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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット103周目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e13-2km2 [153.183.18.184])
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2018/08/12(日) 06:42:49.66ID:WHhcPeKr0
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!extend:on:vvvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット102周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1531059326/
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153名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.21.204])
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2018/08/16(木) 09:39:18.62ID:cEHg6D85a
>>151-152

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
2018/08/16(木) 09:39:44.01ID:p9A0spyg0
走ってるとすれ違いざまにジーッと見てくる女の人たまにいるけど、何なんだろ
大抵目付き悪くてあまり幸せでなさそうな人(少し偏見)
朝から道を堂々と走ってる女の気が知れないわーみたいな感じなんかな
普段からジョガーめっちゃ多い道なのに…
155名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.21.204])
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2018/08/16(木) 09:52:56.69ID:cEHg6D85a
>>154

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
156名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.21.204])
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2018/08/16(木) 09:54:30.90ID:cEHg6D85a
>>154
155センチのユルアゴコビトジジイが真っ赤な顔してスースーハッハ走ってたら
気持ち悪いりィ～って思わず見入っちゃうってパターンだな
怖いもの見たさって言う感じだろw
2018/08/16(木) 09:57:37.92ID:j7ok+Sq1M
明日から秋になるみたいだな
2018/08/16(木) 10:32:55.69ID:ZWc9Y6fY0
>>123
大丈夫慣れるよ
自分も最初の頃朝5km35分走ってその後汗だくでもまず寝ないと風呂も入れないくらい体力なかった
今は旅先でも朝15km走ってその後遊びに出掛けて
翌日朝イチの新幹線に乗って帰るために早起きできるくらい体力付いてる
2018/08/16(木) 10:54:22.54ID:d09I6GVzM
そういや自分も慣れてるな
昼間フラフラにならなくなるまで3か月、眠くなくなるまで半年かかったけど
2018/08/16(木) 11:00:48.21ID:o4/TInwfd
700mしか走れなかったんだけどみんな最初はこんなもん？
2018/08/16(木) 11:05:34.06ID:ZWc9Y6fY0
>>160
そんなもん
2018/08/16(木) 11:07:17.23ID:NCrEh2Gqa
>>158
すごい！こんなに体は変わるのですね。
良い実例を励みにがんばります！
2018/08/16(木) 12:33:49.73ID:47zYMU7B0
昨日歩いたら治りかけの足をまた痛めてしまったので今日もチャリンコ
早朝チャリ14.5km
午前チャリ33.9km
今雨が降ってるので午後チャリはどうするか検討中
2018/08/16(木) 12:47:41.44ID:+XsaUYqvd
>>151
３ヶ月は長いですね…でもがんばりたいです
今まで、ある週は週３走って、翌週から２週間とか３週間走らなくなって、また気が向いたら走る、とかしてたので…
継続を目標にしてみます


>>152
いままでめんどくてしてなかったけど、やってみます！
筋肉増えたら、体重にはあらわれない場合もありそうですよね
2018/08/16(木) 16:19:07.33ID:qvpXgZA60
明日の晩からちょっと涼しくなりそうだね
2018/08/16(木) 17:19:26.94ID:p9A0spyg0
>>164
そうそれそれ
「こんなに頑張って走ってんのに体重全然減ってかねー…(´・ω・`)」
↓
「サイズは減ってるじゃん！(歓喜)」

このパターンすごく良くあるので
特にご存じ筋肉つきはじめの時期
2018/08/16(木) 17:45:39.85ID:qKvQBRU50
秋はスリムなスーツを新調しないといけないなあ
168名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.32.61])
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2018/08/16(木) 18:26:43.63ID:QBPvPcgja
>>157-167

155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビトジジイw


ビチクコビト爺さんw
毎日必死の近所走りご苦労様w

でもね 近所走り回るだけじゃそれは陸上やってるとは言えないでしょw

近所走り回るために練習は要らないでしょw

それはそうと



必死に自演一人芝居やっても相手にされないねw
寂しいからやっぱり最後はこのスレデスカ？
こうやってレスをもらえる唯一のスレだもんねw
ここの皆さまに感謝しろよビチクコビトジジイw

毎日毎日色んなスレで自演一人芝居ご苦労様w
しかしビチクよ
オマエって一日何百件レス書いてんの？
活躍してるのは陸板やダ板だけじゃないだろうから
膨大な量だよね
で1日何回ぐらいチェックしてんの？
1000回ぐらい？
それを10年以上も続けるコビトってもはやキチガイの域を超えてるよね

オマエってリアルで他人との接触ないの？
あったらこんな事やってないよね
ネットの世界が全てなのにそのネットの世界ですらビチクコビトと呼ばれて
毎日バカにされまくりの人生w

哀れだよね
可哀想すぎるよね
ビチクだよね
デカジャケだよね
169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.32.61])
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2018/08/16(木) 18:27:06.75ID:QBPvPcgja
>>157-167

おっ新着レス有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
170名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.32.61])
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2018/08/16(木) 18:27:24.27ID:QBPvPcgja
>>157-167

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.32.61])
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2018/08/16(木) 18:27:47.96ID:QBPvPcgja
>>157-167


ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.32.61])
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2018/08/16(木) 18:28:09.50ID:QBPvPcgja
>>157-167

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
173名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.32.61])
垢版 |
2018/08/16(木) 18:30:35.94ID:QBPvPcgja
>>167
嘘つきコビトジジイw

掃除のバイトでスーツは必要ないだろw

必要なのはニューチラシのポーズを決めるための新しいデカジャケだ

カモーン ビチクコビトジジイw

秋はデカジャケ新調してニューチラシのポーズカモーン w

ユルアゴ突き出しカモーン ビチクコビトジジイw
2018/08/16(木) 19:49:42.01ID:uArWx+pwd
ポーチ欲しいんだけどどんなの使ってます？
飲み物とスマホと財布は入れたいわ
175名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.32.61])
垢版 |
2018/08/16(木) 21:36:27.10ID:QBPvPcgja
>>174
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：57歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
2018/08/16(木) 22:18:23.60ID:YfDwwDa8x
ジムでスロージョグ70分で9500歩
エアロバイクもやってみたけど10分で限界だった…きつさの部位が違うね
そんな負荷かけてないのに心拍数が130までいった
2018/08/16(木) 22:20:05.35ID:skFOBKyhM
>>176
スロージョグでは心拍数いくらくらいなの？
2018/08/16(木) 22:25:18.07ID:XhLyJDiX0
これから走ってきます

>>166
よくあるんですね！
サイズはかってメモったので、これからもたまに測ります
モチベーション維持に繋がるといいんですが…
2018/08/16(木) 22:35:27.87ID:PSySLW9B0
>>178
頑張ってー
2018/08/16(木) 22:44:54.09ID:YfDwwDa8x
>>177
測ったときは時速5.6kmで106～108くらい、時速6.2まであげたら120になったよ
体力がなさすぎるんだろうか
2018/08/17(金) 00:15:24.76ID:KbQzFIqA0
ウォーキングでかかとから踏み込むのって良いの悪いの？
ネットにはどちらの主張もあってわからない
2018/08/17(金) 01:41:17.75ID:17ViFN5T0
お盆で食べ過ぎて怖くて体重計に乗れないでいる
乗ることから始めないとね
2018/08/17(金) 01:48:05.89ID:9PLtU67B0
>>180
スロージョグするなら平均心拍数130で走ったほうがいいね
2018/08/17(金) 08:03:52.48ID:q21pgnj9p
たまには自転車もいいかな～
https://ternbicycles.blogspot.com/2018/08/yumeshima.html
まぁ日常的に乗らないと意味はないのでしょうけどね
2018/08/17(金) 08:06:24.37ID:NGc5saaWa
今日は9月中旬並の気温だとか。秋が来るのも早そうだな
そろそろ再開するかなあ
2018/08/17(金) 08:12:14.88ID:DqRIYbhT0
本日ついにbmi22に到達
26.5から3か月半くらいかかったなあ
2018/08/17(金) 09:11:49.47ID:PggZcmau0
おめでとう！あやかりたい
2018/08/17(金) 14:59:01.73ID:ANqRL0T7p
ジョギング2ヶ月ぐらいの初心者なんだけど何回かだけなぜか異様に息切れしやすい日があったんだけどこれはなぜなのでしょうか
普段なら鼻呼吸で走れるペースなのになぜかゼェゼェしてしまう😣
2018/08/17(金) 15:16:49.97ID:QWklYX/qM
>>188
疲労が溜まってるとか気温や湿度が高い日とか
2018/08/17(金) 16:00:34.82ID:gU0gH3XZ0
>>188
血圧低下、低血糖などなど
初心者なら食べるのを抑制しちゃ駄目だよ
まずは筋肉を作るのを目的にしないと
2018/08/17(金) 16:26:09.72ID:dte6bJjS0
今晩から気温も５度くらい下がりそうだし、湿度は低いしゲリラ豪雨も来そうにないし
快適に歩けそうで嬉しいわ
192名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.23.111])
垢版 |
2018/08/17(金) 17:31:23.36ID:d105SOGfa
>>176-191

おっ新着レス有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　:


しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw

キチガイにも程があるわw

いやービチクコビト爺さんの自演スレ

たった1日で370レスとは流石の勢いですねw

毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね

寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
193名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.23.111])
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2018/08/17(金) 17:31:43.96ID:d105SOGfa
>>176-191

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
194名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.23.111])
垢版 |
2018/08/17(金) 17:32:03.09ID:d105SOGfa
>>176-191

ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
195名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.23.111])
垢版 |
2018/08/17(金) 17:32:19.93ID:d105SOGfa
>>176-191

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
2018/08/17(金) 18:19:34.91ID:IIa+UXyja
こんなに心地よい気温なのに走りに行ける時間がない
明日頑張ろう
2018/08/17(金) 18:47:15.56ID:DqRIYbhT0
bmi21への旅が始まった
晩御飯はトマト
2018/08/17(金) 19:15:15.91ID:9PLtU67B0
>>197
トマトは糖質が多いからダメ
2018/08/17(金) 19:17:37.13ID:Xv5g+GF6d
https://www.youtube.com/watch?v=4ZGyEPwx3CU
2018/08/17(金) 19:29:24.62ID:QGkM/+U5a
トマト程度の糖質気にする必要ないよ
ケトでもやってんのかな
2018/08/17(金) 19:30:43.75ID:PG507Lrrd
トマトごとき食えない奴はもう死ぬしかないな
202名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.23.111])
垢版 |
2018/08/17(金) 21:54:53.88ID:d105SOGfa
>>196-201

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.23.111])
垢版 |
2018/08/17(金) 21:55:22.02ID:d105SOGfa
>>196-201

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
2018/08/17(金) 22:08:13.09ID:4Jt8K33/M
晩飯トマトだけって方を気にした方がいいな
朝飯、昼飯で必用な栄養素摂ってるなら別だけど
2018/08/17(金) 22:28:09.82
こんなに赤いのに
2018/08/17(金) 22:41:12.89ID:ZB2caZlyM
今読むと何が面白いのか全然わからん漫画
なぜ当時はあんなに笑い転げたのだろう
2018/08/17(金) 22:41:55.25ID:ZB2caZlyM
>>197
トマトはたんぱく質が足りないからダメ
2018/08/17(金) 22:52:32.28ID:2tB471vzd
風が涼しくて気持ち良くウォーキングできたなぁ
なんかスッキリした！良く眠れそうだ
2018/08/18(土) 00:47:25.55ID:XtNJObswx
夜のスロージョグ8km100分14800歩
涼しくて風が気持ちよかった
やっぱりジムより外のジョギングの方が好きだー
2018/08/18(土) 02:39:11.24ID:wMtmfITk0
あはー気持ちええーー
2018/08/18(土) 06:13:54.37ID:N1zsCqjld
毎朝トマトバジルモッツァレラのサンドウィッチを食べている
2018/08/18(土) 06:15:41.40ID:OSdd19Vx0
一週間さぼっていた
今日から頑張る　ジョギング６km
2018/08/18(土) 08:40:11.00ID:kHfy4F/G0
今朝は、4.5kmを9:37/kmでウォーキング。
右足の踵付近の痛みが完全には取れていないから、無理はしなかった。

汗はほとんどかかなかったけど、涼しくて気持ち良かった。
2018/08/18(土) 09:23:22.99ID:bC6BN5R00
今朝は体重は変動無し
朝御飯はヨーグルトとスーパー大麦で腸のお掃除
2018/08/18(土) 09:37:48.43ID:bC6BN5R00
>>204
昼は椎茸と大根の煮物にアジ酢漬け数切れ食べてたからまあ大丈夫かなと
2018/08/18(土) 16:05:18.23ID:ykAZj4RNM
朝の涼しいうちに20kmウォーキングやってきた
2時間34分は今の時期なら良い方かも
先週は暑くて10kmで止めたけど時間も今日の倍以上かかって体力落ちたのかと思ってた
涼しいとウォーキングが捗って助かるわ
2018/08/18(土) 16:09:51.09ID:WsxVTViRd
20キロとかすごい、お疲れ様です！私もそれくらい歩けるようになりたい
その辺の散歩から始めて３ヶ月やっと7キロをウォーキング風に腕をふって歩けるようになったけど家についたらヘロヘロだー
2018/08/18(土) 17:28:54.54ID:7pkrWc65M
>>216
一日のウォーキング量としてはやり過ぎだよ
膝壊すぞ
2018/08/18(土) 17:50:01.27ID:vAqjY4ls0
すごいな
私1時間半歩いて６キロ～７キロだ
2018/08/18(土) 18:35:12.71ID:6xDSls+ZF
毎日5㎞走ってたら右膝痛くなって走れなくなってから一週間以上経つ。
早く走れるようになりたい。
2018/08/18(土) 18:41:46.69ID:bC6BN5R00
今日は厚揚げ豆腐に鰹節とトマトにしようかな
2018/08/18(土) 19:30:28.24ID:Yi0iVr+h0
いつものコースでマラソンのイベントやってて参加者に紛れて走ってきた
俺ももう少し体力ついてきたら参加してみたいな～
2018/08/18(土) 19:35:25.57ID:wpSsxsic0
涼しくて走るの気持ちよかったなあ
2018/08/18(土) 20:04:01.03ID:kHfy4F/G0
夜は、朝よりペースを落として3.5kmを10:34/kmでウォーキング。
右足に鍼を打ってもらったので、歩いている時は痛みは無かった。朝と同様、涼しくて気持ち良かった。
2018/08/18(土) 20:34:36.46ID:7pkrWc65M
お前ら歩くだけじゃなくて
食事制限もしてるんだろうな？
歩いてたらふく食ったら無駄だぞ？
2018/08/18(土) 20:42:00.16ID:M1QHrvmy0
むしろ食事制限がメイン
自慢じゃないがいつも腹は空いているぜ
2018/08/18(土) 20:46:29.65ID:YrptmYxC0
朝の方が気持ちいいかなーと思うけど起きれなくていつも夜ラン
2018/08/18(土) 20:46:54.19ID:7pkrWc65M
>>226
よかったよかった
他スレで2400kcalもとってるのに
食べんの我慢できないとか
とんでもないのがいたものだから心配になってさ
2018/08/18(土) 20:49:53.43ID:ypsCufPT0
一日の摂取カロリーは2千キロカロリー以内を試みてる
炭水化物は少なめ、ヨーグルトと豆類（納豆、枝豆）はなるべくとるようにしてる
2018/08/18(土) 20:53:45.53ID:iVS5Ye9B0
大きな公園で歩いたり走ったりしてるけど、女性は大半が走ってるね
ウォーキングしてるのはほとんど男の人
体重あるからいきなり走ると怪我するのかな
2018/08/18(土) 20:56:35.39ID:JIkSnQBk0
チートデイでチートしすぎた
明日の体重計が恐ろしい
2018/08/18(土) 21:04:17.55ID:7pkrWc65M
>>231
チートデイなど存在しないという最近の説があるのだが
2018/08/18(土) 21:32:52.05ID:d08FFKa50
時間があるならウォーキングで良いけど、一日2時間は取れないので40分5㎞のジョクキングがやっとだね
今年の酷暑は、これでもやり過ぎな感じ
2018/08/18(土) 22:42:37.42ID:bC6BN5R00
朝の方が気持ちもよいのもあるが、それ以上に朝飯前の空腹状態でやる分効果が高い可能性があるからね
夜の人たちは晩御飯抜きなのかな
2018/08/18(土) 23:44:27.87ID:eW7LqRDD0
飯前に走ることもあるけど俺は食後の方がいいな
しっかり走りきれる感じがする
2018/08/18(土) 23:57:56.73
俺は晩飯後
血糖値カーブのピークを押さえる目的もあるので
2018/08/19(日) 00:07:56.50ID:1pHlc5XBd
>>234
元々朝は血糖値が上がりやすいのに空腹で運動してから食べるとか
血糖値爆上げで糖尿病まっしぐらやな
2018/08/19(日) 00:25:05.21ID:IZ9lWryH0
>>233
俺50分5kmでウォーキングしてるよ
2018/08/19(日) 00:47:25.38ID:5dsPOlu/x
夜のスロージョグ5.1km60分9300歩
1時間だとちょっとものたりないから最低80分いきたいなあ
今日も走りやすい気候だった
2018/08/19(日) 00:55:05.05ID:7MDo5JRyM
>>237
それは少し違うやで
空腹で運動しはじめると、糖が無いから脂肪燃焼モードにすぐ切り替わる上その日１日ずっと脂肪が燃えやすい状態が続くんや
だから朝イチ空腹での運動は一番ダイエットに向いてる方法なんやで
朝メシは血糖値の上がりにくい玄米や全粒粉の炭水化物にすれば問題ないんや
オススメやで
2018/08/19(日) 05:14:02.35ID:dfVxmkk50
>>237
ほんとこれ
勘違いしてる人多いよね
2018/08/19(日) 05:23:39.27ID:Wfgs1Jk7a
>>211
美味そう
2018/08/19(日) 05:24:18.08ID:Wfgs1Jk7a
>>221
美味そう
2018/08/19(日) 05:26:47.10ID:Wfgs1Jk7a
>>237
朝から気にするって もう生きるのやめなよ
2018/08/19(日) 08:08:33.70ID:1pHlc5XBd
>>240
玄米だから血糖値上がらないという訳ではないから
せいぜい10%程度の差なので玄米なら安心なんて事は微塵もないので気を付けた方がいい
食前食後の燃焼差もあってないようなものだし
2018/08/19(日) 08:11:20.47ID:zfDnNiCc0
野菜から食え
2018/08/19(日) 08:29:46.43ID:eQ3dajvLp
コンビニで休憩中
涼しくて気持ち良い、君たちも歩きなさい
2018/08/19(日) 08:42:50.96ID:9k8lzW8N0
今朝は、足の調子が良かったので、少しペースアップして、4.5kmを9:12/kmでウォーキング。

このまま良くなってジョギングできるようになれるといいな。
2018/08/19(日) 09:05:03.83ID:Ma2wRqKH0
ジョギングの効果が出るまで３ヶ月くらい必要なのはわかるけど、３ヶ月も走るのってなかなかしんどい
モチベーション維持できてる人、どうしてるのか教えてほしいです
250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.22.184])
垢版 |
2018/08/19(日) 09:10:07.13ID:8nuSowDna
>>204-249

ホレホレビチクコビトジジイ
自演一人芝居が止まってるぞw
喋って喋って一人で喋ってw
キチガイコビトジジイw


複数の人間にボコボコにされて自演一人芝居で対抗してるつもりのビチクコビト爺さんw
でもさーそんなの通用しないよ
キチガイって笑われてるだけだよw
57歳にもなって恥ずかしすぎるよね
オレなら速攻自決するわw

もうさー自演一人芝居飽きたよ
何やってもビチクコビト爺さんは孤独なんだよ
ID変えて別人装っても孤独なんだよ

そして実際10年間もオレにボコボコにされまくりの人生w

自演一人芝居と捏造と妄想で対抗できてると思ってんのかなw
仮想世界のネットの中だけでは負けたくない
負けくない 負けてたまるか って
結局毎日自演一人芝居やっちゃうコビト爺さんw
でもネット掲示板の世界なんて所詮虚構だから
嘘とイカサマと無責任で成り立ってるw

ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは57歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
実際は毎日孤独に近所走り回るだけのコビトジジイなんだよ

ビチクコビトジジイ
全てをありのまま受け入れろ
そして現実世界を懸命に生きろビチクコビトジジイ
オレも陰ながら応援してるぞ


この半円形のユルアゴ最高だよねーw
アゴの大きさからして絶対頭デカイよねー
野球の首振り人形みたいな体型だよねーw
251名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.22.184])
垢版 |
2018/08/19(日) 09:10:30.37ID:8nuSowDna
>>204-249

ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様です

女を装って人集めに必死のビチクコビトジジイw
それにしても内容が気持ち悪いィw
このレスのあとにはおビチクお得意、お決まりの自演一人芝居が展開されましたw
57歳155センチ貧弱ガリガリお笑い童貞コビト爺さんw
自分で書いてて恥ずかしくないの？
キチガイだから恥ずかしくないんだなw


222 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2018/07/31(火) 23:20:52.70 ID:
>>217
早漏だといちゃいちゃできたり会話したり、そういう時間ができるから好き
遅漏は遅漏なのを自慢に思ってるのがキモい
長時間だと痛いし作業してるみたいで途中で素に戻ってしらけるし終わったら疲れのあまり無言でバタンキューだしオナホ代わりにされてるみたいに感じる

これだけだとスレチだから
男の人のプリケツ好きだけどね
ウエストが引き締まってたら最高
252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-3vLR [106.133.22.184])
垢版 |
2018/08/19(日) 09:10:49.73ID:8nuSowDna
>>204-249

最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
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