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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
2018/09/22(土) 10:23:14.18ID:uYqtL/os0

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536121168/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
5名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)
垢版 |
2018/09/22(土) 10:38:43.64ID:uYqtL/os0
　適当に追加　ｂｙ　ＭＩＮＡＴＯ

1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
6名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL)
垢版 |
2018/09/22(土) 11:11:55.00ID:ftFzSQB50
このスレは荒らしが建てた重複乱立スレ

現行スレはコチラ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart217
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
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2018/09/22(土) 11:19:32.40ID:bzOAew6Wd
>>6
ミナトとかいう土日が休みかすら回答できない無職がいない楽園ですね
8名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)
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2018/09/22(土) 11:21:12.50ID:uYqtL/os0
>>6
過疎って惨めなほど人がいないね
だからって宣伝はやめよう
9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
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2018/09/22(土) 11:23:34.72ID:7w6GN9J4d
>>8
枯れ木も山の賑わいか？wwwww
10名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
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2018/09/22(土) 11:24:39.71ID:7w6GN9J4d
すまんwwwww
語彙の少ない無職の発達障害には刺激が強すぎる言葉を使ってしまったwwwww
11名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1f0-coYL)
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2018/09/22(土) 11:48:28.74ID:ftFzSQB50
まぁ実際問題ココが重複乱立スレなのは確かなのにな？

こっちのスレが先に立った時点で　2018/08/09(木) 21:43:52.50
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/

こっちは重複乱立スレ　　2018/08/09(木) 22:01:38.32
ttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533819698/

以降は荒らしが建てた重複乱立スレ扱いで
全然機能していないのが現実

最近スクワットスレがIP表示になった際には潔く身を引いたんだし
コッチももう諦めて身を引けよ
12名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
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2018/09/22(土) 11:49:41.20ID:Sldom4qAd
>>11
いやミナトは身を引いたんじゃなくて
IPスレは怖くて小便ちびるから書けないだけ
13ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)
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2018/09/22(土) 11:50:20.62ID:uYqtL/os0
おまえは過疎ってるスレ伸ばせば良いじゃんｗ
2018/09/22(土) 11:52:41.62ID:ftFzSQB50
ココが過疎ってないと思ってるのはミナトだけだぞ
実際はお前のレスとお前の荒らし行為を面白がってる人達のレスで埋まって
現行スレよりスレ番が進んでるだけ
現実を直視しろ
15名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
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2018/09/22(土) 11:53:36.72ID:Sldom4qAd
>>14
あいつ馬鹿だから自分の大量のレス見て喜んでんだよwwwww
無職は惨め
16ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 42a8-coYL)
垢版 |
2018/09/22(土) 12:04:03.23ID:uYqtL/os0
おまえ邪魔だよ
2018/09/22(土) 12:35:06.00ID:zR36I0Sl0
邪魔だよw自治厨キメェw
18名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
垢版 |
2018/09/22(土) 16:41:00.92ID:1xEBWwwkd
>>16
無職余裕なしwwwww
2018/09/22(土) 17:16:24.89ID:jVCL/bjGa
普通のパスタに糖質0麺混ぜて腹一杯食う
2018/09/22(土) 17:31:44.38ID:4NA36qJh0
ダイエット麺は出せば売れると思うんだけど意外と種類が少ない
21名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
垢版 |
2018/09/22(土) 17:37:11.36ID:m+L3Nrcdd
>>20
ダイエットで麺は甘え
2018/09/22(土) 17:41:53.92ID:ftFzSQB50
現実を直視出来ずに他スレで暴れて戻ってきちゃったか

>>16のレス以降ID変えて仕切り直したミナトくん出没スレ
不躾な馬鹿犬みたいに誰にでも吠えたり噛みつく癖を直せば信者出来ると思うのにナー

ID:4NA36qJh0　ID:4NA36qJh

チラシの裏　88枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535703277/

おからパウダーダイエットを検証するスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536387107/

75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/

【芋】さつまいもダイエット4本目【芋】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481342511/

【太る】腸内フローラデブ菌を減らそう！【原因判明】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1463221024/

参考：必死チェッカーもどき
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20180922/NE5BMzZxSmg.html
ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20180922/NE5BMzZxSmgw.html
23名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
垢版 |
2018/09/22(土) 18:50:35.65ID:Po2htaOHd
ミナトの黒歴史レス

572 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/23(木) 21:51:48.99 ID:dzY1ERrK0
ジョーク？人を笑わせるのは得意なほうだけどわからん
よしもと入れば良いじゃんと何度か言われたことあるからな





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　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ
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　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼
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　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼
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　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))

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　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　　＜だっておｗｗｗ
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　ヽ　　　 -一””””~~｀`’ー–､　　　-一”””’ー-､
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))
2018/09/22(土) 19:03:46.55ID:4NA36qJh0
味噌汁健康法！日テレ
2018/09/22(土) 19:06:09.83ID:ftFzSQB50
相変わらずTV大好きだねー
ほんまでっかTVの時に懲りただろ
2018/09/22(土) 19:09:12.76ID:4NA36qJh0
これだけ食物繊維多かったらダイエットメニューになる
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
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2018/09/22(土) 19:28:28.23ID:rub9urTid
ミナトくんは無職指摘される前は平日に丸1日レスしてたからな
1スレだけで1日で191レスしてるの見たときは引いたよ
他スレや他板合わせたら300以上してたからな
最近は急に仕事してるふり始めたが
必死チェッカーのログに証拠全部残ってるwwwww



557 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 15:17:48.43 ID:NfGIqjPe0 (109/109)
小学生レベルの日本語が出来ないバカのせいで今日は書き込み数が多いな

713 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 23:30:25.09 ID:XFzUnEyS0 (82/82)
脳みその足りないバカが次から次へと出てくる金太郎飴状態なんだよね
このバカが同一人物であることを願うよ
2018/09/22(土) 19:36:14.21ID:4NA36qJh0
発達障害の名刺のもらい方を知らない馬鹿から

ストーキング被害にあってるｗ
29名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
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2018/09/22(土) 19:37:50.48ID:Yn5EJVmwd
>>28
月曜日に一つのスレで191レスもした病気無職wwwww
2018/09/22(土) 19:44:03.10ID:ftFzSQB50
世間一般では盆休み始めだけど
仮に本当に休みでも一日でそのレス数は常軌を逸しているよね
31名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
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2018/09/22(土) 19:47:37.59ID:Yn5EJVmwd
>>30
逸してるよね

663 ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) 2018/08/13(月) 22:30:09.02 ID:XFzUnEyS0
俺ぐらいの体力があったら1000レスは余裕だろうけど
やるなら休みの日だな
2018/09/22(土) 20:43:56.83ID:zR36I0Sl0
>>22
こんなに出入りしてたのかw
2018/09/22(土) 20:47:58.88ID:4NA36qJh0
これに対し全部ストーキングしてんだぜこいつｗ

キチガイでしょ
2018/09/22(土) 20:53:10.58ID:wj4Y/a9J0
>>33
殺虫剤を撒きに行ってくれてんじゃね？
2018/09/22(土) 20:58:00.65ID:ftFzSQB50
ミナトは世界一受けたい授業全部見たのか？
ムーミンから学ぶ人間関係とか今後の参考にしといた方がいいよ
36名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sae9-/e2F)
垢版 |
2018/09/22(土) 21:45:53.68ID:J5ENOyFHa
岩山みのる 岩田みのる
の駄目な所
自身や女性に対してもお金を使おうとしないし努力もしない。お金を自分で管理しない(母親が管理)
顔も駄目。笑い飯の哲夫似身なりに気を使わない(いつも同じ服装)だらしない格好。女性に頼ろうとする。女性をエスコートできない。女性が嫌がる言動やしつこくLINEをする。自分の自己都合を押し付けるが、相手の要望は一切聞かない、仕事に意欲がない、平気で嘘をつく。
2018/09/22(土) 21:55:59.40ID:4NA36qJh0
みのる！
2018/09/22(土) 22:06:44.57ID:4NA36qJh0
頭がめっちゃ悪そうなレス来てたｗ
2018/09/22(土) 22:17:30.91ID:ftFzSQB50
この人現実での人間関係が上手くいかなかったから
ネット上でダイエット・筋トレイキリオタクに･･･
2018/09/22(土) 22:37:21.47ID:wj4Y/a9J0
自称高校野球ヲタでもあるよなー

自分の意見を押し付け過ぎては反論され、どんどん高圧的になってアホだの馬鹿だのを連呼する
しまいには覚えろとかそんなことは言うなとか言い出して会話にならなくなる
あっという間にアスペとか糖質とか呼ばれてボコられる

発達障害って興味あることにのめり込んで知識は蓄積できるんだろ？
活用はできなくてもさ
41名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l)
垢版 |
2018/09/22(土) 23:01:07.08ID:dSSKnkICd
>>33
は？
2018/09/23(日) 01:56:33.09ID:XQkMKlta0
俺が馬鹿に馬鹿と言ったせいだろうな
頭のおかしい奴が増えたな
2018/09/23(日) 01:57:32.91ID:XQkMKlta0
飲み行って帰ってきたら2時かよｗ
44名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
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2018/09/23(日) 08:59:58.80ID:wAEca4LAd
お前友達いないし無職だろ
むなしくないのか嘘ばかりついて
45名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4695-gb32)
垢版 |
2018/09/23(日) 11:10:29.27ID:hcSCXNkK0
髪が長い人は運動してシャワーの度に髪洗う？
46名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c204-IEmG)
垢版 |
2018/09/23(日) 11:41:46.62ID:XOUtPN1j0
>>45
剃るわ
2018/09/23(日) 12:23:57.27ID:kDQGtIan0
ハゲて髪の毛ないわ



と書いて過剰反応する奴はハゲ＆ハゲ予備軍
48名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
垢版 |
2018/09/23(日) 12:35:03.94ID:HjVOB0Tcd
>>47
ハゲはお前だろwwwww
引きこもったのはハゲたからだろwwwww
49名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdc2-/e2F)
垢版 |
2018/09/23(日) 12:38:17.13ID:5WmG+8hLd
>>48
やめろよ、可哀想だろ、ハゲちゃうわ
人格障害のせいで引きこもりになったんだろ
2018/09/23(日) 12:48:31.04ID:kDQGtIan0
ハゲ疑惑と人格障害疑惑のあるのレスｗ
聞かれてもいないのに自己紹介するなデブ
51名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-/e2F)
垢版 |
2018/09/23(日) 12:49:52.55ID:Biz/bB10d
おうむ返し飽きた
2018/09/23(日) 12:51:40.92ID:kDQGtIan0
実際当たってるよね
53名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
垢版 |
2018/09/23(日) 12:51:52.18ID:daIHM+i0d
ポケモンより馬鹿な男
2018/09/23(日) 15:51:59.61ID:SgaKj+xW0
>>43で飲み行ったと書き込みをしたことによって発達障害のキチガイが発狂した

「友達いないだろ」

と言われたんだけど友達と行ったと説明してない
1人で行った可能性があるのにキチガイはなぜ発狂したのか

謎
55名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l)
垢版 |
2018/09/23(日) 15:53:45.79ID:37R1Ckved
そこはぐらかす必要ないからな
いつもの嘘だろ
2018/09/23(日) 15:53:49.81ID:SgaKj+xW0
> 飲み行って帰ってきたら2時かよｗ

この一文だけで友達と行ったと妄想を始めて友達いないだろ！と突っ込む
これじゃ毎日会話にならないのは当然だよ
57名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l)
垢版 |
2018/09/23(日) 15:54:39.60ID:37R1Ckved
日曜日に煽ってくる曜日感覚の狂った引きこもり

297 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 15:46:58.85 ID:SgaKj+xW
>>296
ところでひきこもりのおまえは仕事せずに毎日何やってんの？
2018/09/23(日) 15:55:45.84ID:SgaKj+xW0
ミナト大先生　「カレーを作った」

発達障害　　「和牛ないだろ！」

ミナト大先生　「カレーを作ったと言ってるだけだ馬鹿」

発達障害　「いつものようにカレー作ったのは嘘だ！」

毎日こんな感じ
2018/09/23(日) 15:56:39.80ID:SgaKj+xW0
>>57
日曜日の今日何やってるの？と聞いてない
毎日なにやってるの？と聞いてる

毎日こんな感じ
2018/09/23(日) 15:59:34.09ID:SgaKj+xW0
こいつはここが生活の中心なんだろうな
61名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l)
垢版 |
2018/09/23(日) 15:59:38.27ID:37R1Ckved
>>59
日曜日にやる意味ないだろwwwww
お前はタイミングをはかれないのかwwwww
平日の午前や午後一にやってはじめて効果のある嫌味だろうがwwwww
マジで糞馬鹿wwwww
2018/09/23(日) 16:00:42.32ID:SgaKj+xW0
会話にならないレベルのバカなのであぼーん
63名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l)
垢版 |
2018/09/23(日) 16:01:08.11ID:37R1Ckved
>>60
お前のレスってマジでお前自身にしか当てはまってないよな
つまり遠回しに白状したんだな
64名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
垢版 |
2018/09/23(日) 16:01:56.33ID:N2jynxvmd
>>62
はい逃走wwwww

1ヶ月経つと過去についた嘘は忘れてしまうミナトwwwww
矛盾だらけwwwww


764 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 21:38:02.04 ID:18XGyYeS0
>>762
リアルでも威張ってるけどネットでもいばる
でもおまえは願望を書いてしまうのはルサンチマンだから
　↓
249 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 12:26:19.72 ID:kDQGtIan
ちなみに俺のリアルはこんなキャラじゃない
人の話を聞くし馬鹿とはつるまないから馬鹿と言わない
2018/09/23(日) 16:07:20.74ID:SgaKj+xW0
幼稚園児でももう少し会話出来るよ
66名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
垢版 |
2018/09/23(日) 16:10:26.02ID:mJZ5lS/Id
>>65
あぼーんはどうした？
67名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l)
垢版 |
2018/09/23(日) 16:23:21.34ID:JKQ0HlW6d
偏見と迷惑自慢
最悪だこいつwwwww

307 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 16:08:37.93 ID:SgaKj+xW
ちなみに友達は「ここでBBQできんじゃん」と言われた
勘弁してくれと思ったｗｗｗｗ

309 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 16:13:08.08 ID:SgaKj+xW
BBQ好きの奴はベランダを見ると反射的に言うもの

312 ミナト名刺のもらいかた連盟 sage 2018/09/23(日) 16:16:48.15 ID:SgaKj+xW
家のベランダでやった経験はあるけど普通に苦情がくるからな
騒げば当然だけど
2018/09/24(月) 00:54:11.50ID:+9m16tUD0
どれがいい？
https://i.imgur.com/HScR6Gx.jpg
2018/09/24(月) 01:48:30.59ID:dnQVnEWo0
>>68
その普通は、普通じゃないだろw
70名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b157-aeQf)
垢版 |
2018/09/24(月) 02:19:25.57ID:k9YNgN/f0
>>68
そのBMI18は「太い」
2018/09/24(月) 16:54:56.53ID:Hu/N25Jv0
>>68
全体的に太い
2018/09/24(月) 20:58:24.59ID:i/4E/g6k0
需要あるのか！っていう写真もあるねｗ失礼だけどさ

若いと何でもアリなのかな
世の中広いからマニアも居そうだし
73名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1962-u39r)
垢版 |
2018/09/24(月) 21:58:38.54ID:pnB3Sbb00
有酸素運動は食前の方が効果ある？
2018/09/24(月) 23:29:34.23ID:fc+uZKKI0
ランニングマシーンでダイエット目的の有酸素運動です。
30分歩いて汗がすごかったのですが
BCAAを飲んでから歩いたた時
60分歩いても汗が30分のときよりも全然かきませんでた（半分くらい）
そして疲れもありませんでした。
心拍数は150を目標にしてましたが150まで上昇するのにも時間がかかったように感じます。

そこで質問です。
この場合汗が出ないから運動量が下がってるということでしょうか？
それとも脂肪は燃焼してるのでしょうか？
この2つの関係性はどう考えればいいのでしょうか？
2018/09/25(火) 01:06:57.36ID:UJsgXddy0
>>74
質問の内容がよくわからないけど何と何を比較してるのか曖昧に書かれると伝わらない
とりあえずこれからの季節汗の量が減るがダイエットをしやすい季節になっった
汗の量より心拍数を目安にし運動すれば良い

BCAA飲んだ後は疲れを感じにくいので距離時間を多めに走れるというのはある
2018/09/25(火) 01:07:52.22ID:UJsgXddy0
帰ってきたら1時かよ
どこ行ってきたとかくと嫉妬されるから書かないぞ
2018/09/25(火) 01:46:47.75ID:YUuB8PlV0
>>75
ありがとうございます
汗をかかなくてもダイエットの効果はちゃんとあると考えていいのでしょうか？
心拍数さえしっかりキープしてれば
2018/09/25(火) 08:35:26.40ID:LK7uIEb20
>>77
サウナスーツ着て汗かいて水分飛ばせば体重は大きく減るけど、脂肪が落ちた分じゃないから、水分補給したら直ぐに体重は元に戻るぞ。
2018/09/25(火) 09:59:38.24ID:GUdZwhvg0
声で説明して聞き取れないから聞き直すならわかるけど文字で聞き直すって何が起こってる？
2018/09/25(火) 11:48:56.13ID:YUuB8PlV0
>>78
よくわかりました、ありがとうございます！
2018/09/25(火) 12:14:35.47ID:GUdZwhvg0
>>4
> ☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない

ここに書いてあることだぞ
そういやサウナに入ると痩せると言い張ってる馬鹿が立てたスレあったな
嘘を拡散してアホかと
2018/09/25(火) 12:54:16.01ID:YUuB8PlV0
>>81
ありがとうございます。読んできました
マイオカインと部分痩せの部分がよくわからないんですけど
お腹の肉をとリたいから腹筋する
は意味があるのでしょうか？
2018/09/25(火) 14:23:05.48ID:GUdZwhvg0
>>82
だから・・・なんで書いてあることを再度聞く？
おまえが腹筋1000回やってるが効果ありますか？とか具体的に聞けよ場kあ
2018/09/25(火) 15:11:01.78ID:YUuB8PlV0
>>83
いえいえ、部分的に狙って痩せるということは不可能で
食事と運動で痩せ始める部分は体の個体差によって様々である
と思ってたのですが
★とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです

とかいてあるから、自分の知識は間違ってたのかなとふと思ったわけですよ
2018/09/25(火) 16:13:01.12ID:koHEJQ3b0
>>84
最初からそう書けよ
おまえの知識は間違ってた
2018/09/25(火) 16:14:36.66ID:koHEJQ3b0
やっぱりありがとうございますを連呼する奴って馬鹿比率めっちゃ高いわ
2018/09/25(火) 16:32:55.24ID:m3HVjI140
停滞期入ったらチートデイすればええの？
2018/09/25(火) 16:37:47.79ID:zPffh2ed0
真逆

食う量減らす、運動量増やす、両方
2018/09/25(火) 16:40:30.52ID:fMV1GAVi0
部分痩せは無理と思った方がいい。

自転車のペダルを片足だけで漕ぐ運動をさせて、左右の足で脂肪量の違いを測ったけど、差は出なかった実験あったで。

カロリー制限をして体重落ちるみたいな単純な話しじゃないから、変に期待させるとガッカリしちゃうよ。
2018/09/25(火) 16:51:38.05ID:koHEJQ3b0
部分痩せは可能と書くと体脂肪30％の人が腹筋しても腹筋バキバキならないから無理！
みたいに言ってくる奴がいるけどこちらはそんなを話はしてないからな

>>87
デブ特有の雑談目的か？
2018/09/25(火) 19:34:24.65ID:koHEJQ3b0
風邪の時に無理して食べるのは間違いだぞ
92名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-Iw+l)
垢版 |
2018/09/25(火) 21:53:24.10ID:P9zseicrd
引きこもりのミナトはいいよな
風邪ひかなくて
2018/09/25(火) 23:55:13.42ID:PfnoK+v70
ベジファーストってどれくらい効果あるの？
2018/09/26(水) 00:26:07.10ID:HSm/qO0g0
あまりないと思って良い
食べ順によって我慢せずにカロリーを抑えられたらダイエットは勝ち
95名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6157-5DNO)
垢版 |
2018/09/26(水) 00:36:38.90ID:p0p23E2W0
クロールと平泳ぎって結局どちらがカロリー消費するんだろう
2018/09/26(水) 00:38:11.02ID:xkms8wqQ0
>>94
そうなのか
ありがとう
2018/09/26(水) 00:57:41.98ID:HSm/qO0g0
>>95
心拍数を目安にしてみな
>>96
あまりないといいつつ半年や1年続けたらチリも積もればなのでやるべきだと思うよ
98名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6157-5DNO)
垢版 |
2018/09/26(水) 01:07:14.39ID:p0p23E2W0
4月までやる事がないから毎日5時間くらいジムに行ったら半年で40kgくらい痩せないかな。

ちなみに今105kgで9月頭から毎日2時間ジムに行って5kgくらいしか痩せてない。
2018/09/26(水) 01:21:02.12ID:xkms8wqQ0
>>97
一応やってはいるんだ
キャベツ千切りとかきゅうりとか食事のとき先に食べてる
それで食べる量は減らせてはいるから続けるよ
ありがとう
2018/09/26(水) 07:04:51.92ID:CFsnj8dva
夕食の白米減らしてタンパク質多めにしたいのだけど米の方が単価安いし調理しなくていいから主婦には有り難いんだよね
2018/09/26(水) 14:09:53.53ID:q3pDtjcu0
主婦にとって～とか言うのならタイ米のような米を買わないのか？
パサパサしてる米のほうが太りにくいよ
パサパサした米の値段しらんがｗ
2018/09/26(水) 14:47:13.08ID:9sjxFlK90
ド素人ですが
豆腐を買おう成分表を見ると120カロリーもあります。
ダイエットに良いと聞きますがカロリーが高いじゃありませんか
ジュースもそのくらいだと思うのですが豆腐は糖質は低いです。
これはどう捉えればいいのかカロリーの基礎を教えてください
2018/09/26(水) 15:00:11.18ID:C0REB83g0
豆腐はタンパク質など重要な栄養素が含まれてる割に低カロリー
ジュースは必要な栄養素が少ない割に高カロリー

同じ120キロカロリーでも中身が違う
2018/09/26(水) 15:09:02.90ID:YH8K0OsyM
まず、キロカロリーな
それとカロリーでは無く脂質糖質タンパク質の含有量、その他成分で考えたほうがいい
あと、こっちいけ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533818632/
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