マツコの基礎代謝は1900弱ぐらいだから、1800ｋｃａｌ程度にして徐々に1500ぐらいまで落とせば
体重は減る、必ず。なかなか大変だけど、今の食事量なら出来そう
何度も言うけど、食べる内容なんだよね。1500あれば普通はそこそこまともな食事出来るからね
って、私にも言えるんだけど・・・・私も書くか