ウォーキング1万歩を日課にして一月半。
ちょっと体力ついてきたんで中山登山にチャレンジしてみた。
二山連続で縦走する4時間半コース。

めちゃめちゃひどい筋肉痛になってやんの。

筋肉痛取れるまで休んだほうがいいもの？
それともゆっくりでも続けたほうがいいもの？