そんなに長い距離ではないので。ただし、よほどの大雨でない限り毎日。
平日は朝5時起きで、朝食前に3.4kmウォーキング又はジョギングしてから、出社。
帰宅後、夕飯を食べてから3.4km。
距離は多少変わったけど、始めてからもうすぐ1年になる。
食生活の改善もあって、20kg痩せたよ。