>>704
1食30〜40gを朝はオーバーナイトかスムージー昼はスープジャーのお弁当ですね夜は主食抜きです
ヨーグルトと水分足りないと自分も出が悪くなります
オートミール食べようぜ PART6
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2018/10/17(水) 22:33:15.68ID:S4RW+1XI
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