糖質制限、腕立て、腹筋だけで痩せられるか？

スクワットやってみたが効果すごい。スクワット後、ふつうに歩き回るだけで追加トレーニングみたい。これは効くわ。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLOrTQm3tnxBbNDFm-1WrzwtCu4Mn9PHvi

ほかにもアドバイスお願いします。