体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2018/09/10(月) 18:35:22.12ID:zsJqj1mEa
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。

みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台　6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/

なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
をコピペしてください
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)
2018/09/13(木) 10:51:00.99ID:5CSxRjA0a
ここでええんかな(´・ω・｀)
2018/09/15(土) 12:28:48.77ID:bbx8rYG/0
ｼｭｯｼｭｯ

来月健康診断だから気合い入れる！
2018/09/15(土) 18:20:42.46ID:V2msi5DTd
殆どが卒業したかな....

ある程度の話題は出尽くしたしな！
今日も今日とてジム通い♪
2018/09/15(土) 22:59:48.48ID:/hwELSlw0
もう１個スレあるからそっちにいってるぞ
2018/09/16(日) 04:11:30.48ID:vtXQVyVja
あれワッチョイなしのキチガイスレじゃん
2018/09/16(日) 10:11:37.53ID:IYKj+T3C0
だけどみんなそっちなんだよね
やっと66になったけど
水泳か筋トレどちらおすすめ？
どちらもはモチベーションが続かない
2018/09/16(日) 11:17:47.49ID:MKLICPe20
あっちの板、イキリブタが消えiIP非表示で書き込み易いんやろね

今日も今日とてジム通い♪
2018/09/16(日) 13:58:48.82ID:4DOazCasa
>>7
どっちかだけなら水泳じゃない？
しっかり水泳して食事も適正カロリーで押さえておけば大丈夫っしょ
2018/09/16(日) 15:38:52.45ID:Z6AO7QDTM
>>7
両方やれ
あとモチベ云々は甘え
2018/09/16(日) 18:12:42.40ID:IYKj+T3C0
やっぱり水泳かあ、気分転換に水泳をまた始めてみるわ
2018/09/16(日) 18:24:56.82ID:iE0myUVAa
マジレスするなら両方じやね
俺はウエイトにジョギング食事管理の王道だけど
筋肉と体力ついてスタイル良くなって走る速度も上がる快感ですわ
2018/09/16(日) 18:37:28.42ID:csmcTPdD0
>>7
痩せるなら水泳、筋肉つけたいなあ筋トレ
いい見た目の体を作りたきゃ両方やれ
2018/09/17(月) 14:37:39.77ID:LiEYUoa6d
身体が重い、気分が乗らん...

けど！今日も今日とてジム通い♪
2018/09/17(月) 16:22:20.87ID:gM0NO7xoa
そろそろ怪我がマシになってきたんだ動かしていくかな
走れず下半身トレ出来ないで大分ふくよかになってしまった(　´・ω・｀　)
2018/09/18(火) 12:37:07.07ID:O1wE3A+8d
♂ 171cm 62kg 体脂肪率11％

目標体重に後2kgに近付いてきたけど、頬が痩けてほうれい線が出来てる...年齢的なのもあるけどぼちぼち現状維持に意向すべきかな。
2018/09/18(火) 14:52:08.26
妄想筋肥大スップ君やん(笑)
2018/09/18(火) 15:46:58.68ID:O1wE3A+8d
何時までもデブな惨め君や(爆笑)♪
2018/09/18(火) 16:01:53.63ID:YoKWThfy0
ｼｭｯｼｭｯ

痩せるのはいいことだよ！
スタイルいいとファッションも楽しくなる
2018/09/18(火) 16:23:06.04ID:bSk9fuCma
スップさん簡単にフイッシュされるなあ
2018/09/18(火) 16:30:45.93ID:6yNlKy7w0
自分から標的になるレスしておいて>>18の有様だからな
皺の出る歳してこれだから、そのうちイキリ豚の後を追うことになるかも
2018/09/18(火) 16:38:45.48ID:O1wE3A+8d
>>21
デブには構って欲しくないけど
2018/09/18(火) 16:54:27.52ID:bSk9fuCma
身体絞れてるのが自分だけだと思ってるのかな？
2018/09/18(火) 16:59:44.55ID:6yNlKy7w0
貧弱がステータスなんだろうけど
その程度でイキったところで無様なだけよ
2018/09/18(火) 17:01:16.46
>>22
筋肉なしの豚はお前なんですが(笑)
2018/09/18(火) 17:13:42.72ID:6yNlKy7w0
結局こうなるわな
下らない自己肥大と顕示欲捨ててスレに馴染んでおけばよいものを
2018/09/18(火) 18:10:40.13ID:r+uGljoC0
>>25.26
お互いにInbody表を公開するのはどうやろ？

デブや貧弱や豚や言っててもらちあかんしな。
2018/09/18(火) 18:11:32.07ID:nB3C03eM0
IDなしは荒らししかしないなぁ。
2018/09/18(火) 19:52:36.04ID:r+uGljoC0
>>25,26
前回と全く同じパターン、イキリ豚と同じパターンやな

こちらは現状を書き込んでるだけやのに、イキって挙げ足取りに来るわ、勘違いして勝ち誇るわ。豚に限って貧弱って言葉よく使うよな！
で、Inbodyや数字の話になると尻尾巻いてトン面するし。で、時間が経つと何事もなかったかの様に恥ずかしげもなくまた絡んでくるの繰り返し。
2018/09/18(火) 20:11:44.11ID:V2xIJIO9M
>>29
いちいち反応しても相手喜ばすだけやで
そこまでストイックになれるんやったら5chでもストイックに自分語りだけしてりゃええねん
2018/09/18(火) 20:13:40.11ID:r+uGljoC0
>>30 わかりました
ありがとう
2018/09/18(火) 20:27:43.72
イキリ基地害イライラで草
2018/09/18(火) 20:38:42.05
ID:O1wE3A+8d
ID:r+uGljoC0
このイキリ雑魚躁鬱なんじゃね
ていうか自己愛性人格障害
2018/09/18(火) 23:12:33.09ID:k4uPeioqa
荒らしてる張本人のID:O1wE3A+8dが被害者ヅラしてのが全く持って意味不明なんだけど
2018/09/19(水) 09:38:43.29ID:on44vA3gd
・・・。(何かレスしたいが80kgなので黙っている様)
2018/09/19(水) 12:17:20.03ID:qGrMKOAn0
ｼｭｯｼｭｯ

俺も80kg台からダイエットしたから何も問題はない
2018/09/19(水) 17:42:48.29ID:+iSKpkGV0
秋の夜長は...

今日も今日とてジム通い♪
2018/09/20(木) 17:04:47.28ID:pU68k/6Ad
雨か...

今日も今日とてジム通い♪
2018/09/20(木) 18:41:30.24ID:WNKR/nJad
168㎝68キロ
彼女が出来たので彼女の為に痩せたくなったので決意のカキコ
取り敢えず毎晩のスナック菓子とアイスは止める
2018/09/20(木) 22:30:18.48ID:+UqZ0sSS0
>>39
無理は続かない
SUNAOは食べていいぞ
https://www.glico.com/assets/images/original/34773
2018/09/21(金) 10:08:02.80ID:NYjE7H78d
>>40
ありがとうw
小腹減った時の為に買ってみます！
2018/09/21(金) 18:05:07.84ID:6mUuIzoX0
今日も雨か...

今日も今日とてジム通い♪
2018/09/22(土) 10:35:01.38ID:ocLBo0NI0
66.6キロ あすけんすごいわ
2018/09/22(土) 16:39:43.47ID:ikpL5YMz0
三連休初日.....昨夜は食い過ぎた...

今日も今日とてジム通い♪
2018/09/23(日) 00:30:31.03ID:QbGHYcYca
4月に58kgになったのが65kgまでリバウンドした
ストイックになりすぎてストレス感じたのが原因
ダイエットにフォーカスせず日常生活を充実させることにフォーカスしたら食生活も健全になり、睡眠の質も向上した
自然と体重も減って63kgになった
焦らず戻す
2018/09/23(日) 01:56:52.08ID:OyGHqhkU0
>>45
始めはどんなダイエットだった？
47名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-kK51 [111.239.190.123])
垢版 |
2018/09/23(日) 06:38:48.22ID:iGdQkTCxa
>>46
ジムに通い9ヶ月で71kg→58kg
2018/09/24(月) 11:48:06.73ID:chx9Se4n0
三連休最終日.....昨夜も食べ過ぎた...

今日も今日とてジム通い♪
2018/09/26(水) 18:47:01.64ID:gmupRjrfd
涼しい...連休太り解消せねば...

今日も今日とてジム通い♪
2018/09/26(水) 22:36:43.80ID:xkms8wqQ0
水泳25mごとに疲れて休んじゃう
長く泳ぎ続けるにはやっぱりスクールで習わないとだめなのかなあ
2018/09/26(水) 22:43:48.52ID:nlQzp1GX0
疲れるなら最初はそれで良いよ
負荷は人によって違うし。ペースがめちゃくちゃ速いとか？
2018/09/26(水) 22:45:55.33ID:B2v9HTZH0
体力がないなら食うしか無いだろｗ
減量末期のボクサーじゃないんだから力がなくて動けなくなるようなスパルタンなことはしなくていい
2018/09/27(木) 14:56:32.08ID:Vmd956sQ0
筋トレで筋肉量が増えても基礎代謝って本当に微々たるものしか上がらないんだな
2018/09/27(木) 14:59:37.93ID:/IMoXyrz0
体重コントロールは食事だよねぇ
2018/09/27(木) 18:19:56.84ID:+3MNoDlK0
食事管理の大切さ...

今日も今日とてジム通い♪
2018/09/28(金) 11:23:12.46ID:+TYfYCox0
このスレ毎日同じことを音符付きで書く気持ち悪い人がいるからNGワード設定したら居心地良くなった
2018/09/28(金) 11:53:35.74ID:tCgVdmJKM
>>56
おま俺
丁度今朝そうしたところだよ
2018/09/28(金) 17:45:23.93ID:4B3ZTHVwd
>>56
私も。気色悪くてNGワードにする。
2018/09/30(日) 00:07:22.47ID:63kzFW2I0
食事しながらこのスレ見てる人がいたらここで閉じてね
でも真摯な気持ちのレスなのでそこは汲んでほしいです
2018/09/30(日) 00:19:20.38ID:63kzFW2I0
先週の事なんだけど、ダイエット始めてからの8ヶ月間で初めて活動代謝を大幅にオーバーした摂取カロリーだった
しかも普段は控えている脂質がかなりとんでもない値で
で本題
翌日の便がこれまででは有り得ない快便でしかもその量たるや流れないのではないかと心配になるくらい
8ヶ月も経ってかなり大事な事を体験した
時には量を摂取してしかも脂質も意識して摂った方が腸内環境を整える為には必要なのだと
2018/09/30(日) 23:51:53.77ID:D/Ni3NKsa
4日で62.5→66.0になった
絶対今週中に戻したい
明日から何食べればいいんだ～
2018/10/01(月) 01:06:32.13ID:FpAKYi2V0
65から落ちない
なんか疲れてきた
2018/10/01(月) 08:49:40.59ID:Vk5JV92La
>>61
死ぬほど食べて66.0kgで寝て朝起きて65.0kg
まだ水分だ…腐らず頑張ろう
2018/10/01(月) 13:27:57.10ID:bn1MiehqM
60.７キロ…そろそろこのスレも卒業か…
2018/10/01(月) 17:44:39.10ID:Vk5JV92La
>>64
頑張って！
そこからの維持が大変で私は戻ってきてしまったから
全力で応援する
私も卒業したいー
2018/10/01(月) 18:09:01.80ID:LlP1bP7V0
>>64
おめでとう
戻って来るなよ
2018/10/02(火) 00:36:16.25ID:tj7VwM0O0
>>64
行ってらっしゃい
帰ってくるんだよ
2018/10/02(火) 12:37:34.13ID:NxogKbqEp
26歳♂
172cm 65kg
よろしくな

BMI的には問題ないが筋肉皆無だからデブだわ
プロテイン、ループバンド、EMS、腹筋ローラー
この辺を使ってみる
2018/10/02(火) 13:16:18.72ID:BMNNYSWhM
>>68
腹筋ローラーしまくれ
腰だけは痛めないようにな
2018/10/03(水) 14:37:57.76ID:e8LvnOx5M
>>69
ありがとう
上手く出来なくて腰に負担いってる感じする
色々やり方見てるんだけどな
2018/10/03(水) 14:45:12.08ID:HdBgGSeeM
>>70
フォームが悪いのかもね
面倒でもスマホを横に置いて撮影して確認して見ては？
顔上げてやると背中が反って腰痛める
自分のヘソを見てやると背中が反り辛いよ
2018/10/03(水) 15:51:24.68ID:fEIkuIeR0
>>70
少し背中を丸めるようなフォームの方が最初はいいかもね
あと腕が痛くなるようならローラーをあまり前に出さずに小さい可動域で腹筋に効かすのを意識するのもいいかも
2018/10/04(木) 20:22:52.58ID:wPrdoSQ9M
>>71
>>72
ありがとう
その通りやってみる
2018/10/04(木) 21:22:21.12ID:fyyyD69h0
61まできた背中と腹の皮取りてぇ
これ取ったら50台いくだろうに
2018/10/05(金) 04:58:00.83ID:iWRXjlW/0
>>74
何キロからそこまできたの？
2018/10/06(土) 01:29:14.49ID:yuuE7a3s0
もうダイエット疲れた
やめる
もう本能の赴くままに生きることにする
その方が長生きするわ
ﾉｼ
2018/10/06(土) 02:24:08.26ID:7jz8ry2Q0
それもありやね
2018/10/06(土) 17:29:39.98ID:iUzWrkyN0
ｼｭｯｼｭｯ

痩せると身体だけじゃなく気持ちも引き締まるけど
太ると腹だけじゃなく気持ちもだらしなくなるよね！
頑張ろう
2018/10/06(土) 18:39:40.87ID:CqjqNL+q0
>>75
半年前78だな
米からオートミールに変えて毎日魚缶食って軽い運動
2018/10/06(土) 22:54:32.54ID:HITC2TZFa
>>78
うう、耳が痛い
いや確かに気も緩む
てか自暴自棄になる
負のスパイラルだよね
2018/10/07(日) 03:59:39.83ID:zc56vge40
若い時にダルマのようになって女捨ててる人は本当に勿体無い

逆にスイッチ入っちゃえば面白いように減っていくのに
2018/10/07(日) 20:02:34.98ID:Z/Ro7mSn0
>>81
若いときは特に痩せやすいから確かにもったいないわ
若いだけで恋愛市場に入れるのにな
2018/10/07(日) 22:49:39.95ID:rMKDAKLD0
65.5キロになった
はやく60キロ台前半になりたい
2018/10/08(月) 15:21:05.35ID:ivPVXQP2r
５月ごろ169cm 78kgのぽっちゃりデブだったけど、今は169cm 65kg 体脂肪率15%まで落ちた。
筋肉量は落とさず11%まであと一息
2018/10/08(月) 15:38:13.13ID:S9OMOYYw0
>>84
＞５月ごろ169cm 78kgのぽっちゃりデブだったけど、
それはぽっちゃりではなくただのデブだ
2018/10/08(月) 22:52:41.11ID:u+PCqXtka
今月に入って最大66kg近かったけど63.6kgになった
2018/10/08(月) 23:07:23.37ID:u+PCqXtka
7日間スープダイエットの人と似たような減り方だけど
こちらはジムで運動していてそこそこ食べてる
2018/10/12(金) 15:38:04.24ID:5FsJfpGL0
今日は喰うぞ！と朝食わず昼にピザ　ケーキ　チップスター　コーラ　キャベツで１５００キロカロリー
その前に最中２個160キロカロー食って腹少し埋めてから筋トレ。それから↑のを食って
寝て。体重測定したら増えてるどころか前回と変わらず誤差0だった。
代謝のおかげなのか筋トレなのか。まぁ食うだけ食ったので有酸素をするんだけど
2018/10/12(金) 17:05:51.05ID:8QFBQxR10
みんな一日一日の変動好きやな
2018/10/13(土) 23:32:03.88ID:NDpTrkt60
>>89
頭悪いんだろうね
2018/10/13(土) 23:41:32.04ID:e5Z72FO10
ゆったり構えて体もゆったりしてしまう奴もいるよな
2018/10/14(日) 09:07:32.81ID:OGrGrh5S0
>>83だけど64.8になった！
60キロ台前半に突入したうれしい
50キロ台目指してがんばる
2018/10/14(日) 10:06:32.59ID:UuE0t09Sd
>>92
おめでとう！私も前半になれるように頑張る！
2018/10/14(日) 10:13:33.27ID:OGrGrh5S0
>>93
ありがとう！お互いがんばろうね
2018/10/14(日) 13:26:03.04ID:0pF3fWbVM
>>68なんだけど
2kg落ちて63kgに
まだ胸が出てるんだけどなんか効果的な筋トレある？
このままダイエット続けてれば自ずと落ちる？
2018/10/14(日) 13:36:08.83ID:kyfbonTx0
ジム行け、を置いとくなら腹筋運動よりとにかく腕立て各種
2018/10/14(日) 15:56:10.11ID:OQqLeBIHM
>>95
ベンチプレス、自重なら腕立て

というか胸周りの筋肉鍛えたら胸は出るぞ
もちろんだらし無いデブの垂れパイではない、張りのあるパイだが
2018/10/14(日) 15:59:47.07ID:OGrGrh5S0
>>95
あなたはウエイトトレーニング板のがいいかもよ
2018/10/14(日) 22:03:51.19ID:Ww/K4Kb3a
7月から60～65kgの間をウロウロして安定しない
2018/10/15(月) 07:09:33.11ID:YJnlvDyz0
筋トレと有酸素　有酸素だけじゃ効果的じゃない
代謝をあげるためにも筋トレして有酸素
いくらそっち頑張っても基本は食事管理
外食はもうしてない
2018/10/15(月) 07:50:58.94ID:+WwQrqzrM
みんなありがとう
>>96
なるほど

>>97
結局胸は出るのかw難しいな

>>98
そっちも覗いてみる
でも、ダイエットがメインだからちょっとこっちで頑張るわ
2018/10/15(月) 07:55:20.39ID:jgd9jpaWd
女だったら胸出るの嬉しい。Cカップだから…Dくらいにはなりたいよ。
2018/10/15(月) 08:06:04.86ID:sSZi6dp60
鋼のDカップとか強そう
2018/10/15(月) 23:50:49.47ID:zEw+R7gB0
>>102
貧乳の豚に用はない
2018/10/18(木) 12:38:14.90ID:0i9mwU2t0
乳は在るだけで尊いのだ…
2018/10/18(木) 12:41:38.70ID:THdJ4ORXM
肥満でDにサイズアップするくらいなら引き締まったCの方がええわ
2018/10/21(日) 18:51:33.11ID:d1bFbO8i0
やっとここに入部できました。
60まで落とします。
2018/10/21(日) 19:05:37.46ID:0YhYO9CT0
>>92だけど65～64.4の間をずっとウロウロしてるわ
今日は64.5
2018/10/22(月) 18:02:00.05ID:3HDejY19a
滝汗やりはじめたら減るスピード早くなってうれしい。7月75キロスタートで今66。
夜だけ白米抜いてる。鍋やら味噌汁の季節は助かる。

今月中に64になりたい。
167女35歳
2018/10/22(月) 18:10:39.03ID:e7IEupt40
滝汗ってなに
2018/10/22(月) 18:15:34.20ID:9+DBrx9a0
>>110
ユーチューブで滝汗２８分。
毎日やるとカラダかわる
2018/10/22(月) 23:02:54.26ID:T6358++b0
>>111
28分のやってんの？すごいな
10分15分のでへとへとだった
2018/10/23(火) 01:31:39.51ID:p+Ykbd750
タカのやつか２８分
夏場ならともかく今の時期じゃ瀧汗にはならんなぁ
2018/10/28(日) 07:16:06.24ID:80OcAANt0
48歳男、身長175cm
長文失礼します。
10月初め体重66kg体脂肪率18％から腹の浮き輪がひどくて、食事制限と自重トレと有酸素運動でダイエット始めました。
しばらく順調でしたがここ数日体重は減るものの体脂肪率が増えています。有酸素運動のし過ぎで筋肉が落ちているのでしょうか？

有酸素運動は踏台昇降を毎日60分、週末に軽く自転車・ウォーキングする程度です。
今は体重63.8kg体脂肪率17.1%、摂取カロリーは平均1500kcajぐらいです。（一時期体脂肪率は16.2%まで下がってました）
ちなみに自重トレは腹筋・腕立て伏せ・プランク・スクワット・膝コロなどほぼ毎日こなしています。
よろしくお願いします。
2018/10/28(日) 07:19:57.19ID:80OcAANt0
>>114です。
プロテインは1日3回、BCAAは若干薄めのを水分補給代わりに常飲してます。
2018/10/28(日) 15:30:37.06ID:7GbMRbD70
>>115
１ヶ月弱じゃ結果は出ません　とりあえず最低半年から１年は続けましょう　当方も同じくらいのメニューを７ヶ月続けてますが体脂肪は１パーセント下がるくらい　体重も２キロマイナス程度です　そう簡単に人は痩せませんよ。
2018/10/29(月) 02:01:11.64ID:dsBWhI9z0
>>114
自分の経験でのことだけど　休みの日の１日　朝は
朝おきる～和菓子など少し炭水化物とる（脂質低いため。あと果物ゼリーとかも。これも脂質低い）
そして筋トレ～食事～３，４０分後に有酸素

昼も同じ感じ　筋トレと有酸素は少し控えめ
夜は残りのカロリー分摂取、プラス２００か３００とって計２３００のときも。
そんときは有酸素３０分やってさらに２時間おいてまた有酸素３０分
時間は２３時までに終わるくらい
次の日　体重だいたい下がってる
１日摂取は２０００キロカロリ（１７８センチ、だいたい体重６０～６２）　１７８で６０以下はやばいので常時２０００キロ摂取。
>>114でわからないのは自重と有酸素の順番かな
空腹時の筋トレは逆効果だし　食う前に筋トレして食事すると脂肪になりにくいとはネットでみて実戦しております
2018/10/29(月) 18:14:59.59ID:bLlInHoJ0
踏台昇降は自重トレの後にしてます。色々詳しくありがとう。参考にします。
2018/10/31(水) 23:47:08.13ID:mLh0TytX0
身長188cmで69kgに到達したので記念カキコ

bmi19の67まで落としたい
2018/11/01(木) 07:06:32.63ID:hzS5aZkH0
>>108だけど、63.8になった！やっと63キロ台
気が早すぎるけど50キロ台が視野に入ってきた気分
うれしい
2018/11/01(木) 07:40:42.79ID:3eqpy7f7r
今朝の体重
60.3㌔　卒業は今月かな？
2ヶ月で3㌔減のペースで目標まであと一歩
そろそろ水平飛行への軌道修正に切り替えます♪
2018/11/03(土) 00:46:13.96ID:rKGaV4/Ua
8月の健康診断で64.8キロあったのが今日やっと61.1キロまでに……頑張ろう
2018/11/03(土) 04:56:12.46ID:dRSHDvtw0
やっと62,9
停滞期が抜けない
2018/11/03(土) 06:32:11.90ID:iJ1gzjyr0
5月に81.4kgを記録
6月からダイエットを始めて、本日68.8kg
身長が168cmなので、BMI21あたりの61kgが目標です
あわよくば60kgを切ってみたい！
子供の時からデブなので50kg台は小学生以来見たことがないw
お世話になりますー
125名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b56-4MvA [122.223.14.103])
垢版 |
2018/11/04(日) 23:18:40.66ID:qSeuRmpE0
ダイエット始めて筋トレにはまったけど
ここで筋トレしてる人は器具とか使ってるのか？
2018/11/04(日) 23:37:35.43ID:h/I79EMS0
>>125
ダンベルと腹筋ローラーくらいかな
ベンチ欲しいけど嫁の許可が下りないので、嫁のステッパーを使ってる
127名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b56-4MvA [122.223.14.103])
垢版 |
2018/11/05(月) 00:17:06.31ID:2HbjEYNn0
>>126
腹筋ローラー気になってるんだ、実際使ってみてどう？
なんかこう、体が引き締まったとか手応えある？
お腹周りが1番気になっていて、ヘコませたい。
2018/11/05(月) 04:56:27.25ID:6VuJClUg0
>>127
うまく使えなくて(どうしても腰が痛くなる)だめだった
シャフト(棒)をAmazonで買ったよ
10キロと20キロあって自分は10キロのを買って重さつけてスクワットとデッドリフトをやってる
129名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sda2-4MvA [49.104.22.21])
垢版 |
2018/11/05(月) 13:06:12.03ID:2a4Gj0ZDd
>>128
ダンベルみたいに使ってるってこと？？
2018/11/05(月) 16:55:59.49ID:6VuJClUg0
バーベルだね
バーベルスクワット、バーベルデッドリフトをやってる
2018/11/05(月) 19:34:32.85ID:xaDovgawM
>>127
正しいフォームじゃないと別な部位に効いちゃったり、腰を痛めたりするから腹筋に特化するなら足上げ腹筋でいいんじゃね？
2018/11/05(月) 20:50:41.26ID:fVWW1jmS0
腹筋ローラー最近始めたけどいわゆる膝コロで十分腹筋ビキビキいうぞ
133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b56-4MvA [122.223.14.103])
垢版 |
2018/11/05(月) 22:51:23.27ID:2HbjEYNn0
ウエスト絞るのに効くのは足上げ腹筋？？
2018/11/05(月) 22:56:44.95ID:PeAxinQB0
女性だったら60キロ台はひたすらまだ脂肪を落とさないとウエストは出現しないよなー
2018/11/05(月) 23:05:09.56ID:YEZ7NL150
部分痩せは出来ねえとあれほど
136名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6f0-LLA6 [121.87.108.101])
垢版 |
2018/11/05(月) 23:44:14.72ID:6D+xOPKG0
腹だけは筋肉の下に柔い内臓があるから腹筋鍛えれば天然コルセット効果で引っ込むぞ
2018/11/06(火) 20:13:18.55ID:VRflMz1i0
180位あればもうダイエットする必要無いのかな？
65kgきった辺りから急に細くなるきがするしあきらかに体力無くなってくる
2018/11/06(火) 20:27:59.61ID:PCDtky8U0
>>137
自分はBMI19くらいになったら維持モードにするつもり
2018/11/06(火) 20:34:14.76ID:VRflMz1i0
男でbmi19って凄い細くない？
俺179cmで64kgだけど細いってよく言われるこれでもbmi20だよ
2018/11/06(火) 20:38:57.12ID:PCDtky8U0
そのへんは好みでやればいいのでは
2018/11/07(水) 03:10:01.11ID:ISxGqZL5
最近体重計にも乗らず鏡見て腹筋の割れ具合やカットで判断するようになったわ
ウエイト・ジョギング・食事管理はもちろん継続してるけど
数字に翻弄されないのは凄く解放された気分
2018/11/07(水) 03:24:12.48ID:ElGODfLt0
>>139

元75kgここの卒業生
BMIって身長しだい
現171cmで54kg(BMI18.5)の小柄オレだと、痩せ加減は長身なあなた程度ですよ

体脂肪率も無視してるし、一番生命保険業者に都合のいい数値程度考えておくといいですよ
2018/11/07(水) 12:50:33.83ID:cA8E0fPi0
同じbmiでも身長違うと似た様な体格にならないって事?
bmiあてにならないな身長－110とかの計算の方が正しそう
2018/11/07(水) 15:00:36.07ID:BwKS3hCL0
大丈夫か
そもそもbmiは筋肉量も加味してないし見た目が同じようにはならないよ
個人の目安だけだ
2018/11/07(水) 17:11:53.52ID:cA8E0fPi0
そもそも180位だったら70kgでも普通か微妙に細身だよな
65kgだと細い、60kgだとモデルなみにガリガリ個人的にはそんな感覚
2018/11/07(水) 17:56:18.69ID:bxJlpS9V0
>>143
同じ身長で同じBMI、同じ体重でも体形はまちまち
147名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbc7-51mD [106.184.134.222])
垢版 |
2018/11/07(水) 21:38:09.85ID:li4MjN1T0
白飯美味しい
しかし際限なく湧く食欲
白飯って恐ろしい
糖質制限再開しよ
2018/11/07(水) 21:52:56.73ID:wei6QsOt0
ひと月くらい糖質1日30gくらいの糖質制限して、今はゆるめて100～140くらいでやってるんだけど、白米への執着が薄れて半膳で済ませても平気になったよ
主食抜きでおかず中心に食べるのに慣れる訓練になったのかも
2018/11/07(水) 22:04:21.25ID:qMmZETli0
>>147
ユーチューブですごい美味しそうに唐揚げ弁当食べてるハゲたオッサン見ると戒めになる
2018/11/07(水) 22:14:57.43ID:li4MjN1T0
一年くらい、白米一切食べてなかった反動かも
禿げたおっさんの唐揚げ弁当みたら
つられる気しかしない
デブには戻りたくないから頑張るわ
2018/11/07(水) 22:16:28.59ID:wei6QsOt0
>>150
１年もしたの
意思が強いね
2018/11/08(木) 05:41:37.72ID:zHpSrXzz0
糖質制限は健常者が1年も続けたら駄目なんじゃなかった？
2018/11/08(木) 13:43:52.39ID:HPQVuwTY0
>>152
ケト入ってればいいんじゃね
2018/11/09(金) 00:06:59.36ID:atqEcbok0
なんだっけ、2ヶ月か4ヶ月か忘れたけどそれ以上はしないようにみたいのあってアメリカだと糖質制限そのもの禁止になったってやつ
医者か専門トレーナー以外でしてると内臓負担やばすぎて老化でボロボロになるって
まあ、ゆるいやつなら大丈夫かね
2018/11/09(金) 07:03:30.03ID:5806p5VA0
家で米炊かなくなった。炊飯器は鳥ハムつくるもの。
外食では普通にラーメンとか吉野家いくよ。
2018/11/10(土) 08:30:04.92ID:MH9no5rN0
>>120だけど、62.8になった！62キロ台突入嬉しい
じりじりと50キロ台に近づいて行ってる！
2018/11/10(土) 09:33:54.27ID:fq07d5oh0
同じくらいだ！はやく50キロ台にはいりたい
2018/11/10(土) 23:24:31.12ID:qmEf78P40
63から66にリバーウンド
無職だった時の方が健康的な生活できてたぜ
2018/11/12(月) 07:03:51.95ID:q0TCXYfQa
先週頭からダイエット始めて71.6から69.6今朝到達。しばらくお世話になります。メニューはカロリー制限、筋トレ。アラフォー親父ですが目標はとりあえず65
2018/11/13(火) 18:09:09.91ID:Jid7jdox0
献血で血を抜いて体重を減らそうというアイディアが浮かんだんで
会社に来てた献血車で献血しようとしたら過去データとのマージがうまくいかないとかで拒否られた
悲しい
2018/11/13(火) 18:16:12.26ID:HmXeZWbxd
>>160
血を減らしてもまた一定量作られると思うんだけど…
2018/11/13(火) 18:43:18.83ID:qqlSuFsl0
>>160
血を抜いても脂肪は変わらないのに
2018/11/13(火) 18:46:35.25ID:fxzq0eRVa
体重より体脂肪だね
体脂肪率15%になったら維持モードに入りたい
2018/11/13(火) 19:39:57.98ID:Jid7jdox0
>>161-162
分かってても減らしたいんだよ
そのくらい察してくれよ
2018/11/13(火) 19:40:58.65ID:qqlSuFsl0
>>164
察せねえわ
血の重さとかどうでもいいもの(´･ω･`)
2018/11/13(火) 21:03:08.23ID:Jid7jdox0
>>165
想像力が欠如しているようだな
ま、現実しか見ないならつまらなくても罠にはまることはなさそうだ
167名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM93-upX4 [36.11.224.47])
垢版 |
2018/11/13(火) 22:00:47.47ID:CxTOfLIpM
一昨日から69キロになったのに今日会社の飲みでしこたま呑んでしまった
一応食事は野菜中心にしたけど明日の体重計が恐いぜ
2018/11/14(水) 01:02:18.89ID:dAFmdhyG0
>>164
血液なんかコップ1杯の水で1時間もしないで戻るだけだぞ
2018/11/14(水) 18:49:20.50ID:Ds48/Pq6M
>>166
よっぽどストレスを抱えてるようだな
そんなんだから痩せれないんだぞ
2018/11/14(水) 19:16:44.25ID:0qBCMUNta
>>167
測ってみてどうだった？
171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM93-upX4 [36.11.225.41])
垢版 |
2018/11/14(水) 19:25:38.86ID:3WmwiYjQM
>>170
69.7→70.0キロになってた
2.3日で元に戻るだろうけどまた明日も仕事で呑み確定さらに日曜もそう
やーね
2018/11/14(水) 19:35:12.70ID:ydtqx6BG0
久々に計測したら68kgから70kgになってしまった。ちな身長は180cm
ちょっと調子にのって最近食べ過ぎたなぁ
2018/11/14(水) 19:51:42.11ID:0qBCMUNta
>>171
300gしか増えてないやん
ドンマイ
174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-p3XL [111.239.187.158])
垢版 |
2018/11/15(木) 05:37:10.88ID:xEjDszxAa
今朝63.5kg
年内に3.5kg落とせますように。
175名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-PDPI [106.181.182.30])
垢版 |
2018/11/15(木) 07:49:01.12ID:UYNa91C8a
一応新しく血を作るのにカロリー使うから痩せなくはない
でも献血できる間隔は決められてるからほとんど意味ないな
成分献血にして食事後の脂肪と糖が溶け込んだ血漿取ってもらえばちょっとマシかも
2018/11/15(木) 09:05:02.42ID:xTkFEUHZ0
それ痩せるって言わなくね
2018/11/16(金) 07:17:22.42ID:NN/uPCC20
暑くて汗かいたから痩せた！くらいだな
2018/11/16(金) 13:20:40.30ID:LIgkDT+ta
ようやく170cm69kg台行った。目指すは64kgダイエット始めて思ったけどパンピーと同じくらい食ってりゃ緩やかだが勝手に痩せるね
2018/11/17(土) 07:52:11.68ID:1WHp7aWV0
159ですが始めてから2週間で71.4から68.1まで落ちました。ただ最近顔に赤い斑点が出るようになってきたのですが。ググってもダイエットと斑点の因果関係が分からず。同じような症状になった方いますか？
2018/11/17(土) 08:54:46.26ID:augGR0Iz0
>>179
死斑
181名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e37b-SUU9 [14.8.141.0])
垢版 |
2018/11/17(土) 09:16:35.94ID:wBQL5ePu0
>>179
皮膚科に行った方がよい
2018/11/17(土) 09:56:08.64ID:HPrPHE9Ta
>>181
次の日には消えるんですが、念のため皮膚科行ってみます。
2018/11/17(土) 10:27:14.88ID:2IZetc0c0
>>156だけど62.2になった
61台にもうすぐなれるかな
早くこのスレ卒業したいけど栄養バランスにしっかり気をつけて無茶はしないぞ
やめたらすぐリバウンドする体にはしたくない
2018/11/17(土) 11:15:17.09ID:SAzdtapgd
>>183
頑張ってるね。私も頑張るよ！無理しないでね！
2018/11/17(土) 11:18:05.36ID:2IZetc0c0
>>184
ありがとう！お互いがんばろ～
2018/11/17(土) 19:37:19.62ID:sO0RA8cN0
7月から75→65まできたあと-3いきたい
2018/11/17(土) 23:19:24.90ID:qFYY64IP0
9月頭から68→63で停滞
体脂肪減ったけど体重計の筋肉量落ちたので二ヶ月くらい筋トレで少し増やす予定
188名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-TTTI [49.104.20.31])
垢版 |
2018/11/20(火) 01:08:21.89ID:VRlYoTtnd
スムーズに減ってる子は何キロカロリーぐらい摂ってる？
2018/11/20(火) 04:08:47.38ID:sXJPXACx0
基礎代謝量で違うから参考にしない方が良くね
下手に真似すると停滞期になって太りやすくなる
2018/11/20(火) 17:47:39.72ID:1O5M8Ky6a
自分はあすけんで表示される目標カロリー下限ギリギリでやってて毎月－2キロペースですね
いわゆるデブ飯みたいなのを避けてれば普通に食事できるし健康的に痩せれてる気がします
2018/11/20(火) 17:51:32.95ID:SUftY/OB0
私はあすけんの目標カロリーでやってる
もちろんぴったり難しいから前後になることもあるけど
だいたい目標カロリーくらいだよ
70から62まで痩せてきてる
2018/11/22(木) 09:47:33.31ID:yS3cb2r8a
170/66だがこのあたりからほとんど落ちなくなったな
2018/11/23(金) 08:29:01.80ID:0gPSagR2a
以前顔に斑点ができると書いた179ですが、多忙でまだ皮膚科に行けてませんが原因何となく分かりました。腹筋ローラーやるとなります。多分すごい力むので顔の毛細血管が切れてるっぼい。スレチですみません
2018/11/24(土) 16:08:06.62ID:THbMf4hia
どんだけ力んでんだよｗ
お大事に
2018/11/24(土) 16:28:29.38ID:PzRmnLQ30
自分は無理やり吐くと顔の毛細血管が切れて斑点できる
前に食べすぎた時無理やり吐いてみたらそうなって、ショックでもう無理やり吐くのはやめようってなって地道にダイエットすることにして過食嘔吐マンにならないで済んだw
本格派の過食嘔吐マンは顔の毛細血管強そう
2018/11/24(土) 16:50:55.08ID:wGQ+aNcn0
AHI9.8でSAS確定
死にたい
2018/11/24(土) 22:47:27.94ID:lNst9woi0
>>193
出産のときの妊婦と同じやつｗ
変な病気じゃなくて良かったな！
2018/11/25(日) 07:27:04.38ID:Ko8GZybQa
>>197
ありがとうございます。これから腹筋ローラーはヒーヒーフーの呼吸法取り入れてみます！
2018/11/26(月) 08:15:38.02ID:R1dkqy0c0
6月から83→66
あと4kg減が目標だけどここから維持しつつのんびりやる
2018/11/26(月) 08:34:48.92ID:W2ErUU2r0
同じ身長でも男は60キロ台でもよくていいな
2018/11/26(月) 11:13:39.81ID:/rfgi94Da
8月お盆明けから始めて70から63キロまできた
11月は油断してあまり落ちなかったから年末年始に備えて12月はしっかり節制と運動して目標の61キロで新年迎えたい
2018/11/26(月) 13:17:39.59ID:DQbzq+Kga
先週末から怒涛の忘年会5週連続
完全飲みキャラなんで飲まないわけにもいかず...結構高級店だしちょっと楽しみでもある。
付き合いないひとが羨ましいわ
2018/11/26(月) 17:55:27.01ID:9vRRfxLgM
断ればいいだけ
2018/11/26(月) 21:02:33.74ID:MuYEvrovp
運動しても食事制限しても全く減らないアラフォーです。
カルニチン導入しようかと。
導入してる人いますか？
2018/11/26(月) 21:11:56.65ID:eXllEokf0
まったく減らないのにサプリ入れても変わらんと思うぞ
サプリなんてあくまで補助でしょ
それよりなんで減らないかの原因究明が先かと
2018/11/26(月) 22:36:53.75ID:7SQri36I0
意味ないです
カネの無駄です
そんなんで減量できてたら製薬会社は倒産です
2018/11/27(火) 07:49:58.50ID:FJwmtv660
運動不足筋肉萎え萎えアラフィフでも減るんだからアラフォーが痩せないわけない
2018/11/27(火) 08:05:45.07ID:CtQzU4IKa
>>204
私もカルニチン入れてますがまあどの程度効果あるかは分かりませんね
結局カロリー収支と筋トレ運動に尽きると思います
2018/11/28(水) 15:14:51.55ID:shTPIbHp0
あー三連休で1kg増えた
2018/11/28(水) 21:41:02.46ID:/ZATiXAn0
11月頭からダイエット始めて、66キロが63キロになった まぁ身長158センチだからまだデブだけどさ このスレ覗きながら頑張るわ
2018/12/06(木) 07:47:53.24ID:7Cr1+Jiz0
やっと、戻ってこれた。
またよろしくお願いします。
2018/12/06(木) 08:55:05.83ID:/JIw/iSw0
>>183だけど61.7になったよ
昨日は61.4だった
62キロ台をずっとうろうろ長かったよ～やっと下がった
停滞期だったのかな
60切るまでもう停滞期こないといいなー
2018/12/06(木) 09:27:12.47ID:vP0SNNmYd
>>212
すごいね、関心するよ。私はまだ67キロだよ。頑張るよ。
2018/12/06(木) 12:43:52.74ID:V5vo1GmB0
69キロ台が安定してきたのでこちらに来ました
半年以内には卒業したいです
よろしくお願いします
2018/12/08(土) 18:54:37.80ID:dUNcLGhOM
社員旅行までに痩せたいなあと2ヶ月
2018/12/09(日) 04:27:43.33ID:a1MTnpfI0
3月までにスレ卒業したい
非嘔吐過食だからしんどい、、
2018/12/09(日) 06:40:47.52ID:4Xs7dTk20
158センチ61.1キロ38♀
２年前87から59.5まで痩せたのに68までリバウンドしてやっとここまで戻した
2018/12/09(日) 07:22:26.14ID:FZ+0aL+o0
>>213
ありがとう！お互い頑張ろうね！
2018/12/09(日) 10:39:54.89ID:zdJwQ3YO0
155cm62.5kg
元は50～53でほぼ安定してたのがストレスで暴飲暴食して70超えの激太り
仕事やめてダンス教室通ったりして57まで減ったのに私生活がゴタゴタして食生活も乱れたり原因不明の体調不良が長引いて運動できなかったりして(でも食欲はあって)気付いたら65
一度痩せた時に「もう太らないようにしよう」って戒めを込めて太サイズの服みんな捨てたのに、いちいち買い直した惨めさ…
また太ったらと思うとやる気が出なくて、食べ過ぎ注意して軽く運動するだけのダイエットと言えるか微妙なダイエット中
一時期夕飯で白米食べないようにしてたけど効果なかった
2018/12/10(月) 05:29:32.76ID:EJrqQisr0
今朝は60.8キロ、また59キロ台が目の前に見えてきた！焦らずキープの気持ちで減ったらラッキー位の気持ちで頑張る！BMIも体脂肪もギリギリ標準内になったから頑張れじぶん！
2018/12/10(月) 08:46:15.20ID:C69fVNWGd
69.7 165♀
73キロから半年もかけてここまできました
運動多目、完食はスナック菓子禁止、食事はあまり制限せずの緩くやってます
来年中に60キロ切れたらいいなと思っているのでここには長くお世話になります
2018/12/10(月) 08:52:06.40ID:zphX/QBPa
体重計が冷たい…
2018/12/11(火) 17:49:08.86ID:RFBQIsqYM
62キロオレえらい
2018/12/11(火) 18:36:24.75ID:1b/n3H/+d
>>221
こちらこそ、お世話になります。よろしくお願いいたします。
2018/12/11(火) 18:49:56.12ID:TIZ+pSQx0
最近体脂肪見てないから靴下で体重計に乗ってる
2018/12/12(水) 08:59:58.19ID:x4u44x9Od
>>225
わたすも
2018/12/12(水) 09:43:41.14ID:EXm/IoJr0
体脂肪ほぼ変わらんまま69kgにきてしまった
なんか逆に怖い
2018/12/12(水) 09:55:39.00ID:PmBgDeJ20
体脂肪率はあとからついてくるよ
2018/12/12(水) 10:36:33.56ID:ZbWRZi2z0
63キロ代で停滞中
もう2週間体重に変化なし
今月で減量ひと段落かと思ってたのが甘かった模様
2018/12/12(水) 11:00:29.16ID:SlsmqXeQM
2週間じゃ何も変わらんよ。
変わってたとしても水分や便の差で埋まる誤差だ
2018/12/12(水) 11:19:16.30ID:FcW3hoMK0
14日も有れば1kg分のカロリー削れる
2018/12/12(水) 11:45:57.33ID:SlsmqXeQM
>>231
毎日10キロ走るとかいう話やん
そんなストイックな例出されても知らんがな
2018/12/12(水) 12:02:37.86ID:Tt2B2lmN0
60.6キロ。60キロの壁が高すぎる～
2018/12/12(水) 12:05:46.03ID:x4u44x9Od
>>233
君の場合はエベレストぐらいありそうだよ。ベイベ～。
2018/12/12(水) 13:56:21.34ID:jetkNpf/M
ぽまいら毎日走ってないんか？
2018/12/12(水) 15:58:36.36ID:o2P954jX0
走るのなんて体に悪い
2018/12/12(水) 16:03:58.05ID:EXm/IoJr0
前まで走ってたけど腱鞘炎なったからもう無理
2018/12/12(水) 17:15:58.95ID:SlsmqXeQM
膝悪いので走って週2だな
2018/12/12(水) 18:51:08.29ID:FcW3hoMK0
>>233
その壁破る為にした事をチラシの裏に書いてミソ
破れないのは己の怠慢だと思い知れ
2018/12/12(水) 19:13:28.86ID:6toBA0Oa0
毎日5km走ってる
7:30/kmだけど3kg/月ペースで減ってるよ
ただこれからの寒さで心くじけそうな予感
2018/12/12(水) 19:36:30.99ID:Tt2B2lmN0
>>239 自分の怠慢なのは解っています。飲み物も飲まず頑張りますわ
2018/12/12(水) 20:08:48.44ID:CwqQ3AfK0
3週間100gも減らなかったのに、そのあと3日で1.2kg減った事がある
ホルモンバランスと言うやつかもよ
無理なダイエットはしないようにね

と言いつつ、停滞期にはいつもと違う方法でガツンと行ったら良いと言うのもまた有るのだけども
2018/12/17(月) 22:02:41.33ID:MAKoPp1Wd
>>221です
60キロ台になったらハイペースでここ5日間は69.0キロ。1か月で1キロ以上減らせそう
食べすぎた日でも安定して70キロを越えることがなくなった

そしてウエストにくびれらしきものが感じられるようになった
ちゃんとしたくびれになるように頑張る
2018/12/19(水) 00:07:28.62ID:I+JD/uoF0
62キロで安定してたら今日めちゃくちゃ甘いもの食べてた。意思弱…切り替えないとなぁ
2018/12/19(水) 09:50:16.93ID:9piw8bLb0
減らしては忘年会で戻す日々が続く
2018/12/19(水) 10:07:26.19ID:wXzrB0bGd
ダイエット宣言してるのに揚げ物や炭水化物に手を出すから
2018/12/19(水) 10:10:12.17ID:vj4zO8I80
食費がお得、美味しいもの食べられてお得じゃん
美味しいものも食べられず、食費がかさむより全然いいでしょ
2018/12/19(水) 10:44:51.74ID:NubHpALE0
>>212だけど、60.6になったよ！
60キロ切ることが目の前になってきたかな
年末でもカロリー調整ちゃんとしてるよ！
でも食べたいものはお菓子とかも量考えて食べてそこまで我慢してないよ
ストレスにならないように続けるぞ
2018/12/19(水) 13:51:19.71ID:TT5r3adPd
>>248
おめでとう
2018/12/19(水) 13:54:30.15ID:XMgyXmok0
今朝付けで59.9に！もっと頑張らなくちゃ！
2018/12/19(水) 14:05:31.17ID:NubHpALE0
>>249
ありがとう！
>>250
そろそろ卒業だね！おめでとう
252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdca-BSjz [49.96.41.246])
垢版 |
2018/12/21(金) 07:40:20.20ID:nv7CwclPd
>>240走ると歩くとじゃ同じ距離移動しても痩せ方が違うと感じる？
2018/12/21(金) 20:11:23.72ID:rJVqK5jo0
>>252
違ったよー
最初ウォーキングをしていたんだけど、すぐ停滞期に入って中々体重が動かなかった。
それで走り始めたらすぐまた減り始めたよ。
ただふくらはぎが全然細くならない…
16kg減ったのに1cmも変わらない…
2018/12/22(土) 12:30:11.14ID:zsIBjS8D0
59.5！ここまで減らすともう全然落ちないし昨日は60.3だったけどもう60キロにならないようキープしつつ減ったらラッキー精神で頑張ります！
2018/12/22(土) 12:46:33.72ID:XlFsQHA90
>>254
YOUもう50台スレ行っちゃいなYO
2018/12/22(土) 13:17:53.60ID:zsIBjS8D0
>>255 そうするYO！あちらで待ってまーす！
2018/12/22(土) 14:37:28.33ID:XlFsQHA90
>>256
追いかけるYO！
2018/12/23(日) 21:43:33.15ID:c5WlWfOv0
60Kgの壁が厚い
もう2週間60～61㎏の間をうろうろ
忘年会が終わったら次は新年会だし
まだまだこの壁との戦いが続きそう
2018/12/25(火) 09:37:21.35ID:o2iLBQLO0
クリスマスで食べ過ぎたとおもったら痩せてた
人体謎すぎる
2018/12/25(火) 09:58:24.78ID:Fku+EV0b0
>>259
大体脂肪になるのは3日後からだよ(それまでに余剰カロリー無くさなければ)
お酒でも飲んで水分出たか、大きいの出たんじゃないのかな
2018/12/25(火) 16:48:19.49ID:nDUJ1Wxc0
>>259
1日の基礎代謝カロリーより減らしすぎて体が飢餓状態だったならドカッと食べると痩せるよ
私はこれだった。ずっと停滞してて、1日チートデイで約2500キロカロリーとったら痩せだした
今は基礎代謝量分は食べて順調に減ってる
2018/12/25(火) 17:56:54.98ID:o2iLBQLO0
>>260
>>261
これ両方かも
結構トイレいったし普段基礎代謝から-200キロカロリーぐらいだった
チートデイあんま信用してなかったけど効果あるもんなんだなあ
2018/12/25(火) 21:54:38.19ID:9aE6Ul5Qd
牛乳は大丈夫なんだけどスタバとかタリーズのアイスラテを飲むと必ず下痢になる
体重が停滞したら飲んで強制的に全部出すとそこからまた体重が減り始める
冷や汗レベルで腹痛になるので何も予定のない日にしか出来ないけど3回停滞期を突破した
ちなみに停滞してない時は下痢しても大幅に減ることはない
2018/12/25(火) 23:00:01.84ID:Fku+EV0b0
それは停滞期(代謝が落ちる)でなく、ただの便秘なのではないかなw
2018/12/26(水) 14:41:12.82ID:FaoVsyoud
毎日快適なお通じなので便秘ではないです
2018/12/26(水) 18:22:22.96ID:UJaPvruD0
60キロ台からなかなか落ちない
たまに風呂後59キロ台が出てウキッとするけど水飲んで元通り
61の数値は水分でももう見たくないよーー
2018/12/28(金) 06:51:57.13ID:ilFhkf4u0
161cm 11月から77→69.2
ギリギリだけど一週間69キロ台出たのでこちらにきました、4月までに65キロが直近の目標です
65キロいったら一旦キープして、その後最終目標の57キロになるようにがんばる
2018/12/30(日) 04:52:19.94ID:F3f9Q9dCd
10日に1kgのペースでこの2ヶ月半位で78が68になった。
2018/12/30(日) 09:05:02.83ID:IkXtgWwx0
今月入って62.5前後から動かない…
今年中に卒業したかったけど1月また引き続きがんばるぞ！
270名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abea-/Epp [153.164.254.240])
垢版 |
2018/12/30(日) 10:35:10.19ID:Dlzxy4yI0
一ヶ月前にアバラ折って筋トレ出来なかったら太ったｗｗｗ
一ヶ月前→体重59kg 体脂肪率8ぐらい
今日→体重66.8kg 体脂肪率11.4
まだアバラに痛みあるので筋トレ出来ないけど今日からお世話になります。
2018/12/30(日) 10:40:43.71ID:cYmwjjGS0
>>270
1ヶ月で7キロは食い過ぎw
一緒にがんばろー！
自分も腰なかなか治らなくて筋トレ再開できないや
2018/12/30(日) 10:41:06.64ID:WCJKI/ij0
筋トレ出来ないから　×
その分の調整しなかった、出来なかった　○だな
部活やめた学生かよw
273270 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-/Epp [153.164.254.240])
垢版 |
2018/12/30(日) 14:30:38.98ID:Dlzxy4yI0
>>271
食い物より酒かな?1日約850キロカロリーｗ
食事と酒は怪我する前とほぼ変わってないから動いてないのが原因なんだと思う
腰の怪我は体幹鍛えると緩和するよ。
>>272
全くその通り
ほぼほぼ寝たきりだったけど、食生活変えなかったからね
2018/12/30(日) 20:25:39.83ID:TnyWURowd
70キロ切ってからペース上がってテンションも上がる
肉に埋もれた顔も輪郭が少しくっきりした気がする
背中の肉は変わらずチャーシューみたい
年末年始の暴飲暴食には気をつけます
2018/12/30(日) 23:47:53.43ID:Ar6J0KUe0
やっとお節作り終わったー
今年は砂糖を使わず全てラカントで作りました
縁起物だからしっかり食べたいしね
2018/12/31(月) 14:25:09.44ID:xdgzXRJpa
風邪ひいたせいで、今朝は59.6kgに。
体調戻れば体重も即座に60オーバーに戻るだろうけど、やっぱりちょっと嬉しいw
平成が始まった頃は８０kg代、21世紀始まった頃は90kg代…
平成の内に一瞬でも何でも50kg代を見られて良かった。
277名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMa9-R3Hj [36.11.225.190])
垢版 |
2019/01/01(火) 09:19:16.07ID:V7qftk1sM
>>276
後3ヶ月あるんだから何度でも見られるだろ
2019/01/01(火) 12:37:36.62ID:9KnaMYKad
今年中に60キロ以下になれるよう頑張ります
2019/01/02(水) 07:35:06.17ID:b/nHL+xY0
12月28日が66.9kg
年末年始は飲むのも食べるのも無制限だー！で
今朝69.3kg
正月休みは折り返し地点だけど、これはダメだわ
このスレ退学になってしまう
2019/01/02(水) 10:07:50.05ID:09lKVd1F0
>>248だけど今朝60.1
新年早々に50キロ台クルー！？
2019/01/02(水) 13:35:13.21ID:PHo6vG7u0
去年の8月中旬から初めて75kgから61kgまでがんばった
目標56kg 58kg維持に向けてがんばるよー
2019/01/02(水) 14:40:37.97ID:iQLjFtFA0
年末60台で停滞してたけど、大晦日から元日にかけてストンして58台が出た！
二、三日様子見てここ卒業かなー、維持できるといいな
283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-/Epp [153.164.254.240])
垢版 |
2019/01/02(水) 15:27:43.51ID:Znhbsf/40
何でみんな体脂肪率書かないのかな?
体重が落ちさえすればそれでいいの?
284名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6e-/Epp [153.164.254.240])
垢版 |
2019/01/02(水) 15:29:34.39ID:Znhbsf/40
と思ったけど体脂肪計れない体重計の場合もあったな
すまん忘れてくれ
2019/01/02(水) 15:59:46.32ID:09lKVd1F0
>>283
いちいち書かなきゃいけないの？
そんなスレの決まり無いけど？
体脂肪率ももちろん減ってるけど書いてないだけだよ
2019/01/02(水) 16:11:36.52ID:WuNIAYWg0
体脂肪率測ってないの？
測ってるよ
何で測ってるの？
体組成計だよ
そんなの信用できないよ？
傾向が分かればいいんだよ

ここまでテンプレ
そっから先の質問があれば聞こうじゃないか
2019/01/02(水) 20:38:40.76ID:oU8fQl9G0
親戚の集まりで皆から痩せたと言われて嬉しい
来年は標準体重になって会いたい
288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
垢版 |
2019/01/03(木) 04:58:18.22ID:/jfWzDIJ0
>>285
ただ気になって聞いただけだよ
2019/01/03(木) 08:52:23.85ID:yrbb+prF0
3キロ痩せて62キロ。
かなり顔つきもすっきりした気分になってたけど、現実見ると全然デブ。
お腹周りブヨブヨだし。
すぐには無理なのは分かってるけど、腹筋は100回毎日してるしプランクも毎日やってるんだけどな。
ジムにも通ってるし。
脂肪はそうすぐにはデブには効果ないんだろうね。
2019/01/03(木) 08:54:24.46ID:8SwLvWUQ0
体形の変化は体重の変化より1か月くらい遅れるよ
理由は知らんけどね
2019/01/03(木) 10:34:22.85ID:g255/Slda
>>288
じゃあ体重が落ちさえすればそれでいいの？なんて喧嘩売るような言い方しなくてもいいよね
そんな風には大抵の人は思わないよねこの板にいる住人なら
言い方が上から目線過ぎたんだよ
2019/01/03(木) 14:51:45.10ID:e4lmH9sR0
>>289
わかります、鏡の中の対自分比でちょっと乗った調子が周りを見わたして砕け散るw
鏡の自分に向き合わずにここまで大きくなった自分がわるいんだけどね
8キロくらい落ちたのに誰にも気づかれない(体脂肪率は-3%くらい)
2019/01/03(木) 18:29:35.39ID:m8ycyHpba
年末28日から休みで正月挟んで呑んで食べてだけど体重と体脂肪率があまり変わらないのが訳分からん。短スパンで一喜一憂してもしょうがない、ってのを体感したなあ^_^
2019/01/03(木) 21:57:33.85ID:7PXGarts0
>>283
体重スレだし。自分が把握してれば良いじゃん
295名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
垢版 |
2019/01/03(木) 22:28:16.59ID:/jfWzDIJ0
>>291
うーん...なんかごめん
筋量気にしてる自分的には体重より体脂肪優先なんだよ
怪我で動けなくて体重増えたからダ板来たけど考え方が間違ってたんだね。
決して上から目線じゃないよ...
296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
垢版 |
2019/01/03(木) 22:29:24.96ID:/jfWzDIJ0
>>294
そうですね、すみませんでした
297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
垢版 |
2019/01/03(木) 23:43:41.26ID:/jfWzDIJ0
>>293
憶測ですが水分量が多い体なのかと
どのくらい食べたか飲んだか分かりませんがお酒飲むと水分抜けるんで飲めば飲むほど体重は減ります
なので水分が戻れば体重も上がる可能性もあるかもしれません
体脂肪率も除脂肪量60%以下だと体重減れば体脂肪率は上がるし、逆に体重増えれば体脂肪率下がります
つまり食べ過ぎたけど、その分アルコールで水分抜けて体重変わらなかったら体脂肪率も変化しなかった
だと思います
298名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
垢版 |
2019/01/03(木) 23:48:14.98ID:/jfWzDIJ0
ミスです
除脂肪量60%以下だと「顕著」に
です...
2019/01/04(金) 00:45:53.18ID:1IzSy1HV0
>>295
考え方が間違ってる？
そうだねこのスレは体重区切りスレだし、このスレで体重さえ落ちればいいのかとか言うのは間違いだよね
誰も体脂肪は報告しないだけでそんなことは言ってないんだから
そこまで体脂肪率を気にしているなら体重スレじゃなくて体脂肪率を減らすスレに行けば？

【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.14【内臓脂肪】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545247003/
300名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
垢版 |
2019/01/04(金) 07:06:40.49ID:BwX8hiWp0
>>299
誘導ありがと
2019/01/04(金) 08:54:38.15ID:0H8w4s2J0
>>295
私は筋量も気にしてるけど増量はしたくないから体重スレでスレ分けしてるだけだよ
2019/01/04(金) 12:59:54.92ID:/iLhS/OHa
>>298
なるほど丁寧な解説ありがとうございます。ならば生活を戻したらまた増える可能性ありますね。今日あたりから運動やって軟着陸目指します！
2019/01/06(日) 17:58:14.71ID:HjqxI3fI0
>>280だけど、
今朝、59.6キロになってた！
昨日まで60.1～60.6をうろちょろしてたのに
今朝便秘解消したせいか急に減ってた！
明日も59キロ台だったら50キロ台スレに移動する～
2019/01/06(日) 19:16:37.03ID:RFmz1Z9K0
>>303
おめでとう！
お正月の誘惑の多い時期に頑張っててすごいです。
2019/01/06(日) 20:59:59.06ID:HjqxI3fI0
>>304
ありがとう！
ちゃんとお正月料理も楽しんだけど、爆食はしないように気をつけてた
2000kcal超えた日もあったけどw
2019/01/06(日) 22:41:58.85ID:oen1+v2l0
いいなぁ
この1週間で62.0→64.0kgだ
ランニングは休まずしたんだけどな～
明日からまた頑張る
307名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e66e-3Fvy [153.164.254.240])
垢版 |
2019/01/07(月) 00:49:12.63ID:vQLGp8mV0
>>306
単純に考えると一週間で2キロだと14400Kカロリーをとった事になります。
そこに基礎代謝分も引いて考えたら一週間で（純）2キロ増はかなり食わないと難しいです
ランニングしているとの事ですが純粋に身体に水分が溜まってるか、う○こが溜まってるんじゃないでしょうか?
実際±２は誤差ですよ
2019/01/07(月) 08:04:38.43ID:d0RKZumRa
12月28日まで58.7だったのに正月休みで61.9に戻ってしまいました…
2019/01/07(月) 09:43:27.68ID:AXkW+vBf0
10月頭に二人目の出産を終えて、今のところ出産直後から7～8キロ減。
最初の一ヶ月は安静にしてて、私や子どもの一ヶ月検診も終えた二ヶ月からちまちまウォーキングも始めた。
クリスマスも近付いて、上の子の幼稚園も冬休みに入って、旦那も年末年始の休み。なので二人の子どもを一、二時間任せて外に出て運動してた。

今日から旦那は仕事始め、子どもの幼稚園は今週末が始業式…下の子だけなら抱っこ紐やベビーカーに乗せてうろつけるけど、
上の子も一緒だとウォーキングだけなんて無理…公園とか行きたがる。自宅で踏み台昇降もママーママーで邪魔されるし…
どうしようかな、始業式までの今日含め四日間…まだ留守番には早いんだよな
2019/01/07(月) 09:45:57.85ID:KL4J7DnV0
>>309
長いよ
日記に書けよババア
2019/01/07(月) 12:25:42.75ID:wt9nPC/dp
>>307
太るのも大変なものなのですね
思い起こすと塩分高めの食事が続いたのでそのせいかもしれません
引き続きランニング頑張ります
2019/01/07(月) 16:18:25.54ID:jIYIGtonM
>>310
自分語り専用スレだぞ
長くても問題ないだろ
2019/01/07(月) 16:24:35.45ID:86gtfJ0xd
それはチラ裏
2019/01/07(月) 22:01:14.87ID:+DHokzKr0
>>279ですが、結局最大69.8kgで踏みとどまり、今朝は69.6kg
2kgは誤差と言われるけれど、正味2kg増えてる感覚がある
でも心置きなく食べて飲んだ年末年始だったので、今日から心機一転また頑張るよ
2019/01/07(月) 22:03:58.48ID:ThBKWCxVa
>>310
読み飛ばせばいいだろいちいちレスするなアホ
2019/01/08(火) 00:03:05.75ID:5l2yTCST0
この正月休みは0.5Kg減(67.5→67.0)でフィニッシュ
増えてしまうかなあと昨年末は思ってたけど、割と何とかなった
2019/01/09(水) 18:47:19.28ID:TVH0DiRjd
仕事が始まったのに逆に増えた
動いてるし食べる量も増えてないのに。
318名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6cd-3Fvy [153.210.219.65])
垢版 |
2019/01/09(水) 18:54:53.98ID:hkDNqGNj0
筋肉増えたんじゃない？
2019/01/10(木) 07:50:07.86ID:5b1btWz4a
61.4kg
あと1.4kgで50kg台になれる
頑張ろう
2019/01/10(木) 22:43:14.34ID:5b1btWz4a
61.1kg
1日の変動を気にしてもしょうがないけど
痩せ期到来でむくみがどんどん抜けていく
2019/01/10(木) 22:58:54.27ID:rjoDBLaz0
160センチ67キロ
今日から再スタート
いつも挫折しちゃうから今度こそ頑張りたい！
2019/01/11(金) 07:13:48.16ID:Z4Pr9pyCa
♀165cm 60.9kg
あともうちょいだ
半年ぶりの50kg台に早く会いたい
2019/01/11(金) 21:43:08.58ID:jAVvIt5pa
あと0.7kg
2019/01/11(金) 22:41:05.36ID:q1Vw3Hl30
グウタラしてたら177センチ69.5キロ体脂肪率20%に

13%にするのに脂肪だけで5キロ落とさないといけないとかまじかよ
2019/01/12(土) 00:57:12.22ID:Y+JeHczB0
♀168cm 64.0kg
せめて50kg台になりたい
頑張る！
2019/01/12(土) 07:14:40.19ID:kjbUtTqba
♀165cm 60.4kg
便秘が解消したら60kg切れそうw
あともうひと頑張りでこのスレ卒業！
2019/01/12(土) 09:02:30.11ID:9Cbj+9R1d
昨日飲み会ですごい食べてしまったので増えてるかと思いきやここ数日のリバウンド分まで取り戻した
トイレが近かったから多分水分が抜けてたんだと思う
飲んだのにむくみとれてスッキリできた
2019/01/12(土) 12:58:59.05ID:q5sNyfbO0
正月太りで二キロ増加...
これから頑張ろう66.8キロ
329名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-trTt [49.96.43.26])
垢版 |
2019/01/15(火) 07:22:00.55ID:WFMENg6Fd
3ヶ月で78kgが66.4kgに。頑張った、俺
2019/01/15(火) 08:31:17.83ID:v/tVAb2od
俺かと思ったわ
身長は違うだろうけど
10月中旬から78→66.7
60まで頑張る
４月までには終わらせたい
331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-trTt [49.96.43.26])
垢版 |
2019/01/15(火) 12:50:44.91ID:WFMENg6Fd
俺の身長は170.4cm。
2019/01/15(火) 17:44:07.61ID:v/tVAb2od
こちらは170
2019/01/15(火) 21:23:34.18ID:72Q4Qa6R0
67に増えていた
2019/01/15(火) 23:21:00.32ID:ow2xToRP0
今日から60キロ台にやってきました
目標は65です
2019/01/16(水) 00:00:46.90ID:QYvYVe1h0
>>334
元々何キロスタートでどのくらいかかった？
参考にしたいわ
2019/01/16(水) 15:00:40.39ID:ZrjcUpZc0
今月からお世話になります
目指せ60kg
2019/01/19(土) 16:47:30.20ID:WBWaQMUWx
行き過ぎたので60kg前半まで筋肉つけて戻したいと躍起になっているけれど、中々帰ってこれませんわ
2019/01/20(日) 19:32:05.84ID:NTFFPnZ50
161cm64.1kg。2年前から7kg増。正座が辛くなったな～と思ってたら...

病気になってちょい自暴自棄で節制やめたのが原因
体調良くなったし平成終わるまでに少しでも戻さねば
2019/01/20(日) 22:10:47.00ID:xZt2ZE0B0
昨年2月末に70kg脱して昨日せっかく60.1になったのに今日60.4
はやく卒業したい
2019/01/21(月) 01:17:01.47ID:pPek3Qzgp
最近、再確認して
納得したのは
部屋着でもゴム入り のを
使うと太る


ゴム入り アンダーウェアーは
仕方無い


50キロ台 を目指してる
2019/01/22(火) 09:28:34.43ID:uRd/YLrrd
みんなお弁当はどんなメニュー？やっぱりサラダチキン？
2019/01/22(火) 10:52:50.86ID:c4HAde7B0
>>341
冷凍ブロッコリーとほうれん草+鶏むね肉
もしくはそのブロッコリーとほうれん草とシーフードミックスを炒めたもの
傷み防止のために酢漬けの刻み生姜を入れたりする
全て業務スーパーで手に入る
2019/01/22(火) 11:21:44.52ID:pMDb5YyOa
>>341
最近は普通にのり弁
ステーキ弁当も高いけどカロリーは抑えられるね
大盛りや間食しなければ普通の弁当で十分痩せられることに気付いた
2019/01/24(木) 12:05:21.59ID:o0ZWrUHwp
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547660148/26-
345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb52-2X+y [124.25.124.98])
垢版 |
2019/01/24(木) 12:24:01.89ID:lEOAfsGc0
今日からお世話になります！
37♂165cmで68.4kg、今現在の目標は65kgを安定して下回る事で最終目標は57kg前後で安定させることです
皆さん宜しく！
2019/01/24(木) 14:02:09.13ID:K6uX3Oila
昨日今日と休憩ほとんどとれず昼もミルクプロテインだった
でもまぁいいかと思えるダイエットっていいな！継続一年、これからずーっと続けます
2019/01/24(木) 18:43:22.22ID:BfNBqfpPM
175cm70kg体脂肪率23%台から、無理をせず2ヶ月半で66.3kg18%台まで減った
男の場合、筋肉のために体内生成のテストステロンを減らさない生活が結構大事な気がする
2019/01/25(金) 10:14:04.94ID:loRqbFjLa
テストステロンの事なら女神のスプリンターって漫画がオススメ
ちょいエロいけどｗ
2019/01/29(火) 10:20:12.96ID:wIjcRdvQ0
体重計なくて５年ぶりに測ったら２０キロ増えてたwww
体重計りだしたらとりあえず３キロ減ってスレ探してここに辿り着いた
１６４の６７キロ、ゆっくり５０キロ代目指す
今野菜が安くて嬉しい
2019/01/29(火) 12:36:51.45ID:BIp0rSIrM
>>349
女性か男性かわからんが、
(67+3-20)÷1.64^2≒18.6
67÷1.64^2≒24.9
いずれにしても標準圏内なのはすごい

なかなか難しいけど、体組成をきちんと測って、筋肉を落とさないようにしつつ脂肪を7.1kgまで落とせばいい

正直、バランスのとれた体うらやましい
2019/01/29(火) 13:05:07.28ID:wIjcRdvQ0
>>350
レスありがとうババアですよ
完全な樽体型なんだけど体重だけならこれでも標準なのか、標準て幅広いね
横から見たら完全に立体(前は薄かった)だから体重落としつつお腹背中二の腕の引き締め意識する
続けることが一番だからゆるーくやるつもり
お腹すいた時様になますを量産中
352名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-AlU0 [49.98.73.179])
垢版 |
2019/01/31(木) 00:59:08.56ID:yD/eDNNMd
左手首に右手を回したら親指と中指がくっついた！こんなの十数年振りだなぁ。嬉しい。
2019/02/01(金) 04:22:44.02ID:XffPtCZ50
自分も164/67のBBAで349さんと同スペック
但し1年半前は98kgの巨でしたw
やっとここまで来たけどまだまだブヨブヨだし頑張るよ
せめて58くらいにして一生キープしたい
2019/02/03(日) 11:27:52.58ID:F9Syts5Nd
>>243です
今朝の体重66.6kg
最近周囲の人に痩せた？って言われる事があった
ユニクロのXLがゆるゆるになった
2019/02/03(日) 16:40:09.08ID:L1VvPbamd
>>354
私も今朝計ったら66.2でした。
ボトムスがXLだったのが緩くなってきた。
356名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9552-i9IT [124.25.124.98])
垢版 |
2019/02/04(月) 23:11:37.76ID:Jky4psDf0
68kgから中々減ってくれない
ここを突破してくれれば65kgまですぐ減りそうなんだけどなぁ

体脂肪率っていつのタイミングで計るのが一番良いんだろ？
今は朝起きてすぐのタイミングで体重と体脂肪率を測ってるんだけど、夜計ったりすると朝よりも少なくなるし正解が分からん
2019/02/04(月) 23:43:19.75ID:2WhKwnkw0
いつも同じ時間に測ればいいんじゃね
自分は全裸で測りたいから風呂上がり
2019/02/05(火) 07:14:47.71ID:TKVVW2Ga0
>>356
自分も起きてすぐなら良くないタイミングだそうだ(理由は寝ていたから血液とかの循環が安定してない)
電気通して抵抗で測ってるだけ(筋肉は電気通しやすい、脂肪はほぼ通さない)
スポーツ後とか風呂上がり、飲酒後とかも駄目なタイミング
起きてトイレ行って水とか食事取る前位が良いと思う
朝散歩とかジョギングするならその前ね(後は駄目)

逆に数字だけよくしたいなら、運動直後とか風呂上がりに測れば数字は良くなる
2019/02/05(火) 09:39:25.37ID:xC4ltsuBM
体脂肪は信じられなさすぎて測るのやめちゃった
体重と週一で全身のサイズ測ってる
2019/02/05(火) 11:03:29.28ID:BBvdPhq0a
今日の昼は出先近くのサブウェイ
カロリー低くて神なんだけど普段近くにないのが悲しい
2019/02/05(火) 11:11:35.21ID:vEfZJMEF0
自宅近くのサブウェイ無期限休業になってしまって悲しい
2019/02/05(火) 15:57:09.63ID:Xzm7HBgrd
サブウェイ行ってみたいな
田舎だから遠くにしかないから残念
2019/02/05(火) 18:03:23.49ID:TKVVW2Ga0
田舎ならサブウェイいらんだろ
コッペパンにしょぼい野菜とかはさんであるだけやで、たいして美味くもないし
田舎なら自分で野菜作った方がヘルシーで美味いよ
都会用の店
2019/02/05(火) 18:09:30.60ID:ATCrGQev0
田舎ならいらないの意味がわからない
田舎なら野菜たくさんあるってことか？
2019/02/05(火) 20:05:25.78ID:xTk3SbdV0
>>364
下等生物にはサブウェイなんてもったいないって意味だろ
2019/02/05(火) 20:44:51.88ID:pUnyTlB3d
>>365
飛躍しすぎて馬鹿っぽい
2019/02/06(水) 13:14:58.39ID:JtkOldml0
サブウェイがありがたいのは新鮮な野菜が貴重な所(暑い寒い、水が無い、標高高いで野菜が作れない国や地域や都市部でしょ
その他の場所じゃ需要自体が無い、温暖で水も有る日本では減少傾向
目新しさで増えすぎたのが適正になってるだけ
2019/02/06(水) 20:29:26.16ID:k4izNV8er
風邪引いて３日寝込んだら痩せたw
2019/02/07(木) 14:30:00.67ID:58+Gq9HR0
来週からここにお世話になる予定です、よろしくお願いしますm(_ _)m
370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e352-WjgU [61.121.12.179])
垢版 |
2019/02/07(木) 23:47:45.47ID:VinsRdpK0
65kgまでもう少し！
このままあと7～8kg落とせれば腹回りの余った皮も多少はマシになるかな？
2019/02/08(金) 11:51:15.59ID:/lP+5Cn/r
68からの壁にぶち当たっています。
64～65まで夏までに落とすのが目標なんですが、去年の今頃は82くらいあって10月でも73はあったから、少し停滞期が来たのかな？
2019/02/08(金) 19:17:20.50ID:WFv7LLDN0
>>371
上の方で98→67まで落としたって書いてた者だけど、70切るくらいに頑固な壁がありました
体重が落ちると基礎代謝も落ちるのでカロリー制限を少し厳しく
今摂取してる分から更にマイナス100くらい落とした方が良いかもです
自分は今1450制限にしててやっと66kg代突入しました
2019/02/10(日) 00:51:58.28ID:/qtrSCtB0
ジャケット買ったら小さかった。まだ自分にはMサイズは早かった。
この服を着るために春までに50キロ台を目指すぞ。
2019/02/12(火) 12:18:33.69ID:JTcwkI1K0
ついに６０キロ台に突入、おめでとう自分！
おととしは６５キロで体調悪くして食べ始めたら戻っちゃったから、
今度はそんな事の無いように気をつけながら慎重に頑張る。
2019/02/12(火) 23:09:20.12ID:N6bnQThcd
しっかり運動して食事はやや控えめにして少しずつ減ってたのに便秘気味になってしまった
体が重い。スッキリしたい
2019/02/13(水) 02:09:07.82ID:0d1G9tvw0
食う量減れば、出る方も減る

本日火曜はたっぷり排便、先週木曜以来でした
377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-VWrA [49.96.5.218])
垢版 |
2019/02/13(水) 02:58:52.57ID:kPa8+djMd
https://i.imgur.com/kGKw32M.jpg
4ヶ月前が78kg、運動だけでここまで痩せました。今がダイエットが一番楽しい時期かも知れんな。
2019/02/13(水) 15:23:34.03ID:PewP8Tur0
69キロになった。1キロ減。３日ほど大便してないから、ほんとはもっと軽いはず。
379名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2352-lPFl [61.121.12.179])
垢版 |
2019/02/14(木) 22:23:44.70ID:H491kPMX0
65kg台に突入、今月中には65kg以下で安定させたいな

服を買う時に迷わずMサイズを選べるようになったのが嬉しい！
2019/02/14(木) 23:07:50.15ID:HSleGifp0
68.2キロになった。大便2回したからかな。
2019/02/15(金) 12:51:10.90ID:GzE7xKQr0
元日76kgからのスタートだから、
今月の目標は66kg、
あと2週間もあるしクリア出来そうかな？
2019/02/16(土) 15:19:30.39ID:LYnoAoLc0
176cm 69.7kg
今日からお世話になります
ほぼゴールなので卒業はないけど退学にならないようにがんばります
2019/02/16(土) 16:54:55.10ID:K0yEBvSha
80キロスレは早く卒業できたがここはなかなか時間かかるわ64.4kg
2019/02/16(土) 18:37:45.84ID:ycF/4uvb0
卒業しそうになったけど、退学になりそう
2019/02/18(月) 12:50:47.42ID:7+YZsH280
週１キロ痩せるだけなら気楽なんだけど、
これが２キロになると途端にハードル上がるな。
2019/02/18(月) 14:01:15.47ID:lnd+t4FWa
週2kg減らす必要ある？
1kgでもペース早すぎでしょ
2019/02/18(月) 14:16:10.45ID:BWLkCcprd
１ヶ月10kg痩せたって人いたけどそれくらいのペースで痩せないとモチベーション上がらないよね
2019/02/18(月) 14:30:56.52ID:JWPy4IAUa
>>387
巨ならともかく60～69kgのこのスレ対象者なら、一ヶ月で10kg減はやり過ぎ。
2019/02/18(月) 14:52:13.65ID:T/WLSDgxM
重度の便秘と浣腸でブッパでもしないと週2kgも減らんやろ
2019/02/18(月) 17:25:40.55ID:JWPy4IAUa
身長や年齢を考慮したら、自分の場合は１年で３～４kg減くらいがいい。
食生活と運動の見直しで、ゆるやかに落としてる。
だいたい3年で１０kg。夏バテひどい年があると、もう少し減るけど。
2019/02/18(月) 17:36:00.33ID:m1XrbJi2a
みんなダイエットの目標はどのくらいに設定してる？
去年末でBMI22になったから今年はかなり緩めの制限でBMI20まで行けばいいかなって感じなんだけど
2019/02/18(月) 21:15:19.93ID:0OEgKV3HM
>>391
175cm70kgを65kg以下に落とすところまでは行った
体脂肪率が23%から17%台まできているので、これを15%台まで持ってくのが目標かな

ここからは体重を維持しながら脂肪だけ落としたいというハードモード
393名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2352-lPFl [61.121.12.179])
垢版 |
2019/02/18(月) 22:39:26.87ID:rU0ecMSQ0
>>391
165cmの66kgくらいで体脂肪率が23%くらい
目標は56～57kgくらいで体脂肪率が17～18%にしたい

思うんだけど、腹や腰回りの肉と太ももの肉って落ちにくい？
2019/02/18(月) 23:19:56.65ID:7+YZsH280
同じくBMI20が目標。
でもたまに３食きちんと好きな物を食べるくらいは気にせずいられるように、
それより更に３ｋｇ下を目指したい。
2019/02/19(火) 23:10:43.67ID:AQV320h20
67.6kg
1週間死ぬほど頑張って昨日断食までしたのに0.5kgしか減ってなかった。。。
まさかコンニャクか？あのコンニャクで太ったのか！？
2019/02/19(火) 23:13:59.91ID:NdDpf2eKd
66kgを瞬間的にでも切りたい
今月は67キロ±0.5で横ばい
2019/02/20(水) 09:04:48.14ID:J1kXERUP0
>>396
断食＋下剤一日で切るでしょ
なにもしなきゃ前に進まないよ
2019/02/20(水) 11:35:22.88ID:OI8dV6xYM
>>395
体重からいって男性かな
絶食はダメ
筋肉を落とすだけだから
あとこんにゃく食うくらいなら、サラダチキン食え
2019/02/20(水) 19:07:28.33ID:Vu7xiH8ZM
>>395
断食は体が飢餓モードに入って逆に脂肪が付きやすくなるらしいのでお勧めできない

あと減量中の体重は線形の落ち方をしないので、1ヶ月単位で見ないとね
2019/02/20(水) 22:01:09.56ID:SLWW2SFPa
現在67kg
5月の結婚式までに60kg目指したい
ウォーキング、おからパウダーダイエットしてるけど、なかなかぐっと落ちない
2019/02/20(水) 22:23:46.25ID:zlUul3Oz0
64から72までリバウンドしてやっと69、、
目標58なので。1ヶ月で2キロ、3日くらい1000カロリーで過ごしてやっと500グラムずつ減る感じ、、、
1200カロリー越えると痩せていかない感じがする、、ちなみに週3日筋トレしてる
2019/02/20(水) 22:24:43.29ID:zlUul3Oz0
筋トレ一年で体重が増えてしまった、、
2019/02/20(水) 22:51:43.57ID:pdgdLvQgd
>>397
夕飯抜いたけど67.4
下剤は痔が怖いから飲みたくない
2019/02/21(木) 01:01:39.05ID:vtT5+xTvd
去年の7月に92キロから今日測ったら68.5

やっとこのスレに来れた…

人生で一番努力したかもしれん
2019/02/21(木) 18:11:25.21ID:eq0ZeEvc0
66.4kgｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━!!
ていうか>>374が自分だから、２週間で４kg減らしてるかなりのハイペース。
これなら４月中に50キロ台突入出来そう。
2019/02/21(木) 18:32:26.72ID:LXAPMbFSr
役者ってどうやって調整するんだろ？
痩せた後に元に戻すのが難くなるくらい追い込むのかな？
2019/02/21(木) 18:54:30.33ID:DV0N+Whma
まんぷく見ててチキンラーメンにハマってしまったw
でも一食のカロリーとしたらそんなでもないから塩分気を付けて野菜も食べればむしろカロリーコントロール楽かもこれ
2019/02/21(木) 20:12:40.47ID:HR5lK3EU0
まんぷくは見てないけどチキンラーメン作った日清の会長って死ぬまで毎日昼食はチキンラーメンだったって話は有名だよね
しかも凄い長寿だった
409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1352-LvDS [61.121.12.179])
垢版 |
2019/02/22(金) 23:05:50.28ID:K9cpbeAn0
最近めっちゃオナラが出るんだが、何だろう？
腸の動きが活発になってるのかな
2019/02/22(金) 23:25:51.20ID:13e4finI0
こないだ空きっ腹にコンニャク食べたらそうなった。
2019/02/24(日) 11:25:07.54ID:fCWKAk/Dr
俺は上半身が麻痺したような発作が起きて、あー屁が出るなーってサインだと気付く。
2019/02/25(月) 13:31:36.00ID:yYwKisf50
75kg→65kgくらいでもずいぶん細くなった感があるもんだな。
風呂で横から見ても、デブって感じはしなくなってきた。
でも前から見るとまだ横腹に出っ張りがあるから、次の10kgはこれを落とす作業だな。
2019/02/26(火) 10:56:08.96ID:Kxq9PgZGr
69→66キロまで減った
俺も腹周り酷い笑

zozoスーツ、ダイエットの定点観測として良さげ

https://i.imgur.com/YjRHXup.jpg
2019/02/26(火) 21:25:36.49ID:ObLEAgkK0
58㎏から62㎏まで増えたぞ
死にたくなってくる
2019/02/26(火) 23:45:33.66ID:hXLufjF60
>>414
数字まさに私と一緒だ…
1年半前卒業したけど、ダラダラくっちゃねし続けてついに舞い戻ってきてしまった
決意表明のために再び書き込みます
明日からウォーキング＆筋トレ頑張る
2019/02/27(水) 09:24:51.85ID:x1nvCUXod
みんなどんな食事してる？いつも同じような食事になって飽きる。
2019/02/27(水) 18:16:28.53ID:IWki4bT40
たまにチートデイ設けて好きなものを好きなだけ食うよ
と言っても胃が小さくなってるからそんなに食えない
2019/02/27(水) 21:06:40.11ID:qx8e28D4d
>>403だけど
今日はホットヨガからの夕飯抜き
今朝は66.4だったから明日は65キロ台が見たい
2019/02/27(水) 21:21:32.72ID:/vnnlJB00
具材はいつも同じって事も無いけど、
味付けがワンパターンだわ。
めんつゆに頼りすぎ。
2019/02/28(木) 05:41:04.20ID:nlPxtopz0
62.4kgだー。もうすぐ大学ぶりの50台に戻れる…

12月に60台になってようやくここまできた。
まだまだ痩せないと。
2019/02/28(木) 11:20:07.98ID:Gkg7NU17a
昨日、週に一回しか開かないお店のパンをたくさん食べたけど、-1.2kgなんでだろう
これ、あとから増えるってやつかなあ
変なの
2019/02/28(木) 13:56:30.73ID:WJC55v7s0
>>421
そのままでしょ
パンは重さは軽いけどカロリーは有るから、次の日程度では体重は変わらないがきっちり脂肪の元として体内に蓄えられてるってだけ
食べたらすぐ脂肪にはならないってだけ
2019/02/28(木) 14:01:18.94ID:qkg8IXzw0
2月が終わるからラストの体重を記録したいのに、
便秘で絶対体重減ってないの分かるから、体重計に乗る気がしない。
青汁、モヤシ、ヨーグルト、デキストリン、
自分の出来る限りを総動員したのに、なぜ出ない・・
2019/02/28(木) 14:30:34.70ID:Gkg7NU17a
>>422
そうなんだありがとう
2019/02/28(木) 17:37:23.74ID:zPoW6+uda
>>416
高カロリーなもの避けてその中で自分の好みの食事選んでるとワンパターンになるよねえ
自分はサラダ+うどんか蕎麦みたいな食事多いわ
2019/02/28(木) 18:27:36.08ID:iz2dDw/B0
へるしごはんにノンオイルツナ２つ入れてカレーかけて食べてる
2019/02/28(木) 19:30:10.06ID:n3oogTeH0
>>423
繊維を取りすぎるとかえって便秘になる
2019/02/28(木) 20:26:00.80ID:7CxSX3pw0
176cm/68.0kg
BMI22.0達成
ゴールしたけどここからがスタートですね
2019/02/28(木) 22:41:45.60ID:qkg8IXzw0
65.2kgｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━!!

今週は1kgしか減らなかったけど、
1月1日の76kgから2ヶ月で10キロ減の目標はクリアしたから良し。
何よりいつもと違って体調が悪くないのが素晴らしい。
おでこにブツブツとかも出来てないし。
2019/03/01(金) 08:24:43.11ID:lCtDcdRtd
>>418です
昨日はダメだったけど今日は65.9kg
今月は65キロ台で安定させてあわよくば64キロ台を見たい
2019/03/03(日) 00:35:08.28ID:r0dPMXjpa
昼時点で61.5キロ！
でも夜に友達としゃぶしゃぶ食べに行ってしまった…
体重計に乗るのが怖い…
2019/03/03(日) 00:44:24.99ID:r4eC61t70
そこは勇気を持ってダイブ
2019/03/03(日) 06:45:40.50ID:saYqXWc+0
1日で750g減った
予測では明日の測定値は今朝とおぼ同じ
明後日の測定値は750g増えて元通り
木曜に掛けてだらだらとさらに増えて
金土に掛けてだらだらと下がって
日曜にまた1kg近く減る
だらだら上がる日数の方が多いからトータルとしては1kg/月くらいで増えていく
434名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0567-HUMw [60.124.4.1])
垢版 |
2019/03/03(日) 11:40:49.50ID:f9tiL2n10
大阪グルメ旅行行ったからここを逆卒業の憂き目に遭うかと思いきや3kg落ちてた
なんで落ちたんだろ？まぁここで安心せず引き続き頑張ろう
2019/03/03(日) 11:57:48.66ID:+X9Umql+d
3万の服着るより3キロ痩せる方がいいって聞くしね
2019/03/03(日) 13:45:37.75ID:jVmQoLRm0
食費3万節約して3万の服買います。
2019/03/03(日) 22:21:16.04ID:ylxcfXe90
>>433
ただデータ取ってるだけでなんの対策もしてねーじゃねーかwただの記録マニア
2019/03/04(月) 13:52:27.81ID:AYLZc9NUr
みなさん体脂肪率どのくらいですか？
私は68、16.8パーの男です。
2019/03/04(月) 14:44:02.61ID:eRkMzNGjM
176cm 67.3kg 16.5%
使っている体組成計だと朝は高め
夜だと14%くらいになるからあてにならん
2019/03/04(月) 17:51:09.88ID:AYLZc9NUr
身長も自分と同じだからほとんど似た体型かもw
2019/03/05(火) 03:22:35.14ID:l9yu0K4f0
体脂肪量だと、どうなんだろう

朝一、脱水状態なので体重低め、体脂肪率高め
夜だと、見かけ上の体重多め、体脂肪率低め
とか
2019/03/05(火) 09:00:47.14ID:PSbDQCkYr
夕方の18時から21時くらいがわりと正確に測れるんだっけ？
まぁ体の見た目でなんとなく変わってきた！ってのがわかればいいんじゃない？
2019/03/07(木) 01:41:55.50ID:rWg1KwUj0
体重65kgになってウエスト79cmのズボンがピッタリになった。ここにメモしておこう。
2019/03/07(木) 06:32:45.48ID:pqbH/iUsM
>>443
性別・身長も
男性173cm位とは推測するが
2019/03/07(木) 12:32:55.87ID:YBl5FVByM
昔履いてた30インチ（76cm）のジーンズが履けるところまできた
パッツンパッツンですが
2019/03/07(木) 12:50:03.51ID:NKShMc990
6年ぶりくらいに痩せたんだが、パンツのシルエットが昔のはダメだなwテーパーついてるのになれると。トップスはいいんだが。
2019/03/07(木) 15:13:13.52ID:rWg1KwUj0
>>444
男、身長170cm、体脂肪23%です。
学生時代にはレディースの服も着られるくらい痩せたんだけどなぁ・・
2019/03/07(木) 19:01:41.36ID:EXv0PcSnd
60.8キロ
明日まで我慢して土曜日60キロ切ったら
思いっきり運動してどか食いしてやる
2019/03/07(木) 21:54:47.12ID:RckeMuNT0
これがいわゆる脂肪フラグ
2019/03/08(金) 05:50:26.95ID:4vifPDOjM
>>447
171cm、67kg、体脂肪率21％、男
最大体重は86kg

ほぼ同じだ
ユニクロのチノパン76cm（ウエストも股下もｗ）がピッタリ
73cmも履けるが尻周りがややきついから、ウエストより尻周りで合わせている
86kg時にはウエスト85cmがぴったりだったから、体重1kgあたりウエスト1cmくらいの割で縮むようだ

私は学生時代からのデブだからデブボーナスとして意外と筋肉や骨格が太いみたいで女性物は無理かな
着たことないけど
2019/03/08(金) 22:32:00.26ID:6mfbRdOt0
>>450

「男は度胸！ 何でも試してみるのさ」 「ほら、遠慮しないで着てみろよ」 「ああ……つぎは ...
2019/03/09(土) 23:20:53.16ID:3iMdaFX90
63kg

はやく60切ってこのスレを卒業したいー
いろいろと予定がずれ込んだせいで減量計画が狂ってしまった…
痩せ期突入なので節制と運動がんばるぞー
2019/03/10(日) 01:48:27.16ID:QSQgcSGN0
玄米茶って初めて飲んだけどめっちゃ美味しいな、
永谷園のお茶漬けっぽい味がする。
2019/03/10(日) 13:59:43.17ID:FxijyOnqM
>>451
女性服って言っても当たり前だけど、色々サイズがあるんだな
要するに、男物の比べてウエストがより細いだけみたいだ
見かけ上同じサイズの胸囲でも、女性のほうが男性よりも大きいということもないんだな、なんか目鱗だ
もうちょっと痩せたら女性ものも着れるかもしれん、宛も願望もないがｗ
2019/03/10(日) 22:02:05.88ID:+X/q1yHSr
BMIが23くらいなのかな？
74キロと68キロで大分変わるんだね。
昔は95キロあったから、30は行っていたのか…。

数字は嘘つかないな。
2019/03/11(月) 12:02:23.80ID:rfeLhqp0p
今週やっと69.5kg、こんにちわ。
2019/03/11(月) 12:17:51.12ID:4E8s58Vfd
>>456
こんにちは。頑張って下さい。私もここ卒業できるようにします！
2019/03/11(月) 17:43:46.20ID:7sneN94Ld
土日どか食いしたら62.7まで戻ってしまった
2019/03/11(月) 19:42:05.86ID:1dUkyPkga
>>456
俺と同じ体重一緒にがんばろう！
2019/03/11(月) 20:13:05.46ID:uRG4EBU20
徐々に増えている
2019/03/12(火) 06:28:16.16ID:/jka6++Q0
このまま50台までいく

62.2kg
462名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-uy+8 [49.98.60.67])
垢版 |
2019/03/12(火) 17:44:07.91ID:SQMDP7J3d
腹にうすーい縦筋が出来てる😃
463名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0343-9S5W [114.171.203.197])
垢版 |
2019/03/12(火) 18:13:33.43ID:4pbCgyzB0
92kgスタートで今64.5kg、残り7日で4.5kg落としたい
2019/03/12(火) 21:03:01.88ID:ZLnGl7z90
>>463
すごーぃ身長は？
2019/03/13(水) 04:18:40.57ID:MkktIh0p0
嘘に決まってんだろ。
２ｃｈの９割はネタだネタ。
466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-uy+8 [49.98.60.67])
垢版 |
2019/03/13(水) 08:30:05.94ID:aO51zHBwd
>>330
今の体重は何キロですか？
2019/03/13(水) 08:57:38.87ID:gOQ2uySZd
自分もMAX84→66.6頑張る
2019/03/13(水) 12:06:09.42ID:5FJsAXBWd
61.1キロ
土曜日60切ったら思いっきりどか食いしてやる
469名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-uy+8 [49.98.60.67])
垢版 |
2019/03/13(水) 14:19:41.22ID:aO51zHBwd
>>461
https://i.imgur.com/2O9PLci.jpg
俺も
470名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd42-uy+8 [49.98.60.67])
垢版 |
2019/03/13(水) 14:25:24.70ID:aO51zHBwd
>>377が俺だから、１ヶ月で2kg減か
471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-BBCP [220.15.130.161])
垢版 |
2019/03/13(水) 16:10:29.04ID:kWNyscF50
>>464
170cmです
2019/03/13(水) 18:24:30.06ID:nbX7R8zqd
>>466
２月末に挫けて増量中…
仕事落ち着いたらまた頑張ります
2019/03/13(水) 18:32:46.98ID:/4O4E3AYr
>>471
ありがとう！
凄いペースが早そう！どのくらいでそこまで痩せたの？
2019/03/13(水) 21:13:50.63ID:F/P7XmklM
>>469
男性なんですね…

私はチビデブだから負けてられません…


今朝61.5でした！
475名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5767-BBCP [220.15.130.161])
垢版 |
2019/03/13(水) 21:31:02.57ID:kWNyscF50
>>473
今日で85日目、目標は三ヶ月で60kgだったけど無理そう
食事制限とウォーキングだけだったから65kg切るのに一週間かかった。
476名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5f-wGM9 [49.98.60.67])
垢版 |
2019/03/14(木) 07:30:36.44ID:ewH3/ou6d
>>472
勝った！
2019/03/14(木) 07:46:15.11ID:E/BaQN8+r
>>475
めっちゃ速いね！
俺もがんばろう
478名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ynPM [220.15.130.161])
垢版 |
2019/03/14(木) 09:15:17.91ID:Ox6nULL/0
>>477
今週は足首に炎症起こして動けないから
現状維持するだけで必死・・・
2019/03/14(木) 21:17:20.88ID:r79kdO990
体重64.6kg　体脂肪19%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

やっと65kgの壁を抜けたよ、
1kg減らすのに2週間もかかった、しんどかった。
大人になってからは一度も経験の無い50kg台がついに見えてきたわ。
2019/03/14(木) 21:47:35.41ID:umT9pIWed
>>430
65kg台が安定しない
職場で向かいの席の意地悪ババアがやたらとお菓子をくれる
481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9367-ynPM [220.15.130.161])
垢版 |
2019/03/14(木) 22:57:48.13ID:Ox6nULL/0
>>479
俺も65.9kgから64.2kgに10日間かかった
今は全く歩けないからリバウンドに怯えてる
2019/03/15(金) 10:16:09.44ID:Qz1evmgld
>>480
そのお菓子をまたむかつく女性へー
2019/03/15(金) 13:28:28.37ID:UYq025UE0
食べたふりしてポケットにしまう手品を練習するんだ
484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-B7Il [60.35.121.192])
垢版 |
2019/03/15(金) 20:49:33.20ID:UYq025UE0
体重63.8kg　体脂肪19%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

一気に64kg抜けてきた、嬉しすぎる。
ノンシュガーの飴毎日10粒以上食べてるけど、
こいつらはダイエットの障害には全くならないようで安心した。
2019/03/15(金) 21:08:27.25ID:pi4vGWgjd
60.3キロ
朝起きたら60キロ切ってるはず
486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf56-40LD [121.84.231.95])
垢版 |
2019/03/15(金) 21:18:55.77ID:KiG4rPjx0
2年前の春までのワイ、167で67貧弱デブ。
2年前の夏のワイ、55まで体重を落とす。
今のワイ、62まで体重戻ったけど体型が変わった。
シャツの張りが腹から胸に移動して仕事中伸びが出来ない。
2019/03/15(金) 22:20:21.61ID:QRYHY0qFa
1年でじわじわ体重増えて65kg
夏に向けて頑張ります
2019/03/16(土) 07:47:19.67ID:tmEsjd5td
やった59.9キロ
ここからが大事だ
2019/03/16(土) 23:41:47.03ID:SJiduDMA0
体重63.6kg　体脂肪17%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
よしよし順調順調。
2019/03/17(日) 07:26:51.29ID:6Ec9Nb9z0
173/69.8kg

1/7　88kg
2/1　79kg
3/1 72.6kg
3/17 69.8kg

本日より入学です
よろしく
2019/03/17(日) 14:57:15.46ID:86RVqC3cr
お腹だけ出てきて、足とか腕は細くなってなんかおかしい。
３１歳なんだけど、やはりそういうおっさん体型になるのか？
2019/03/17(日) 15:10:56.26ID:e7QsPH0K0
皮下脂肪は落ちにくいから仕方ない
もっと痩せていくか運動しかない
2019/03/17(日) 17:14:07.95ID:jV7Ptl5c0
脚腕に筋肉をつけてバランスを取る作戦
2019/03/17(日) 20:36:11.77ID:jw91tBFd0
>>484
いいぞ頑張れ
2019/03/17(日) 20:38:04.83ID:jw91tBFd0
>>491
軽い筋トレしながら体幹鍛えれば今ならまだ比較的軽いトレーニングで済むと思われる
2019/03/17(日) 20:39:01.56ID:jw91tBFd0
>>490
急激に落とすと怪我したりリバウンドしやすいからそこだけ気をつけて
2019/03/17(日) 20:58:25.85ID:72AaUsox0
60.3kgが最近の最低値
今は食べたり飲んだりしたから60.7ぐらいかな

はやくこのスレを卒業せねばならん
2019/03/18(月) 19:40:59.01ID:D7banlma0
カロリー計算で順調に落としてるが抵抗力の弱り方ハンパないな
家族全員で風邪ひいても、みんな軽症ですぐ治るが自分だけ重症化して寝込む、毎回
1年ちょっとかけて30kg落としたがまだまだ頑張るよ
2019/03/19(火) 00:24:01.19ID:A2UhvR4x0
>>490
69.8→69.1kg
明日の朝には68kgに突入だな
2019/03/19(火) 06:33:51.35ID:tDvuyLaS0
>>499
そのペースで減量して、腹回りの皮余りは大丈夫？
俺は４ヶ月16キロ減のあたりでヤバそうになったんで、減量休止中。身長は同じで78kg→62kg。
2019/03/19(火) 08:26:44.71ID:A2UhvR4x0
>>499
69.1→68.7kg

>>500
ちょっと弛んで萎びた感じになってきてるけど65kgまで行く予定
2019/03/19(火) 14:46:55.20ID:CjV3fawi0
>>501
一日の中で増減はあると思うけど
どのタイミングで測ってる？
必ず食事の前とか、運動したあととか？
2019/03/19(火) 14:51:25.83ID:A2UhvR4x0
朝起きてトイレ後と食前と寝る前かな
後は食べ過ぎた時の食後
2019/03/19(火) 22:19:51.74ID:IxRWJM+b0
食事量はいつもと変わらず、ていうかむしろ少ないくらいで、
肉体労働や運動や筋トレした次の日とか、むしろ体重が増える事があるのは、
筋肉が付いたせいなのか、何なんだろうね？

そんないきなり筋肉付くのかよって思うし、
あれだけ体動かしたエネルギーはどこから捻出したんですかと、
我が細胞に問いたい。問い詰めたい。小１時間問い詰めたい。
2019/03/19(火) 23:20:41.35ID:wqBVN1cI0
水分だよ。疲れて水を飲む。その分増える。
ペットボトル500mlが0.5kgだからね。
当たり前だけどそれぐらいの重さがある。
2019/03/19(火) 23:25:56.60ID:A2UhvR4x0
ストレスで水分が増えてるんだろう
2019/03/20(水) 09:16:12.24ID:5mpV25fq0
69.1㎏！
100㎏超から長い道のりだったけど、今日からお世話になります！
2019/03/20(水) 14:54:35.31ID:BQpd4gsE0
>>507
これはまた凄い勇者が来たな、ようこそ！
2019/03/20(水) 19:40:50.22ID:lQvy4gDH0
気が付いたら240g入りのせんべいの袋が乾燥剤以外空になってた
なんで俺はいつもこうなんだろうか
2019/03/20(水) 19:55:48.37ID:+M/TD2uGM
意思がよえーからだろ
2019/03/20(水) 20:13:55.73ID:5mpV25fq0
ホタテ貝の干したの良いですよ。
高いから量食べられないし、固いので最初アメのように舐めてて、ふやけてきたら噛ると三個位で満足できます。
巨デブだったので、200g一袋食べ終わる頃には4㎏痩せてました！
2019/03/20(水) 21:54:36.03ID:3lzaqTrBd
食い意地をなんとかしないと一時的に痩せてもまた元に戻るよ
2019/03/20(水) 22:36:30.19ID:BQpd4gsE0
体重63.0kg　体脂肪18%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
うおお今月は無理でも来月は50kg台絶対行くなこれは。
2019/03/20(水) 23:49:48.64ID:lQvy4gDH0
乾燥剤が残ってただけで良しとするか
515名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-eWFY [126.193.79.9])
垢版 |
2019/03/21(木) 00:21:56.57ID:/lJowIP6p
夜にスポクラ行ってきて、風呂とサウナ入った後に体重を計ったら63kgだった
朝起きた直後の体脂肪率も21%台だったし、着実に絞れてきてるからこのまま60kg切るとこまでいきたい

110kg超えから1年ちょいでここまで落とせたのは良いけど、腹回りと尻と内腿の皮がダルダルのままなのが気になるんだが、このまま筋トレと有酸素運動を続けていけば皮のたるみは無くせるかな？
2019/03/21(木) 00:38:05.13ID:W4CSWfIA0
時間が解決してくれる
2019/03/21(木) 07:41:28.55ID:tjX/UR8B0
重力に負けてだるんとさせたままだと縮みにくいから加圧インナーとかで固定したほうがいいで
きつすぎて血行悪くなってもダメだからサイズは選んでな
518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
垢版 |
2019/03/21(木) 11:49:40.45ID:wufcdiOT0
>>516
まあ急いでもすぐ無くなるもんじゃないしね、気長に頑張るよ
>>517
加圧シャツって、運動してる時意外にも常に着てたほうが良いよね？
2019/03/21(木) 15:48:46.08ID:Ll2oFmfe0
>>514
多分そのポジティブ過ぎる性格が原因かとw
ストレスたまらないから健康的には良い性格なんだけどね、真面目に痩せたいならそこを鬼にさないと永久ループ
2019/03/21(木) 16:10:25.30ID:ja+vYytz0
>>514
好き
2019/03/21(木) 16:15:41.16ID:PkqmtBF+0
ふとももを両手で掴むようにした時に、
親指と中指がくっつくようになりたい。
ヒザ付近じゃなて上の方ね。
2019/03/21(木) 16:58:53.77ID:qOyE3WkW0
それガリガリじゃね
2019/03/21(木) 17:01:32.00ID:Ll2oFmfe0
寝たきり生活したら可能だけど意味無いよなw
寝たきりのジジババ体形
2019/03/21(木) 19:54:11.03ID:6YjPBhDm0
>>507
自分も98kgスタート、1年4か月かけて今65.8まで来ました。
仲間がいて嬉しい。お互い頑張ろ！
2019/03/21(木) 20:13:44.17ID:9AnmrTHO0
>>514
乾燥剤まで頂いていたら水分飛んで逆に痩せてる
2019/03/21(木) 20:37:04.80ID:L0UHuWzp0
68.3まで上がってしまった
もっと有酸素運動を増やす
2019/03/21(木) 23:27:34.58ID:9QNMR+EE0
>>518

516 70kg台からの減量、でここの卒業生

171cm　本日52.7kg　体脂肪率11.3%　内臓脂肪レベル2.0
たるみはないですよ
2019/03/22(金) 01:17:07.40ID:GyIU4i0O0
63kgになってウエスト79cmのズボンが入るようになったけど、
めっちゃお肉がはみ出すわ恥ずかしい。
529名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
垢版 |
2019/03/22(金) 09:53:31.33ID:cT+u0n/50
>>527

>>518です
どのくらいの期間をかけてそこまで減らしていきましたか？
2019/03/22(金) 22:54:35.45ID:HYqyQqGN0
>>529

3ヶ月
2019/03/22(金) 23:01:19.47ID:mkpFTpAM0
63.5kg

全然減らない。気合いが足りないのだけれど。
排卵日のせいにしてるけど…
気合いが足りないのは感じてる…

明日から気合い入れ直したい
2019/03/22(金) 23:04:54.33ID:T6jYZipc0
ドカ食いするとその後数日は本当に体重が安定しない
ろくに食べてないのにじりじりと体重が増えていく
2019/03/22(金) 23:23:28.39ID:JIQjmYlT0
以前は体重減らない時は、思い切って断食して強引に落としてたけど、
最近は断食する気力が無い。
昼夜抜きってのは簡単なのに、朝まで抜くことが出来ない。
534名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
垢版 |
2019/03/22(金) 23:33:22.60ID:cT+u0n/50
>>530
それで弛み無しで減らせたんだ、羨ましいですね！
2019/03/22(金) 23:36:54.62ID:M4k9Fti+d
維持するための食事が難しい
2019/03/22(金) 23:37:15.18ID:HYqyQqGN0
本日52.35kg 11.3% 内臓脂肪2.0

減量期は1日1食1000kcal未満で
毎日1500～2000kcalマイナス目標
こまめに体動かすくらい
2019/03/22(金) 23:48:10.30ID:D9k+tcMk0
>>532
過剰なカロリー取って贅肉になるには一週間位かかる
食べてすぐには贅肉にはならない
それを使い切る前に栄養足していけば増える
ドカ食い＋通常食の平均がきちんとマイナスになるようにしないとね
538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
垢版 |
2019/03/23(土) 08:45:33.54ID:NDYNhmAv0
本日61.8kgの体脂肪率が19.2%だった
夢のまた夢だと思ってた60kg以下がもう少しで現実になりそう
2019/03/23(土) 16:40:09.01ID:2wSJlJK40
希望では今週初めに60kgのはずだったけど、
まだ62.6kg土日で達成は無理かも
2019/03/23(土) 20:36:01.97ID:gR1r8U760
それなりに運動して、そんなに食べてないのに、なかなか減らない
なんか内臓が重い
アラフォーは減りにくいっていうけど、病気を疑ってしまう。
541名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
垢版 |
2019/03/23(土) 21:53:07.00ID:NDYNhmAv0
>>540
酒やジュース、菓子パンやお菓子などの甘い物、インスタントラーメンとかを絶たないとなかなか体重は減らないと思うよ
食事量が少なくて運動しているのにも関わらず体重減らないならそれが原因ではなかろうか？

俺も37歳だが、これらをやめただけでも体重は減ったよ
2019/03/23(土) 22:01:49.75ID:ItbzFX4z0
45歳だが3ヶ月で20kg落とせたよ
2019/03/23(土) 22:40:26.39ID:ol8x3s6i0
ヤバい病気抱えてそう
2019/03/23(土) 23:17:40.86ID:a1K3Qkfc0
体重62.6kg　体脂肪16%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ここ3,4日ウンコしてないから本当はもっと軽いはず。
2019/03/24(日) 01:10:45.73ID:PtLoYafM0
>>542
51歳だけど3ヶ月で27kg、目標は32kgだったけど無理だった
2019/03/24(日) 15:01:51.86ID:D7chcFw3d
>>541
全部好きなやつ
547名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-WBF/ [49.96.22.181])
垢版 |
2019/03/24(日) 16:35:11.80ID:PtNpNQtwd
昔はプロ野球の選手名鑑を見て、こいつも俺と同じ170cm75kgだけど痩せてみえるな、よし俺も大丈夫！と自分に言い聞かせたものだ
548名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
垢版 |
2019/03/24(日) 22:28:49.61ID:qUkmMMhY0
>>546
それじゃ、なかなか体重は落ちないよ
ジュースや菓子類やめないといくら食事減らして運動しても体重は落ちにくいよ
あと、運動してるときに喉が渇いたからってポカリなどのスポドリもNG、水分補給は水とか麦茶や緑茶にしないと意味ないと思う
2019/03/24(日) 23:04:06.30ID:FFPubdt4d
>>548
スポドリやめて水にしたし、お菓子もやめた
ジュースはたまに飲んでしまうが頻度は激減

というだけで食事自体は普通に食べてるけど痩せました
スポドリ含めた甘い飲み物のお菓子たちにはものすごいカロリーが潜んでいることを実感
550名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
垢版 |
2019/03/25(月) 01:07:57.86ID:dmbNieac0
ジュースとかスポドリって、びっくりするくらい砂糖が使われてるもんね
2019/03/25(月) 01:09:18.57ID:K/e5GiE10
カロリーオフのジュースとか沢山あるのに、わざわざ普通の飲む意味が分からない
2019/03/25(月) 01:22:33.32ID:CISmFXuz0
62.5kg

やる気の停滞が起きてしまっていたが少し復活
明日からまた頑張る

はやくこのスレを卒業する
2019/03/25(月) 09:50:58.57ID:Ftf0vwOn0
>>549
BCAA買え
エクステンドのマンゴーそこそこうまい
あとプロテイン
適当にググって評判高いの買えばただのココアとかいちごシェイクだぞ
2019/03/25(月) 20:59:58.27ID:WcdJywcm0
>>553
Extendedのbcaa、あまうまい。カロリーゼロだけどほんとに糖質とかないのかね。
2019/03/26(火) 08:02:54.90ID:HF9BFTZR0
>>501
68.7→67.85kg
ドカ食いした所為であんま減らなかった
556名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
垢版 |
2019/03/26(火) 08:48:46.06ID:3xKHC0dv0
先週末61.8kgまでいったのに、今日までに徐々に増えて64.2kgになってた
日曜日は運動しなかった点を除いては、食事量とか食事内容はいつもと変わらないのに何故増えていく？
2019/03/26(火) 09:59:23.19ID:nCBSQa2Cd
水分
558名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a52-eWFY [61.121.12.179])
垢版 |
2019/03/26(火) 10:01:39.51ID:3xKHC0dv0
やっぱり水分か
559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eaa-+YEX [153.129.240.221])
垢版 |
2019/03/26(火) 13:05:00.20ID:EeZwZIu50
>>554
アメリカの法律的にアミノ酸単体はタンパク質に換算しないからカロリー0とかなんとか
実際は0じゃない
2019/03/26(火) 20:31:48.31ID:XZimMBpf0
ここ2週間68kg台をうろちょろ
停滞期か体脂肪率もほとんど変化なしだし
ダイエットはじめて2回目の停滞期だ
2019/03/26(火) 20:35:53.95ID:ke0oVDYjd
目標だった細身のスーツも着れたし
ガッツリ落としてたときと違ってモチベ保つのがキツい
2019/03/26(火) 21:49:23.40ID:wEbtf93k0
俺も最初は体重や服のサイズが目標だったけど、
今はとにかくこの横っ腹の脂肪が無くなるまではダイエット止めない予定。
2019/03/26(火) 23:08:46.99ID:wEbtf93k0
体重62.0kg　体脂肪18%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
うおお！あと少しだぁああ
2019/03/26(火) 23:22:23.15ID:kfAuLMi+d
>>480
歓送迎会シーズンと先週はギックリ腰で走れずヨガ行けずお菓子は食べて66.5kg
停滞期かもしれないが地味にリバウンドしてる気がする
今週はジョグ再開したけど月末までに65kg台は無理そう
2019/03/27(水) 00:16:12.78ID:B2YJ/FHL0
>>563
61.6kgまで落としたのにホテルバイキングなんぞに行ってしまって63.6kgだよ・・・
今月中には何とかしたいね
566名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-WBF/ [49.98.53.222])
垢版 |
2019/03/27(水) 16:46:03.06ID:O+zrgdoLd
https://i.imgur.com/g5fhc7p.jpg
去年の10月が78kgだから、6ヶ月で18kg近く痩せたのか。
2019/03/27(水) 17:15:01.76ID:0iWJmGh00
>>566
あと0.6kgじゃん！頑張ってるなぁ
568名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-WBF/ [49.98.53.222])
垢版 |
2019/03/27(水) 17:25:59.69ID:O+zrgdoLd
有酸素運動と、昼食コンビニおにぎり一個生活が良かったようだ。つっても夕食以外にも量の少ないカップラーメンとか時々食べてるけど…。でもドカ食いというのは無いな。
569名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd5a-WBF/ [49.98.53.222])
垢版 |
2019/03/27(水) 17:41:45.30ID:O+zrgdoLd
週に一回外食には行く。ステーキガストや天下一品が多いかな。あっさりしたものは満足感が得られない気がする。
2019/03/27(水) 22:53:03.01ID:0iWJmGh00
体重61.6kg　体脂肪17%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
よっしゃ今週も1週間で1キロ減の目標クリアだぜ。
2019/03/28(木) 00:15:24.68ID:kpASEdqY0
15ヶ月で25キロ減量した
筋トレと食事制限、禁酒とプロテイン摂取で徐々に逆三角形体型になった。腹筋もうっすら見えて毎日鏡を見るのが楽しみだった

しかし後ろ姿を見て驚愕した。おしりがおじいちゃんのようにシワが入りまったく張りがない
どーやったら昔のプリンとしたおしりになるのだろうか？
2019/03/28(木) 01:23:12.32ID:3A9Rw92Da
大臀筋鍛えなはれ
とりあえずスクワット
573名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
垢版 |
2019/03/28(木) 05:21:42.84ID:SRI7eppyd
http://imgur.com/56o2y6r.jpg
12月11日
574名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
垢版 |
2019/03/28(木) 05:35:06.12ID:SRI7eppyd
モテまくった学生時代以来、職場や外で久し振りに女性の視線を感じる様になった。
2019/03/28(木) 07:39:05.60ID:H76W55iHa
顔が良い奴はちょっと痩せただけですぐモテ直しやがるな
2019/03/28(木) 12:57:11.47ID:8/dWLy4b0
女性の視線を感じるだけで、
それが格好良い俺に目が行くんだな、って思えるのがうらやましい。
俺だったら、服がおかしいかなとか、髪型がおかしいかなとか、
そんなことばかり考えちゃう。
2019/03/28(木) 14:08:57.70ID:QsLxm3hf0
それは昔のモテた経験が無いからだろうね。
しかし不思議なもんでモテたい相手にはモテないw
578名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
垢版 |
2019/03/28(木) 17:28:33.67ID:SRI7eppyd
モテると硬派になってしまうよね。憧れの綾子ちゃん以外の女は皆同じって。でも告白する勇気がないんだよな。
2019/03/28(木) 18:25:52.66ID:GntIByUJ0
久々にガッツリ食事（親子丼＋お茶3杯）喰ったら胃に激痛が走ってヤバイ
2019/03/28(木) 21:13:06.84ID:/CM17PjE0
軟弱者がっ
2019/03/30(土) 08:27:36.19ID:SxxJD3AXd
59.9キロ
食事少し戻しつつ毎週土曜日はここらで安定してきた
本当の意味で60切るにはもうあと少し
582名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
垢版 |
2019/03/30(土) 12:20:32.33ID:x0YBJv0hd
昨日外食したから今日は体重計る気にならんわ
2019/03/30(土) 12:24:41.63ID:QEvyDvJ90
今日明日と実家に帰るんだが餃子と水炊きらしい
ダイエット卒業まで残り2kgにして最後の試練がやってきたわ
584名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
垢版 |
2019/03/30(土) 16:33:42.24ID:x0YBJv0hd
https://i.imgur.com/ry7TuZs.jpg
♪ほ～たるのひか～りまどのゆ～き～
このスレッドを卒業します。
2019/03/30(土) 16:39:43.11ID:XUImpx/40
>>584
古そうな体重計だな、それ壊れてるぞ
586名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
垢版 |
2019/03/30(土) 16:48:50.83ID:x0YBJv0hd
高い体重計買ってダイエットへの意気込みを示したけど行動が伴わないタイプ？
2019/03/30(土) 16:53:30.79ID:6iT8sdCH0
>>586
先にこのスレを卒業するのが悔しいんだと思うよ
相手にしなくて良い
卒業おめでとう
588名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-ua3i [49.96.6.173])
垢版 |
2019/03/30(土) 17:10:25.49ID:x0YBJv0hd
>>587
ありがとう。この半年、体重計に乗るのが楽しみだった。今日以上の喜びはもう味わえないだろうな。それがちと寂しい。
2019/03/30(土) 19:26:56.58ID:XUImpx/40
>>588
あーこれはすぐに戻ってくるや
2019/03/30(土) 23:18:55.37ID:q5SRS9lK0
>>584
おめでとう！！！
俺も4月中に卒業する予定だから、
先に50kgスレに行って待っててくれ。
2019/03/31(日) 07:26:08.81ID:N3LOJJjV0
https://i.imgur.com/doS9JUf.png
3/1 68.1kg
3/31 63.0kg
-5.1kg
月末の変動は送別会が原因か
592ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-c032 [123.254.1.58])
垢版 |
2019/03/31(日) 16:09:00.85ID:q01hCURJ0
体脂肪21%
体重63キロです

明日からダイエットします
2019/03/31(日) 18:55:00.29ID:Iz/SXpPh0
実家で2日間で晩飯、餃子と水炊きの晩飯コンボ喰らってなんとか体重-0.2kgで切り抜けれたわ
ダイエットしてると伝えてあるのに、食事を終えると「え？もう終わり？」って嫌そうに言われるのがすげーウザかった
団子とか出してきて「これ食べない？」とか言ってくるし嫌がらせしてるとしか思えん
2019/04/01(月) 01:44:09.72ID:UrO9QpvU0
２日連続で体脂肪率14%だった。
上はしょっちゅう17%とか出るけど、下限がどんどん下がってきてるなぁ。
2019/04/01(月) 08:13:42.47ID:YG+nJ2FP0
>>594
痩せたと言われたいんだろ？言わねーよ
2019/04/01(月) 13:07:41.87ID:mT4b9ROC0
>>555
67.85kg→66.55kg
65kg目標だから後少し
2019/04/01(月) 13:31:52.79ID:pmrWv4LFd
>>595
いってんじゃん
2019/04/01(月) 13:43:40.15ID:YWKyYnjU0
>>596
70kg台スレであなたの1週間後方を走っていた人ですよ。

70.33kg(3/19) → 68.90kg(3/26) → 67.03kg(今日)
やはり1週間後方ｗ こちらは60kg目標だからまだ先がある

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg
1/29-2/04 84.69kg
2/05-2/11 82.27kg (-2.42kg)
2/12-2/18 79.53kg (-2.74kg)
2/19-2/25 77.33kg (-2.20kg)
2/26-3/04 74.99kg (-2.34kg)
3/05-3/11 72.99kg (-2.20kg)
3/12-3/18 71.34kg (-1.65kg)
3/19-3/25 69.68kg (-1.66kg)
3/26-4/01 67.78kg (-1.90kg)
599ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-c032 [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/01(月) 14:34:24.35ID:hT1A8zJE0
昨日
消費カロリー2500
摂取カロリー1800

この調子だ
2019/04/01(月) 15:33:19.74ID:mT4b9ROC0
>>598
大分、差が縮まったな
来週には追いつかれそうなペースだけど65kgで終了なんでなんとか逃げ切れそうだ
2019/04/01(月) 16:52:48.41ID:Ledf0rW60
155/65
あと10キロ痩せたら、好きな人に告白してみる

仕事中におにぎりを食べるのを止めたいけど、食べないと仕事に集中できない
ジレンマ
2019/04/01(月) 17:00:46.17ID:8S1CLpmLd
その食い意地をなんとかしないと一時的に痩せてもまた太るぞ
2019/04/01(月) 18:00:50.75ID:kXby1jRpa
ダイエット始める前より
健康的な生活を送ってるのに風邪ひいた
季節の変わり目は必ずと言っていいほど体調を崩してしまう
2019/04/01(月) 19:08:02.13ID:H7y8x7cX0
98kgスタート
本日65.2

もう私には後がない
カロリー計算生活は一生続ける
2019/04/01(月) 19:37:30.89ID:UrO9QpvU0
平成のうちに60kg台とオサラバしたい。
2019/04/01(月) 22:27:32.15ID:wE9Ngd4g0
なんかネタで体重書いてる奴いるなあ
人間の生理現象に反するような体重の落ち方
脳内スペックなんて書いてて楽しいのか？
2019/04/01(月) 22:55:09.14ID:mT4b9ROC0
>>490
なんか知らんが不機嫌そうだな
2019/04/01(月) 22:56:08.32ID:mT4b9ROC0
何故か謎な所に安価ついてた
609名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-NgdX [49.104.6.183])
垢版 |
2019/04/01(月) 23:24:17.79ID:3aaUHHJvd
現実逃避してました
1年ぶりくらいに体重計に乗ったら64.9㎏
今日からこのスレにお世話になります
夜ご飯は、レタスを1.5玉、ゆで卵2つ、豆腐半丁、鶏胸肉20gくらい
卒業できるように頑張ります
2019/04/02(火) 00:00:51.03ID:PEUQMDxd0
すぐ卒業できるけどまた再入学しそうな食餌療法だな
2019/04/02(火) 00:40:25.25ID:b/wV8/2z0
鶏肉20ｇしか食べないのは謎だ
2019/04/02(火) 06:58:04.14ID:/lGgSvitd
>>611
わーたし♪
613ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 9feb-c032 [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/02(火) 08:23:05.90ID:97pmcVaO0
消費カロリー2800
摂取カロリー2600

頑張る
614名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-NgdX [49.104.6.183])
垢版 |
2019/04/02(火) 12:35:15.22ID:qnmJeE3rd
>>610
事情があってゆるい糖質制限を5年続けてるんだ
でも最近無意識にナッツ類を食べまくって太ってる
もうミックスナッツは買わない！
>>611
鶏肉は家族の夕飯用から取り分けたからです
2019/04/02(火) 13:13:07.68ID:b/wV8/2z0
>>614
なるほど、鶏肉を制限してそんなに少なくしてるのかと思ったよ
2019/04/02(火) 21:28:33.70ID:p7rqFmJy0
体重60.8kg　体脂肪17%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
うおぉぉぉお、もう少しだあぁぁぁあ
1月1日の76kgからやっとここまで来たぜ！！！
2019/04/02(火) 22:10:12.11ID:1G+Bovar0
>>596
> 67.85kg→66.55kg
> 65kg目標だから後少し

>>600
> 来週には追いつかれそうなペースだけど65kgで終了なんでなんとか逃げ切れそうだ

逃さんぞー
今日一日の平均は66.85kg。だが夜のジョギングの後は66.10kgだ
脱水パワーだけど一日前の体重を追い越してやったぜｗ


訂正（>>598時点では4/1の途中だったので）

70.33kg(3/19) → 68.90kg(3/26) → 67.03kg(今日)
→ 70.33kg(3/19) → 68.90kg(3/26) → 67.13kg(4/1)

3/26-4/01 67.78kg (-1.90kg)
→ 3/26-4/01 67.80kg (-1.88kg)
2019/04/02(火) 22:23:11.42ID:Q2VFm9zdp
169cm 69.8kg
72kgからダイエット始めて2か月でここまできました。
当面の目標はこのスレの卒業です。よろしくお願いします。
2019/04/02(火) 22:57:11.05ID:OMu0T2Mi0
>>617
追いつかれたｗ
はえーよｗ
2019/04/02(火) 23:07:13.36ID:67xu/DHQd
>>564
今朝66.0kg停滞期&リバウンド気味はなんとか脱出
今月こそ65kg代が平均にしたい
平成の終わりには四捨五入で60kgになれればいいな
2019/04/02(火) 23:22:29.28ID:1G+Bovar0
>>619
まあ水分抜けただけなんでご安心をw
夕飯食べて水分とった今は67.50kgまで回復
2019/04/02(火) 23:27:02.47ID:9lQZdcqu0
この一週間の間65kg-63kgで停滞中
摂取カロリー分はウォーキング等で消費してるのに・・・
2019/04/03(水) 00:13:34.75ID:tPDAgYNKa
69kgまでリバウンドしてしまった
食事制限は変えていないのに
2019/04/03(水) 07:27:47.74ID:6qXWPzXJd
64.8！やっとここまで来た
2019/04/03(水) 07:28:13.28ID:6qXWPzXJd
２日前66.7だったのに
626名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-NgdX [49.104.6.183])
垢版 |
2019/04/03(水) 08:33:50.19ID:1ODuNEU3d
>>623
自分では食べてないと思っていても無意識に何か口にしてるって事はない？
(ガムや飴玉1つでも積み重なればデブの元)
食事制限を変えてないのだとすれば運動量が減ってない？

そんな自分は63.7kg
今日も頑張りましょう
627ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ ff15-c032 [121.102.77.182])
垢版 |
2019/04/03(水) 10:43:23.97ID:LvwHvwrU0
消費カロリー2800
摂取カロリー2600

今月は消費カロリーを増やして2キロ痩せるのが目標
2019/04/03(水) 10:58:18.86ID:MbpPBatL0
>>626
2日で2000kcal摂取して歩きで2600lcal消費してる筈なんだけどなぁ
まあ2日の短期間だし減量後半だから多少の停滞は仕方ないのかも
2019/04/03(水) 17:35:53.27ID:mbKBVYaV0
目標は春までに美容体重だったけど、
今度は夏までにシンデレラ体重を目指したくなってきた。
2019/04/03(水) 17:44:57.32ID:VjxYDvlD0
自分も美容体重まで来たけど、ここで維持に変えるわ
理由　昨日服屋に行ったらもうウエストが量産品では下限いっぱいだったからなぁ、春で肉体労働も始まるし
2019/04/04(木) 03:27:53.36ID:YeIn+sQla
94kgから60.8kgまで落ちて安心したのか油断したのか、
じわじわ増え出して64kgまで増えたorz
リカバリーにいそしもう。
2019/04/04(木) 09:29:49.60ID:2UorZ4iQ0
半年前175センチ92キロの僕が本日68.8キロになってついにこのスレに！！！

ただ目標が55キロ以下だからまだ13キロ以上痩せなきゃならん…

ここからが本番だ
2019/04/04(木) 10:10:39.25ID:LA6PkvzQd
その身長で55kg以下とか痩せ過ぎじゃね？
2019/04/04(木) 10:38:41.61ID:2UorZ4iQ0
競艇選手の試験を受けるのに55キロ以下にしないといけないのです(；´Д｀)
2019/04/04(木) 11:36:56.83ID:tLsJqG540
>>634
競馬や競艇するのは身長高いっしょ
そこまで落とすと入る服も特殊になるぞ
色々と不便な生活になる
ずっと前から準備してきたわけじゃ無いだろうしさ
まあ頑張るのは自由だけど筋力もスタミナも必要になるぞ
2019/04/04(木) 12:14:14.97ID:x3QCJikF0
競艇とか俺の全く知らない世界だな
がんばれ
637名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-sXmR [49.104.32.205])
垢版 |
2019/04/04(木) 12:41:26.37ID:8xxMoXUid
>>632
目標達成の締め切りはいつ？
638ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-Hb/I [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/04(木) 12:49:25.29ID:6nlFxXra0
消費カロリー3000
摂取カロリー2000

運動しすぎて翌日しんどいよ
2019/04/04(木) 17:45:04.18ID:2UorZ4iQ0
>>635
そこまで痩せてないと思うんだけどなあ
ボートレーサーは170センチ超えてて50キロとかザラに居るけど皆スラッとしててカッコイイ( ´∀｀)

>>636
ざっすざっす！

>>637
10月に試験なんであと半年っすね。
2019/04/04(木) 19:27:25.91ID:LXXwLaOy0
競艇は175/57以外だよな
身長はギリだし、体重もその日の水分量による増減があるから
55目指すのは妥当だと思うよ
大変な世界だけど頑張ってな！
2019/04/04(木) 19:29:25.27ID:d7y6E4id0
>>635
競馬の選手は軽くないと受験資格すらないよ
最大でも45kg前後だから必然的にちびっこ以外受験できない
642名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-umYY [219.167.197.60])
垢版 |
2019/04/04(木) 21:44:23.69ID:KN8aVkaV0
体重59.6kg　体脂肪17%　ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

月曜日：野菜しか食べない
火曜日：朝しか食べない＆下痢
水曜日：朝しか食べない＆1時間ジョギング
木曜日：野菜しか食べない

このスケジュールで一気に通過しましたおめでとう。
ということで皆の衆サラバじゃ、
短い間だったが世話になったな達者で暮らせよ！！
2019/04/04(木) 22:25:56.81ID:d7y6E4id0
>>642
いつ戻ってきてもいいんだぜ
俺たちはいつでもお前を歓迎するから
2019/04/04(木) 22:43:27.86ID:A06L9BxU0
戻るぜよ、あん世界に
2019/04/05(金) 01:01:05.31ID:/4tHxdL8a
やっと67.9kg
BMI22ジャストまで来た

今までずっと有酸素運動やってたけど
体脂肪率はまだまだ多いから
筋トレ増やして行った方がいいのかな
646名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-sXmR [49.104.32.205])
垢版 |
2019/04/05(金) 06:35:32.97ID:kspVcCSnd
>>639
半年あれば残り13キロも無理な数字ではないな
ひと月に約2キロペースで身体を壊さないように焦らず頑張れ！
647ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-Hb/I [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/05(金) 08:24:18.75ID:ukK+W55M0
消費カロリー2300
摂取カロリー2400
2019/04/05(金) 18:26:11.16ID:l4MKnKP5r
サントリーのDHAサプリのサンプル当たった。1万人とか書いてあるけど、みんな当たるんじゃね？
649ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-Hb/I [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/06(土) 08:30:56.05ID:5VcqTkxk0
消費カロリー2900
摂取カロリー2600
2019/04/07(日) 00:28:01.55ID:xJcQPWlf0
過激にやりすぎたか、おでこにブツブツ出来てきた、クレアラシル買ってこないと！
651ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-Hb/I [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/07(日) 08:20:27.73ID:DP0OVy3r0
消費カロリー2700
摂取カロリー3000

食い過ぎた
2019/04/07(日) 17:55:09.46ID:gXMBDkPU0
>>596
66.55→65.3kg
目標65kgだったからもうゴールでいいや
後はリバウンドに注意しつつ食事を徐々に戻して維持する生活に移る
2019/04/07(日) 21:49:31.34ID:9rAq9A9F0
>>652
逃げ切られたｗ

今週少しだらけてしまって、今日一日の平均で66.4kgだよ
来週65kg行けるかな？最近少し疲れてしまった。
2019/04/08(月) 07:59:56.14ID:Aym+r6sn0
６６キロも６５キロも誤差の範囲内だからもういいじゃん。
655ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ e3eb-Hb/I [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/08(月) 08:30:27.07ID:YZFvIugH0
消費カロリー2900
摂取カロリー2700
2019/04/08(月) 11:28:44.74ID:OWFZtGYZ0
複数の小皿に少しずつ乗せてた食べ物を、
１つの大きな容器にまとめて入れてみると、意外と凄い量なことに驚く。
食事制限してるのに痩せないって言ってるやつの正体はこれでしょ、
やっぱり思ったより食べてるんだよ。
2019/04/08(月) 22:11:28.21ID:B8p3Z8no0
>>654
俺は目標60kg切る所までなんでw

>>598 & >>617 の続き
→ 70.33kg(3/19) → 68.90kg(3/26) → 67.13kg(4/1) → 66.17kg(4/8)

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg
1/29-2/04 84.69kg
2/05-2/11 82.27kg (-2.42kg)
2/12-2/18 79.53kg (-2.74kg)
2/19-2/25 77.33kg (-2.20kg)
2/26-3/04 74.99kg (-2.34kg)
3/05-3/11 72.99kg (-2.20kg)
3/12-3/18 71.34kg (-1.65kg)
3/19-3/25 69.68kg (-1.66kg)
3/26-4/01 67.80kg (-1.88kg)
4/02-4/08 66.59kg (-1.21kg)
658ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ ab15-ejSX [121.102.77.182])
垢版 |
2019/04/09(火) 10:23:38.98ID:r1hkmwf60
消費カロリー２６００
接種カロリー２２００

運動するのがだるい
太る→動きたくない→暇だから食う→太るのループになる

痩せた状態を最初からキープしとくのが一番楽だったな
659名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-8CbL [106.161.247.241])
垢版 |
2019/04/09(火) 11:25:41.04ID:FFr+ieJta
動かざること山のフドウになっちまうからな
2019/04/09(火) 11:55:44.31ID:82O5Js9f0
片足でスクワットすると良いぞ、回数少なくて済むから面倒感が4分の1。
2019/04/09(火) 21:08:02.92ID:yNUy5XGfd
30日筋トレのアプリ入れて2日目
自重ですら重くてキツいランジにスクワットにプランク
リバウンドを繰り返して筋肉が全然ない事を実感しました
30日頑張りたい
2019/04/10(水) 13:18:44.07ID:L4r4TmMta
>>661
継続は力なりを体感すると思うよ
一年半続けたら細マッチョになった
ただ自重は３ヶ月ほどで卒業してウェイトに切り替えたけど
2019/04/10(水) 14:00:44.59ID:Bi4l/+CLr
去年の4月は82キロ、9月に74キロ、1月に68キロまで落ちて安心満足していたけど、最近70までリバウンドした。

やはり64まで落とすのが夢。
2019/04/10(水) 20:52:18.36ID:Ic/1h6TM0
先月からダイエット始めました
73kg→69kg
宜しくお願いします
665ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 1615-SF5f [121.102.77.182])
垢版 |
2019/04/11(木) 12:15:00.11ID:77wyuvp50
消費カロリー2600
摂取カロリー2200

痩せるまでは長い道のりだが太るのは一瞬

ダイエットと人の信用は似ている
2019/04/11(木) 12:20:08.74ID:MZ/qX+i7d
小向みなこって絶対90kgはあると思う
現在みたら巨デブになってた…
2019/04/11(木) 14:38:31.54ID:wXcdAzQSr
白石ひよりを思い出したわ。
初めて見た無修正のマンコだった。

しかし、セックスって結構汗かくし毎日やれば健康には良さそう。
2019/04/11(木) 18:04:51.37ID:4sTSyY5A0
>>666
絵に書いたような転落人生を送ってるよな
薬やってる時点で転落というか地に落ちてるが
2019/04/12(金) 08:29:18.48ID:nUaD2kY20
>>666
あれで33歳とか思えん
670ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 52eb-SF5f [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/12(金) 08:49:17.61ID:DHu4j3VJ0
消費カロリー2800
摂取カロリー2200

もっと食べたい
2019/04/13(土) 18:41:25.29ID:+5Um8aZ20
ここ数日は61～63を行ったり来たり
身長が176あるしこのまま維持したい
2019/04/13(土) 19:26:01.83ID:Kxz6IDqQ0
100kg越えてた頃は月に8kg減ってたけど、60kg台になると流石に4kgが限界…

体重半分になると減るのも半分だね
2019/04/14(日) 00:05:58.07ID:B9Q8V4QFr
今日は久しぶりの夜勤ダイエット
夜勤すると痩せるんよなー
2019/04/14(日) 00:36:10.97ID:Rwf6pPdb0
>>670
消費カロリーすごいなあ
2019/04/14(日) 03:47:16.29ID:bS45W1Wor
夜勤は眠い
676ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 52eb-SF5f [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/14(日) 08:12:58.12ID:LC/HefqT0
消費カロリー2500
摂取カロリー2200

痩せてる人って努力して痩せてんだな、普通に生きてたら太る、太らないように気にしていなければいけない
2019/04/14(日) 08:16:37.98ID:Ag4vXOjC0
体型維持しながら3000キロカロリーくらい毎日食べたい
2019/04/14(日) 09:37:06.95ID:g6UoXwba0
水泳とかシンクロの特訓
679名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-ULZA [106.161.248.173])
垢版 |
2019/04/14(日) 10:18:09.65ID:6EXJPxPLa
70kg台スレから引っ越し
先輩方よろしゅうたのんます

https://i.imgur.com/pYlvjU2.jpg
2019/04/14(日) 12:54:24.90ID:xhwboAAg0
便秘が酷すぎて体重を計る気がしない。
2019/04/14(日) 13:00:14.94ID:e6Fftpxv0
酸化マグネシウムでも飲んどけ
2019/04/14(日) 15:38:36.52ID:H3R9cOq1d
>>679
お互い頑張りましょう!
30日平均と7日平均がわかるがいいな～と思ってそのアプリ入れようとしたけどiPhoneには入れられなかった
2019/04/14(日) 18:22:29.52ID:Rwf6pPdb0
>>676
父親が痩せ型遺伝子を持ってて1日275キロカロリー普通の人より多く消費する体質だった
少なからず体質はあるけどまあ環境大事だよね
2019/04/15(月) 00:23:24.15ID:knSln3s70
プランクチャレンジやったことある人いる？
これ続けてたら5分とかマジでできるようになるのか？
始めたばっかりだけど20秒とかでも結構きつい
2019/04/15(月) 00:33:18.78ID:CxKiwBT/0
>>672
> 100kg越えてた頃は月に8kg減ってたけど、60kg台になると流石に4kgが限界…

それな。今週は1kg減らせなそうだよ。
65kg台で落ち着きそう。来週は64kg台になれるかな？
2019/04/15(月) 07:01:48.64ID:zF1FCDx+r
>>684
俺は毎日とはいかんけど、続けてたら60秒は出来る様になったで
明日は70秒やわ
頑張れ
2019/04/15(月) 07:07:52.72ID:KIDKOMaAM
>>684
最初は10秒でも限界だったけど最近はかなり頑張って60秒ぐらいいけるようになった
ただ、普通の位置でやるとまともにできないからちょっと体の位置を少しだけ楽な位置にしてやってる

がんばろう！
688ペニスくん (ﾜｯﾁｮｲ 52eb-SF5f [123.254.1.58])
垢版 |
2019/04/15(月) 07:56:46.74ID:wjBWR3eN0
消費カロリー2500
摂取カロリー2000
2019/04/15(月) 13:49:24.20ID:MyTHdWsE0
便秘うぜー！モヤシ2袋食ったわ。
あと大根と山東菜と、デキストリンをドバドバ入れたコーヒー2杯。
便秘解消のためにヴィーガンになって痩せれる嬉しい。
2019/04/15(月) 23:46:09.86ID:jlkD0zrE0
もうダイエット辞める事にした、とりあえず10kg程増量する
2019/04/16(火) 06:12:44.13ID:/lLyzUJa0
>>664だけど、
昨日はディップス10×3セット
リバースプッシュアップ限界まで
ジョギング5kmやって今朝の体重は78.3kg

77kg台にならない……
2019/04/16(火) 08:47:18.03ID:Cm88+KFQ0
>>657
4/02-4/08 66.59kg (-1.21kg)
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)

今週減らせるのか不安になってきたｗ
693名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hfb-lpF9 [210.160.217.69])
垢版 |
2019/04/16(火) 09:22:10.94ID:4bKYOgO9H
>>692
先月までのペースがすごすぎただけでちゃんと減ってるじゃん！
見た目はどう？まだ脂肪目に余る？
2019/04/16(火) 10:27:01.05ID:GcLx6oBc0
>>691
ダイエットのメインは食事制限、運動はスタイル調整
2019/04/16(火) 12:08:31.00ID:8qEeg6eQr
最近はスーパーのラインナップが春から夏の感じになってきたね
ところてん出てきて嬉しい
キュウリ用の味噌が出てきて嬉しい
2019/04/16(火) 22:44:50.46ID:Cm88+KFQ0
>>693
身長低いんでまだまだだよ。これでやっとBMI25を切ったところとか。
停滞気味な気がするけど、これは体重の話で体脂肪率は今までと
同じペース（むしろ良い）で下がり続けてるので減り方が変わってきたんだと思ってる。

基礎代謝と筋肉量が先週はほとんど減ってなくて、今週はダイエット開始から初めて増加してる。
5年前と比べて、同じ体重でも体脂肪率も内臓脂肪レベルも多めだったのが、追いついてきてるのが嬉しい。

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
2/05-2/11 82.27kg (-2.42kg)　27.5% (-0.7%)　15.2 (-0.5)
2/12-2/18 79.53kg (-2.74kg)　26.4% (-1.1%)　14.5 (-0.7)
2/19-2/25 77.33kg (-2.20kg)　25.3% (-1.1%)　13.8 (-0.7)
2/26-3/04 74.99kg (-2.34kg)　23.8% (-1.5%)　13.1 (-0.7)
3/05-3/11 72.99kg (-2.20kg)　22.9% (-0.9%)　12.5 (-0.6)
3/12-3/18 71.34kg (-1.65kg)　22.1% (-0.8%)　12.0 (-0.5)
3/19-3/25 69.68kg (-1.66kg)　20.6% (-1.5%)　11.3 (-0.7)
3/26-4/01 67.80kg (-1.88kg)　19.7% (-0.9%)　10.6 (-0.7)
4/02-4/08 66.59kg (-1.21kg)　18.9% (-0.8%)　10.1 (-0.5)
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)　17.9% (-1.0%)　 9.6 (-0.5)
4/16-4/22
今日１日分 65.83kg (-0.01kg)　17.6% (-0.3%)　9.4 (-0.2)
2019/04/17(水) 01:03:06.84ID:8v3bZ3w+0
>>687
それは全く意味なくなってるよ
2019/04/17(水) 01:05:39.62ID:8v3bZ3w+0
>>684
慣れれば1ポーズ2分くらい出来るようになるよ
きついながらも3週間続ければプログラムだけならこなせるようになる
2019/04/17(水) 09:23:39.22ID:MeKWJ14gd
入学したはずが…
700名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d315-Fply [106.172.209.228])
垢版 |
2019/04/17(水) 23:06:25.55ID:sJkXK1nw0
ただいま
2019/04/18(木) 07:49:41.19ID:gtHB868rr
>>691です
身長169cm体重67.7kg体脂肪22.4％

やっと67kg台になりました
チンニングスタンドも購入してこれからもぼちぼち頑張ります！
2019/04/18(木) 09:08:29.73ID:mnQFzjTXd
>>701
すごいね！
頑張ろう！
2019/04/18(木) 10:26:06.10ID:8yVRXa5Ca
>>701
どういうこと！？

>>691時点では78.3kg
それが2日間で67.7kg？？？
2019/04/18(木) 11:15:58.77ID:gtHB868rr
>>703
間違いです。
68.3kg→67.7kgです
すいません～
2019/04/18(木) 19:10:38.38ID:pWgpUXvRr
Yahooにカーボシェイバーっていう怪しい薬が広告にあった
書いてあること見るととても怖いが飲む人居るんかな(笑)
2019/04/18(木) 21:02:46.48ID:x/vsN1v4d
ここ3日ほど体重増え続けて1.5kg増だったけど今日やけ食いしたら大量に水分抜けて元に戻ったわ
707名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-pikq [126.193.10.48])
垢版 |
2019/04/19(金) 07:43:01.47ID:99J7oEKOp
身長165cm体重61.6kgで体脂肪率21.2%までこれた
これで維持の方向にシフトしつつの減量に切り替えていける
708679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/19(金) 09:10:49.43ID:KUvuIGDO0
しばらく行けてなかったジムを再開したら軽く食べたからリバった…
トレーナーは筋肉が水分を溜め込んでるんじゃないか、と言うので信じよう
もう70kgは嫌だ70kgは嫌だ…

https://i.imgur.com/I7hur5r.jpg
709679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/19(金) 09:13:05.26ID:KUvuIGDO0
×軽く食べたから
◯軽く
710名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-pikq [126.193.10.48])
垢版 |
2019/04/19(金) 16:04:27.85ID:99J7oEKOp
>>708
2019/04/20(土) 16:52:35.56ID:ZRf8DRms0
698まで行ったけど食事制限敢行してなんとか踏みとどまった
675に戻った
2019/04/20(土) 21:34:32.31ID:fMOTLoAF0
ジムで1時間歩いたら疲れてタクシーで帰った
やりすぎはダメだなあ
まだ体力ついてないや
2019/04/20(土) 21:48:50.71ID:LrMz1VPk0
俺は3時間プールで歩いたよ
714名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-BnFW [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/20(土) 22:06:45.80ID:ofZVbEa70
>>712
IPPON!
2019/04/21(日) 08:10:32.62ID:dZMyvIib0
80㎏→60㎏→64㎏でリバウンド中だが、やっと64㎏台でサチってきた
716名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp33-1Xs+ [126.182.211.190])
垢版 |
2019/04/21(日) 09:55:51.85ID:KylqR7lNp
金曜日 67.7から68.7に逆戻り。身長168。目標59。まだ道のりは長いし。
2019/04/21(日) 10:02:08.99ID:eD/gLkBYr
昨日の晩ごはんはバーベキューで食べ過ぎて今朝の体重は0.5kg増えて67.8kg
今から初めて10kmジョギングチャレンジしてみます！
頑張って走りますよ～
2019/04/21(日) 10:32:16.38ID:pJOWxOfwd
イカの塩辛とご飯食べたー
美味しかったけど、そこまででもなかった
食べない方が良かったかな
2019/04/21(日) 12:48:19.70ID:k6xcynZk0
>>717
途中で足の裏が痛くなり6kmで断念しました。途中からバスで帰りました
720679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/22(月) 08:17:44.42ID:PZjl2IE60
数字は停滞気味だけど体の線はパリッとしてきた
継続継続！
70kg台スレを颯爽と駆け抜けていった先輩方はどう？

https://i.imgur.com/lcuVlhE.jpg
2019/04/22(月) 08:37:45.66ID:mOAZ7B8vd
こういうアプリのグラフの縦軸が1キロ単位じゃなくて小数点第2位の端数っていうのが見づらい
いつ70kg切ったのかわかりづらすぎる
2019/04/22(月) 09:25:00.59ID:hyNeHdSU0
下剤無しで排便があった
下剤無しだと約2ヶ月ぶり位
2019/04/22(月) 09:34:59.94ID:hMKXSq75r
>>720
凄いね！身長は？
2019/04/22(月) 13:55:26.56ID:6E8lIAXGd
わーい！7キロ痩せた！63.5キロになりました！お祝いでなんか服を自分に買ってあげよう！もっと頑張れるように！
2019/04/22(月) 18:32:04.45ID:vspg5rt+r
>>724
良いね！痩せると服買うの楽しいよね！
2019/04/22(月) 21:20:42.85ID:aGwKuS210
どうしよう・・・
かりんとう推定100gが腹の中に行ってしまった
2019/04/22(月) 21:34:56.37ID:kSxyoILQ0
犬のうんこだと思い込んで事なきを得ろ
2019/04/22(月) 22:19:20.49ID:EehuOI6b0
>>696の続き

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～ 略 ～
3/26-4/01 67.80kg (-1.88kg)　19.7% (-0.9%)　10.6 (-0.7)
4/02-4/08 66.59kg (-1.21kg)　18.9% (-0.8%)　10.1 (-0.5)
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)　17.9% (-1.0%)　 9.6 (-0.5)
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)

週の平均でみると、さほど下がってないけど、後半一気に下がって
先週より1.5kg減ってます。

→[4/1]67.13kg → [4/8]66.17kg(-0.96kg) → [4/15]65.73kg(-0.44kg) → [4/22]64.22kg(-1.51kg)
4月累計 -2.91kg
729679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/22(月) 22:24:40.15ID:PZjl2IE60
>>721
確かにそうね
でも柔軟度が高そうだったので
あとはこんなのを使ってるよ

https://i.imgur.com/HCxHg6J.jpg

>>723
ありがと！
縮んでなければ172だよ
730679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/22(月) 22:41:51.49ID:PZjl2IE60
>>728
先輩チッスチッス！羨ましいペースだなー
しかし改めて見ると3ヶ月で30kgはすごいね…
2019/04/23(火) 00:02:38.55ID:34zlbRVp0
>>730
これでまだBMI 24オーバーだけどなｗ

増減しやすい体質なんだろうね。前にダイエットしたときも
このペースの半分だけど安定して落ちていった。
増えるときは増える。本気出せば毎日1kg増やしていけると思う。もちろんやらないけど。
2019/04/23(火) 03:26:16.85ID:DbMVt1SS0
３か月で３０キロ減量ってネタだろ・・・。
2019/04/23(火) 06:02:31.05ID:ekU4+g8j0
>>731
身長173でしょ？計算間違ってない？
2019/04/23(火) 10:07:26.95ID:34zlbRVp0
>>732
ネタじゃないよｗ

>>733
いや違う。多分それ別の人。
2019/04/23(火) 12:05:20.53ID:xGyhErmZd
私も一週間で10kg痩せたよ、ネタじゃありません。
2019/04/23(火) 16:23:00.53ID:0RJKc+Bj0
>>731
その体重でBMI24オーバーって160cmくらいだけど、そうなの？
2019/04/23(火) 16:26:30.34ID:jJ7Ay47z0
何kg痩せたとかの書き込みは減量前の体重書いて欲しい。

80kgから70kgへの減量は比較的簡単だろうけど、60kgから50kgへの減量は男性ならほぼ無理だろ。
2019/04/23(火) 16:51:47.34ID:QnCYyOFvM
176cm62kgで維持してるが1週間の増減は±2kgくらい
気を抜くと増えるし意識しすぎると減る
維持が一番辛いかも知れない
慣れるまでが大変だ
ちなみに去年の今頃は90kgあった
2019/04/23(火) 16:55:35.21ID:34zlbRVp0
>>736
そうだよ
2019/04/23(火) 16:59:42.03ID:0RJKc+Bj0
>>739
同じくらいの身長の奴初めて見た
2019/04/23(火) 18:28:22.08ID:xGyhErmZd
67kgから57kgまで、女性で一週間で痩せました。
2019/04/23(火) 18:39:32.35ID:UHNNgDky0
170cm,92kgから61.8kgまで、約三ヶ月
2019/04/24(水) 08:33:30.92ID:xyRilYfm0
半年前175センチ92キロから本日64.7になりました
目標の55キロまであと10キロを切りました！
744679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/24(水) 08:51:07.05ID:PxLCHTsY0
ようやく69kgジャストにタッチ！
今週中にあと-1kgも不可能ではない…はず…かも…

https://i.imgur.com/FcC6c5Y.jpg

そして1日45分以上の有酸素運動は筋肉を落とすリスクがあると知って愕然としている
やればやるほどいいってもんじゃ無かったのね…
745679 (ﾜｯﾁｮｲ 5fce-l8Qw [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/24(水) 08:55:15.26ID:PxLCHTsY0
>>744
×今週中
◯今月中
2019/04/24(水) 09:45:06.02ID:DAVNCZjY0
> そして1日45分以上の有酸素運動は筋肉を落とすリスクがあると知って愕然としている

気にすんな。どうせダイエットすれば筋肉は落ちる。
そんなもん、後から増やせばいい
2019/04/24(水) 10:54:08.59ID:Ypdtk51Oa
俺は有酸素で余分な肉を落としきってから
筋トレに切り替えたよ
2019/04/24(水) 17:12:29.13ID:rB0R9KrVa
入院中の毎日マイナス1キロを思い出して塩を制限してみたら８０キロから
いま６４キロ
身長が１５３だから３８キロくらいにならないと、塩ダイエットは早いけど危ないから医師についてもらってやったほうがいい
2019/04/24(水) 17:13:32.00ID:GDXn2j+u0
1日で1.5kg増えた・・・
10日間で15㎏太るのか
3か月で相撲取りになれるな
体重だけだが
2019/04/24(水) 17:15:12.22ID:rB0R9KrVa
塩辛いの好きで水太りの人は効くよ
余分な水分溜め込んでるからすごい速さで体重落ちる
2019/04/24(水) 17:17:59.17ID:rB0R9KrVa
お腹がぺったんこになるの見れるよ
2019/04/24(水) 18:55:57.11ID:yZK9tBCld
>>748
私も154の64だよ
私はあまり食べないダイエットしてる
2019/04/24(水) 18:57:21.79ID:yZK9tBCld
>>750
塩辛いの大好き
塩辛も大好きだから塩かー塩分が大好きなんだよね…
754名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-JSHT [182.251.241.40])
垢版 |
2019/04/24(水) 21:32:00.01ID:4QIi+Rv0a
．
「あの婆さんは、わしが去年の９月頃に冷たくあしらったことが原因でわしを憎むようになったんじゃよ
それ以降わしだけでなく背の低い男すべてを目の敵にするようになりよった
しかし嫌よ嫌よも好きのうちと言うではないか
本当に背の低い男が嫌いなら、一瞬でも思い出したくないもんじゃろ」

（ ビチクジジイ氏の証言 ）
．
．
「オフ会で会うた時、左門豊作かと思うたで
そういえば、最初に好きになった芸能人は
チェカーズのフミヤで、今はHey!Say! JAMPの
知念君がお気に入りやと言うとったな
だからチビ男が好きなんちゃうか」

（ チビヘイターA氏の証言 ）
．
．
「確かに左門豊作に似てたが、とてもピュアな人だと思ったね
小６で統合失調症になったと言ってたから脳の成長が止まったまま大人になったんだろうね
小学生の男子が好きな女子に意地悪するようにあの人もチビ男をいじめてるんだろう」

（ チビヘイターB氏の証言 ）
．
．
「中学生以降はずっと皆にシカトされてたから
かまってくれて嬉しいって言ってたよw
だけど、いつか天罰がくだると思うよww
だって、チビ男も納めてる税金でナマポ受けてるのにボロクソ書いてるんだもw」

（ チビヘイターC氏の証言 ）
．
2019/04/24(水) 21:40:01.36ID:I2hlSDmyd
>>729
体重管理アプリでモチベ上げたいんだけどiPhone用でぐっと来るものがないんでGoogleのアプリが羨ましいです
結局ヘルスケアで記録してますhttps://i.imgur.com/ZJJQff4.jpg
2019/04/24(水) 21:49:09.04ID:rB0R9KrVa
>>753
そんな貴女に！塩抜きダイエット効果あると思う！
短期間でやってね
2019/04/24(水) 22:44:13.17ID:B7QORFIB0
>>755
calorie noteで良くない？
愛用してるよ
2019/04/24(水) 22:45:02.23ID:3YcUtCl40
>>757
愛してるよに見えてドキッとしたわ
2019/04/25(木) 07:54:12.77ID:6aHaV3ptM
simple diet を使ってる。
体重と体脂肪率の記録だけしかできないし、表示の自由度もいまいちだけど、入力が楽。
あと、グーグルドライブにデータを書き出せるので、機種変更で引き継げるのと、PCにもデータを渡せる。
2019/04/25(木) 07:54:50.83ID:G8Spru3K0
>>759
クマのやつ？
2019/04/25(木) 09:59:03.94ID:kwjrO2sh0
今朝59.7kgおまいらあばよっ
2019/04/25(木) 10:45:46.86ID:FFEda7Iia
72キロから3カ月前に60キロ到達。今維持中だけど1週間で2キロ増減してる。大枠さえ守っていれば2キロくらいは誤差の範囲なんだな
2019/04/25(木) 19:22:43.27ID:OFC8Kh2Jr
明日、午前中仕事したらGW突入だ！
GW中はダイエットを一時中断して、爆飲爆食するんだ！
お正月以来の過ごし方で楽しみだー！
2019/04/25(木) 20:26:29.06ID:5ytxDm110
ぼくは明日は通常営業。
明後日は通常の土曜のダイエットモード。
日曜は朝だけ運動してジムでインボディ測ってお許しが出たら連休モードに入ります。
連休モードに入ったら久々に飲むんだ。
2019/04/25(木) 22:13:52.60ID:LEyfaZT00
ということで、今月はもう体重を計らないので
171 男 2018/07/16 96kgからダイエット開始
2018/07/16 96.0
2018/07/31 93.0 -3.0 -3.0
2018/08/31 87.0 -6.0 -9.0
2018/09/30 82.4 -4.6 -13.6
2018/10/31 79.0 -3.4 -17.0
2018/11/30 75.0 -4.0 -21.0
2018/12/30 73.6 -1.4 -22.4
2019/01/31 72.0 -1.6 -24.0
2019/02/28 71.2 -0.8 -24.8
2019/03/31 69.0 -2.2 -27.0
2019/04/25 67.2 -1.8 -28.8
明日の午後から爆飲爆食したいと思います！
2019/04/25(木) 23:35:09.07ID:UlHfwGor0
なんかリバウンドしそうな人がたくさんいるなｗ
2019/04/26(金) 00:23:02.12ID:fdMn+lm10
内臓脂肪が、ついてる気がする
腹が重い
2019/04/26(金) 09:09:09.50ID:OcpdlKMEr
何を持ってリバウンドすると言っているのか意味不明
2019/04/26(金) 10:34:31.94ID:902e+de9a
ただの煽りカスだから無視しろ
2019/04/26(金) 11:22:32.07ID:/j1C3maa0
爆飲爆食するとか言ってたらリバウンドしそうだと思うのは普通だろう
771679 (ﾜｯﾁｮｲ 6dce-11xL [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/27(土) 07:17:37.53ID:/8vEQR5d0
トレーナーに「そろそろ減らない時期に入るかも。その時は多目にカロリーを取って見るのも手ですよ」
と言われてたけどそんな感じになってきたんかのう
チートデイとやらだろうがこわいのう

https://i.imgur.com/CpnmhsZ.jpg
2019/04/27(土) 11:28:05.73ID:y7oL5sou0
連休中もダイエットするよー
ジムも行くし、自炊に力を入れてダイエットメニューにする
2019/04/27(土) 11:52:15.26ID:uLHnCfqN0
65kg切るとなかなか減らなくなってきた
二ヶ月間も60kg台でうろうろしてる
2019/04/27(土) 22:13:27.58ID:q4Abqez+0
明日の午前中に少し運動したらついにガッツリ炭水化物解禁だ。
お昼は定食ものかラーメンを食べるんだ。
2019/04/28(日) 13:24:05.60ID:aFMiRlyg0
65から動かなくなってもう2週間たつ
食べ過ぎか
776679 (ﾜｯﾁｮｲ 6dce-11xL [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/29(月) 08:42:26.36ID:ZZ3/gp8m0
俺はなにも変わったことはやっちゃいねえ…
妙なものなんざ食っちゃいねえしジム通いだっていつも通りだ…
それが…70オーバーだと…
スタンド攻撃を受けているッ！！！

https://i.imgur.com/wuBIVcL.jpg
777679 (ﾜｯﾁｮｲ 6dce-11xL [222.14.17.226])
垢版 |
2019/04/29(月) 08:43:51.59ID:ZZ3/gp8m0
ACT3かよ
2019/04/29(月) 09:15:27.45ID:CzpOEbjd0
エコーーず
2019/04/29(月) 11:39:29.26ID:Wv99NSjS0
これは・・・・水子・・・・
2019/04/29(月) 21:21:34.66ID:xtNlGqlF0
1日1kgくらい変動するでしょ
2019/04/30(火) 06:52:01.52ID:Fq4c+w3T0
>>728の続き

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～ 略 ～
4/09-4/15 65.84kg (-0.75kg)　17.9% (-1.0%)　 9.6 (-0.5)
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)

順調に下がってるように見えるやろ？ でも先週の中盤えらい減って喜んでたら週の後半で増えた。
平均は中盤のせいで下がってるんだが、最終的に先週より増えて昨日の時点で64.48kg。
体脂肪率は減ってるから筋肉ついてきただけなのかもしれんが、微妙な感じでよくわからん。
ラスト5kgが大変になってきた。
2019/04/30(火) 06:54:33.77ID:ZFi96X3Md
76で停滞してる。

ウォーキングはしてるけど、もっと運動しないとダメかな？
2019/04/30(火) 16:19:48.69ID:AIIGlcFpd
食べ歩き旅行からのお土産のお菓子を食べるのコンボをしてしまったのでジョギングしてきた
体重はなんとか増やさずに済んでるけど食べ歩きでかなり食べたので胃が大きくなったのかお腹がすいてしょうがない
2019/04/30(火) 18:36:36.74ID:BUsgFit9a
連休中のカロリーコントロールのためになるべくお粥かオートミール食べるようにしてるわ
やっぱお粥は最強の減量食だね
創味シャンタンとネギ入れるだけで美味すぎるし量もバッチリで満足感もある
2019/04/30(火) 20:12:14.37ID:Fq4c+w3T0
俺はおかゆにお茶漬けの素入れてる
2019/05/01(水) 08:42:46.27ID:gPbh58bo0
今までで一番低い67.6になった！ずっと68台だったから67台になって嬉しすぎて小躍りしてる。
水分量の変動とかによる低下で一時的な物だとわかっていても、自分のモチベーションのためにも素直に喜ぶことにした。
2019/05/01(水) 23:30:21.67ID:FA+j/U1u0
>>786
へー、生まれた時もそんなに太ってたの？
2019/05/02(木) 00:17:28.31ID:3ncOPUee0
性格わりいなこいつ
2019/05/02(木) 04:35:13.48ID:xr56HySK0
揚げ足取りが趣味なんだろうな
友達いなさそう
790679 (ﾜｯﾁｮｲ 2bce-6VWI [222.14.17.226])
垢版 |
2019/05/02(木) 08:04:21.65ID:fftdJVKg0
おもしろいようにスルスル落ちていたのに陰りが
ちょっと不安になってくるな
…が、平常心平常心！1、3、5、7、9…素数を数えて落ち着くんだ…

https://i.imgur.com/Df2x8Ve.jpg
2019/05/02(木) 09:34:40.50ID:9IANqx4Zd
>>786
そういうのって達成感あって嬉しくなるよね！もっと頑張るモチベーションになる！
2019/05/03(金) 21:55:51.18ID:U+73k3mKp
>>761

ＧＪ
2019/05/03(金) 21:56:56.99ID:U+73k3mKp
今夜は
いつもの
半量 に

す
る
2019/05/04(土) 13:32:08.07ID:xUHAHGKw0
柿の種130g袋が一瞬で空になった
どうしよう・・・・
2019/05/04(土) 13:39:00.39ID:GY16l20/0
>>794
柿の種はちっちゃいし辛いからカロリー燃やしてくれるおかげで0キロカロリーだから安心していいよ
2019/05/04(土) 15:13:32.61ID:4KD8/vjbd
ポテチも辛いから大丈夫だよね
2019/05/04(土) 15:17:24.92ID:2njM71Fed
カラムーチョはね
2019/05/04(土) 17:19:52.48ID:qhMHdZIt0
かきこみてすと
2019/05/04(土) 21:41:27.38ID:GLjUsLAfd
>>783だけど今までガマンしてたお菓子を食べてしまいタガが外れてしまった
連休中は午前中ならいいだろうと暴食し一応サイクリングやジョギングをしたものの体重があっさり1.5kg増
減らすのは大変なのに増えるのは一瞬だった
2か月前の体重に戻ってしまったので明日からまた頑張ります
2019/05/04(土) 21:56:53.71ID:vUiUq/5B0
スッパムーチョ最強
2019/05/04(土) 22:10:13.18ID:q1eF190w0
68.5kg
今日は食べ過ぎた
2019/05/05(日) 04:33:43.69ID:cnphSqhn0
>>799
脂肪が1.5kg増えたわけじゃないだろ
そんなもんウ〇コすりゃもどるわ
803679 (ﾜｯﾁｮｲ 2bce-6VWI [222.14.17.226])
垢版 |
2019/05/05(日) 07:13:06.29ID:QfyHQbnJ0
体重は停滞気味だけど体脂肪率は順調に落ちていた
よしとしようじゃないか

https://i.imgur.com/eJV9dDZ.jpg
https://i.imgur.com/NNHvIGU.jpg
2019/05/05(日) 17:38:34.97ID:3Cq4ptEcM
2018/6/15 82.4kg
2018/11/17 72.0kg
2019/5/5 68.2kg

あと3kg程度なんだけど正月から2kgちょいしか減ってない
あと半年とかかかるんかな…
お腹空いたよw
2019/05/05(日) 22:52:29.65ID:enNnAg0/0
2kgとか誤差の範囲でほぼ減ってないのと同じ
2019/05/05(日) 23:12:09.12ID:3ke6Xfimd
>>802
それがいつもよりたくさん食べてたから便通はとても良くてスッキリしてます
とりあえず今日からお菓子禁止再開、食事もたべすぎないでダイエット仕切り直しました
2019/05/06(月) 06:56:40.60ID:Jg+Pg/hM0
－20～30kg減量成功した人に質問
体の皮は余ってる？
2019/05/06(月) 08:59:50.20ID:i71oOgX+0
座るとダブダブになるのが目に見えてわかる
やせても妊娠線は残ったまま
2019/05/06(月) 09:41:40.24ID:3X0DSUEk0
>>807
90kg台 -> 60kg台 を3ヶ月半ぐらいでやった30歳台後半男性だけど、余ってないよ
正直、皮が余ってるって状態がよくわからない。
あんなの150kg -> 80kg ぐらいの人がなるんじゃないの？
脂肪はまだついてる。あと5kg減らす予定だけどこれから余るのか？
2019/05/06(月) 09:42:32.52ID:3X0DSUEk0
筋トレ（腹筋）は少しはしてるけど、トレーニングってほどじゃない。
数日おきに思い出したらやる程度
2019/05/06(月) 11:10:15.47ID:hSFiv1vCd
>>809
ありがとう
女性が産後にお腹の皮がだるだるになってる画像見て自分もああなるんじゃないかと不安なんだ
ピーク時は臨月のようなお腹してたから
肉割れは目立つところにはないんだけど
2019/05/06(月) 12:12:05.66ID:m5SmXTJj0
普通にしてるとちとハリがないかぐらいで余ってはいないんだけど
手で皮膚を寄せてみると細かいシワが大量に出て余ってるなーと感じる
空気が抜けた風船の質感に似てる
2019/05/06(月) 13:47:18.12ID:uKk2fdWL0
>>807
四ヶ月で92kgから61kgに落とした
少し余ってる気がするけど筋肉付けるスペースたど思って筋トレしてる
2019/05/06(月) 15:04:47.41ID:0OHjjuTjd
62.1キロになった
あと10キロ
2019/05/06(月) 21:26:17.91ID:v25AxtyQ0
もう嫌だ。
ダイエット始めて4日目でもう食べてしまった。
基礎代謝内だけど罪悪感で最悪。
あと13キロは減らしたいのに…
816名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-5cla [106.133.34.229])
垢版 |
2019/05/06(月) 21:59:51.48ID:nFSDH+tTa
164㎝ 79→69キロ
1年かけてようやくここまできたぞ
学生時代の58キロ目指して頑張る
2019/05/06(月) 22:35:26.46ID:uEiwYtI0a
>>815
一日くらい多目に食べたところで太りはしないよ。
もっと気楽にやらないとね。
2019/05/06(月) 22:39:10.77ID:v25AxtyQ0
>>817
有難う。
でもあっという間に増えてしまった体重よりも、13キロも痩せなきゃいけないこれからの方が途方もなくて…
もう太りたくはないけど、どうすれば巨体が痩せれるのかも分からないし、今度は食べるのが怖くなってきた。
2019/05/06(月) 23:03:05.03ID:3X0DSUEk0
>>781の続き

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～ 略 ～
4/16-4/22 65.16kg (-0.68kg)　17.5% (-0.4%)　 9.2 (-0.4)
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)
4/30-5/06 63.33kg (-0.68kg)　16.1% (-0.5%)　 8.3 (-0.4)

[4/15]65.73kg → [4/22]64.22kg(-1.51kg) → [4/29]64.70kg(+0.48kg) → [5/06]62.70kg(-2.00kg)

来週は体脂肪率15%台の世界

>>818
たかが13kg程度で巨体ワロスｗ
2019/05/06(月) 23:16:17.89ID:3X0DSUEk0
みんな体水分率ってどれくらい？
太っていた頃は54%ぐらいで、今62%なんだけど、
これどこまで上がるんだろう？

どこまでも上がるような数値じゃないし60%ぐらいで
頭打ちかと思っていれば、まだ伸びてるし、
男性の適正範囲が55%～65%らしいからまだ増えるのかな？
2019/05/07(火) 00:14:24.09ID:5svO9sN80
60.9kg

はやく50台に戻りたい。
60kg台長い…
2019/05/07(火) 12:25:45.43ID:vvThgQZld
ＧＷの爆飲爆食で体重が増えてしまったが69kg台で収まった
今日からまたダイエットがんばろうー
2019/05/07(火) 14:33:14.74ID:uvo98t/Ja
ドンキでサバ缶買い込んできたよ
水煮とご飯でお粥にして食べるのが好き
2019/05/07(火) 16:49:32.72ID:Dp7WXUNB0
夜ごはんメニュー
白ごはん
鯖缶マヨネーズ
高野豆腐の煮物
冷奴
アスパラガスのお浸し

ごはん少しでも少ないと血糖値下がって夜中腹減るから、おかず減らして白ごはん増やそうかなぁ
2019/05/07(火) 19:12:17.66ID:l0y2TaIp0
>>818
大丈夫？13Kgなら月に1㎏なら1年、2㎏なら半年で達成できる計算だよ
そういう訳で、ちゃんとゴールがあるよ
単純計算すると１ヶ月で－１㎏脂肪を落としたいなら１日240キロカロリー分、
運動するか食事量を調整すればいいんだよ。
脂肪1㎏＝7200キロカロリー（7,000の場合もあり）だから、30日で割ると240ね

ちゃんと基礎代謝分は食べてね
食べないと代謝落ちて太りやすくなるよ

一昨年82Kgから半年で20㎏近く落としたけど、毎日砂糖入り豆乳オレは１杯だけ飲んでた
おやつも食べすぎなきゃ食べて良いし1日ぐらい食べすぎても問題ないよ

何故か先々月から変に食欲わいてとうとう3Kg増えたんでまたきちんと減量始める
2019/05/07(火) 19:22:17.04ID:jJj+MmVw0
1ヶ月2kgほど痩せ続けて半年で13kg痩せたグラフ見せたろか？

https://i.imgur.com/ydhB8RO.png
2019/05/07(火) 20:40:16.82ID:5svO9sN80
私なんかあと15kg痩せなきゃ美容体重になれないけどとりあえず13kg痩せられたよ4ヶ月ちょいかかったし、元がクソデブだけどな

何回もドカ食いしたし、何回もお菓子食べたけどここまでこれるよ！大丈夫だよ！
2019/05/08(水) 01:05:02.21ID:nrkl2CkH0
>>818です。
>>825
とても親切で優しいレス有難うございます。
そうですね、13キロという数字で見ると途方もない気がするけど１ヶ月で数キロだけ減らせば良いと思えば気長にやれそうな気がします。
ダイエット始めるとすぐ目に見える効果や結果を求めてしまうのが私の悪い癖。

こんな体重になるまで何で途中で止められなかったんだろうと後悔ですが、暴飲暴食してた時間は自分なりに満喫していたのだし、それはそれで自業自得としてダイエット頑張ってみます。

>>826
痩せ続けられるものなんですね？

>>827
やはり食事のコントロールが一番だとして、あとは運動とかも取り入れて13キロ減量ですか？
美容体重、私も目指してみたい。
2019/05/08(水) 06:29:36.80ID:bUn+WQb/M
>>828
9.9割食事制限だねー
運動は気が向いたときの筋トレしかしてない

運動を定期的にやるのは本当に続かなくて…仕事疲れた後に運動は私にはどうしても無理だった
2019/05/08(水) 11:54:46.51ID:kbeEP3520
およそ1年余りダイエットが高じてバーベル握ってトレーニングに取り組んでるけど
減量期2400kcalであっという間に絞れていくべ
170cm61kgなんでマッチョには程遠いけどね
2019/05/08(水) 21:55:32.29ID:7vLb/JYed
連休太りからの胃腸炎の絶食。水分もあんまり取れなかったから脱水気味でもあった
すぐに戻るとは思うけど食べなくても思ったより減らなかった
https://i.imgur.com/UVX6qpm.jpg
3日目でようやく回復の兆しが見えてきた
2019/05/08(水) 23:22:32.13ID:H1dvFxQe0
全裸で59.9kgだ。あと少しこのスレにいよう。
夕食後服着て50台なら移動しよう

長かった…4ヶ月半
2019/05/09(木) 02:21:36.94ID:0AMpa08ur
連休で２キロ戻った
63.5キロ なんとか今月中にこのスレを脱出したい
2019/05/09(木) 02:22:35.77ID:0AMpa08ur
>>832
頑張りましたね！
あともう少し

参考にどんな事して痩せたか教えてもらえますか？
2019/05/09(木) 07:00:02.34ID:U9cMCQ7Od
>>832
頑張ったんだね。私ももう少しで50キロ台だ。
もっと頑張ろう！
2019/05/09(木) 07:15:41.76ID:UD8byuP7M
>>834
>>835

ありがとう！！
頑張ったー…！！お互いに頑張ろう
振り返るともっと頑張れたけどでも痩せられてるから充分だ…

基本は食事制限だなー
900～1400kcalに抑えてる。食べ過ぎたら前後で調整。
あとは申し訳程度の筋トレ

チビだからこれからどんどん痩せづらくなりそう…
2019/05/09(木) 08:35:36.13ID:kFv/gobOd
https://i.imgur.com/TVN2QYK.jpg
１ヶ月位前にこのスレを卒業した者ですが、それから0.2kgしか減ってない…。
2019/05/09(木) 08:53:32.79ID:g7doTPELd
テレビでやってたブラジル3人のダイエット
あんなにデブでもチートデイが必要なんだね
2019/05/09(木) 09:41:35.25ID:4uKIHfcm0
チートデイ、食べたい物を食べる日は欲しいけど脳が美味さを思い出して強烈にまた欲しくなるから、本気でダイエットしてる時は避けたい。
食べるのが好きで太ってしまった奴には辛いと思う。
リバウンドの引き金になりかねん。
2019/05/09(木) 12:14:18.31ID:kFv/gobOd
書くスレ間違えてるじゃねえか…
841名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdd-Ij5h [126.35.212.159])
垢版 |
2019/05/09(木) 12:34:00.34ID:XcRqlbZgp
66.8kgから！
来週からFiNCやるけど、運動もしてかなきゃな～。
2019/05/09(木) 14:39:13.15ID:U9cMCQ7Od
>>841
私も初めた時70近かったよ。今は61キロになった。あなたも頑張ってね。
2019/05/09(木) 15:02:08.09ID:zCv4HY1Wd
>>840
合ってるやろ
2019/05/09(木) 15:06:51.11ID:+FE8W9bz0
>>839
と、思うけどいざよーーし食べるぞーって買い込んでもなんかすぐいらなくなってて驚く
ということもある
2019/05/09(木) 15:26:02.97ID:RtErm8c40
お昼ご飯はスーパーの総菜のねぎ塩チキン×２とロカボのエクレアとコーヒーだった
チキンのカロリーがわからなくて、１パック400キロカロリーぐらいか？とか思ってたら全然違ったわ
裏面に約662キロカロリーって書いてあったよ、表は値段と成分表示シールで裏まで見なかったｗｗ
チキンだけで1,324キロカロリーとか普通にカロリーオーバーだわ

夜はいつも野菜と卵の味噌汁とヨーグルトなんだけど、今日だけ卵とヨーグルト抜くかな
あれだけ蛋白質脂質摂取すればお腹も減らないだろうし

ちなみに10日ぶりのエクレアは震える程美味しかった
2019/05/09(木) 18:32:23.45ID:EZYlbIu3d
野菜も食べても大してカロリー増えないやろ
2019/05/09(木) 18:42:23.86ID:Eq4T3zy2a
>>845
毎晩そんな食事とは相当ストイックにやってるね
鶏肉は皮の有無がでかいから自分で調理しないと怖くて食べられないよね
2019/05/09(木) 23:21:14.93ID:RMtzHsU60
出張が増えると外食ばかりになるのがネック。
なるべく大戸屋とかで済ませようかな。
2019/05/10(金) 13:12:29.72ID:hUFu+dD/0
>>847
そうでした…！すっかり鶏皮の存在を忘れていましたｗ
鶏皮が外してある料理も多いけど、昨日食べたのはしっかり皮がついていました
これからは気をつけます。ありがとうございます

夕飯は卵が好物のおかげで、毎日続けられています
就寝前に空腹になるけど慣れたのでそのまま眠れます
昨日はお昼ご飯のおかげで、就寝前もずっと満足感がありましたｗ
2019/05/10(金) 16:48:18.26ID:LqJmETOA0
つみれみたいなのじゃなけりゃ皮は調理後も取り除けるだろ
2019/05/10(金) 20:53:11.70ID:Zdcvr7j9F
男と皮は切っても切れない仲だからね
2019/05/10(金) 22:29:40.68ID:SS8clmLD0
うるせーっ！
チンコの皮は心のマフラーなんだよ！！
853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 41ce-P1R9 [222.14.17.226])
垢版 |
2019/05/11(土) 00:09:07.92ID:C5v6sa0l0
>>848
くら寿司のシャリプチいいぞ～
たんぱく質もとれまくりや！
2019/05/11(土) 02:27:06.09ID:slTJZy5Ur
たまに皮ぐらい食べないと、カサカサになっちゃうわ
2019/05/11(土) 15:49:38.01ID:vppS50jH0
いつの間にかお菓子の食べ過ぎで66キロに！
今日でダイエット4日目：63.4キロ
ご飯麺類パンなどをほぼ取らないゆるい糖質制限と意識して水分摂取
トマトジュースとマルチビタミンサプリとウォーキングとプロテイン
甘いものは大好きで急にやめられないので一日150kcalまでOKにした
なんとか今月中に50キロ台に戻りたい…
2019/05/11(土) 17:28:51.07ID:dA2l6H3w0
3月からエアロバイクと食事制限で73→66に落としてきたけど、最近落ちにくくなってしまった。
夏の終わり位までには55くらいまで落としたかったけど厳しいかなぁ
2019/05/11(土) 17:33:37.54ID:977JYfsAa
無理しすぎの人が多いと感じるのは、自分だけなのかな
2019/05/11(土) 17:38:36.77ID:VMLxEZp00
>>857
同意

ゆっくり痩せるほうがリバウンドしにくいって言うから特に予定（結婚式とか）が無いのなら
焦ることないのになぁ
2019/05/11(土) 17:40:37.14ID:VMLxEZp00
このあたりの体重だとよっぽど低身長でない限り巨デブってわけでもないんだから
1か月1㎏減くらいで十分じゃないかと
そしてその1㎏を普通の食事でも増えないくらい定着させていくようにすればなお良し
2019/05/11(土) 17:45:21.94ID:Rr2P5OrT0
144日目でやっと60.8kg、一瞬でもいいから50kg台の世界を見たい
でも、今夜はかき揚げの日・・・
861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a8-y0Vo [128.22.84.95])
垢版 |
2019/05/11(土) 22:15:33.01ID:/zD7Ltpp0
>>857
ゆっくり痩せてる奴は自慢しないから書きこまない
書き込んだとしてもどうせデブだとかやせろだとか叩かれるだけだし
2019/05/11(土) 22:31:54.99ID:mL07gmDea
>>857
夏までに腹筋出すには五月六月が勝負だからねー
今日も酒飲みに出てしまって欲望には勝ててないけどw
馬肉の店で飲んでるから許して
863679 (ﾜｯﾁｮｲ 41ce-P1R9 [222.14.17.226])
垢版 |
2019/05/11(土) 23:49:07.48ID:C5v6sa0l0
4月から大幅ペースダウンしてしまった俺参上
筋肉減るのを恐れてトレーニングの負荷を上げ気味にしたのも関係あるのかもしらんね
減量したいならそっちに集中すれば？って気もするけどねｗ

https://i.imgur.com/GZsNyh0.jpg
2019/05/12(日) 01:22:56.25ID:1TBRYFx8r
155/68→62 始めて２ヶ月
GWで増えた２キロをやっと戻したところ
今月中に59.9になりたいなぁ
2019/05/12(日) 07:18:53.60ID:CoQOIqhnd
>>864
私も154で61キロだよ、
お互い頑張ろうね
2019/05/12(日) 22:58:51.43ID:OWsA1sNVp
先月から、早歩き5キロ毎日やり出したらやっと減ってきた涙

https://i.imgur.com/MtoGDIl.jpg
2019/05/12(日) 23:07:38.57ID:0q2MwRw30
就寝前にお腹減るのを防ぐ為に、夕食時間をずらした方が良いのかもしれない
いつもは19時までに食べてしまうけど、お腹減って夜食が欲しくなる時がある
わかめとか低カロリーのいつでもつまめる物を常備しとくかな
2019/05/13(月) 00:28:35.98ID:oLEYFE3+0
そんな空腹になるなら19時までにその低カロリーのわかめとかを腹いっぱいまで入れるほうがいいと思うよ
2019/05/13(月) 06:43:19.91ID:m/lki+cd0
生理になって67kgになってしまった
167cm67kg→55kg目標。
今日から2ヶ月はFiNCのプログラムだけど、まず2ヶ月でここ卒業したいな。
2019/05/13(月) 14:32:26.12ID:HukD6Ley0
>>869
その身長だったら
50切らないとキレイじゃないよ
2019/05/13(月) 15:00:28.53ID:tvCndGfJ0
>>870
おっぱいぺったんこならそうかもしれないけど、167もあってそこそこ胸ある人なら50切ると手足顔ガリガリよ
2019/05/13(月) 15:25:35.84ID:nhiXIUECM
>>870
これで167cn54kg
かなり理想的で、これより5kg痩せてるとガリガリだと思うんだが
https://i.imgur.com/YYqzzLc.jpg
2019/05/13(月) 16:27:51.12ID:ItsaaWRjp
>>869
2ヶ月で59キロまで落とすってかなりきついよ
62くらいから全然減らなくなる
2019/05/13(月) 16:42:29.11ID:pd0vq8y5d
>>873
それおんなじ61.7で停滞ぎみ
2019/05/13(月) 16:47:41.89ID:Q1qLxHRf0
>>873
同じ！
61.5～62.5を行ったり来たり
2019/05/13(月) 17:54:00.99ID:m/lki+cd0
うん。いつも61kgまではいくのにそこから落ちない。
10代の時は48kgでガリガリって言われてたから50切るまではやるつもりないけど、55前後で安定する体になりたい。
2019/05/13(月) 18:04:42.82ID:ItsaaWRjp
標準体重から体重減らすのってかなり有酸素しないと無理だよね。
今日も5キロ走ってきます、、
2019/05/13(月) 21:16:23.62ID:9s1sH/QS0
>>819の続き

週ごとの平均
1/中旬ごろ 94kg　　　　　　　体脂肪率　　　　内臓脂肪レベル
1/29-2/04 84.69kg　　　　　　　28.2%　　　　　　15.7
～ 略 ～
4/23-4/29 64.01kg (-1.15kg)　16.6% (-0.9%)　 8.7 (-0.5)
4/30-5/06 63.33kg (-0.68kg)　16.1% (-0.5%)　 8.3 (-0.4)
5/07-5/13 62.34kg (-0.99kg)　15.4% (-0.7%)　 7.7 (-0.6)

[4/22]64.22kg → [4/29]64.70kg(+0.48kg) → [5/06]62.70kg(-2.00kg) → [5/13]61.42kg(-1.28kg)

今週で体脂肪率15%切れるかもしれない
879679 (ﾜｯﾁｮｲ 41ce-Zcnv [222.14.17.226])
垢版 |
2019/05/13(月) 22:52:21.47ID:TTSyMDE00
>>878
ペースぶれないねぇー尊敬するよ羨ましい
このスレの希望の星だねｗ
880名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-aA6w [1.75.232.240])
垢版 |
2019/05/13(月) 23:48:38.96ID:KpebICLGd
75キロの頃、ICBのクローバー44サイズのスーツを着てたんだけど、69キロになって、42でも緩くなったからウキウキで普通の売り場の13号着たらぴっちり...
クローバーって大きめに作られているのね...
自分のサイズを誤認識する所だったわ。65まで落とせたら13号ゆるく着れるかな～
2019/05/13(月) 23:50:41.47ID:cBP/eaiM0
そいつネタだろ。
そんな順調にしかもハイペースに体重が落ちるわけない。
2019/05/13(月) 23:56:48.22ID:uZjrlQI/a
身長173 体重66.5 男
BMIは22をちょっと越えるくらいなんだけど、周囲からは細すぎだのもっと食事を取れだの言われます。
体重だけ見れば決して痩せているわけではないと思うのですが、どうしてそう見えてしまうのでしょうか？
ウエストは80くらい、腹の肉は少し摘まめる程度にはあります
2019/05/14(火) 00:08:06.51ID:0LFbsWnP0
知らないよそんなの
ママにでも聞けよ
2019/05/14(火) 01:22:12.70ID:W32dgN6B0
>>881
後先考えなかったら十分可能
885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b173-F0TO [118.240.35.126])
垢版 |
2019/05/14(火) 01:58:31.94ID:xuDUuXmg0
>>880
身長何センチですか？
身長によると思うけど･･･
標準158㎝～160㎝の標準的な身長なら
13号を着用するなら55㎏前後位が良いと思う
13号をゆとりを持って着用なら52㎏前後
886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b173-F0TO [118.240.35.126])
垢版 |
2019/05/14(火) 03:19:35.10ID:xuDUuXmg0
>>880
身長何センチですか？
身長によると思うけど･･･
標準158㎝～160㎝の標準的な身長なら
13号を着用するなら55㎏前後位が良いと思う
13号をゆとりを持って着用なら52㎏前後
2019/05/14(火) 07:50:00.21ID:CUMQVbNN0
>>882
ダイエット板より筋トレ板の方がいいんでない
2019/05/14(火) 08:20:43.32ID:wPOmK4MC0
>>882
だったら太ればいい
ただし脂肪つけるんじゃなく筋肉つけるんだぞ
2019/05/14(火) 09:06:21.20ID:DTpB73jd0
>>886
私158で53キロの時Mサイズに9号着れてたよ
57で11号になったから、55キロで13号はちょっと大きいんじゃないかな
※胸豊かな人は別です
2019/05/14(火) 10:21:48.88ID:SxdvRkcY0
運動（特に筋トレ）しないで痩せた場合筋肉が落ちてるだろうから体重と体積が比例しない場合が出てくる気がする
体重じゃ痩せてるのにSが入らないとか
例の筋肉と脂肪の大きさ画像のまんまで
891名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa2d-oWYU [182.250.254.40])
垢版 |
2019/05/14(火) 19:10:58.08ID:PQ5NBvxea
>>882
俺と同じ体型だ。

でもウエストは74で腹の肉も余裕で掴めるけど痩せ過ぎなんて言われないな。
2019/05/14(火) 23:48:35.40ID:B5GdHSoY0
>>881
ネタじゃないよｗ
893名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-aA6w [1.75.232.240])
垢版 |
2019/05/15(水) 04:13:40.60ID:jJhJVV/2d
>>886
165です
65の頃13号の記憶があったんだけど13号難しいのかな。
15号だとメーカーが限られてしまうんだよね…
胸も脂肪が豊かなのでみっともかくなるかな。
2019/05/15(水) 11:56:05.55ID:+z6yzNtjr
身長163の女だけど体重52の頃は9～11号でしたよ
胸はメーカーによってCだったりDだったり
ご参考までに


あの頃に戻りたい
2019/05/15(水) 11:59:46.09ID:Q0osbJG5r
私 めちゃ上半身デブです
155/62で バストアンダーが95です
これって普通以上ですよね・・・

下半身痩せの情報が多くて
2019/05/15(水) 12:53:19.90ID:dd9uKjdi0
>>895
アンダー75までが標準
その身長、体重なら95は太すぎると思うけど、間違ってないですか？
近所に、ショップがあるならきちんとフィッティングして貰って
正しいサイズを知った方が良いと思います
2019/05/15(水) 13:05:27.55ID:fiHfC+FA0
>>895
アンダーだよね？！そりゃすごい
背筋鍛えるのとウエスト捻る運動して背中とお腹の脂肪やっつけたほうが良さそう
骨の問題なら本物の矯正できるほうの外国製コルセットして、アンダー縮めると良いよ
axfordsかvollersがお勧めよ！
2019/05/15(水) 14:48:36.65ID:N312MiRJd
>>895
私は154/62の下半身デブだよー
頑張ろうね
2019/05/15(水) 14:50:56.17ID:y54M50aPd
部分痩せは出来ないだろ
2019/05/15(水) 14:52:15.08ID:RjQHcooAa
>>898
その身長と体重だと下半身デブじゃなくて全身デブだろ
2019/05/15(水) 16:45:55.89ID:N312MiRJd
>>900
それでも私美人だから男性にモテまくるよ
ぽっちゃりでもモテるんだから痩せたらどうなるか楽しみ
あなたよりも勝ってるし
あなたは誰も寄ってきそうもなくて可哀想
性格も
2019/05/15(水) 16:53:28.34ID:uVqlPteR0
顔も見えない匿名掲示板でそんなくだらないこと自分で言ってるようなやつも性格っていうか頭悪い
2019/05/15(水) 16:57:19.44ID:N312MiRJd
相手がそんな事言うからだよ？別に言ったっていいじゃん。それともツイッターで言うのか？嫉妬がすごいことやになるw
2019/05/15(水) 18:27:34.74ID:0inNCKg1d
Twitterで私美人って言ってみて
周りの反応が気になる(笑)
2019/05/15(水) 20:27:10.71ID:dd9uKjdi0
それでモテるならデブ専の可能性があるから、痩せたら見向きされなくなるかもね
だから痩せない方が良いのかもしれない
煽りじゃなくて真剣に言ってる
2019/05/15(水) 21:52:34.69ID:QX7VzNms0
この身長体重でモテるってあの鳥取だか島根だかの連続殺人犯の女かな？
2019/05/15(水) 22:17:40.64ID:N312MiRJd
>>905
デブ専の男がたくさんいるってか？どこ行っても見てくるよ
まああなたには美人には無縁みたいだから嫉妬でもして頑張ってください！
彼氏もできたし
2019/05/15(水) 22:46:08.23ID:AdrynPeE0
>>907
>どこ行っても見てくるよ

下半身デブって言ってるくらいだから
上下がアンバランスなインパクトのある「デブ」
自称ぽっちゃりは他人から見るとほぼ全て「デブ」
2019/05/16(木) 00:57:05.62ID:ZVBXagU40
意外と世の中デブ専は多いよ
お腹たるんでるのが良いとかよく聞く
2019/05/16(木) 02:46:58.77ID:yPtgtvj80
自分自身がデブが嫌いかどうかというだけで叩くのはおかしいといつも思う。
デブが別に悪いわけじゃなく、大半は自分で好きにデブやってるんだから放っておけばいいものを、デブは可哀想とかデブはブスみたいな決めつけって何なんだろうな。
ガリでもどうしょうもない顔面の奴もいるし、反対にデブでもイケメンも美人もいるし、お互い様なんじゃなかろうか。
2019/05/16(木) 06:28:23.01ID:hoZ4q1Idd
モテるモテない関係無く正しい自己認識を持てって事だな
明らかなデブが自分の事をポッチャリとか下半身だけデブとか言ってるとツッコミ入るのは当然
2019/05/16(木) 07:33:58.24ID:FoMDpy/f0
FiNC3日でとりあえず67.0→66.6
そんなに早く脂肪は燃えないから水分量の差だと思うけど。
夕食はサラダと豆腐だけにして早く寝ろ(22:00)って言われるけど厳しい。
2019/05/16(木) 22:47:02.22ID:JBmocTsu0
73から66まで減らせたけど、ここからほとんど変わらなくなってしまった。
オオバコと水分取ってるけど便も思うようにでなくなってしまった。
軽い糖質制限で水分抜けただけなのかなぁ。
2019/05/16(木) 22:55:24.09ID:M9WcEnGPa
去年7月に110kg
年末に80kg
いまは65kg

俺死ぬのかな
2019/05/17(金) 01:48:49.04ID:n8evYsbsa
>>914さあ…？
2019/05/17(金) 06:52:28.15ID:rP5LT/sAd
>>914
逆に生きるでしょ
2019/05/17(金) 07:25:21.47ID:DDbzGEu60
>>914
まさか自分は死なないとでも思っていたのか?
2019/05/17(金) 07:37:21.85ID:5ZJkRY1Bd
>>914
有酸素運動？
2019/05/17(金) 08:13:52.23ID:5K72Nb3pd
身長による
190cmの人なら病気で死ぬのかも
2019/05/17(金) 09:51:41.08ID:q5lt/sBuM
ダイエットしてその体重になったなら死ぬどころが健康になった訳だけど
何もしてないのにその落ちなら病気かなんかで死ぬんじゃね
2019/05/18(土) 10:00:20.68ID:TF+oLtkx0
67.7kg！ペース戻ってｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
679ちゃんはー！減量をー！やめへんでーーー！！！

https://i.imgur.com/QYmlNsh.jpg
922名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ac-M56D [58.13.53.113])
垢版 |
2019/05/18(土) 11:37:48.13ID:82aHF80e0
やっと60.65。
早く60キロ代から脱出したい！
2019/05/18(土) 16:35:11.09ID:01Ul9n8rd
今日は誕生日祝で焼き肉食べに行きます
たまには良いよね
2019/05/18(土) 16:44:02.87ID:qw+zWTtl0
>>923
お誕生日おめでとう！
2019/05/18(土) 16:53:44.77ID:H+solv7z0
>>923
おめでとう！
2019/05/18(土) 17:02:09.16ID:NwUH5oLv0
>>924
>>925
ありがとうございます！
2019/05/18(土) 18:50:27.76ID:eUgg84lH0
>>926
誰やねんお前
2019/05/18(土) 22:14:40.80ID:6OwN2+YGp
毎日3月から週5で、4-6キロジョギングしてたら
だいぶ減ってきた

https://i.imgur.com/1Z1830G.jpg
2019/05/19(日) 11:51:20.20ID:cMNxb5Zg0
3月下旬、ダイエット始める前は157cm79kgだったけど無事69kgになったので今日からここに移住します
7月突入する前に50ジャスト目指したい
930名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23ce-7u4I [222.14.17.226])
垢版 |
2019/05/19(日) 11:58:56.16ID:2FMhWKyC0
>>929
ラッシャイ！
10kgは頑張ったね！よろしく！
2019/05/19(日) 12:07:13.93ID:omsksdtB0
10kg減後に一ヵ月半でさらに19kg減って無理じゃないの?
2019/05/19(日) 15:20:09.90ID:cMNxb5Zg0
>>931
結構職場の付き合いで天丼とかうどんとか焼肉とか旅行とかあってかなり食べちゃってたし夜のジョギングも出来ないことが多くてなかなか減らせなかったんだけど、しばらくはそういった付き合いもないので改めて気を引きしめて頑張っていこうかなと
7月に同窓会もあるし
2019/05/19(日) 15:33:10.81ID:wHbyhox60
運動後にザバスのプロテイン(ヨーグルト)飲み始めたんだけど、不味い。
水と牛乳どっちで割ったらいいかな？
使用してる人います？
2019/05/19(日) 16:17:24.94ID:omsksdtB0
>>932
三ヶ月で29kgか・・・
92kgから-30kgは減らせたから
頑張れば何とかなるかもね
2019/05/19(日) 19:52:39.35ID:+BY/dY4S0
３日月で３０キロ近くは無理。
最後の１０キロは落ちなくて停滞期に入る。
2019/05/20(月) 00:28:03.99ID:CZKFtybo0
>>935
12/19に92kgだったのを3/25に61.8kgまで落としたよ
2019/05/20(月) 04:30:54.84ID:5N0+ulUEp
>>936
kwsk
あと身長はどのくらい？やっぱ標準体型くらいが限界？
2019/05/20(月) 04:36:17.62ID:CZKFtybo0
170cm、ここ二ヶ月は61kg-63kgうろうろ
60kg切るのはちょっとしんどい
2019/05/20(月) 07:34:30.58ID:cTLEgiTN0
全く同じ体型で3ヶ月キープしてたけど夏に向けてもう少し減量しなきゃと先週末から制限開始
1日の目安1500～1700キロカロリーで目標は58キロ
2019/05/20(月) 11:00:53.42ID:cx0jRRhK0
せっかく昨日やっと59.7になったのに、腹が減ってホタテの刺身やイカの姿焼きと果物と水分摂りまくってたら朝計ったら60.3になっとった…
2019/05/20(月) 11:25:35.71ID:PtEIXYE50
0.6位は誤差だから気にするな
2019/05/20(月) 12:01:51.12ID:WtdZq32y0
>>940
59後半だとまだ安心できないね
前半いけばまずまず安心なとこあるけど
2019/05/20(月) 13:11:11.26ID:7MHZeTpka
戸愚呂きてんね
2019/05/20(月) 13:42:33.60ID:jlbz/BKPd
>>940
ドンマイ
ちょっとずつコツコツがんばろう！
2019/05/20(月) 14:49:51.32ID:1VE2Bq5/p
一昔前に流行ったyoutubeの痩せすぎ注意ダンスやってる。
ほどよく筋肉痛。
体重は長期的に見ないと効果がわからないなー。
2019/05/20(月) 14:58:22.45ID:g6JFHcrn0
ぜんぜん減らないから
今日は思いきって食べてる
もう普通に食べてるわ

明日からシレッと再開するからね
頑張るからね
2019/05/20(月) 21:54:14.24ID:1oiWwfB+a
>>946
たまには小休止も必要だよ。
頑張り過ぎずに、ゆるゆる程度に頑張りましょう。
2019/05/21(火) 07:21:14.11ID:qbsLoGtvM
>>946
普通に食べた次の日に体重が落ちてることも有るよ
2019/05/21(火) 13:30:50.27ID:ODL8T0xVd
今日は大雨だからウォーキングしたり出来ないな
結構ウォーキングが日常になってきてるから残念
950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23ce-7u4I [222.14.17.226])
垢版 |
2019/05/21(火) 13:51:24.48ID:rgHjkb+k0
先輩がお昼にモスバーガーを買ってきてくれたんだけど
飲み物全部ゼロじゃないコーラだったあーーーー！
美味しくいただきましたよええ
2019/05/21(火) 13:57:09.06ID:ODL8T0xVd
人工甘味料より良いじゃん⤴??⤴??
2019/05/21(火) 14:21:24.80ID:eLRKJW1FM
>>949
俺も毎日ジョギングを日課にしてる
土日が雨で走れなかったけど昨日3日ぶりに走ったらすごく体が軽かった
たまには休めた方が良いのかもね
2019/05/22(水) 00:19:02.02ID:OuPRUn+10
2日続けてバイキングに行ったら2.9kgも増えやがった
戻すだけで4、5日かかっちゃうよ・・・
2019/05/22(水) 01:26:35.48ID:WoyrA7OTa
それは脂肪じゃないと思うが。
食べ物の重さ＋塩分に引き寄せられた水分量が普段より増えたんでしょう。
もちろんいつもよりカロリー摂取すれば多少の脂肪は増えるけど、
毎日のように続けてドカ食いしなけりゃ調節できるかと思ふ。
2019/05/22(水) 05:55:16.37ID:J21Rv0/30
男169cm73kgからやっと65kg台になったで
目標62kg！
夏までには絶対に行けるハズ！！
頑張ります！
2019/05/22(水) 07:20:45.99ID:4NpCUeCNd
>>953
バイキング、行くなよ…
2019/05/22(水) 08:49:06.67ID:pmBK9Twmd
たまには良いかと
2019/05/22(水) 19:11:40.26ID:3QsFjDcGM
たまにはいいけど2日続けて行くのは狂気の沙汰かと
2019/05/22(水) 22:38:04.59ID:OuPRUn+10
>>954
>>956
とりあえず27km程走って薄めました
2019/05/22(水) 23:35:58.87ID:zuapVu8Md
>>958
結構ストイックですね笑
2019/05/24(金) 09:04:01.08ID:uLD/xrke0
先月頭から60.3～61.0キロを行ったり来たり
一瞬でも良いから60キロ台きれたらモチベーションあがるのになぁ
2019/05/24(金) 09:43:14.65ID:QR54UFfo0
それくらいなら休みの日に飯抜けばok
2019/05/24(金) 09:50:29.87ID:uLD/xrke0
休みの日に食事抜いても減らないからイライラ
停滞してると食べたい欲求が強くなって困る
158㎝78キロでダイエット開始してからもうすぐ1年
39歳という年齢を考慮すれば順調なペースで痩せてる！と自分を励ましてなんとか頑張ってる
2019/05/24(金) 10:59:25.57ID:cBzXEj4Hr
66kgでずっと停滞してたのに20日～24日の4日間で1.6kgも減ったぜ！
今朝の体重64.4kg
2019/05/24(金) 11:11:32.03ID:UVr+gF9N0
４月62.4kg、今日60.6kg
一気に5キロくらい落ちないかなぁ…
来月50キロ代になれるようコツコツがんばるよ
2019/05/24(金) 11:35:56.70ID:rSDNejHid
>>963
だいぶがんばってますね！
2019/05/24(金) 12:19:19.03ID:0f/2I4G00
>>964
今同じくらい！私も落ちにくくなってるからがんばらなくちゃ
2019/05/24(金) 13:52:31.16ID:OoF2EQHdd
>>965
頑張ってね！私も頑張る
2019/05/25(土) 00:09:44.58ID:+ieTLVgR0
28歳175センチ92キロ（2018年8月時点）から未だに65キロ（食べすぎて2ヶ月変動無し）

10月までに55キロ以下間に合うのか…
2019/05/25(土) 03:56:33.92ID:hzeWxJbw0
>>969
骸骨にでもなりたいのか？
気が知れないな
971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a8-dCWx [128.22.84.95])
垢版 |
2019/05/25(土) 06:40:17.36ID:nyVhQHVe0
朝っぱらからアーモンドを100gも食ってしまった
ナッツは健康にいいとか言いつつもカロリーめちゃくちゃ高いんだよな
2019/05/25(土) 07:29:17.26ID:2KCa6z000
>>969
ＢＭＩ２２くらいから先はなかなか体重落ちないよ。
その身長で５５キロ以下は無理だと思う。
2019/05/25(土) 07:32:03.22ID:+ieTLVgR0
ボートレーサーの試験受ける為に55キロ以下にしないといけないのですよ……
もう時間が無いんです…
高校の頃50キロだったから行けるはず
2019/05/25(土) 07:40:53.21ID:rneYncefM
ボートレーサーって175以下だろ
数ミリでも伸びたら成れないじゃん
2019/05/25(土) 07:53:15.44ID:OCEbKB6d0
76kg→62kg→69kg→66.6kg

55kgが目標だったけど
62kgまで痩せて一旦休止したら半年維持後リバウンドが始まってしまった
69kgでなんとか止めてまたダイエット始めた
今回は55kgまで一気に痩せて完了するつもり
2019/05/25(土) 08:52:00.57ID:iCmQBQrd0
2週間前、全裸で59.8だったけど
今下着と肌着を着て59.8になった！！
でも一時的な水分不足だとおもうから、まだしばらくこのスレだ…
2019/05/25(土) 14:53:17.36ID:eF8lHefB0
ガリガリでしかもボートのGに耐えられるのかよ
978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe5-WFXE [126.199.142.0])
垢版 |
2019/05/25(土) 19:24:05.08ID:DXPLShOAp
てす
2019/05/25(土) 21:13:50.25ID:9rJGDYned
超一流レーサーの白井英治は174センチ51キロだな
2019/05/26(日) 07:25:45.61ID:/BtUooLpM
むりやり数字だけ落としたのと、鍛えられてる人がきっちり絞り込んだのとじゃ同じ体重でも全然違うからなあ。
2019/05/26(日) 14:30:19.94ID:ie97ykeNa
女子レーサーの白石関は怒涛の60kgだぜ
よくあれで大和卒業してレーサーになれたもんだ
三松親方も60kgあるがあれはあれで腕があるからセーフ
2019/05/26(日) 16:56:05.54ID:RQE18aFV0
175で50kgとか金になるなら出来るけど、趣味とか酔狂レベルではしたくないわな
2019/05/26(日) 17:03:55.03ID:XwCrJnJOd
>>982
だよな
仮にレーサーになれても健康寿命をかなり削りそうだ
2019/05/26(日) 19:43:49.00ID:aURCu1rU0
公営ギャンブル系ってホント過酷よね
勝つために命削るとか自分にゃ無理だ
2019/05/26(日) 21:32:47.32ID:hCt8qmJo0
１７５センチ５０キロって計量時のプロボクサーのレベルでもいないくらいの体型だぞ。
2019/05/26(日) 21:59:50.18ID:2Djjp1ln0
170で50の子がいたけど、みんな心配してたぐらいガリガリの骨だったよ
2019/05/26(日) 22:32:34.41ID:opXoa3Dad
ボートレーサーの白井さん検索してみたけどとても51キロには見えないね
筋肉が付いてるからなのかガリガリって感じに見えない

レースが終わったらカツ丼にマヨネーズを掛けて食べるのが好きらしいw


https://i.imgur.com/neu8cMV.jpg
988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 19db-WFXE [182.21.175.16])
垢版 |
2019/05/27(月) 07:05:02.76ID:w+V0gI++0
174センチ68.6 ロカボ1.5ヶ月で80からようやく60台まできたので今日からこのスレにおじゃまします そろそろ筋トレを入れていきたい
2019/05/27(月) 10:49:40.68ID:W3aAOu3na
62.4→60.6→59.7！！！
水分減っただけかもしれないけど、50キロ代見るのひさびさで嬉しい
インボディで体脂肪率も始め38.3から34.5になったから着実に脂肪も減った気がする
2019/05/27(月) 11:25:26.49ID:d88k8YCjd
>>989
おめでとー！
私も50kg台になれるように頑張る！
2019/05/27(月) 12:17:55.74ID:XD1UV0G/d
>>989
おめでとう！
俺はここのスレに居続ける事が目標です！
2019/05/27(月) 17:59:05.38ID:BrqXIPpO0
>>989
おめでとうございます。６０～６９ｋスレッドから卒業ですね
2019/05/27(月) 21:04:13.74ID:Ixj/nyTK0
>>989
卒業おめでとうございます！
もうこちらには戻ってこないように頑張れー！
私も頑張ろう
2019/05/28(火) 10:54:05.45ID:YEouV3UJ0
昨日夜カクテキ食べたからか、ジムで頑張ったからパンプアップしてるからか…
59.7→60.4
恥ずかしながら戻ってまいりました…
2019/05/28(火) 11:25:18.29ID:u8DGbHw/d
パンプアップすると体重増えるん？
2019/05/28(火) 13:54:52.25ID:HEsTwsLMa
カクテキ程度で影響あるわけねえだろ
2019/05/28(火) 15:07:50.65ID:nPcEYfk20
68.4kg
一ヶ月位停滞中
スクワットで追い込みします
2019/05/28(火) 17:14:25.61ID:/LNGsBqO0
ドンキでポポロパスタが150円で売ってたから大量買いして毎日食べてる
味はイマイチだけど100gで275キロカロリーはいいね
ちゃんと料理すればカロリー増やさず味もなんとかなるし
2019/05/28(火) 17:57:12.38ID:pFyKzeki0
ポポロスパは茹で時間長めにすると違和感なくたべれるよ
10分って書いてあるけど15分くらい茹でたほうがいい
2019/05/28(火) 18:26:44.30ID:y0mqFhPa0
1000ならみなさん10キロ痩せる
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 259日 23時間 51分 22秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。