【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221

おまえのような知識のない馬鹿に

「いやいや」と言われるだけで不快

なぜおまえのような馬鹿に言われるのか不思議でしょうがない

>>236
中学生ぐらいの時たまに食べたけどおいしくないから好きじゃない

俺の場合は糖質もそれほど摂らないし血糖値の急上昇はない
タンパク質や脂質や食物繊維が多いので血糖値の波は緩やか

だからこのスレにいるデブのようにイライラした時に甘い物食べない

あといつも言ってる事だけど冷静な顔して馬鹿と書いてるだけえ感情の波はほとんどない
何十回も説明したことなのでいい加減覚えようぜ

まるごとバナナたべないの？
人生損してるよ、こんな美味い食べ物他にはないから

神戸から毎週参加するクズ。 ミ○ル君
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む、 一番安い煙草を吸う 好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、童貞、実家暮らし
百円単位でケチる、虚言癖あり、恋愛経験なし、sexの事しか頭にない。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金も ホテルに行く金も
着て行く服もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？あの顔では絶対に無理だわ氏ね。

お菓子で美味しいなとおもったのはせんべいのゆかりかな
愛知？のおもやげかな

ミナトちゃんかわいい

>>237
悪かったよ。すまないな。
ダイエットは運動も大事だもんな。
しっかり頑張るよ。

>>240
引きこもりだから感情死んでんだな

パチンコに５万とか６万金ぶち込んで熱くなる奴いるじゃん
ああいうのないね
熱くなっても出ないものは出ない
スロットなら設定が悪いのならやめるだけだし設定がよいなら１０万負けても閉店まで〜

まあそういう行動は感情が先行するひとは出来ないね

パチだのスロだの感情以前の問題としてやらない。
設定とか大多数の人が興味ないから知らない。
冷静に考えたら期待値低すぎ。

このスレの情弱がパチスロやったらカモになるだろうな
情弱だし学ぶ姿勢がないし判断力なさそうだからな

学生のときそこそこ長期バイト遅番やってたからなんかワロ

ということは遠隔ボタンがあると思い込んでる客の対応してたのか
ネタでなく本気で思ってる所がこのスレの発達障害と似てるわ

そっかぁ、糞ミナトは職業パチプロだったんだ！

パチプロ風雲録好き

>>252
ミナトは無職で年収1000万でパチンカス

やばい

最近太った男性の動画ばかり見てるが、やはりみんな短いな。
自分は通常時3cmだからすごいコンプレックス。
痩せたら長くなると信じてることがダイエットのモチベーションになってるわ。

通常時より勃起時のが大事だろw

>>225
飢餓モードになっちゃわないかな？

なぁダイエットすると便秘にならん？
みんなどうしてん？

どうもこうも、出る時に出すだけ
4,5日に1度くらいしか出ないよ

>>258らっきょう食べてみ？

ダイエット方法や金儲け方法が書かれたブログ


https://qdemo.hatenadiary.jp

ダイエット中でも今でも毎日でるよ
0カロリーのサイダー1.5リットル飲んだ翌日はうんこ出なかった

ということでただいまうんこ！

今日一日何も食べない

>>258
オートミールと水
オートミールでうんこ増やして水で柔らかくする
とくに水は重要です1日4リットルがノルマ
便秘の人って水が全然足りてないこと多い

胸郭が異常に厚いんだが病気か？

＞266

小デブだから食う量半分、それを3ヶ月続ける
話しはそれから

>>267
食う量半分！？元気いっぱい受験生なんだから運動系でお願いします

>>266
その体型からなら無理にダイエットなどしない方がいいけど
あすけん等で1700kcalくらいを基準にしてみたら？

【食物繊維】 9.3ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】してます

ビタミン・ミネラルを意識して摂る努力をしろ
血糖値の乱高下を防ぐために食物繊維を倍以上摂れ。酢の物でも良いだろう　
血糖値が高いとテストの点が取れないという調査結果があるので受験生でも同じだろう

血糖値で考えるなら、ジュースとお菓子を辞めれば良いだけ。
糖分を直接取ってるからな。

>>266
その身長だと標準体重は60くらいのはずだけど、なんで55目指すの？

知識があってダイエットしてる人は清涼飲料水やお菓子はほとんど口にしないよ

>>272
周りがみんなそのくらいだから

食生活改善しますありがとうございます

>>273
柿ピーの魅力について語れ
これだけはマジで語って欲しい
ミナト流柿ピー論を

柿ピーは俺はピーナッツを食べたい人だからな
バターピー、茹で落花生、ピナッツバター、ピーナッツ味噌など全部好き

柿ピーは小袋に入ってるからダイエットに使えるでしょ

茹でピーうまいよな
地元の名産品で小さい頃から食べまくって鼻血出るよ！って怒られてたなぁ
おやつ茹でピーにしよう

パチプロ疑惑を書き込みロンダリングで流そうとするチワワw

早漏が治る筋トレを教えて下さい

>>280
包茎手術

剥けてます

風俗嬢だけど寸止め効くよ
何人か会ったけど徐々に我慢できる時間が長くなっていった
もちろん自分でする時も我慢してね
というか、剥けてて早漏って珍しいかも

ミナトはNG登録されてるかもしれないコテハンをまだ使ってんの？

私が会長です

おい、ミナト
また高校野球板でガイジ認定くらってるのか

自宅とダイエット板に引きこもってろよ

また別人じゃないのｗ

1日に経口補水液を1L運動中に飲んでるんだけど、これってまずいかな？
ダイエットに逆効果だったり、高血圧・高血糖になったりする？

逆になんでそんなの飲んでる？

>>288
しょっぱいでしょ？
塩分過多になる
脱水症状でもないのに飲まないでいい
点滴のかわりであって水分補給代わりに飲むようなもんじゃない
こっちも素人なんであとはちゃんとプロに聞いたり調べたりして正しい知識つけてくれ

風すげえええ
10万のヅラ飛んだわ

ビタミンミネラルマッチョたりてますか

ダイエットって大抵何ヶ月から成果が出てくるものなのですか？
1日の代謝量2300k想定の40歳男ですが
1500kの生活を1ヶ月しても
体重が動きませんでした。
2ヶ月くらいかかるのでしょうか

>>293
水が抜けるだけだが、アンダーカロリーにしてたら1週間で減る。
1ヶ月停滞はカロリー収支の計算違い。

>>294
１ヶ月停滞はカロリー収支の計算違い。

やっぱそうだよねぇ。俺も経験ある。

>>293
カロリーを抜きつつ、1日10kmくらい走ると
スルスル落ちて行くよ。
時間だと、1時間くらい走る。

>>296
収支さえマイナスなら走ろうが走るまいが落ちるよ

>>293
1日の摂取カロリー1500キロカロリーが正確と仮定して話する
1日の消費カロリーが1700キロカロリーと想像してみる
200*30日＝6000キロカロリー。マイナス6000だと体重変化がないかも
カロリー収支を-200から-300にしよう

神戸から毎週参加するアホ。ミ◯ル君
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似で ハイボールを飲む 一番安い煙草を吸う 好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、童貞、実家暮らし
百円単位でケチる、虚言癖あり、恋愛経験なし、sexの事しか頭にない。約10年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金も ホテルに行く金も
着て行く服もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？あの顔では絶対に無理だわ氏ね。

質問させてください
生理前から2週間、食欲を抑えるのが精一杯で有酸素運動頑張っていても体重が増えるのですが
もしかしてこの時期は筋トレ集中が効果あったりしますか？

>>300
筋トレの方が食欲を抑えられたかもね

>>300
生理後に体重が戻るなら脂肪じゃなくて、むくみや便秘が原因だから気にしなくていい。

人生2度目のダイエットしてるけど
食事減らすだけが一番楽だわ

一度目は1日800キロカロリーで１日20キロ走ったら3ヶ月で25キロ落ちた
でもアレルギー体質になった
いくら運動しても無駄　運動止めたら結局リバウンドする

だったら食事減らすだけがいい

>>303
極端なことをしてストレスを貯めてリバウンド
プロの俺がいつも言ってるようにダイエットスピードが速い事に何の価値もない
少し食事制限をして少し運動をするのを1年以上続けて25キロ落とすべきだった

でもおまみたいな馬鹿は人の話聞かないのよ

>>300
頑張れるようなるから、たまにブラックコーヒーを多めに飲んだり0カロリーのコーラ飲みな
カフェインの効果でおしっこいっぱい出て体重が減ってるのが実感できる

体重計の数値に現れてなくても体の水分を抜けば減ってる事が分かる

0カロリーコーラなんて無理して飲むのをすすめるな馬鹿
カフェイン+カリウムで尿は増える

つーか1〜2キロの小さな誤差に一喜一憂すんなよ

>>304
スピードとリバウンドは関係ない
その後の生活習慣次第

スピードとリバウンドは関係があるという研究結果を元にプロの俺は言ってる

俺がダイエット関係の情報を100知ってるとするならおまえらは5以下がゴロゴロなんだよ
圧倒的な知識量の差があるので発達障害のアホのように嫉妬をする馬鹿まで出てくる

IFやってる人いる？
ファスト時間中の朝トレ前にBCAAやEAA飲んでる？
https://youtu.be/DMmImCrDROU

これを見る限り摂らない方が良いみたいなんだが、ググると摂ることを推奨しているサイトが3つほど見つかった

ロイシンがインスリンを分泌するから摂るなってな話かな？
細かい話なのでどっちでもいいよ

8時間ダイエットとリーゲインズとインターミッテント・ファスティング
同じものと思って良いと思う

時間制限することによってカロリーの管理が楽だよ
16時間制限が無理なら14時間でも効果あるよ

>>309
無職に嫉妬はないだろ
今日も暇してたんだな

>>311
どっちでもいい、程度の事ならいいですね、両方試してみます！

>>300です
レスくれた方ありがとうございます
体のダブついた感じもむくみのせいなんでしょうか？
筋合成されやすいのかなと思い引き続き調べてたのですが
生理中は女性ホルモンの分泌が低下していて痩せやすい&筋肉付きやすいそうです

＞生理中は女性ホルモンの分泌が低下していて痩せやすい&筋肉付きやすいそうです

これ知らなかった

自分は筋トレと有酸素してるけど、お腹が空き過ぎないくらいでやめるようにしてる
過食しないようにするのが一番大事だよね

細かい話を好んでしてる奴ってやっぱりデブ？
木ばかりを見て森が見えてないの気がついてる？

>>317
死ねばいいのに
頭悪すぎ

スクワットで全身が痩せますか？
足と尻だけ痩せますか？

なぜ細かい話ばかりするんだよｗ

質問
あすけんアプリで毎食の栄養を見てるんですけど
糖質という項目がないのはどうしてですか？
脂質と糖質は違いますよね？
脂質を制限するのにどう注意スべきか教えてくだい

>>320
細かい話が理解出来ない間抜けくんお休み
君は今日も1時までネットかい？
無職は暇だな
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg

糖質+食物繊維＝炭水化物

脂質はポテトチップスやフライドポテトなどの揚げ物を避ける

>>323
>>324
お菓子とか食べてないのに脂質が多いのでなにかなー？と調べたら
コンビニのチキンサンドとかあのたぐいって脂質がすごい多いんですね
シsつこれからチェックしますわ
50ｇを目標で

コンビニは積極的に食べるべきものが少ないからね
太るための食料は豊富だけど

>>326
やせないなーとカロリーばかり気にしてたんですけど

ダイエット中にコンビニに入っても
買えるものは少ないからなー

100円の0kcalの寒天ゼリーくらいか？
あとは、ちょっと高めのクルミかなw

サラダチキンあるやん

>>329
それ買ってたら
なぜか
ローストチキンサンドを買う習慣に変わってた、、

お茶とコーヒーがぶ飲みしたが満たされない
おなかすいた

>>330
ダメじゃんw

>>298

事務作業程度の男性だと
1日2300k消費しているって聞いたが違うんだな
体重72キロもあるし
1500kの摂取なら1日マイナス800kで
一月に3キロ程度痩せるかと思っていた

>>333
個人差あるから、一般の数字を目安に始めて、自分の収支を見つけるしかない。

>>333
にしても事務職で2300は大きく見過ぎじゃね？

相変わらず90点の奴が100点目指すような話ばっかしてるな
ほとんどのデブは30点以下なんだから、普通に70点取れるようにしろよ
点数は適当だけど、言わんとすることはわかるだろう

んなもん身長にもよる

普通は除脂肪体重をもとに数字求めるけど、いずれにしても個人差あるから調整してくしかない