探検

あすけん24日目

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2018/09/28(金) 07:52:51.58ID:sGzwT/ZI0
あすけんでダイエットする人
集まれ～！
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http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

前スレ
あすけん23日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535867454/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2018/09/28(金) 07:54:35.45ID:sGzwT/ZI0
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/
2018/09/28(金) 12:27:02.23ID:q2G5tPNlp
>>1
乙
2018/09/28(金) 13:53:34.32ID:+gTUJ79bd
外食、コンビニ全国チェーンの新メニューはなるたけ早く採用してくれ
2018/09/28(金) 14:02:07.83ID:beeNvcQx0
>>3
いちおつ
コンビニは糖質低め低カロリー弁当に力入れて欲しい
絶対売れる
2018/09/28(金) 14:07:03.93ID:Xh3sj8yf0
>>1
乙です

間食でカロリーオーバーすると
何をどうしても70点は超えないようにできてるよね？
7名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f18-lXQ7)
垢版 |
2018/09/28(金) 14:26:19.77ID:KruByjTN0
>>1
乙

ここで人気のsunaoのバニラアイスってあすけんに登録されてないよね？
みんな何で登録してる？
とりあえず紀文の豆乳(バニラアイス味)で登録してみたけど、これ絶対違うー。
2018/09/28(金) 14:31:42.16ID:/9uO87g/a
>>7
マイアイテムに栄養記録してるよ
2018/09/28(金) 16:41:25.20ID:BVTLt8Xu0
３ヶ月ぶりにやる気が出たのでまた有料会員登録したんだけど今日からじゃもったいなかったかなと思い始めて少し落ち込んだw
でも思い立ったが吉日で頑張ろう
2018/09/28(金) 16:46:58.76ID:ltgil7dmM
>>7
カロリーコントロールアイスで出るよ
2018/09/28(金) 16:49:31.27ID:ea6EZx0hd
>>7
名前今違うし成分もちょっと違うけどカロリーコントロールアイスがほぼ一緒
2018/09/28(金) 17:27:18.99ID:Q8iLo2Pia
だめだー色々重なって1日のカロリー1600以上とる日が続いてしまった…
推奨カロリー1500ない位なのに…それで週末ファスティングするけど未来さん泣きそうだなぁ
カロリーコントロールの一貫だから泣かないか？どっちだろ
2018/09/28(金) 18:07:48.73ID:9fY0r/0Br
>>4
意外と地域限定あんだよねえ
2018/09/28(金) 18:09:23.74ID:9fY0r/0Br
日本酒ガンガン呑んで未来さんが難しい顔してるわww
たまには許してよーーー。
2018/09/28(金) 18:43:55.30ID:ivRqeTP00
300ちょいもカロリーオーバーしてしまった(´Д` )
でも今日寝不足でだるくて運動したくないー
16名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f18-lXQ7)
垢版 |
2018/09/28(金) 18:55:07.16ID:KruByjTN0
sunaoのアイスについて教えてくれたお三方ありがとうございました。

>>12
私も推奨カロリー1500弱だけど、基準値守るとフラフラでめまいがして倒れそうになるから、毎日オーバーして1800ぐらいとってる。
これでもかなり空腹我慢してる…。
推奨カロリー多少オーバーしててもちゃんと体重減ってるから、意外と普通の生活だけでカロリー消費してるんだなぁと思ってる。
2018/09/28(金) 20:17:58.52ID:WwVkAMFy0
糖質制限で肉じゃなくて豆腐とかにしちゃうと自然とカロリー不足になりやすい…逆に点数悪くなる
2018/09/29(土) 04:18:33.74ID:RDs62/0Y0
>>6
超えると思う
2018/09/29(土) 04:20:23.90ID:RDs62/0Y0
毎日毎日、脂質と塩分が過剰ー
2018/09/29(土) 07:30:08.18ID:E/xv1Y9LM
シリアルにしたら、副菜無しで減点食らった。
2018/09/29(土) 07:39:30.91ID:+2+S5jVt0
>>18
ありがとう
夕食を常夜鍋にしたらギリギリ72点だった

最高でも90点までしか出たことない
100点連発してる人の具体的な献立が知りたいわ
2018/09/29(土) 10:06:22.28ID:iyHDzmTS0
>>21
3食中2食は、コンビニのカット野菜半袋、冷凍野菜3種を取る。
（ビタミン摂取のためというよりは食物繊維摂取のため。）
1日2品果物を摂る。
無糖カフェオレ（ミルクティー）・ヨーグルト100gを必ず食べる。
主食は毎食取る。
主菜は取りすぎになりがちなので、1svの量を覚えてバランスを取る。
主食・主菜は、できる限り計量する。
足りないビタミン・ミネラルをサプリで摂取。

こんな感じで100点です。
2018/09/29(土) 10:09:04.76ID:IAqSo7Fy0
>>22
こう見るとあんまり身体には良さそうじゃないね
2018/09/29(土) 10:18:51.27ID:+2+S5jVt0
>>22
なるほど
果物食べないのが－10点の理由だな
2018/09/29(土) 10:35:51.68ID:y8Ej1LTT0
いつも未来さんに小松菜とあさりの卵とじをお勧めされ続けてるが作ったことない
あさりってあんまり買わないし～
2018/09/29(土) 10:44:11.96ID:5lJ0lWre0
体重計とブルートゥースで連動してる人いる？
使い心地とか聞かせてもらえると助かる
毎日毎日手入力がかったるくなってきた
2018/09/29(土) 10:47:24.65ID:G6Fhjpme0
なんかSiriの登録機能追加されてたけどこれ毎日同じメニュー食べる人以外全く意味ないよな
こんなんよりマイメニューのフォルダー分けくらい早く出来るようにしてくれー
2018/09/29(土) 10:57:07.38ID:+SqI/ulk0
>>26
RENPHO使ってる。
3000円ぐらいで買えるし、充電式だから電池いらないし
ヘルスケア連動できるのであすけんも自動入力される。
2018/09/29(土) 13:44:07.24ID:zVkbT9WZ0
昨日久々に昼にパスタ夜に金の月見と肉まんとダイエット意識してないもの食べたら2.3kgも増えてやがる
目標カロリー内には収まってるのに
いくら水分だのむくみだの言っても蓄えすぎだろ
2018/09/29(土) 13:52:24.42ID:+2+S5jVt0
炭水化物のまわりに水分がくっつくそうだからその分だろうね
自分も一週間ほど体重停滞してて今日は朝から好きなもの食べちゃってる
未来さんに同じカロリーでも野菜中心のほうが痩せやすいと叱られてしまった
生理前は何をどうしても浮腫むのを防げないつらし
2018/09/29(土) 15:22:35.62ID:38eUXEkU0
>>26
タニタの体重計
ヘルスプラネットで起動して乗るだけ
表示項目が多いので勝手に記録してくれるのは便利
2018/09/29(土) 15:24:25.09ID:38eUXEkU0
ちなみに、あすけんにもiPhoneヘルスケア経由で
自動的に入力されるのでこちらも便利
2018/09/29(土) 15:35:36.37ID:VYhVCZEf0
これから寒くなると服脱いで体重計るのが辛い
2018/09/29(土) 16:40:08.74ID:y8Ej1LTT0
>>33
わかるう
2018/09/29(土) 17:08:24.15ID:LsDfJ2gXF
>>33
それ
2018/09/29(土) 17:33:35.54ID:EegxwGcga
服の重さ測っといて引けばいいんじゃない？
パジャマならこれでいけると思う
今ですら寒いのに冬なんてムリよね
2018/09/29(土) 17:39:04.73ID:Yr/OZiN60
天才か。てか服の重さ測れる精度が俺の体重計には無いが
キッチンスケールにボウル乗っけて服入れて測るか
2018/09/29(土) 19:05:42.40ID:ndcFNFaF0
服を着たまま体重計に乗る
裸で体重計に乗る

の差額でいいんじゃない？
2018/09/29(土) 20:06:18.50ID:jn/7iGbza
寒いから服の重さを先に調べとくんだろ、、、、脱いだら本末転倒じゃないか
2018/09/29(土) 20:11:06.29ID:pCLAD0QD0
着替えるついでじゃダメなの？
2018/09/29(土) 20:13:30.56ID:j2i+QDX9p
寒さぐらい我慢しろ
42名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5704-wO6E)
垢版 |
2018/09/29(土) 20:36:29.90ID:7ZvPpYjx0
体重計をあったかい部屋に置けばいんじゃね？
大体風呂場の脱衣所とかに置いてんだろ
冬になったらストーブの前で計れや
2018/09/29(土) 20:36:52.15ID:kj5Tsqu0r
>>37
アナログの体重計なの？？？？
裸で体重計ってから服着て計ってる。
着るものがパターン化されてるから自分は夏は500gで冬は700gで計算してあすけんに入力してる
2018/09/29(土) 20:42:50.47ID:LFQbODHCr
>>43
わかりにくかった。
一度服の重さを計測したら、それ以降は服を着たまま計って毎日同じ重さを差し引いてる。
2018/09/29(土) 20:44:51.64ID:j2i+QDX9p
それはそうとしてBluetoothの体重計を使うともうアナログには戻れない…
スマホつけて体重計に乗るだけで体重や体脂肪率や筋肉量、基礎代謝まで全部登録してグラフにしてくれるわ
ヘルスケアを通してあすけんやほかの健康アプリにも自動登録だし
絶対買った方がいい
2018/09/29(土) 20:53:24.57ID:+2+S5jVt0
一週間以上膠着状態なのにイライラして
久しぶりにドカ食いしてしまって大後悔
みんな正直に記録してる？
記録するの嫌だったけど戒めのため申告したわ
未来さんの顔が曇るとつらい
2018/09/29(土) 21:08:05.37ID:zXqzC3hB0
あすけんにさすがに嘘は書かない
というか意味ないし
2018/09/29(土) 21:36:11.58ID:3zsRNgWja
1日どか食いした日があって摂取カロリーの棒グラフが長細くなってしまった…
2018/09/29(土) 21:41:07.57ID:y8Ej1LTT0
アプリだとあんまり未来さんの表情変わらないよね
2018/09/29(土) 23:03:09.27ID:5pS8rMrR0
プチ断食実施したけど以外に未来さん普通の顔してた…カロリーコントロール出来ているので～だとさ
断食と言ってもスムージーとプロテインは飲んでたからかな、カロリー600ちょいだけど
運動面で消費カロリー目標値普通にクリアしてたのもあるだろうけどね
51名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f18-lXQ7)
垢版 |
2018/09/29(土) 23:15:13.36ID:OIpNkiB70
>>45
前々から興味はあるけど、どうせiPhoneじゃないと出来ないんでしょ、と拗ねてる。
調べてもiPhoneしか出て来ない。
2018/09/29(土) 23:16:16.03ID:rsP718tA0
>>51
Androidもあるよ
中華だけど
2018/09/30(日) 04:02:53.11ID:/vsB6qB4M
>>33
あるある。
2018/09/30(日) 06:32:10.10ID:e7krIwpx0
>>52
Googlefitじゃヘルスケアの代わりにならないんじゃないの？
2018/09/30(日) 06:34:09.66ID:/VUdfuAk0
日記が途中までしか遡れなくなってる。
100日分くらいしか遡れない。
自分の日記ね。
グラフも1週間表示だとはじめまで遡れない。
前からそうだったのかな。
はじめたときからこんなに減ったー、って励みにしたいんだけどな。
56名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-Kjkf)
垢版 |
2018/09/30(日) 07:08:47.05ID:79RmnzeG0
>>25
冷凍あさりはええぞ
野菜スープにベーコンとかの代わりに
あさり入れるようになったわ
味は出るし脂ないし
2018/09/30(日) 07:16:53.68ID:EJU57tPX0
昨日の得点は36点だったけど、お姉さんの表情はいつもと変わらなかったな
記録を改ざんして点数を変えてみたけど、セリフが変わっても表情は変わらなかった
PC版で表情が変わるのって本当なんだろうか
2018/09/30(日) 13:04:44.85ID:cgx2Oc780
一日じゃ変わらない
何日か連続していい点もしくは悪い点出すと変わりやすい
2018/09/30(日) 13:08:15.40ID:3efaZfle0
常のこれやぞ
勝手に泣いとけ
https://i.imgur.com/PbbzNxi.jpg
2018/09/30(日) 13:12:43.21ID:ZpHyruM1d
（課金してくれない）
2018/09/30(日) 13:21:56.85ID:Nt1wgTC10
>>59-60
ワロタ
2018/09/30(日) 13:40:54.19ID:EJU57tPX0
>>59
こんな表情あるのか
知らんかったわ
2018/09/30(日) 15:00:20.13ID:I9Bw7DTP0
>>59
見たことないw
2018/09/30(日) 15:13:29.70ID:3efaZfle0
むしろこれ以外見たことないんだが
2018/09/30(日) 16:01:09.21ID:17vuztvL0
>>64痩せる気あんの？
2018/09/30(日) 17:27:02.13ID:sTQ6EnaA0
★☆お誕生日おめでとうございます☆★

今日はダイエットを忘れて、おいしいケーキやごちそうを食べてくださいね♪
心配しなくても、明日からいつもより多くカラダを動かしたり、ご飯の量を少なくしたりと調整したらいいですよ。

今日が良い1日になりますように♪

こんなメール来たけどケーキ買いに行こうにも台風のせいで店閉まってるんだよな。
2018/09/30(日) 18:07:11.12ID:I9Bw7DTP0
お彼岸にはおはぎ食ってみたらってメールきたw
2018/09/30(日) 18:07:15.21ID:W1tI5MQHa
腹パンパンになるまで食べた方が毎度誉められる…バランスがいいですねって
普段は脂質と炭水化物が不足気味だからだろうが複雑だ、体に悪そうな位食べてるのに
2018/09/30(日) 18:07:29.49ID:I9Bw7DTP0
>>66
ハピバ
2018/09/30(日) 18:08:20.79ID:I9Bw7DTP0
>>68
カロリーオーバーしてないんでしょ
少食なんだね
2018/09/30(日) 19:01:44.31ID:sTQ6EnaA0
>>69
ありがと
2018/09/30(日) 19:09:39.82ID:sTQ6EnaA0
今日はダイエットを忘れて、おいしいケーキやごちそうを食べてくださいね♪ってメール来たから多めに食べたらこんな顔された。https://i.imgur.com/pWIt64R.jpg
2018/09/30(日) 19:16:50.87ID:m2PktQEwM
女心と秋の空
2018/10/01(月) 04:42:04.67ID:BCNOfW4H0
>>65
横だが、逆な
カロリーかなり不足続くとすーぐ泣くんだよむしろ痩せる気が急くと泣く
まあいいことではないが
2018/10/01(月) 05:14:50.70ID:FpAKYi2V0
>>74
未来さんにも言われてるだろうけど
カロリー不足が続くと太りやすい身体になるだけで痩せないから「痩せる気あんの」であってる
2018/10/01(月) 07:27:07.11ID:HmcTgoUo0
糖質減らしてカロリー取るってほんと難しいわ
こんなに太るまでの生活見直したけどほんと炭水化物ばっか食べてたなと思う
米、うどん、パスタ、芋、パン…
2018/10/01(月) 08:31:16.77ID:KqyUjQ70M
>>72
おめでとう！
2018/10/01(月) 08:37:12.54ID:NbcHwPVn0
じゃがいもは芋でもそこまで糖質多くないからビタミンCもあるし、カロリー抑えたいけど腹持ちも欲しいときの主食に重宝してるよ
チンしたじゃがいも一個に野菜スープで腹いっぱい
2018/10/01(月) 10:30:15.42ID:Q0/0RXkh0
>>78
じゃがいもは副菜
2018/10/01(月) 11:08:50.78ID:Z73UokMFp
今日はうどんの日だ、炭水化物の日だ
うどんの日にわざわざカレーうどん頼む人は金持ちだと思う
2018/10/01(月) 11:17:46.22ID:NbcHwPVn0
>>79
ゆる糖質コースだからその概念は抜けてたw
2018/10/01(月) 11:18:05.62ID:NbcHwPVn0
>>80
なんで？
2018/10/01(月) 11:24:09.94ID:Z73UokMFp
>>82
普段カレーうどんしか食べない人でも今日だけ釜あげにすれば半額で済むのにそれでもカレーうどん頼む人は金持ち、かけうどんとかならなおさら
2018/10/01(月) 12:48:47.84ID:NbcHwPVn0
>>83
そーいう店があるのかw丸亀うどんとかかな
行きたくなったw
85名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-l71D)
垢版 |
2018/10/01(月) 13:31:55.65ID:w6yvfku0d
あすけんやってると酒の怖さが身にしみるよね
なんという高カロリー
2018/10/01(月) 15:00:29.41ID:Nb9c/JoUa
菓子パンもね。
2018/10/01(月) 17:06:28.13ID:Z73UokMFp
今日は天下一品で無料券もらえる日なんだね 10／1でテンイチだ
2018/10/01(月) 17:36:23.82ID:3NUWnAhyM
>>74-75
なんかワロタ
89名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-k93U)
垢版 |
2018/10/01(月) 18:01:32.06ID:lLsyoChiH
ユーグレナがいいというから調べたが、全然ダメだな。
1日3粒では、幾ら何十種類の成分が入っていようが、微量なのでは意味がない。
90名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-k93U)
垢版 |
2018/10/01(月) 18:02:32.99ID:lLsyoChiH
HP調べても何十種類の成分が入っているとしか書いてなくて、自分で調べたら予想通りの結果だった。
91名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f18-lXQ7)
垢版 |
2018/10/01(月) 18:32:58.06ID:MHurKAKL0
豚バラって20gで79kcalもあるのか。やっちまった。
200g食べたから、単純に肉だけで790いってしまった。
こんなことならハンバーグ食べたかったぜ…。
豚肉を野菜と炒めただけだからたいしたことないと思っていたのに。
2018/10/01(月) 18:51:46.68ID:Z73UokMFp
>>91
せいぜい50グラムとかでしょう？ 野菜炒めに肉200グラム入れたら多すぎでしょ？
93名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f18-lXQ7)
垢版 |
2018/10/01(月) 18:56:47.77ID:MHurKAKL0
>>92
諸事情で昼飯抜きで肉体労働してめちゃくちゃ腹減ってたから、1パック全部肉食入れてしまった。
三日前に買った肉で冷凍してなかったから、今日中に食べないとまずいという気持ちも働いた。
貧乏性はダメだな。
2018/10/01(月) 18:59:44.98ID:1HJr+1Brr
>>91
でもあすけんのおかげで知ることができて良かったね。次から気を付ければ良いさ！
2018/10/01(月) 19:08:36.56ID:yxU6n7Dx0
今日はもう何もやりたくなくて
バナナとナッツだけの夕食だけど、
何も食べないよりはマシなんだな
2018/10/01(月) 19:11:23.08ID:iGZ/hBtV0
豚といえば
豚コマをメニューリストに加えてほしい
脂身の混じり具合がちょうどよくて豚コマばっかり買ってる、あと安いしw
2018/10/01(月) 19:24:33.76ID:QqSSmEuBr
>>51
RENPHOでandroidであすけん自動入力してます
googlefitだけではだめでfitbit入れたら上手く行きました
歩数計はウォーキングナビタイムで自動入力してます
2018/10/01(月) 19:58:57.40ID:fDvZXU6g0
156センチ 83キロの巨デブ
一日1200じゃ少ない？
2018/10/01(月) 20:01:10.99ID:Z73UokMFp
>>98
少なくとも2000kcalは必要でしょう
2018/10/01(月) 20:23:09.28ID:NbcHwPVn0
>>96
豚こまっていろんな豚肉の部位をさばいた後に余った細切れを集めたやつだからカロリーはいつも一定じゃないのよ
2018/10/01(月) 20:23:49.30ID:NbcHwPVn0
>>98
あすけんでわかるやん
102名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f18-lXQ7)
垢版 |
2018/10/01(月) 20:33:41.94ID:MHurKAKL0
>>94
ありがとう。
昼食食べられなかったから夜そこそこ食べても適正カロリー余裕と思ってたら、はるかにオーバーしてて悲しみでうち震えてる。
今度から、入力してカロリー見てから作り始めよう。
2018/10/01(月) 20:35:13.66ID:gRLeso4M0
それだけ体重あると変化がよくわかるから楽しくダイエットできそうだね
でもいきなり1200にするときつそうだし未来さんの言うとおりにするのがいいと思う
2018/10/01(月) 21:00:35.14ID:fDvZXU6g0
>>99
なんか太りそうですね
2200くらい食ってた頃は2キロ増えました
>>101
>>130
基礎代謝1380くらいと出ます
今年の2月までは90キロあり
平均1700くらいで半年で今の体重になりました
最近減りが少なく不安になっています
2018/10/01(月) 21:15:05.81ID:Z73UokMFp
>>104
166cmで85kgからずっと2000kcal強で7ヶ月で73kgです
だから、そんなに多くないかなと思いましたけどね
2018/10/01(月) 21:38:18.40ID:NbcHwPVn0
>>105
かなり運動してそう
2018/10/01(月) 21:39:45.80ID:61RE0Y5O0
　　　　　　　　　　　　 ／）
　　　　　　　　　　　／／／）
　　　　　　　　　 ／,.=ﾞ''"／　　　　　　　　　　>>100
　　　／　　　　 i f　,.r='"-‐'つ＿＿＿_　　　こまけぇこたぁいいんだよ！！
　　/　　　　　 /　　　_,.-‐'~／⌒　　⌒＼
　　　　／　 　,i　　　,二ﾆ⊃（ ●）.　（●）＼
　　　/　 　　ﾉ　　　 ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
　　　　　　,ｲ｢ﾄ､　　,!,!|　　　　　|r┬-|　　　　　|
　　　　　/　iﾄヾヽ_/ｨ"＼ 　　 　 `ー'´ 　 　 ／
2018/10/01(月) 21:41:30.10ID:bQba4P46a
>>104
そういうどのくらい食べたらいいかわからないのを解消するのがあすけんなんじゃないの？
適正の下限ギリギリに合わせたらいいじゃない
設定をすごくがんばるにして、身体活動レベルを1にしてさ
2018/10/01(月) 21:51:38.86ID:thKmgrAx0
>>100
そこをなんとか…
いろんな部位が均等に入ってる前提で
2018/10/01(月) 21:54:37.77ID:S8xbqhVdr
>>102
そうだよー。あすけんやりながら食べ方覚えて行けば良いと思うわ。自分も最初はあまり食べてないと思ってたけどあすけんに入力したら1.5倍くらいカロリー取ってて愕然とした
2018/10/01(月) 22:04:13.10ID:thKmgrAx0
そういえばこのスレからワッチョイありになってるんだね
112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5704-wO6E)
垢版 |
2018/10/01(月) 22:36:21.90ID:0Fp768iL0
今日1000カロリーしか食べてないからめちゃくちゃ腹減ってきた
こんな時間だし、、、
2018/10/01(月) 22:37:55.35ID:4261pVKV0
>>109
体を絞りたいなら豚バラでカロリーを多くとったってことにする。
赤身肉多めの豚コマならロース、脂身つきで登録。
あなたの買う豚コマが一定のものじゃないんだから、そこは買ったものに応じて臨機応変にしたら？
2018/10/02(火) 00:06:23.28ID:HGC2hKmX0
豚こまは安いからな

ただ近くのスーパーは豚こまの扱いがあっても
ロースを専用に刻んだこま肉なので安くないんだよね(´･ω･`)

量的には野菜炒めや中華に入れるのにちょうどよいけど
2018/10/02(火) 00:20:41.78ID:9pjcl4X90
>>85
エンプティーカロリーでノーカン！

というのは言い過ぎだけど、実際蒸留酒だけだと、
あまり関係は無さそう
ビール日本酒ワインも、アルコール自体のカロリーより、
含まれる炭水化物の影響が主かな、飲んでて感じるのは
もちろん飲まない方が良いのかもしれないけど

>>91
油(脂)は1gで9Kcalあるからね
炭水化物やタンパク質の4Kcalの2倍以上
血糖値の上昇は糖質の方が早く危険だけど、
単純なカロリーだとホント忌むべき存在だと感じる
ちょっととっただけで跳ね上がるからね

脂は茹でると最もヘルシーに食べれる
もちろん取り除いたりした方が更にヘルシーだけどw
2018/10/02(火) 08:47:40.93ID:lN1ZUw9G0
夕飯は豚しゃぶにする
2018/10/02(火) 08:51:36.92ID:AK8nQoRXM
落としてもキープし続けるのが大変だな
2018/10/02(火) 10:02:30.42ID:lmXOXSlTM
豚しゃぶは脂は落とせるがビタミンも落ちてしまう
2018/10/02(火) 10:46:43.55ID:uoK3DuYBa
>>118
あんな一瞬で気にすることないわ
2018/10/02(火) 11:07:04.25ID:j1xD2Y3VM
>>119
気にしない人は気にしないのだろう。
だが、それでいいのか？
2018/10/02(火) 11:14:32.36ID:TlvlADfcp
>>120
別に豚肉からビタミン採らなくて良いからね
しゃぶしゃぶするときに気にすることじゃない
取捨選択出来ない人の言うこといちいち聞いてたら何も出来ない
122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-l71D)
垢版 |
2018/10/02(火) 11:15:33.67ID:FhBtLtood
>>115
いや、酒は太るよ
2018/10/02(火) 11:48:12.38ID:5RbsHTcbp
>>122
そうか？
緑と赤さえオーバーしなければ
青の部分超えてても
結構体重減っていくんだよね
2018/10/02(火) 11:55:12.56ID:ypQbANYqa
べつに全部落ちるわけじゃないだろうし
2018/10/02(火) 12:46:59.88ID:nwsvGyKq0
茹でより網とかでの焼きの方がカロリー低いって見た
126名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f18-lXQ7)
垢版 |
2018/10/02(火) 13:30:08.73ID:rKkMWRty0
昨日豚バラ200g食べて適正カロリーを340オーバーした者ですが、今朝の体重が前日比500g減、先月叩き出した最低体重をさらに100g更新して、未来さんに褒められた。
何が起きたか分からないけど、これで勢いつけて筋トレ頑張ろうと思う。
2018/10/02(火) 13:57:41.45ID:TlvlADfcp
筋トレすると脂肪は落ちるね、なんでだろう？
ダイエットしてるからか筋肉もつかないけど
マシン使った筋トレだけど筋力が最初の1ヶ月から上がっていない
やり方がよく無いのかもしれないけどね、筋肉つかないのに筋トレのモチベーションは体重減ってる事とジムで飲むプロテインがめちゃくちゃ美味しい事、いまはプロテイン目当てにジム通いしているような感じ
フレーバーはクッキー&ミルク 飲むアイスクリーム
2018/10/02(火) 15:45:24.53ID:M3A5yhMyM
たくさん歩いた翌日は一気に体重が増える不思議
129名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-l71D)
垢版 |
2018/10/02(火) 15:58:00.34ID:FhBtLtood
>>128
炎症起こして水分含むから
登山なんかだと顕著
2018/10/02(火) 16:46:44.62ID:Xm6kW5uT0
>>96
肩ロースで入れるのが近いと思うよ
2018/10/02(火) 18:59:55.76ID:JyGweHJMa
QBBのチーズデザートはお菓子に入らないからオススメする
2018/10/02(火) 20:11:43.73ID:lN1ZUw9G0
>>129
そうだったのか
133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa4b-k93U)
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2018/10/02(火) 21:15:03.69ID:IIPHxsNWa
冷凍のベジタブルミックス買ったら、200gでカロリー56しかなくてビックリした。
栄養素が殆ど抜けたということなんでは？
2018/10/02(火) 21:21:48.43ID:KvtdInZl0
>>133
あすけんメニューだと50gで37kcalだよ
https://www.asken.jp/calculate/meal/4068
2018/10/02(火) 21:22:31.47ID:m/Zjdz2C0
マイレシピって市販品（シャウエッセンとか）入れられないのか、ちょっと不便だな
2018/10/02(火) 21:23:30.84ID:KvtdInZl0
>>133
こっちのも100gで74kcalになってる
https://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9900280000210

なんか見間違えてないですか
2018/10/02(火) 21:24:52.08ID:KvtdInZl0
>>135
商品名とカロリーとか栄養素とか手打ちで入れられるようになるといいよねえ
138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-k93U)
垢版 |
2018/10/02(火) 22:54:09.26ID:cOCRa5UNa
>>134、>>136
すまぬ。自分が買ったやつのこと。
200gで52calだった。これは幾ら何でも栄養少なすぎるのでは。

https://i.imgur.com/cX5nkHo.jpg
2018/10/02(火) 23:13:12.12ID:KvtdInZl0
>>138
アスパラガスとパプリカのミックスベジタブルやん
そらカロリー低いわ
アスパラガスは100gで22kcalくらいだし
ふつうのミックスベジタブルはコーンに人参に豆だからカロリーそれより高いの当たり前ださは
2018/10/02(火) 23:13:46.77ID:KvtdInZl0
>>139
語尾うちまちがいwごめんなさい
2018/10/02(火) 23:14:53.73ID:EjHc0C1TM
アスパラメインとは変わった野菜ミックスだね
一般的なグリンピース人参コーン等のミックスなら>>134くらいだろうけど
142名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-k93U)
垢版 |
2018/10/03(水) 00:27:26.58ID:8Bv08ymUa
カロリー低いということは、栄養もそれなり？
確かパプリカはビタミンC豊富だった気がする。
2018/10/03(水) 00:44:01.41ID:b5smBeEI0
食材のカロリーや栄養素は自分で検索する癖つけた方がいいよ
2018/10/03(水) 01:06:52.35ID:AUjGy1xr0
ブロッコリーの冷凍のやつ食べまくってたら未来さんに一番脂質が多いって言われてビックリ
2018/10/03(水) 10:52:03.85ID:BOf/vtFO0
脂質って意外なものも高いからびっくりするよね
あすけん記録し始めて自分は脂質の多い食事習慣なんだなと気づいたけどなかなか減らせなくて試行錯誤してる
146名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-l71D)
垢版 |
2018/10/03(水) 10:55:57.54ID:fqn8tz3Id
>>132
翌々日にはストンと落ちてなかった？
2018/10/03(水) 11:07:02.15ID:CYA1AIXO0
常にタンパク質不足
頑張って肉や豆腐食べてもなかなかクリアできず脂肪酸ばかり増えていってしまう
148名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-k93U)
垢版 |
2018/10/03(水) 11:07:12.85ID:8Bv08ymUa
ビタミンAが豊富なのが人参とほうれん草くらいしか知らない。
毎日、こればっかり食べてると飽きるんだよね。ということで肝油買ったわ。
2018/10/03(水) 11:22:43.79ID:aquzTcoJ0
プレミアムサービスのお試し期間は終わりました。
アドバイスを見るには朝・昼・夕の３食を記録していただく必要があります。
一日の途中でアドバイスを確認するには、プレミアムサービスへの登録が必要です。

とでます。無料でも
三食書いたら各食ごとのアドバイスもらえるって書いてるのに
見れないのはどうして？
2018/10/03(水) 11:52:12.61ID:jzZHS49M0
無料は一日ごとのアドバイスじゃない？

「・1日(朝食・昼食・夕食・間食・運動)ごとのアドバイス
　※3食ご入力することによってアドバイスが見れます。」
2018/10/03(水) 11:58:48.80ID:aquzTcoJ0
>>150
ありがとう
毎食ごとのが見れないなんて、、なんかいいのないですか？無料で
2018/10/03(水) 12:15:35.78ID:ARaXoFDDa
ダイエット初心者スレにも同じこと書いてますけどマルチみたいな書き込みやめた方がいいと思いますよ
2018/10/03(水) 12:41:08.18ID:aK195PXl0
月数百円くらい出せよ
2018/10/03(水) 12:47:43.38ID:Q+xN5KgRr
ここにいる人は有料無料関わらずあすけんユーザーだと思うので他のアプリの事はあまりわからないのでは？
2018/10/03(水) 12:47:58.64ID:SNSGqvszM
>>151
カーチャンにアドバイスしてもらえ
2018/10/03(水) 13:06:52.71ID:Z2qex3wg0
>>135
マイアイテムでできるよね？
2018/10/03(水) 13:23:10.31ID:zCZiz1k20
凝縮野菜ジュースを飲むと一日分のビタミンAがクリア出来るよ
砂糖、食塩なしのやつ
毎朝コップ1杯にエゴマ小さじ一入れて飲んでる
2018/10/03(水) 13:49:59.49ID:yM4bCnAep
それだったらサプリの方がカロリー低いからいいな
159名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f62-Kjkf)
垢版 |
2018/10/03(水) 14:49:34.38ID:PInCPU4q0
>>151
空欄になってる食事のとこになんか書くか
「食べなかった」にしないと
アドバイスもらえない
2018/10/03(水) 15:03:48.64ID:aquzTcoJ0
>>159
ありがとうございます。その手がありましたね

myfitnesspalってやつ使ってみた
65キロから61キロに目標設定したら
一日のカロリー摂取1500とか出てるんだけど
ありえなくない？ｗ
アスケンだと1700から2000と出るのに
1500なんてジムで筋トレやもできないよ、、何が正しいんだ？
2018/10/03(水) 15:09:22.34ID:8VPq2/qdp
>>160
my fitness pal は基礎代謝に活動量をプラスして目標摂取カロリーになるので基礎代謝1500kcalにジョギング500kcalなら
目標摂取カロリーは2000kcalになる
市販の食品はほとんどバーコードで登録出来るから慣れたら便利だろうね
2018/10/03(水) 15:38:46.98ID:aquzTcoJ0
>>161
運動しないと1500ってのは変わらないのね？
厳しいなー
2018/10/03(水) 15:44:40.55ID:AkTvUIkv0
>>129
旅行先で一日中歩き回って、かつ食事にも気をつけたのに体重が増えるのはそのせいだったのか
そういえば旅行から数日経つと体重が大きく減ってるわ
2018/10/03(水) 16:27:10.22ID:8VPq2/qdp
>>162
自分で変えられるみたいだよ
165名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-OkE6)
垢版 |
2018/10/03(水) 16:29:09.89ID:eimGI/IqH
>>157
ジュースが本当に栄養あるかが問題だけどね。栄養素が失われる説があるものな。
2018/10/03(水) 16:29:31.84ID:8VPq2/qdp
>>162
自分で目標設定して管理するアプリだね、あすけんみたいに目標決めてくれるんじゃなさそう
2018/10/03(水) 17:35:27.33ID:uS32hGZFa
あすけんにしときな！
2018/10/03(水) 17:53:28.13ID:UlFc8+m60
メニューの履歴消せたらいいのに
色々たまって邪魔だわ
2018/10/03(水) 18:08:17.08ID:bvxBFeDkM
>>135
「マイセット」のほうなら入れられるよ
2018/10/03(水) 19:25:35.21ID:GuzHxdAk0
みんな毎日ダイエットメニューの食事してる？
疲れるといい加減な内容になるわ…
2018/10/03(水) 20:32:18.82ID:wTxfUFRS0
最低糖質だけはオーバーしないようにしてるだけ
脂質と飽和脂肪酸は諦めた
2018/10/03(水) 20:45:31.71ID:MzRMcmVvd
つわりで食が細くなり摂取カロリーが足りなくて毎日泣かれる。「脂肪をためこみやすい太りやすい体質になります」って言われてマジで怖い。どうすればいいんだ。栄養のあるものやヘルシーなものが食べられないよ…。
2018/10/03(水) 20:48:01.57ID:VB477eVc0
つわりはしょうがないよ
いまはあまり思い詰めずに養生しなされ
2018/10/03(水) 20:50:33.93ID:2wTUWndXM
むしろ脂肪は生まれてくる子供のために貯めろよ
2018/10/03(水) 20:58:19.55ID:nVRLh9jbM
なんで妊婦なのにダイエットしてるんだろ
2018/10/03(水) 21:01:16.38ID:b5smBeEI0
デブな妊婦はダイエットさせられることある
2018/10/03(水) 21:01:20.82ID:OxBqP71V0
>>172
大丈夫つわりが終われば食べられるようになるよ
今はアプリよりも自分の体に合わせた方が良い
ゆっくり過ごして出産頑張れー
2018/10/03(水) 21:07:11.02ID:lfSm+Lb70
いつもビタミンBが少ないって言われるのでビタミン剤を導入した
2018/10/03(水) 21:18:56.61ID:JouIALqA0
妊婦とそれ以外は必要なカロリーや栄養素違うでしょ。
運動するわけにもいかないし。
あすけんは妊婦や病気の人は対象にしてないだろうから、やめた方が良いんじゃ…。
医者に相談したうえでやってるなら良いけども。
2018/10/03(水) 21:30:50.86ID:3DIvrb230
妊婦は医師の指示やかかりつけの栄養士にしたがって食事すべきだよ
ビタミンや葉酸の摂取量とか妊娠時期によって指導変わってくるし…
ところで未来さんにジンギスカンで脂質取りすぎ言われたけど
ラム肉の脂って人体で摂取できないらしいんだ、そこは考慮されないのね…
2018/10/03(水) 22:19:59.36ID:x9mAcd1P0
あくまで口から入る栄養でしょ
それに吸収なんて人によるところも多いしそこ求めてもね
2018/10/03(水) 22:52:16.49ID:ONif07VX0
>>172
妊婦でカロリー制限は良いけど糖質制限は絶対だめだよ
炭水化物をとらないと赤ちゃんの脳の発達に影響でるからケトン体とか妊婦は絶対だめだ
まあ医者から言われるだろうけど気をつけて
2018/10/03(水) 22:54:17.97ID:+ZZXnVyp0
副菜星8なのに、ビタミンaもbも足りなかった
184名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-l71D)
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2018/10/03(水) 23:12:04.08ID:fqn8tz3Id
>>182
こんな親の遺伝子なんで、、、
185名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 563d-hmKp)
垢版 |
2018/10/04(木) 00:12:08.28ID:VEsb/HXZ0
>>145
チョコなんて糖質の塊かと思いきや、意外に脂質が多くて驚いた
2018/10/04(木) 00:39:36.77ID:h7C6/NCP0
妊娠したから食事を記録管理しだすんだろうね

肥満妊婦だと出産時±0ｋｇ目標にダイエットしましょうとか病院に指導されるし
脂肪-10ｋｇ (子供+α)+10ｋｇ=±0ｋｇ

あすけん妊婦多い
2018/10/04(木) 01:51:13.80ID:Ec9MmFI40
>>185
だってバターに砂糖練りこんだような食べ物じゃん
2018/10/04(木) 02:17:19.50ID:w/ZH+1l70
ココアなんてもろ油だよねぇテラテラして
カカオ豆だし、豆ってわりと油分たっぷり
2018/10/04(木) 02:29:41.93ID:z6WI0OMf0
妊婦のカロリー制限は大事だけど糖質制限はあかんね
2018/10/04(木) 06:26:39.83ID:iRDpaj390
>>183
あるある
夏野菜(とまときゅうりなす)で
食物繊維不足とか
bは野菜より豚肉とかやないの
2018/10/04(木) 06:48:16.67ID:xbPqiV8b0
>>172です。
皆さんたくさんレス下さりありがとうございます。暖かい言葉も本当に嬉しかったです。
妊娠前はタンパク質多くしてて自然と糖質制限みたいになってたけど、今はタンパク質食べられなくなって糖質多めです。
今は体に合わせて、あすけんは食事記録だけとして使って、今後体重も増えるだろうから、その時には栄養バランスの参考にしようと思います。
皆さんありがとう。
192名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
垢版 |
2018/10/04(木) 11:24:31.38ID:5X3hqvY7a
カワイ肝油ドロップ2粒で、1200ugも取れる。
カルシウムはダノンデンシア、骨にカルシウム。
食物繊維はイージーファイバー。

本当にこんな摂り方でいいのやら。
2018/10/04(木) 12:21:15.11ID:ZwU6p8mSM
でも未来さんには意識して摂ってますねと褒められる
2018/10/04(木) 12:22:18.79ID:c8olF6EkM
そりゃサプリなんて意識して飲むものだからね
195名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-xdbi)
垢版 |
2018/10/04(木) 13:30:58.05ID:40PF2Wkvd
サプリメントは控えめのほうがええよ
2018/10/04(木) 14:01:21.40ID:NKG/e44yd
食物繊維を稼げるコカ・コーラプラスをよく飲むんだけど、お菓子扱いなので評価が辛い。
2018/10/04(木) 14:18:56.66ID:DR0MAX8Y0
食物繊維足りないね～
カルシウムもいつも不足してる
2018/10/04(木) 14:25:21.30ID:GGD7c5j20
コストコで買ったマルチビタミンとフィッシュオイル飲み始めたけど未来さんに褒められまくる
2018/10/04(木) 15:16:10.34ID:4OZQ3yvy0
糖質合わせる為におかし分主食減らしてたら毎日困った顔されて申し訳ないわ
200名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-xdbi)
垢版 |
2018/10/04(木) 16:50:22.26ID:40PF2Wkvd
このスレはダ板有数の尚武の気風があるからな
ミナトすら近寄らん
201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-xdbi)
垢版 |
2018/10/04(木) 16:50:41.29ID:40PF2Wkvd
誤爆ね
2018/10/04(木) 16:55:24.52ID:xbaCJf/Na
カロリー不足が続くと泣かれるな…
2018/10/04(木) 18:26:02.05ID:NVrEZu6PM
食物繊維対策は、糸寒天を味噌汁に入れるのがおすすめ
スープヌードル感覚で食べられる
2018/10/04(木) 18:26:30.65ID:0JPnofrp0
あすけんに言われた量を食べてるとほんとに痩せるのか不安になるな
ダイエット始める前とほとんど変わらんぞ
2018/10/04(木) 18:28:16.40ID:Ry5Nm33U0
>>203
味噌汁を食べるとあっという間に塩分過剰になるんや...(泣)
206名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-xdbi)
垢版 |
2018/10/04(木) 18:28:27.73ID:40PF2Wkvd
栄養バランスがだんちがいじゃねる
2018/10/04(木) 18:53:00.98ID:Y+5opz7Q0
>>204
ゆる糖質制限してるけどほんとにゆるい
ほんとに大丈夫なの未来さん…
2018/10/04(木) 18:55:24.41ID:EV3BYwuYp
>>207
カロリー制限守れば痩せるよ、ケトジェニックしたいなら無理だと思う
2018/10/04(木) 19:08:34.47ID:jhi7rGZ2H
>>192
これらを摂ってるから、ビタミンA、カルシウム、食物繊維はクリア出来てるけど、タンパク質だけは無理だ。
これは鶏肉食べるしか対策ないのでは？ プロテインは体に悪そうだし。
2018/10/04(木) 19:54:56.08ID:6JTUolzj0
菓子を食わないとカロリー値が達成できない
お菓子大好きだからいいんだけど
お姉さんにはいつもチクチク言われる
2018/10/04(木) 20:06:19.34ID:MtKLNFAR0
あすけん使い始めてから買い物かごが
緑色になった
去年の今頃はポテチ山盛りだったなー
2018/10/04(木) 20:25:40.90ID:GGD7c5j20
>>209
鶏肉以外にも手頃なのだと卵や大豆（豆腐、納豆）にも入ってるよ

今日はお昼食べすぎちゃったから夕飯は大豆の水煮とブロッコリーをトマト缶コンソメで煮たやつだけ食べて、タンパク質クリアした
2018/10/04(木) 20:57:22.99ID:Q/U/Y28J0
昨日は78点で泣いてた未来さん、今日は70点でバインダー抱えてニッコリ

そうか、カロリーとらなきゃ泣くんだな
2018/10/04(木) 21:05:34.17ID:6JTUolzj0
>>211
緑色って？
野菜が多いって意味かな？
2018/10/04(木) 21:06:00.79ID:G41coJDGM
あのバインダーに何て書かれているんだろう
2018/10/04(木) 21:54:19.76ID:MtKLNFAR0
>>214
そそ
野菜でいっぱい
ブロッコリーが安かったから7個買ったら森のようになったｗ
217名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5904-Wb38)
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2018/10/04(木) 21:57:31.90ID:4dRYVjCA0
あすけん始めた日の体重ってどこ見ればわかるのかしら？グラフ以外で書いてあるとこある？
218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d062-GSXO)
垢版 |
2018/10/04(木) 23:14:04.16ID:iRDpaj390
>>216
7個も何に使うんだ？
2018/10/05(金) 01:11:52.00ID:9kaLnBy90
冷凍すんのかな
2018/10/05(金) 01:18:15.36ID:hq35Km2Fa
>>217
みんなの日記→自分
221名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
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2018/10/05(金) 01:52:36.52ID:m61QD7rKa
>>212
大豆、卵、豆腐調べたけど、タンパク質少なくない？
2018/10/05(金) 03:05:47.09ID:+Vy93G7F0
>>221
そりゃ鶏肉よりはね
三食に必ず取り入れるよう意識すれば一日トータルで足りるでしょ
朝食に納豆ゆで卵入れるだけでタンパク質30g取れる
ダイエット中は米の代わりに厚揚げ、スープに大豆入れたりしてたよ

あと、サプリメントはあくまで補助食品なんだから比較的摂りやすいカルシウムや食物繊維も食品から摂ったほうがいい
と思うよ
223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
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2018/10/05(金) 09:08:10.29ID:m61QD7rKa
食物繊維はイージーファイバーやわ。これを野菜から適正量とるのは難しい。
タンパク質は大豆はいいけど、苦手な食品ばかりなのに気付いた。
鶏肉嫌いではないけど、あんなもの毎日食いたくない。
2018/10/05(金) 09:27:40.68ID:unYGWk1K0
>>127
自分も今はプロテイン飲むためにトレーニングしてる
甘くて美味しいから間食しなくてしすむしな…
2018/10/05(金) 09:27:41.28ID:SYWPoJSmp
肉や魚をあまり食べない人にはタンパク質は不足しがちだと思うのでプロテインやプロテインバーを食べるの良いと思う 美味しいし
ダイエットのために食べられない物を食べろって言っても無理だからね、プロテイン飲んで主食を減らすとかがストレス無ければそれはそれで良いと思うけど
226名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-xdbi)
垢版 |
2018/10/05(金) 09:54:39.84ID:5F6AtwQhd
基本、なるべく食事から栄養素を摂取すべきずら
2018/10/05(金) 10:43:08.77ID:m61QD7rKa
プロテインは体に悪い説はどうなん？
228名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
垢版 |
2018/10/05(金) 11:23:37.36ID:m61QD7rKa
プロテイン調べたら、医師は身体に悪いと主張しているが、業者はステマ記事書いて一般人に成りすまして、医師を中傷しているから
結局どちらが正しいのか分けわからん。
大人しく鶏肉食べるしかないな。
2018/10/05(金) 11:28:43.06ID:CQ8m7NDxd
inバー、チキンは登録あるのにグラノーラだけ未だに登録されてない…なんでじゃ
230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5904-Wb38)
垢版 |
2018/10/05(金) 11:47:25.08ID:iQmro+350
>>220
ありがとう！
日記書いてないからそこは見てなかったわ
2018/10/05(金) 11:51:49.52ID:fX8qwOtJ0
たんぱく質の摂り過ぎが体に悪いのであってプロテインが体に悪いわけではないんじゃないかな
2018/10/05(金) 12:31:37.69ID:vxDvkTuWd
信憑性高いところとか、メタ分析重要視してるような科学大好きな奴らでも普通にプロテイン飲んでるから大丈夫でしょ
ビタミンB系はガンになりやすいかもとかあるから心配なら食いもんから食うべし
まぁ、心配なら全部喰いもんで満たすのが一番いいが。
2018/10/05(金) 12:44:18.47ID:zyLCe0xUp
自炊じゃ厳しいから市販の惣菜で野菜食べるように、食べ物からとれないからプロテインで、ってのもありだとは思う

でも食べるのが好きだから出来るだけプロテインとサプリは避けたい
鉄は貧血だから頼ってるけど
2018/10/05(金) 12:45:56.93ID:SYWPoJSmp
あすけんの基準値をプロテインで摂ったときに身体に悪いか考えるならまだ良いかもしれないけど
大量に摂取したら身体に悪いのか？とか言ってるなら頭足りない人だと思う
2018/10/05(金) 13:29:31.85ID:a69L5x29d
>>231
違うよ。人工的なプロテインが腎臓に負担かけてるって議論されてる
2018/10/05(金) 13:31:50.46ID:a69L5x29d
ボディビルダーの人は腎臓やられる人が多いしね
237名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-WqLy)
垢版 |
2018/10/05(金) 14:12:42.24ID:WI2V4oMXa
神戸から毎週大阪の飲み会サ－クルに
参加するバカ。 (ミ◯ル君)
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は 甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害
童貞 恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。
2018/10/05(金) 14:19:15.37ID:yiZ5rM5F0
納豆とギリシャヨーグルト3個でタンパク質クリア
2018/10/05(金) 14:20:12.36ID:SYWPoJSmp
>>238
乳製品過剰じゃない？
2018/10/05(金) 14:26:33.29ID:LzMv04IXM
>>236
ビルダーは摂取しすぎなのでは？
2018/10/05(金) 15:05:37.83ID:SYWPoJSmp
大戸屋のしまほっけ炭火焼定食で過剰になるぐらいだからタンパク質不足する人って炭水化物メインの食事しかしてないんじゃないかな？
2018/10/05(金) 15:15:20.32ID:iWRXjlW/0
昼食のささみ4本とスライスチーズ2枚と豆乳きなこドリンクでタンパク質もう今日の分クリアした
243名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d062-GSXO)
垢版 |
2018/10/05(金) 15:24:33.63ID:vsbho1Lu0
>>239
ゆる糖だとそーゆーの出ない
2018/10/05(金) 15:49:04.90ID:SYWPoJSmp
それよりソフトバンクのスーパーフライデーのサーティワンをどう消費するかが問題だ！明日ジムで筋トレするから大丈夫かな？
2018/10/05(金) 15:52:05.70ID:iWRXjlW/0
>>244
au使いで三太郎の日のマックのバーガーをスルーした自分には死角はないっ！w
2018/10/05(金) 16:00:24.82ID:SYWPoJSmp
あっ 夕食をしまほっけの炭火焼定食にしたらキャラメルリボンでカロリー的にOKでした ちなみに65点
2018/10/05(金) 17:14:23.95ID:LzMv04IXM
>>242
栄養素補給のためだけの食事はちょっと…
2018/10/05(金) 17:16:52.53ID:iWRXjlW/0
>>247
美味しい野菜のおかずも作ってるからそんなことないよ
今日はアンチョビキャベツ
2018/10/05(金) 17:43:08.13ID:dVspazB20
>>243
ゆる糖でもPCなら出るよ
2018/10/05(金) 17:53:03.28ID:SYWPoJSmp
ゆる糖とは言っても制限値は別としてケトジェニック に使えるように作ってあるみたいだね、自己責任でどうぞって感じなのかな
2018/10/05(金) 19:06:36.86ID:zyLCe0xUp
朝忙しくて食べられなかった時、昼夜間食でカロリーとるのしんどい
2018/10/05(金) 19:19:21.06ID:5XpvUDCsH
>>235
人工的なプロテインとは、一体どのプロテインのことを言ってるんだろね。医師も本で書いていたが。
2018/10/05(金) 19:19:29.42ID:OI9CzXBx0
朝登録したばかりの時は「丁度良い食事量ですね(^-^)」って感じだったのに
昼抜いて夜登録しようとしたら「朝はカロリーオーバー気味でしたね(^-^)」って
変な声出た
2018/10/05(金) 19:19:41.85ID:5XpvUDCsH
>>238
金かかることやってんね。
2018/10/05(金) 19:30:21.89ID:70g5vyZV0
そういやあすけんやっていろんな世代の食事内容見られるのが楽しいわ(ダイエット食だけど)
時間ありそうな主婦以外は結構シンプルなんだなとか
256名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e83d-u9u4)
垢版 |
2018/10/05(金) 19:52:12.71ID:4MHxSYoX0
>>235
量ではなく人工的で問題になるなら
どこからが人工的で問題になる？

牛乳
ヨーグルト
ヨーグルトの表面に浮いてくる水分（乳清）
乳清をスプレードライで乾燥（ホエイプロテイン）
2018/10/05(金) 22:06:58.20ID:L37BtNy+0
プロテインがダメって言ってる人は英語が出来ないか造り方を知ろうとしない人
2018/10/05(金) 22:59:46.80ID:lNz/xx1wM
>>235
どこで？読みたいから教えて
2018/10/05(金) 23:35:13.18ID:7VwqUL4Ja
大豆プロテインも人工といえるのか。
2018/10/06(土) 00:42:21.10ID:EGLRxmyG0
プロテインがダメって過剰摂取になって腎臓に負担がかかるからダメってことでしょ
腎臓壊したら人生終わりだからね
ちょこーと飲むくらいならいいんだよ
2018/10/06(土) 00:44:06.93ID:EGLRxmyG0
大正義ささみをもしゃもしゃして適量なプロテインを摂取するのが正解
腹もふくれる
2018/10/06(土) 02:17:32.67ID:NlWLAdV9a
2日連続で滅多に食べないラーメンをたらふく食べた。
2018/10/06(土) 02:45:40.55ID:f8t4GuCV0
>>258
ググれば普通にたくさん出てくるだろ
プロテイン 内臓負担 警鐘あたりで調べたら？
医師のコラムや医学会のが見たいなら深く探してpdfで探したりしてくれ
もう数十年議論されてるし、体育大学出身だけど常識だったよ
2018/10/06(土) 02:47:40.30ID:f8t4GuCV0
あとライザップではプロテインもりもりだけど
授乳中は医師の指導でプロテインはやめましょうとストップ入る
メカニズムはライザップか医者に聞いてくれ
2018/10/06(土) 03:55:20.46ID:r86QlEIO0
>>258
こことか書いてあるよ

https://diamond.jp/articles/amp/145387?display=b
2018/10/06(土) 06:41:19.85ID:GPGOVCBG0
2週間くらいずっと3000キロカロリー食ってる氏のう
2018/10/06(土) 07:43:05.93ID:HVEiH1/h0
>>266
同じく
急激な寒さからか食欲のリミッターがはずれて制御できん…
2018/10/06(土) 07:46:08.36ID:FvU+K1Eb0
それだけ食うと未来さんどんな顔するの
2018/10/06(土) 09:05:00.55ID:GPGOVCBG0
>>268
割と普通だよ
運動はしてるから44点くらい
2018/10/06(土) 09:14:34.14ID:HVEiH1/h0
>>268
死ぬほどカロリーオーバーなだけで栄養素は全部達成してるから40点くらい
2018/10/06(土) 09:33:34.80ID:LEhWooD7M
基本的に足りない方が評価は下がる
2018/10/06(土) 10:45:24.85ID:HUMObwBdM
食事内容も量もほぼ変えてなくて生理前でもないのに体がむくんで体重が2kg増えた
調べたらここ数日飲んでる鎮痛薬の副作用だった…
あすけんで食事管理してなかったら原因がわからずにダイエット挫折してたかも
2018/10/06(土) 11:02:40.18ID:NlWLAdV9a
>>267
寒くなると動物は脂肪を蓄えたくなるから仕方がない。
274名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
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2018/10/06(土) 11:04:07.74ID:NlWLAdV9a
ライザップとか、あの筋肉量を退会してからも維持できるわけないから、リバンド率は高いはずだが、
ライザップは詐欺的な手法を使ってリバンド率ゼロとしている。
嘘こけと。絶対にあり得ん。
2018/10/06(土) 11:08:38.95ID:X/NkEIsTa
水炊きばかり食べているからカロリー足りない。
ご飯は食べないんだけど、これからの季節痩せる…。
2018/10/06(土) 11:27:01.44ID:r86QlEIO0
>>275
水炊きやめよう
牛乳や豆乳いれて胡麻油とかオリーブオイルとか体に良い油入れたり、お肉を増やしたりしよう
2018/10/06(土) 11:48:30.88ID:X/NkEIsTa
>>276
ありがとうございます。
工夫しますね。
2018/10/06(土) 12:03:22.13ID:6hXphGTU0
でも寒いと体温をあげようとして身体は脂肪を燃焼する
冬はダイエットに一番向いてると主治医が言ってた
2018/10/06(土) 13:23:38.52ID:YD41HDrWr
伊藤園のビタミン野菜を毎日飲んでるからビタミンはすべてマックス！
2018/10/06(土) 13:58:50.46ID:6CEFOZ+9p
>>274
逆に聞きたいんだけど、ダイエット前の生活に戻してリバウンドしないダイエット方があるって言ってるの？
2018/10/06(土) 14:10:36.01ID:jjNb4un/0
摂取カロリーが見直されて1500から2100になったんだけど糖質脂質抑えてこんなに摂取するのどうすればいいんですかね
ダイエットし始めは体重一気に減るっていうし1500キープでもいいかな
2018/10/06(土) 14:19:56.49ID:XC3SxGgar
>>280
横だけどRIZAPやってる時のトレーニングや食事内容を個人ではずっと続けられないからリバウンドしやすいって事では？
あすけんみたいに食生活見直して行くものは続けやすいんじゃない？
2018/10/06(土) 14:20:24.19ID:6CEFOZ+9p
>>281
タンパク質と脂質を基準値まで摂れば残りは炭水化物を摂れば良いですよ、ご飯やパン、パスタを食べて下さい
2018/10/06(土) 14:39:25.40ID:X/NkEIsTa
頑張って食べているけど1000キロカロリーがやっとなのに痩せない
砂糖は控えているのに
2018/10/06(土) 14:51:16.19ID:X5ilEYxNM
むしろ1000キロカロリーがやっとだから痩せない

>>2
＞もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
＞https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/
286名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sad2-WSP9)
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2018/10/06(土) 15:30:26.37ID:4Ce/o7cga
大豆プロテイン試してみようかと思う。みなさん、さようなら。
2018/10/06(土) 15:58:02.01ID:rBHoUgwq0
>>278
褐色脂肪ってのが寒さに強くてエネルギー代謝するってね
2018/10/06(土) 16:07:42.22ID:5y7WAJ9G0
>>278
夏もクーラーキンキンの部屋にいたから痩せやすかったのかな
289名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sad2-WSP9)
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2018/10/06(土) 19:20:03.61ID:4Ce/o7cga
鍋の季節だから、色々食材買いに行ったのだが、イオンは万引きGメン多くて鬱陶しい。
勘のいい客とか物凄く不快な顔をして立ち去っているのだが、万引きの損失より客削った代金の方が損失を出している気がする。
今日は胡麻煮にする。これオススメ。
人参、じゃがいも、玉ねぎ、豚肉、すりごま。
満遍なく栄養が取れます。
2018/10/06(土) 20:35:24.18ID:fgVbJo0b0
カロリーが足りず、今日もナッツで調整する
脂質がどうしても高くなる
どうしたもんかなー
2018/10/06(土) 20:39:24.52ID:f8t4GuCV0
脂質が高くなるよなー
食物繊維はクリアできるんだが
あと俺はビタミンAとカルシウムも不足しがち
満遍なくは難しい
2018/10/06(土) 20:54:49.21ID:R9IOZykyp
某ウエハースが品切れしてたわ…ココア味の買ったけどマッズ
2018/10/06(土) 21:07:27.27ID:F/9vYivy0
>>280
ライザップは過酷なダイエットをするわけだけど、こんな生活はいつまでも続けられるわけがない。
ライザップな生活は非日常であって、これを日常にするのは無理。
日常にできるマイルドな方法を取らないと非日常から日常に切り替わった時点でリバウンドが始まる
2018/10/06(土) 21:11:26.33ID:HVEiH1/h0
リバウンドに怯えるよりライザップでもなんでもいいからまず痩せるのが先では
2018/10/06(土) 21:12:07.11ID:HVEiH1/h0
正直ゆるーく無理なく痩せてもリバウンドするときはするからな
296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6604-yKnG)
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2018/10/06(土) 21:34:10.39ID:hsXwAjd90
>>294
まずは手段選ばずに痩せる事からか
それはたとえ不健康なやり方だとしても？
2018/10/06(土) 21:37:24.51ID:FvU+K1Eb0
一気に痩せるのは簡単なんだよ
じわじわと健康的に痩せるほうがずっと難しい
2018/10/06(土) 21:42:57.17ID:f8t4GuCV0
>>294
リバウンドって繰り返すほどに太りやすい体質になっていくからなあ
痩せないと死ぬくらいやばいって人はとにかく痩せる優先かも知れんが
2018/10/06(土) 22:07:45.56ID:HVEiH1/h0
>>296
ライザップは運動もするしそこまで不健康じゃないのでは？
2018/10/06(土) 22:55:51.59ID:tXtBx0OUa
ライザップは時間の無駄。マーケティングが上手かったから成功しただけ。
おバカさんが騙されわけね。
2018/10/06(土) 23:03:01.88ID:r86QlEIO0
ライザップに親殺されたのかい
2018/10/06(土) 23:16:14.16ID:FvU+K1Eb0
自分で勉強して自己管理できる人ならライザップなんて全く要らん
それができない人には有効かもしれんけど退会したあとに維持できるかは難しいな
303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
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2018/10/07(日) 00:22:12.00ID:vBS6LG16a
ライザップみたいにアホウを騙さないと金儲けは出来ぬ。
2018/10/07(日) 00:57:04.53ID:Mp9V2XUwa
元々１日１食か２食の少食小デブなんだけど３食はきつい
具合悪くなる
あすけん辞めるわ
みんなありがとう
2018/10/07(日) 01:47:24.68ID:vBS6LG16a
今日のおなら率は異常。
306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5c62-970z)
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2018/10/07(日) 07:08:10.52ID:s5PmkmAn0
>>297
自分は半年かけて、そうした。その後半年体重維持出来てる。とにかく、空腹感で悩んだことが一度もない。一番気にしているのは、栄養バランスだけ。今もそれは変わらない。
2018/10/07(日) 07:25:41.53ID:rMKDAKLD0
>>304
だからこそ栄養素チェックにあすけん使えばいいのに
自分は朝はコーヒーだけだよ
少食でもふとるなら栄養の取り方に問題あるんでしょ
2018/10/07(日) 08:02:55.23ID:CmpKwvLj0
馬鹿だから太るんだな
2018/10/07(日) 09:30:15.76ID:eu735XYY0
１食、2食にするから太りやすいんだよ
血糖値があがりやすくなって吸収あがってる。
3食って１食の3倍食べるわけじゃない
一日の総カロリーは変わらないんだから3分割するだけだ
2018/10/07(日) 10:20:52.64ID:ynZIiaMI0
昨日4点だったわ
運動ゼロで3000弱カロリー取っちゃったからか
2018/10/07(日) 12:39:38.43ID:+qzFmocc0
難消化性デキストリン入りの飲料とか食物繊維入ってるローカーボ ヌードルで食物繊維マックスになったけどこれでいいのか
2018/10/07(日) 12:53:30.40ID:diqh1H0H0
1日1食か2食って相撲取りみたいに理想的な肥り方をするための食事の摂り方だよなｗ

同じカロリーを撮っていても夕食にどかん！と食うと肥るしな
本当に馬鹿
2018/10/07(日) 13:46:29.23ID:uJuOwVMyr
まだ始めて日が浅いんだけど常に鉄分とビタミンAが不足している
何とればいいんだ？
あと飽和脂肪酸オーバー そんなに脂っこいもの食べてるつもりはないんだけど朝食からすでにオーバー 何これ
パンもマーガリンも何もとってないのに…大豆か？！
2018/10/07(日) 14:43:42.08ID:KgKaaEcOa
>>313
ほうれん草 レバー
2018/10/07(日) 14:46:06.10ID:KgKaaEcOa
医者に注意されるような血液状態じゃないなら
飽和脂肪酸は気にすることないと思ってやってる
あすけんのはコレステロール値高い中高年のデブさんもできるように厳しくしてんのかな
2018/10/07(日) 15:21:17.41ID:1ZXHFXXrd
あすけんの飽和脂肪酸は不飽和脂肪酸も一緒になってるからガンッとあがるし気にしなくていいかなと思ってる
2018/10/07(日) 15:33:21.68ID:NUl2A9v8M
脂っこいものが好きなのにいつも中性脂肪とコレステロール値が低い
2018/10/07(日) 15:50:22.08ID:KgKaaEcOa
脂っこいものは野菜たくさんととれば食物繊維の効果で油が吸収されにくくなるって未来さん言ってたよ
ちゃんと野菜食べてるからじゃないけ
2018/10/07(日) 15:58:02.07ID:NUl2A9v8M
高くないというか、基準値より低いんだよ
2018/10/07(日) 16:04:02.98ID:rMKDAKLD0
じゃあ他の人から見たらいうほど脂っこくない物だったりかそんなに量食べてないんだな
2018/10/07(日) 16:09:17.91ID:NUl2A9v8M
あすけんの脂質基準値をはるかに上回る量を食べてたんだけどね
322名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f618-ZKYk)
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2018/10/07(日) 16:24:21.07ID:qzJeykSA0
>>313
私は鉄分は砂肝(近所に串焼き惣菜店があるので砂肝だけよく買う)、ビタミンAは野菜一日これ一本でクリアしてる。


アボカド食べたら脂肪のグラフがぶっちぎったー。
2018/10/07(日) 17:01:01.64ID:85JBf1Ow0
鉄分はあさりだねえ
VAはレバーのオイル漬けなんだけどつい
食い過ぎてすごい勢いで過剰になる

結局サプリメントだ
2018/10/07(日) 17:23:54.98ID:nR/rif/Y0
特定の食べ物だけでしか全然取れないタイプが一番つらいのよね
毎日の食事にからめにくい
2018/10/07(日) 18:34:40.30ID:iuaLN3SQ0
リバウンドが怖いので最近食事制限を揺るめて運動を取り入れたよ
医者に半年で22kgはやりすぎだと言われた
ダ板的には珍しくもない数字だと思うが
2018/10/07(日) 20:46:05.30ID:Kp/3Mik90
ダ板に限らずダイエッターは減量速度を誇る傾向にあるからね
クローズアップされるのは目標体重や体形をいかに短期間で手に入れたかどうかで
それをどれくらい維持できたかは考慮されない
というか、手に入れた瞬間、ダイエットは終了と考える輩が多すぎる
真のダイエットは意識せずに維持できるようにすることなんだけどね
2018/10/07(日) 21:00:42.58ID:Kp/3Mik90
なんか食欲が暴走して普段2200kcalくらいのところ3500kcalも食ってしまった
明日の体重測定が悲惨なことになりそうだ
2018/10/07(日) 21:47:51.09ID:3T54Q2pM0
1300kcalが残らず体脂肪になったとしても180gだろ
そう簡単に減らないがそう簡単に増えるもんでもない
気を取り直してまた明日からがんばろう
2018/10/07(日) 21:50:53.38ID:uGSbIMHn0
なーに1日くらいチートデイだと思って明日から調整しよう
2018/10/07(日) 23:11:29.07ID:eu735XYY0
次の日に増えるのは単純に食べたものの重さだからすぐ戻るよ
ドカ食いを続けたらダメだがそのくらい大丈夫
331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
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2018/10/08(月) 00:42:39.62ID:TmBbQgNva
今は2400calだが、あすけんやるまでは2000cal以下だった。今の方が明らかに体重減ってるし、お腹も減る。
消費カロリーは以前の方が多かったのだから、驚くわ。
2018/10/08(月) 00:44:11.46ID:TmBbQgNva
>>313
骨にカルシウムシリーズの食べ物に鉄分verがある。
あとオールブランとか。

ビタミンAは肝油、人参、ほうれん草
333名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
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2018/10/08(月) 00:47:45.32ID:TmBbQgNva
ダラダラ有酸素運動より高負荷の短時間運動の方が長期的に見ると、消費カロリーは高い気がする。
2018/10/08(月) 00:50:51.54ID:+ufKZ6fO0
ダイエット中2000kcal以上も食べれるの裏山
自分はそこまで食べたら痩せないや
体力無いから運動で消費そこまでできないからなあ
2018/10/08(月) 01:12:03.28ID:eW9kgVBP0
塩分がいつもぶっちぎってしまう
2018/10/08(月) 01:50:43.09ID:pipE7MNs0
和食中心にすると塩分が無理ゲー
2018/10/08(月) 06:54:37.89ID:jHZ5BNcH0
和食はカロリー的にヘルシーだけど塩的にはヘルシーさのかけらもない
減塩のみを判断基準にするとアメリカのジャンクフードの方がましかもしれない
2018/10/08(月) 08:19:27.29ID:jN6EMrZpM
>>334
10年以上1000kcal以下で太ってたが2000くらいに増やして3食とるようにしたら5kg痩せたけど
2018/10/08(月) 09:02:55.65ID:zhcnx1CZ0
ビタミソ野菜は
うめえwwwって感じる時と
酸っぱw毛ェ生えるわwww
って感じる時がある
2018/10/08(月) 09:08:51.12ID:+ufKZ6fO0
>>338
体の大きさと活動量によるからそれは
2018/10/08(月) 09:09:51.58ID:+ufKZ6fO0
あと年齢にもよるかw
342名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5c62-970z)
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2018/10/08(月) 09:32:28.03ID:CdZn3KEq0
和食は、白米を雑穀米、醤油を酢、漬物を野菜にオリーブオイルにしている。ジャンクは御法度。飽和脂肪酸の塊。焼魚や納豆、一日一杯の味噌汁くらいの塩分は、許容範囲。
2018/10/08(月) 09:55:33.10ID:vltaqlXW0
煽りじゃなくて参考にするためにマイ健康論を語る人は身長体重体脂肪率のスペックも一緒に記載してほしいw
2018/10/08(月) 11:14:44.59ID:asP0Xfnq0
>>343
スルーして
345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
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2018/10/08(月) 11:30:55.53ID:TmBbQgNva
>>342
不味そうと思ってしまう。
2018/10/08(月) 11:42:56.02ID:9ZQvVWYfa
>>345
お料理自分でしなそう
2018/10/08(月) 12:18:04.82ID:l0EfOS30d
カロリーだけでは語れないよね
極端に言えば生クリームと白飯で1食1000kcalよりバランスよく3食2000kcalのが体重落ちることもあるだろう
ストレスで胃が荒れてて野菜ジュースとカロリーメイトゼリー生活
ガクッとリバウンドしそう
2018/10/08(月) 12:27:46.02ID:maKUJbQtp
あすけん始めてから糖質とか気にするようになって仕事の日の外食に悩む
大好きな米を避けるとサブウェイしか選択肢がなくて全然カロリー足りない
チキンのサイドメニューとかあればいいんだけどなあ
2018/10/08(月) 13:12:31.82ID:yClUFNal0
サブウェイいいよね
ものたりなくてポテト頼んでも、普通のポテトフライより意外にカロリー低めな気がする
2018/10/08(月) 13:40:39.41ID:t/e7IqKtr
313ですがありがとうございます
ビタミンAは野菜一日これ一本でいい感じに収まりますね
鉄はレバー苦手なのでほうれん草やあさりでカバーしたいです…レバー克服したい

あすけんのmy メニューってスリムアップシュガーとかそういう特定の商品や調味料を材料として使った料理を
myレシピ登録出来ないんでしょうか
みなさんどうやってます？
2018/10/08(月) 13:54:52.71ID:dULLzIZHa
いろんなフライドポテトの中でも
サブウェイのが1番カロリー低いみたいだよ
https://i.imgur.com/65wmXKb.jpg
https://i.imgur.com/0EoB5RH.jpg
2018/10/08(月) 14:01:53.93ID:B9Z3GzQ6a
>>350
マイセットでできるよ
353名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H40-WSP9)
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2018/10/08(月) 17:26:09.39ID:VnJd0FVlH
サブウェイとか京都、滋賀にはないぞ。
354名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H40-WSP9)
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2018/10/08(月) 17:26:40.35ID:VnJd0FVlH
というよりファーストフード店自体が消えている。ミスドもない。
355名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5904-XM+q)
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2018/10/08(月) 17:48:59.79ID:VGCQG6N40
【３日、茅ヶ崎市長、死亡、５７歳】　サリンまいた奴が死刑なら、放射能まいてる奴も死刑にするべきだ
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1538706566/l50

いまグングン伸びてるスレ、総人口動態が証明した、大量被曝死の実態！
2018/10/08(月) 18:06:21.90ID:jHZ5BNcH0
>>353
滋賀県
・フォレオ大津一里山
・VIVACITY彦根
・アルプラザ草津
京都(市)←京都で検索すると東京都が山のようにヒットして面倒なので京都市で検索
・京都BiVi二条
・京阪清水五条
2018/10/08(月) 21:47:11.85ID:7UP+a5iQ0
大阪はサブウェイ結構あるから助かってる
職場に近いのは嬉しい
グランフロントは限定メニューがあっておすすめ、ミニセロリが美味しい

外食だとごはん残したりしないと厳しいのかなー
今までどんだけ糖質取ってきたんだろうと恐ろしい
うどんにごはんとか…
2018/10/08(月) 21:48:41.84ID:7UP+a5iQ0
>>351
あげてるんじゃなくてオーブンで焼いてるんだよね
形もコロコロして、中はホクホクでほんと美味しい
2018/10/09(火) 00:04:55.82ID:PKDWh6600
なんでサブウェイって少ないんだろう
もっと増やして欲しい
360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
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2018/10/09(火) 00:07:29.13ID:sFg7j880a
>>356
そんだけしかないのか。そりゃそあだろうね。マックですら激減してる。
2018/10/09(火) 00:08:33.49ID:kM6nW81h0
ダイエット中の外食は大戸屋使ってたな
ご飯小盛りが選べるし五穀米にも出来るから中々良かった
魚や鳥系選ぶとカロリーも控えめだったし
362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
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2018/10/09(火) 00:08:54.36ID:sFg7j880a
健康ブームなのに未だに身体に悪いものを出してるなんて頭が悪すぎる。
サブウェイが健康に良いもの出してるなら、全面に押したら起死回生のチャンスじゃないか。
2018/10/09(火) 02:43:03.32ID:1fSRxck/0
>>361
近場にやよい軒しかない
ダイエット前はお腹パンパンになるのわかってて漬物とごはんおかわりしてた
ナス炒め美味すぎ…
2018/10/09(火) 05:46:57.19ID:d+9py67U0
サブウェイ旨いし安いし野菜とれるんだけど、一時期バタバタ潰れた
良質な店なのに
なんだろうね、最初のハードルを高く感じる人が多いのと（大したこと無いのに）
あとこう、広告だろうね、やっぱ
コラボとかキャラクターとかないと多少は客層動かないのかもね悲しいけど
2018/10/09(火) 07:32:52.63ID:/J6RZQHq0
サブウェイは客層悪くなくて店内でも落ち着いて食べられるところも好きなんだけど、浸透してないことの証拠かもなあ
2018/10/09(火) 08:23:44.86ID:mk7htdGHp
店によるところも大きいかもな
いつも行くところは常に回転してて野菜もシャキシャキ、スタッフの手際もいい
この間行ったところは客もほぼいなくて人参がしなしなで野菜も上限なのにしょぼい
しかもちゃんと仕切られてない分煙
スタッフもダラダラしてた
2018/10/09(火) 09:08:39.40ID:qglioK5+p
2個で1000円近くするパン屋になんか誰も行かない
2018/10/09(火) 09:36:47.07ID:ckcYaRFua
自分で作ればはるかに安く野菜もたっぷり取れるし…
2018/10/09(火) 10:32:24.35ID:4OkYLGsAM
こんなところにまでケンモメン
370名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd00-rfKm)
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2018/10/09(火) 10:52:59.92ID:qThVpLuKd
>>348
あすけん始めると糖質足りなくて困るはずだが？
2018/10/09(火) 10:55:44.26ID:sBBvHJZw0
>>370
コースによって違うと思う
372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f618-ZKYk)
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2018/10/09(火) 11:01:14.25ID:w4GpQX5C0
うちの場合は、サブウェイだと小さい子どもが食べられるものがなくて選択肢から外れる。
近所のショッピングセンターに入ってるんだけどね。
しかも、サブウェイはフードコートじゃなくて階層も違う隅っこに店がある。
フードコートにあれば、子どもはうどん、私はサブウェイが食べられるのにー。
2018/10/09(火) 11:36:21.79ID:C8gIEqRoa
うちの近くのショッピングモールのサブウェイはなくなちゃったなぁ
やっぱダイエット中でもないとコスパ悪くて微妙なのかね
374名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd00-rfKm)
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2018/10/09(火) 12:11:50.78ID:qThVpLuKd
>>371
ゆる糖質でさえ、糖質過剰コースだとか昭和コースなどと陰口叩かれるのに？

お菓子でも食ってんの？
2018/10/09(火) 12:18:01.67ID:msSQP85h0
日常食としてはコスパがあれだし、遊びやイベントなんかの特別な日に家族や友人達そろってサブウェイという選択肢は少ないか

というかそうだよね、なんで炭水化物を摂らないという選択にならず米避けた先がパンなのかと
ファミレスで米抜きの飯でよいでわないかよいではないか
2018/10/09(火) 12:28:38.31ID:qglioK5+p
ケトジェニック でも無い糖質制限ってなんの意味があるの？
結局カロリー制限の内訳変えてるだけでしょう？
2018/10/09(火) 12:29:24.77ID:qNSnJFS1F
サブウェイは野菜ケースに店員の唾が思いっきり飛んだのを見てから足が遠のいてる
2018/10/09(火) 12:33:44.32ID:sBBvHJZw0
>>374
だから、糖質制限してれば糖質の適正値切ってもよしとしてる人が多いから足りなくても困らないって言ってんだよ
379名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd00-rfKm)
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2018/10/09(火) 12:45:05.49ID:qThVpLuKd
>>378
348氏は、
あすけん始めて糖質気にするようになった
といってんですけど
2018/10/09(火) 13:12:54.18ID:E9ki51rUa
>>376
ごはんよりおかずが食べたい！って人もいるんですよ…
2018/10/09(火) 19:27:05.54ID:0uDfLJGK0
ご飯大好きだから困る
冷飯の方がましらしいからお握りはありがたい
2018/10/09(火) 20:39:54.95ID:1fSRxck/0
348ですけどなんか揉めるようなこと言ってすみません

>>376さんのご指摘のように同じカロリーでも糖質少なくする方がより効果でるんじゃないかと思ったんですけど、意味ないんですかね

ごはんもパンも麺も大好きだから悩みます
新米の季節、銀シャリがこんなに眩しいとは
2018/10/09(火) 20:48:38.40ID:99F/y843p
クッソ具合悪いけど高得点のために夕食食べるか悩むわ
2018/10/09(火) 20:54:31.82ID:7EKrvxnna
>>382
糖質を少なくするっていうより血糖値の上昇を抑制する糖質の摂りかたをした方がいいんじゃない？
あとケトジェニックって言っても1日60gは糖質取っていいわけで二食オートミールで調味料やその他サプリメントに含まれる糖質合わせてもクリアできる範囲だしね
ちゃんと摂取する糖質の質や脂質の質を考えた方が痩せやすいんじゃないかな
ケトジェニックだからってタンパク質と一緒に飽和脂肪酸ばかり取ってちゃ痩せにくいだろうし
385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5904-Wb38)
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2018/10/09(火) 21:02:44.09ID:ihrjTPUh0
昼にラーメン食べたから夜ご飯抜いたら38点だった
今から何食えばいんだ
2018/10/09(火) 22:02:31.79ID:sBBvHJZw0
青汁
2018/10/09(火) 22:07:09.58ID:Wkjlyzvp0
汁飲まなければ、ラーメンは意外と優秀な食べ物だと思う。
物によっては野菜もそこそこ入ってるし、PFCバランスも良い。
2018/10/09(火) 22:12:24.25ID:xScZ/WGmr
錦糸町駅前のひむろってラーメン屋は半麺って注文が出来てその場合はトッピングがひとつ追加出来る。
そんな制度のラーメン屋が増えればいいなと思ってた。
389名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
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2018/10/09(火) 22:29:02.98ID:Dj0bYGTOa
チャーハンや他の食い物は塩分、飽和脂肪酸などが跳ね上がる。
中華料理は週に一度くらいが限度
2018/10/09(火) 23:34:13.66ID:0uDfLJGK0
ケトは自分でするならいいけど他人にはすすめないで欲しいなぁ
他の人は痩せたいだけなんだからさ
特異体質になりたいわけじゃない
2018/10/09(火) 23:49:06.78ID:9vv2T8wc0
あすけんでダイエット始めた時が、51.9kgで今が42.4kg。
ちなみに173cmの男です。2か月でこれだけ痩せたのはいいけれど、辞めどきがわからなくなってます。
もう、これ以上痩せたらまずいと分かっていても、辞められないです。
病院にも通っていて、採血してみてもどこの体の異常もありません。
拒食症でもないし、1500㌍くらいは食べてます。
何なんですかね、一体…
2018/10/10(水) 00:11:56.22ID:EBNIZ5kH0
>>391
ここで聞くより病院へ
2018/10/10(水) 00:12:43.21ID:EBNIZ5kH0
心療内科ね
394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5904-Wb38)
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2018/10/10(水) 00:45:36.06ID:/Umd46yU0
>>391
そんな痩せててチンコ勃つの？
2018/10/10(水) 00:57:09.64ID:oNInT45wM
>>391
維持モードだと問題あるん？
2018/10/10(水) 00:58:19.63ID:+0NLnDSXM
>>391
その身長で51.9㎏からよくダイエット始めようと思ったね
2018/10/10(水) 01:00:19.06ID:TzYDLdjd0
>>391末期ガン？
2018/10/10(水) 01:17:39.74ID:sAubylRa0
>>391当人だけど、病気ではないよ。
あすけんで食べたもの打ち込むのが辞められないだけ。
2018/10/10(水) 01:38:47.02ID:ubAEmZ4Q0
>>391
真面目に心療内科
その身長で51から痩せようと思うのが普通じゃない
2018/10/10(水) 02:05:22.73ID:eM6Er1xM0
>>398
ネタじゃないならマジで増量するべき
2018/10/10(水) 02:12:35.09ID:Fqh1Hgwoa
>>391
癌だな、きっと
402名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-WSP9)
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2018/10/10(水) 02:13:46.30ID:Fqh1Hgwoa
拒食症の人はガリガリの身体見ても、更に痩せようとする。
2018/10/10(水) 04:19:45.23ID:SyPyTbW/0
あすけん初めて４日目なんですけど、誰も　いいね　してくれない・・・(´；ω；｀)

何かコツあるのかな？
他の日記見ると、５０歳のおっさんとかが　いいね　されまくっている。

写真撮影した方がいいの？
日記たくさん書いた方がいいの？

誰も　いいね　してくれないんで、なんかモチベ上がらないｗ



・・・・・・・・・・・・・・・・・(´・ω・｀)
2018/10/10(水) 04:44:00.46ID:JOmSvNGu0
きっも　小学生？内容も文体も顔文字も

Twitterにでも顔込みで全裸あげてれば滅茶苦茶いいねつくんじゃないの
2018/10/10(水) 05:26:36.11ID:2KiG/z7J0
>>403
日記向かなそう。やめるの推奨
2018/10/10(水) 05:39:25.31ID:5SuX851qa
>>403気持ち悪いデブだなw
2018/10/10(水) 06:54:05.50ID:bq2ODXoXd
50のおっさんがいいねされまくってる←この文章で君の人間性が出てる。
2018/10/10(水) 06:56:40.83ID:soTMEeI3a
ダイエット(栄養管理)したいのかそれとも
「いいね」が欲しいだけなのかハッキリしろ
2018/10/10(水) 07:04:40.92ID:o69ZM35u0
プロフィールに女の画像貼って、あとはおっさん達の日記にいいねしまくればいいんじゃないの？
410名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 38b2-R/ue)
垢版 |
2018/10/10(水) 07:09:16.51ID:TBTwc2zQ0
>>391
男でガリガリって魅力0どころかマイナス
この事実はどこの世界でもそうなので本気で増量目指した方がいいよ

言い切れるけどガリガリは本当に損を生む
2018/10/10(水) 07:16:55.14ID:a8iMkLqq0
日記が注目されて沢山いいね！されてる人の方が少ないと思うよ。気にしてたらダイエットなんかできないわ
2018/10/10(水) 07:29:50.53ID:2v1ZQ/ewM
>>410
魅力的になるために痩せたなんて一言も言ってないけど？
2018/10/10(水) 07:31:27.79ID:2v1ZQ/ewM
>>403
面白い日記
役に立つ日記
キャラが立ってるスペック
こういうのが人気ある
ないのはスルーされる
414名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 38b2-R/ue)
垢版 |
2018/10/10(水) 07:34:00.33ID:TBTwc2zQ0
>>412
損を生むよと言っているんだが？まぁお前の体だしこれ以上は言わないけどw
2018/10/10(水) 07:47:22.78ID:qebEhzISa
158cmで糖尿手前まで行って栄養指導受けてる自分でも指導されてるカロリーが1500kcalだよ。
体重落ちていくの当たり前だと思うよ。
そのカロリー摂取量をちゃんと医師に伝えてるのかね。
2018/10/10(水) 08:22:25.93ID:ty+b8gvHa
初期にフォローされたからこっちもフォローした人で、メンヘラみたいな病み日記の人と菓子パンしか毎日食べてない人と毎日5、600kcal前後しかとらないダイエットしてる人はすぐ解除した(;´д｀)
見ててモチベ上がらない人はやだよね
でも相手にはまだフォローされてていいねされる…
2018/10/10(水) 08:40:46.92ID:oNInT45wM
>>403
俺の場合は、90以上の高得点当たり前で、日記始めて、食材買い物日記にしたら、数人見に来てくれるようになったな。
あと、他の人の日記に、いいねとか、がんばってを付けてる？
なんか付けられると、付け返すくらいはいいかと思うぞ。
2018/10/10(水) 08:44:42.85ID:L0ibAgF90
日記って個人的なメモじゃないの
非公開にしてるよ
2018/10/10(水) 08:45:36.16ID:oNInT45wM
>>416
フォローは一切しない。
入力でも結構手間なのに、コミュまで深くやってたら、精神力持たないよ。
2018/10/10(水) 08:46:15.67ID:+MI2tVypd
そもそも日記なんぞ目当てに使うアプリじゃない
いいね欲しけりゃ全裸でブレイクダンスでもしとけ
2018/10/10(水) 08:58:07.78ID:EBNIZ5kH0
他のsnsと一緒でやるもやらないも、ペースも密度もその人のやりたいようにでいいんよ
2018/10/10(水) 09:15:35.64ID:AKJnyOdl0
いいね欲しいならツイッターでダイエット垢作るのおすすめ
ただしめちゃくちゃ面倒くさい
2018/10/10(水) 09:18:24.19ID:EBNIZ5kH0
つーか
>>403とか釣りじゃないかなー
2018/10/10(水) 09:31:44.53ID:oNInT45wM
>>423
そうか、俺は釣られたのか。
2018/10/10(水) 09:56:24.17ID:wq135NLNM
アーモンドやめられないの人かな
2018/10/10(水) 10:13:02.43ID:hFSXtdaYp
>>418
そうだよね、検査のため腸内洗浄したから体重が2kg減ったとか公開したくないけどメモはしておきたい
ちょっとしたメモができれば別だけど、あてにならない(測り方にもよるけど)体脂肪率より腹囲の記録欄とか欲しい
2018/10/10(水) 10:23:41.29ID:EBNIZ5kH0
腹回りって一人で測り辛いよねw
へそ下の一番出っ張ってるとこ測りたいのに背中側のメジャーがズレてないか気になる
2018/10/10(水) 10:32:16.47ID:EuzsAVBa0
なんとかスーツで管理が良いとは思う
2018/10/10(水) 10:47:10.18ID:McA/Dqv0M
変な社員がいる会社だから嫌だな
2018/10/10(水) 10:48:23.42ID:CboRyZ2S0
>>410
私はデブやマッチョよりガリガリのが断然好きだなー
でもこの人は健康面で問題あるレベルに痩せすぎ
2018/10/10(水) 11:46:04.81ID:wWmPU15w0
>>403
みんチャレとかいうのやったら
2018/10/10(水) 15:19:21.10ID:dw9Ouo1Q0
>>427
つ　待ち針
433名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H40-WSP9)
垢版 |
2018/10/10(水) 18:46:21.95ID:Wsl3cL56H
いいね。なんて貰ってどうすんの？
2018/10/10(水) 19:14:37.88ID:P/kIIpVnd
夜餃子で1000キロ摂ったからボロクソだろうと思ったら81点だった。
朝昼控えめではあったけど…適当すぎだろ
2018/10/10(水) 19:36:09.79ID:co3RlWxI0
餃子ダイエットって 聞いたことあるなぁ
436名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b071-970z)
垢版 |
2018/10/10(水) 19:48:12.82ID:W5R6QknA0
好みでごはん作っても癖でバランス考えられるようになってきてとてもうれしい
437名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d062-GSXO)
垢版 |
2018/10/10(水) 19:49:14.78ID:I0md3DoE0
朝しっかり食えば以降腹が減らないと聞いて
朝飯2杯食ったら今日は親父の誕生日だった
寿司食ったよ&#127843;
34点
2018/10/10(水) 19:52:01.52ID:o69ZM35u0
>>434
カロリーと栄養素と食事バランスのそれぞれの項目(一部含まず)が適正だったりすると加点されていくだけの単純なものだ
適当なのは適正値に関して無関心な君の方ではなかろうか
2018/10/10(水) 19:53:51.90ID:EuzsAVBa0
餃子なんて中身と調理次第でどうにでも出来るからなw
2018/10/10(水) 20:04:20.88ID:/R55ATxq0
個人の体感だけどカロリーオーバーよりカロリー不足のほうが点数低いことが多い
カロリーオーバーしても運動もちゃんとしてると高得点だったり
2018/10/10(水) 20:12:06.82ID:I0md3DoE0
ゆる糖じゃなくても主食不足ってよく言われるけど
餃子は主食にカウントされるから
それで伸びたんでないか？
なお春雨は主食扱いにはならない模様
2018/10/10(水) 20:13:00.64ID:rE6zj36Za
めっちゃウォーキングしまくってその日の摂取カロリーがギリギリだった日は次の日の摂取カロリー上げられたことあるわ
2018/10/10(水) 20:27:29.19ID:MBep1ljF0
>>442
いいなあ
摂取カロリーが急に増えて喜んでたら
すごくがんばるコースからそこそこがんばるコース？に勝手に変更されてただけのことがあった
444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-R/ue)
垢版 |
2018/10/10(水) 20:53:45.70ID:xcDkltWla
すごく頑張るコースってなに！？
ゆる糖質制限コースとあすけんダイエット基本コースの2種類以外にもコースあるの？？
2018/10/10(水) 21:01:29.15ID:EBNIZ5kH0
>>444
目標んとこにあるじゃん
2018/10/10(水) 21:01:56.95ID:duLWjJXM0
健康診断の結果が出たわ
去年より8kg減ったけど、去年は問題無かった中性脂肪値と空腹時血糖が基準値オーバーで要経過観察だ…
2018/10/10(水) 21:09:36.68ID:EBNIZ5kH0
>>446
糖質制限した？
2018/10/10(水) 21:24:28.22ID:duLWjJXM0
>>447
あすけんのゆる糖質制限くらいしかしてないな
449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2e2-j+vZ)
垢版 |
2018/10/10(水) 21:26:48.20ID:sPEzEWoI0
今楽々カロリーとかいうアプリ使ってるんだけどあすけんてのはそんなにいいもんなのかね？
2018/10/10(水) 21:37:20.75ID:hFSXtdaYp
>>449
ダイエットで判断が難しい「どこまで食べて良いか」を示してくれるとこでしょう
楽々カロリーって知らないけど、、、始めるとこんなに食べていいのかと思うけど体重は減るし、辛くないペースでできるところだろうね
451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa11-R/ue)
垢版 |
2018/10/10(水) 21:37:42.70ID:xcDkltWla
>>449
毎日レコーディングしながらアドバイス貰えるのでわかりやすくて良いですよ！
452名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2e2-j+vZ)
垢版 |
2018/10/10(水) 21:44:54.41ID:sPEzEWoI0
わかりました無料だしとりあえずダウンロードして比べてみます^_^
2018/10/10(水) 21:57:22.58ID:6QdiBqhF0
>>448
糖質制限して基準値ギリギリまでいった事はあった
糖質制限が原因かはわからないけど、カロリーだけ守って糖質は普通に摂ってみたら？
1か月くらいたったら、献血してみると血液検査の結果はでる
（献血は検査の為のものじゃないけど）
400はキツイので200mlがおすすめ
2018/10/10(水) 22:04:06.41ID:EBNIZ5kH0
いや自分が糖質制限してた？って聞いたのは糖質取らないせいって意味じゃなくて、糖質制限してると脂質とタンパク質メインでカロリーとるから関係あるのかなって思っただけ
脂質と飽和脂肪酸が増えるからね
2018/10/10(水) 22:17:09.67ID:6QdiBqhF0
>>454の事も思ったけど、空腹時血糖値でぐぐると色々出てきますね

素人なのに余計なお世話してすみません
健康に敏感なところがあるものでお許しを
2018/10/10(水) 22:18:30.81ID:4M9HgiBHM
空腹時血糖がギリギリなら糖尿病になりかかってる
普通に糖質を食べてたら血糖値スパイクで糖尿病まで進行するのは時間の問題だからな
2018/10/10(水) 22:40:14.16ID:sPEzEWoI0
早速やってみたのですがカロリーを自分で入力する方法はないんですかね？
前のアプリでは食材の重さを測ってその食材のカロリーをググってアプリに記入という感じでやってたのですがこれだとデータにない食品のカロリーとか自炊した時のカロリーとかは似た食品を探すしかないんですかね？
2018/10/10(水) 22:50:55.94ID:EBNIZ5kH0
>>457
すぐ聞かないで色々いじってみて使ってみなよ
2018/10/10(水) 23:11:22.52ID:sPEzEWoI0
マイアイテムに一回登録したらいいんだな
2018/10/10(水) 23:16:12.49ID:Qy01k6sw0
マイアイテムは課金メニューだから、一週間したら使えなくなるよ。
2018/10/10(水) 23:46:47.04ID:7OeQ4QSR0
個数のところでカロリーで記入に切り替え
2018/10/10(水) 23:58:38.17ID:sPEzEWoI0
>>460
ダメじゃん・・・
2018/10/11(木) 01:11:37.14ID:5OKVmc3l0
夜は一汁三菜でそれなりにバランス考えて食べてるけど朝昼が炭水化物ばっかりモリモリ食うてしまう
そうしないと午前中も午後もなんかすぐ疲れちゃう
464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-7IED)
垢版 |
2018/10/11(木) 02:31:39.94ID:FEZWoTT2a
麻婆豆腐が死ぬほど上手い。
2018/10/11(木) 03:26:07.82ID:zlJjui2F0
麻婆豆腐すぐ塩分グラフMAXになっちゃう
466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-7IED)
垢版 |
2018/10/11(木) 09:13:30.17ID:FEZWoTT2a
中華料理は基本そう。
2018/10/11(木) 09:33:49.58ID:Pu9vwXZp0
カロリーSlismで調べるカロリーと高低差が結構あるのが不満
2018/10/11(木) 09:36:25.72ID:ZbKfTOfy0
>>467
自分は基本的に多い方を採用
2018/10/11(木) 10:00:11.84ID:n5UQoELz0
朝卵かけご飯にちくわを食べたら炭水化物ばっかりだねって言われた
悔しい^_^
2018/10/11(木) 10:11:11.33ID:sHCsDGg1p
>>463
間食にプロテインバーでも食べて炭水化物の比率を下げた方が良いと思います
コンビニのプロテインバーは脂質が多いのでマイプロテインやiharbでシンサ6のプロテインバーがお勧め
youtubeとかでプロテインバーのレビューが沢山あるから探してみて
2018/10/11(木) 10:31:28.50ID:t9gzYxQ/0
今朝から使いはじめたが、自炊派には使いにくいな
大体ご飯にみそ汁+おかずなんだが、ご飯に＋アルファ、みそ汁に＋アルファがメインだから入力がしづらいし不正確になる、怒られる予感(栄養素の面で)しかしない
市販品はほぼ食べないんだよぅ
2018/10/11(木) 10:32:18.09ID:ZbKfTOfy0
ほぼ自炊だわ
べつに使いにくくない
2018/10/11(木) 10:57:57.14ID:hYTRcU5v0
自炊だけど全く問題ない上に市販品や外食の方がイライラするんだが
素材の計量させろやって
2018/10/11(木) 11:01:16.87ID:sHCsDGg1p
ボディビルとかトレーニングしてる人向けの減量期用のお菓子が優秀(低脂質、高タンパク)なんだけど
低糖質ダイエットとか言ってる人には無意味だし低糖質=ダイエットみたいなのは凄く残念
2018/10/11(木) 11:02:52.67ID:Ifa3XeaWM
食品の入力では細かいことを気にしたら負けだと思うわ
2018/10/11(木) 11:12:58.12ID:df2e2VfXM
自炊でもめんどくさくないってマイメニュー使わない技とかあるんかね？
2018/10/11(木) 11:39:17.16ID:QWMP1j5XH
醤油とか塩で検索するときに「食材」カテゴリがあればいいのにとはいつも思う。なんちゃら醤油味とかに埋もれる。

あすけんメールで「キンモクセイ」を見つけてみましょうって提案されたが残念。寒くてキンモクセイのない地域住まいなんだよ。
2018/10/11(木) 12:05:56.54ID:FqBJz08sp
確かに、調味料探すのに面倒よね。
2018/10/11(木) 12:59:58.81ID:mf2+JKkQa
自炊派だけど調味料は炒め油やバターなどの油系だけカロリーに入れてる
砂糖もあまり使わないようにしてる
カロリーはそもそもが正確性無いから
大体でいいと思うよ
市販のものやファミレスメニューの表示は±20%の誤差が許されてると聞いてあくまで目安でしか無いんだなと思った
2018/10/11(木) 13:39:52.55ID:HYuHEnMva
自炊派としては牛肉は国産と輸入で別れてるんだから豚も分けてほしい
まぁ素材そのままぶちこんでるから調理によってカロリー下がってると思うけどね
481名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df18-nx4M)
垢版 |
2018/10/11(木) 13:42:05.55ID:e6LUF/I10
「アンパンマン パンケーキ」で入れても出てこないから、アンパンマンのパンケーキは登録されていないとずっと思っていたけど、
今日ふと「パンケーキ かぼちゃ味」で入れたら出てきたわ。
アンパンマンのパンケーキかぼちゃ味。
子どものだけど、一枚31kcalなので、ちょっと小腹が空いたときや甘いもの食べたいときにちょうどいい。
2018/10/11(木) 14:54:23.57ID:mf2+JKkQa
>>481
アンパンマンパンケーキ可愛いw

ニラ玉スープ作ったとき、
「ニラ玉スープ」じゃでてこないんだけど
「ニラ玉　スープ」にするとニラ玉汁ってのが出てきたの思い出した
2018/10/11(木) 14:56:52.82ID:QagUgb5M0
>>471
自炊だけどめちゃ使えるど
484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c74c-EnH8)
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2018/10/11(木) 14:56:56.09ID:D7AubIqI0
検索はおばかちゃんだよねほんとw
月300円払ってるからには頑張っていただきたい
2018/10/11(木) 15:43:26.35ID:UYb4rTOxM
ダイエット企画参加してるけど、
全てのメニューを選択＝毎日全てクリアしないといけない　なの？
どれか1つの基準をクリアすればいいんだと思ってたんだけど…
486名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-7IED)
垢版 |
2018/10/11(木) 15:46:28.06ID:O77w5P7ZH
夕飯を食べる前に、どの栄養素がどれだけ足りないか見るわけだけど、
例えば、タンパク質がこれだけ足りないからと、◯を食べて下さい。などと足りない栄養素から食材を推測してくれたら助かる。
2018/10/11(木) 15:47:01.59ID:zlJjui2F0
自炊派だったけど調味料など面倒くさくなって
カロリー表示されてるメジャーな市販品をよく買うようになったわ
2018/10/11(木) 16:03:01.53ID:Zhlj8+WpM
早く大戸屋の新メニューに対応してくれー
2018/10/11(木) 16:05:05.66ID:sHCsDGg1p
すけそう鱈の生姜みぞれあん定食が無くなったのはショック
2018/10/11(木) 16:13:36.44ID:ZbKfTOfy0
SUNAOのソフトクリームとキューピーライトを登録してくれ
なんどもリクエストしてるのに
491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df18-nx4M)
垢版 |
2018/10/11(木) 16:13:42.25ID:e6LUF/I10
「アンパンマン パンケーキ」だと出てこないけど「パンケーキ アンパンマン」だと出てきた。
順序変えただけなんだけど、一体どういう検索システムなんだろうか。
今までも何度も「これが入ってないのかー！」っていうのあったけど、そういうのも検索のやり方変えたら出てきたのかもなぁ。
492名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-7IED)
垢版 |
2018/10/11(木) 16:21:19.99ID:O77w5P7ZH
昨日の夜にエアロバイクでHITやったら、翌日になっても疲労が抜けない。
これは効果あるわ。
493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp9b-Kywb)
垢版 |
2018/10/11(木) 16:35:21.84ID:E7B8IodFp
>>488
対応済みだよ
2018/10/11(木) 16:59:22.91ID:ZbKfTOfy0
今確認したらキューピーライトも登録してあったわ
ありがとうあすけん
SUNAOソフトはまだだけど
2018/10/11(木) 17:01:02.30ID:H2jZ2gOMM
>>493
入ってないから書いてるんだけど…
これも検索のせいなのかな？

さばの黒酢梅煮？みたいなやつ探してたんだけど
あるなら出し方教えて！
496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df18-nx4M)
垢版 |
2018/10/11(木) 17:25:05.98ID:e6LUF/I10
>>495
横だけどたぶんまだ非対応。
先週大戸屋で豚バラ肉とたっぷり野菜のとうち炒め定食食べたけど、あすけん入ってなかった。
2018/10/11(木) 17:45:36.11ID:35v36sGR0
>>494
カロリーコントロールアイスで出ないですか？
2018/10/11(木) 18:23:52.63ID:ZbKfTOfy0
>>497
えーそんな風に検索するのか！
ありがとう
ここで愚痴って良かったw
2018/10/11(木) 18:40:14.81ID:SFo8Fe5b0
二週間糖質制限したけどだめだ合わない
頭痛と眠気とだるさでフラフラする
これを何カ月も続けられる人すごい
2018/10/11(木) 18:44:17.08ID:e1Zn+A+Za
>>499
ちゃんとカロリーとってる？脂質制限もしてない？
糖質カットしたら脂質とタンパク質はたくさんとらなきゃだめだよ。もちろん野菜もだが。
2018/10/11(木) 19:12:51.68ID:SFo8Fe5b0
>>500
野菜キノコ海藻はかなり多め
MCTオイルやえごま油で総カロリー帳尻合わせ
たんぱく質も基準オーバー気味に摂ってた

炭水化物低いわりに73-75点とかだから
バランスは取れてたと思う

書いてからふと思ったけど、脂質代謝異常ある人は向かないのかな？
肝臓に負担かかるから
2018/10/11(木) 19:26:41.39ID:h+OGREwtd
極端に栄養偏らせないで食事量を減らせよ
2018/10/11(木) 19:56:54.93ID:+WtTg6r6r
>>481
スペースで区切って複数ワード検索できるの初めて知ったわ、ありがとう
2018/10/11(木) 20:17:21.98ID:rbj9E3Jh0
ひらがなだけで検索する方が確実だよ？
505名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c74c-EnH8)
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2018/10/11(木) 20:20:44.65ID:D7AubIqI0
～だよ？
こうゆう言い方する人ってなんかイラっとする
イラっとするだけだけど
2018/10/11(木) 20:22:59.87ID:n5UQoELz0
今日4400kcal食べた15点だった
あれだけ食べても不足してる栄養分と言うのがあるのやね
2018/10/11(木) 20:24:01.18ID:rbj9E3Jh0
>>505
ごめんねだよ？
2018/10/11(木) 20:24:22.83ID:e1Zn+A+Za
>>501
そっかあ
カロリーと栄養とれてるならわからないなあ
ネットには脂質異常症の人は糖質制限した方がいいってかいてあるけど、他にも何かあるかもしれないし具合悪いならムリしない方がいいかもね
2018/10/11(木) 20:34:41.06ID:Gb7iAQ3K0
大戸屋の期間限定新メニューとてもおすすめ
カツの定食にしては脂質がそこまで高くない(ホームページ情報)
ロースカツ定食とか我慢してたから本当に嬉しい
期間限定と言わずずっとやってほしい
510名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e704-gBSZ)
垢版 |
2018/10/11(木) 20:44:38.66ID:V+7PsBcK0
体重が減らん
むしろ増える
これが停滞期というやつか
2ヶ月で3.5キロ減って順調だったのに同じことしててもこの一週間全く減らなくなりしかも微増してきたよ
やる気なくなる、、、停滞期みなさんどう乗り越えてます？
511名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c74c-EnH8)
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2018/10/11(木) 20:49:32.35ID:D7AubIqI0
>>510
停滞期ってもどれくらいの期間なの？
自分の場合は運動やめて一日の摂取カロリーを1500以上2000未満を3日くらいやってから戻すとまた減り始めるかな
2018/10/11(木) 21:11:57.92ID:cgscV1v60
、ららろ
2018/10/11(木) 21:23:53.58ID:07xRM++w0
今の体重を教えてくれないと答えにくいよ。
巨デブと標準以下じゃ、落ち方もアドバイスも変わる。
514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e704-gBSZ)
垢版 |
2018/10/11(木) 21:39:16.27ID:V+7PsBcK0
女162センチ64.9から始めて2ヶ月で61.5になり一週間全く体重減らなくなり62まで増えてしまいました
58キロを目標としてます
2018/10/11(木) 21:41:49.85ID:ZbKfTOfy0
>>514
女性なら生理前とかは浮腫んでよく増えるよ
個人差あるけど生理来て5日後くらいからまた痩せやすくなるよ
ホルモンかなり女性は関係あるよ
生理とダイエットでググってみて
2018/10/11(木) 21:47:51.87ID:zlJjui2F0
>>499
糖代謝は個人差があるからふらふらになる人はやったらいけない
やるなら医者に相談しながらが良いよ
517名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c74c-EnH8)
垢版 |
2018/10/11(木) 21:51:11.79ID:D7AubIqI0
>>514
運動はしてるの？
とりあえず何かやってる事があればそれに付随した変化は間違いなくあるだろうから毎日同じ位置同じ時間同じ服装or全裸で画像撮っておこうぜ
2018/10/11(木) 21:52:35.35ID:zlJjui2F0
自分は基礎代謝分のカロリーをとらずにいたら最初は落ちたけど飢餓状態だったみたいで停滞期に入ってずっと減らなかった
一か八かチートデイでカロリーを2倍以上一日とったら2、3日後から痩せてきた

けど生理とかあるしむくんでるのかもよ
2018/10/11(木) 22:05:23.22ID:PqMjZmIb0
停滞期は生理終わり期に合わせて運動とか置き換え食とか試す 思い切ってチートデイ取り入れたらすっと落ちたことある
2018/10/11(木) 22:16:24.25ID:I0Xtubxpr
地元の食材もないんだよな。
ホタテのひもとかホタテの子とかギバサ、アミタケ。
521名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e704-gBSZ)
垢版 |
2018/10/11(木) 22:21:42.90ID:V+7PsBcK0
>>515
生理とダイエットの関係はよく知ってるんです
今は生理終わって一週間くらいなんで痩せ期の時期に入ってから全く減らなくなったものなのでどうしたものかと悩んでます
522名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e704-gBSZ)
垢版 |
2018/10/11(木) 22:24:44.09ID:V+7PsBcK0
>>517
椎間板ヘルニアの為ほぼ運動はしてないです
最初の頃ウォーキング1時間とかやってたんですが腰から足の神経繋がってて左足が痺れちゃって運動出来なくなってしまった、、、
2018/10/11(木) 22:33:22.40ID:laEJm50t0
>>514
500ｇだけの差じゃん
2018/10/11(木) 22:43:46.82ID:ZbKfTOfy0
>>521
じゃあ普通に体の防御反応の停滞期だね
そのうち減るよ
2週間停滞してまた減ったことあるし
チートデイして飢餓モードに入った体に大丈夫たくさん栄養入るよって教えてリセットすると良いとも聞くけど
2018/10/11(木) 22:59:17.93ID:JCe+sxKVa
>>500
なんか、お母さんみたいだな。この人
526名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e704-gBSZ)
垢版 |
2018/10/11(木) 23:30:34.58ID:V+7PsBcK0
>>524
親切にレスありがとうございます！
チートデイやっちゃうと食欲に火がついてリセットどころかリバウンドしてしまいそうで怖いですね
減らないのはストレス半端ないですがこのままあすけんやって今まで通り続けてみようと思います
レスくれた方々ありがとうございました
2018/10/11(木) 23:55:01.47ID:PqMjZmIb0
自分もチートデイ太りそうで怖くてやらなかったけどせめて炭水化物なしで焼肉食べ放題にいったら停滞期抜けた
2018/10/12(金) 00:03:51.36ID:tDAIfHEY0
>>505
わかりすぎるw
そのクエスチョンマークがイラッとするw
2018/10/12(金) 04:20:49.48ID:Q5uTFZMJd
ぜんぜん解らない。上目線でもないしブリッコでもないし何がイラつくのか説明して欲しい
530名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-7IED)
垢版 |
2018/10/12(金) 04:23:57.96ID:OPt4ebtra
うざ
2018/10/12(金) 07:11:18.63ID:P+9iusV80
すいません

使っていた体重計が壊れたので新しいものを買おうと思っています
あすけんと連動？＝自動でデータが転送されて、クラウドかアプリ＝端末側でもグラフが表示される
体重計ってありますか？みなさんはどれをお使いなのでしょうか？

ご教示賜りたくよろしくお願い申し上げます。
2018/10/12(金) 07:20:21.63ID:fH3W1mge0
デブなのに細かいって致命傷
2018/10/12(金) 07:32:03.84ID:bvO+TkckM
>>531
あすけんと連携なら、オムロンのBTつながるやつ買って、
スマホ経由でクラウド連携すればいいよ。
タニタにも同じようなもんがあるけど、あすけんとは連携してない。
2018/10/12(金) 08:13:12.63ID:P+9iusV80
>>533
早速のご教示、ありがとうございます！

https://www.healthcare.omron.co.jp/service/

あすけんのアプリと連携していますね

オムロンはクラウドでの管理が出来なくなってしまったようですが
あすけんのアプリにデータが飛ぶということになりますでしょうか？
2018/10/12(金) 08:44:02.44ID:Z8azWQ5xM
その身長体重でチートデイは無いよ
あれは体脂肪率一桁の人がするものです
2018/10/12(金) 08:53:10.12ID:AkSbmNgl0
会社の健康診断でHDL100　LDL70　中性脂肪45　だった
あすけんのおかげ
2018/10/12(金) 09:40:40.17ID:bvO+TkckM
>>534
俺はあすけん始める前にタニタの買ったから手動転載だけど、
オムロンと連携させるにはオムロンのID、パスワードを設定すればいいみたい。
ここで口開けて待つのも手だけど、試行錯誤した方が早いカモね
2018/10/12(金) 09:57:40.18ID:vRWa2aGXp
オムロンのBT対応の体脂肪率計を使っています、測定後スマホにデータを転送できます
ただ転送アプリが古いので転送したデータをあすけんに入力しないといけません
新しいアプリは測るだけでデータが転送されてあすけんにも自動で入力さられるそうです
ただamazonを見ると3000円台で自動転送される体脂肪率計があるようなので、オムロンのやタニタなどの高価な体重計は要らないかもしれません
2018/10/12(金) 10:21:15.30ID:Ar7IF4dB0
>>505
こうゆう
こういう書き方する人なんかイラッとする
イラッとするだけだけど
2018/10/12(金) 10:25:31.44ID:yCOqkFFz0
いらいらするのは(ダイエット)が効いてる証拠
飢えろ、餓えろー、死なない程度に
2018/10/12(金) 12:02:02.74ID:ce3+My5O0
SUNAOの代わりにグリコのカロリーコントロールアイス バニラ
を入力してるけど食物繊維やビタミン類の数字上がる
カロリーも80kだし同じものなのか知りたい
2018/10/12(金) 12:23:26.39ID:GK5RWZLH0
チートデイっていっても何を食べてもいいわけじゃないんだろうな
すべて良質なもの(油、タンパク質、野菜、少なめの糖質)を、バランス見ながらドカッと
2018/10/12(金) 12:39:14.90ID:IRfv7csCr
>>531
レス97にアンドロイド機種と連動
2018/10/12(金) 13:00:36.42ID:vRWa2aGXp
>>542
あすけんは代謝が落ちないようにカロリーコントロールしてるんだからチートデイなんて要らない
1日大食いしたところで代謝が上がるわけでもない、普段から目標摂取カロリー守ればいい
チートデイとか頭悪い高校生の言いわけみたいで痛々しい
2018/10/12(金) 13:00:51.07ID:Qq6ow0VIM
チートデイって逆に糖質一気に上げるものだと思ってた
2018/10/12(金) 13:12:58.85ID:xMq0GVqXM
>>545
チートやって効果がなかった人っているんだろうか
いたらどんな食事内容だったか知りたい
2018/10/12(金) 13:45:17.65ID:6HS8h8hna
チートデイやると便秘が解消されるのでやるけど太らないな
大抵未来さんからカロリー足りないって言われてるからだろうけど…
あとは翌日の運動パフォーマンスが明らかに上がる、走ってるときの関節とかw
2018/10/12(金) 13:55:33.42ID:P+9iusV80
>>537
一応、あすけんの運営にも照会してみました

>>538
おお、ありがとうございます！
データが自動入力されるのって良いですよね

>>543
わたしのスマホはAndroidなんです
2018/10/12(金) 13:58:59.41ID:+aA4f5Ffa
>>544
あすけんのカロリー守ってももうかれこれ3週間停滞期
2018/10/12(金) 14:14:48.27ID:IRfv7csCr
体重体脂肪率歩数計の自動入力は一度始めたら後戻り出来ないほど便利
2018/10/12(金) 14:23:58.07ID:m1PxQKhe0
>>547
運動パフォーマンス向上は何だろうねw
関節の隅々まで燃料が補給されたような感覚かな
2018/10/12(金) 14:25:23.82ID:5Pl4zuuZa
あすけんのカロリーは運動で消費するのも込みだから生活強度低くてカロリー目一杯取ってると落ちにくいかも
2018/10/12(金) 15:08:52.94ID:yCOqkFFz0
単純に一ヶ月１～２キロペースだからわかりにくいだけでしょ
計る前に食べたり、飲んだり、便が出る前か後か程度と2週単位の変動が同じようなものだからね
2018/10/12(金) 16:20:05.16ID:vRWa2aGXp
>>549
まさに頭悪い高校生の言い訳
2018/10/12(金) 16:30:29.68ID:csFGVOJLa
高校生っつってもピンキリなんだが
高校生に親でも殺されたのか
2018/10/12(金) 17:02:01.21ID:vRWa2aGXp
そうは言っても3週間も体重減らないとモチベーションも下がるからね、摂取カロリーを100kcal減らして様子見てみれば？
557名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-EnH8)
垢版 |
2018/10/12(金) 17:10:28.95ID:NxhCFidPa
>>555
例えやろ
2018/10/12(金) 18:00:49.04ID:+aA4f5Ffa
>>554
落ち着けよ
2018/10/12(金) 18:24:20.58ID:U0qo1sP/M
ここ一週間くらいの平均点数も書いてくれれば、判断しやすいのにね。
2018/10/12(金) 18:28:27.87ID:d9ob7u+ba
>>551
関節は純粋にグリコーゲン補給されたからだと解釈してる
561名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa9b-7IED)
垢版 |
2018/10/12(金) 18:37:50.96ID:CRpOnso7a
プロテインBARなるものを食ったが、対してタンパク質含まれてなかった。
2018/10/12(金) 18:45:42.24ID:FqZQorOU0
タンパク質はやっぱ鶏肉よね
焼き鳥や鶏ハムやサラダチキンやチキンステーキ
最強
2018/10/12(金) 18:47:44.05ID:bvo6McTC0
ほっけやろ
2018/10/12(金) 19:15:20.20ID:yCOqkFFz0
わがままダメエット
2018/10/12(金) 19:27:33.87ID:rV9kJx29p
この先一生の食生活の習慣改善のつもりでダイエットしてるから一時的に体重が停滞しても気にしないわ
2018/10/12(金) 19:38:03.15ID:FqZQorOU0
みんなの日記のとこで身長を10センチとか低く設定してますって人よく見るけど、なんで？
痩せないから目標カロリー少なく設定するためかな？
自分の身長に必要な栄養素量とかわからないよね
ただカロリー低くするためならあすけん使う意味ないような…
2018/10/12(金) 20:02:20.02ID:KdxArjr7a
>>565
意識高いね
流石です
2018/10/12(金) 20:05:13.45ID:cAt5w4abM
スモークチキンも低糖低脂肪でいいぞ
2018/10/12(金) 20:46:08.83ID:6dN/Q+WV0
カロリーゼロゼリーおいしい
2018/10/12(金) 20:56:28.84ID:7M+t8WZY0
アマプラのダイエット本にも書いてたぞ
その体重を維持するためにはずっとその生活を続けないといけないからずっと続けられる事をしないとリバウンドしますわよって
2018/10/12(金) 20:56:34.88ID:kpoNMxG80
マイメニュー周りのUIほんっと何とかして
2018/10/12(金) 21:14:01.44ID:c2ZhI/gya
ここ1カ月は1.5キロしか減らないなー
2キロ行きたかった
減りが先月より遅い
2018/10/12(金) 21:48:39.80ID:4B4glFFv0
痩せるほど余分な肉の比率が減るから、数字は落ちにくくなるさ。
体重に対する比率で考えれば、けっこう落ちてるように見えるんじゃない？
2018/10/12(金) 22:12:55.39ID:DxLJnlTx0
落ちた体重分の重りを背負って生活すれば同じ様に体重落ちたりしないかな
まあ筋肉自体減るからそう簡単にはいかんだろうけど
2018/10/12(金) 22:17:36.19ID:DxLJnlTx0
あすけん使いにくいと思ったけどメール見るとやる気が出るね
順調に体重減ってますねと言われて嬉しい
2018/10/12(金) 22:29:36.10ID:817ANc9Ed
へえ
私もメールくるように設定し直そう
2018/10/12(金) 22:33:28.61ID:tgIN1U2b0
>>535
いやそうとは限らないよ
2018/10/12(金) 23:11:14.15ID:SGFrDyPR0
塩分がほんと抑えられない…
2018/10/12(金) 23:29:56.80ID:U0qo1sP/M
油断すると、五穀米のCMが、ご飯と味噌汁の画像に変わるよね。
2018/10/12(金) 23:37:06.40ID:abs3vZyba
>>505
こうゆう　とか書いちゃうのもイラッとする
2018/10/12(金) 23:50:04.82ID:DxLJnlTx0
>>576
食品検索のコツとかも教えてくれるので良いよ
582名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-EnH8)
垢版 |
2018/10/13(土) 00:21:37.37ID:Q18220p60
こおゆうアプリで他に対抗馬あるの？
2018/10/13(土) 00:49:32.35ID:rZbUSY1U0
>>574
20キロ痩せたけどとてもじゃないが20キロの重りつけて運動する気にはならんよ。
あと10キロでBMI22になるけど。
2018/10/13(土) 01:11:37.22ID:KFpf/hFtd
>>580
、の代わりにスペース入れるのもイラっとしちゃう
2018/10/13(土) 05:01:19.97ID:qZOy7PqN0
うふふ
2018/10/13(土) 09:13:01.66ID:USJiUJFW0
ブラックみらいさん
2018/10/13(土) 09:18:31.81ID:9HIORdXO0
こんな未来さんはいやだ
https://i.imgur.com/kC5BpgQ.jpg
2018/10/13(土) 09:25:42.70ID:v+AdOcum0
誰だよ！？
2018/10/13(土) 10:26:44.08ID:wsQ+x4cG0
なんかあすけんって40代以上の老人多いよな
だからあまり機能も改善したり増やしたりできないのかな
2018/10/13(土) 10:28:05.79ID:bBxhSnFwd
彼氏にすすめたら2週間で5kg痩せた
嬉しいやら羨ましいやら
2018/10/13(土) 10:37:42.19ID:zMCz8lQU0
>>589
5ちゃんもそうだよ
日本自体がその年代が一番多いから
2018/10/13(土) 10:38:20.61ID:cbCNlQGAx
ダイエットなんてもういい！！！となって、あすけんをアンインストールしてから数ヶ月…
そろそろ反省して、またインストールします。ホントに情けない…継続出来ないからデブなんだよ…
2018/10/13(土) 10:40:01.44ID:Ik86Dlf00
>>589
ユーザーに40代以上が多いことと機能が改善されないことがどう繋がるのか本気でわからん
あと40代以上が多い理由は40代未満で食生活改善する必要があるような体型のデブは少ないから
2018/10/13(土) 11:12:11.73ID:AcRPwi+a0
>>587
ぶっさ
2018/10/13(土) 11:13:05.51ID:DRJHZdZ6M
>>589
マジレスすると日本は若者より年寄りの方が多い斜陽国家なので・・・
2018/10/13(土) 11:29:21.32ID:M0ArfltZ0
40代くらいから体調と体重管理が気になるだろうから、このてのアプリにその世代以上が多いのは当然だと思う
それより20代や30代で80㎏とかの女性があすけんには少なからず居て驚いてしまった
街中ではそんなに見かけないのに
2018/10/13(土) 11:35:02.41ID:zMCz8lQU0
>>596
若いうちにデブなのはもったいない
見かけるとがんばれがんばれって応援する気持ちになる
2018/10/13(土) 11:35:08.80ID:AcRPwi+a0
カリウム足りないんだけど何で取ればいい？納豆？
2018/10/13(土) 11:56:15.82ID:6cx6ezjba
>>596
デブは家から出ないのでは？
2018/10/13(土) 12:21:16.17ID:USJiUJFW0
>>598
わかめとかのり
2018/10/13(土) 12:21:45.52ID:AcRPwi+a0
>>600
にゃるほど
2018/10/13(土) 13:00:00.06ID:gKPnNqm2a
>>593
年配の方は変化が嫌いだからね
どんだけ不便でも今までのやり方に固執するし
新しい機能つけたらついていけないし面倒くさくなったとか思いそう
2018/10/13(土) 13:46:52.23ID:dRr8HqNZa
ジジババに当たり散らしても痩せないよ
2018/10/13(土) 13:49:32.42ID:VNx5rNTFM
いやエネルギーは消費するだろ
2018/10/13(土) 14:02:57.82ID:HfBVjGOF0
>>596
いや、見かけるよー
欧米人型の肥満が増えてる
若い子はマクドナルドやコンビニのファストフードで育ってるから
2018/10/13(土) 14:08:09.01ID:qsmcv6+Y0
毎日、次の食事はタラのチーズ焼きがいいですよって言われるw
この前食べたぞ
607名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-EnH8)
垢版 |
2018/10/13(土) 14:22:15.63ID:p3D4orIza
しかもDMMが発表したアダルト検索ワードは熟女がナンバーワンだったという現実

ジジババばっかりの国家なのだよ日本は
2018/10/13(土) 15:17:16.72ID:VNx5rNTFM
じゃあ子供作れば？
2018/10/13(土) 15:18:09.91ID:gII7zZgX0
松屋の豚バラとナスの辛味噌炒め定食食べたら1120kcalだった、昼食終わった時点で今日はあと240kcal
松屋の定食は新しいのに変わると食べたくなるから仕方がない
2018/10/13(土) 18:32:33.63ID:Yh63BkcV0
まるちゃんの焼そばのノーマルのやつがなんでないの？
他のはあるのに
一人前281ｋカロリーのやつ
https://www.maruchan.co.jp/products/search/193.html
2018/10/13(土) 18:40:24.48ID:USJiUJFW0
営利企業だからだろ
社会人なら常識だ
2018/10/13(土) 19:06:51.31ID:Dl5hpUB6a
みんな運動してる？
すごく頑張る、食事中心コースにしてるけど運動してないからか少しずつしか痩せない
613名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-7IED)
垢版 |
2018/10/13(土) 19:20:55.70ID:zaot7VZjH
鍋の季節ですな。胡麻豆乳スープ買ってきて、野菜、豆腐、肉を入れたら良いだけの、お手軽さですよ。奥さん
2018/10/13(土) 20:28:52.56ID:M0ArfltZ0
日記に食事以外の画像をあげてる人とかなんなの
子供とか上手くもない同人絵とか芸能人とか
どっかでブログでもやればいいのに
2018/10/13(土) 20:44:43.23ID:CN2aAPBGd
>>443
今確認したら自分も勝手にコース変わってた（笑）
確かに摂取カロリーあがったなと思ってたけどそういう事だったのか。
2018/10/13(土) 20:58:07.51ID:USJiUJFW0
俺も勝手にコース変えれられてたぞ
無視して、ガッツリカロリー削ってたからかな?
勝手な事すんなや、糞栄養士が
617名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-EnH8)
垢版 |
2018/10/13(土) 21:03:26.83ID:Q18220p60
この採点で点数目指したら金がかかりすぎてなあ
2018/10/13(土) 21:11:29.26ID:zMCz8lQU0
>>614
ダイエットに関係してても、だぶだぶのたるんだ身体の下着姿の写真を晒すのもやめて欲しい
吐き気を催す
禁止してくれたらいいのに
619名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
垢版 |
2018/10/13(土) 22:32:18.59ID:A6IcexvI0
昨日は飲みすぎて食べ過ぎて2000キロカロリーもオーバーしてしまった。
最後に吉野家へ行ってそんでもって最寄駅で駅蕎麦も食べてしまった。
1日で体重１キロ以上増えてた。
水分が多いとはいえ自己嫌悪。
最近暴飲暴食が多くなって来た。反省中。
60歳、171センチ、５６キロです。
2018/10/13(土) 22:39:09.44ID:1W0lxKXU0
60歳…？
2018/10/13(土) 22:41:14.99ID:waXn7U1x0
1日で増えた分なんてうんこ分だろ
2018/10/13(土) 22:48:20.05ID:8apR1qV40
画像解析のやつはだめやね
カロリー1000超えるスモークサーモンのペペロンチーをサラダ15Kcalと教えてくれた
2018/10/13(土) 23:31:54.67ID:e5Z72FO10
真実を告げたらあんたがショック死するかもしれないからごまかしてくれたんだよ
2018/10/14(日) 00:22:52.04ID:6hRuy+AZ0
おじいちゃん無理して食べないで
2018/10/14(日) 02:15:22.35ID:DH3snPug0
>>619
そのスペックで痩せたいの？
それともバランスいい食事の為にやっている？
2018/10/14(日) 02:28:22.15ID:kWIsmwco0
>>619
おじいちゃん、日記はあすけんに書くところあるでしょ
2018/10/14(日) 03:26:34.72ID:Sjj/MZlG0
>>612
してるよ
有酸素運動でカロリー消費よりも筋肉つけて代謝良くしたくてやってる
628名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-EnH8)
垢版 |
2018/10/14(日) 06:09:25.47ID:ZL5ZYg560
日記は何書いても良いと思うけどなぁ
あと体の写真も記録して公開することが減量に繋がる側面もあるしね
2018/10/14(日) 06:29:24.75ID:OGrGrh5S0
身体の写真は間食のとこにせめて載せて欲しい
2018/10/14(日) 07:48:24.76ID:XfsSH/mq0
>>629
同意
2018/10/14(日) 09:01:19.51ID:wXY4dpuh0
日記の内容はスルーできるから何書いてもいい
体の写真はあすけんの趣旨に合ってるからいい
(間食の所に限る)
ガキやアイドルの写真はありえない
2018/10/14(日) 09:26:54.74ID:Yqa5dZSC0
ペットは？
2018/10/14(日) 09:37:55.51ID:17pSuPu00
めんどくさい人がいるな
2018/10/14(日) 09:57:54.27ID:OGrGrh5S0
>>632
昼食はそれねって思う
635名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
垢版 |
2018/10/14(日) 11:43:03.83ID:N/UYRG000
今からジムで2時間は汗かきます。
そのあとサウナとシャワーしてから池袋で昼飲み予定。
ジムでマイナス1.5キロして、昼飲み他でプラス２キロ。都合プラス0.5キロの予定。
アルコールはホッピー3杯にハイボールが四、五杯、それに酎ハイを四、五杯くらいかな。
636名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-EnH8)
垢版 |
2018/10/14(日) 11:58:24.47ID:rNRZVaf9a
ジムでマイナス1.5キロというのはどうことなんだい？？
637名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
垢版 |
2018/10/14(日) 12:03:05.74ID:N/UYRG000
>>636
トレーニングとサウナで汗かいて水分減量するって意味です。
2018/10/14(日) 12:09:42.17ID:OGrGrh5S0
1日の変動気にしてないわ
朝起きてトイレ後に計るのしか見てない
2018/10/14(日) 12:11:25.85ID:GR3AVKUBr
水分の増減に意味あるの？
640名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
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2018/10/14(日) 12:18:16.37ID:N/UYRG000
>>639
超短期的気休め。意味なし。
641名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-EnH8)
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2018/10/14(日) 12:21:00.73ID:rNRZVaf9a
>>640
なるほどだとしてもそうやって考えるとトレーニングと飲みのセットをうまく意識できる気がするね
2018/10/14(日) 12:47:25.08ID:2taHb7EQd
>>510
焦ったら負け。普通に今までと同じようにやる。カロリーは減らさない。
3回目の停滞期をやっと抜け出した自分がいます（笑）

目標体重に近付くと頻繁に停滞期がくるんだなー。
くじけないで！
2018/10/14(日) 12:52:51.39ID:Fs67zemWa
>>637
マヌケすぎ
2018/10/14(日) 12:56:38.51ID:P9RDEUgIp
数日の増減なんて気にしてもしゃーない。
私は毎日±1kgくらい増減するよ。

身長155cmで現状維持目標、44kgから46kgをウロウロ。
摂取カロリーはほとんど変えてないのに、運動量や何を食べたか、お通じの状況でそのくらい変わる。
筋トレした翌日は重くなって、2、3日したら急に1kg落ちたり。この三ケ月ずっとそんな感じ。
水分って重いね。
2018/10/14(日) 13:08:39.93ID:loiBfCjjd
>>635
なぜここに
あすけんの日記書けばいいのに
2018/10/14(日) 14:31:37.65ID:17pSuPu00
>>635
めちゃ飲んでもジムで汗かいてるからセーフ
おつまみに気をつけて
647名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
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2018/10/14(日) 14:36:03.42ID:N/UYRG000
>>646
飲むほどにおつまみが過剰になっていくんですよね。それに締めのラーメンとか食べたくなるから危険。
2018/10/14(日) 15:04:54.49ID:TfGscCHCM
>>637
水分の話ならお酒12杯で2㌔って1本当たり166ccとかずいぶん小さいな
649名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
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2018/10/14(日) 16:09:06.14ID:N/UYRG000
>>648
ハイボールとか酎ハイって氷のぞくとそんなもんじゃない？
2018/10/14(日) 16:21:57.95ID:Pl6B/yDIM
日本酒も一合約180mlだしね
2018/10/14(日) 17:00:51.06ID:zTqdy8rpM
152センチ/44キロ(維持)
食べすぎたと思ったのに1600kcalくらいでカロリーがちょうどいい！って褒められた
ごめんね信用できないよ…感覚が歪んでる証拠かな
652名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-EnH8)
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2018/10/14(日) 17:01:27.20ID:rNRZVaf9a
>>651
運動するならちょうどいいんでねぇの
2018/10/14(日) 17:30:15.19ID:r31sIACQd
VAAMはお菓子になるの
2018/10/14(日) 17:50:56.66ID:NOrEYHYh0
久しぶりに飲みに行ったらたった一日で1.4kg増
あんまりだ
2018/10/14(日) 18:03:54.44ID:kc7NEb6u0
直後に計るからだろ
アルコールは数時間で基本体の水分使い果たしてくれるぞ
つまみのカロリーが残るけど
656名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
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2018/10/14(日) 18:10:10.62ID:N/UYRG000
>>654
それそれ。自己嫌悪に陥るよね。
2018/10/14(日) 18:16:59.75ID:NOrEYHYh0
>>655
12時間以上経ってるんだよね…

>>656
お酒こわい、ほんと
2018/10/14(日) 18:34:49.12ID:kc7NEb6u0
まあいいけどさ
お酒が怖いんじゃ無い、コントロール出来ないあなたが怖い存在、byニコチン吸いのバイク乗り
2018/10/14(日) 18:39:32.36ID:OGrGrh5S0
いや水分飲んだ後の数字より鏡に映る姿を基準にしたほうがいいんじゃ
2018/10/14(日) 18:41:37.11ID:K6EblKv5d
デブがデブに説教をするの滑稽だな
2018/10/14(日) 18:44:00.12ID:2XA5sbXqa
飲んで飲んで飲みまくりのチャンポンしたら10時間後だろうが
消化できずにそのあと上から出てくるから飲みまくればいいんだよ()
2018/10/14(日) 18:45:35.10ID:NOrEYHYh0
>>658
まあいいけどって何が？
何でそんな微妙に偉そうなのか不思議だが
2018/10/14(日) 18:56:06.67ID:zTqdy8rpM
>>652
目標消費カロリーが154になってるんだけど、これだけでいいなら通勤で毎日クリアできる
ジムにはときたま行く程度
やっぱり毎日1600だと肥える気がしてしまうわ、気をつける
2018/10/14(日) 19:13:16.21ID:kc7NEb6u0
>>662
お酒が怖いとか、カロリーが怖いつーのは否定するべきって良識が欲しいだけ、集団ヒステリーが怖いんだよ
馬鹿が怖い
2018/10/14(日) 19:24:02.49ID:Rd5jKIWQM
そこに1日単位の体重変動ヒステリーも追加してくれ
2018/10/14(日) 19:31:57.95ID:K6EblKv5d
いやダイエット中に酒は怖いだろｗ
いくら量を控えてもあのカロリーの高さじゃな
基本的には酒もタバコも怖いもんだしやらないのが一番
667名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
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2018/10/14(日) 20:41:35.77ID:N/UYRG000
>>666
酒好き 飲み会好きなのでダイエットは厳しい。
668名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
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2018/10/14(日) 20:41:35.78ID:N/UYRG000
>>666
酒好き 飲み会好きなのでダイエットは厳しい。
2018/10/14(日) 20:50:17.56ID:17pSuPu00
ツマミのカロリーが多いので揚げ物とか避ければ大丈夫さ
2018/10/14(日) 21:19:02.29ID:a/t5/yF20
昨日の60歳のおじいちゃん？
2018/10/14(日) 21:19:24.36ID:K6EblKv5d
いや、酒のカロリーが凄まじいって話なんだが
つまみとか関係ない
672名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e704-gBSZ)
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2018/10/14(日) 21:22:06.26ID:25xt40vs0
>>642
ありがとう！
昨日からまた少しずつ減り始めました！
頑張ります
2018/10/14(日) 21:24:37.35ID:17pSuPu00
>>671
アルコール由来のカロリーは気にしなくて良いよ
糖分入れてる酒はいかんけど
2018/10/14(日) 21:41:11.44ID:K6EblKv5d
>>673
まだエンプティカロリーとか信じてる人いたんだ
2018/10/14(日) 21:49:44.53ID:uun9SzAF0
お酒はカロリーよりも肝臓に負担がかかるのがね
体脂肪減らしたいなら月に2-3回だろうね
676名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f4a-hIoS)
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2018/10/14(日) 21:52:18.13ID:hcHX9GsE0
ちょっと相談したいんだがいい？
人過疎ってるかな？
2018/10/14(日) 22:25:32.22ID:17pSuPu00
>>674
言ってる意味がわからない
アルコール由来のカロリーでは太りようがないんだが？
2018/10/14(日) 22:31:43.35ID:frsgwT6v0
>>677
あんたなに言ってるの？
アルコールはミネラルウォーターと同じだと思った？
2018/10/14(日) 22:36:33.66ID:dAqDTUN0a
ちょうどワイン1本開けちゃった
食事のカロリー適正だったのに
2018/10/14(日) 22:45:56.27ID:wXY4dpuh0
>>676
あすけんに関することならどうぞ
ただのダイエット相談ならスレ違い
681名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f4a-hIoS)
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2018/10/14(日) 22:48:36.19ID:hcHX9GsE0
今まで基礎代謝量1300kcalくらいで、毎日二時間くらい筋トレしたとして800kcalくらい消費してた。
だから合計一日2100kcalの消費量ってあすけんには出てて。
摂取カロリーをだいたい800から1200までの間に保って、6キロ痩せたんだけど、毎日点数は50点くらいだった。
消費量は変わらず、あすけんの点数あげるために摂取カロリーを1500くらいにしたら体重もと戻るかなぁ。
割とお菓子とか飴とかも食べちゃうんだけど……
682名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f4a-hIoS)
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2018/10/14(日) 22:57:47.30ID:hcHX9GsE0
>>681
更にバレエも週4やってるからもっと消費カロリー高いかなぁ。
2018/10/14(日) 23:07:27.45ID:oaME/3dL0
>>677
えーアルコールはいくら飲んでも太らないの？
2018/10/14(日) 23:10:49.27ID:SPNTM3oR0
今日初めて100点もらったわ！！
朝からひじきと豆の煮物やとうふ、卵焼きとおひたし、昼は外食でフィレオフィッシュ、
間食はカフェラテで夜はきのこと鶏肉のパスタ(麺少なく)

なんかうれしいな
2018/10/14(日) 23:25:16.71ID:DH3snPug0
アルコールはカロリー多いよ
2018/10/15(月) 00:30:34.96ID:P6vAIO4c0
>>684
すごーい！
2018/10/15(月) 00:41:44.77ID:YcDhZBhAa
アルコールのカロリー自体は体に蓄積されないから無問題
しかし、アルコールを分解するために肝臓の機能が全て注力されるために飲中に食べたツマミはダイレクトに脂肪として蓄積される
飲み会後のラーメンが異常に太る原因なのもこれ
2018/10/15(月) 01:27:42.61ID:Exi31q/n0
>>686
朝からごはん食べてしまったし、昼はバーガーだし、でこりゃダメだろうなって思ってたから驚いた

カロリーめちゃ高いんだよ…点数上げるにはカロリーとらなきゃいけないんだなって思った
2018/10/15(月) 01:42:40.64ID:fPRAKS1o0
結婚式に参列してきた。料理が凝ってるから何を食べたかもうわからない
2018/10/15(月) 01:44:29.47ID:eVybvdbB0
食べた報告ここでする意味何
あすけん日記にでも書いとけ
2018/10/15(月) 02:50:15.60ID:wrHYQua40
>>681
なんの為にあすけん使ってるの？
バレエでの消費カロリーも間食のお菓子もちゃんと入力して計算すればいいじゃん
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る
2018/10/15(月) 06:54:02.62ID:PY0jqM4b0
>>689
お品書き捨てちゃった？
2018/10/15(月) 07:26:49.29ID:aTvwUSQ8M
>>687
蓄積されなかったら消費されない分はうんこにでもなるの？
694名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f4a-hIoS)
垢版 |
2018/10/15(月) 07:40:22.78ID:6TNsOqIu0
やっぱし摂取カロリーより消費カロリーのほうが少ないっていう掟を守ればゆっくりでも痩せれんのかな？
2018/10/15(月) 07:44:44.76ID:Xs30ZrHpd
>>694
志村、逆逆。
2018/10/15(月) 07:54:20.75ID:fPRAKS1o0
>>692
あるんだけど
鴨肉のビガラードソース添えとか穴子の黒米寿司とか
一口ずつ出たりした前菜とか入力する前に無になる
仕方ないんだが正確にはできないなと
2018/10/15(月) 08:42:02.13ID:OZ4RVykEd
飲み会とか焼肉とかも行くと何をどれくらい食べたかわからなくなるよね
2018/10/15(月) 09:10:36.27ID:60PdrHK8p
飲み会で検索すると各種コース料理が出るから近いやつを入力しとけば？
2018/10/15(月) 09:14:26.62ID:ZmaE2MSra
トイレ行った時にスマホのメモ帳にだいたいざっとメモしてる
他にsnsに料理の写真アップするの好きな人がいたりして、料理の写真とっても大丈夫そうなノリのときは写真とっとけばより思い出しやすい
あと、酔っ払うほど飲まないようにするw
2018/10/15(月) 09:33:59.74ID:QmRKn/kw0
飲み会の時は記入しない
701名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-Hsrc)
垢版 |
2018/10/15(月) 11:02:53.84ID:fsVPWo2wa
写真から解析する機能の精度の低さに笑える。
小説なのに、肉料理とか言ってるし。
2018/10/15(月) 11:06:30.47ID:eVybvdbB0
>>701
あれは笑って遊ぶ物だと思ってるw
たまに全部当たると、おー！すげえ！えらいえらい！ってほめてあげるw
でも一個でも当たるだけでもすごいなーとはマジで思ってるよw面白いw
2018/10/15(月) 11:51:48.89ID:OBMwe8c30
>>701
小説が肉料理はさすがに草
704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b4-tx+y)
垢版 |
2018/10/15(月) 12:07:11.35ID:Ai1lt43p0
それに比べるとミッションインポッシブルの顔認識ソフト凄い！
2018/10/15(月) 12:23:00.93ID:vXlIsMxvr
あすけんに記録しながら大好きな日本酒から焼酎甲類かウィスキーブランデーに変えて15kg痩せたよ
バランスの良い食事と適度な運動(ウォーキング)もしたけどね
706名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7b4-tx+y)
垢版 |
2018/10/15(月) 12:30:39.83ID:Ai1lt43p0
やっぱり酒の種類って大事だねぇ。蒸留酒ってことだね。
2018/10/15(月) 12:32:38.09ID:YRH3i8dI0
>>701
上に野菜乗ってたらサラダ判定してくれるからカロリー制限におおだすかりだぞ
708名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-EnH8)
垢版 |
2018/10/15(月) 12:33:02.42ID:948GFtx90
酒の種類は割とどうでもよくて、>>705の話はバランス良い食事と運動の部分だよね注目すべきは
2018/10/15(月) 12:36:06.78ID:XSNmt4sB0
>>701
非常時に食べられる小説すばらしいw
2018/10/15(月) 12:36:32.87ID:VKVxV7smM
あすけんの基本コースの基準値を満たすように炭水化物摂っていたら体重減らなくなった
不足気味にするか、課金してゆる糖質制限コースにした方がいいのかな
2018/10/15(月) 12:42:19.87ID:vXlIsMxvr
ダイエットのきっかけはNHKで糖質制限の番組やってて焼酎ならいくら呑んでも良いと言ってたので朝昼は普通夜だけゆるい糖質制限・野菜や大豆中心で頑張りました
二年前ですが今も体重キープしています
あすけんはずっと続けてます
712名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df18-yTdp)
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2018/10/15(月) 12:48:14.95ID:YuhCKnb30
>>710
炭水化物を減らさず運動量を増やす
2018/10/15(月) 12:48:27.99ID:60PdrHK8p
>>710
運動した方がいいよ
2018/10/15(月) 12:51:23.83ID:VKVxV7smM
運動すると翌日更に体重が増えるんだよね
>>129ってことなんだろうけど
2018/10/15(月) 12:57:18.22ID:60PdrHK8p
登山は太るよ行動食とか言ってお菓子食いっぱなしだから
グリコーゲンの水分で体重が増えるんだと思うよ
2018/10/15(月) 13:00:06.73ID:VKVxV7smM
登山はしないけど、運動といったらウォーキングなんだよね
１日に一時間半くらい歩くのは余裕なんだけど、夜のむくみと翌日の体重増加にうんざりする
2018/10/15(月) 13:13:09.16ID:YRH3i8dI0
今日はビタミンAちゃんととれてますねとか言われて嬉しい
2018/10/15(月) 13:16:30.56ID:60PdrHK8p
>>716
ウォーキングは運動の中でも安全で理想的だと思いますけど、カロリーを消費するけど代謝を上げたりはしないので
スクワットがおススメです、最終的には結構なウェイト持ってやるんですけどえげつないぐらいヒップアップします。
やり方を間違うと太ももが太くなるのでジムとかのスタジオに行ってる人はトレーナーさんに教わった方が良いと思います
2018/10/15(月) 13:26:21.57ID:z/bqcfhv0
ビタミンAは鳥レバーの串1本だけで、いつも過剰
2018/10/15(月) 14:41:43.08ID:60PdrHK8p
>>719
とりレバーがファミマで買えると便利なんだけどなぁ
2018/10/15(月) 14:44:53.25ID:YRH3i8dI0
スーパーで売ってるから炒めて凍らしとけばええかな
2018/10/15(月) 14:57:33.71ID:YRH3i8dI0
あすけんやってるとカロリー云々より栄養をマックスにしたくなるな
2018/10/15(月) 15:12:09.24ID:8Ri8TanGa
口寂しい時はカカオ高いチョコ1枚～2枚食べるようにしてたんだけど
安売りしてたから買ってみたシャインマスカット食べたらものっっすごい甘くて満足感がすごい
とにかく甘い
2018/10/15(月) 15:19:23.43ID:YRH3i8dI0
梨も美味しいよ&#127824;
2018/10/15(月) 15:54:27.06ID:Sgor7pN50
>>710
巨だけど基本コースで10キロくらい痩せたお
2018/10/15(月) 15:55:36.49ID:Sgor7pN50
https://i.imgur.com/8PRUMAB.jpg
あ、こんな感じ
最近停滞してるの
2018/10/15(月) 16:32:07.30ID:60PdrHK8p
>>726
9ヶ月ダイエットを続けるのは大変だったと思います、80kgって言うラインが見えてきて達成感出ちゃってるんじゃないでしょうか？
勝手な推測ですが9ヶ月ダイエットしてると筋肉もかなり減ってると思うのでゴールドジムみたいなガチめのジムで筋トレすると良いと思いますよ
マッスルメモリーとかで減量中でも元の筋量までは戻るらしいです、食事はいまのペースで丁度良いはずです
筋トレだと有酸素で痩せたときのように皮と脂肪みたいな身体にならなくて良いです
728名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-Hsrc)
垢版 |
2018/10/15(月) 17:48:53.94ID:yrwW1FUDH
3Dの測定器で自分に合う靴とインソール買って、姿勢を正して殿筋にきちんと収縮が入るようにしながら歩くと、かなり消費してくれる。
昨日はかなり食べたのに、それでも体重減ってたわ。
2018/10/15(月) 18:27:44.89ID:RtARSPay0
>>708
俺もほぼ毎日日本酒4号か赤ワイン1本飲んでるけど1年で10kg減量したよ。取得カロリーは酒込み2000kcal前後、運動したらその分食べ物追加で。
730名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
垢版 |
2018/10/15(月) 18:48:02.60ID:IQchUNc90
結局お酒は別枠でいいんですよね。
2018/10/15(月) 18:55:37.46ID:kfvoVars0
アルコールってそんなに美味いかね
飲酒習慣ないから全然理解できんわ
2018/10/15(月) 19:15:47.59ID:w+mY4wLm0
アルコールの良さは個人的に全く理解できないけど
数千年前から消費されてきてるんだから多くの人間にとってはいいもんなんだろう
2018/10/15(月) 19:18:59.56ID:vXlIsMxvr
>>731
一瓶3000円位のワインや日本酒なら大抵美味い
後は体質の問題かな
2018/10/15(月) 19:20:52.94ID:kfvoVars0
>>733
日本酒も焼酎も度が強くなると「苦い」としか感じられなくなってしまう
735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-EnH8)
垢版 |
2018/10/15(月) 20:12:21.23ID:948GFtx90
お酒は別枠なわけないよ
肝臓の代謝許容量が無限ならばそうだけど、3大栄養素をエネルギーに変換してくれるんやで？

そんな大事な肝臓の働きをアルコールに使うんだからダイエットや減量を目的とした食事に必要ない物に当たる
2018/10/15(月) 20:32:03.86ID:z/bqcfhv0
>>730
優先的に使われるカロリーってだけだから、総摂取カロリーにはきちんと含ませるよ
2018/10/15(月) 20:34:05.65ID:xg0pqRU7a
連休多くて飲酒する機会多かったけど体重はちゃんと落ちてる
でも落ちるペースは飲んでない時のほうが早い気もする
2018/10/15(月) 21:14:07.60ID:Q30NcUzk0
酒は祝い事の時位にしとかないと体ダメになるって言っても酒飲みには響かない。10人に1人当たるくじは当たると思うのに10人に1人死ぬ確率は自分には無縁だと思い込むの
2018/10/15(月) 21:48:18.45ID:gnZXzK8EM
履歴から食べたもの選んだら随時上にくるようにしてほしい…
履歴件数少なすぎだし消えたらまた検索しなきゃいけないのダルい
2018/10/15(月) 21:51:33.61ID:YRH3i8dI0
>>739
そういうとこ雑よね
もう諦めてるけど
2018/10/15(月) 22:50:36.75ID:/sxSIm8z0
おや、Androidであすけんの更新が来た
軽微な修正って何だろう
2018/10/15(月) 23:23:52.14ID:8zCVMngV0
173/42.1
明後日は病院で採血だ。
何も無ければいいな。
2018/10/15(月) 23:59:48.30ID:8zCVMngV0
毎日こんな感じ。https://i.imgur.com/xBkoMW5.jpg
2018/10/16(火) 00:03:05.97ID:SMp0hPc20
>>743
タンパク質はとりな
2018/10/16(火) 00:03:17.39ID:l7zY4QOO0
あすけんの指示守るつもりも無いならやってる意味ないわ
2018/10/16(火) 00:08:36.16ID:bdnRxW1Y0
月平均がこれ。どう？https://i.imgur.com/ZfOPiaD.jpg
2018/10/16(火) 00:14:26.27ID:T8mFXZSV0
>>746
点数低そう
2018/10/16(火) 00:23:46.57ID:7uzCZglBM
30～49点くらいかな？
749名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
垢版 |
2018/10/16(火) 00:30:19.21ID:/urrsUhw0
>>746
摂取カロリー低すぎじゃん。
2018/10/16(火) 01:12:05.50ID:N1dOaNGI0
https://i.imgur.com/j1m04Do.jpg
2018/10/16(火) 01:13:11.74ID:oGlOiTf7M
>>746
不健康なデブ
2018/10/16(火) 01:13:29.45ID:N1dOaNGI0
月平均。
https://i.imgur.com/4ymI5Eo.jpg
753名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-EnH8)
垢版 |
2018/10/16(火) 01:20:21.54ID:Yb9XzF8k0
>>752
筋トレしてそうな栄養バランス
2018/10/16(火) 09:11:20.13ID:bdnRxW1Y0
これで173/42.1
https://i.imgur.com/Pluox4v.jpg
755名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-Hsrc)
垢版 |
2018/10/16(火) 09:28:03.61ID:TtnblOr4a
https://i.imgur.com/3emUXm5.jpg

俺の月平均。頑張って食べても摂取カロリーが基準に届かない。
2018/10/16(火) 09:36:50.86ID:BySWGcnVM
なにこのきもい流れ
2018/10/16(火) 09:37:19.26ID:K6tXhtl2M
なにこのキモい流れ
2018/10/16(火) 10:19:04.91ID:wHy80Z7V0
私の月平均
これでこのひと月は2.4キロ痩せてる
その前の月も2.3キロ減った
https://i.imgur.com/PaZudCm.png
2018/10/16(火) 10:37:15.25ID:daaKXqDod
>>755
摂取カロリーさえクリアしたら点数跳ね上がりそう
他の栄養素は適正でなくてもだいたい基準値前後だし
2018/10/16(火) 10:47:02.78ID:wHy80Z7V0
少食でカロリー取れない人は、ナッツ10粒くらい食えばカロリーなんて100以上あがるよ
栄養もあるし食べるの楽だしアーモンドやくるみやカシューナッツ食べればいい
2018/10/16(火) 11:01:42.97ID:bmCdCJAWa
ナッツはな…適度に食べれば体にいいことはわかるんだが値段が高くてな…
2018/10/16(火) 11:04:49.17ID:aFNwLH7/M
ドライフルーツもよくおすすめされるけど高いよね
763名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-EnH8)
垢版 |
2018/10/16(火) 11:07:00.52ID:Yb9XzF8k0
やっぱみんな摂取カロリー抑えてるんだねえ
2018/10/16(火) 12:06:18.06ID:Ryqu1gzL0
カロリー上げるだけなら油脂でしょ
炒め物やカレーとかマヨネーズ、ドレッシング
2018/10/16(火) 12:07:36.90ID:D0CmpGD8a
ロカボナッツてやつ食べてたけど
食べると脂質が～って毎日怒られるからやめた(´･ω･`)
2018/10/16(火) 12:08:59.44ID:wHy80Z7V0
ロカボダイエットしてるから脂質は怒られても気にしてない
2018/10/16(火) 12:13:53.32ID:m1DhVQJ80
すでに塩分がオーバーしている
ポン酢とポテトフライのせい
2018/10/16(火) 12:27:45.29ID:k66MM7KwM
成城石井に行くと、オリジナル商品でカロリー書いてあるものがほぼなくて困る
2018/10/16(火) 12:31:49.53ID:VtDkJ0sAp
ローカーボでカロリーも守るんでしょ？
カロリー守れば内訳は関係無いから痩せるだろうけど
2018/10/16(火) 13:14:49.93ID:l7zY4QOO0
脂肪なら腹にいくらでもあるのにまだ食品で摂る意味がわからない
2018/10/16(火) 13:15:19.26ID:dii22HI20
>>356
デブも餓死しますわよ
2018/10/16(火) 14:03:04.08ID:ifg4PIuNM
>>770
腹の脂肪と食べる脂肪は使いやすさが違う
だから>>2のために過度なカロリー不足は逆効果となる
2018/10/16(火) 15:10:46.22ID:c/TU37eEd
>>758
同じ感じなんだけど月2キロも痩せられない
スペック教えて欲しいな
2018/10/16(火) 15:13:38.87ID:SMp0hPc20
これで月3キロ減
https://i.imgur.com/PKtk23R.png
2018/10/16(火) 15:14:29.02ID:wHy80Z7V0
>>773
167で60キロ台前半だよ
2018/10/16(火) 15:18:41.68ID:c/TU37eEd
>>775
ありがとう
普通体型っぽいのにすごい
777名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H8f-Hsrc)
垢版 |
2018/10/16(火) 15:21:25.40ID:L1Ep9Mw7H
>>760
アーモンドなら既に食ってる。あと枝豆。
2018/10/16(火) 15:36:56.66ID:bdnRxW1Y0
<<774
サプリは何飲んでるの？
2018/10/16(火) 15:38:05.41ID:bdnRxW1Y0
アンカー間違えた
>>774
2018/10/16(火) 16:03:56.15ID:SMp0hPc20
>>779
アナバイトだけどあすけんではマルチビタミネで登録してる
2018/10/16(火) 16:18:09.03ID:VtDkJ0sAp
ライフログ計を付けて寝るようにしたらあすけんに睡眠時間が記録されるようになったけど、何か意味があるのかな？
782名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
垢版 |
2018/10/16(火) 16:26:33.64ID:/urrsUhw0
>>774
カロリー少な過ぎ。
これじゃ美味しいもの食べられないでしょ！
2018/10/16(火) 16:44:32.00ID:+nKaDjFGd
>>565
リバウンドまっしぐらなグラフばかりでワロタ（笑）
糖質を恐れたら負けだよ。
2018/10/16(火) 16:45:59.24ID:+nKaDjFGd
あ、大事な事言うの忘れてた（笑）
565の考え方が1番いいと思う。
2018/10/16(火) 17:20:30.47ID:j5K82vGDa
なんかカタボりそうなグラフばっかで恐ろしい…
2018/10/16(火) 17:27:31.13ID:1+1HnGwKM
なーにプロテイン飲むからヘーキヘーキ
2018/10/16(火) 17:36:46.64ID:VtDkJ0sAp
プロテイン飲んだところで糖質が不足すれば筋肉は分解されるし、筋トレしなかったら余ったタンパク質は脂肪になるだけ 筋肉は重いから体重は減るけどぶよぶよの身体になる
そこからリバウンドなんかしようものなら増えるのは脂肪だけだから痩せにくさは一段とグレードアップ
そこからさらにダイエットしようものならさらに筋肉が減って皮と脂肪みたいな身体になる
2018/10/16(火) 17:42:16.02ID:OLGWXlbM0
つかやっぱりみんなサプリ頼みなんだな
2018/10/16(火) 17:58:35.96ID:KQPItzaa0
>>787
筋肉が分解するのは糖質不足ではなくてカロリー不足
糖質が足りてもカロリーが不足したら筋肉は分解される
そしてカロリーが不足してもプロテインを大量摂取すると筋肉は分解され難くなる
2018/10/16(火) 18:03:40.45ID:XiOpGjbm0
>>788
正直食事だけで栄養素揃えるのキッツい
2018/10/16(火) 18:06:00.28ID:OLGWXlbM0
>>790
どうしてもアレが足りないとかになるよな
たまたま理想的な日があっても毎日は難しいし
2018/10/16(火) 18:16:05.85ID:mOfQAxzla
マルチビタミンをドーピングして栄養素はまかなってるわ
あとは焼き海苔をバリバリ食べてる
2018/10/16(火) 18:33:00.81ID:RRsyg9Dfa
タンパク質を70ｇ目標に取ってるんだけどそうなると糖質が全然取れなくなる
タンパク質とりつつ糖質も取れるようにするにはどうしたらいいでしょうか？
タンパク質は毎日枝豆、鶏ムネ（とりささみ）、プロテインなどでとっています
目標カロリーは低身長のため1274kcalです
2018/10/16(火) 18:42:12.58ID:VtDkJ0sAp
>>793
そもそもそんなにタンパク質いらないでしよ？
あすけんの標準で十分だと思いますよ
2018/10/16(火) 18:50:36.71ID:+omCNaLFd
>>793
白ご飯食べなよ。バランスいい食生活が1番。プロテイン頼りの人多すぎ。
2018/10/16(火) 18:51:51.11ID:020ome92p
天ぷらなんて脂質の塊やろ、と思ってたんだけど、てんやの天丼は意外とPFCバランス良いのね。
2018/10/16(火) 18:57:30.05ID:KQPItzaa0
>>794
そんな事はない

筋肉を落とさず脂肪だけを減らしたいなら「超高タンパク質＋カロリー制限」がいいかも
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/09/blog-post_87.html?m=0

>>793
70×4=280
1274-280=約1000
1000÷4=250

糖質は最高250g摂れるけど？
2018/10/16(火) 19:02:41.30ID:Ryqu1gzL0
天ぷらは本体がカロリー的に結構ザコ揃いだからな
海老、キノコ、野菜とかさ、肉、魚関係排除したらころもと揚げ油だけ、塩で食べればよりカロリー的にはセーフ
家だと揚げたて美味いから、どうしても量食べちゃうんだけどさ、量もたくさん作っちゃうし
2018/10/16(火) 19:07:12.70ID:SMp0hPc20
>>782
胃腸が弱いデブだから
2018/10/16(火) 19:07:44.88ID:RRsyg9Dfa
>>797
頭が悪くてすみません
その計算式の4は1日4食ということでしょうか？
ちなみに1日に70ｇのタンパク質をとるようにしています
2018/10/16(火) 19:12:48.97ID:KQPItzaa0
70g×4kcal(糖質1gあたり4kcal)=280kcal
1274kcal-280kcal=約1000kcal
1000kcal÷4(糖質1gあたり4kcal)=250g
2018/10/16(火) 21:21:26.38ID:wHy80Z7V0
栄養素、グラフの適正内に入るだけじゃなくて基準値の線までとった方がいいの？
タンパク質とかなかなか大変
2018/10/16(火) 21:40:19.97ID:KQPItzaa0
>>800
訂正
70g×4kcal(蛋白質1gあたり4kcal)=280kcal
1274kcal-280kcal=約1000kcal
1000kcal÷4kcal(糖質1gあたり4kcal)=250g
2018/10/16(火) 22:51:00.64ID:MQp+ax70a
>>795
ご飯如きではタンパク質は取れぬ
2018/10/16(火) 22:52:22.85ID:MQp+ax70a
プロテインは一日20くらいしか取れんな。これだけで基準に達するのは難しい。
本当にそんなにいるのか？
2018/10/16(火) 23:08:58.33ID:m1DhVQJ80
嫁の誕生日なもんで寿司にフライドチキンにピザにケーキと爆食い
それでも未来ちゃんは栄養いっぱいだねと褒めてくれました
2018/10/16(火) 23:24:38.27ID:xP2xitmP0
今日は美味しいお菓子を頂いてお菓子200カロリー越えたわ
明日からまた頑張ろ
2018/10/16(火) 23:42:32.57ID:ZSCQwF8s0
>>806
友達で10/16生まれが三人いるんだけど、今日誕生日の人多いな
2018/10/16(火) 23:49:07.98ID:AIE6yuXB0
みんな正月辺りに仕込まれてるんやな
2018/10/17(水) 00:20:19.22ID:A/kTenD+0
クリスマスやぞ
811名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-qhDX)
垢版 |
2018/10/17(水) 00:21:18.44ID:mnjkNfCLa
妊娠期間は9ヶ月と10日だから10/16生まれなら受精日は1月終わり頃やぞ
2018/10/17(水) 00:28:53.89ID:A/kTenD+0
そうなのか
2018/10/17(水) 04:32:41.08ID:08A+FRm+M
最終生理の日から数えるんやね
814名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-EnH8)
垢版 |
2018/10/17(水) 05:10:59.03ID:V4QFXRtXa
あすけんのカロリー守ろうとして無理に食ったけど調子悪くなってゲロ吐いた
2018/10/17(水) 07:08:49.71ID:HgSDyrLz0
本末転倒
2018/10/17(水) 07:27:05.74ID:BDl+u3zl0
>>814
そんな人でも太るのか
2018/10/17(水) 07:34:51.99ID:Yw6csPBs0
健康のために気持ち悪くなってちゃかなわんな。

私も一時期少食になりすぎて、普通の一人前食べるのに苦労してたなあ。
食習慣変えるのって大変だよね。
2018/10/17(水) 07:36:44.73ID:8tpvM9B40
一歩間違うと摂食障害だな
生きるのに必要な栄養を取れなくなったらそりゃ病気だ
2018/10/17(水) 07:43:04.82ID:mR5E+QMP0
もう40kg以上減量してるけど、本気食いしたら全盛期と同じ位食べれるよ、お酒は飲めなくなったけど
820名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c766-A6Bw)
垢版 |
2018/10/17(水) 07:52:48.19ID:XfkHRZZW0
通知オフにしても昨日の食事入力してないよ？って通知くるんだけどどうしたらいいの？
2018/10/17(水) 09:14:07.00ID:KsN2hDyha
入力したらいいのではないの
2018/10/17(水) 09:21:48.38ID:X+bEa2uFp
>>814
ときどき少食設定の人いるけどこのスレに書き込んでる時点でダイエット中のデブなんで、
じゃあどうやって太った？ってなるからその辺の設定はちゃんとして欲しい
2018/10/17(水) 09:36:50.53ID:BDl+u3zl0
>>822
太ってないけどさらに痩せたい希望の人もこの板いるしそのへんとは価値観が違うからお互い触れない方がいいのかもしれない
モデルみたいに痩せたい人から摂食障害までいるだろうし
2018/10/17(水) 10:04:15.19ID:9r/zar00d
>>822
基礎代謝量分を食べられない、1日１食の方が
しまりない体だったりするんだよ
隠れ肥満なんて典型的なそれ
2018/10/17(水) 10:07:45.84ID:dS8ypczF0
>>822
薬と橋本病で太った
今は750～900しか食べられない
我慢してるわけでもないし嫌々食べてる
2018/10/17(水) 10:16:00.55ID:kIUZHH9Q0
>>822
お菓子(間食)だけで1500キロカロリー食べてたので、お菓子やめて普段の食事だけにしたらカロリーが足りなくなった。
2018/10/17(水) 10:16:46.07ID:BDl+u3zl0
やっぱり病気の人だったか
ふつうに太ってダイエットしてる人が少食に悩むってこと少ないし
2018/10/17(水) 10:19:31.09ID:BDl+u3zl0
ダイエッターだけど少食に悩むスレとかあったら、少ない量でもカロリー高くする方法とか相談しあえて良いかもしれないね
2018/10/17(水) 10:26:41.28ID:dS8ypczF0
>>828
脂質も糖質もとれないしカロリーも少ないと代謝ますます下がって痩せないわ
なんかいい食べ物ないかなー
オイコスも食べるの途中でめんどくさくなって1時間くらいかけて嫌々食べてるから一口で食べれるものがいい
2018/10/17(水) 10:28:20.82ID:BDl+u3zl0
>>829
いや私はわからない
ごめんね
831名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-Hsrc)
垢版 |
2018/10/17(水) 10:41:31.54ID:tN1+P2WNa
クリスマスとか外国の文化には見向きもしてはいけない。
2018/10/17(水) 11:10:19.22ID:X+bEa2uFp
>>826
なるほど、そうでしたか
それなら不足する分はお菓子食べたら良いと思いますよ
徐々に減らす方が続けやすいと思います
833名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-EnH8)
垢版 |
2018/10/17(水) 11:14:40.10ID:V4QFXRtXa
少食設定じゃねーよw
ちょっと前まで90キロ台だったけどダイエットして今75キロ
90キロの時は一食ドカ食いスタイルと運動全くしなかったら太ってしまった

んでダイエット3食食べるようにして運動する様にしてカロリー1600以下でやってたわけだけどあすけんの数値を守ってみようとしてカロリーあげてたらゲロ吐いた
2018/10/17(水) 11:21:08.80ID:v/Ji8YKAM
あり得ない
本当なら食中毒
2018/10/17(水) 11:23:00.77ID:X+bEa2uFp
そう、だから>>826みたいに設定固めてくんないと意味が分からないよ
2018/10/17(水) 11:23:45.86ID:mR5E+QMP0
俺はほぼ毎晩晩酌してそこでカロリー調整してるけど、みらいさんはほぼノータッチだぞ
飲まないでカロリー足りなかったら泣いてる、呑んでカロリー上げるとニコニコになるぞ
カロリーの数値しか上がらないしな
無理して飲んだり、飲めない状況の人はやめといた方が良いけど
2018/10/17(水) 11:25:19.40ID:mR5E+QMP0
飲んでるのは甲類焼酎のみね
ビールやワインなら多分カロリー以外の数値も上がる
838名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-EnH8)
垢版 |
2018/10/17(水) 11:25:36.64ID:V4QFXRtXa
>>834
あり得てるから困る

今胃が空っぽだけどすこぶる調子がいい
2018/10/17(水) 11:27:23.63ID:v/Ji8YKAM
あり得ない
あり得るとしたら1600kcalどころか断食に近くて回復食にミスった状態
840名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-EnH8)
垢版 |
2018/10/17(水) 11:29:44.20ID:V4QFXRtXa
>>839
お、おう

そうかもなwww
2018/10/17(水) 11:30:46.02ID:X+bEa2uFp
あっ 意外と大人だ
2018/10/17(水) 12:57:39.96ID:FplZo7fHp
ナイアジムって女性の筋トレ系YouTuberからよく聞くのでホームページを見たら くびれと美尻 専門ジムなんだね
80kgぐらいのバーベルを腰に載せて持ち上げる動画が上がってたけど、ヒップスラスト？
美尻ってトレーニングで作るものであんなに大変なのかと思った 男だけどお尻垂れてきたので真似してみます
2018/10/17(水) 13:10:44.62ID:9f5Lg+s1d
朝、明治のおいしい牛乳を一杯飲んだだけで飽和脂肪酸が基準値を超えてしまうんだけど
脂質減らしたいのにどうすりゃいいの
2018/10/17(水) 13:19:49.77ID:i1/3ol4gM
スキムミルクおすすめ
2018/10/17(水) 13:20:33.38ID:FplZo7fHp
>>843
おいしい低脂肪牛乳に代えるか量を減らしましょう
量を減らしても食事バランスの乳製品はクリアできるはずです良き量を見つけて下さい
846名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx9b-QWu4)
垢版 |
2018/10/17(水) 13:28:54.60ID:shi4BFQHx
>>843
朝だけ過剰なら、心配する必要ないんじゃない。
週平均とか、月平均過剰なら、減らしていけば良いと思う
2018/10/17(水) 13:35:57.07ID:HIhtsPf6p
食物繊維を連日達成するようになってからめちゃくちゃ臭いうんこがいっぱい出るんだけど
健康になる過程で一時的にうんこが臭くなることってあるんだろうか
2018/10/17(水) 13:44:15.48ID:mR5E+QMP0
おまいさんの感覚が鋭くなったって方に一票
2018/10/17(水) 13:48:55.47ID:1c5o/HprM
>>847
丁度、その事を医者に相談した。
結論としては、そういうものらしい。
対応策としては、食物繊維を減らすしかない。
腸内環境が悪くて発生する、悪性ガスというわけではないので、乳酸菌の増量などでは対応できないだろうと言われた。
850名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-uP2z)
垢版 |
2018/10/17(水) 13:52:36.53ID:dcuGLt86d
なんか、ステマ業者がそのまま燦然きてんのね
851名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-uP2z)
垢版 |
2018/10/17(水) 13:52:47.20ID:dcuGLt86d
参戦してんのね
852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-Hsrc)
垢版 |
2018/10/17(水) 13:54:12.86ID:SFNLLUwna
ダイエット食品って調べたら糖質、飽和脂肪酸が少なくて、他の栄養素を満遍なく取れるんだね。
問題は本当に吸収するかだが。
2018/10/17(水) 14:21:29.75ID:tZxz5/b/0
脂質取りすぎないように気をつけながらカロリーもしっかり取ろうとすると食事量多くなって困る
2018/10/17(水) 14:31:40.54ID:wIZ/68nJd
>>770
油汚れは油で落とせって言うだろ？
855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saeb-qhDX)
垢版 |
2018/10/17(水) 14:46:43.23ID:PXWXJ++Za
gで入力ってできないの？
料理のときにせっかく食材ごとに測ってるのに
１個とか薄切り3枚とかどれくらいの大きさかもよくわからない単位だったりして困るんだけど
大根１本800gみたいにg表記があれば計算して入力もできるけどg表記すらないのがいっぱいあってどうしようもない
2018/10/17(水) 14:48:21.99ID:7AH3tYB00
>>849
奇遇ですね
ありがとうございます
2018/10/17(水) 14:54:35.50ID:FplZo7fHp
>>854
ホルモンとか胆汁酸、細胞膜 ビタミンの吸収に必要だけど体脂肪はそういう身体を作る材料にはならないんじゃないかな？燃やしてエネルギーにするしか無いんじゃない？
2018/10/17(水) 14:58:31.88ID:nyku7/Rv0
>>855
わかる
「カロリーで入力」だけじゃなくて「グラムで入力」にも対応してほしいよね
ccで入力とかmlで入力とかの贅沢は言わないから
2018/10/17(水) 15:05:18.97ID:D+riuraNa
myレシピでグラム入力できるけどそれじゃなくて？
2018/10/17(水) 15:06:49.59ID:mR5E+QMP0
食材自体も品種や時期(旬)、冷凍、保存とかの方法でまちまちだからねぇ
数字はサプリとか完全管理でないものは大体でいいんじゃね?
体重減らしたいなら、切り上げで入力しとけば問題ない
2018/10/17(水) 15:07:59.47ID:7KxGxZph0
蒸し鶏入力しようとしたらこぶし大ぐらいとか出て笑えた
そんな書き方するならgで書いてくれ
2018/10/17(水) 15:08:48.89ID:FplZo7fHp
>>860
そう言う話はしてない
2018/10/17(水) 15:14:31.84ID:WvO9qAFR0
いろんな料理に好きなほし椎茸入れるがgなら100g1週間で使いきるからだいたいわかるが1枚って単位がわからん
864名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfb4-tx+y)
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2018/10/17(水) 15:21:33.96ID:E4Xiby4i0
摂取はアスケン以内、消費はアスケン以上で頑張って来たけど最近は停滞。
ちょっと様子見。ここで一気に激運動とか絶食して勢いつけるより待つことにします。
2018/10/17(水) 15:30:08.97ID:5fvzYrz20
>>861
ほんとそれわかりづらいw
手のひらいっぱいとかもあったよね
2018/10/17(水) 15:30:50.96ID:E/9CjduZ0
ｇ見れるよ？緑になってるメニュー名をタップすると見れる
ちなみに蒸し鶏は100ｇだって
2018/10/17(水) 15:32:24.49ID:WvO9qAFR0
>>866
マジかよ
知らんかった
ありがたい
2018/10/17(水) 16:26:42.00ID:yLmnW2TpM
「きのこ料理」これ結構使ってしまうw
2018/10/17(水) 16:37:47.71ID:HsTIyl2y0
こぶし大くらいってダイエット用語でだいたい100ｇだよ
片手、手のひらいっぱいも同じ
2018/10/17(水) 17:54:05.87ID:3yOffA+4M
カロリーで入力したら脂質なんかも自動で割合が合うように計算してくれるんかな？
2018/10/17(水) 18:02:35.83ID:tc/h3hYoa
脂質抜き生活やったら便秘になるぞ、そしてとんこつラーメン食べたらするする出てくるんだ…
2018/10/17(水) 18:35:14.06ID:CBp3UQdp0
>>869
へーへー
2018/10/17(水) 23:24:38.73ID:DKWWj7kQa
ダイエット食品使ってる人いないのか。あれ満遍なく取れる優れものだぞ。効果は知らんが。
2018/10/18(木) 00:37:48.79ID:VMUQrKAE0
ダイエット食品ってなんだよ
875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4c-PLhw)
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2018/10/18(木) 01:21:59.86ID:PacMR/JK0
範囲広すぎで大草原
2018/10/18(木) 02:20:29.68ID:3nC+AbEv0
>>831
寿司は？炭水化物て糖分すげーよ
2018/10/18(木) 03:09:46.49ID:tJJsiffRM
>>873
カロリーメイトじゃないかな。と、エスパーしてみた。
2018/10/18(木) 07:25:45.62ID:b41orOZQ0
スマホあすけんうまく表示されない
うちだけの環境？
2018/10/18(木) 07:47:18.52ID:tkzXqbyE0
アーモンド効果のコーヒー味の砂糖不使用バージョンの項目欲しい
こういう健康意識した商品を優先で入れてくれたらいいのになぁ
2018/10/18(木) 08:03:49.08ID:iMNBBPwS0
>>878
普通に見れてるよ
再起動再起動
2018/10/18(木) 08:19:00.65ID:QbZy7dHF0
鉄が取れない…レバーもあさりも苦手だから困る、ほうれん草食べまくるしかないのかな
2018/10/18(木) 08:32:18.38ID:lB2NN8KGa
ハマダコンフェクトの 鉄とコラーゲンが入ったウエハースをドラッグストアで買って会社のデスクに入れてる
カロリー低いし鉄分補給できるしいいおやつになるよ
2018/10/18(木) 08:33:07.45ID:iRws2pkmr
嫌いじゃなければミロ。
鉄とカルシウムがとれる。
2018/10/18(木) 08:36:57.22ID:05KgbHuqa
運動記録めんどくて入力してなかったけど、昨日入れたら初めて100点取れた
大体カルシウムが不足するから小魚でもおやつに食べたらいいのか
885名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab4-xGx2)
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2018/10/18(木) 08:40:48.10ID:w+Y2iXS00
>>884
100店おめでとう。
おれは酒が多くていつもダメです。
平均55点。
886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ab4-xGx2)
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2018/10/18(木) 08:41:14.74ID:w+Y2iXS00
>>885
ごめん100点ですね。お詫びして訂正します。
2018/10/18(木) 09:03:52.91ID:qSbdYiRod
>>877
カロリーメイトはダイエット食品なん？脂質跳ね上がるけど。
カロリーも低くないから違うっぽい。
2018/10/18(木) 09:08:47.75ID:05KgbHuqa
>>885
ありがとう
酒好きだと辛いとこだろね、徐々に減らしていければいいけど
2018/10/18(木) 09:10:05.87ID:Z0fv4nCAM
>>887
あれはご飯食べる時間が無い時にご飯食べたのと同じぐらいの栄養詰め込んだ代替品だからダイエットむけってものでもないやね
2018/10/18(木) 09:11:28.44ID:FH5/Nifo0
ダイエット食品ってマイクロダイエットとかそれ系でしょ
2018/10/18(木) 09:18:50.58ID:VMUQrKAE0
ダイエット食品の人は小説をあすけんに登録しようとしてるし
小説は食物繊維も多そうだし本のことじゃね？
俺は紙食べないが
892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb4-xGx2)
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2018/10/18(木) 09:20:28.19ID:Oms5PZPn0
>>889
今日も暴飲暴食予定です。
大酒飲んだ時は中二日でリカバーできるように食事と運動に気をつけています。
〆に牛丼や麺類食べちゃうんですよねぇ。
893名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-9tbo)
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2018/10/18(木) 09:25:03.46ID:4IVhql8r0
>>881
自分もレバー、貝類が苦手でほとんど食べてないけど、毎日基準値の倍くらい鉄は摂れてる。3食タンパク質を適量摂ることを意識して、野菜、海藻類を併せて摂ったり、間食にナッツ類を摂れば良いのでは。
2018/10/18(木) 09:28:46.92ID:qTUQbEwaM
>>883
ミロ懐かしいw
小腹が空いた時にもよさそう
2018/10/18(木) 10:17:48.82ID:+Kfg4pKu0
海藻類はだいじやね
カロリーほとんどないけど栄養は豊富
896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-K69x)
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2018/10/18(木) 10:38:01.17ID:FRhYb+YXa
>>874
アマゾンで検索したら出てくる。
しかしサプリ同様に企業が盛大に消費者を騙しているだけなのかもしれない。
897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-K69x)
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2018/10/18(木) 10:44:59.43ID:FRhYb+YXa
>>891
ペンギンのぬいぐるみ
https://i.imgur.com/S0ze2pd.jpg
2018/10/18(木) 11:03:30.83ID:4BAuhztiM
>>880
ありがとう
表示できました
2018/10/18(木) 11:44:34.10ID:tJJsiffRM
>>891
小説に含まれるのは、食物繊維とは言わないだろw
2018/10/18(木) 11:55:12.54ID:V3D+Kx5kM
食品が前提の解析のところに食品以外のアップして
ほら違う！って当たり前のような…
何が面白いんだろ
901名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bf0-URH4)
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2018/10/18(木) 12:36:31.49ID:+Kfg4pKu0
プレミア無料期間が終わったら細かく入れても何もアドバイスくれないしやる気なくしてきたぞプンプン
2018/10/18(木) 12:52:17.78ID:mJgrqTWsa
ダイエット食品はDHCのプロテインなら登録されてる
マイプロテインの置き換えプロテインを飲んでるけど登録ないからこれで代用してる
2018/10/18(木) 12:53:50.98ID:janCHn4W0
欲しいのは数字だけや
調べるのはネット有るから困らん
2018/10/18(木) 12:54:52.26ID:popbvCHDa
300円だろ？スナック少し菓子やめればいいだけ デブが
2018/10/18(木) 13:07:17.18ID:KLSbc58yd
月300円を惜しんでテンション下げるの、もったいない気がする。
906名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-K69x)
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2018/10/18(木) 14:16:26.47ID:FRhYb+YXa
このスレはキレやすい奴が定期的に現れる。
2018/10/18(木) 14:24:47.65ID:UFKinCSc0
>>906
誰も切れてるように見えないけどどれみて切れてる思った？
Amazonでダイエット食品検索してもそんな商標みつからないけど

あとぬいぐるみとか小説は美味しいの？
あまり身体に良くなさそうだし頭も悪そうだから気を付けた方が良いよ
908名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-n2ia)
垢版 |
2018/10/18(木) 14:31:16.94ID:YWksO3Uud
>>906
この板全体の性質じゃね？
909名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f4c-PLhw)
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2018/10/18(木) 14:58:25.93ID:PacMR/JK0
ダ初スレの基地外の話だろ？
2018/10/18(木) 15:08:05.17ID:afGkEnMxM
昨日初めてあすけんさんを泣かせてしまった。
それもカロリー過多で
2018/10/18(木) 15:32:41.13ID:zUkDmucn0
名前を覚えてくれないから、泣いたんじゃね
2018/10/18(木) 15:36:50.48ID:Z0fv4nCAM
未来ちゃんだぞ
2018/10/18(木) 16:11:08.07ID:mdLc9tVjM
あすけんさんだとプロテイン飲んで筋トレしてるマッチョ兄貴っぽい
白衣のお姉さんっぽくない
2018/10/18(木) 16:35:30.17ID:qUwrRDSL0
そうだ未来さんだった
勝手にあすみって読んでた
2018/10/18(木) 16:57:49.62ID:NNxiOHCK0
健康のために母親にも勧めたいけど家族で300円かかるとなるとやらなくて良いよと言われてしまう
まあダイエット必要ないなら仕方ないか
916名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H26-K69x)
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2018/10/18(木) 17:00:22.43ID:BsE64QzyH
未来脱げや
2018/10/18(木) 17:40:51.31ID:qkhl5AmV0
女性向けにイケメンキャラが褒めたり励ましたり罵ったりしてくれるソフトをつくったら儲かるんじゃなかろうか
すでにあったりして
2018/10/18(木) 17:44:51.45ID:janCHn4W0
まあ、きっちりやると病院食とか給食だからな
2018/10/18(木) 17:47:34.54ID:Iz4njWjRM
>>917
タニタのダイエットアプリがそんな感じ
但し、iphoneのみ対応
2018/10/18(木) 18:15:15.79ID:iMNBBPwS0
あすみワロタw
みらいさんかみくさんどっちなんだろう
私はみくさん派
2018/10/18(木) 18:20:29.75ID:mdLc9tVjM
未来と書いてミラクルと読むキラキラネームがあるらしい
2018/10/18(木) 18:20:32.40ID:9GKZuuj7p
残念、みきさんだ。
最初に自己紹介してたで。
2018/10/18(木) 18:27:41.60ID:xJYreuqXr
なぜかアダルト冴子先生を思い出した
2018/10/18(木) 19:17:02.40ID:aDxp70940
みらいさんって読んでたわ
2018/10/18(木) 19:33:28.25ID:qSbdYiRod
>>901
300円で痩せれるなら安いもんでしょ。モチベあがらないならお金払ってでもやろうや。
2018/10/18(木) 19:40:21.77ID:DbOcY4wKH
ケーキ2個食べたら飽和脂肪酸が跳ね上がって凄いことになったわ。
2018/10/18(木) 20:30:33.41ID:XDKzUY7aa
食べれる小説って泡坂妻夫ネタかと思ったら違った
2018/10/18(木) 20:51:07.66ID:Ok7skfCx0
マイプロ登録してほしいなぁ
929名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-K69x)
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2018/10/19(金) 00:49:47.01ID:fl8ZKHv9a
カメラは実際に全く使えるレベルに達してないわ。あれ使ってる奴いないだろ。
930名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-PLhw)
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2018/10/19(金) 07:03:49.14ID:ZxJFeS4ga
もうミナトは全身単純な記録でいい時はあすけんカメラでぱぱっとやっちゃう
2018/10/19(金) 07:04:52.53ID:Pkxu6VR1a
はい
2018/10/19(金) 07:27:19.00ID:PMU3bK9nM
あんまり使えないけどどんな料理か自分で判断つかない時は
判断材料にするため使ってる
2018/10/19(金) 07:53:03.75ID:FKUfnS83r
自分で食べてて判断つかないってどういう時だろ？
2018/10/19(金) 08:03:12.98ID:EqzIGTHc0
格付けチェックやろなあ
2018/10/19(金) 08:24:44.52ID:lf5Kq/PU0
結婚式とか葬式とか旅館とかの御膳料理とかじゃね？
俺は適当だけど
2018/10/19(金) 09:43:44.74ID:FKUfnS83r
なるほどー。私は飲み会の時とかはコースで検索して和食とかイタリアンとか近そうなの選んでる
2018/10/19(金) 10:18:37.73ID:N0/dup6m0
カメラ頻繁に使ってるんだけど
毎日ほぼ似たようなお弁当作ってるから
それは割と覚えて認識してくれるよ
ただ何度か修正しないといけないけど
慣れたら便利だけどなー
2018/10/19(金) 10:23:07.79ID:FKUfnS83r
>>937
修正したらそれを覚えてくれるの？？だったら便利だよね
2018/10/19(金) 10:34:20.42ID:N0/dup6m0
>>938
たまに失敗する事もあるけど、覚えてくれてる
…と思うw
ちゃんと認識してくれてるわーって個人的に感じた
2018/10/19(金) 12:25:30.53ID:sM/3Syror
カルシウムや鉄分不足な方は
毎日牛乳飲んでる人ならカルシウムと鉄分配合のに変えたら良いと思う
941名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd2a-94Xg)
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2018/10/19(金) 12:39:23.23ID:FHPNdLSdd
糖質制限コースから通常コースに戻したが
食事バランスチェックのギャップに戦いている。

糖質制限未来「炭水化物減らそ？代わりにたんぱく質摂ろ？」
通常未来「主菜減らして飯食え飯！話はそれからだ！」
2018/10/19(金) 13:07:21.78ID:ZGAi1QKpM
オタくせー
2018/10/19(金) 13:13:14.86ID:NHepNUFep
要するにカロリー制限してる中で糖質とタンパク質の内訳なんてどうでもいいんだよ
944名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF8a-94Xg)
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2018/10/19(金) 16:55:01.50ID:f2rmHsBaF
そもそもあのキャラデサからしてオタク好みだろ
2018/10/19(金) 17:02:03.36ID:Iq0XghnN0
BMI28弱からあすけんを始めたけど、ついに23になった
嬉しいなあ
2018/10/19(金) 17:21:37.97ID:NHepNUFep
仕組みがよく分からないけど糖質を制限してケトン体をエネルギーに使えるようになると糖の代わりに脂肪が使われる
で、過剰な脂質が吸収されるのは10%ぐらいだからカロリーを気にしなくていい
ゆる糖質制限だとケトン体が出ないから糖の代わりには脂肪をエネルギーに使えない？糖が不足したらどうするんだろ？タンパク質を使うのかな？
947名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-PLhw)
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2018/10/19(金) 17:27:17.97ID:ZxJFeS4ga
ケトン体質なんて臭くなってどうするの？
誰も指摘してくれないよ特に友達なんかは

臭いのはデブよりキツイ
948名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxb3-9tbo)
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2018/10/19(金) 17:51:01.35ID:rU04EzVvx
>>947
確かに！
2018/10/19(金) 17:56:08.25ID:ie5RntOzM
確かに名前がすでに臭い

>>946
カロリーを気にしなくてもいいのは明らかな過食デブだぞ
2018/10/19(金) 18:00:14.50ID:cfOf/VYd0
ゆる糖質制限も単なるカロリー制限に過ぎない
ただタンパク質、脂質、糖質のバランスを変えただけ
2018/10/19(金) 18:03:08.20ID:ie5RntOzM
糖質制限すると空腹感が弱まるから過ぎなくはない
楽に痩せられる糖質制限のメリットは大きい
2018/10/19(金) 18:10:26.49ID:GjnlCOnQH
覚えるって...AIじゃないんだから
2018/10/19(金) 18:11:20.70ID:GjnlCOnQH
ケトン体質とか、そんな奴ホントにいるの？
2018/10/19(金) 18:17:16.39ID:lf5Kq/PU0
>>955
特定のスポーツ選手は競技日に合わせてそうするとか、エスキモーは肉しか食べない
命を削る行為だから、無理してすること無いならしないほうが得だが、ダイエットついでにしてみたい衝動に駆られるねw
2018/10/19(金) 18:18:23.18ID:n/HTIuTva
他人のダイエット法批判しないで自分のやり方で淡々とやれよ
なんの方法だろうが自己責任だ
2018/10/19(金) 18:19:28.49ID:A0k2qqXh0
>>955
これやね
ダイエットは宗教
2018/10/19(金) 18:30:16.38ID:ie5RntOzM
ダイエットぐらいで宗教化するのは甘えか摂食障害者
デブが刑務所に入れば誰でも痩せるから答えはとっくに出てる
2018/10/19(金) 18:41:39.17ID:WFzlelHN0
>>953
朝なし昼飯ふつうに食べて夜おにぎり一個でエアロバイク2時間て生活をしてた時になったぞ
毎日風呂に入ってても臭い
汗かいてるわけでもないのに臭い
2018/10/19(金) 19:03:24.90ID:Z+jaHD+3d
>>947
ケトン臭ってどんな臭いがするの？
2018/10/19(金) 19:34:07.71ID:d9yVB2aw0
よくわからんけど、油臭いデブ→ケトン臭いデブ→無臭を目指すわ
過渡期に一時的にケトン臭いくらいならまあいいんじゃない？
2018/10/19(金) 19:54:18.29ID:Jag+aDuC0
>>958
どこから匂ってくるんだろう
汗？脇？体内？
962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-PLhw)
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2018/10/19(金) 19:56:52.15ID:ZxJFeS4ga
>>959
例えられないあの匂いはw
よく言われるのは嫌な甘酸っぱい匂いって表現されるけどなんか違う
とにかく臭うなぁってなる
2018/10/19(金) 20:48:32.07ID:HFyEeDxO0
嫌な甘酸っぱさって、読んだだけで気持ち悪くなる響きだ。
夏場のデブみたいなすえた臭いってこと？
2018/10/19(金) 21:29:32.85ID:MuJ+6DWjp
全然わかんないよーケトン臭どんなんだろ
2018/10/19(金) 21:44:52.58ID:cfOf/VYd0
糖尿病外来に行けばわかる
966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7304-xGx2)
垢版 |
2018/10/19(金) 22:00:46.58ID:6R6lO6We0
ケトン臭って自分じゃわからないの？
2018/10/19(金) 22:42:08.48ID:csLgiIEp0
https://i.imgur.com/nCz0Mlk.jpg
どうよ？
2018/10/19(金) 22:47:11.60ID:Lff5HAfD0
この体重は女性ですか？女性で5パーってやばそう
969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-PLhw)
垢版 |
2018/10/19(金) 23:10:28.72ID:ZxJFeS4ga
まぁなんにせよ
糖質制限は「制限」なのであって糖質断ちするわけじゃ無いから、断ってる人は入れたほうがいいよ
2018/10/19(金) 23:25:33.63ID:csLgiIEp0
>>968
男だよ
2018/10/19(金) 23:47:45.77ID:lf5Kq/PU0
騎手でもしてるの？
2018/10/20(土) 00:12:39.14ID:zoBvKZtk0
ボクサーね！
973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-9DNq)
垢版 |
2018/10/20(土) 03:42:27.75ID:0Nk3PXIb0
>>966
私の場合はヨーグルト臭かったよ
2018/10/20(土) 03:49:15.34ID:0Nk3PXIb0
十二指腸潰瘍で夜中空腹と激痛に襲われて
うどん食わないと寝れなくて110キロくらい体重あった
内科で胃カメラと潰瘍の薬もらったら
痛みと食欲がすとんと落ちて
摂取カロリーも激減したもんだから
ケトン臭したわ
半年で12キロくらい痩せたよあん時は
まあそれでも100キロくらいあるわけなんだが
2018/10/20(土) 03:53:21.84ID:9BqyUlMQ0
自分の体臭ってどうやったらわかるの
2018/10/20(土) 04:11:30.15ID:0Nk3PXIb0
ケトン臭はいわゆるワキガとかと違うから
胸とか背中とか頭とか
関節以外の汗の多い部分から臭ったよ
俺個人の感想
2018/10/20(土) 05:57:58.38ID:GzaeKbSl0
>>974半年で12キロ？100キロオーバーが？それってただのデブ臭じゃないの？
978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-9DNq)
垢版 |
2018/10/20(土) 06:02:26.12ID:0Nk3PXIb0
>>977
できるもんならやってごらん
2018/10/20(土) 06:28:40.07ID:OXPqnqlC0
みらいさんじゃなくて、みきさんなのか
みっきーなんだな、生徒諸君
2018/10/20(土) 07:34:25.53ID:g4aghEzta
ケトン臭じゃなくて、それは単にお前が臭いだけ
2018/10/20(土) 08:00:06.92ID:zhREg+m8M
>>979
突っ込んだ方がいいのかなぁ？
2018/10/20(土) 08:01:34.49ID:JUDK+tuB0
>>981
みきさんに？
2018/10/20(土) 08:05:48.45ID:zhREg+m8M
>>982
亜鉛とりすぎ
2018/10/20(土) 09:15:44.16ID:zDmkUEcVa
不摂生な食生活してるからデブって独特な臭いするwウンコもくさいし…健全な食生活心掛けたらウンコもまったく匂いしなくなったし
2018/10/20(土) 09:27:08.46ID:/D7XUDaSd
>>972
競艇選手かな？チビw
986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-9tbo)
垢版 |
2018/10/20(土) 09:46:37.05ID:JwwfALSz0
>>984
食物繊維を充分に摂ってるどうかの指針は、毎日のお通じでわかる典型だね
2018/10/20(土) 10:03:48.63ID:HAYZXQSH0
>>963
ゲロったヨーグルト臭
鳩のウンコの臭い
2018/10/20(土) 10:27:23.64ID:7GotLmPNM
減速しようか
2018/10/20(土) 13:36:56.12ID:6VjmE+u80
ウキウキな未来さん
https://i.imgur.com/NACN1b3.png
2018/10/20(土) 13:39:38.66ID:YoVuTgVrM
次スレ立ってた

あすけん25日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540010172/
2018/10/20(土) 13:44:23.72ID:LFdUJFLTM
ﾜｯﾁｮｲ入ってないよ
誰か入れたの建ててください
2018/10/20(土) 13:48:28.80ID:Iypurw+J0
ワッチョイはこのスレを立てた奴が勝手に入れただけ
IDなしでいいや
2018/10/20(土) 13:51:13.48ID:jcTwAU2vM
>>989
何これ初めて見た
2018/10/20(土) 15:37:14.23ID:OXPqnqlC0
うめぼし
2018/10/20(土) 15:54:02.73ID:xWxFMlusa
ねりうめ
2018/10/20(土) 15:54:16.74ID:c41UBNCO0
でんか
2018/10/20(土) 16:09:57.53ID:S5Ef/zC50
防犯カメラを嫌う犯罪者とﾜｯﾁｮｲを嫌う荒らし
2018/10/20(土) 16:21:26.90ID:Iypurw+J0
荒らしじゃなくてもワッチョイがあるだけで書き込みを躊躇する人間もいるんだよ
入れるならIDだけで十分
2018/10/20(土) 16:22:56.83ID:Iypurw+J0
埋め
2018/10/20(土) 16:23:25.39ID:Iypurw+J0
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