってことを言いたいわけ。おまえが暴言使おうがこっちはどうでもいいんだよ
188ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 16:52:03.53ID:a3yJMgUK0
粘着してるバカに嫌われようがお前に関係ないことだし俺はどうでもいいこと
でもおまえがやたらそこを気にしてるだけの話な

初心者スレ？突然何の話してんの？
2018/08/10(金) 16:52:43.89ID:Cci3Q9H5a
初心者スレなのに初心者の視点に立ててない教え方してっから嫌われるんだよって教えてあげたのに
初心者スレ？なに言ってんの？とか頭おかしいのかな？
190ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 16:53:08.76ID:a3yJMgUK0
>>187
> おまえが 初心者に教える気のない物言いだってことを言いたいわけ。

ゲイスレに貼るとか言ってる奴が自治厨に変身？

おまえも頭が悪いバカだから荒らす事が目的なんでしょ
2018/08/10(金) 16:54:05.31ID:Cci3Q9H5a
まあ別スレで今日もマウント取るぞーとか宣ってたし、このスレも初心者にマウント取るためにスレ立ててるっぽいしダイエットスレに立てる意味ないよね
リアルじゃ底辺だからこんなところで上に立ってると勘違いして偉ぶってんだｗｗｗｗｗｗ恥ずかしいのうｗｗｗｗｗｗ
192ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 16:54:09.29ID:a3yJMgUK0
>>189
バカに教わる事ないしおまえがわかってることはこちらはすべてわかってる

もしわからないことがあったら教えてって言うから余計なことしなくていいよ邪魔だし
2018/08/10(金) 16:54:48.93ID:Cci3Q9H5a
荒らしはおまえでしょ？ｗｗｗｗｗｗそもそも初心者に教える気ないんだものｗｗｗｗｗｗ
194ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 16:55:00.47ID:a3yJMgUK0
>>191
ゲイのおまえはゲイスレ立てれば？

あと粘着するならコテぐらいつけて粘着しろ卑怯者のゲイ！
2018/08/10(金) 16:55:22.36ID:Cci3Q9H5a
強制コテがついてるの見えないのかな～？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗだっさｗｗｗｗｗｗ
196ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 16:56:27.87ID:a3yJMgUK0
今日は背中の日

懸垂30*3セットからやるかな
2018/08/10(金) 16:56:44.18ID:Cci3Q9H5a
図星だからってゲイとかくだらないところで揚げ足とってボコボコにしてやったぜ（笑）とかやってんだろ？笑えるわ
2018/08/10(金) 16:57:17.07ID:Cci3Q9H5a
リアルじゃ底辺だからここでもマウント取ったつもりになってるけどど底辺だからさっさと自覚しろや
199ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 16:58:37.90ID:a3yJMgUK0
図星であって欲しい願望がおまえは強すぎた

そこがお前の敗因
200ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 16:59:18.14ID:a3yJMgUK0
リアルだと社長！と言われます

いや社長じゃないっすと返します
2018/08/10(金) 16:59:36.07ID:Cci3Q9H5a
はいはい出たｗｗｗｗお得意の願望！！！！！ｗｗｗｗｗｗおまえもよく人に願望押し付けるよね～？自分はよくて他はダメってかｗｗｗｗいつまでガキみてえなワガママ言ってんだよ
2018/08/10(金) 17:00:01.07ID:Cci3Q9H5a
リアルじゃ社長って言われてる 願望 でしょ？？？いちいち願望言わなくていいんで
203ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:00:57.37ID:a3yJMgUK0
フライング気味だけど暇だから速攻筋トレ敢行

1セット目、30回けっこう楽に出来た
2018/08/10(金) 17:01:28.36ID:Cci3Q9H5a
効いてないフリですか！！！！ｗｗｗお疲れ様で～～～すｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ流石っすミナトさんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
205ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:02:11.92ID:a3yJMgUK0
バカにされたからっておまえは荒らすのやめようぜ
2018/08/10(金) 17:02:23.89ID:Cci3Q9H5a
17時って普通の日勤だけの社会人だと仕事中ですよね！？！仕事なのに筋トレできるんですか！？！！！？すげーーー！！！！！！
2018/08/10(金) 17:03:13.60ID:Cci3Q9H5a
おまえにバカにされたくらいじゃ全然効かないですう＞＜すみません＞＜
208ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:04:44.74ID:a3yJMgUK0
やっぱり15キロ加重して15回やってインターバルなしで自重15回やったほうがパンプ感はある
まあ筋トレは適当でいいや
2018/08/10(金) 17:05:42.47ID:Cci3Q9H5a
17時って普通の日勤だけの社会人だとまだ仕事中ですよね！？！仕事中なのに筋トレできるんですか！？！！！？すげーや！！！！！！外回りする仕事なのに！！！！！17時から！！！筋トレ！！すげぇ～～～～～！！！！！
2018/08/10(金) 17:07:14.90ID:WK86OgDO0
>>196
懸垂30回て反動あり？
211ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:07:41.69ID:a3yJMgUK0
夕方からの筋トレはほぼ毎日だから覚えましょう
212ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
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2018/08/10(金) 17:09:36.55ID:a3yJMgUK0
>>210
反動は当然ないよ
でも腕伸ばした時一旦止めないでサクサクやる感じ
30回やると心拍数がかなりあがるから加重して10回とか15回のほうが楽だね
2018/08/10(金) 17:11:44.43ID:WK86OgDO0
>>212
流石強いね
自分反動&パワーグリップありのサイヤマン 懸垂で47回くらい出来たけど
ワイド&ストリクトだと自重10回が限界だった
214ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:14:08.35ID:a3yJMgUK0
3セット目は28回目で動かなくなって反動使って30回
手の幅は小指間で90センチでやってるからワイドではないね
215名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c63e-o2zv)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:22:19.32ID:U9l2WvT20
反動なし正統派フルレンジのプルアップ
https://www.youtube.com/watch?v=_aCXJQKDUAI
テンションが抜けるまで下ろす　1レップリセット
216ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:25:33.56ID:a3yJMgUK0
>>215
引き上げるの遅すぎるわ
ノロノロあげずにサクッとあげろと言いたくなるやり方

逆手のチンアップ25回
もう力が尽きてきた
2018/08/10(金) 17:26:02.56ID:WK86OgDO0
多分テンションは抜かない方が良いし
動画の後半は背中が丸まって腕で引いてる的な感じになってる
218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c63e-o2zv)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:26:29.14ID:U9l2WvT20
フルレンジとは、ここまでやってフルレンジ
https://www.youtube.com/watch?v=eGo4IYlbE5g
おろしたときのテンション残しは難易度がかなり低く回数が2倍くらい増える
2018/08/10(金) 17:28:56.08ID:WvwKyXrHr
('・c_,・` )ﾌﾟｯ
楽しい???
220ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:29:38.23ID:a3yJMgUK0
>>218
肩甲骨を挙上させるまで降ろすのは無駄だと思ってやってない
221名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c63e-o2zv)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:30:30.12ID:U9l2WvT20
>>216
スピードあげるとストリクトでも、おろした反動で戻るから回数自慢するとき難易度低くかなり有利
222ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:32:27.85ID:a3yJMgUK0
>>221
俺の言ってるのは体を引き上げる時遅いと言ってる
下げる時は多少遅くても良い
2018/08/10(金) 17:32:37.69ID:WK86OgDO0
最大ストレッチを狙う時はナロー&リバースでやってる
ナローのリバースグリップ懸垂、広背筋のストレッチ種目としてやり始めたら途端に重量も回数も減ってしまった
224名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c63e-o2zv)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:32:48.46ID:U9l2WvT20
>>220
トレーニングとしては効かせるのが目的だからそれでいいと思う
225名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c63e-o2zv)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:34:29.34ID:U9l2WvT20
>>222
初速が速いと中間で負荷が抜けるからね
初速の勢いで上がっちゃうのよ
2018/08/10(金) 17:37:16.77ID:iCGHwomP0
突如として始まる自演祭りw
2018/08/10(金) 17:37:23.84ID:+kPay4/W0
体脂肪　筋肉量が図れるもので安いのがいいんですが
なにか話題になった商品とかありますか？
228ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:39:55.47ID:a3yJMgUK0
>>225
たしかに挙上スピードが速いほうが回数を稼げると思うけど
爆発的な力というか瞬発力があったほうが自己満足出来るｗ
229ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:43:07.47ID:a3yJMgUK0
>>227
InBodyを測れるところを探せ
腹回りなら↓がある病院行くと測ってもらえるよ
https://wellup.jp/machines/ewfa90.php
2018/08/10(金) 17:44:27.85ID:WvwKyXrHr
ほんまもんの寂しがりやさんだわwww
自演乙

で、職業と学歴は？

ここは荒らしが立てたスレです

移動しましょう

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
231ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:49:49.30ID:a3yJMgUK0
ストイックなら良いってものでもない
栄養摂ってないし肝臓も疲れてんだよ
頭の悪いダイエットを相変わらずしてるなって感じ

https://twitter.com/tsubasa_yozawa/status/1027835634403012608
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
232ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 17:50:43.49ID:a3yJMgUK0
>>230
自演してると思ってないけど宣伝しにきたんでしょ？

過疎ってるから宣伝させてくださいと言えよバカ
2018/08/10(金) 17:51:23.68ID:WK86OgDO0
>>224
肩甲骨を下げてストレッチを狙うならリバースグリップ・ナローにした方がよりストレッチが掛かるらしいよ
https://mobile.twitter.com/iamojsn/status/949968531298201600
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2018/08/10(金) 17:53:50.23ID:WK86OgDO0
与沢さんってリバウンドするのかな？
2018/08/10(金) 17:56:55.70ID:Q2pua0wF0
最近
低糖質の食事始めて慣れてきた
まずは米、麺類、パンを抜いてるとこ

ただ１つ疑問
夜は肉欲食べるようになったんだけど、
豚肉とか牛肉の脂身もある程度あるものも
普通にがっつり食ってる

これって
痩せる面では糖質かなり減らせたとしても
考えないとあかんところ？脂質のヤバさをまだわかってなくて
2018/08/10(金) 18:03:11.80ID:jNqGYbrW0
>>234
写真見ると凄く疲れた表情してるね、自分が奥さんだったら心配で飯食えって煩く言っちゃう
2018/08/10(金) 18:03:14.95ID:3/VsePBK0
肉欲棒太郎
238ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 18:09:19.15ID:a3yJMgUK0
ダイエットはタイムレースではない何度も言ってるけど
タイムレースをやっちゃってるのがストイックさん

>>235
摂取カロリーをは？
2018/08/10(金) 18:42:55.38ID:+kPay4/W0
>>229
ありがとうございます！
ジムにあるインボディってめちゃくちゃ高いんですね
80万とか、、
2018/08/10(金) 19:07:18.04ID:WvwKyXrHr
僕ちゃん、自演なんかしてないもん！
寂しくなんかないもん！


ここは荒らしが立てたゴキブリ隔離スレです

移動しましょう

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
2018/08/10(金) 19:17:55.92ID:Z86x+1uda
質問いいですか？
2018/08/10(金) 19:19:06.61ID:jNqGYbrW0
ええよ。ここは質問スレやけん
243ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 19:20:35.13ID:a3yJMgUK0
>>239
俺が測ったのは300万と言ってた
2018/08/10(金) 19:25:33.55ID:HAhssehza
デブしか起きてない時間=ミナト様しか起きてない時間
2018/08/10(金) 19:35:28.78ID:2+P1QR/2d
負けないで～もう～少し～
https://i.imgur.com/rqVG5y9.jpg
2018/08/10(金) 20:19:47.61ID:kzpJdWWza
過疎過疎いうけどもともとの初心者スレもミナトが連投しまくってるから過疎に見えなかっただけだよ
現実見てね
247ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 20:41:24.79ID:a3yJMgUK0
一回覗いただけで適当に過疎と言ってるだけだから気にすんな

ドンマイ過疎！
2018/08/10(金) 20:42:50.18ID:nidNuFG70
何も書き込まなきゃいいのに何でいちいちここに来るw
放置しとけ
2018/08/10(金) 20:48:10.54ID:/7GfxiDo0
>>247
毎日暇過ぎて死にたいのか


誘導

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
2018/08/10(金) 21:01:48.86ID:Uil2H1LOK
今夜は何時まで起きてるの？
１時５９分？
2018/08/10(金) 21:26:24.06ID:Z86x+1uda
ミナトさん側に付いたほうがバランスいいですか？
252ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2)
垢版 |
2018/08/10(金) 22:59:03.28ID:00oaxkx20
おはようございます
一瞬、朝だと思ったら夜だった
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