>>627
だからキロ10分30秒じゃダメよ、痩せない
心拍数130云々じゃなく、強度が圧倒的に足りないです
それで痩せるなら呼吸してるだけで痩せる

まだ君は走るレベルにない
まず歩こう、若しくはプールを歩く
そこからだよ
段階的にね