オートミール食べようぜ　PART6

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/

オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです

代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ

このうち上記3つ
　→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
このうち下記2つ
　→食べやすく加工したもので、調理時間も短い

ということで、手軽に始めるなら
クイックかインスタントが良いかもしれません

前スレで話題になったクレープ
　※オートミールは粉にして使う模様

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/31(金) 00:16:43.84 ID:AM/g5Yvc
>>231 
いろいろ巻いて試してみて！
参考までに。
何回か試した結果、1枚分はオートミール粉1/4カップに
水1/4カップ混ぜたら丁度良い感じ。
シャバシャバだけどクレープみたいに伸ばしながら焼くと ちゃんと焼ける。
粉と水を混ぜて放置すると、オートミールがすぐに水分吸うから
1枚分ずつ焼く直前に混ぜた方が良いと思う。
朝はガレット風に目玉焼き乗せて食べたりもしてる。

>>1
おつ。

このスレを見てさっそく買っておじや風にして食べてみたけどこれいいね
思っていたよりボリュームあるし味も調味料通りって感じだし腹持ちも良い

腹持ちいいのが嬉しいよね
強力粉の半分くらいをオートミールにしてパン焼いてもええよ
どっしりしてるから8枚切りくらいの1枚食べりゃ十分満足

>>7
水分量は小麦粉と同じで良いのかな？

>>8
うちのパナのベーカリーだと標準の水量ならやや固めでボソっとした食感ですね
ふわふわが好みならオートミールの量を減らすといいです

チェコ、カナダと食べて昨日業務スーパーラトビア産買った。
カナダのが残ってるから、まだ開けてないけど。

コープで売ってたエルサンクジャポンのオートミール300g強で380円ぐらいのしか食べたことないんだけど
やっぱメーカーや産地で味違ってくる？
エルサンクジャポンの旨かったし気に入ってるけどがっつり食べれるコスパの良い他ブランドにしたい

>>11
元も子もないけど、基本的には高いやつほどうまいという印象です。
日食 プレミアムピュアオートミールが高いけど、一番おいしかったです。

コスパと味の両立を考慮すると、クエーカーか業務スーパーのカナダ産が個人的にはおすすめです。

松茸のお吸い物、お茶漬けの素、ウエイパー、コンソメスープの素などで味付けすると、
安いものでも美味しく食べられます。

おかゆ、中華風、トマトリゾット、カレー風
他になんかあるかな

キムチ入れて韓国風
牛乳で煮て砂糖かハチミツを入れるイングランド風
牛乳で煮て塩とオイルサーディンを入れるスコットランド風

インスタントスープの素なら何でもいけますよ
卵スープとかポタージュとかコーンスープとかチャウダーとかオニオンとか
お昼ご飯いつもこれです

いぬまんまがうまい
ごはんでやるとお行儀悪いけどオートミールならヘーキヘーキ
インスタント味噌汁
オニオンスープ
ワカメスープ
どれでもうまい
冷たい牛乳をかけてクレージーソルトで味付けも好き
ヨーグルト＋ジャム(また蜂蜜)＋牛乳をかけて冷蔵庫にしまっとくオーバーナイツはオートミールよりも、種が多い分歯ごたえが残るミューズリーがうまい

>>16
猫まんま　じゃないのか
いぬまんまって何じゃ

全部美味しそうだ！
教えてくれてありがとー

大阪人が「鰹節ご飯＝ねこまんま」「味噌汁ご飯＝いぬまんま」とか言ってた気がする
日本全国転勤したけど沖縄と大阪だけ外国だな

お客様レビューでワンコのご飯にしてますって書き込み見ると萎える

だって元は家畜用だし

燕麦

カッコいい

オーバーナイトオーツ

超カッコいい

寝る前にオーバーナイトオーツ仕込むぜ！

必殺技みたいだよな

>>19
播州産大阪住だけどねこまんま＝味噌汁かけご飯だなあ
いぬまんまって表現は初めて聞いた

3食オートミールにしてから便通良くなり過ぎてて困る
おならプスプス出るしプロテイン飲んでるからかクッソ臭いし

>>26
善玉菌とってる？

ビオフェルミンを食っときゃいい

>>25
播州も行ったけど会話がヤバイな
大阪弁とは違う「極道の妻たち」の世界

あら。いぬまんま使わない？！
細かいことは気にしない

>>26
オートミール食べ始めてどのぐらい？
自分もガスがポコポコ発生してカエル風船の気分味わってなかなかしんどい
体が慣れてきたらそのうちおさまるらしいけどいつ頃慣れてくれるのやら

>>29
よくそう言われてるの見聞きするけどあまり違いを意識したことないからどうヤバいのか今一自覚ないw

>>26
>>31

屁が出る、しかも臭いってのは
腸内で悪玉菌が異常に増えてるってこと

オートミールを食べる回数や量を減らしなさい
腸に悪い状態だよ今

ヨーグルト食え
腸内環境改善にはこれが一番ですノルマは一日ひとパックだ
プロテイン飲むと腐った匂いのおならが止まらなくなるのはよくあることです

人パックでどの大きさ？まさか400g?

>>33
乳製品でかえって腸内環境が悪化する人もいる
ヨーグルトはすすめない

>>32
ガスは出るけど臭いはないんだけどこれもアウトなん？
便も昔便秘がちだったころのようなきつい臭いではない
芋なんかと同じで繊維質が多いから繊維質をエサにする善玉菌が活性化してガスが出てるが
そのうち慣れてなくなるって解説信じてたんだけど違ったのか

>>31
女性で比較だが
京都　お上品
大阪　可愛げがある
播州　極妻

>>36
臭くないなら良いと思う

>>35
日本人の半分は乳製品耐性が低い
牛乳とかヨーグルトで下る人は消化出来ない人

ヨーグルトは発酵過程で乳糖少な区なるから、下る人はよっぽどだよ

業務スーパーの500グラムで100円以下の
オートミールにしたら、おかずを
合わせても１日の食費が130円くらいになった
(3食オートミール)

オートミールって、ダイエットだけじゃなくて
貧乏な人とか、食事に金をかけたくない人にも
むいてるね。

うまい、まずいは別にして、満腹になるし。

俺も毎食オートにかえたが、白米の時は3回くらいおかわりしとったが、今は1杯で満足するようになったなw
白米に比べて圧倒的に美味しくないからだろうなw

いきなりお徳用買うのは怖かったからデビューでこれ買ってきた。
果たして味の方は…

https://i.imgur.com/hyglzAD.jpg
https://i.imgur.com/kx7BTMg.jpg

以前お米断ちしたときはダイエット効果は凄かったけど時々猛烈にお米食いてー！甘いもの食いてー！が来ててしんどかったので、
また体重がだいぶ戻っちゃったから今度はオートミールにしてみたけどいいねこれ
体重の落ち方はじわじわだけど炭水化物食いてー！が来ないから楽
何より簡単だしね

>>41
イオンにあるやつだ。ワイも買った事ある。

>>41
それ一番おいしいオートミールだよ
それで無理なら全て無理

>>41
一番簡単で美味しいやつだから「全部こういう味」だと思ったら怪我するで

>>43
イオンにあるんか
西友で買ったわ
>>44
>>45
いまレンチンしてるけど怖いなぁ

うむ…近くにあった鶏ガラと一緒にレンチンしたけどなんともいえん味や…

>>41
それきな粉餅みたいにして食ってる

>>47
冷ましてから食べてみ

気になるほど味も香りも感じられない…

>>41
それ美味いやつ
これが駄目ならクエーカーとかギョムのは無理だ

クエーカーとかのほうが、大粒で
ネバネバしてなくて、うまいって
人は少ないのだろうか

そういや日食って原料も工場も北海道だけど大丈夫なんだろうか

>>52
日食のドロドロより噛みごたえがあるやつが好き
スチールカットが最高だけど結構高いのが玉に瑕

私も>>41のを一昨日から食べ始めて、このスレに辿り着いたけれど
個人的には普通に美味しいと感じるかな
でもこれが一番美味しくて、それ基準に業務スーパーのを…ってのは冒険なのか

安いんだから最初から業務スーパーに飛ぶベッキーだったな。
まあ、味付けや火の通し方次第だから工夫すりゃ好みに近づくんじゃない？

コンポタで始めて食べたけど
めっちゃ美味しくてハマったわ〜

>>36
参考になりそうなブログ
http://meshi-uma.com/

>>52
クエーカーの方が好きだよ
インスタントはどうもドロドロすぎておかゆみたいでダメだ
ロールドを固めにちょっと柔らかく炊けたお米くらいで食べるのが好き

おかゆっていうかもんじゃみたいだよね…
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!お吸い物とかお茶漬けの素で柔らかくしたオートミールを焼けば美味しくなるのでは…？

オートミールお好み焼きって検索で見かけた気がする

チャーハン作りたい…

AA連投ウザァ

何でオートミールでチャーハンなのかよくわからん

オートミールチャーハン
https://i.ytimg.com/vi/WmPTtwnGNKM/maxresdefault.jpg

>>68
オートミールチャーハン
↓
オトミチャ
↓
お富ちゃん

牛乳と飲むヨーグルトとバナナでオーバーナイトやってみたけど
生焼けのホットケーキみたいな粉っぽさ出てしまってイマイチだった
甘い味付けの場合は加熱してから冷やしても良いのかな？

水分量不足かなあ
プチプチ感は残るけど粉っぽいボソ感ではないね
自分もそれと全く同じの作るけど仕上がりはお粥くらいの柔らかさです

オーバーナイトは微妙だなあ
やっぱ加熱したほうがおいしいよ

クエーカー オールドファッション50gに牛乳100、飲むヨーグルト100を冷蔵庫で9時間
粉っぽさに加えて、とろみというか粘り気のようなものが出ていて失敗したのかなと…
おなかが痛くなったりは無いのでオートミールを減らして明日リベンジしてみます

正確に量ってるわけではないけど自分も同じくらいの分量ですね
加熱しなくてもとろみは出ますよチアシード入れるともっとドロドロになります
定番ですけどベリー類とか酸味強めの果物も入れてみたら？
バナナだけよりもだんぜん美味しく食べられると思います
オーバーナイトを美味しくするには一緒に入れる果物が大事です

単なる一夜漬けをオーバーナイトと言うのって
完徹夜をオールと言ってた世代かな？

>>76
とりあえずぐぐってみたら？

なにへのこだわりなんだろw

>>78
チンポ？

そのナニじゃないしここ全年齢板だからわきまえてな

>>80
何のナニなの？

先週末食べ過ぎたけどオートミールで帳尻合わせて体重元通り
もう手放せません

久し振りに雑炊にしたけどうまいわあ

>>41のやつ、お菓子作りに合いそうな味

オリーブオイル少々とチューブのおろしニンニクと一緒にこんがり炒めて
仕上げにハーブソルトで軽く味付けしてみた
ちょっと粉っぽいけどスナック菓子代わりにおやつにいいかも

ご飯+もずく酢+中華風味付けのお粥が好きなんだけど、
オートミールでやってみる勇気が無くて踏み出せない
オートミールで酸っぱいお粥作ってる人いますか？味付けどうしてますか？

酢豚ならかけたことあるけど美味しかったよ

>>80
チンポやろ？

>>86
筋トレYouTuberのサイヤマングレートが減量期にそれ毎日食べてますね
めかぶ、ノンオイルツナ缶、カッテージチーズ、サラダチキン、温玉を入れて
松茸お吸い物やキムチで味付けて食べます
自分もやったことありますけど結構美味しいですよ

フリーズドライの中華スープ、キムチ、卵で煮るの美味すぎ。今度は黒酢入れて酸辣湯風にしてみよう

>>86
勇気とかw
少量で試してみりゃいいじゃん

>>90
酸辣湯風うまそう俺もやってみよう

色々アドバイス有難う！酸っぱいオートミールも美味しそうに思えてきた。明日やってみる！

前スレとかでもたまに見かけてたけど
シンプルに塩って美味しいね
安く済むし、簡単だし、しばらく塩オートミールを楽しむわ

俺はマキシマムかけてる

オートミールおっかなビックリ始めたけど米のお粥を作るより短時間で美味しいからびっくりしてる
これなら続けられるよ

オートミールはお弁当が楽でいいのよ
準備簡単なくせにシャレオツで意識高く見えるし腹持ちも抜群
凍ったままの冷食詰め合わせにはもう戻れませんな

>>97
弁当はどんな作り方？

スープジャーに入れるんじゃない？

じゃあ見えないじゃん

見えるよ

>>96
>>97
簡単で腹持ちがいいのってすげーアドバンテージだよなほんと

自分もタッパーにオートミール入れて会社に持ってって、向こうでスープの素なんか足してレンチンしてるよ
夏は汗かきながら食ってたけどこれからの季節は最高だしやめられない

>>98
スーブジャーですよ
オートミールひと掴み乾燥野菜ひと掴みポタージュひと袋熱湯たっぷりの三十秒でお弁当出来上がりです
とろとろのオートミールとスープで戻った乾燥野菜ミックスが実に美味しいのです

昼食にカップ麺食べるより手軽だし、まともな食事だものねぇ
冷凍ブロッコリーとか袋に入れておけば解凍されて丁度いい塩梅になる

そうそう
生野菜とか生肉でも熱湯入れるだけでちゃんと調理できるのがすごい
これとシュークリームやヨーグルトなんかが定番のお弁当です

弁当話に便乗
自分もスープジャー使ってる
朝スープジャーにオートミールと熱湯入れて、会社で食べる直前にお茶漬けの元入れて混ぜるだけ

パックのもずくとヨーグルトとセットにして食べてる

朝スープジャーにオートミール、卵、プロテイン、インスタント味噌汁、七味唐辛子全部入れて混ぜてお湯注ぐ
昼は開けて食べるだけ
もう３ヶ月くらい昼はこれ

オートミールレンチンは牛乳かか豆乳でないと不味くて食えるわけがないって思い込んでたけど、雨で牛乳買いに行けなくてさっき水とシナモンときな粉だけで食べたら全然大丈夫だった
一日の総摂取カロリーに余裕があれば蜂蜜足してもいいけど、甘くしなくても全然いけるんだな。本当楽だな

スープジャー弁当いいな
みんな何ml入で満足できてるの？

>>108
プロテインは熱に弱いよ。
タンパク質が壊れやすい。

>>111
プロテインにビタミンとか入ってるとそれが壊れやすいから加熱しない方がいいって言うけど主成分であるタンパク質自体は熱加えても大丈夫だよ
魚も肉も焼いて大丈夫でしょ

>>110
自分は四百の大きめのやつです
野菜とかフルーツ入れるならこのサイズいります
保温調理鍋としても使えるから五百でも良かったかも
カレー作ってできたて食べられますよ

>>104
ありがとう。
スーブジャー3〜4年使ってなかったから不燃ゴミに出しちゃったな。
100均で買ったジップロックのスクリュー容器のパチもんに入れて会社でレンチンしてみるかな。

>>111
プロテイン熱で固まるけど、タンパク質には影響ないって聞いた。

>>110
500ml

みなさんオートミール食べて良い方向に
きちんとダイエット効果出てる？

>>117
順調に減ってるけど、いろいろやってるからオートミール効果かわからないやw

日食 プレミアムピュアオートミールが好み過ぎて
たくさん食べてしまいそうでコワイｗ
明日の朝食にしようっと

>>113
>>116
やっぱり500か
サーモスポチって来る！

やっぱりそれなりの容量必要か
前に250だか300のスープジャーに
オートミール30グラム＋お湯で適当に粉末スープ入れて朝作って持っていったら
昼食べる頃にはお湯を全部吸ったオートミールの塊が出来上がってた…またお湯入れて食べたけど

>>117
7月から始めてじわじわ減ってるよ！
マイナス6キロくらい
運動してません！
(もう少し涼しくなったら…)

>>122
3食オートミール？

>>117
運動もしてますけど18キロ落としたぜ
オートミールとヨーグルト食べないとウンコ出ない体になりました
生にんじんドロドロジュースも毎朝飲んでますウンコ超大事

元の体重書かないと…ｗ

スープジャーにオートミールって発想がなかったや。500のスープジャー購入して、昼ご飯もオートミールしてみよう！

オカズ持ってくなら300でもええぞ

オートミール抜いたらむちゃくちゃ痩せた
3ヶ月で9kg
炭水化物もういらないわ

そういや料理スレじゃなくダイエットスレだったか

運動や食事の見直しを複合的にやってるからオートミールだけではないんだけど、5月くらいからほぼ毎日食べて20kg落ちてる
食べたいときも食べたくないときも必要量だけ手軽に準備できるのは本当にありがたいよ

>>130
痩せすぎ！

フルグラってオートミール？(´･ω･｀)

カレー風味にしたら失敗したから今日は中華もずくにしたら美味しかった
教えてくれた人ありがとう

スープジャーこれから購入するなら専用バッグも一緒に買うのがいいですよ
カバンの中でガチャつかないし保温性能もだいぶ上がります
口が広いから思った以上に熱をロスして蓋もそれなりに熱もちます
サーモスだとスプーンなんかも純正で出てて収まりがいいです

オートミールは食物繊維が多いって事で食べ始めたんだけど。カロリーそんなに低いってわけでもないのに、どんどん痩せていくから何でかな？って考えたら。
おかわりをしなくなったからだと思う。ご飯だとどうしてもどんぶり三杯食べてたけど、三食オートミールに変えてから1杯で収まるようになった。不思議な事だ。間食もしなくなったし。これもオートミールの力なのかな？

それ、ご飯1杯と間食しなくなれば同じ結果になるわけだから
白米の血糖値急上昇でハイテンションになって食欲暴走してたのかも？
糖分って麻薬みたいな中毒ものだし

確かにそうかも知れん。なんか取り憑かれた様に食ってたからなぁw
今は痩せたのがどうとかより、体の調子が良くなったのが気持ち良くて、もう戻りたくないわw
白米恐るべしwww

米はマジで食えるから困る
調味料なしの白米ですら食いまくれるわ

みんな体重何キロなの？

オートミール食えない時に
白飯食ったら美味すぎて3杯はお替わりするカラダになってしまった！

>>139
体を大きくした時は190cm135kgくらいだったか
一番軽くした時で73kg
今は100kgぐらいかな

>>141
全てにおいてでかいっすね！
ビルダーさんですか？

>>139
156cm/57.5kg
MAXが69kg

>>141
凄いなぁ！
73kgだった頃とかだいぶ細かったんじゃない？

>>142
ビルダーのようなアスリートのような感じだった普通の人
男には一番モテた

>>143
細かったが日本人女性には一番モテた

>>144
身長高いし、そりゃモテるよねー！
細マッチョな感じだったのかな？
今の目標体重はどれぐらい？

>>52
クエーカーのが好き
食感がほしいから
時には生で食べる

近所のカルディにクエーカー買いにいったらオールドファッション1箱350gで500円ぐらいだったんだけど高くね？
躊躇して結局買わなかったけどもう業務スーパーに頼るしかないのか

コストコないならアマゾンで買ったほうが断然お得だよ
4.5kgで送料込み2000円ちょっとくらいだから

>>145
今は体調が良ければ体重は気にしないかな
あんまり細くすると袖裾が足りずに着れる服が店から無くなるし
一番動けたのは85kgくらいだけど

>>147
業スーのカナダ産1kg400円くらいでバランス良いよね
慣れればラトビア産500g100円も良いけど

俺も業務スーパーのキロ400円弱のだ、1キロでもかなりあるから4.5キロ買うのは躊躇するなあ

オートミールに虫発生してるのに気付いて全部廃棄…
食べてたってことと大量廃棄のダブルでショック…

自分は朝昼食べて1ヶ月で1.5kgくらいの消費ですかね2キロはいかないです
フルーツや野菜入れて食べるのでオートミール自体は少なめかな
毎回量ってるわけではないけど逆算すると1食30g位でしょうか

虫沸きそうだったから冷蔵庫に保存してる

>>153
シームー対策と言うより、なんとなく冷蔵庫に入れてる。

ガラス瓶に入れるとかお米の防虫剤を使うとか

>>151
貴重な蛋白源やぞ

雑菌とかシームーが気になるなら、小さいサイズ買って早めに使い切るのが良いね。

>>156
さすがに虫からはいらないです…

>>155
侵入するというよりパッケージングの前に中に入ってるのだろうね
海外輸入モノだからまぁ

>>157
貴重なたんぱく源

家は新築間もない頃に何度も小麦粉がチャタテムシに侵入されたので
小麦粉は果実酒用の広口ビン、オートミールは念のためペットボトルに詰め替えてる
1Lのペットボトルにオートミールがちょうど500g入るよ
1食30gずつ食べるので開け閉めも楽ちんでいい

米にコクゾウムシが湧いたこともあったけど
コクゾウムシは米粒内に卵が生み付けられてるのに対して
チャタテムシは外から侵入するんだよね？

なるほどペットボトルか！
家でもやってみる。さんきゅー

ペットボトル系で半分に分かれて中が洗えれば完璧なんだが

普通に百均の容器じゃだめ？
ウチは口の広い密封できる麦茶入れに米入れて冷蔵庫保管。
オートミールはシリアル入れに入れてる。

詰め替えにはセリアで売ってるペットボトル用の漏斗が便利でオススメ
ペットボトルは過炭酸ナトリウム(酸素系漂白剤)少々と水を口ギリギリまで入れて
半日ほど浸け置きした後念入りにガシャガシャ濯いでキレイにしてる

100均の粉物容器(フタが半分開くやつ)は以前に小麦粉入れに使っていたけど
チャタテムシに侵入されたんで破棄したんだよね
ハート小麦粉みたいな紙袋包装も数ヶ月前に買い置きしたのを開封したら侵入されてた
お米にタバコシバンムシが入り込んで米びつも破棄してペットボトル保存にしたし
古い住宅地のせいかわからないけど今の家に引っ越して来てから虫対策がほんと大変

うちは広口の大きいガラス瓶に保管です
ちょっとおしゃれなデザインと手が入るから出しやすくて洗いやすいのが気に入ってます
虫は湧いたことないけど密閉容器がいいですね

>>164
麦茶入れ型の米びつ使ってる。

過去スレ見てるとクエーカーや業務スーパーのオートミールはワイルド寄りな味や品質みたいだけどどのぐらいのワイルドさ加減？
ミューズリーになるけどカントリーファームとか問題なく食べれるてか美味しいと思ってるんだけど
それと比べてどんな感じか、ご存知の方アドバイスもらえるとありがたいです

>>168
麦の香りが強い感じかな
色々混ぜてあるミューズリーと比べると単体で食べるなら少々きついかも

>>168
一番最初に業務スーパーの500g88円買ったけど比較対象がないから苦にならなかった

あとたまに麦の殻入ってます
ギョムのカナダ産はだいぶマシだからそっちにしたらいいかも

レスありがとうございます
麦麦しいのは好きなので思ったより大丈夫そうで安心しました
砂石虫入りがデフォだと安心してザクザク食べれないので心配してたんですが
麦の殻ぐらいなら全然行けるので入手しやすいし業務スーパー試してみます

日食の食べ方でお湯入れてレンジでチンするやりかたなら
万が一、虫入っててもまぁ気にならないかな

DALTONのガラスジャーに入れるのが夢。

ナルゲンの1.5Lボトルに入れてる

>>170
同じく。
お試しに買って、トマトスープで食べて特に美味い不味いもなく…。

餅食ってるみたいなのにカロリーそんなないの不思議(´・ω・｀)

低カロリーというよりも低GIなんだろ

オートミールって焼くと美味いね
グラノーラみたいに牛乳(とハチミツ)だけかけて食べたら全然口に合わなかったけど
オーブントースターで軽くこんがり焼いてからハチミツまぶして牛乳かけたら
グラノーラぽくなって美味しく食べられた
いつもはレンチンしてインスタント味噌汁かカップスープとかの
しょっぱい系の味付けばかりだったけど、甘い味付けのレパートリーができて嬉しい

>>176
まずいんやろなあ・・・から始めたら意外といけますよね

>>179
サラダ油とハチミツかけて押し固めて焼くとグラノーラバーですよ
レーズンやらナッツやら入れると超美味しいです
ダイエット的には高カロリー過ぎますけど腹持ちのいい手作りおやつですね

>>181
サラダ油ハチミツレーズンナッツ・・・
もうオートミール食べることが目的じゃないか！

オートミール愛好会でもつくるか

オートミール30g
プロテイン30g
卵1つ
フードプロセッサーとかでよく混ぜて圧力鍋で蒸して簡易ハンバーグ作ってる

こうするとグラノーラだぜ、てのはそれならグラノーラ買うぜってなんない？

>>185
グラノーラバーは買うとけっこう高いからね
コストコの大袋入なんかを一気に消費したいときに便利なのです
味付き買ってみたけど飽きたとヤバそうだから加熱したいとかあるのですよ
混ぜて焼いて切るだけで美味しくて腹持ちいい補給食のできあがり

>>178
白米や食パンよりかはGI値低いけど低GI食ではないよ。

55以下なら低GIやんけ

糞甘いグラノーラやシリアルにまぜて食うと味を調整できるしコストダウンも可能

雑炊作ろうと思って卵割ったら双子だった
なんだか朝から嬉しい気分だ

帰省したら母親が太っていたので理由を聞いたら朝食を和食からグラノーラに変えたらしい
快腸だから続けるって言ってたけどダイエットには向かないね

最近淡路島の玉ねぎスープでオートミール粥にしてるけど美味しい

牛乳でホットオートミール作ったら不味すぎて吐くかと思った

オールブランならまだしもフルグラじゃ肥え太るだけだよなぁ

フルグラはカロリー高いもんねえオールブランの倍はある
美味しいからついつい食べ過ぎちゃうし栄養あるけどダイエットの敵

カスピ海ヨーグルトでオーバーナイトやったら不味すぎて半分以上破棄してしたわ
お米1粒には神様が7人いらっしゃるそうだけど
オートミールにもいるのかなとちょっと考えてしまった

飛行機で種まいて
飛行機で農薬まいて
5m刈りくらいのコンバインで収穫

たぶん一粒に0.7人くらいしか居ないと思う

ホットケーキミックス150gにオーツ大さじ3入れて焼いたけどうまくはなかった…
冷凍して朝ごはんにしよう

>>195
フルーツとか入れた？
果物入れないとあんまり美味しくないよ
バナナ入れていちごジャムやママレードで甘くするのはおすすめです

子の離乳食ついでにオートミールおやきにすれば何味にしても食いついてくれるし、自分もはまった

グリコのグラノーラが色んな豆や雑穀入ってて好きだけど値段も糖質も脂質も高いので
甘いオートミール食べたい時に混ぜるようにした

>>191
かあちゃんの基礎代謝・日常運動量や朝食以外の摂食状況次第だけど
以前より太ってる＝オーバーカロリーと思われる現状、グラノーラ常食は控えるよう勧めた方がいいと思う
大きなお世話だけど脂質糖質でオーバーカロリーな食事の果てに糖尿病になってしまったうちの親とか見てると
早めに手を打った方がいいんじゃないかと思うんだ

>>200
ありがとう、今年の夏は暑くて朝食作りがしんどかったのでグラノーラ生活にしたみたい
また帰省するからまだグラノーラ食べてたらオーバーナイトオーツを勧めてみようかな

>>195
キリスト圏内なら０人だな、全能なる神が全部作った事になってるから…

業務スーパにいったら450円のオートミールだけしか置いてなくて、そこだけ売り切れてた
皆買ってるんだなぁ…一人が買い占めてる様な気もするけど

明日は朝から健康診断
なに食うか迷ったから、豆乳でおっさんのオーバー昼オーツと野菜ジュースにした
大丈夫かなー

何が大丈夫なの？

よく注意書きあるじゃん
消化のよいもの食えとか酒ダメとか繊維質多いのダメとか
あれ？ひょっとしてマズイかも・・・もう食っちゃったけど

普通は3時間〜4時間あれば消化できてるけどうっかりさん対策として
思いっきり余裕持たせて検査12時間以上前にリミット設定してると聞いたことがある
心配なら消化確実な時間まで起きておくとか
(睡眠不足で血圧その他の数値悪くなりそうだけど)

繊維は危険だぜ。
俺は胃カメラ飲む前夜鍋料理食べて翌朝9時からの検査に臨んだら、しっかり白菜が映ってたwww
医師から次回はゼリーとかヨーグルトにしましょうね(^^)と言われたよ（≧∇≦）

グラノーラは単純に食ってる量多いんじゃねえかなあ
食った気になれないから量増やすみたいな

あんなに美味しいんじゃ食べすぎますって40gとかでやめられるわけない

>>180
ホントそれ！てか20年くらい前に子供の離乳食に一度使って不味くて捨てた。それなりに高いの買ったけど、離乳食じゃ味も素っ気も無かったしね、
また不味くて捨てる事も考えて、とりあえず安いの買って、けどここ見たら美味しそうな工夫がいっぱいあって。

昨日はおでんの汁に入れて、今日は夕飯に作ったトマトカレーを薄めたのに入れてレンチン。
味があれば美味しいし、食感にも慣れた。
そろそろ無くなるから、炭酸水とオートミールを業務用スーパーで買ってくる。
今度は高い方を買ってみようかなー

スープとか鍋や煮物の汁なんかで作るとたいてい美味しくいただけますね
今日は昨夜のチリビーンズ残ってたからお湯と乾燥野菜足してお弁当でした
めちゃめちゃ美味しかったです

肉団子と小葱乗せて鶏がらスープかければ5分で一食出来上がる手軽さが良い

何でオートミールってテレビで取り上げられないんだろう
こんなに栄養価たっぷりなのに

取り上げられた結果買い占めが発生して品薄になると困るから取り上げなくていいです

オートミールのおかげで一本ぐそが凄い

写真に撮ってみんなにも見せたいぐらい

2日に一度のペースで30から40cmの一本ぐそが出る

すげえなそれ　俺なんて結構な頻度で下痢するわ

玄米はちょくちょくテレビに出るけど、流行ってるかというと…だもの
押し麦を米と炊く「麦飯」もとろろかけご飯とかには良いけど、あんまり売れてる様子は無いねぇ

女性は特に麦の香りがイヤらしい

まぁ日本人には合わないからじゃね？
生産してる所もすくねぇイメージだし

押し麦とかは家族が嫌がってなかなか食べれないけどこれは一人分だけ
カップラーメン並みに手軽に作れて食べやすい

グラノーラの人は砂糖入ってないミューズリーをジャムや蜂蜜でちょっと甘くして食べればいいと思うよ
オートミール食べるようになって米食べなくなった
米もオートミールみたいにすぐ食べられるのもっと売って欲しい
フリーズドライのお粥セットか日清のカレーメシかポン菓子しか見たことない

パックのご飯あるやん。電子レンジですぐやろ。

キヌアやチアシードなどのスーパーフードも押し麦も、何かに混ぜないといかんが、オートミールならこれで主食になるのが手軽で良い。快腸で肌も綺麗になってきた。

チアシードといえばギョムにすんげー安いの売ってたから買ってみた
今食ってるけど普通ですねオーガニックのと違いわかりません

>>224
何グラム何銭？

>>225
340g入りで400円しなかったとうろ覚え
いつもはスギ薬局の200gで1000円のやつだからあまりの安さにビビりつつ買ってみた

ネットの方が全然安くね？

日食の北海道のやつうまいなあ…

オートミール食べ始めた最初の2ヶ月くらいは
腸の動きが活発になりすぎてオナラがいっぱい出るので
外出予定がある日は食べないように気を付けていたけど
そういえば最近はオナラの心配が無くなったな
食べ続けているうちに腸が慣れてきたんだろうか

快便目的でオートミール初めてみたけど、1日30gくらいじゃ全然だな。みんな3食ともオートミールとかにしてんのかな？

>>230
楽に便秘をなおしたいならオクラやなめこを摂取
または腹部にEMS だよ
あくまでも楽にならね
オートミールは水分をたっぷりとらないと逆効果

>>231
たっぷりってどれ位？
オートミール30ｇに対して水250ccで食べてるけどこれでも水分少ない？

>>232
便秘気味なら1日4リットルは飲まなきゃ
水分すごく大事です水筒を手元において飲み続けましょう

体格他の前提条件も聞かずに4リットルは大杉るよ

>>232
水分摂取量の目安計算式いろいろあるからググってみ
ただあくまで目安だから自分の生活状況や体調と相談
尿の色で水分不足かどうか判断する基準もあるからそっちも見てみ

便秘解消なら2リットルで十分っしょ

>>229
オナラが長くなってビビったw
ぷーーーーーーーーーーーーー→
とか、信じられんくらい出るw

思い切って、残ってた白米を実家に送ることにした
白米が家にあると炊きたくなるし食べたくなるから
しばらく主食はオートミールにして頑張ってみる

このスレ見て初めて食べたけど滅茶苦茶うまかった
米と味がほぼ変わらないのがいいね

俺も今日初めて買ったけどいいね
お粥だよな

>>228
ロールドオーツ？

>>233-235
ググってみるね、どうもありがとう。

>>230
日食のだけど、1食30gにお湯180mlを朝昼晩、野菜も食べる
一日２回ほどトイレに行く様になった

オートミールって日持ちするけど備蓄食品としてはどうなんだろう
栄誉はあるけど快便になっちゃうから断水してたら困るからむいてないかな？なんて思う今日この頃

栄誉 ✕
栄養 ○

>>243
市販されてるオートミールはオクラトキシンという腎毒性や発がん性を有するカビ毒にかなり汚染されてる

日本に流通する食品中におけるオクラトキシンAの汚染実態調査の結果、
75製品中21製品からオクラトキシン検出 (陽性率28％)
これはけっこうやばい数字
（厚生労働科学研究費補助金　食品の安心・安全確保推進
研究事業「カビ毒を含む食品の安全性に関する研究」平
成19 年〜 21 年度　総合研究報告書から抜）

長く保存するもんじゃないよ
もともとカビてるのが、保存中にますますカビが増える

それを言うなら米だって、どうせ今でもアフラトキシン米をシレッと流通させてんだろと思う
玄米だって、いくら浸水させても発芽しない死んだ玄米が多いって聞くし
よっぽど意識高い系の金持ちでもない限り、毒に晒されて生きていかなきゃいけないのはしょうがない

3ヶ月食い続けてきたけど飽たわ
体重も2ヶ月目以降減らなくなってきたし

エネルギー収支が釣り合ったからそこで減量が止まるというごく当たり前のこと
そっからさらに減量したいならエネルギー摂取減らすかエネルギー消費増やすかせんと

>>243
同じこと思った
手近で手に入るのが業務スーパーのチェコ産500g入で、だいたい5日で1箱消費するペース
以前品切れした後1〜2ヶ月入荷しなかったので常に5〜6箱をローリングストックしてるから
災害時もこれを主食にできそうだけど、トイレがなーと

脂肪減らすならタンパク質とって筋肉を動かして新陳代謝上げないと
減った体重は脂肪なのか筋肉なのか…という部分も考えなきゃ

>>249
夜中オシッコ行きたくないから水飲むのを控えるみたいな話になっちゃうよ

>>245
未開封でも？

非常食を常備するならカンパンやカロリーメイトとかの方がいいのでは？

>>246
発芽させたことないだろ
ほぼすべて発芽するっての

アフラトキシン米は今、外米は厳しくチェックされてる
２８％が必ず汚染されてるオートミールとは比較にならないぞ


>>251
そう未開封でも

＞75製品中21製品からオクラトキシン検出 (陽性率28％)

誤解を生む書きかたするなよ
出回ってるオートミールの28%という意味じゃないだろ

オートミールってそんなにやばいの？

>>254
国内に出回っている75製品中21製品を検査したんだよ
その中の21製品がオクラトキシンに汚染されてた

なにが誤解なんだ
254は事実を見ずにオートミールを盲目的に信じたいだけだろ？

>>255
中国産のピーナツのアフラトキシンくらいにやばい

誤解されたくないならアドレスくらい貼ろうよ

75種類のうち21種類で、その文脈で28%がヤバそうなのはわかった
でも、日本で販売されているオートミールの総重量のうち28%が汚染されてるわけじゃないよね
ソースくらい貼らないと、無駄に恐怖を煽ってるだけになるのでは？

>>245
＞日本に流通する食品中におけるオクラトキシンAの汚染実態調査の結果、
＞75製品中21製品からオクラトキシン検出 (陽性率28％)
＞これはけっこうやばい数字

この75製品中21製品って全部オートミールって訳じゃないよね？
この中に幾つオートミールが該当するの？
>>254の指摘間違ってないと思うんだけど。

オートミールがカビ毒に汚染されている可能性があるという情報を知らないオートミール愛好家もいるだろうから情報自体に価値はある
だがタバコや酒、肉の焦げ、酸化油など健康に不適切な物にどう対処するかは各自の自由だからそこを押しつけるのは悪質な宗教と変わらんな

アドレスも貼れない情報に価値無いよ

ググったら一番上に出るやん

輸入品でバカ安だもの汚染くらいされてますよ

出ない
デマだね

気になったので調べて見たら3ページ目に書いてある

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsfm/34/2/34_107/_pdf

食べるか食べないかは自分で判断したら良いと思うけど。

優秀

陽性率より検出濃度が突出してるから他食品より危険だね

ドライフルーツはもっとやばそうだけど。

ドライフルーツを主食にしてる人にはね

次はﾜｯﾁｮｲかもな

>>259
オートミール75製品を調べたら
その中の21製品が汚染されてたんだよ

>>257
ID:JAk9JxwPは検索もできないの？

>>270　これは失礼いたしました。

オートミールだけで75製品もある事に驚いたｗ
しかも日本国内に流通してる分だけでこの数。
世界中でも75製品も無いと勝手な思い込みしてたｗ

ところでこのカビって加熱してもアウトなの？

>>271

Q3 加工や調理によりオクラトキシンAを減らすことはできますか？
A3 カビそのものは加熱等により死滅しますが、オクラトキシンAは比較的熱に強く、ワインの醸造工程や
コーヒーの焙煎を除き、通常の加工調理では十分に減少しません。一度、カビ毒に汚染されてしまうと、
食品から取り除くことは困難です。

>>272
どうもありがとう

JECFAによるリスク評価（1990年、1995年、2001年、2007年）
動物試験（ブタ）における腎毒性を考慮し、以下の耐容量を設定しました。
暫定最大耐容一週間摂取量（PMTWI）( (注1))＝0.1 μg/kg体重
穀類に由来するヒトの推定摂取量は耐容量を大きく下回っており、リスクは低いとしました。
（注1）動物試験の毒性データなどに基づいて安全性評価を行い、
人が一生食べ続けても健康に悪影響を与えないと推定した、体重1 kg当たりの一週間の摂取量です。
内閣府食品安全委員会によるリスク評価（2014年）
内閣府食品安全委員会は、2014（平成26）年に自らの判断で行った食品健康影響評価において、
非発がん毒性に関する耐容摂取量を16 ng/kg体重/日、
発がん性に関する耐容摂取量を15 ng/kg体重/日と設定した上で、
食品からのOTAの摂取が一般的な日本人の健康に悪影響を及ぼす可能性は低いとする評価結果を公表しました。

オクラトキシンA（食品安全委員会）
農林水産省が、米（玄米）及び小麦（玄麦）を対象とし複数年にわたって実施した含有実態調査では、
オクラトキシンAの濃度は継続して低い値（全試料が0.3 μg/kg未満）であることがわかりました。
そのため、農林水産省はそれらの農産物に対しては、新たなリスク管理措置は不要と判断しました。
日本では、食品の基準値は設定されていません。

コーデックス委員会では、穀類（2003年）、ワイン（2007年）、コーヒー（2009年）、カカオ（2013年）について、
オクラトキシンA汚染を防止するために実施規範を採択しました。
また、小麦、大麦及びライ麦について以下の最大基準値を設定しました。
オクラトキシンAに関するコーデックス委員会の基準値
食品 最大基準値
小麦、大麦、ライ麦
5 μg/kg

まーた、その話でバトルしてんのかｗ
発ガン性があーだこーだの話してたら何も食えなくなるぞ。
ソーセージも発ガン性があるとか発表されてたし。
業界は猛反発してたな。
最終的には自分でオーガニック栽培して自給自足しろってなる。

オクラトキシン陽性出てる製品ってどの程度の量でどれだけの時間でどんぐらい増えるんだろね
まあカビはおいといても輸入ものは基準ゆるガバなことがほとんどだし消費期限は守った方が良さげ

1キロ400円の奴いいな
150と100円には戻れん

うーん

>>274
＞オクラトキシンAに関するコーデックス委員会の基準値
＞食品 最大基準値
＞小麦、大麦、ライ麦
＞5 μg/kg

>>265
＞オートミール
＞13μg/kg

今日はレンチンオートミールに揚げ玉と塩昆布混ぜて食べてみた
白飯でよくやってた食べ方だけどオートミールでも全然美味いな

安いのは怖くない？カビとか農薬とかさ。日食のピュアオートミールしか食べてないのは、それが大きいなー

自分がそう思うならそうしてればいいのになんで他人に聞くの？

>>278
そう
検査した品目の中でオートミールがだんぜんカビが多いんだよね

>>280
業務に売ってるラトビア産はベラルーシ（＝チェルノブリ）の隣の国のもの
安いものにはわけがある
カビも農薬もいろいろ不安

ただし日食プレミアムピュアオートミールからも1キログラム当たり7ベクレルほどのセシウムが出てる
これは北欧産の原料を使ったからチェルノブイリ事故からのセシウムのせい
オートミールに関してはじつは、どこが絶対安全というものはない

体のためと言うなら、オートミールではなく違う穀類を選ぶという選択もあり

水少なめにしてレトルトカレー美味いな

今日から、ピュアオートミールでオートミール生活開始した！

味付けは、お湯でふやかしたオートミールにふりかけをかけてる！
いろんな種類のふりかけ買ってきた！

30gを2杯食べても、ごはん1膳のカロリーに満たないなんて！！

頑張って痩せるぞ〜！！

>>282
ピュアオートミール昨日買って来て食べたばかりだというのに
微量だと影響ないのは分かっているけどこういう情報見るとなんだかなぁ

オートミールやべぇ

>>284
お茶漬けの元も簡単でいいよ

>>246
ネットで買った玄米、発芽させて土鍋で炊いてる。
オートミールと発芽玄米を、その時々で使い分けて食べてる。

流石にふりかけは出汁がなくて味薄くないんかい…

NHKスペシャル 「内部被ばく”に迫る ?チェルノブイリからの報告? 」 という番組で
独協医科大学の木村真三准教授が今のウクライナの町の食事の中に含まれるセシウムの量を調べてた

キノコ116000ベクレル
空間線量5μSv/h
ウクライナナロジチ地区の家族の
食事に含まれるセシウムの量は
スープであるペチェーニャ20,000Bqを始めトマトや黒パンなど全ての食品から
セシウムが検出されたということだった

遠い北欧でさえいまだにセシウムがでてるのに
もっとチェルノブイリに近いラトビア産は危険だと思う

ウクライナの話から急に北欧に飛ぶ意味がわからん
あと食べたくないならわざわざこんなスレ来んな

>>291
距離だよ、距離
チェルノブイリからラトビアまでの距離
遠い北欧までの距離

何をか言わんや

オートミール食べようぜというスレなので毒がどうたら食べるな云々みたいなのは別のスレ立ててやってくれませんかね…

そんなレスしてるのは一人だけだから次スレからワッチョイ付けてNGすればいい

大資本家・穀物メジャーの利益のために栽培させられ喜んで口に入れるよう仕向けられた我ら労働者階級に選択の自由などない

>>292
まぁラトビアは風上だからな
風下でいっぱい降ったウクライナほどじゃない

ピュアオートミール、子供の離乳食にも入れてる…
放射能心配になってしまった…
大丈夫かな

>>287>>289
確かにお茶漬けの素もおいしいね！
こどものお粥にオートミール混ぜて、そこに離乳食中期用のふりかけをかけたもので食べだしたから、大人用ふりかけでもかなり満足できたよ！

ピュアオートミールのHPでは、ロット毎に検査してると書いてあったけど…

http://www.nihonshokuhin.co.jp/products/premium_pure_oatmeal.html

>>297
レントゲンよりも低い値なので
食べても問題ないレベルだってさ

放射能が気になるとラドン温泉とか入ったらもう大変なことになるな

マイナス要因言い出したらきりがない
できる範囲で毎日楽しく過ごせたらそれでいい

大丈夫かな大丈夫じゃないかなって言えばそりゃ大丈夫じゃないだろ
子供には金と手間暇たっぷりかけて安全な食べ物与えたらいい
でも俺は洗ったり炊いたりの面倒さや食後血糖値が上がって眠くなるのから開放されて、しかも1kg400円っていう安さなら
何十年後かにガンになるって言われても今の快便と適正体重の維持を取る

大丈夫だろ
頭おかしい奴に釣られすぎ
それくらいも調べられない判断出来ないなら食べるのやめておけば

まだやってんのかよこの流れ

草類はそれほど放射性物質は蓄積しないでしょ
木類や茸類はヤバいけど
結構離れたフランス産でも輸入したジャムなどから1000ベクレルを超えるセシウムが検出された事もあるし
まあ、穀類なら成人であれば相当運が悪くない限り問題ないと思う
子供はロシア周辺でも福島でも扁桃腺や甲状腺の異常が激増しているから、わざわざリスクを負わせるのは良い選択とは思えないけど

この少子高齢化の時代に産むことが既に子供にリスクを負わせる親の自己満足だろ
せめてダイエットして健康のまま長生きしてさくっと死ぬのが子供のため

特定の商品名を出せない話に価値はない

>>306
子供を産むなって人類滅亡したいのかよ
古代から中世そして近代までの歴史の中で、今が一番緩いだろ

頭おかしい奴は放っておけ
それより新しい食い方を出せよ

>>296
ベラルーシだってあのザマなんだぜ
ラトビアはすぐその先

風下ってのはチェルノブイリから西のヨーロッパ全土を指す

>>298
検査の検出限界どのくらい？
よくあるのは検出限界20ベクレルだけどそれじゃ20ベクレルまではありますよって意味にも取れちゃうよ

>>299
>>297は離乳食って書いてる
その年齢の子にレントゲン受けさせたい親はいない

>>305

穀類が安全と思うのはなぜ？
ヨーロッパのパスタに入ってるセシウム量を各銘柄で比較した話もあるよね
>>290の番組じゃチェルノブイリ周辺国では30年以上たった今でもトマトや黒パンなどすべての食品からセシウムが出てると

チェルノブイリ周辺国じゃ事故2年目から甲状腺がんが多発したけど
福島周辺は問題なかった

福島では全員を検査して甲状腺異常の自覚症状のない疑いの子まで含めたから見た目の統計が一時上がっただけ
二順目の検査ではがくっと数が減ったのがその証拠
チェルノブイリ周辺国じゃ逆に年を追うごとにがんが増えてたからね

はいはいいつもの流れやなｗ
自己責任で食ってるんだからええやろ

まあいいんじゃない？
読んで食べるのやめる人もいるだろうし、決めるのは自分だけど選択肢が示されるのは悪いことじゃない。
なんか偉そうなのはアレだけど。

ムソーってところが北海道産燕麦100％のオートミール出してるらしいけど食べたことある人おる？

同じ話をし続ける老人かよ
ﾜｯﾁｮｲで一週間NGしたい

定期的に放射線とカビの話しに来る耄碌ジジイいるよな
毎回釣られる住人も悪いけど

次はワッチョイにしてほしー

なんでこう一生懸命になっちゃうんだろうなと思ったけど
電車やガンダムの型番やドラゴンボールの戦闘力を一生懸命語るのと大差なく
自分の知ってることに饒舌になってしまうのだろうね

ピカの毒の話ししたらきりがないよ。
風評みたいなもんもあるだろうし。
全ての食品全部検査してるわけでもあるまい。

https://youtu.be/dTTrSXvUyi8
このオートミールスムージーやってみたらかなり美味い
果物ジュースとヨーグルトなら何でも合いそうな感じ
オーバーナイトしなくても朝ごはんできますね

石破茂になりそう

95％カカオのチョコレート貰ったので
シナモンとはちみつでレンチンでチョコポリッジにしてみた
たまにはこういうのも満足感あっていい
ご飯だとさすがにチョコと合わせる発想はないけどオートミールならいける

ご飯と餡子ならオハギとかあるけれど、チョコは油分が気になるね
柿ピーとかスナックには合うから水分の問題かな？

ホームランバーの梨バニラオーバーナイトで浸からせて翌朝食べると美味かったよ

オートミール30ｇに野菜と豚肉とかひき肉をたっぷりいれてめんつゆとだし入れて食べるのが好き
いっぱい食べても糖分は20gちょい

ピュアを牛乳で食べたら糞不味かった
ふやけたシリアルみたいな感じかと思ってた
でもお茶漬けで食べると美味しい

１日当たりの摂取の上限はあるんですか？

>>327みたいな人は米やパンの摂取上限も気にするのかな

ww

歯応えのある物が食べたくなって物足りなくなる。

>>326
牛乳だけじゃなくて粉チーズと卵、あと適当にベーコンとか
具材入れてレンチンしてリゾット風にすると旨いよ

物にもよるんだろうけど
ただ甘くしても麦の臭いは消せないからねぇ

>>331
みんなの食べ方がどれもおいしそうでここがダイエット板だということをよく忘れてしまう

>>330
根菜と肉類入れるといいよ

インスタントスープに入れてもおいしいね
ミルクをかけてシリアル的に食べるものかと思ってたんだけど温めて柔らかくした方が食べやすいね

水と醤油だけでいくらでもいけるな

オートミールの優れているのは塩味にも合わせられるとこ
目標値まで減量できたあとでもそのまま続けられそう

塩気あればたいがいいける
カロリー抑えつつ甘くおいしくはなかなか難しいな

オートミールとフルグラと低脂肪牛乳の組み合わせがうますぎる。

少し不味いくらいの方が食べすぎなくて良いのにね

今まで鍋で温めて食べてたんだけど
今朝初めてオーバーナイトオーツ食べたら食感の違いにビビった
適度な歯ごたえと柔らかさが妙にハマった
豆乳でふやかしてはちみつシナモンかけてバナナ入れたけど味はまあ期待通り
これからはオーバーでおかゆ風リゾット風にしようと思った

水適量かけてサラダチキンとレンチンだけで美味い

明日の夕飯用に牛スジ煮込みを作ってる、明日はその汁でオートミール食べよー。

一夜漬けは冷蔵庫入れておかないと雑菌増えそうで怖いな

松茸のお吸い物やしいたけ茶とかキノコ出汁にハマってる
今流行りの舞茸も追加してウマウマですよ！

>>20
馬肉とかもネットで買おうとすると
家の犬がよく食べますってコメントばっかりでちょっと萎えることあるわ

>>345
SONKEI SEYO
https://pbs.twimg.com/media/DG6frP-U0AAhxjk.jpg

>>344
ヨーグルト入れてりゃ乳酸菌が頑張るから腐敗はしにくいぜ
酵母が活性化してサワードウの生地みたいになったことが何回かあるわ
焼いて食ったら美味かったよ

安くてオススメのオートミールってありますか？

>>349
俺が食べたオートミールをお尻から食べさせてあげる
無料でいいよ

>>349
オッサン

>>348
サワードウ作るの手間だからオートミールでやってみたい
作り方も少し詳しく教えてください

>>349
ラトビアン

>>349
そらもう、ギョムのラトビア産やね
先月まで500g￥88税別だったけど先日見たら￥108になってた
いきなり20％も値上げすんなよなまったくギョムのやることは乱暴で困る

>>352
オートミールに自家製の低脂肪牛乳パックヨーグルトかけて黒蜜で味付けしたものを瓶に入れて常温放置することまる1日くらいです
バナナとかベリーなんかのフルーツ入れた時のほうが成功率高いような気がしますパンケーキにすると美味しいですよ

セブンイレブンに1個200kcalのゆであずき缶が売ってたから、
レンチンとヨーグルトオーバーナイトで半々ずつ食べた
どっちも美味しいしあんこ200kcalの割にはめちゃくちゃ満足感ある

コーヒーカラメルフレーバーな麦のお菓子「ムギムギ」とオートミール混ぜて牛乳入れて食べてる

そのまま食べてるの？
固くてモサモサしてるからお湯かレンチンじゃないとキツいかも

日食のは他のとは違うのかな？冷たい牛乳かけてそのままいけるよ

>>357
ミキサーしてスムージーにすりゃうまそうじゃん

インスタント味噌汁とカップスープの素がそろそろ飽きてきたので
業務スーパーでスープ春雨(5種×2の10食入り)買ってみた
お湯多めで春雨も入れてスープジャーで作ってみたら
スプーンでちょっと食べにくかったけど美味しかった

クエーカーをずっと食べてたんだけど、
ラトビアを食べてみたら硬く感じた。
レンチンしてしばらくふやかせば同じ気がするけど、、、、。

クエーカーも十分に安いから今後はクエーカーにします。

春雨って案外カロリーあるよね

春雨の量が少ないから1食40kcal前後でそれほどでもないよ
インスタント味噌汁が1食30kcal、カップスープが1食60kcalくらいだし

>>355
やってみるありがとう！

>>354
マジで？
カナダ産の１kgチャック袋も最初は３００円以下だったよな。
スレチだが、菊川の米麹の価格も何時からか倍くらいになったし、本当にギョムはカオスだよな‥。

乾燥わかめは値下げし続けてるよ。
最初128円だったかな。
今は68円くらいになってる。

ちょっとぞうすいもなかなか美味しかった
スーパーのインスタントスープ系のコーナーを獲物を狩る目で彷徨うようになったよ

ヒガシマル　うどんスープ、ラーメンスープ

>>369
このシリーズ美味しいよね
ちゃんぽん味がお気に入りだったんだけど
近所のスーパーで取り扱いなくなって困ってる

>>370
ダイソーにあったりする

マジか
今度買ってこよ

>>366
そりゃ売れるとわかれば値上げしますよ
他社では扱ってないですしそれでも最安値ですから

普通に輸入物は変動するから
小麦も値上がりしてインスタントラーメンも値上がりしとるよ

牛乳と粉チーズとトマトピューレかけてチンして食ったらゲ○の味がした
牛乳のまろやかさとトマトピューレのほどよい酸味が再現度100%だった
おかげで朝から調子悪い

材料的にはラザニアと変わらない筈だけど、チーズ焦げ目利かせれば変わるかも？

ハブなんて300円くらいだったのにもうすぐ1000円行きそうだw
まぁ買えなくなったけど

>>376
お前ラザニア食ったことねーだろ

無塩トマトジュース＋コンソメ適量＋塩コショウ適量＋スライスチーズでレンジで温めて食べてる
結構美味いし茹でた鶏肉入れたりしても美味しかった
野菜とソーセージやベーコン入れてもいいかも

オートミール初めてなんですが、ネットで買えるニチガのオートミールって食べやすいですか？

>>377
ラザニアの材料はチーズ、ホワイトソース、ミートソース、ラザニア（パスタ）でしょ
ホワイトソースは小麦粉と牛乳、ミートソースはニンニクやトマトと肉玉ねぎ
大して変わらないよ

大分違くて草

炒めて煮込んだ野菜と肉の甘味や旨味がなくて酸味だけ突出するから>>375の感想になるのはすごくよく分かるw
コンソメ半かけ入れたり100％トマトジュースじゃなく100％野菜ジュース使ったら大分違ってくるよ
自分はコンソメ入れるのもめんどくさい(キューブ1個だと大杉るけどいちいち割るのがめんとい)から
トマトジュースにリーペリンソースと塩コショウ粉チーズオリーブ油ちょろっとで簡易トマトリゾット風にする

ごめんトマトジュースじゃなくてトマトピュレだったね

笹身のひき肉で作ったタコミートかけると美味い。カロリーは知らん。

クエーカー常食決定したから今度コストコででかいやつ買う予定
オートミールを保存容器に移し替えてる人いたら何使ってるか教えて欲しいな
一応候補としてはOXOの5.2Lくらいのやつにしようかと思ってるんだけど

リゾット風にするなら瓶に入ってるパスタソースだけでも味決まるよ。

>>385
米と同じようにプラの米びつにいれてるよ

出汁があれば何でもいける
コンソメ味噌醤油をいれるだけ
最近は一人鍋の元が好き

2リットルの角形ペットボトルにダイソーの計量カップ付きフタをつけて冷蔵庫で保管してる。

オートミールって調理成功したら美味しいけど、
失敗したらクソ不味いな
朝からやらかしてしまった

>>387
>>389

ありがとう。やっぱり冷蔵庫保存がいいのかなぁ

業務スーパーラトビア産最強。
1食8円とか貧乏人にはありがたい

>>392
汚染されとるわ

オートミールを調理失敗するとかあるの

スープのもと入れてお湯注ぐ、しかやってないけど満足してる

便秘解消したくて食べ始めたけど効果が実感できない…
でも元々お粥とか好きだし、かんたんに色々アレンジできるから飽きずに続けられてすごくいい

量の問題と頻度は？
毎日200g食べてるけど2日に一度は尺級うんこがでるよ。

>>394
水少なめ、レンジ時間ミスで爆発した(´･ω･)

爆発してレンジに飛び散ってるのほんとにゲロにしか見えなくて笑う

うんこやゲロと、なんつースレだ

毎日200てキロで買っても5日か…
1日50gだ、大きめお茶碗1杯

>>396
自分の場合は加熱調理だと全く効果なくて、牛乳でオーバーナイトだと出るよ

>>392
コスパサイコー！！

>>398
爆発あるあるｗ
そんな長時間かかるもんでもないから、レンジの前で様子見しながらがいいよ

>>396
便秘の原因は食物繊維不足だけとは限らないから。まあオートミール美味いし栄養面も優れてるしね

最近は緑茶をミルサーで粉にして
お茶漬けの素と一緒にスープジャーに入れてお湯注いだのが
急須でお茶淹れるより手軽で美味しくてはまってる
カテキンパワーで一層ダイエット効果出るといいなー

自分も粉末緑茶でお茶漬けにしてる
粉末緑茶だけだと自分は便秘になるから、オートミールのおかげで解消された
あとは昆布の食塩不使用のやつに、乾燥大根葉いれてお湯入れるだけ、シャキシャキでおいしい
豪華にしたいときは鮭とかしらすとか入れる
職場にはアラジンのフードコンテナでもってってお湯入れるだけ、食べたら折りたためるしおすすめ

>>354
ラトビアの今月上旬にまとめ買いした時には安かったけどな。
次回はその値段か。