★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ140★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535174864/

炭水化物制限って、どこまでなら食べて良いのですか？
朝食だけならご飯とお味噌汁でもOKとか、三食とも少しも食べちゃ駄目とか、色々あると思うんです

>>797
血糖値上下させて食欲増進させてカロリーオーバーさせない量

超長距離界でのケトランって鏑木さんだけど年相応の老け方ではあんな
あんなハードなトレーニングでも年相応でもあるけどｗ

糖質制限が老けるんじゃなく脂肪やたんぱく質もあんま取らない
糖質制限＆カロリー制限の奴が凄まじい老け方をするといえるｗ

少食で済ませられる奴が最強なんだよ、さんま見てみろよ病気ひとつしない

>>769
ニコチンとかも体に必要だから求める人がいるの？

>>780
テレビでやった翌日から売り切れ続出なの。３週間で８kgくらい痩せてた。
松丸ほるもんて人。
でもさ、158cmで80kgあるような人は、何でもいいからほんのちょっとやるだけでそのくらいは簡単に落ちない？特に最初なんて。

しかも、たしかあの人以前断食ダイエットでやっぱり80kgから10kg落としてたような…。

>>798
よくわかりません＞＜

分からなきゃとりあえず主食や甘いものを食べない

>>806
ありがとうございます
朝食は親が用意しているのでご飯ですが、替わりに昼と夜は炭水化物を徹底的に避けることにします

>>797
どうなりたいのかによるんじゃないの
巨デブが小デブ〜標準になりたいなら3食糖質制限すればいい
維持したいなら様子をみながら調整すればいい
とりあえずやってみて手応え感じたら本気で取り組んでみるでもいい

酵母で炭水化物を分解して〜とか言ってるようならやめた方が幸せじゃね？
そこまでして炭水化物摂取したいなら、リバウンド確率高そう

今日から糖質制限始めます(´`)
夕飯はラーメンと半チャーハンにしました

>>808
百貫デブですが、標準くらいかマッチョになりたいです
思いっきり痩せて、お風呂屋さんやお料理屋さんへ行きたいんです
デブのままでは人前で脱ぐの恥ずかしくて行けないんです・・・＞＜ｳﾜｰﾝ

デブが糖質制限すると身体に負担かかりすぎで急死する可能性あるぞ
1駅ウォーキングで帰るとか食べる量を9割にするとか完食をしないで
1年かけて2kgくらいずつやせていったほうが絶対にい

急激にやせると肌がたるんでやばいよ

糖質制限すれば自然と9割くらいになって痩せるから体には優しいのだよ、小太り君

デブが糖質制限して何人も有名人が亡くなっているんだが・・・

>>813
糖質制限する前に既に重度の糖尿病だったとしたらそりゃ仕方ないでしょ。

将来医療費がかさむデブが早く死のうがどうでもいい
ダイエットが続けられないんだからデブなんだよ
どうせ糖質制限もろくに続けられんだろ、ほっとけばいい

>>813
デブが糖質制限をして亡くなる因果関係はなんぞや？

有名人の突然死の共通点をみていくとすべて急激にやせたあとに亡くなっている
血管関係がやられて心臓がってパターンが多い

糖質制限　突然死　で検索してみてくれ

>>817
有用な情報はなにも出てきませんね

>>817
因果関係が何も無いですやん。
元々糖質摂取でダメージ受けてる身体が元で、
注目されてる人がちょっと無くなったからって騒いでるだけ。
因果関係はなんぞや？

>>817
急激に痩せた後、糖質制限を続けて、血清脂質異常を改善したにもかかわらず、
血管の損傷を促進させて死亡したという因果関係の証明はどこにあるぞや？

>>817
私が知ってる限りでは、死亡した当時は糖質制限をしているという自称であり、それを証明できるものは何も無いという事実。
元々糖質摂取により身体に致死率に関わるダメージを受けているという事実。
のみ。
糖質制限で痩せると死亡するという因果関係はどこにあるぞや？

糖質制限で劇的に痩せたあと突然死した人

・糖質制限第一人者　糖質制限最強！！！反対派は馬○って内容の本をだしている
・某ものまね芸人　ツイッターで糖質制限成功報告　その後芸能界運動会後にバカ食いして突然死
・某ゲーム会社社長　急激にやせたあと突然死
・某カメラマン　急激に痩せたあと突然死
・某政治家兄　急激に痩せたあと突然死
・女性作家　糖質制限最強を謳った本を出していた
・・・・

糖質制限しても動脈硬化進行す
そんな状態で身体に急激な変化を与えれば亡くるよ

>>817
血清脂質異常が改善する糖質制限を実績しているにも関わらず、
血管の損傷が促進するという因果関係は存在するのか？
それの証明はどこにある？

>>822
はい。
糖質制限を厳格に継続していて突然死する機序は？

そのことは今糖質制限している御大認めているよ

確実に進行するよ　体質によっては突然しする
身体は急激な変化を嫌うからね

糖質制限やるにしても急激にやってはいけない、これは糖質制限賛成派も認めるだろ？

>>822
糖質制限を推奨していても自分がどこまでできるのかなんて別の話。
糖質なんて一般的にはドーパミンによる報酬系刺激を起こす代物なんでしょ？
だから中毒を起こす。厳格に継続できる人なんてそもそも私みたいな希な存在。

本当に死亡した人は厳格にやっていたのか？
ちょっとやっただけで死亡するような血管が、糖質制限で悪化したのか？
因果関係はどこにある？

>>825
私は知らないので
どう言った体質なら糖質制限で突然死する？
認めている内容とも説明を要求する。

糖質依存症の奴ってどんだけ必死なんだよｗ

体脂肪は急激に減っているのに
血管のプラークは増えていくの？

>>826
ツイッターやら知り合いにやっていたといは言っている
それで急激に痩せたのも共通点

>>830
お話にならない。

>>830
クロちゃんの嘘癖（爆笑）

それだけも十分怖いと思うけどね

彼らは糖質制限しないでふつうに生活していれば天寿を全うできたと思う
BMI25から30の余命は一番長い　無理な糖質制限ダイエットで若くして亡くなってしまった

>>830
そもそも、最初から伝聞なんてなんの根拠にもならん。

>>833
22が一番リスクが低値で、25〜30はリスク上昇してたけどね

ちなみに100歳以上の老人のBMIは18くらいなんだよなｗ

25以上は医療機関利用率も上昇する。
病院のお世話になってようやっとリスク低減が実現できるという話。

炭水化物制限中に行う運動は腹筋とスクワットですかね？
鉄アレイとか買ってきてフンフンした方がいいんでしょか？

BMIは必ずしも体脂肪率を表しているわけではない。
サンプル群によってはBMIなんか不適切な基準。

小太りで100歳以上はそれこそ体質に相当恵まれないと無理だろうな

>>838
どっちでもいいが自重で上半身なら腕立てとか懸垂でいい

上半身で一番大きい筋肉は三角筋
下半身は大殿筋だそうです
自重だとタックプランシェとかどうでしょう

>>835
一番信頼できるデータで25から30が一番長生きってデータがでている
18.5未満は極端に低い　30位上も22あたりとかわらないって結果
22は現代の基準からするとやばい可能性あるよ

>>836
それは40歳で溜め込んだ死亡を少しづつ消費したから
死亡がない連中は病気になって抵抗力がなく早死にする

老人になればなにかしら病気になる　そこでねばれるかどうか決めるのは筋肉でなく脂肪な

そんな小太りは万病の元

>>843
22がベースラインで25以上は上昇している。

>>843
どのデータかは知らないけど、
とりあえずどんな病気を引きずっていようと、歩ければ健康寿命なのか、
動けなくても生きていれば寿命なのか、その辺はどんな感じのデータ？

>>846
信頼できる統計データだと40歳余命はBMI25から30が一番長い
日本だけでなく世界のデータがそう示している

BMI22なんてちょっと筋肉ついてたら脂肪が少なすぎて早死にするレベルだぞw

>>847
小太り　長生き　で検索すればいくらでもデータは出てくるよ

>>848
世界の体系のでかい人種が日本と同じだとでも思ってるのかと。
世界規模のデータこそ日本人対象とは合致しないぞ？

>>849
小太りで長生きは医療機関のお世話になってこそ実現できてるとか？

ぎんさんの大動脈は硬化もなく柔らかくきれいだったそうです
脂肪を溜め込んでいたとは思えないけど

>>850
日本でも権威のあるとこのデータが2つも同じ結果を出している

お前のその頭のリセットボタンどうにかならんのか

>>853
どれ？

>>838
スクワットはオススメ。
人は大腿筋が1番太いうえ、筋肉のバランスが取れてるからね。
大腿筋を鍛えるとバランスよく引き締まるよ。

>>855
小太り　長生き　で検索してみろ

>>841
>>856
ありがとうです
スクワットから初めてみます

>>857
https://blogs.yahoo.co.jp/hidefumiarimoto/36552630.html
こんなの出てきた。
なんだかあてにならないね。

社会のガン

CIAのスパイマニュアルに学ぶ「会社をダメにする11の行動様式」
https://chikawatanabe.com/2015/11/04/cia_sabotage_manual/
「注意深さ」を促す。スピーディーに物事を進めると先々問題が発生するので賢明な判断をすべき、と「道理をわきまえた人」の振りをする
可能な限り案件は委員会で検討。委員会はなるべく大きくすることとする。最低でも5人以上
何事も指揮命令系統を厳格に守る。意思決定を早めるための「抜け道」を決して許さない
会社内での組織的位置付けにこだわる。これからしようとすることが、本当にその組織の権限内なのか、より上層部の決断を仰がなくてよいのか、といった疑問点を常に指摘する
前回の会議で決まったことを蒸し返して再討議を促す
文書は細かな言葉尻にこだわる
重要でないものの完璧な仕上がりにこだわる
重要な業務があっても会議を実施する
なるべくペーパーワークを増やす
業務の承認手続きをなるべく複雑にする。一人で承認できる事項でも３人の承認を必須にする
全ての規則を厳格に適用する

>>860
動かない事には始まらない という事例に対してはそうだけど、
何に対してそれを指摘してるのかはさっぱりわからない。

>>853
国立がん研究センターは権威ないのか？
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
今回の研究の結果、中高年の日本人にとって死亡リスクが最も低くなるBMIは、21-27に範囲であることが示されました。

炭水化物を完全に抜いた結果、やはり、イライラが止まらなかった
周りにも当たり始めたので、炭水化物は少し取ることに。

でも、炭水化物は摂取すると、また、次、取りたくなるので
かなりシンドイ。

やはり、ウォーキング等を入れないと痩せないなと。

かなりあやしい部類に入ると思われ

健康診断　利権　で検索すればわかるよ

イライラはただの依存症の反動だろｗ
そのくらい我慢せえよ

肥満を良しとすると肥満患者がなくならないので利権が守れるね。

>>863
それはインスリンの働きよ。
糖質摂取で血糖値の上昇で気持ちは安らぐが、すぐインスリンの働きで血糖が下降して気持ちが落ち込むのよ。

糖質は依存性が高いから、減らすには強い意志が必要。

>>864
厚労省の「健康日本21」の栄養・食生活の指針ではメタボリックシンドロームは減少しない

メタボリックシンドロームを25％減らす目標が、逆に増加してしまいました。
http://promea2014.com/blog/?p=5670


大変だね。このままじゃ健康な人が増えて利権が守られないじゃないですか？

そうだよ　メタポの基準も高すぎってまじめな医者のなかから意見が出ている

健康診断、メタポ基準とかは医療利権なんだよ

介護問題もそうだが医療利権をなんとか切り離さないと日本は終わる

今までの普段の食事から米を3〜5割減らす
体調や状況に合わせて減らす量は適当でいい
ただそれを永遠に続ければいいだけ
おかずの内容を変えたり何かを足す必要もない
極端な糖質制限をしてる人は頭おかしい

>>869
ほっといても肥満は増加するんだから、肥満が良いなんて言う必要はないよね？
利権とか言うんだったら、肥満が良いという主張も利権絡みだと言えると言ってるんだけど理解できるz。

糖質制限で劇的に痩せたあと突然死した人

・糖質制限第一人者　糖質制限最強！！！反対派は馬○って内容の本をだしていた
・某ものまね芸人　ツイッターで糖質制限成功報告　その後芸能界運動会後にバカ食いしたら突然死
・某ゲーム会社社長　急激にやせたあと突然死
・某カメラマン　急激に痩せたあと突然死
・某政治家兄　急激に痩せたあと突然死　弟は糖質制限してないので健在
・女性作家　糖質制限最強を謳った本を出していた
・・・・

糖質を抜いた分を脂質で補えという糖質制限
ガンガン食べて血中に溢れた脂は本当にエネルギーとなり消費されるのか？ｗｗｗ
それとも動脈硬化の元凶？どっちにしてもコレステロール高いって怖いよな

まぁせいぜい死なないように頑張ってくれ！

糖質過多で死んだ人なんてその何万倍いんだよｗ

>>872
例えば2型糖尿病は痩せて発症するのですかね？

>>872
＞ガンガン食べて血中に溢れた脂は本当にエネルギーとなり消費されるのか？ｗｗｗ

溢れて消費されないのが小太り

>>872
酒が抜けて元気になったか？

>>873
それを無視してはいけない。
糖質制限で死んだ人は大抵する前から重度の糖尿病。

極度の糖質制限は安全性が証明されてないし、因果関係は不明だけど急死してる人達がいるのは事実だから気をつけた方がいいよ本当に
自分が信じているものは正しいと思い込むのはカルト宗教にはまる心理と同じだから気をつけて

>因果関係は不明だけど

いいがかりに草
お前の妄想やんけw

非科学的で頭が弱い人間ほど有名人が死ぬと騒ぐ
科学的にはたかが1人死んだところで何の根拠にもならないのに

>>880
たかが1人スポーツ選手が糖質制限してただけで糖質制限マンセーって騒ぐけどな

本当に頭が弱いな
今まではスポーツで糖質制限はありえないという常識があったから1人でもトップアスリートが糖質制限すれば騒ぐのは当たり前

>>879
あなたの信じてるものが否定されても、あなた自身が否定されるわけではありません
これを混同してしまう人はとても危険です
一刻も早く正常な心を取り戻せるよう願っています

★糖質の真実

たとえば米→甘酒の製造を見れば分かるけど

糖質は砂糖のかたまりで体にめちゃくちゃ悪い

どんな理屈こねようと、糖質＝砂糖 なんですね・・・

日本はお米の国ですし他にも糖質が多いものがたくさん売られているので、ずっと隠されていたんですね

★

焼酎がオイシイわけか！

牛丼は食べては駄目ですかね？
すき家の牛丼が好きなんですけど……
肉中心でタンパク質多いからセーフ？

>>886
痩せなくてもいいならいいよ！

>>887
痩せたいですぅ＞＜

ううっ……そうなると今日もお昼はファミチキか……orz

>>886
それで痩せるなら良いよ

>>889
ストレスマッハでコルチゾールを出すのもよくないらしいぞぉ！

>>886
すき家ならライトがあるではないか！

どんなダイエットでも牛丼はダメに決まってるでしょ
ああいう外食、ジャンクフードは糖質の問題じゃなく体に悪い

>>882
スポーツ選手は糖質制限して身体を犠牲にしてパフォーマンスをあげている

一般人がまねるものでないよ

同一人物だから頭が弱いのか？
スポーツ選手の運動なんか真似できる一般人はいない

運動能力をまねるのでなくて糖質制限をまねなくていいよって意味だよ

IQに差があると会話が成立しないらしいよ
大体は攻撃的な方がIQ低い方