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シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/01(月) 10:17:43.40ID:a//dttBS
バターコーヒー摂取が本旨ではありせん
カビ毒や農薬を避け、良質な食事で炎症を防ぎましょう
野菜をたっぷり摂るそして15～18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

＜前スレ＞
Part9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498710889/
Part8
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488152371/
Part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478616210/
実質Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/
Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/
Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/
初代スレ：バターコーヒー　ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/

※前スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512771625/
2018/10/01(月) 11:04:11.48ID:ex1av+Yj
>>1
完全無欠の乙！
2018/10/01(月) 11:27:23.97ID:OZqN5Qwd
>>1
乙
2018/10/01(月) 12:42:37.44ID:C+0Dd7R7
スレ立ておつ
2018/10/01(月) 16:16:50.50ID:mKgFIwO5
夕飯に食べる冷ご飯って何グラムがおすすめでしょうか？
2018/10/01(月) 17:29:10.66ID:EYwd+8cn
糖質30gまでなので～90gってところかな
2018/10/01(月) 19:55:19.46ID:mKgFIwO5
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺ
2018/10/02(火) 19:59:22.00ID:EkRsg0af
簡単に取れる野菜って何？
2018/10/02(火) 21:56:56.92ID:G7p4F5z7
バナナ
2018/10/03(水) 12:13:02.11ID:MVUHVf2c
アボカド
2018/10/03(水) 13:45:37.55ID:1Bm6AflM
アボカドは果物
2018/10/03(水) 18:04:02.47ID:GYw6mcEU
チンゲン菜
2018/10/04(木) 01:52:40.07ID:RPvjhgzf
残念！話題の｢バターコーヒー｣は健康に悪い | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準 https://www.google.co.jp/amp/s/toyokeizai.net/articles/amp/220896%3fpage=3
2018/10/04(木) 06:38:35.98ID:kQnX9lxs
「個人の経験談」であり、多数の人に効果があったというエビデンスはありません。

「15年間、30万ドル投じた」と書かれていますが、たくさんおカネを使ったことと正しい食事内容であるかどうかは別の問題です。
2018/10/04(木) 09:14:35.59ID:55AOwg4Y
ブロッコリー、カリフラワー、アブラナ科は加熱する
2018/10/04(木) 09:42:42.64ID:wy6NwIdf
>>13
ゴミ記事
ケトン体質になることが重要なの
2018/10/04(木) 09:51:45.69ID:wy6NwIdf
うどんをそばにしましょうとかの糞アドバイスしか言えないなら言うな
2018/10/04(木) 10:18:13.29ID:9t8n39GN
お前なんかケトンケトンにしてやる！

すいません言いたかっただけです。
2018/10/04(木) 11:03:06.79ID:QsYGYkxs
これがシリコンクオリティです
2018/10/04(木) 11:22:11.19ID:UGMw4Yof
はよバターは健康に悪いってエビデンスさっさと見つけてこいよ津川さんよー
2018/10/05(金) 08:06:38.20ID:+mgK+f1t
1年ぐらいTESCOMのハンドブレンダー使ってみて飲んだあと微妙にお腹痛くなるけどこんなもんかと思っていたんだけど、昨日少し熱すぎるから冷ますために長く(10分ぐらい)混ぜては放置を繰り返して飲んだら(それでも自販機のコーヒーぐらいの温度)全然腹痛来なくて感動した･･･
2018/10/05(金) 08:08:50.86ID:luANiinY
>>13
こいつ、エビデンスという他力本願な言葉の盾に隠れながら好き放題言う姿勢がホント好きになれんわ。

バターコーヒーに関してだって批判して名を売る一方、いざとなれば「グラスフェッドバターは普通のバターと違って健康に良いというエビデンスが最近出てきた」と逃げられるようにしてるからな。

しかも、読者は健康に良い食事よりもまず痩せるという目的がある場合がほとんどなのに、そこは全くノータッチ。シリコンバレー式だって日本では「痩身術」のひとつなのに
2018/10/05(金) 08:10:39.38ID:luANiinY
>>21
もしそんなのが理由で腹痛が治るなら明日からはコーヒー作る温度をもっと下げた方が味もおいしいですよ。
コーヒーは85度摘出くらいの方が多くの人においしいと思いますので…
2018/10/05(金) 09:08:02.60ID:lpvdvElq
13の本、バターがマーガリンよりも劣るということになっていた・・・
2018/10/05(金) 17:10:57.46ID:iWRXjlW/
やってみてるけどバターコーヒーは美味いし腹も減らないし痩せる感じはするけど、やっぱり本書いた提唱者が医師じゃないのがずっとひっかかってる
そりゃ医師も全員が正しい事言ってるとは限らないけどさ
やっぱり健康に関することを医師じゃない人を信じていいものか迷いが残ってる
アスプリーが本出した当時まだ40歳ってのも気になるわ
医学者じゃないならもっと続けて年齢を経てもまだ健康であるって実績がないとどうなのかなあと思うし
起業家の健康ダイエットビジネスに乗せられてるだけかなあと一抹の不安が残る
やめちゃうかも
2018/10/05(金) 18:21:36.24ID:Bevh47U4
実体験よりまわりの評価を重視するバカはやめろ
2018/10/05(金) 19:13:48.03ID:iWRXjlW/
いやアスプリーややってる人の実体験が足りないって言ってんのよ
もっと歳とったときやってた年数によってどんな体調になってるか年数が足りないもん
28名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/05(金) 19:23:46.31ID:TLfpJYKt
炎症避けてclean eatingやってる人の実体験が足りないと？
現在まで残る先住民族はハッツアなど地理的に恵まれたごく一部を除いて
医療の発展した先進国に比較すると貧困かつ短命、都市化や工業化に伴って欧米的な食文化が浸淫するとさらに疾病が増える
ここまでは比較的普遍的な事実だな
都市に住みながらハッツアの健康長寿を模倣するのは不可能と諦めるなら、シリコンバレー式で得られるものはないからさっさとやめれ
2018/10/06(土) 04:40:44.01ID:5E3Qde8N
>>27
「15年間、30万ドル投じた」

というどんな学者が聞いても納得できるこれ以上ない完全無欠のエビデンスに裏付けされているんだから大丈夫

15年後激しく後悔してるかもしれんがw
2018/10/06(土) 17:34:25.13ID:Vl8EoiJo
スタートして一週間
5キロほど落ちるも水分だろう
ただスタイル変わったことにモチベあがる

バターコーヒーで
空腹感は確かに弱くなる。
昼まで我慢できなくはない。

初期は何回か夕方突発的にラーメン等を食べたが、今は低糖質の食べ物が多い

飢餓状態で爆食いしないだけましかな
もししても、次の日まで長く食べないでいられそうら、

頭脳のパフォーマンスはまだ高くはない
運動は少ししてる
身体は体温が高い印象
鼻の脂は増えた気はする
睡眠は質があがった

今はギーだが、次はバターコーヒー等の品質をあげるか悩みどころ
2018/10/06(土) 19:41:32.40ID:E8iL2EAX
BPCいつもはMCTとギー大さじ1にマルチクイックで作ってたけど、今日はMCT大さじ1のみをクリーマーでやったら、
尻から水が止まらない。
2018/10/06(土) 20:01:54.00ID:64+dCap/
頑固な便秘持ちの俺ですら、大さじ1.5で簡単に液状化するんだから、普通の腸内環境の人じゃひとたまりもないだろうな
2018/10/06(土) 21:15:40.59ID:kF4EQ41u
>>31
バター入れないとお腹壊しやすいってこと？
2018/10/06(土) 21:35:02.20ID:GXIoMluz
MCTオイルはさ、未だに読めない部分があって、油断するとたまにまじでヤバい。
2018/10/07(日) 00:38:03.16ID:1VrKdmhM
>>33
もしかしたらそれもちょっとあるのかも。
でもハンドブレンダーとクリーマーの違いかな。
最近慣れて来たから適当で大丈夫かと思ったら。。。
2018/10/07(日) 08:07:13.81ID:0Dmxijy3
乳化させないと下痢になるでFA?
2018/10/07(日) 11:19:57.68ID:qqekOBfE
>>36
便秘症だから乳化させないで飲んでみようかな
2018/10/07(日) 12:20:35.26ID:rMKDAKLD
たしかにMCTオイルだけにした時にちょうど便秘だったから出て助かったw
ちゃんとかき混ぜて飲んだけどね
2018/10/07(日) 13:49:24.16ID:3/tjNdYc
>>38
ドレッシングにしてみる。
40名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/07(日) 14:12:47.60ID:gN9NwbZJ
>>25
不安なら辞めるべき
バターコーヒー飲むだけがダイエットじゃねぇぞ
2018/10/07(日) 17:43:03.88ID:NmGpuoHf
権威のある医者の言うことに従いたいんだったら
他にいくらでもあるからそっちやればいいのに
2018/10/07(日) 17:51:44.36ID:2ajJr9X5
ちょっと否定されたからって怒る必要ないだろ、学問ってそういうもんだし
信者か
43名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/07(日) 18:10:29.85ID:RexAdPy7
過疎ってきて其処ら中暴れまわってかまってちゃん
44名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/07(日) 18:48:13.31ID:+hrbg29T
怒る()
2018/10/08(月) 01:02:52.55ID:gaqjH3oH
アボカドとゆで卵にMCT大1＋塩胡椒で食べてるけど全く平気
慣れもあるのかも
2018/10/08(月) 22:36:33.23ID:vXOp/rED
バターとコーヒーはどこまで必要なのか？
MCTだけでもよくね？
2018/10/08(月) 22:42:02.58ID:cdy22FHH
脂質からのカロリーは欲しいけど、MCTの割合が多くなりすぎないようにってのが目的じゃね
コーヒーの量も結構使うみたいだけど、理由はよく分からん
48名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/08(月) 22:47:01.99ID:aZVwreO5
ピーキー過ぎるだろ
2018/10/08(月) 23:00:13.02ID:+ufKZ6fO
自分は見逃したけど、ヒルナンデスでバターコーヒーのことやってたみたいだね
グラスフェッドバターを使えとかMCTオイルのことは言わなかったみたい
朝飲んで血糖値の上昇を抑えるとか言ってたって
2018/10/09(火) 10:35:46.77ID:sBBvHJZw
ココナッツミルクでやってみてたけど、オーガニックの店でイージーギーっていうネットでよく見るグラスフェッドのギーを見つけたから購入して試してみたよ
コーヒーに混ぜて飲んだあとに鼻に抜ける匂いがラム肉の匂い！w
グラスフェッドのバターも同じ匂いがするの？
ラム肉の匂いは羊肉特有のものかと思ってたけど、牧草で育つとああいう匂いになるのかな
2018/10/09(火) 12:32:16.19ID:i+QSvF0Z
ギーにそういう風味を感じたことはないんだが
料理人のブログで同じようなのみたことがあるので私がわからないだけで何かあるのかもしれない
ふだんバターだしギーを買ったときもBPCにしか使わなかったけどココナッツとかコーヒーに紛れてるのか
2018/10/09(火) 12:38:49.64ID:DMwTW7a2
>>50
するよ
嫁は獣臭いって嫌がるけどあれがグラスフェッドの証だと思ってるわ
2018/10/09(火) 13:39:00.28ID:sBBvHJZw
>>51
ギーのメーカーによって違いがあるのかもね
>>52
バターもするんだね
大自然なワイルドな気分で飲むよw
54名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/09(火) 17:48:36.59ID:V/fcsUee
グラスフェッドの臭さはコーヒーに入れればほぼ消えない？単体だとくせーなぁと思う
2018/10/10(水) 09:31:04.78ID:EBNIZ5kH
ギーを小さじ1から大さじ1にしたらすごい油分量で胃もたれするくらいだ
たしかにこれ一杯で他には何も食べられないな
昨日は100均のハンディミキサーでやったけど、今日は料理用のデカイやつでガーッとやったら比べものにならないくらいクリーミー
バターは100均でもわりとよく混ざったけど、ギーはバターより分離しやすくて100均のじゃダメだね
鼻に抜ける肉臭さは消えないけどw
2018/10/10(水) 20:09:00.50ID:PgFmSBsN
いつの間にか新スレ

>>52
獣臭って自身の体臭に直結してるから要注意だぞ
この前ようやくオーガニック豚発見して
嬉しくて連続で食べたら洗濯物がモロ獣臭で自分でビビったｗ
やっぱ野菜大量と魚も重要だ
2018/10/10(水) 20:11:13.18ID:PgFmSBsN
>>55
何十回も既出だけどブレンダーは重要だね
ハンドミキサーはムラになる
2018/10/12(金) 19:14:44.75ID:TvRNLgu3
コーヒーが濃いとお腹が痛くなる
オイルのせいじゃなくてコーヒーのせいだったっぽい
59名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/13(土) 00:33:21.38ID:Q18220p6
でも冷静に考えるとオイルとバターとコーヒーをただ飲むってヤバいよな
2018/10/13(土) 00:44:04.14ID:zMCz8lQU
バタートーストと目玉焼きとコーヒーの
トーストとたまごが無くなっただけだろ
61名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/13(土) 01:12:25.88ID:Q18220p6
発想がね
トーストと目玉焼きも食べればいいと思うんだ

卵は栄養凄いし、トーストは炭水化物と糖質が取れるわけで朝の食事としては理想的
野菜も欲しいけど
2018/10/13(土) 01:14:39.62ID:zMCz8lQU
>>61
スレチ
63名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/13(土) 01:22:50.66ID:Q18220p6
>>62
えどうして？
効能をより高めるなら他の栄養素も取るべきちゃうの？？
2018/10/13(土) 02:58:39.17ID:oLBdqVEl
>>63
本、読んでここに来てる？
2018/10/13(土) 03:22:14.99ID:HoX7tWIZ
>>59
普通に考えたらそこに気付くはずなんだけどな
信者は思い込みに嵌ってるからそこが見えてない
何年後か先に自分の身体に異変が起こってはじめて後悔するんだろうな
その時にはもう遅いんだけどな
2018/10/13(土) 03:53:08.07ID:G6ZhWDsI
「普通や常識」の信者が一番たちが悪いよ
彼らこそ本当の意味で信者なんだ
2018/10/13(土) 04:11:56.32ID:HoX7tWIZ
「普通や常識」の信者って何？
それって一般大衆のことかな？
「普通や常識」じゃない、MCTやグラスフェッドバター知ってる俺イケてる、とイキってるだけで数年先のリスクが見えてないアホのほうがたちが悪いよな
2018/10/13(土) 07:39:41.52ID:nRI02Z8i
寒くなってきたからまた淹れてみたけど
やっぱ美味しい
2018/10/13(土) 11:56:58.85ID:zMCz8lQU
グラスフェッドのギー、大さじ一杯だとクセが気になってたけど小さじ2にしたら気にならなくなった
小さじ1だと物足りなかったし自分のベストな量がわかったわ
70名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/13(土) 21:43:38.66ID:L8tYNCUo
ブレンダーのパッキン洗うのがめんどくさい
パッキンのないブレンダーってないかな？
2018/10/13(土) 22:59:51.79ID:i2V6yJrv
みかん大量に届いたんだけど相変わらず果糖ってなにもメリットがないよな
フルーツ好きなんだけどな
2018/10/13(土) 23:04:10.69ID:zMCz8lQU
みかん夜一個食べてる
ビタミンCたくさんとれるし果物ではそこまで糖質高い方じゃないし美味しい
2018/10/13(土) 23:26:35.14ID:i2V6yJrv
>>72
ありがとう
前向きに食すことにするわ
2018/10/14(日) 04:07:57.25ID:FSqHDNjy
糖質制限でも果糖は猛毒派と果糖はアンチエイジングや抗酸化力的に
積極的に食べるべし派に別れてるんだなｗ
食べてOKの食材の幅が全然違ってくる
2018/10/14(日) 05:55:18.52ID:dU/+Y/IE
食べるべしは果糖じゃなくて果物じゃないのかよ
76名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/14(日) 07:21:32.65ID:rNRZVaf9
健康で居たいのか良い体が作りたいのかまずはそこから優先順位で考えなくちゃね
食べ物成分のよしわるしは目線でだいぶ変わるんちゃう？
2018/10/14(日) 07:30:39.35ID:/feaxFMS
味で選びたいのなら何も言うことはない
栄養素で選ぶのなら然るべきものを選ぶべし
ただそれだけの事だな
あとは意思の問題
2018/10/14(日) 11:25:33.19ID:jxsa0yCs
完璧主義はストレスで病気になりそう
2018/10/14(日) 11:52:20.71ID:OGrGrh5S
自分はみかん食べるけど他人に食べろとも食べるなとも思わないよ
長続きできるさじ加減は個人差あるし
自分はダイエット目的でちゃんと結果でてるから調整して食べてる
毎日じゃないし
2018/10/14(日) 21:39:35.65ID:t9/iAImK
>>78
完全主義っていうのは完全じゃないほうがストレスになる
中途半端なことやって結果もグダグダっていうのが大嫌い
たぶんアスプリーもそう
2018/10/15(月) 00:31:32.02ID:GIF1r3hp
デブっていうのは根本から自分に甘い人間だから
この板にいるやつには理解できない
2018/10/16(火) 19:34:07.53ID:7twq89xb
シリコンバレー式の食事制限してて
筋トレ強度が上げられないのって
ケトが合わないってことなのかな？
生活強度高くないから普段はガス欠感を
さほど感じないんだけど
筋トレすると全然追い込めなくて
やる意味あるのかなくらいマイナス思考になる。
似たような状況の人いる？
2018/10/16(火) 19:50:10.41ID:mxpjg5q9
年齢を聞かないとアドバイスのしようもないな…
40すぎてるならもうそういうモンだと思ってトレした方が楽しめるぞ
84名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/16(火) 19:52:22.78ID:QiOUptQq
速筋のタイプの種類別エネルギー源を調べるよろし
高レップで運動単位のサイクルさせると幸せになれるかも
強度のダイエット中に筋トレ強度が上げられる人はいない
2018/10/16(火) 20:12:41.65ID:bsfxZXMk
体温無視のダイエットはアホ臭い
冬は太って夏は痩せるって皆知っとる
冷たいものを摂って身体を冬にしてるから脂肪が必要なのだ
2018/10/16(火) 21:28:48.67ID:K2R5PJjN
減量期でもないならカーボちゃんと取ってトレーニングするのが当たり前
2018/10/16(火) 22:18:42.55ID:EJstzgV6
【健康】ココナッツオイルは「純粋な毒」　バター・マーガリン超える飽和脂肪酸　8/21英紙

http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1539686083/
2018/10/17(水) 03:07:55.39ID:NHKUyrpM
>>82
シリコンバレーはケトじゃないぞ
ケトで筋トレなんてカタボリックに陥るだけ
基本的に間違っている
2018/10/17(水) 09:50:29.35ID:movRwFOq
>>85
逆じゃね？
2018/10/17(水) 10:45:47.84ID:LLI0whhq
バターコーヒーがおいしくて好きだ！
だから好きな時やおやつに飲めないのが悲しい
91名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/17(水) 11:20:23.54ID:V4QFXRtX
正直バターコーヒーは美味い
ただ飲んだ後体が油っぽくなるのがなぁ
2018/10/17(水) 12:22:31.05ID:K10L+aSW
>>82
筋トレの数時前だけ炭水化物取るようにしてるよ
ラーメンとかうどんとか
筋トレは炭水化物のエネルギー無いと力が出ないのと、
最悪筋肉を消費してしまうらしいので
93名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/17(水) 12:28:10.09ID:TIcEfY8h
>>82
最低限、体重維持カロリーは確保して、除脂肪しても減量はしてないのが前提だよね？
2018/10/17(水) 12:41:17.58ID:BDl+u3zl
減量してないのにダイエット板にいる意味
9582
垢版 |
2018/10/17(水) 15:20:12.73ID:t7/5xY51
維持カロリー。
トレ1 時間前にMCT小さじ1??1.5入れたりしてみても体感変わらず。
（それ以上は腹痛で飲めない）
低脂肪食に切り替えて比較してみる。
96名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/17(水) 15:50:38.35ID:hCqd+uYu
筋トレの効果を最大にする週の頻度（週に何回？）の最新エビデンス
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/09/13/142000
一回のトレーニングで追い込めなくても一週間の総負荷量が同じなら
効果に変わりは無いようです
それでも気になるならクレアチンを摂取してみては？
2018/10/17(水) 15:51:12.88ID:Garr+6/n
>>94
この本のタイトルは
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』
だから
2018/10/17(水) 16:08:25.03ID:eZIgnH6z
>>95
一緒に糖を入れてないかい？
2018/10/17(水) 16:13:35.15ID:hopXi+GT
>>97
この板はダイエット板だから
2018/10/17(水) 16:14:41.94ID:Garr+6/n
>>99
本のタイトルで検索してきたから
ここがダイエット板だなんて知らなかった100
2018/10/17(水) 18:36:21.18ID:CBp3UQdp
欧米人と日本人では腸の長さが違うとか言うてたから向こうのやり方真似してもうまくいかん気がするけどね
102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/17(水) 18:44:09.23ID:TIcEfY8h
日本人と米国人で腸の長さに有意差は無いよ、強いて言えば身長に比例するのと、加齢に伴い弛緩して長くはなるよ定期

日本人とアメリカ人の大腸の長さは違うのか? ―大腸 3D-CT(仮想内視鏡)による 1,300 名の検討―
https://www.jstage.jst.go.jp/article/gee/55/3/55_435/_pdf
【目的】大腸 3D-CT を用いて日本人とアメリカ人の大腸の長さを比較した.
【対象】50 歳以上の日本人とアメリカ人 650 名ずつ,合計 1,300 名を対象とした.
【結果】全対象における全大腸の長さの平均は日本人とアメリカ人でそれぞれ 154.7cm,158.2cm,(p 値:0.003,効果量:0.17),S 状結腸と直腸を合計した長さの平均はそれぞれ 63.3cm,62.5cm,(p 値:0.23, 効果量:0.07)であった.
世代別では,50 歳代で全大腸の長さの平均は日本人とアメリカ人でそれぞれ 153.2cm,155.6cm,60 歳代で 155.2cm,159.3cm,70 歳代で 161.8cm,165.2cm で,日米ともに世代が 上がるにつれて有意に長くなった.
【結論】日本人とアメリカ人の大腸の長さの差に実質的効果はみられずほぼ同等である.一方,日米とも に世代が上がるにつれて全大腸の長さは長くなる.
10395
垢版 |
2018/10/17(水) 19:01:47.84ID:m+mxFhT3
プレでもイントラでもカーボはとってない。
とればガス欠感はなくなるけど
それじゃあシリコンバレー式じゃないし。
プレとイントラでとった分のカーボを夕食でマイナス調整すると
今度はトレ追い込めてないくせに筋肉痛が長引いた。
というわけで自分は低脂肪のリコンプに切り替えて
様子見てみようと思っているわけだけど
似たような状況の人はいないのかー。

一応ダイエット目的でここ見てる。
維持カロリーにはしてるけど
体脂肪はじんわり落としたいと思ってるよ。
体重自体は2kg以上落とさないつもりだけど。
104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/17(水) 19:45:51.39ID:TIcEfY8h
>>103
> プレとイントラでとった分のカーボを夕食でマイナス調整すると
> 今度はトレ追い込めてないくせに筋肉痛が長引いた。

これはあかんやつやね
体重維持カロリーにしてるつもりでも代謝低下で帳尻合わせてるだけで、需給バランスかなりカツカツになってるのでは？
自動計算機が吐き出したTDEEを鵜呑みにして合わせてるのだったら、実際の自分の代謝量に合ってない可能性あるよ
TDEE設定を計算機に丸投げにしたばっかりにlow T3遷延してた人はLCHFスレにいた（ここ最近も現行スレに来てる）
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/488-491
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502295816/557-561
2018/10/17(水) 21:19:08.82ID:/BgR4RWH
>>99
>>100
結構前に板を変えるか話題になったけど
相応しい板がないってことでここに留まっている状態だよね
2018/10/17(水) 21:21:25.41ID:/BgR4RWH
>>103
カーボ摂取がシリコンバレー式じゃないって勘違いしてるのか？
もう一度本を読み直すかサイト見てみれば
2018/10/17(水) 21:25:11.92ID:bAsB8mN6
いつから低脂肪がシリコンバレー式になった？
2018/10/17(水) 21:40:59.73ID:/BgR4RWH
脂肪はガッツリいっとけ式
2018/10/19(金) 04:59:56.23ID:cpBPNJ2U
色々面倒くさいから普通の一日一食の断食になった
mctは飲んでるけど
2018/10/19(金) 06:00:01.47ID:r6zO9zg5
そうだね。食事なんて面倒だしね。
2018/10/19(金) 07:03:15.12ID:JorJLiNb
俺も1日1食。いずれはBPCのみの生活になりそう…
2018/10/19(金) 08:10:37.67ID:SYHJ9t+d
>>111
MCTからブレインオクタンに変えたら
原減った感がほとんどないので
忙しいと食事忘れそうになる
2018/10/19(金) 08:12:15.96ID:SYHJ9t+d
原→腹ね
邪道だがバター無しでもいける
2018/10/19(金) 10:33:57.40ID:cgaUSQ2T
C8は速攻ケトン体に変わるけど持続性がイマイチなんだよな
2018/10/19(金) 10:46:47.85ID:J5/5AGXz
タンパク質ファスティングやってる人いる？
必ず体重が増えるから困ってる
116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/19(金) 22:26:04.30ID:SYHJ9t+d
>>114
なんでも体質によるのだろうが
自分はMCTよりパフォーマンスが上がる実感あるよ
2018/10/19(金) 22:26:28.22ID:SYHJ9t+d
ageちまった
めんご
2018/10/19(金) 22:27:30.67ID:SYHJ9t+d
>>115
最近忘れがち
思い出したようにやってるけど
体重微増程度なら気にしなくていいんじゃね
2018/10/20(土) 01:48:45.52ID:jfwmhBUE
>>102
じゃあなんで日本人短足なの
2018/10/20(土) 01:52:33.05ID:YwONNFSQ
は？
2018/10/20(土) 02:56:45.76ID:rar/0MPu
>>114
それでなのかブレインオクタンオイル使うと巷で言われているような「空腹感が全くない」とはならないんだよなー
多少はC10入りのを使った方が持ちはいいのか。
122名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/20(土) 05:44:39.91ID:hbQ5UF0h
>>119
お前は足に腸が詰まってんのか？
2018/10/20(土) 09:33:04.67ID:SRZorPzC
>>1
夕食8時で、朝食食べず、間食せず、ランチ12時のオレは、ここ数十年、知らずにシリコンバレー式ダイエットしてたってことか。

なのに超デブw
2018/10/20(土) 10:18:03.81ID:l8lQxUD5
シリコンバレー式っていうより8時間ダイエットだね
2018/10/20(土) 11:04:17.29ID:qFaw5utn
8pmから12pmって、16時間ファスティングしてることにならんの？
2018/10/20(土) 11:08:09.51ID:ckS1MmW1
何も入ってない状態とBPC入ってる状態を同じように語っても
2018/10/20(土) 12:37:19.08ID:vWATs//4
アスプリーのは18時間ｗ
2018/10/21(日) 02:20:59.74ID:0bMAwrru
>>122
あほか
座高だよ
胴体と下肢の対比だろ
129名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/21(日) 05:37:09.72ID:qgsNfggc
>>128
アホかよ 座高てw
2018/10/21(日) 09:10:57.50ID:gvXrAiW7
ageアスペ君
2018/10/21(日) 13:29:36.76ID:DXvjNgmA
酸味あるコーヒーに慣れて来た
コーヒーうまい
2018/10/23(火) 04:32:19.07ID:LrD+eP5n
一日一食にしたら普通に集中力上がったからもう実践してないわ
反栄養だけ勉強になったけど、高い食材は買わなくなった
2018/10/24(水) 20:04:06.61ID:+FGjBguC
中華系食べるとてきめんに体調に出る
やっぱ油かな
2018/10/24(水) 20:38:33.89ID:qZotB0+1
最近はチャーハンもギー使ってるわ
2018/10/24(水) 22:17:08.27ID:vUE0/52j
>>134
うちではギーで餃子焼いてる。
2018/10/26(金) 11:28:14.75ID:BmBNO6GB
寒いと食欲止まらなくなるタイプだったんだけど
オイル増し増しにしてからほとんど収まった
だれかがおいしそうなもの近くて食べ始めると引き摺られるんだけどｗ
2018/10/26(金) 12:40:39.34ID:gQ73PHKz
余ったバターでギーを作ってみたけどこっちのほうが泡立ち良いね
これからはギーにするわ
2018/10/26(金) 12:53:47.38ID:u5fn8+uO
>>136
私も、バター30g超入れるようにしたらお腹空かなくなった。
2018/10/26(金) 13:24:23.04ID:WjH3kmKC
いやいや、ギーの方が泡立たないだろ？
ミセル化もギーの方が大変だぞ
2018/10/26(金) 13:33:53.04ID:xfPHbNHG
バターで作った方がクリーミーで好き
2018/10/26(金) 13:45:49.06ID:u5fn8+uO
香りもバターのほうがいいよね。
だけど効果はギーのほうが高いような気がする。
2018/10/26(金) 13:51:13.17ID:gQ73PHKz
>>139
ググったらマジだった
「バターは乳タンパク質が含まれているから泡立ちが良い」って書いてあった
作り方失敗したかも・・・
2018/10/26(金) 14:14:20.77ID:zpuNNXIY
味も匂いもバターのがいいよ
体にいい成分はギーの方が良い
2018/10/26(金) 14:48:27.70ID:gQ73PHKz
バターだとIGF-1という発がん性物質が含まれるからギーのほうを薦めてたよ
https://youtu.be/fzRryMLUfSU?t=174
2018/10/27(土) 18:39:54.34ID:9B1eiK/4
乳製品なー
たまに食べたくなるんだよなー
2018/10/27(土) 19:14:07.84ID:7wwGXagU
バターコーヒーでバターすら否定してどうすんだよｗ
しかも本スレでｗ
2018/10/27(土) 20:19:59.95ID:PKiUJ4tB
>>146
は？
148名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/27(土) 20:51:17.19ID:caBNU5Fu
ギー()
2018/10/28(日) 09:41:22.77ID:TIiiefOS
>>144
IGF-1は、発がん性物質じゃないよ。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%B3%E6%A7%98%E6%88%90%E9%95%B7%E5%9B%A0%E5%AD%90

成長ホルモンによって生成されるものの一種で、元々体内にもある。
年齢とともに減って来るため、IGF-1の摂取は筋力の増加等、いろいろ効果がある。

ただ、最近の研究では、癌の細胞の成長を刺激するということも発表されているらしい。

IGF-1を摂っているだけで癌になるわけではない。
2018/10/29(月) 08:22:52.22ID:f7ienNU4
百貨店外商から送られてきたカタログに載ってたものすごく高い肌用オイルに「必須脂肪酸をふんだんに摘出して盛り込みました」みたいな記述があってワロタw

もうギー食ってなおかつ塗っておけばあらゆる面で万全なんじゃないかな
2018/10/29(月) 10:45:02.48ID:5n0mI/V7
ギーは肌に塗ってもよし、マッサージオイルに使うといいって紹介されたなぁ
ローラおススメだとか
2018/10/29(月) 16:24:30.65ID:7oYjN+YX
塗ってどうなるってんだよ。。
ワセリンでええやんけ
153名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/29(月) 16:45:01.10ID:BDYPfAAG
専門家でも医者でも無い○○おススメってのまじでバカなんじゃねw
2018/10/29(月) 16:48:59.35ID:xJP/FSUo
ラードでも塗ってろ
155名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/29(月) 19:12:41.54ID:+QppG9Me
世界まる見え!ハンパないSP★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liventv/1540775284/
2018/10/29(月) 21:58:12.39ID:UPzqGJuO
ギーってクソ高いじゃん
2018/10/30(火) 00:10:50.79ID:t+r7UgC5
>>156
グラスフェッドバターよりは安いぜ？
2018/10/30(火) 08:39:52.28ID:lHQuMMA6
アンカーバター煮詰めてギー作ってる
面倒な時は前スレか前々スレに書いてあった澄ましバターにしてる
2018/10/30(火) 13:52:54.94ID:V7CO7f2w
>>156
自分でバターから作る手間隙考えれば
そんな馬鹿高くはないと思う
まあ好きなほうを買え
160名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 14:24:22.79ID:X+Por1Fw
;∧＿∧:　グギｷﾞｷﾞｷﾞｷﾞｨｨｨｨｨーーー
:<;l|l;｀田´>;
;(６　 　 ９:
:ム＿_〉__〉
2018/10/30(火) 19:34:54.98ID:5UwHJA/H
うちも5kgのバター買ってそのまま大鍋でコトコトしてギーにした
4500gはありそうだから100g200円くらいでコスパ良しだよ
ギーにすると常温保存できるし
162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 19:36:37.71ID:NtyJR4In
バターコーヒーが良い！ってんでグラスフェッドバター買って作ったけど、どうにも通常の朝飯の方が調子が良い

バターコーヒー美味いんだけどなぁ
2018/10/30(火) 20:04:01.59ID:CEwbbd4m
調子がよいって、なんだよ（笑）
その日調子よくするためなら、栄養とカロリーがある普通の朝食だろ。
何のためにバターコーヒーを飲むのか考えよう。
164名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 20:09:59.31ID:NtyJR4In
>>163
何の為に飲むの？
165名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 20:10:51.96ID:NtyJR4In
>>163
ちなみに3食しっかり食べて順調に減量中なので、ダイエット目的とか本末転倒なことは言うなよ
2018/10/30(火) 20:16:56.10ID:OhP5M5mp
自家製のギーって不純物混じってそうでちょっと心配
売り物のギーとか18時間加熱みたいな説明見るとちょっと真似できそうもない
2018/10/30(火) 21:20:02.64ID:Wk9CYtBh
さすがにバターコーヒーでダイエット否定したら終わりだわｗ
3食しっかり食べてとかって本すら読んでない感もｗ
168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 21:20:51.86ID:NtyJR4In
盲目信者スレなのここ???
2018/10/30(火) 21:24:16.41ID:Wk9CYtBh
さすがに基本は抑えろとしかｗ
170名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 21:25:53.16ID:NtyJR4In
基本てなんやねん
調子良くないという体の信号は生活の基本だわそれこそ
2018/10/30(火) 21:30:05.24ID:Wk9CYtBh
調子悪いなら合ってないんだろｗ
つか2週間の導入すらやってないんだろうけどｗ
172名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 21:58:18.14ID:NtyJR4In
>>171
だから最初から飲むより飯食った方が調子良いなっってんだろ馬鹿かお前

んでお前はどのくらいダイエット出来たわけ？
2018/10/30(火) 22:22:58.79ID:Wsb8W9eN
>>172
本に書いてあったろ？
そういう交差点のたびに中指立てて運転するような態度じゃ「調子が良い」なんてとても言えねえんだよ
174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 22:43:30.75ID:NtyJR4In
>>173
んでダイエットで効果出てるわけ？
175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/30(火) 22:49:55.77ID:yggZrkTW
>>174
その人はいつのも知能がアレな人なんで
触らない方がいいです
2018/10/31(水) 00:53:53.34ID:qYnQ9/In
本気で言ってんのか、ネタなのかわからんな。開始して少なくとも3日は糖質オフ。
朝はバターコーヒーのみ。
バターを大さじ１～２摂ることで空腹感を抑制＋プチ断食もどきを実践。
それやって初めてスタートライン。
2018/10/31(水) 01:29:42.31ID:TRCyCr60
三食食べて減量できてるならこのスレ来なくていいじゃん（笑）
178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/10/31(水) 01:47:23.94ID:Qc0T8Gp5
>>177
バターコーヒーなんて甘美な名前試さないわけにはいかんだろ
普通の朝飯の方が格段に上だったという自己エビデンスが出ちゃっただけで
2018/10/31(水) 07:05:24.84ID:HjQyxYsM
大幅に減量したい人はバターコーヒー＋タンパク質とんなきゃいけないんでしょ
2018/10/31(水) 07:39:19.45ID:9te0X+ip
>>177
当初から体重減量なんてやってないが
炎症を避けたりIQアップに興味があってやっている
そういう人も結構いるので

>>179
そんなことはない
2018/10/31(水) 08:54:05.82ID:zAlbxRg3
糖質を摂らないと昼過ぎの眠気が来ないので
それだけでもありがたい
2018/10/31(水) 09:43:01.03ID:K8Guicgh
BPCうまい、もうそれだけでOKよ
2018/10/31(水) 10:22:49.11ID:tfMk5sXj
>>182
あるある
朝の一食省けるのもラクでいい
自分は一日一食になったｗ
2018/10/31(水) 10:57:03.77ID:clUCSR08
「飲まなくちゃ」が「飲みたいなー」になってきた。
2018/10/31(水) 11:47:13.42ID:qJ4vU7wS
トルコ式で飲んでみたけどいいね
フィルター使うより好き
2018/10/31(水) 12:03:19.92ID:7RfRoFq1
>>185
コーヒーオイルに含まれるジテルペンが血中コレステロールと中性脂肪を上昇させるとあるぞ
http://d.hatena.ne.jp/coffees_for_healthy_life/20140730
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/012100004/030800009/?P=3
2018/10/31(水) 12:10:55.76ID:Go85Sq/s
ギーやココナッツオイルが体にいいのは何となく直感で理解できる。コーヒーオイルも同様でちょっと舐めただけで「あ、これは体に毒」とすぐわかるぞ
2018/10/31(水) 12:35:48.47ID:7RfRoFq1
ちなみにジテルペンによる血中コレステロール上昇は一過性だから問題ないという主張もあるけどソースが少ない
https://sites.google.com/site/coffeetambe/coffeescience/physiology/coffeetaste/lipids/extraction/twofaces
2018/10/31(水) 12:48:36.17ID:ZKospz5r
シリコン式にソースもエビデンスもいらないだろ
30万ドル投じたと書けばそれが真実なんだから
アホな信者はそれを信じるんだから
2018/10/31(水) 12:48:40.63ID:qJ4vU7wS
>>186
初めて知ったよありがとう
でも好きだからたまに飲むｗ
2018/10/31(水) 14:04:50.03ID:N3aG0ShG
いつものアンチの人
なんでこのスレに居座るん？
さみしいの？
2018/10/31(水) 14:05:41.47ID:XGEhBBH9
カフェインに脂肪燃焼作用があるんじゃなかったっけ
それとも違うもんだったかな
2018/11/01(木) 05:07:40.55ID:FjwVcpTd
そもそも、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」って
ダイエット指南本というより、健康本だよな。
健康のための食事法を書いてる本。
ナス科野菜うんぬんは流石にアホっぽいけど。
2018/11/01(木) 08:41:28.14ID:y5MeGqtY
見出しでどれだけ興味を持ってもらえるかが大事だもんなぁ
195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/01(木) 08:46:45.67ID:QW8H48ex
まぁ阿呆だよね
2018/11/01(木) 09:47:17.36ID:QIrwxcW1
>>193
「ダイエット」という言葉って日本だとデブが痩せるという意味にとられがちだけど
本来そんな意味ではないおかしな和製英語のようになってる
「マンション」だって本来は戸建豪邸のことなのに
日本だと庭も無いような集合住宅のことを指すから英語圏の人から笑われてる
2018/11/01(木) 09:55:44.62ID:hzS5aZkH
アスプリーがデブから痩せたこと売りにしてるから仕方ない
2018/11/01(木) 10:15:39.09ID:qN/IKVnV
そもそもアスプリー本人が何十キロ痩せたんだよｗ
2018/11/01(木) 10:31:35.31ID:aDqiElKR
本も買えない貧乏人は黙ってろ
2018/11/01(木) 10:38:59.75ID:AnVWXz+F
>>196
和製英語作るメディアのカス共には本当に辟易とする。
特に「サラリーマン」だが、なんであんな単語作ったんだ当時のバカ共は？
2018/11/01(木) 19:17:10.53ID:CI+s6Zcm
現代ですら誤訳はよくあるから
アスプリーの本だって誤訳や省略あったレベルだし
日本人の英語力に問題が
2018/11/01(木) 20:35:11.49ID:FjwVcpTd
>「マンション」だって本来は戸建豪邸のことなのに
>日本だと庭も無いような集合住宅のことを指すから英語圏の人から笑われてる

うわ。。そうなのか。
なんか恥ずかしい。
2018/11/01(木) 20:54:44.64ID:Ba8ZsY1t
アスプリーって呼んでる人、気持ち悪いよ
2018/11/01(木) 20:59:01.23ID:qN/IKVnV
アスプリースレで気持ち悪いとかｗ
2018/11/02(金) 01:47:39.97ID:ZDrMMta0
日本人がデイヴとかファーストネームで呼ぶほうが寒いよな
2018/11/02(金) 10:01:47.00ID:vcxwMjSd
しかも略すと余計に。デイヴィッドだろう
2018/11/02(金) 16:56:34.02ID:8J0sFOGM
さんをつけろよデコ助野郎
2018/11/03(土) 04:19:17.10ID:k9dtjktY
>>203
このスレで
アスプリー以外の名前で呼んでる人いるの？
209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/03(土) 10:55:12.24ID:suAZSzsS
結果出せてない奴多いだろw
2018/11/03(土) 11:46:18.07ID:nlQyy5uO
>>187
ココナッツオイル今では身体に悪いと言われているよ
2018/11/03(土) 11:47:22.52ID:nlQyy5uO
シリコンバレー式って今じゃオワコンなのにまだやってる人いたんだ
向こうでも今は地中海式がメインなんでしょ？
2018/11/03(土) 11:53:47.06ID:d7nG8d+a
>>211
まだやってるどころか今年の５月からはじめました。
(^_^;)
2018/11/03(土) 13:15:31.18ID:pUZjrLH2
>>210
あのエビデンス野郎くらいじゃね、そんな事言ってんのは
2018/11/03(土) 13:54:22.60ID:02P0cpga
>>211
バカなの？
シリコンバレー式のベースがパレオなのにｗ
2018/11/03(土) 14:38:37.79ID:+GgOvf2U
「ココナッツオイルは純粋な毒」とハーバード大学教授が発言 - GIGAZINE
https://jp.sputniknews.com/science/201808265265412/
2018/11/03(土) 14:51:57.91ID:pD4uLc+d
>>210
おまえってメディアに振り回される人生って感じだなｗ
2018/11/03(土) 15:09:35.39ID:AlqcxuPp
>>216
おまえってIT長者に身体壊される人生って感じだなｗ
2018/11/03(土) 15:13:00.58ID:pD4uLc+d
全然壊されてないしｗ
体重落ちて冴えてきてる感じはあんな
今のとこｗ

そもそもジャンクフードだらけ糖質だらけのの現在社会で
ちょっと気をつけるだけでも全然違ってくるんだよなｗ
2018/11/03(土) 15:16:39.24ID:pUZjrLH2
>>215
これはギーやC8に置き換えてもそのままで通用する内容だから、根本的にシリコンバレー式批判なんだろうな
2018/11/03(土) 15:17:15.08ID:02P0cpga
>>217
いつもなにしにこのスレ来てるの？
身体に異変があればさすがに止めるだろ
無理にやれとはアスプリーもこのスレでもだれも言ってない
調子いいからやってるんだよ
2018/11/03(土) 15:27:09.93ID:BQU9YwzE
>>219
ってことは農業関連からの圧力の可能性
222名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/03(土) 15:32:52.86ID:J/qgH419
>>219
（ ・ω・)ノ　＜　質問よろしいですか？
（ ・ω・)ノ　＜ キタバ島の住人たちについてはどう説明するのです？

（`皿´）。o（　厄介なキタバ人たちめ！　）

スティーブン・R・ ガンドリー著『食のパラドックス 6週間で体がよみがえる食事法』より引用
続きはぐーぐるbooksにて本書の中身を「キタバ」で検索のこと
https://books.google.co.jp/books/about/食のパラドックス_6週間で体.html?id=nM1fDwAAQBAJ&redir_esc=y

アスプリーと対談してるが、Gundryのほうがマッドネス度が高いように感じるw
How Nutrition Can Reverse Disease and the Impact of Lectins - Dr. Steven Gundry - #417｜By: DAVE ASPREY July 14, 2017
https://blog.bulletproof.com/how-nutrition-can-reverse-disease-and-the-impact-of-lectins-dr-steven-gundry-417/
https://44uc8dkwa8q3f5b66w13vilg-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2017/07/BPR-StevenGundry_FINAL.pdf
223名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/03(土) 16:53:51.49ID:v9MJZDDs
医者が教える食事術
2018/11/03(土) 17:56:40.71ID:Y4URaZyy
>>222
その人の方が徹底的にレクチンに厳しいよね
翻訳が白澤卓二だからかなり読みにくいけど
2018/11/03(土) 20:02:14.09ID:1gPXFbCE
>>216
シリコンバレーのデブが書いた本に振り回されてるおまゆうじゃない？
226名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/03(土) 20:14:12.77ID:J/qgH419
>>224
どうも酒井某に下訳させて、白澤せんせ本人は流し読みしてちょいちょいと手を入れただけなんじゃないか疑惑
レクチン関係のパートは概ね妥当な訳になっていると思うが
生理学生化学の教科書レベルの脂質輸送機構総論とかミトコンドリア周辺の脂肪酸ケトン代謝に関する説明の、termの扱いが雑すぎて目を覆いたくなる感じ
植物性のケトンだとかケトン100%で出来ているオイルだとか、仮に原著の英文がそんな表現してたとしても直せよとw
今はケトンエステルサプリもあるんだから、中鎖とケトンそのものはちゃんと区別しなきゃあかんでしょう
白澤せんせにはそういうのを修正する能力and/or熱意が無いってことがよくわかったわ
あとレッドパームオイルとカームカーネルオイルを混同してるのはありえんw自分で料理しないからだろうか
227名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/03(土) 21:11:50.00ID:vMrR7b8m
>>220
それと同じ理屈で3食しっかり食ってるほうが調子良いって書き込んだら本読んだのかとか実践が足りない的な馬鹿にされ方したんだが？？？？？
2018/11/03(土) 21:38:33.22ID:B6+1QRZ6
まるでどこかのカルト教団みたいだな
経典読んだのかとか修行が足りないとか
原理主義者ほどその傾向が強いんだろうな
洗脳されてるから
2018/11/03(土) 21:41:55.81ID:CzXmR7iT
>>227
なんで馬鹿にされたと思ったのか謎
何かコンプレックス抱えてるんじゃないの？
被害妄想激し過ぎ
2018/11/03(土) 21:45:23.74ID:pD4uLc+d
さすがにアスプリースレで本すら読んでないとかありえないでしょｗ
ゆとりさ全開だからバカにされんだよね
アスプリーもスゲエアレルギー持ちだからあれこれアレンジが前提でもあるしｗ
けっこう好き勝手に解釈してやってるのも現状だしな
こんなんで経典とかｗ
231名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/03(土) 21:52:18.59ID:J/qgH419
糖質源として穀物主食を必ず含む、標準的な（厚労省推奨食事基準に準じた）食事を3食食べて
IFは行わず、任意の時間帯にバターコーヒーを足すのみがベストという結論に至ったのなら
こっちのスレに移住推奨

【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/l50
232名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/04(日) 07:17:31.12ID:RugAZ04A
こいつら信者だなw
結果もロクに出せないのに体汚してマンセーするとか頭沸いてるわ
タバコ吸いと同じレベルの自己催眠でしかないのを理解できないんだろうなぁ
2018/11/04(日) 07:47:12.84ID:cEdThxA9
結果が簡単に出るから長期間人気があんだろうにｗ
バターコーヒーなんてどんだけ追随して雑誌や本で取り上げられたことやら
MCTオイルってスゲエなｗ
2018/11/04(日) 09:38:19.32ID:ZAkqTCYj
>>228
>>232
しゅごい
他のスレに書き込んでも荒せるレスだね
でもシリコンバレー式が気になって気になってしょうがないんだね
2018/11/04(日) 11:47:43.02ID:ypwCZx01
>>230
＞本すら読んでないとかありえないでしょｗ
＞ゆとりさ全開だからバカにされんだよね

これ多すぎよな
5ちゃんの人減ったのもここらへんが原因だと思う
原本自体読んでないローカルルールや過去ログも未読
意味不明なこと書き込んで訂正されると逆切れで
宗教ｗｗｗ原理主義者ｗｗｗ
と頭悪い煽り
いっぺん死んどけ
2018/11/04(日) 12:31:48.37ID:foeID338
ほら、そんなに怒ってる自分がそこにいる
それを見つめてみ？
まともな食事を摂って栄養が足りてたら
人に死ねとか簡単に言わないでしょ
どんなに炎症を避けても
己を内から蝕む怒りの毒による炎症には気付けないんだね
2018/11/04(日) 12:48:29.87ID:FL7m9nBq
アスプリー式に興味津々で毎日巡回しないと気がすまないんだねｗ
スレと関係無いことなかりを書き込むのはどういう心理状態？
理解できないから？
2018/11/04(日) 13:32:17.38ID:foeID338
人に「いっぺん死んどけ」というのが
アスプリー式でパフォーマンスが上がった脳が紡ぎ出す言葉なのかな？
そういう心理状態がアスプリー式の結果なのかな？
2018/11/04(日) 13:44:42.54ID:FL7m9nBq
答えにもなってないｗ
2018/11/04(日) 13:51:17.52ID:JC983HyM
豚の集まりのくせに唐揚げの様にカリカリで草はえますよ
2018/11/04(日) 14:25:59.20ID:qPUZrZxA
実践してるなら豚はおらんでしょ
先天的な代謝異常はともかく
アスプリーもガンドレーも中年にしてはいい感じだよ
糖質制限のアトキンス最期には異常な巨漢だったらしいけど
2018/11/04(日) 15:28:29.38ID:kLOmKCHf
アスプリーは193cmで
自身の考案したダイエットで140kgから90kgまで減量したらしい

凄いのは、筋トレしないのに筋肉が増えている(本人談)ということ
これ本当なら画期的じゃない？
243名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/04(日) 18:38:34.81ID:6EttHdxm
バターコーヒー飲み始めて半年。
先日血液検査したら、中性脂肪とLDLが大幅に上がっていた。
体重と体脂肪は落ちていたのだが。
同様の事態になっている方おられませんか？
2018/11/04(日) 19:00:02.02ID:+RWzFE3O
>>243
私、去年10月と今年10月の健診で
体重51kg→50kg
（バターコーヒー開始時の今年の５月は56kg）
HDL66→98
LDL55→87
non-HDL68→91
中性脂肪53→31
だった。
2018/11/04(日) 19:56:35.59ID:LYp9hkBb
>>243
一昨年までの俺の症状だな。コーヒーをまじめにフレンチプレスとかで淹れてるだろ？
それ、コーヒーオイルのせいだからペーパードリップにすれば正常値に戻るぞ
2018/11/04(日) 20:32:28.10ID:J95bVzl1
>>243
失敗例として参考になるから使っているバターやMCTオイルを教えてほしい
2018/11/04(日) 20:49:19.95ID:NIAZ47Tb
>>244だけど、私も失敗かな？
グラスフェッドギーは
米国産 100％オーガニック アハラ ラーサ オーガニック ギー Ghee グラスフェッドギーバター 16oz（有機発酵無塩バター由来バターオイル) チャーン製法 https://www.amazon.co.jp/dp/B06WD8YMWM/ref=cm_sw_r_cp_apa_pYT3Bb9P1TE6S

MCTはLOHAStyle MCTオイル 中鎖脂肪酸100% 450g https://www.amazon.co.jp/dp/B01FYZK74Y/ref=cm_sw_r_cp_apa_YWT3BbFBFX44Y
2018/11/04(日) 20:51:45.98ID:NIAZ47Tb
>>244です、連投ごめん
コーヒーはエスプレッソマシンで入れたエスプレッソ。
ギーもオイルも大さじ２ずつ。
2018/11/04(日) 20:53:51.03ID:LYp9hkBb
>>248
エスプレッソもステンレスフィルターみたいなモンだな。ペーパードリップにすべし
2018/11/04(日) 21:15:34.68ID:MLtHszoP
MCT、大さじ2もいけるんだ？
251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/04(日) 22:10:22.68ID:RugAZ04A
馬鹿ばっかりやな
2018/11/04(日) 22:38:21.02ID:t7Sn83Gi
>>247
この板アフィまとめにまんま盗まれてるんで
商品名を丸ごと書いたりましてや尼のURL貼るのは止めれ
2018/11/05(月) 00:46:28.60ID:lCyhHC1Y
>>252
そうなんだ、ごめんなさい。
2018/11/05(月) 01:15:53.26ID:kI8lVmRP
>>252
俺らに面倒くさいことを押し付けるなよ
アフィカスが憎いならお前が勝手に潰してこい
255名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/05(月) 04:59:25.47ID:wgnyZJjZ
>>254
はいアフィ
2018/11/05(月) 07:23:40.63ID:0j73faFh
>>251
お金を使ったらそれがエビデンスですから
完全無欠のエビデンス
それでも残るのは馬鹿だけw
2018/11/05(月) 09:31:00.32ID:FNWCuGle
MCTやギーはiherbが安い
日本で買うのは高杉
2018/11/05(月) 10:35:35.68ID:z919VJEF
コーヒーも飽和脂肪酸もコレステロール値は上がってあたりまえなのに
そこらへん理解していない人には向いていないのでは
2018/11/05(月) 10:52:03.58ID:Td4jSAA1
コーヒーでそんなに上がってたまるか
2018/11/05(月) 11:01:54.53ID:efaetITy
>>249
エスプレッソコーヒー前からずーっと飲んでるのに。今よりたくさん。
2018/11/05(月) 11:10:07.54ID:NZgmO7eL
>>259
飽和脂肪酸もって書いてあるのに
吐くまでサーモンでも食ってろ
2018/11/05(月) 11:33:36.96ID:z919VJEF
いや、コレステロール値は別に上がってもいいんだけど
やばいのはsdLDLなので

ただこのスレでコレステロールが上がった！
コーヒーオイルのせいだ！バターのせいだ！
とたまに頓珍漢なことになってるのめんどくさい
もう少し勉強してから実践した方が
当人の精神上にもいいのではないかと
2018/11/05(月) 11:40:32.49ID:hsvJCQ9g
完全無欠コーヒー30年飲み続けてから結果教えて
2018/11/05(月) 11:58:07.89ID:FcAbXG/V
アンカーバターとウエストゴールド品質とか味はどっちが良いですか？
265名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/05(月) 12:38:03.81ID:wgnyZJjZ
>>262
勉強して実践してどうなった？
2018/11/05(月) 12:49:27.86ID:0j73faFh
>>265
人に「いっぺん死んどけ」と言えるような荒んだ心の人間になった
2018/11/05(月) 13:15:40.33ID:HZnGajqA
>>266
万死しろ
2018/11/05(月) 13:56:18.13ID:cq7MjqPz
>>262
sdLDLって人間ドックの結果に出してくれるとこまだあまり無くない？
2018/11/05(月) 18:14:26.37ID:Rl4/xNfs
>>264
ゴールドの次にアンカー使用したらアッサリになったなーって感じた
私のバカ舌感想だけど
2018/11/06(火) 00:28:15.82ID:W9436QAg
>>269
ゴールドの方はクセが強いとか味が濃厚ということなのかな

2キロくらいまとめ買いするつもりだったけどまず1キロだけ試したほうがよさそう
2018/11/06(火) 07:55:49.37ID:W+IeSUDV
ケトン体の導入、それが完全無欠コーヒーであるとアスプリーのHEAD STRONGに書かれてんだな
18時間食事をあけてこそだけどｗ
で、脳はブトウ糖をエネルギー源にしているときよりも
ケトン体をエネルギー源にしているときの方が脳機能が約２８%アップすると
2018/11/06(火) 09:00:12.85ID:o/p5Icgb
>>271
認知症予防には食間を最低12時間空けて、脳内の糖を枯渇させるといいってテレビでやってた。
2018/11/06(火) 09:26:48.32ID:eDmIIgR+
マジかよ。俺糖質とらないと頭ボーッとして仕事にならないからやめたけど、糖質制限再開してみるか
2018/11/06(火) 10:37:30.00ID:IQSI35nR
やってみて、バターコーヒーはプチ断食の為の補助ツールにすぎず、飲まないでプチ断食が出来る人は特に必要ないと思った。
2018/11/06(火) 10:43:07.41ID:dHqUtJmi
>>273
ボーっとするのは最初のうちだけらしいよ。
2018/11/06(火) 10:44:46.86ID:u2gYMxfJ
>>274
脂質摂取しないでケトン体を増やせるならな
2018/11/06(火) 10:58:32.67ID:u2gYMxfJ
ケトン体が増えなかったらプチ断食しても意味ないからな

生クリーム負荷試験
http://www7b.biglobe.ne.jp/~itonaika/jintai.html
2018/11/06(火) 12:13:20.38ID:PQvsBPGW
コーヒーだけで血糖値上がるんだが
ケトケト言ってる人もイマイチ理解してなさげ
2018/11/06(火) 12:56:09.07ID:k18p9c9N
糖尿病患者の特殊事例を健康な人が理解する必要あるか？
2018/11/06(火) 13:11:22.36ID:AH0qmjH3
コーヒー自体に糖質が含まれているのになに言ってんだコイツ
ほんとここバカばっかりになったな
2018/11/06(火) 13:19:22.73ID:k18p9c9N
そんなレベルの話かよｗ
2018/11/06(火) 13:23:14.23ID:AH0qmjH3
どんなレベルかは知らんがなｗ
2018/11/06(火) 13:27:55.13ID:k18p9c9N
ブラックコーヒーで血糖値が上がるのは特殊な体質
微量糖質なんか影響するかよバカ
2018/11/06(火) 13:30:43.09ID:YHZdXKPF
コーヒーは糖質でじゃなくて、カフェインの作用で血糖値上げるって記事があった。
http://buzz-plus.com/article/2015/05/09/health-and-coffee/
2018/11/06(火) 13:41:06.63ID:k18p9c9N
よく読めよ
それも糖質のせいと書いてある

たとえば有名なのは2004年の実験(英文)で、14人のコーヒー好きな糖尿病患者さんたちに、まずは250mgのカフェインをとってもらいまして、その後、さらに75gの糖質と125mgのカフェインを追加したんですね。
すると、空腹時のカフェインは、たいして血糖値とインスリンレベルに影響をあたえなかったのに、糖質をとってから2時間後だと血糖値が21％、インスリンが48％も上昇したんだとか。
2018/11/06(火) 14:26:50.49ID:2MMmrJAi
食後のコーヒー、最悪じゃねえか！
2018/11/06(火) 14:59:47.06ID:1QZVdFrd
>>283
微量でも感受性が高ければ影響するだろうな
たんぱく質でも反応するんだし
2018/11/06(火) 15:28:39.50ID:6y/AsXTd
パンとコーヒーの朝食は最悪の組み合わせ
2018/11/06(火) 15:30:15.65ID:pUj69iz1
>>288
パンは食事じゃなくて嗜好品と考えたほうがいいね。
2018/11/06(火) 15:40:44.26ID:hyUh2rhF
>>287
しない
するとしても珍しい体質だから極少数
2018/11/06(火) 15:44:02.60ID:hyUh2rhF
>>284のように普通の体質は5gくらいの糖質なら血糖値が上がるどころかケトン体を減らすことさえない
2018/11/06(火) 15:52:59.45ID:1QZVdFrd
>>290
アスプリーも言及してるしもう少し勉強してから発言しようね
2018/11/06(火) 15:58:48.55ID:hyUh2rhF
どんな言及？
特異体質だから大多数の普通体質には関係ないだろ
2018/11/06(火) 16:01:11.55ID:1QZVdFrd
コーヒーやたんぱく質で血糖値に影響が出るって話だろ
もうおまえめんどくさいわ
2018/11/06(火) 16:02:24.38ID:hyUh2rhF
面倒なのは少数の特異体質を一般化させて話すお前だよ
面倒というか迷惑
2018/11/06(火) 16:03:23.17ID:PVQI6DjP
影響は出るけど、糖質に比べたら全然問題ないレベルじゃなかったかな
2018/11/06(火) 16:06:19.35ID:1QZVdFrd
>>295
>>287で
＞微量でも感受性が高ければ影響するだろうな

ちゃんと感受性によると書きましたが
イキがってる厨房並みに自分の偏った知識で断定してしまう残念君だね
2018/11/06(火) 16:09:34.20ID:hyUh2rhF
だから普通の人にはほとんど関係ない
こんな例を針小棒大に煽るのは嫌がらせ

1型糖尿病患者の蛋白質摂取後の血糖上昇について
https://ameblo.jp/rd-cocoro88/entry-12331282388.html
2018/11/06(火) 17:38:43.72ID:IQSI35nR
>>297
イキがってるのはお前だろ。
バカ丸出しで知ったかぶりを披露しちゃってさ。
誰にも必要とされてないよ、お前w
2018/11/06(火) 17:54:09.94ID:ap3ASSqL
そいつがバカなのは誰が見ても分かるんだが
>>274も何だかなあって感じ
バリバリのビジネスマンは下手なカロリー制限でパフォーマンスや消費代謝を落とさないためにバターコーヒーを必要とするんだが
ガリガリの断食マニアだとパフォーマンスも消費代謝も落とす極端なカロリー制限するからバターコーヒーを不要と思いがちなんだよねえ
2018/11/06(火) 18:50:45.20ID:T6EzNg0G
要は牛乳飲んだら腹持ちいいってことと同じことじゃんね
グラスフェッドミルクとコーヒーでコーヒー牛乳作ってもそう大した差はないだろ？
つか朝豆乳300ml飲んだら満腹で昼間でいけるしバターコーヒーに拘る必要ないよね
2018/11/06(火) 19:18:57.95ID:dnfAFtz1
はいはい
このスレから出ていけよ
2018/11/06(火) 19:23:22.42ID:/6N6J4YL
>>301
ケトン体に意味を見出せないカロリー制限バカ乙
2018/11/06(火) 19:29:02.46ID:d/UUCe+d
>>301
尼で本100冊ポチってから氏ね
2018/11/06(火) 20:26:31.82ID:DBbjEy9V
お、久しぶりに盛り上がってるｗ
日本における糖尿病罹患者300万越えだしとても極少数と切り捨てられる数ではないが
まあ絶対自分の不勉強を認められない残念なタイプでしょうな
イキった厨房2(5)ちゃんらしいじゃんｗ
もっと盛り上げろ
2018/11/06(火) 20:28:08.74ID:DBbjEy9V
>>290
＞しない（ｷﾘｯ

いいぞ～もっとやれ～^^
2018/11/07(水) 00:23:41.67ID:pdKQGGy5
脳内再生ゴローちゃんであってる？
2018/11/07(水) 15:33:18.14ID:pdKQGGy5
めっちゃBPCおいしい
午後だけどもう一杯
2018/11/07(水) 16:14:14.33ID:kaHQFLiL
>>308
午後だけど飲んじゃうのわかるなぁ
極力寝る8時間前までにしてる
2018/11/07(水) 19:48:54.11ID:hGD7DrLA
寒いとBPCウマーー！ってなるよね
夜に寒くなるから飲みたくなるけど麦茶にしてる
遅い時間はデカフェのほうがいいよね
2018/11/08(木) 15:22:18.89ID:+qsWzFQi
>>303
むしろ、あなたがケトン体を信仰しているだけじゃね？

糖質制限で大量に生じるケトン体は直で老化原因物質AGEsを作ることが分かっている。
（しかも糖経由のものより劇症）という指摘に対して、糖質制限ブームの火つけ役である江部先生も逃げちゃってるね 。
AGEs対策としては厳格な糖質制限は逆効果だな。
2018/11/08(木) 15:34:09.46ID:q1LyyZVR
何でお前ごときが逆効果と知ってるんだ
その大量の具体的数値を答えられるのかよｗ
2018/11/08(木) 15:36:56.18ID:iWFq1W/V
充分な蛋白質とクエン酸の摂取により、ケトン体が増えてもAGEsは防げるのでは？
2018/11/08(木) 16:10:37.34ID:Y7mKkUpt
あれ足してこれ引いてーやってるより普通にバランスよく腹八分目で食うのが一番じゃね？
2018/11/08(木) 16:35:02.32ID:T0pEFzCK
>>314
それが自然にできりゃそもそもダイエット板住人になんざならんわけで
2018/11/08(木) 16:38:02.81ID:h++TPzO1
普通にバランスよくと、あれ足してこれ引いてのどこが違うのかと…
2018/11/08(木) 16:41:53.61ID:V13XHvtR
グルコースによる糖化を経ることなく、タンパク質のAGE化を引き起こす、ということは
糖質制限しててもケトン体出てたらAGEsは増えるということか
2018/11/08(木) 17:08:39.83ID:zsPb/4X8
程度が分からないのにケトン体だけで語っても意味がない
胎児の高濃度ケトンが悪いのかって話になる
HEAD STRONGも売れなくなる
2018/11/08(木) 17:23:17.29ID:QaJ2KIiZ
蛋白質とクエン酸でAGEsは防げるらしいよ
http://www.kentai.co.jp/blog/2012/06/age-5.html
2018/11/08(木) 17:30:26.72ID:TD1+Q8j7
ケトン臭ていうかダイエット臭とか気にする人はクエン酸とるものだと思ってた
2018/11/08(木) 18:14:36.22ID:vc2PJzgd
>>315
デブなの？
このスレじゃ少数派だろデブは
2018/11/08(木) 18:19:31.54ID:XREfPqAE
少数どころか皆無なのはバランス厨の>>314ですが何か
2018/11/08(木) 18:23:30.95ID:mUdc/VJt
>>319
クエン酸を摂ったらケトン体の生成も抑えられるけどな
だからBPC的には摂ったら意味ないな
2018/11/08(木) 18:49:38.35ID:gCxn4HPC
>>319
石井先生はリスペクトしているけど
ある意味自分の体でハックし続けた結果
長年の大量プロテイン摂取で腎臓を痛め
糖質制限で痛風になり長年苦しんだ挙句
60歳で末期がん宣告されているので・・・

長生きして自伝でも執筆して欲しい
2018/11/08(木) 18:58:13.54ID:gCxn4HPC
アスプリーも元から持病多いから早死にしそうなタイプで心配
持病で苦しんだ結果ハックし始めたのでこちらは已む無しか
2018/11/08(木) 19:03:38.46ID:gCxn4HPC
>>322
BPのROADMAP内でバランスよくやるのは全然アリだろ
2018/11/08(木) 19:34:23.01ID:hLpY88LH
ナシ
少なくともレスする必要ナシ
2018/11/08(木) 20:01:21.78ID:VA5rU5fW
>>327
昨日のIDコロコロイキリ君
2018/11/08(木) 20:41:07.59ID:a+XiA68p
このダイエットで、運動なしで筋肉が増えた人はいますか？
それと、蛋白質ファスティングをやってる人いますか？効果ありました？
2018/11/08(木) 21:30:42.10ID:lG4SU2zU
>>319
だとしたらタンパク質ファスティングなんてやったらAGEsまみれになるな
2018/11/09(金) 04:17:50.73ID:soRIJo67
科学的思考じゃなくて、科学風信仰やな
2018/11/09(金) 12:48:43.86ID:L8jgyXF2
発信側は思考
受け手側がメンヘラだと何でも信仰になる
2018/11/09(金) 14:23:59.52ID:zfOb3cj7
アスプリーは頭もいい成功者だけど
おまえらは日本の冴えない中年デブだからな
しゃーなしやで
2018/11/09(金) 15:09:30.06ID:jov7bW2F
そうそう
デブ度も違うし健康体なのに態々不健康体の末期ダイエットに付き合うことなし
2018/11/09(金) 16:31:09.54ID:VNaMQsvZ
弾丸を防いだつもりが
内側から被弾してたてw
2018/11/09(金) 16:55:51.36ID:MS00FLyp
ジャップは被爆済み
2018/11/09(金) 19:51:45.40ID:GKjF9oyk
バターコーヒーで商売するやつにろくな連中いないんだな

@
バターコーヒーと脂質の会とやらに行ってみた。

冒頭
講師：「え、ここにいる人、三大栄養素も言えないの？」
　　　「資源がもったいないんで、資料(白黒)は複数人で共有して。」

終盤
講師：「このマシンでバターとコーヒーを混ぜたら
　　　　脂質は脂肪酸に分解されるんですよ。」
　　　「最近ボク映画撮ったんで、その案内配ります(フルカラー人数分)。」

結果的にこういうお話とコップ1/3杯のバターコーヒーで参加費が&#165;2,000

★いい勉強になりました。
338名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/09(金) 20:00:55.65ID:t9lPuNHZ
フジムケコーヒーでぐぐったら凄いの出てきたw

https://deskgram.net/p/1900872020898192667_6430045863
今日は放課後にフジムケコーヒーのバタコ飲みに行ってきたー！夏はカロリー怖くて無理だったから進歩!!!めっちゃ美味しかったです&#9825;(朝のファ〇マのは半分ゴミ箱に...w)
生きてて楽しくないんだけどさ(爆)こういう時は楽しいと思える。しかし楽しさが表情に出ない←

早起き→過食嘔吐→学校→コーヒー→内科→料理というハードスケジュールだったんで料理は手抜きのクリームパスタ

明日心療内科なのに今日内科で血液検査結果聞きに行った意味←
タンパクと腎機能が死んでました&#128519;内科で何摂ってるか聞かれてお母さんが「バターコーヒーって知ってますか？」って言ったら「聞いたことあるようなないような」って...結構有名だと思ってたんだけどなぁ(´･ω･｀)?
#バターコーヒー #フジムケコーヒー #摂食障害 #過食嘔吐 #チューブ吐き
2018/11/09(金) 21:29:20.08ID:P0lYm2io
アクマのバタコ
2018/11/09(金) 22:11:18.27ID:YvZSNXdG
>>337
三大栄養素？んなもん知るか
安倍ちゃんだって三権分立わからないんだから
へーきへーき
2018/11/09(金) 22:14:49.49ID:GFwR+npa
アホパヨクこんなところにもインのか
2018/11/09(金) 22:52:19.95ID:W7ZjjanS
は？
安倍ちゃんの事実を書くとアホパヨクになるんですか？
BPCで少しは頭良くなればいいのに
2018/11/10(土) 00:03:25.80ID:AXgVIOnR
極左の生き様ｗ
2018/11/10(土) 00:22:04.36ID:kGgdG22C
ネトウヨｗ
2018/11/10(土) 05:05:41.25ID:lJrljkSV
『シリコンバレー式　最老の食事』
2018/11/10(土) 09:25:37.00ID:HDERlVUT
>>337
肝心のバタコの味はどうだったん？
2018/11/10(土) 17:47:22.48ID:2L53okAJ
>>338
一般人のガイジ晒すのはどうかと思う
2018/11/10(土) 20:54:26.66ID:7bJaFXjR
コストコで売ってるパナマゲイシャがBPCと相性バッチリだな。まさかコストコでゲイシャが買えるとは思わんかった
2018/11/11(日) 00:53:33.23ID:ZzqTTt1D
素晴らしいお舌をお持ちで
2018/11/11(日) 10:25:23.32ID:JIojWD/i
普通の食事より早く老ける完全無欠ダイエット
2018/11/11(日) 10:49:15.70ID:kgP3WO8B
やらなきゃ持病が悪化して死ぬからしゃーなし
老化なんて大したことじゃない
バタコ最高！
2018/11/11(日) 10:51:09.28ID:kgP3WO8B
>>303
信者のバカ(笑)
2018/11/11(日) 11:58:53.13ID:H7PTKhZW
>>337
アブねーw
俺も1回位飲みに行こうと思ってた。
糞だな、フジムケコーヒーwww
2018/11/11(日) 18:51:37.83ID:Qz7vssuW
正直味なんてどうでもいい
食べた後にまた食べたくなる例の衝動さえ無ければ何でもいい
2018/11/11(日) 22:36:10.81ID:0gcvKzW4
>>354
どういうこと？
過食症なの？
2018/11/11(日) 22:43:26.16ID:wLHCYBzC
例って何だよ
お前だけだろ
2018/11/12(月) 08:24:48.70ID:iRRkiyJH
BPC飲むようになってから「食後に何かちょっと食べたい」ってのはなくなったな
バターありがとう
2018/11/12(月) 17:06:24.35ID:fwabU6YV
アップグレードしてから空腹を忘れる
トレするので意識的にたんぱく質意識して摂るけど
お腹が減ってるから食べるって感じじゃないな
ギーを抜いても体感そんな変らないのでファスティングに体が慣れただけかもしれんが
2018/11/12(月) 18:08:17.81ID:z4X15IWb
空腹は感じなくてもエネルギー切れは感じる
2018/11/12(月) 18:25:56.06ID:a5ezuHz3
>>359
有酸素の時は感じない
重量扱うときは虚脱感はすごいけどな
筋肉も張らないし、重量も上がりにくいからトレーニングが楽しくなくなるのはある
2018/11/14(水) 15:16:24.49ID:majLp8tP
ここ数日なにか食べると眠さに勝てなくなるんだけど
肉＋葉物野菜で糖質はほぼ無しなので血糖値は関係ないはず
疲れてるのかな
2018/11/14(水) 20:41:04.61ID:2CtPSqdD
腎臓死んだんじゃね
2018/11/14(水) 20:49:18.83ID:L96mvCd6
高蛋白食続けると腎臓が心配なんだよねー
2018/11/14(水) 20:53:14.90ID:uidJGGBo
肉+葉物野菜だと蛋白質が多すぎるからな
バラ肉や霜降り肉なら腎臓に負担はかからないがね
2018/11/14(水) 20:54:43.79ID:kWzrwoid
>>364
そうなのね、小松菜と鶏胸と豆腐の鍋ばっかり食べてたよ。
2018/11/14(水) 20:58:25.86ID:uidJGGBo
なら蛋白質1日400gくらいか
下手したらウサギ飢餓で死ぬな
367名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/14(水) 21:06:14.90ID:URcc2/5W
平飼い以外の鶏肉と豆腐の鍋は勝手レシピスレに移動推奨
2018/11/14(水) 22:38:19.25ID:QO6S/Fle
>>365
鶏と豆腐なんてアウト食材じゃん
どうしたよ
2018/11/15(木) 00:36:05.82ID:jkZc9qe8
蛋白質400gも食事から取るの無理じゃないか？
朝昼晩鶏むね肉食っても150gも取れない
まあ150gでも人体には多いくらいだから良しとするわ
2018/11/15(木) 00:42:04.04ID:Zl7QawfD
蛋白質150g=600kcal

これはバカがよくやる無茶なカロリー制限
2018/11/15(木) 00:45:00.75ID:loNql0ji
そもそもアスプリーの推奨って脂質7割のケトン体意識しまくりだしなｗ
2018/11/15(木) 00:45:44.01ID:Nh/jXh+T
プロテイン飲まなくてもタンパク質取り過ぎになるもんなの？
373名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/15(木) 00:56:00.93ID:F5ssPe0U
この人とか
↓
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/843-878
リアルフードのみプロテインシェイク無し消化酵素サプリ無しでP143gを難なく食するアラフィフ日本人女性はなかなか稀少種であろうが
アラフィフ以降の健康体操＋α程度の運動量でLBM×3超のPを摂り続けるのはややハイリスク
バターコーヒー以外の長鎖飽和脂肪控えめ、蛋白源は赤肉控えめ鶏大豆メインの方針を崩さないのであれば
目標付近の体重体組成を定着させつつ、運動量にあわせてカーボを増やす方向にシフトする必要あり
2018/11/15(木) 00:57:48.45ID:Nh/jXh+T
>>373
LBMってなに
2018/11/15(木) 00:59:04.10ID:Nh/jXh+T
自分の体重かな
2018/11/15(木) 01:03:35.93ID:Kmcu3b49
みんな、腎臓は大切にね
2018/11/15(木) 01:06:27.59ID:Nh/jXh+T
最近膀胱炎繰り返したから腎臓弱ってないか心配
プロテイン飲んでないしタンパク質は平均80g弱くらいだけど
378名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/15(木) 01:07:52.46ID:F5ssPe0U
>>374
LBM, lean body mass（FFM, fat-free massとも言う）
除脂肪体重

FM = fat mass
体脂肪量
2018/11/15(木) 01:08:23.11ID:Nh/jXh+T
>>378
ありがとう
380名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/15(木) 01:18:01.93ID:F5ssPe0U
>>377
尿路結石が心配ならクエン酸飲んだら？

尿路結石症診療ガイドライン 2013年版
https://minds.jcqhc.or.jp/n/med/4/med0022/G0000634/0068
CQ 36　クエン酸による尿路結石の再発予防は有用か？
推奨グレード　B
クエン酸はシュウ酸カルシウム，リン酸カルシウムの結晶形成を抑制し，カルシウム結石の再発予防に有用である。特に低クエン酸尿，遠位尿細管性アシドーシスの患者では有用性が高い。
推奨グレード　A
クエン酸は，尿中pH を上昇させ，酸性尿を改善することから，尿酸結石，シスチン結石の再発予防にも有用である。
2018/11/15(木) 01:22:00.12ID:Nh/jXh+T
>>380
結石と膀胱炎で関係あんの
382名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/15(木) 01:30:33.81ID:F5ssPe0U
>>381
排尿時痛や残尿感などの膀胱刺激症状が結石によることはよくある

■ 尿路結石について
http://www.yamada-clinic.net/bbp01.php?itemid=24
数回、反復した仏痛発作の後に残尿感を伴って、何回もトイレに行きたくなるような状況になります。これは結石が膀胱に近づいたた証しで、もう少しで膀胱へ結石が｢分娩｣されることを意味します。
膀胱に排出されますと痛み及び不快感は一度に消失します。

膀胱内の結石は膀胱結石と呼ばれます。時に膀胱内に留まって大きな結石に成長することもありますが、多くは尿流に乗って排出されます。この時、尿道で引っかかってしまうと尿道結石と呼びます。
器具を使用して結石を除去することもありますが、ほとんどは、数回の排尿で排出されます。
2018/11/15(木) 01:36:55.30ID:Nh/jXh+T
>>382
そうかーこういうケースもあるんだねありがとう
自分は尿検査して菌が出たから結石が理由ではないっぽい
384名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/15(木) 01:43:50.86ID:F5ssPe0U
>>383
尿路結石に細菌感染を併発することもあるよ
いずれにしても一方の存在が他方を否定する病態ではないので、全方位的にお気をつけあそばせ
2018/11/15(木) 01:47:25.00ID:Nh/jXh+T
>>384
そーなのか
気をつけるわ
2018/11/15(木) 02:41:57.46ID:0nK+AA8o
完全に停滞期で3キロ太った
2018/11/15(木) 08:18:31.07ID:USLiW4md
プロテイン…まだわかる
カーボ…競技選手気取りなのか知らんが、意識高すぎてどうもね
2018/11/15(木) 09:57:56.62ID:0nK+AA8o
わいも肥えてきてる
2018/11/15(木) 10:05:51.62ID:Nh/jXh+T
>>386
それ停滞してないやんww
上昇方向に動いているw
2018/11/15(木) 12:21:25.50ID:3I2+R1vu
>>386
増加したのを停滞と言うおめでたい脳味噌なら残念でもないし当然の結果
2018/11/15(木) 14:07:13.98ID:JRN++rr3
増加して老化して何がしたいねんw
392361
垢版 |
2018/11/15(木) 17:32:05.79ID:1A9ErQ4R
>>361だけど理由がわかったわ
たぶん床暖房とコタツの仕業
ちょうど暖房稼動してからと時期かぶってるｗ

>>386
体脂肪率は？
筋肉太りじゃね（ポジティブ
2018/11/15(木) 17:32:37.71ID:1A9ErQ4R
sageわすれすまん
2018/11/15(木) 17:40:17.11ID:0nK+AA8o
体脂肪は変わらない
これやる前はIIFYMの食生活だった
395名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/21(水) 21:33:08.95ID:V+SOy/Tt
今日ガッテンでえごま油が良いってやっててスーパーのえごま油が売り切れしてるみたい
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20181121/index.html
本では植物油は良くないって書いてあるけどどうなんだろうね
2018/11/24(土) 02:28:45.70ID:KVdtYpdk
ガッテンが情報源って時点でお察し
2018/11/24(土) 10:01:44.34ID:OQFK29M1
とオワコンバレー式が情報源の老化した爺が言う
2018/11/24(土) 10:21:09.52ID:ymNvO94j
BPCの次の流行ってなんかある？
2018/11/24(土) 11:20:32.13ID:KipKPtuQ
流行って2年あまり。「頭脳のパフォーマンスが上がったー！」と息巻いてたブログ主達の年収が上がったようには見えないところが色々と悲惨だわな
2018/11/24(土) 21:11:21.03ID:sAvnKO/c
>>399
流行って3~4年くらい経ってるよ
てか年収が上がった！宝くじに当った！
とか書かれましても
2018/11/24(土) 21:44:51.74ID:jJ1zS/xi
本当にそんな効果あったらちがう板にスレができるね
2018/11/24(土) 23:42:38.86ID:CxhpfrJt
ダイエット自体はケトンダイエットだから低糖質徹底できないと痩せない
バターコーヒーは体温上げるために飲んでるわ
2018/11/24(土) 23:49:41.06ID:D3jYZYLX
糖質制限の頃よりは体調いいのでケトン教からは脱会したよ
2018/11/24(土) 23:52:11.84ID:1DnHXKl+
糖質しかエネルギーにできない欠陥体質なら脱会して正解
2018/11/24(土) 23:53:35.89ID:D3jYZYLX
ああいつものIDコロコロ降臨中かよ
2018/11/24(土) 23:58:26.89ID:1DnHXKl+
むしろケトンも使えない欠陥体質がいつまでもこのスレにいるのがおかしい
2018/11/25(日) 04:59:04.34ID:VLY2Q3sf
ケトン出して老けまくってるおっさんのボヤキ
2018/11/25(日) 05:56:24.65ID:WMP14BRV
ケトンも出せないくせに完全無欠に粘着してる負け組のボヤキ()
2018/11/25(日) 11:24:37.51ID:EmbZ5QJz
ケトン出して老けまくってるアホが勝ち組？
こんなことしてない人より早く老けて死ぬ奴が勝ち組？
2018/11/25(日) 12:40:38.06ID:FRF8E5cu
ケトン体が使えなくてHEAD STRONGも無駄になってる奴が負け組
2018/11/25(日) 16:05:44.90ID:EmbZ5QJz
ケトン出して老化してHEAD STRONGで浪費してる奴が負け組
2018/11/25(日) 18:06:41.10ID:xWFfvN37
ここも情報一周遅れのイキリケトン君のせいでまともな人来なくなったな
2018/11/25(日) 19:08:47.61ID:EmbZ5QJz
元々オワコンバレーだから過疎ってたけどな
2018/11/26(月) 20:53:42.67ID:2ECA336w
ケトン体であることが前提なのにそれ否定したら終わってるだろｗ
2018/11/27(火) 04:02:30.22ID:dZUFyKBK
これってカフェイン耐性あると効果が落ちるのかな？
自分は元々カフェインあまり効かなくてバターコーヒーもあまり実感わかないんだよね
2018/11/27(火) 05:35:47.68ID:n/QqZgdS
カフェインに油って一見ヤバそうだよな
2018/11/27(火) 06:05:40.83ID:T4pR45NH
そういや普通のコーヒー飲むとオエーって感じで毎回胃が気持ち悪かったのが
バターコーヒーにはそういうのが全くなく常用できるようになってるｗ
2018/11/27(火) 06:16:07.48ID:F7VaCIUZ
>>415
腹が減らなくなる、体の中からポカポカする

それ以上劇的な実感なんてさすがにない。あんまり劇薬みたいな効果は期待しないでくだされ
2018/11/27(火) 10:36:03.55ID:dZUFyKBK
>>418
これ見て集中力3倍上がるって言ってるから真に受けちゃったのよね
https://www.youtube.com/watch?v=ZxyDyTkQPhs
2018/11/27(火) 10:53:10.40ID:orpcqJUH
カフェイン体質に合わないからどうしてもデカフェにしたいんだが水抽出と二酸化炭素抽出のどっちがいいとかあったっけ?
2018/11/27(火) 19:11:31.64ID:N/s6l9LF
水抽出
デカフェは豆の品質やカビ毒の関係で推奨してなかったけど
2018/11/27(火) 21:51:46.99ID:orpcqJUH
品質悪い豆が使われるとかカフェインがないせいでカビ生えやすいとか書いてあったね
サンクスとりあえず水抽出試してみるよ
2018/11/27(火) 22:49:13.42ID:L39Q6aqv
バターコーヒーを初めて２年
脂肪肝になったで
もうやめるわ
2018/11/27(火) 22:53:17.10ID:RzNP5Hl0
>>403だな
糖質も制限せずバターコーヒー飲むとは自業自得
2018/11/27(火) 23:14:57.71ID:L39Q6aqv
>>424
そういわれると厳しいな

昼ごはんはビッフェでコメは食わんようにしてたし
平日夜も豆腐キノコメインだったんだけど
休日は普通にパスタ食ってたし

さて、冷凍庫のバターどうしようか
2018/11/27(火) 23:55:18.51ID:TJb+9HYN
私はバターコーヒーで脂肪肝治したけどな。
当然糖質は制限したけど。
2018/11/28(水) 06:36:51.40ID:6aYhz6Cw
結局何事も内容を理解せずやるとダメだってことだね
2018/11/28(水) 08:48:55.72ID:ADjgjUzB
>>423
ダイエット2年続けてる時点で色々ヤバイ
2018/11/28(水) 20:35:06.31ID:J8EMpSrm
脂質の代謝が悪いひとには不向きだよね？
うまいから朝の１杯だけバターコーヒーにしてるけどバター少なくしないと体重減らないわ
430名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/28(水) 21:10:28.20ID:XQf04N1n
>>429
糖質摂って脂質代謝を積極的に抑えながらやりたいと思ってるなら不向きだね
2018/11/28(水) 21:33:04.03ID:iOKl9RRw
>>425
パスタはもちろん豆腐やキノコもアウト食材じゃん
なんでこのスレに書き込むの？
肝脂肪も自業自得の結果だろ
432名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/28(水) 21:40:20.16ID:XQf04N1n
>>425は完全に勝手レシピスレの自業自得案件
本も読んでないだろ
つうか勝手レシピスレでも本嫁と言われてるなw
2018/11/28(水) 22:19:57.08ID:J8EMpSrm
ちょっとレシピ友の会のほう覗いてみる
自分はたぶんそっち向きになるだろうし
2018/11/29(木) 00:16:45.76ID:n0/W2cCQ
>>429うまく行ってないないなら
基本に立ち戻り踏襲しなおすのがセオリーかと思いきや
>>433さらにシロウトの自分勝手スレに行くという
わけのわからなさ
435名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/29(木) 00:24:45.72ID:x4NVVWxz
他の食事そのままで朝バターコーヒーだけ上乗せするなら始めてもいないしこれからも始めないという意志でそ
2018/11/29(木) 01:16:47.23ID:L3kBPOwO
デブってそんなもんよ
どこまでも自分に甘くだらしがない
それが外見に表れているだけのこと
2018/11/29(木) 06:30:50.75ID:ToVMWJ/b
>>436
辛辣だなw
全くその通りだがwww
2018/11/29(木) 07:44:36.16ID:LvonqzlM
>>433
騙されたと思って、まずは本に書いてある通りにやってごらん。
意識も変わるからさ。
2018/11/29(木) 10:19:09.89ID:FcPEXJKH
付録のレシピ集見たけどあんなの作れんわ
やる気なくす
2018/11/29(木) 10:24:07.74ID:tE7+QQQn
バカは料理できない
2018/11/29(木) 12:29:50.08ID:FcPEXJKH
>>440
バカにもできるオススメを教えてくれよ
2018/11/29(木) 15:20:47.74ID:lc8KSnhB
>>441
炭水化物(糖質)を摂らない。1日20g以下。
お前がどんだけチビデブか知らんが、総摂取カロリーを1700kcal以内にしろ。
その上で、朝はレシピ通りのバターコーヒーにする。
後は自由だ。
これで出来ないって言うなら、まずは脳神経科へ行け。
2018/11/29(木) 18:50:55.66ID:FcPEXJKH
>>442
糖質制限もケトジェニックもうまくいかなかったんだわ
少しは制限緩いかと思ったけどそうでもないのね
まあ頑張ってみるわ　ありがと
2018/11/29(木) 19:00:03.88ID:41AVXQIc
どうなりたいんだ？
痩せたいのか？
脳をハックしたいのか？
痩せたいだけならこの本読む意味ないし、ハックしたいなら厳格に従う必要があるだろ
その中間なんてないぞ
2018/11/29(木) 19:23:41.70ID:FcPEXJKH
>>444
ケトジェニックダイエットより楽に痩せたいというのが目的
MCTオイルと断続的ファスティングにより多少炭水化物を摂取しても脂肪燃焼状態になりやすいと期待した
痩せる目的でも理解する上で本を読む意味はあったよ
少し厳し目にしたほうが良いと認識を改めたからそれでやってみるわ
2018/11/29(木) 19:36:52.07ID:SO9UZc2Q
頑張ってくれ
ちなみにオレはファスティングだけで充分だと判断した
だってここまで食にこだわって集中力上げても、結局金と手間がかかるドーピングやんけって思っちゃったから
447名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/29(木) 19:46:00.62ID:x4NVVWxz
>>445
厳し目ってのはカーボを摂る量を減らせば減らすほどうまくいくって意味じゃないぞ
カーボ源のみならずすべての食材において、炎症起こさないホルモン撹乱しないものを自分の身体でハックしながら注意深く選べって意味だからな
導入2週間以降の糖質量も、迷ったら減らせの一辺倒じゃなくて
ホルモンコントロールを最適化するタイミングと適正量を自分で探さなければならない（そのための原則や目安は示されている）

炎症とか老化とか興味なくて単純なケトより楽にコスパよく痩せたいってのはちょっと甘いかな
単純なケトや糖質制限やカロリー収支計算でうまくいかなかった歴史こそが、根深い炎症の存在を示唆するからね
448名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/11/29(木) 19:48:23.35ID:x4NVVWxz
>>446
IFだけが金も手間もかからなくていちばん良いよねw
2018/11/29(木) 20:13:43.74ID:FcPEXJKH
>>446
ありがとう
>>447
炎症に気をつけてなるべく完全無欠な食品を多く摂ってハイリスクな食品は控えるようにするよ
他にも気をつける要素あるだろうけどやりながら徐々に精度を上げていくわ
2018/11/29(木) 21:50:07.39ID:0PNpllDC
>>439
食べるべきものは一覧にまとめられてるし
あとは加熱して口に入れるだけだろ

最近はイオン系列のしょぼいスーパーですら
オーガニック取り扱いするようになったし
日本語版が出た当初よりぜんぜん楽なのに
2018/11/29(木) 22:37:35.67ID:FcPEXJKH
>>450
自炊苦手なんよ。料理できる人尊敬するわ
さっきレンジでポーチドエッグ作ってみたわ
本じゃレンジはおすすめしないって書いてあったけどw
半熟卵やゆで卵に言及ないのが謎
熱による変性が大きいのかな？
2018/11/29(木) 23:16:49.86ID:1hh/r9UJ
コーヒールンバの人はバリバリ糖質とって激ヤセしたが
2018/11/29(木) 23:42:46.68ID:0PNpllDC
>>451
シリコンバレー式とかそれ以前の問題じゃんｗ
どうしろとｗ
外食でオーガニック専門のサラダバーに肉バル
あとは刺身でいいだろ
解決してやったぞｗ
2018/11/30(金) 00:12:30.50ID:gxQMTntq
>>451
細かいこと言う前に基本に忠実にやれよ、馬鹿w
その上でアレンジするんだよ、普通の人は！
2018/11/30(金) 06:30:32.49ID:unsglv5g
まぁみんなが言いたくなるのはわかるが、本質がわかってない人に行動を指摘しても理解が難しいと思うな
頑張ってやってみて、そのうち気づく事に期待して応援してあげましょう
2018/11/30(金) 09:34:51.11ID:1JScqskr
ゆとりは読解力が想像以上に低いからなぁ
本読んだのかも怪しいけれど、案外読んだ所で理解してない可能性
2018/11/30(金) 10:04:27.40ID:gMiGXjMb
だな
上手くやってるやつはこんな掃き溜めに居着くわけない
2018/11/30(金) 11:42:17.60ID:VwQ+JpPS
掃き溜めてw
掃き溜めの住人はBPCだMCTだと選民意識でイキってんのにw
2018/11/30(金) 18:45:09.57ID:tyCEM84S
5ちゃんなんて昔から便所の落書き掃き溜めだろ
選民意識あるのはおまえじゃね
最近は実況やニュース系でもまともな人いなくなったって言われてる
ユーザ数は減る一方
2018/12/01(土) 01:28:58.99ID:vhcOhjpv
スレが長くなってくるとログ読まないやつ
質問ループ
これの繰り返しで廃れるのもお約束
2018/12/01(土) 07:00:45.16ID:expN6lHC
所詮2ちゃんなんて～っていうのまで込みな
462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/01(土) 10:49:54.94ID:Qpep83eY
古株気取りｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
2018/12/01(土) 22:12:00.65ID:OJseVqs5
>>462
おっさんのクセに新入りぶるのはやめなさい
2018/12/02(日) 03:25:26.53ID:k+Nq/NFH
おっさんがケトンでおっさん加速
2018/12/04(火) 01:16:17.29ID:5KCf4pmS
毎週末の飲酒が必須なシーズン
選べるときはナチュールとかにしてるけど
2018/12/04(火) 01:56:55.20ID:DSMerf9y
バターコーヒーを飲み始めてから顔の吹き出物が激減して俺歓喜
2018/12/04(火) 23:33:06.38ID:tEnvh6Qn
乳化剤としてレシチン使おうと思うんだけど使ってる人いる？
2018/12/04(火) 23:41:14.61ID:jvqXPruP
>>466
よかったね
明らかに頭皮が脂っぽくなった実感はあるが
吹き出物はめったに出ないタイプなのでよくわからん
2018/12/16(日) 22:14:38.02ID:Tc29wENX
インスタントコーヒー作るのに毎日レンチンなら使ってる
たまに爆発する
2018/12/16(日) 22:46:43.18ID:hClcFrVw
バター意外と栄養あるわよね脂質以外にビタミンとかかな
2018/12/17(月) 07:24:32.46ID:yJ94snMz
油でよごれたブレンダーとカップ洗うのが地味にめんどくさい
472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/17(月) 09:24:36.51ID:ZIydmPa2
めんどくさいよねー
2018/12/17(月) 17:46:13.38ID:0pTWExRL
>>469
馬鹿じゃね
2018/12/18(火) 07:58:23.17ID:8gvrqWa/
混ぜずにレンチンは爆発する
2018/12/18(火) 10:39:46.96ID:Szh3b41u
バター温めたらコーヒーの温度下がりにくいなぁと
バターをレンチンして爆発させたことがあるｗ
我ながらアホなことやったよ・・・
2018/12/18(火) 15:01:12.87ID:eQZKsLDc
やっぱバターコーヒーを冷凍したらオイルと分離する？
2018/12/20(木) 20:09:50.94ID:XunZ0ifJ
ひさしぶりにたんぱく質制限
2018/12/20(木) 20:37:30.96ID:4HghhOjf
うまいこと急冷できたらアイスみたいになるかもだけどまあふつうにじわじわ凍らせたら分離すんのかなあ

朝に楽したくて考えたことはあるよ
半分とか少量のコーヒーでBPC作って製氷器ででも凍らせといて朝にコーヒー注いで飲むっていう
洗い物もカップだけでいいし外泊するときにブレンダー持っていけないけど冷凍庫があるならいけるのかなって
2018/12/23(日) 00:46:25.84ID:vK3vAuQV
太った
やっぱ脂肪の取り過ぎはあかん
2018/12/23(日) 06:34:11.46ID:jTjRv26a
>>479
自分がバカだって晒してうれしいの？
2018/12/23(日) 16:18:22.97ID:Njp6kZ+6
デブは馬鹿ってまた証明された
2018/12/24(月) 06:30:36.13ID:O0864ltT
>>479
そりゃ、カロリーオーバーだろ。。。
2018/12/24(月) 08:27:14.30ID:11/Ucylo
バターコーヒーを普通の食事と一緒に飲んでる人もいるからなぁ．．．
2018/12/24(月) 08:43:19.56ID:CONX5CnS
>>483
それシリコンバレー式じゃないからこのスレ的にはどうでもいい人
2018/12/24(月) 09:17:22.67ID:A9nDEXJu
地獄のミサワばりに意識高くないとね
2018/12/25(火) 16:49:39.81ID:xVSrY1NX
本読んで理解して実践してる意識高い人なら大歓迎だが
バターコーヒー飲んでるだけの意識高い系はほんとNG
2018/12/25(火) 17:05:11.18ID:CAavsWNB
ダイエットのためじゃなくて、美味しくて飲んでるって人もいるだろうし
2018/12/25(火) 17:06:14.36ID:IF8yWbdu
>>487
だから？
2018/12/25(火) 17:40:13.13ID:N754QpWH
ファミマのあのコーヒー飲んでるだけじゃ太るぞ
2018/12/25(火) 17:42:01.40ID:OP0UKTtl
>>487
ヨカッタネ！
油脂オイシイネ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,.ｨ≦ミ三≧ミ､_
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 冫弐≧ﾐ三彡ﾐ三ミ彡三ミ、
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2018/12/25(火) 22:51:44.28ID:0R2G6lrb
リストにあるもの食べてファスティングとか全部プロセス組んでくれてるのに
それ実践しただけで意識高いと揶揄するやつが意識低すぎだろ気持ち悪い
2018/12/26(水) 01:30:57.05ID:y0OoQUE4
その書いてある通りすら出来ない人間が大多数のこんな世の中じゃ
2018/12/26(水) 09:29:10.39ID:yzkwTyxX
バターコーヒー毎朝飲んでるのに全然痩せません＞＜
このパターンの人多いからね仕方ないね
2018/12/26(水) 12:48:45.82ID:PcWsyAP7
昨日までω6系摂取しすぎたので正月は海鮮三昧にするか
2018/12/26(水) 12:50:55.78ID:PcWsyAP7
>>493
バターコーヒーもBPCじゃなくて
インスタントにそこらのバターぶち込んだヤツだったりな
2018/12/26(水) 14:07:46.32ID:79dtaNNK
俺はインスタントにMCTオイルだけぶちこんで作ってたわ
2018/12/26(水) 14:21:05.69ID:dgiQkbXL
想像しただけで下痢になりそう
2018/12/26(水) 14:52:52.73ID:u2HjfecZ
もはやMCT流し込めれば
2018/12/26(水) 15:03:06.06ID:vfs+rB74
>>492
マニュアル人間てよく馬鹿にされるけど
マニュアルすら遂行できない人間てなんていうんだろ
500名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/26(水) 16:23:26.02ID:DNAHVPzy
>>499
年齢的に合致していれば「ゆとり教育の被験者」だろう
マニュアルを遂行してもまともに機能しないことを経験しながら育った世代

https://www.accumu.jp/vol20/ゆとり教育で不足した学力はどこで補完するのか.html
2018/12/26(水) 16:38:58.19ID:8wUFW4Sf
ブログ見てると血液検査で異常出る人けっこういるね
2018/12/26(水) 16:47:32.51ID:vfs+rB74
>>500
ゆとってんなー
2018/12/26(水) 18:15:35.99ID:BmJIYwyc
>>499
無能が正解じゃね？
俺の目的はシリコンバレー式のプロセスを遂行して痩せることじゃなく、ファスティング&糖質制限での減量だし
体調、検査数値不等具合なく痩せることが出来たから問題はない
2018/12/26(水) 21:19:34.14ID:1A11a/PU
魚も輸入の方がいいの？
日本近海だと汚染が酷くないか
調べるほど闇に嵌る
505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/26(水) 21:29:18.66ID:DNAHVPzy
静岡以西で水揚げされた小型中型の回遊魚で妥協してるわ
三陸沖の鰯や鯖はなかなか手が出ないな

ここ最近はマイクロプラスチック汚染関係の情報が熱いね
もはやSMASH魚さえも内分泌撹乱物質汚染を免れなくなってきていることにびびる
マイクロプラスチックが脂溶性物質を濃縮したキャリアと化している
衝撃だったのは、抗生物質は兎も角、人工甘味料が「残留性有機汚染物質」の括りに含まれていること

研究室に行ってみた。東京農工大学 マイクロプラスチック汚染　高田秀重｜第6回　1億種以上の化学物質と人類の未来について
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/18/053000010/060400006/?P=5
「僕らが研究している汚染物質には、水に溶けるものと溶けないものがあるというふうに話しましたが、実は共通点があるので強調させてください。つまり『残留性』です。
プラスチックの関連で扱っているのは、残留性有機汚染物質ですし、水溶性汚染物質は人工甘味料、抗生物質など、いずれも残留性が高い物質です。僕の研究は、環境に出てしまうといつまでも残る残留性汚染物質についてのものなんです」
2018/12/26(水) 21:42:59.59ID:1A11a/PU
>>505
回遊魚は悩みどころだよね
https://i.imgur.com/Cciw9qB.jpg
アスプリーお薦めでも日本だとちょっとね

マイクロプラスチックはアジア一帯が汚染度高いという
PCBやダイオキシンを避けるため脂が乗ってない方がマシ
507名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/26(水) 21:52:03.71ID:DNAHVPzy
>>506
そう、もはやlean fishのほうがマシなんではないかというレベル
鳥取の潤目鰯、長崎の鯵はleanでも美味しかったが
ω３の供給源として藻類油なるものに手を出してみようかしら
2018/12/26(水) 22:23:08.07ID:1A11a/PU
>>507
オキアミじゃなくて？
ク○レラやユー○レナあたりはあまりいい話きかないから
おすすめはしないが

なんか魚について調べるのしんどくなってきた
グラスフェッド肉でいいか
最近オージーもNZも干ばつでグラスフェッドではなくなったらしいが
509名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/26(水) 22:46:51.10ID:DNAHVPzy
>>508
ガンドリー本に出てるのよ藻類油と
実際の商品銘柄はわからんのだが、オーランチキチキ油みたいなののことを指してるのじゃないかね

DHA Health Benefits & Best Food Sources of DHA (including vegan options)
By Dr. Steven Gundry | Feb 10, 2018
https://gundrymd.com/dha-benefits/
VEGAN SOURCES OF DHA
3. Microalgae/Algal Oil &#8211; Turns out, microalgae is the only source ofdocosahexaenoic acid acceptable to vegans.11
Not only can algal oil provide DHA, but because it doesn’t come from fish, it’s a pretty good vegetarian option. Another benefit of microalgae is that there’s no risk of ocean-borne contaminants.
510名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/26(水) 22:47:37.96ID:DNAHVPzy
30分で石油をつくる！？ ポリカルチャー藻類の可能性｜2017.06.29
http://nextwisdom.org/article/1910/
健康分野では、DHAとかEPAというオメガ3脂肪酸が注目されています。これも藻類で作ることができます。今は魚の油から取っていますが、実はこれらは藻類由来の成分なのです。
海の魚はオメガ３を作る酵素を持っていなくて、食物連鎖によって藻類由来の脂肪酸を体内に取り込んで、蓄積しているだけなのですね。だから、養殖の魚はわざわざエサにDHAを混ぜてあげないとオメガ３を蓄積しないのです。
（中略）
オーランチオキトリウムが注目されたのは、2010年以降です。長い間、みんなに相手にされていなかった生物だから、まだまだ分からないことも多くありますが、いろいろ調べていくと、とんでもないことが分かってきています。
まず、他の藻類に比べても、オイルを作る生産量がものすごく高い。オイルを体内に70～80％くらい蓄積します。中には、炭化水素系といって石油とほぼ同じ成分のオイルを蓄積するものもあります。
そして、オーランチオキトリウムのいいところは、ものすごく増殖が速いところです。光合成でオイルを作る藻も見つかっていますが、それらよりも10倍、100倍速いのですよ。
もちろん非常に良質のオイルを作るわけですが、他にもオーランチオキトリウムの作る脂肪酸は変わっていまして、頭皮のエネルギー活性を高める効果があると分かってきました。
つまり、薄毛に効く。他にも、ストレスを緩和する作用とかが、われわれの研究で分かってきています。
511名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/26(水) 22:47:52.08ID:DNAHVPzy
　　　　　　　　　　 ＿＿_
　　　　　　　　　／　　／|＿＿＿＿_ 　 　 　　　　　　　　　　　　　彡⌒ミ
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　 　 　 　 ／￣|￣￣|￣￣|￣￣|／|　　　　彡⌒ミ 　 　　　　　　⊂、⊂ヽ　三二彡⌒ミ
　　　　　 |￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／|　　　　(･ω･｀ ) 三二─　　　　 Ｏ-､_)　三 (･ω･｀ ) 三二─
　　　　　 |￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／|＿ 　　⊂、⊂ヽ　三二─彡⌒ミ　　　　　　⊂、⊂ヽ　三二─
　　　　／|￣￣|￣￣|￣￣|￣￣|／ ／l　　　　Ｏ-彡⌒ミ　　　(･ω･｀ ) 三二─ 　 　Ｏ-､_)　三二─
　　 　 [三三三三三三三三三三三]／i 　　　　　(･ω･｀ ) 三 ⊂、⊂ヽ三 彡⌒ミ
　　　　| 　 　 |　　オーラン　　| 　 　 |　 | 　　　　　⊂、⊂ヽ　三二Ｏ-､_)　 (･ω･｀ ) 三二─
　　　　| 　 　 | チキチキ油　 | 　 　 |　 | 　　　　　　　Ｏ-､_)　三二─　 　 ⊂、⊂ヽ　三二─
　　　　| 　 　 | 入荷しました | 　 　 |　 |　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　　Ｏ-､_)　三二─
　　　　|　　　 ￣￣￣￣￣￣　　 　 |／
　　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/26(水) 22:50:50.48ID:DNAHVPzy
藻の代謝柔軟性もなかなか面白いよ、藻のmTOR活性抑制すると増殖をやめてオイルを生合成するってさ
↓

微細藻類にオイルをつくらせるスイッチタンパク質を発見―バイオ燃料生産実現に向けた基盤技術として期待―
https://www.titech.ac.jp/news/2015/032138.html
栄養が充足した条件でTORは、細胞増殖を促進する中心的な機能を担っていることが知られている。
従って、TORは栄養源の有無により、細胞増殖を促進するのか、オイル生合成を誘導するのかを切り替える"スイッチタンパク質"であることが考えられる（図2）。

TOR阻害によるオイル蓄積の誘導　図2. TORによるオイル生合成のON/OFF
https://www.titech.ac.jp/news/img/n001026_imamura_fig2.jpg

ラパマイシン非存在下（栄養源が豊富な条件）では、TORはオイルの生合成に対して抑制的に、細胞増殖に対しては促進的に作用している。
しかし、ラパマイシンによりTORの活性が阻害されると、オイル生合成への抑制が解除され、オイルの生合成が誘導されると考えられる。
この発見は微細藻類におけるオイル生合成の中枢調節機構を明らかにしたといえる。さらに、このTORの不活性化によるオイル蓄積が、
単細胞紅藻シゾン[用語3]と単細胞緑藻クラミドモナス[用語4]においても観察されたことから、真核藻類一般で引き起こされる現象であると考えられる。
2018/12/26(水) 22:56:37.14ID:1A11a/PU
>>509
ヴィーガン向けのようだが
2018/12/26(水) 22:58:25.46ID:1A11a/PU
>>511
落ち着いて！
https://twitter.com/boooonsai/status/1077584705963216896/photo/1
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
515名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/26(水) 22:59:43.72ID:DNAHVPzy
>>513
魚やオキアミのω３はもともとプランクトン由来なのだから同じこと
反芻動物のω３も（微々たるものだが）もともと牧草由来なのだから同じこと
特定の動物がω３の合成能力を持ってるわけではない
2018/12/26(水) 23:12:09.41ID:1A11a/PU
>>515
なるほど
追究するとだんだん原始に近づいていくね
517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/26(水) 23:26:30.78ID:DNAHVPzy
まじで海洋汚染が深刻過ぎて魚食に対する姿勢を再考せざるを得ないと思ってるのだが
清浄な水と重金属や内分泌撹乱物質を含まない有機物の供給管理されたプラントで藻類油の大量生産が実現するなら先端技術大歓迎ですわ
汚染回避の選択肢としては昆虫食も同じ方向性だよね、陸生の閉鎖環境で大量飼養可能な食物連鎖下位の無脊椎動物は極めて有望
2018/12/26(水) 23:34:16.41ID:1A11a/PU
　　　 ∧∧　　／￣￣￣￣￣
　　　(,,ﾟДﾟ)＜　魚たべたい！
　　 ⊂　　⊃　＼＿＿＿＿＿
　　～|　　|
　,,　　し`J

どこかで妥協しないとソイレントグリーンになる
519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/26(水) 23:45:26.55ID:DNAHVPzy
そういやマルタやスペインの畜養鮪なるものを、何も知らない頃はたまに買って食ってたなああれは牛豚鶏などと同じく大豆粕などを与えられて肥えていたのだね
地中海の奥のほうも陸からの排水が貯まって動かないから汚染度ゴイスーらしくて
地中海のアンチョビは非推奨というようなコメントをbulletproofフォーラムだったかそれに類するどこかで見かけたことがあるが
ブルーゾーンの首位争いや年齢構成が変遷していくプロセスを見届けたいなあ
2018/12/26(水) 23:55:11.86ID:1A11a/PU
Gundryって海産物全体的にマンセーじゃなかったっけ
それで向こうの書評で海洋汚染に言及されていた気が
うちのアンチョビイタリア産だった
ほとんど使ってないけど
黒海とか地中海とか地形的にいかにもやばそうだもんねー
2018/12/27(木) 00:04:17.68ID:igW4jfQD
日本海　→　海洋ゴミ排出ワースト1位の大陸や半島のゴミ溜め
太平洋　→　放射能ダダ漏れ
南の方　→　マイクロプラスチックのたまり場
2018/12/27(木) 07:11:11.29ID:+eBbseIG
あれ食べられないこれ食べられない
自分で自分を縛りつける
そんな人生楽しいか？
そんなに長生きしたいか？
そんなに必死でしがみついてるその身体も
いつかこの世界から消えるのに
風が吹いても雨が降っても
爺がアクセルとブレーキ間違えても
2018/12/27(木) 08:34:54.99ID:ZuvAkKBh
でぶは依存体質だから極端なダイエットの方が受けるんだよ
2018/12/27(木) 13:15:08.31ID:f+aV3TW1
>>522
好きなもん食ってるよ
オーガニック豆挽いて丁寧に淹れたBPCも
クラスフェッドビーフもオーガニック野菜も超おいしい&#9829;
2018/12/27(木) 13:34:07.91ID:eFc4d7CU
>>524
これな。
美味しい物なんていっぱいある。
色々試しながら、自分の身体の変化を感じ取って行く事を楽しめないなら向いてないよね。
本にダメと書かれてても、やってみなきゃわからんから、食べてみてやっぱダメなものとか、大丈夫なものとか、身体の変化に敏感になれるってのはこのダイエットのメリットだと思うね。
2018/12/27(木) 15:52:17.60ID:BRqbPgZR
>>522
このずっとこのスレに粘着してるネガティブが染み付いた憐れなオッサン
早めにこの世界から消えますように
2018/12/27(木) 18:38:02.52ID:xbukzb+z
福一や六ヶ所村と日本海だったらどっちがマシなんだろうか
韓国の原発ってほとんど日本海側なんだよね
と、日本海の蟹を食べながら考える
528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/28(金) 02:51:04.53ID:s5sGLpoc
１２－１８時間のプチ断食はダイエットだけでなく
便秘にいいとか
（ｎｈｋの番組で12時間開けると大蠕動が起こると言っていた）
その他健康効果があると最近よく話題になっているが

今日のｎｈｋの所さん大変ですよと言う番組で
食事間隔が12時間以上長くなると、胆汁が濃縮されて
胆石ができるリスクが高くなるし、胆石症になると
胆管癌につながると言っていた。
胆石の主な原因は、１脂っこい食事と、２食事間隔があくこと、だそうだ。

プチ断食のメリットもデメリットも本当なんだろうけど
どうすればいいんだよｗ
2018/12/28(金) 06:45:11.17ID:pc6ASsKO
その1の脂っこい食事に、オリーブオイルやギーといった良質な脂分も入るのか詳細を聞いてからだな

入るんだろうけどさ…
2018/12/28(金) 08:51:36.35ID:tO8bXa5/
IT長者を信じるか研究者を信じるか
研究者よりIT長者を信じてるんだから
プチ断食すればいいんだよ
胆石コロコロ人生イロイロ
2018/12/28(金) 11:25:15.69ID:rANLlDmx
どんな健康法もメリットデメリットあるから体質に合わせろよ
LDLが高いのにバターまみれなら思考停止してるとしか
2018/12/28(金) 12:13:38.50ID:hlCpNtxF
良質な油は沢山取るべき
そう考えてた時期がありました
2018/12/28(金) 12:17:43.03ID:rANLlDmx
糖質を減らしてるのだからそう考えろよ
2018/12/28(金) 14:03:24.17ID:GtHGVdE9
低血糖時間が長いと重大な心血管イベントリスク爆アゲだから
NHKでもでやってた
535名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/28(金) 14:26:55.49ID:s5sGLpoc
>>528だけど
軽くググったら、胆石の原因8割はコレステロールという事。
脂質代謝が正常で、コレステロール高くなくて、総カロリーオーバーしなければ
朝バターコーヒー飲むことは、それで胆汁分泌するなら、もしかして
朝食抜くより、かえっていいかのも？と推理してみた。

胆管癌→胆のうがん（胆管癌含む）に訂正。
サイトによれば、胆のう癌になると証明されていないと書いてあるが
胆石によって炎症がおこりうることは違いない。
胆石あっても8割は無症状で、癌が見つかったときは手遅れが多く
自分の親もそうだったのでびびってるｗ
最近は超音波検査で胆石発見しやすいみたい。
私はシリコンバレーは参考にしてるがバターコーヒーは一度挫折して
プチ断食は健康のためにやっている。
体重減らす必要はないが、便秘その他健康目的。
2018/12/28(金) 14:56:46.73ID:s5sGLpoc
>>534
ｎｈｋ　「ガッテン」
心臓ケア＆夜ぐっすりの新常識！血糖値のカギは「間食」にアリ
2018年12月12日（水）午後7時30分
その番組も見たが、24時間血糖記録する実験で

普通に断食つづけても1日くらいでは、低血糖にならない
↓
食事間隔が長くなると晩御飯でドカ食いしがち
それも糖質多い食事で、高血糖からの低血糖
睡眠中にも低血糖を起こすし、目が覚めやすい
↓
晩御飯が遅いときは、夕方軽く何か食べると晩に食べ過ぎないので
睡眠時低血糖もおこらず、よく眠れるので間食するとよい

高糖質高カロリードカ食いしなければいいだけじゃないのかとも思った。
異常値でなくても、ぎりぎり低めの血糖値でも、血管に悪いのかなあ？
2018/12/28(金) 16:36:22.96ID:YaTK85gw
>>536
それは食後高血糖（流行りの横文字にすると血糖値スパイクってやつ食後に急激に血糖値が上昇する）
低血糖は空腹が長時間続いたり食事での糖摂取が不足している状態
一般的には血糖値が70mg/dL以下
2018/12/28(金) 16:52:13.64ID:/Gy5z9IA
胆石も高血圧も高脂血漿も高尿酸値も、どれもあまりにも個人差人種差がありすぎて「コレステロールが原因だよ」とかよく言えるわと思うレベル

身近にもいるだろ、大酒飲みなのに痛風知らずや、反対に人一倍意識高いのに若いうちから色々かかる奴などなど…
2018/12/28(金) 17:11:48.32ID:uCVlUx32
>>538
どれも個人差だからーで済ませたらこのスレの意味無いじゃないですかヤダー
なんで書き込んでいるんです？
2018/12/28(金) 17:21:12.99ID:/Gy5z9IA
>>539
今は惰性だけど、始めた3年前は「人類にとって絶対普遍の健康増進、脂肪燃焼食」を求めてた。
高脂肪食こそそれかと思ってたが、まぁそんなにうまい話はないわな
2018/12/28(金) 17:21:26.28ID:LqcqAD/c
>>537
シリコンバレー式で低血糖になるなら病気
2018/12/28(金) 17:33:51.75ID:uCVlUx32
>>540
私が糖質制限に嵌ってた10年位前もそんな感じでしたｗ
高たんぱく＋ココナッツオイル大量消費してた

　 ,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;;
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f 　　 そんなふうに考えていた時期が
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`!　　　俺にもありました
2018/12/28(金) 17:53:47.48ID:8gwrBrxH
>>542
俺もですw
544名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/28(金) 21:42:38.51ID:0W6RV6mO
>>542
2008年時点でココナッツオイル大量消費って
日本在住だとかなりレアじゃね？ファイフ本（元）信者？
545名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/28(金) 21:46:32.00ID:0W6RV6mO
というかファイフ本は基本的に全粒穀物食いながらlow fat（カロリー比30%程度）の範疇内で運用できるように書かれてるんだよなw
2018/12/29(土) 05:11:21.78ID:qxQQFymO
食べたいもの我慢してストレスためて
プチ断食で胆石ためて
ケトン体でAGEsためる

なんでそんなに死に急ぐの？

エリート気取りでイキって
ハックしてたんじゃなかったの？
将来八苦するためにイキってたの？
2018/12/29(土) 07:30:12.57ID:4ktvO/CL
楽して痩せる為に命削って頑張ってんだよ！
2018/12/29(土) 14:59:40.76ID:wwjlh0Sx
いや
だからそもそもデブじゃねーし
デブでもシリコンバレー式やってんなら痩せるだろ
痩せてないなら間違えてるか病気だぞ
2018/12/30(日) 05:22:55.18ID:lURoL7zm
人体という宇宙をハックするという思い上がり
増上慢
たかだかちょっとお金儲けただけの整形オヤジが
2018/12/30(日) 16:42:21.48ID:Y2vP2FbS
1日0.5キロ痩せるらしいですが年間180キロ痩せた人いますか？
2018/12/31(月) 14:36:19.47ID:RqcIl/HS
デブは馬鹿
2018/12/31(月) 17:42:08.57ID:yx3E8vsS
実家持って行く用に久々にグランフェルマージュ買ったらやっぱうめーわ
来年はコレに戻そ
2019/01/01(火) 20:28:20.96ID:6PtYUgsC
あー、餅うめえ
2019/01/01(火) 22:47:58.35ID:YzCt7COK
バターコーヒーに餅いれると最高
2019/01/02(水) 03:46:48.13ID:CvK9TnHk
餅の糖質ってすごいな
米をはるかに越えてる
ご先祖様はそれをお正月にだけ食べられて
美味しくてありがたいとおもってた
将来糖質を蛇蝎の如く忌み嫌うバカな子孫の幸せを願いながら
2019/01/02(水) 14:00:03.32ID:RgYOTTZh
>>554
洋風ぜんざい！
2019/01/02(水) 15:07:42.56ID:dvlfkMT0
今年も意識高くいくよ！
2019/01/03(木) 11:55:42.71ID:Xmk3pIV6
→体内の糖質が足りない→身体の中にあるタンパク質を分解してエネルギーを作る
→いくら筋力トレーニングをしても、タンパク質が筋肉の合成に使われない
→筋肉は付かない
2019/01/04(金) 01:32:40.15ID:B9P+4zLP
パレオの人めっちゃ老けてるな
https://nikkan-spa.jp/1298444/_dsc6521 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)
2019/01/04(金) 09:40:27.60ID:HRIE2v6r
パレオの人何歳なん？
2019/01/04(金) 10:01:52.68ID:fDi8U+5F
南雲先生に雰囲気にてない？
むしろ年より老けてるけど髪型若作りで若く見えるってことにしてるみたいな
2019/01/04(金) 17:12:22.57ID:PAY8T6WY
パレオの人はずーっと鶏胸肉が主食なんだよね
しみけんの方が若いよなち○こも
2019/01/04(金) 20:13:05.71ID:5wr9duCw
やっぱりMCTは単なる油でそれ自体に効果ないよな
売りたいだけ
2019/01/04(金) 20:14:30.39ID://TnwwZR
えっ
2019/01/05(土) 02:15:14.29ID:Zmh+iIlB
糖質制限による不調は副腎疲労と言われるが、甲状腺機能低下症の症状である。
2019/01/05(土) 13:51:58.95ID:lZB1pnGB
きつめの糖質制限→甲状腺機能低下症って最近SNSでよく見かけるな…
2019/01/05(土) 15:42:33.23ID:PBXvmmOz
患者ふえてるんでしょ
2019/01/06(日) 01:25:46.33ID:Vcv1kvfD
ケトン体を多くだすために糖質を過度に制限することも、老化を早めます。
2019/01/06(日) 02:54:06.38ID:PETUd4yu
完全無欠のダイエットなのに？
2019/01/06(日) 08:33:21.72ID:PTFN6NDV
著者は医者ですか？
2019/01/07(月) 19:40:42.43ID:6pcal9yp
>>569
まーた本読んでないアホ
基本のルーティーンだけでもアスプリーは糖質を摂取させいてる
2019/01/07(月) 19:42:14.22ID:6pcal9yp
>>566
10年位前から言われてるけどね
「SNS」でってところがミソか？
2019/01/07(月) 20:17:06.18ID:DIOy4Jws
寝る前のマヌカのお陰が風邪ひいてないの思い出した
芋よりおすすめ
2019/01/08(火) 19:59:10.99ID://oEVh42
マヌカハニー、独自のニオイがね。。。
2019/01/08(火) 21:20:26.17ID:T6/+M++7
ボッタクリ蜂蜜
2019/01/12(土) 11:37:05.90ID:kfHHvPPN
ボッタクリIT長者
2019/01/14(月) 13:07:29.22ID:kgs76q0O
年に３回血液検査してるけどバターコーヒー飲み始めたらLDLが150台になった。
バターコーヒー始める前は１０年以上はLDL100～110程度だった。体重は半年で3kg減ったのに。
バターを中止して亜麻仁油に変えたらHDL90、LDL 90。
MCTの影響でTGが高くなるかと思いきやTGは全く変動がなかった。
亜麻仁油だと共役リノール酸とカルニチンが入ってないのが気になる。
2019/01/14(月) 14:09:03.44ID:xmR1qktp
>>577
見覚えある書き込み
579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/28(月) 08:57:42.31ID:m85m/Yhb
Bulletproof
2019/02/02(土) 14:55:40.99ID:zPpDoKMl
某コミュニティの方が盛んだよ
へんな粘着荒しいないし
2019/02/02(土) 20:32:40.18ID:uj7uy2s7
どこだよ
ここはもう駄目
2019/02/04(月) 17:10:18.88ID:iICIyzH8
2ちゃん過疎加速してるねー
ウ板もキチガイしかいねえ
2019/02/04(月) 17:17:18.64ID:ERKGGm5k
みんなどこ行ってんだろうな？
掲示板の類に時間使わなくなったのかな？
2019/02/05(火) 22:36:09.01ID:yduajD3U
これまだやってる人いるのかな
2019/02/06(水) 05:39:08.45ID:nzvMYlko
バターコーヒーは腐るほどいるでしょ
食事メニューは少なそうだけどｗ
2019/02/06(水) 05:50:26.47ID:8QWd+3re
しょせん、メソッドすべて「個人の感想です」だからなぁ
2019/02/06(水) 07:01:59.89ID:phgieQ+z
今バターコーヒーやってる人は糖質制限してない人も多いよね
2019/02/06(水) 16:49:32.25ID:SuhDFVHO
だっていまさら糖質制限（ｷﾘｯってさぁ
アホじゃん
2019/02/08(金) 06:47:34.25ID:ILtJ1Pg9
>>587
朝飯をバターコーヒーにして昼と夜は普通に食べる人がやっている印象
朝飯がバターコーヒーだけなら１日の摂取カロリーは低くくなるから痩せる(´・ω・`)
2019/02/08(金) 17:42:39.53ID:nOuHi4Gt
まだ置き換えダイエットとかカロリーとかいう単語だすバカがおるじゃろ
本も読んでないことが丸わかりじゃろ
そりゃ衰退するわい
2019/02/12(火) 23:58:10.11ID:j2o0YXQ3
これまだやってる人いるのかな
廃れたよね
本読んで実践してたブロガー達もだいたいやめてる
2019/02/13(水) 10:24:32.58ID:2YJ5A4VT
やめてるんじゃなく、書く内容がなくなってるのだと思う
2019/02/13(水) 15:59:24.77ID:aQHzH9Y2
>>592
いやもう食事が違うもんw
2019/02/13(水) 17:10:52.17ID:H1FZdk4t
ファミマのバターコーヒー飲んだら腹持ちかなり良いな
なんかすっきりするし
2019/02/15(金) 20:49:22.54ID:r4jc5tu7
>>592
これ
ギーつくりたいのでそろそろ5kgバター買うか迷ってる
2019/02/15(金) 20:51:00.50ID:r4jc5tu7
>>583
ヒマな週末とかに巡回するくらいになったな
2019/02/15(金) 21:04:01.83ID:dm7AOEUJ
この本で得たことは結構参考になってるぞ
豆が駄目とかブロッコリーとアスパラが最強とか
やっぱりファスティングは常識な事とかさ
2019/02/15(金) 21:20:43.17ID:c2iJc39u
豆がダメは信じて無いわ
2019/02/15(金) 21:24:20.96ID:r4jc5tu7
>>598
信じる信じないってマジで宗教じゃんｗ
ダメな理由を調べてみればいいのに
まあ人それぞれよな
600名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/15(金) 22:47:43.28ID:PcDPUtso
豆がダメ、ナス科がダメはレクチン不耐体質にしか実感できないからねえ
血縁に難病指定の膠原病患者がいる自己免疫疾患体質な自分はレクチン低減の効果、レクチン負荷の悪影響をばっちり実感できている
2019/02/16(土) 00:40:44.03ID:7EVEwUI1
ここでわけわかんないカキコミしてる人
案外本は読んでいるのかもしれない
ただ理解ができていないんじゃないのか
だからカロリーとか糖質制限とか言ってるし
自分が信じる信じないで判断しちゃうのでは

https://i.imgur.com/594g4kl.jpg
2019/02/16(土) 07:32:36.88ID:tm+X8m/I
生まれては消える商品を売るための健康法の一つでしかない
603名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/16(土) 07:39:21.58ID:f48+kB2V
真っ当な土と餌で育てられた生鮮食材を売る為の健康法のひとつ
2019/02/16(土) 12:10:10.29ID:vlFCAMgX
アスプリーのは食材を厳選したケトジェニックって感じで
ケトジェニックはアメリカで2位に復活したとか見たわｗ
2019/02/16(土) 12:30:08.73ID:zZym8wtR
カビ毒恐怖症
2019/02/16(土) 18:16:21.68ID:y2yGWXJL
>>603
いいことじゃん
頑張ってる農家や酪農家応援したいわ
2019/02/16(土) 18:21:40.13ID:y2yGWXJL
>>604
地中海食も金持ちしか続けられないっていうデータがあるようだけど
防弾もそうだよね
オーガニックも買い続けると結構掛かる
本を読んで理解できる人も少ないなら知的にもなおさら差はある
案外世界は分断されているな
2019/02/16(土) 19:31:20.04ID:O4vveATz
発祥の地では値段がそこまで高くないってことは無いのか？
2019/02/16(土) 20:15:38.29ID:y2yGWXJL
>>608
シリコンバレーは物価も家賃も高いね
グラスフェッドバターは日本にくると関税で大部高くなるけどな
2019/02/16(土) 20:58:47.39ID:vlFCAMgX
TPP11で適用外のバターｗ
2019/02/17(日) 01:48:47.56ID:WbRj2hdW
>>610
バター利権ひどい
値下がり期待してたのに
2019/02/17(日) 09:09:08.90ID:KSpAGDVQ
>>601
この板デブ多そうだからもっと馬鹿が集まってると思うよ
2019/02/17(日) 13:40:55.27ID:T+0Q4X1M
カビ毒恐怖症の馬鹿
2019/02/17(日) 14:26:19.75ID:g1jDz3oP
まさかカビ毒とかマジで信じてるの？
2019/02/17(日) 14:28:23.05ID:BkGg4CIL
お前はアレルギーも信じてなさそうだよな
2019/02/17(日) 19:59:03.02ID:g1jDz3oP
商品にアレルギー表示はあるけどカビ毒表示はないよ(ニッコリ
2019/02/17(日) 20:09:02.75ID:Ei7TmzSX
バカ？
個人差なのにアレルギー表示に何の意味がある
2019/02/17(日) 20:33:10.50ID:wG6eyWYt
そもそも日本はNutrition Factsの表示すら義務じゃないしね
アレルギーもカビも知らない馬鹿は放置でいいんだよ
そいつ5ちゃんの過疎スレ荒らすしか趣味無いんだからさ
2019/02/17(日) 21:50:54.86ID:g1jDz3oP
カルト宗教の信者と同じ反応w
620名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/17(日) 23:12:20.80ID:pbK6vmeI
カビ毒過敏なHLA多型(HLADRDQ)は実在しますんで該当者はそれなりに気をつけ、非該当者はオカルトと嗤っていても何ら問題ない噺家と

The Quest To End Alzheimer’s: Dale Bredesen #522｜By: DAVE ASPREY August 30, 2018
https://blog.bulletproof.com/dale-bredesen-522/
https://44uc8dkwa8q3f5b66w13vilg-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2018/08/BPR-DaleBredesen.pdf
PDF7ページより

Dave: Do you have a stack ranked list for the average person that says,
"This is the number one of 36 to go after," because it's such a low-hanging fruit, because it's so common,
and this is number two. Could you tell us the top five things on your list?

Dale: Sure. So the way works though is that it's personalized.
So your top five will be different from my top five, will be different from someone else's top five.
We have a computerbased algorithm that was use, that goes through each thing, all the different possibilities, and then says,
"Okay, look. Here's an example. Dave, if you have mycotoxin exposure, and you have HLADRDQ that is sensitive to mycotoxin exposure-"

Dave: That would be me.

Dale: There you go. So that would likely be your biggest hole in your roof. That's gonna be your number one priority. For many people, it will be a hormonal imbalance.
So if you have a estradiol level that's very low, or if you have a testosterone level, or if your thyroid is very low, or you vitamin D is less than 20. These things could be very high on your list.

Dave: All of those were me in my 20s, but they're not me any more.
621名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/17(日) 23:15:21.24ID:pbK6vmeI
>>607
金持ちしか続けられないんじゃなくて
地中海風のフレーバーを纏わせた加工食品では地中海食のキモであるリアルフードのメリットは得られないということ
ギルトフリーのラベル使って加工食品業界が必死だけど、ああいうのに釣られる階層は何やってもだめだね
2019/02/17(日) 23:30:25.62ID:mGIBAt5w
>>621
地中海の食事療法を機能させるには収入と高い教育レベルが必要
地中海式を踏襲しアップグレードしたシリコンバレー式も同じ傾向と言える

地中海式を成功させる秘訣　必要なのはお金と知力
https://www.amps-llc.com/uploads/2017-12-11/J_EletC_2012.pdf
2019/02/17(日) 23:49:15.72ID:poGKav3m
地中海だろうと和食だろうとこだわったらコストは数倍になる
624名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/17(日) 23:50:43.91ID:pbK6vmeI
心血管イベントやその他のメタボ関連疾患がらみの有症状顕在化を防ぐ目的でやる場合
「いつものコンビニフードに一握りのナッツをプラス」「いつものマヨをオリーブオイルに置き換え」程度では焼け石に水ということ
食事の大枠を変えずにファミマのバターコーヒーで食欲抑制効果を感じて無駄食いしなくなる人は、元々の食事が壊滅的に悪くないからこそだろう

地中海式ダイエットを成功させて健康になるために必要なものは実は「お金」と「教養」｜2017年08月07日 23時00分 食
https://gigazine.net/news/20170807-secret-ingredient-mediterranean-diet/
地中海式食事法は、魚や酪農製品、肉の量を減らして、植物を中心とした食材を摂るというスタイルなのですが、規定がそれほど細かくないために、実際の食事内容には人によって大きな隔たりが存在しています。
今回の調査でも、その内容は社会経済的な層によって違いが認められたとのことで、傾向としては受けてきた教育のレベルが高くなるほど、摂っている野菜の種類が増え、全粒穀物やオーガニックな野菜を多く食べていることが判明しています。

また、教育レベルが高いほどオリーブオイルなどに含まれる一価不飽和脂肪を多く含んだ食材や、カルシウム、ビタミンD、繊維質を多く含む食材を摂っていたことも明らかになっています。
一方、収入が多い裕福な層は低所得者層に比べて、全粒粉パンや果物、ナッツ類、魚、そして肉を少なめに食べていることがわかっています。
625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/17(日) 23:58:58.23ID:pbK6vmeI
>>622
> 地中海式を踏襲しアップグレードしたシリコンバレー式

とは思わない
基本的に穀物は負の要素という認識をずっと変えていないでしょう
早期に都市化と小麦栽培が根付いた地中海沿岸よりも、稲作文化圏の南アジアや環太平洋低緯度島嶼部の少数民族の食文化を踏襲しているという印象が強い
レクチン不耐者には全粒穀物の外皮の部分が有害と認識してるからこそのヤムイモタロイモ精白米推しなわけで
2019/02/18(月) 00:07:53.72ID:xAmxCf6V
>>625
＞とは思わない
せやかてアスプリー本人が言ってたんやで

＞全粒穀物の外皮の部分が有害
アップグレードしたからこその白米推奨やろ
627名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 00:13:59.75ID:l4fWiL4i
>>626
あっそうなのw
コストかけた地中海食ってあんまり食指がそそられないわ
港湾労働者の地中海食（モッキモキのアルデンテパスタを咀嚼せずにすすり込む）なら興味も湧くのだが
東欧や白ロシアの貧農や格闘家の食事みたいなんが好きだわ
2019/02/18(月) 00:27:12.48ID:Rw/AGGdq
いいものはそれなりのお値段って
まあ普通の原理原則だよね
629名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 00:42:55.12ID:7oOTa359
>>614
デブ脳かゆとり脳か知らんがとんだお花畑だなｗ

http://kashikyo.lin.gr.jp/images/04_data/03/mt01/003_H19_report_S03.pdf
カビ毒が存在しないならなんでFDAも農水省も数百億掛けてこんなことやってんだよ

西日本毒米事件
三笠フーズ　カビ毒に汚染された米を不正転売
　大阪・福岡・熊本3府県警の合同捜査本部により社長、元顧問ら5人が逮捕
株式会社浅井　カビ毒に汚染された米を不正転売　発覚以降、資金繰りが悪化　破産
島田化学工業株式会社　カビ毒に汚染された米を原料に混入してでんぷんを製造・販売も記録破棄
　全国21都府県の学校・幼稚園等に給食として提供されたとみられる
630名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 00:44:17.33ID:l4fWiL4i
日本糖尿病学会の重鎮は、リアルフードは食費が高騰するので裕福な人でないと継続困難と言っているw

低炭水化物食の功罪　福井道明　京府医大誌 125(9)，629～637，2016．
http://www.f.kpu-m.ac.jp/k/jkpum/pdf/125/125-9/fukui125-9.pdf
低炭水化物食実施時の注意点
⑤低炭水化物食により脂質，たんぱく質が増えると食費が高騰するためある程度裕福な症例でないと継続は困難．また外食の多い症例や炭水化物を好む症例では継続が困難．
631名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 00:46:08.37ID:l4fWiL4i
>>629
汚染米を転売したいand/or安く買い入れたい人かもよw
632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 00:50:47.64ID:s7Il1IEy
最初は減量もできてあんなにイキがってたやつも、その後の健康診断でＬＤＬや中性脂肪が高くなって
、こっそり辞めて何もなかったことにしてる。続けてる奴なんて皆無だよ。
バターコーヒーなんてエビデンスがゼロの眉唾ものだ。
短期的にはバターコーヒーが結果的に糖質制限にもなり減量は確かに効果あるが
飽和脂肪酸を大量に含む(グラフェットでも同様)ものを毎日飲んでたら
長期的に動脈硬化とか進行させる危険方法だと言えるだろう。
633名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 00:51:28.84ID:7oOTa359
>>630
糖質制限だけだったらもやしとブロイラー鶏や豆腐あたりでかなり安くあがるけどな
シリコンバレー式ならNGだけど
634名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 00:52:27.92ID:7oOTa359
>>632
ﾊｲﾊｲ皆無皆無
このスレ開かなきゃいいだろそんな暇なの？ｗ
2019/02/18(月) 00:57:52.75ID:inDb7Ak9
LDLはともかく中性脂肪が高くなったなら減量失敗してるから本人が悪い
636名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 00:58:48.86ID:7oOTa359
万人に合うわけないしだれも強制してない
合わないなら止めろって誰かに言われなきゃわかんないのかな
637名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 01:02:48.04ID:l4fWiL4i
>>633
鶏と大豆食っときゃいいと思って身体壊してる人大杉
糖質制限でも、もやし鶏胸豆腐白菜みたいな色の白いもんばっかり食ってる人は長期的には微量栄養素不足で停滞してる
エストロゲン優位は血管庇護には悪くないが、冷えまくり下半身デブから脱出したい人にとってはQOLは下がるわな
638名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 01:03:43.25ID:s7Il1IEy
完全無欠コーヒーじゃなくて動脈硬化コーヒーに名前を改めるべき
この本の内容ドヤ顔で医師に語ってみ　鼻で笑われるレベルだから
情弱は騙されるからベストセラーになったのもうなずける
639名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 01:07:49.59ID:7oOTa359
>>637
それな
MECやって体調崩したから体験済み

>>638
なーにが「べき」だよ
おまえが自分で出版社に掛け合えばいいんじゃんうぜえ
640名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 01:08:21.43ID:l4fWiL4i
医師は教育レベルの低い貧困層にできる食事しか奨めないよ
2019/02/18(月) 01:12:14.16ID:inDb7Ak9
>>638
医師に鼻で笑われたか
でも減量失敗したお前のせいだから知ったことじゃない
642名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 01:13:44.07ID:7oOTa359
>>638
まあコイツのレス
自分が情弱は騙されたので動脈硬化になりましたって内容だよねｗｗｗ
643名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/18(月) 01:18:58.04ID:l4fWiL4i
食材選択のポイント外して地中海食で動脈硬化になりましたって言われても、そういうエビデンスでてますからねとしか
2019/02/18(月) 05:55:03.58ID:pgHpXPbl
MECにも挫折したデブ
2019/02/18(月) 10:29:03.54ID:0+xvK5qD
デブの恨みは怖いぞ
2019/02/18(月) 16:03:50.44ID:liuHuy0m
なんだかんだで書き込んでるし
ソースまで示してみんな優しい
2019/02/18(月) 16:04:49.02ID:liuHuy0m
>>645
自業自得なのになんで逆恨みするんだろうね
2019/02/19(火) 08:01:11.16ID:gfcO/Zks
MECも挫折したんならこれはもっと無理でそ
2019/02/19(火) 16:52:41.27ID:en5sbECw
デブはバカだからしょうがない
デブの脳内ではカビ毒も存在しないｗｗｗ
2019/02/19(火) 18:24:58.01ID:oECSgl9X
頭悪いといくらエビデンス示されていても自分で読まないからね
宗教とか本気で言っちゃう
2019/02/19(火) 18:51:36.96ID:fYYJhY87
どっから宗教が出てきたのかと思って遡ったら50レスくらい前の話題かよw
2019/02/19(火) 18:57:28.10ID:oFLzGeVW
ここダイエット板だからデブが多いのはしゃーなし
前に板変えるって案あったじゃん
健康系の板に引っ越せばただのダイエットすら失敗してる馬鹿なデブ減るんじゃないの
2019/02/19(火) 20:26:43.60ID:mCpN2bG8
けっこう成功率の高いのがアスプリーのやり方というのに失敗したのかｗ
654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/19(火) 21:47:26.62ID:HLKCstE7
最低限カビ毒やアレルギーの前提知識くらいはある板がいいな
今の5ちゃんじゃそれすら難しいか？
2019/02/20(水) 00:19:07.93ID:+WEfrDDC
シリコンバレー式スレでカビ毒知らんて
スルー検定のやつ
みんな親切すぎ
2019/02/20(水) 09:09:06.29ID:ATHLY88V
>>614
こいつはアスプリーの本を読んだことあるんだろうか？
読んでても全く理解できてないんだろうか
2019/02/20(水) 12:15:44.98ID:iu8udH+e
ただの池沼か
悪意の荒しか

どっちにしろうんこ以下の存在だろ
2019/02/20(水) 14:53:52.70ID:WVaAYM/D
アスプリってそんな権威のある医者なの？
2019/02/20(水) 18:07:50.11ID:TQlhxAdk
医者（権威）てキミｗｗｗ
いつもこのスレ貼り付いてるけど他に無いの？
2019/02/20(水) 19:28:26.40ID:Q9nbX0AH
614名無しさん＠お腹いっぱい。2019/02/17(日) 14:26:19.75ID:g1jDz3oP
まさかカビ毒とかマジで信じてるの？

658名無しさん＠お腹いっぱい。2019/02/20(水) 14:53:52.70ID:WVaAYM/D
アスプリってそんな権威のある医者なの？


おいおい
うんこに触るとうんこ付くぞ
2019/02/21(木) 21:00:12.95ID:6RcllLBE
貧乏≒馬鹿≒デブ
世間にも認知されてるよね

https://togetter.com/li/1321099
2019/02/22(金) 18:23:14.59ID:IcwJ4DlC
そんな自虐しなくても。。。
2019/02/22(金) 18:39:35.90ID:dhFiSlYe
今からオイスターバーに行きそうなんだがシリコンバレー式的に牡蠣はどうなんだ
調べてみたら水銀量は少ない海産物だからセーフっぽい？
養殖だからアウトか？
2019/02/23(土) 03:30:54.47ID:kG4XkYId
何を食べても100%死ぬから細かいこと気にすんな
2019/02/25(月) 10:53:05.61ID:gQGFAXTb
>>664
いやなに食べても死なないよ
ソースは俺
2019/02/25(月) 11:01:52.74ID:Qmssagz5
それが>>665の最期のカキコミだった･･････
2019/02/25(月) 15:48:18.92ID:iIUGh47Y
>>663
コンビニにおにぎりやお弁当や惣菜を納入している食品工場(わらべや日洋、
武蔵野フーズ、フジフーズ)などでは、
工場内に「牡蠣は食べないように」という張り紙が貼ってある。
そこまで警戒される牡蠣
2019/02/25(月) 18:10:07.42ID:sdduBj53
食品や飲食店では貝じたいを禁じてるとこ少なくないかと
2019/02/25(月) 18:11:09.43ID:sdduBj53
でも別に食べていいんじゃね
2019/02/27(水) 00:07:59.44ID:/e60YLNg
>>667
さては馬鹿だなオメー
671名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/28(木) 12:16:56.13ID:wmYDp1Ko
バターコーヒー 始めて、ニキビできた人いますか？
これが原因か他かわかんないけど、肌荒れがすごい
乾燥肌は治ってる感じ
2019/02/28(木) 12:28:29.86ID:CJ8Cg9qe
肌はむしろ滑らかになっていってたな
バターかコーヒーの質を見直してはどうだろうか？
2019/02/28(木) 18:18:29.40ID:hZmH0BCd
バターは体に悪いですよ
2019/02/28(木) 18:27:33.13ID:NOFfKlA5
季節も関係あるかも
2019/02/28(木) 19:52:59.96ID:3opyFERU
バターは身体に悪いとかｗ
2019/03/01(金) 00:50:45.73ID:HN5gT1bv
>>671
合ってないんだよ
やめろ
677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/01(金) 13:43:04.91ID:1L4URmBg
合ってないのかな？
ケチって安いバターとコーヒーで飲んでました
みなさんお昼はなに食べてますか？
2019/03/01(金) 14:22:39.89ID:p9amSAiW
>>675
飽和脂肪酸の塊だよ。
老化原因物質のAGEsも、とんでもない密度で含有している。
2019/03/01(金) 14:35:07.03ID:VqJDQGhe
>>677
こっちのスレへどうぞ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547043224/
2019/03/01(金) 15:24:14.63ID:yhW8HHrI
本読んでるか？
2019/03/01(金) 16:07:29.63ID:Ld9ZPhut
グラスフェッドバターを買えない貧乏人だろ
2019/03/01(金) 17:43:30.62ID:HWKKwnTm
なぜに本すら読まずにこういうスレに常駐したがるのか理解できないｗ
2019/03/01(金) 18:16:58.09ID:B9A2nUCq
UCLAの教授よりベンチャー企業の人間の言うことの方が信用できるってかw
684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/01(金) 18:38:44.31ID:ykfkJoa7
>>683
うんできる。
2019/03/02(土) 00:06:57.78ID:Ei4zIsom
UCLAの教授というだけで鵜呑みにする方が浅はかかと。
2019/03/02(土) 03:22:22.47ID:/AVN0JIu
>>684
そいつうんこやぞ
2019/03/02(土) 09:13:17.65ID:zdJOfuEV
最近またテレビで紹介されたらしいから
オリジナルのただの脂コーヒーでシリコンバレー式を名乗る人増えそう
2019/03/02(土) 10:08:39.02ID:R8NapBIn
グラスフェッドがない、もしくは高いからってそこら辺のバター溶かすのは間違いなく出るだろうな。
2019/03/02(土) 10:47:03.73ID:XiqL0PPJ
カビ毒カビ毒
2019/03/02(土) 11:48:32.02ID:5ZfyWNqQ
そもそもUCLAって何の事かわからない層がベンチャーの言う事真に受ける
691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/19(火) 19:04:15.17ID:5+kVjWJM
気休めバターコーヒーなんてやめような
2019/03/20(水) 13:59:30.05ID:0+Ndokt5
それほど厳密にやってたわけじゃないけど花粉症が楽になった
2019/03/20(水) 18:31:06.10ID:Zy1fwN87
花粉症は、ノーズフィッターがアルミとかワイヤーでできたマスクを四六時中つけてれば誰でも平気になれる
2019/03/23(土) 20:04:12.89ID:OJ17v2O9
>>693
目と皮膚も保護しろや
695名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/26(火) 17:28:26.29ID:jOnw4DPe
ケトが正しいかはさておき
これをきっかけに三大栄養素を正しく理解したよ
そこは感謝してるわ
2019/04/05(金) 20:18:55.63ID:68+T6AC6
三大栄養素は小学校で習うのでは？
2019/04/05(金) 22:38:50.20ID:5BK69VpG
窒素リン酸カリでしょ小学校で学んだぜ
698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/06(土) 00:17:28.31ID:FdghmEo5
N, P, K
ニっぽんパちんこキょうかいですね
2019/04/18(木) 12:02:34.45ID:XLr0sZr8
【健康】ベーコン1切れでも「大腸がんのリスク高まる」＝英研究 &#129363; ★4
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1555514750/
2019/05/04(土) 19:52:04.16ID:/74Ry4v4
バターコーヒー朝のみ置き換えしても他の二食をあまり糖質オフ出来てないせいか１ヶ月ではあまり効果なかった
その後只今入院中につき朝置き換えは無理になったけど夕食後間食がわりにゆっくり一杯飲んで(インスタントだけど)寝ると夜の間はまあまあ耐えられる
今体重計れないけど間食を控えた程度に維持される結果にだけだろうけども
2019/05/09(木) 12:19:50.45ID:B832ro4D
地元のオーケーストアで日清のMCTオイル半額だったんで
数年ぶりに朝のコーヒー+MCTオイル再開してみた
やっぱこれ食欲抑制効果高くて助かるわ
2019/05/09(木) 20:36:26.67ID:DV9eM5F0
mctオイルに食欲の秋抑制効果があるの？
それともコーヒーに食欲抑制効果があるの？
2019/05/09(木) 21:54:00.43ID:7PYFPAt1
バターじゃない
2019/05/10(金) 07:03:06.07ID:582KJBuQ
中鎖脂肪酸
2019/05/10(金) 11:56:25.80ID:7SIxzRgB
廃れたな
いい方法だと思うけど
2019/05/10(金) 12:53:23.27ID:tyn4MlK0
MCTオイルだのグラスフェッドバターだのギーだのが
日本で出回るようになった最大のきっかけがこの本だろう。
2019/05/10(金) 14:55:14.83ID:ED5djtp7
一般市場に出回って手に入りやすくなったのはありがたいな
再開するか
2019/05/10(金) 15:26:57.39ID:HmcqQxCa
>>706
グラスフェッドバターとかネットでしか入手方法できなかったもんなあ
2019/05/10(金) 16:13:15.27ID:RtBr4sft
ここでおとく情報まわったりね
2019/05/11(土) 14:29:43.38ID:FbUfZDhA
炭水化物を口にするとその日はずっともっと米食べたい！ってなるから怖い
2019/05/11(土) 16:19:21.39ID:SO8a2ZwO
わかる！その一口が引き金になるよね！
712名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 18:46:20.85ID:Q/nmDzSk
173/68 男 体脂肪17%
初めてケトをやろうと思っています。
今まではローファットでした。

皆さんは、どれくらいの期間実施されますか？
短期間、長期と、意見は人それぞれの様ですが1ヶ月ほど集中してケトジェニックを行い、そこからローファットに移行するか
2～3ヶ月はケトジェニックを継続した方が良いのか、いかがでしょうか。

1日の糖質摂取量は50程度にしようと考えています。
2019/05/12(日) 23:23:13.08ID:nPLo98VT
初カキコ…ども
714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/13(月) 19:56:59.39ID:OWOzqENa
西友に250グラム498円のグラスフェッドバター が売ってた
ニュージーランド産で真っ黄色
2019/05/16(木) 10:22:05.52ID:NZYGu1I3
>>714
どこのメーカー？
2019/05/16(木) 10:42:26.29ID:JxGTfknL
Westgold
2019/05/16(木) 12:12:26.31ID:g7oJL+oI
Westgoldが250g単位で西友で売ってるってこと？
2019/05/16(木) 16:43:57.74ID:wC2K91Oc
ロピアって店は399円だった
2019/05/18(土) 15:59:51.98ID:1n1V6tWl
アボカドめっちゃ推されてるけどアレルギーなんだよなー
720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/20(月) 11:32:56.41ID:B7c6EXMK
私もだわアボカドもキウイも連食する気になれない
ラテックスフルーツ症候群的なやつな気がする
手袋はニトリル一択
2019/05/20(月) 12:23:14.07ID:N09kCLQ3
ヒスタミン不耐性だとアボカドはむしろNG食材だった記憶
あくまでもアスプリーって白人おっさん向けの食事で
個々で合うものにカスタマイズした方がいいんだろな
2019/05/20(月) 17:55:40.42ID:br4wh6Dm
>>720
そうそう口の中や耳の奥が痒くなるやつ
2019/06/03(月) 21:45:56.06ID:557bY/+P
>>714
西友行ってきた、有塩だった
無塩も取り揃えてほしいな
2019/06/04(火) 07:23:42.25ID:3CC+PSbb
そうそう、私も、あー有塩かー、と思って買うのやめた。
2019/06/04(火) 11:01:54.54ID:rvuNrXHl
有塩でどうなるかハックしてみて
2019/06/05(水) 01:59:31.10ID:5EOIstFr
おいしくないのかな
ただのバターが今家になくて試せないや
2019/06/05(水) 03:26:58.88ID:y8USNSfl
グラスフェッドとは言われていたが、
確か無塩の指定はなかったよな。
多少塩気のあるコーヒーにはなると思うが問題はなさそうな気がする。

卵白の泡立てで塩を入れると泡立ちやすくなるらしいが、
それと同じことが起こるとまずいのかね？
2019/06/05(水) 07:14:46.56ID:XQTf8NY5
無塩の指定あったでしょ
2019/06/05(水) 08:33:08.69ID:xy6Lgx0J
本には有塩はまずい！て書いてありましたね
コーヒー150ml, westgold有塩バター10g, MCT5g で試したけど、自分はそこまで気にならなかったよ
直前はよつばの無塩なのでそれとの比較
塩入り水のんでないから朝にはちょうどいいかも
2019/06/05(水) 14:55:02.61ID:E7h7TgxK
有塩だとエグミが…
パンに塗ったら確実に美味しいのにｗ
731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/07(金) 13:33:57.22ID:/QzP9SLU
んなこと言ってるからお前はいつまで経ってもデブなんだよ
732729
垢版 |
2019/06/08(土) 20:23:18.02ID:eFTiAttB
3日試した結果、やっぱり有塩バターコーヒー、アイスはまずいと思うようになった
肉のハナマサへ遠征したら、グラスフェッドとは書いてないけど無塩のニュージーランド産バター200g429円があったので買ってきてみた
もう無塩しか入れない。有塩はソテー用にする
2019/06/08(土) 23:04:50.73ID:NBzFvcvc
NZはみんな草とかそういうことはないのけ
734名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/09(日) 08:24:41.76ID:6ars7a7O
で、結局のところみんな痩せた？
2019/06/09(日) 09:15:16.73ID:orAJeBOG
NZはほぼ草だよマリンフードのホームページにも書いてある
だから自分も安い有塩愛用
ちゃんと黄色いし体調も問題ない
2019/06/09(日) 14:34:02.73ID:fYBrFoFK
今はどうしても我慢できない強烈な空腹感の時だけ飲むようになったけど
カップケーキはたまに作ってる
あんな濃厚なのが罪悪感なしで食べられるのは大きい
かっやアイスクリーム以外にもレシピあればいいのにな
2019/06/09(日) 14:45:32.12ID:fYBrFoFK
>>736
カップケーキやアイスクリーム以外にも

海外サイト見たらあるけど手間なんだよね…

飲む回数は減ったけど羊肉やギーやバターの事を知ったのは大きい
あと朝食以外でも、例えばカフェオレが我慢できなくなって市販のカフェオレ飲んじゃうより
完全無欠コーヒー飲むほうがずっといい気がするな
2019/06/11(火) 03:05:39.56ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 20:22:31.38ID:XwNAtYzG
寝る前生はちみつってやってる人いる？
2019/06/12(水) 00:07:17.21ID:NVA2xqId
>>739
カモミールティーを冷ましてMCTと生はちみつ入れてるけど変化は特に感じないわ
歯磨き二回するのが少し面倒
741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 10:01:52.94ID:KHspnL5o
なんで寝る前にわざわざ血糖値上げたがるのかちょっとよくわかりません
2019/06/12(水) 10:09:24.75ID:NVA2xqId
夜中に血糖値を下げコルチゾールの急上昇を招くのを防ぐ目的と本にはある
743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 18:12:29.57ID:h6DwfBaS
冒頭2週間のLCHF導入期間中に夜間低血糖を起こして脳の神経細胞が死にまくる人向きのrecommendation
744名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 18:23:11.69ID:jLx0Lsy/
つべこべ言わないで
この板に来たんだったら痩せろ！
745名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/12(水) 18:54:46.63ID:h6DwfBaS
脳の部分痩せ方法教えてあげようか？
2019/06/12(水) 20:55:43.02ID:afSo2EPX
読んだことないけど、医者でも研究者でも栄養学者でもない素人が書いた体についての内容をよく信用できるね。
科学的根拠や参考論文が載ってたりはするの？
2019/06/12(水) 20:59:07.85ID:afSo2EPX
本読むより日本人要に取り入れるといいであろうエッセンス読むだけでいいや
https://diet.news-postseven.com/4991
2019/06/13(木) 10:38:39.33ID:GTdU9Hmp
ポーチドエッグ、柔らかいゆで卵
卵は白身をしっかり加熱するのがポイントなんだろうなぁ今頃気付いた
2019/06/13(木) 12:11:26.28ID:JeBmGWi3
ファスティングぷらす厳しい糖質制限ダイエットだね要するに。そりゃ痩せるはずだよね。今リバウンドはどーなんだろう？

夜に炭水化物30グラムは少なすぎると思うけど。たんぱく質と糖質でなければファスティング中にナッツはいいんだろうか？微量ではあるけど入ってるからね。
2019/06/13(木) 12:13:50.79ID:JeBmGWi3
みんなバターコーヒーに注目がいくけれどこれ痩せた原因はファスティングと糖質制限だから、バターコーヒーだけまねしても意味ないよ。
2019/06/13(木) 12:24:06.18ID:gDXmD00j
そもそもココナッツ以外のナッツはあんまりおすすめされていない
何でファスティング中にナッツって考えになるんだろ
2019/06/13(木) 13:15:25.80ID:NwEcO7/l
>>750
それまでと変わらない食事にバターコーヒーなんて脂質の固まり追加すればそりゃ太りますわな
753名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 15:59:16.54ID:UPXyEH4P
>>751
ファスティングじゃ無くなるしなw
2019/06/13(木) 16:25:36.18ID:JeBmGWi3
親戚の漢方薬やってるファスティング詳しいおじさんにきいてみたら、人工甘味料が入ったアイスクリーム・菓子類たダメだけど、カカオ７０％以上のチョコレート一欠けら　または　素焼きナッツ類少量、季節の果実ならＯＫとのこと。
2019/06/13(木) 16:39:23.78ID:rLRlzbc4
漢方薬やってるおじさんとシリコンバレー式と何の関係が？
2019/06/13(木) 16:41:16.61ID:rLRlzbc4
おじさん式ファスティングすればいいんでないの
このスレとは関係ないね
本ちゃんと読んでなさそうだし
757名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/13(木) 22:52:23.91ID:I45950sy
>>750
みんなファスティングと糖質制限に注目がいくけれど
bulletproofのキモはLBMに必要なカロリー欠損させないファスティングとカーボサイクルとclean eatingだから、
カロリー欠損目的のファスティングとIIFYMの糖質制限だけまねしても意味ないよ。
2019/06/14(金) 01:16:36.41ID:2kpASlcd
>>757
漢方薬やってるのはおじさんの属性のうちのひとつで、そこに深い意味はないですね。単なるおじさんに対して係る付帯情報的な形容詞句だと読んで下さい。
ここではファスティングに詳しい人にきいてみた、という点に着目して理解していただけると大変助かります。
2019/06/14(金) 01:22:38.75ID:lKbwkNnY
なんだっけおしゃれな大通りとか表現してたような、カビ毒を避けるとかですよね
ブームから３年くらいなるでしょうか、じっくり本読み返したら色々忘れてたことに気付きそう
2019/06/14(金) 01:23:19.55ID:2kpASlcd
カロリー欠損が目的だとファスティングを理解している人はあんまりいないと思いますが、、。
761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 01:38:12.78ID:OO1gSGL2
>>760
それなら結構
カロリー欠損を目的としないファスティングによって
LBMもしくは総体重を減少させること無く（場合によっては増加させながら）
除脂肪を目指して実践している人はかなり先駆的と言える
762名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 01:46:00.18ID:OO1gSGL2
逆に言えば
カロリー欠損を目的としたファスティングが長期継続困難であることが周知されているとは言い難い現状がある
ファスティングそれ自体が継続困難なのではなくカロリー欠損を捻出し続けることが困難で、
食っても食わなくても一定のTDEE近傍にカロリー収支が収束してしまう傾向がある
2019/06/14(金) 04:00:30.35ID:3+wopPfJ
上がれ
2019/06/14(金) 04:00:49.78ID:3+wopPfJ
上がれ
765名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/14(金) 05:33:23.42ID:cpr0VZ2a
https://i.imgur.com/qGf3zd6.jpg
2019/06/14(金) 13:53:50.05ID:2kpASlcd
8時間ダイエット
半日断食ダイエット
リーンケインズダイエット
間欠的ファスティングダイエット

はみんな16時間断食の時間をとるという点ではおなじだね。

でも、一方で食間をあけて空腹になって食べると血糖値が急激に上がるし筋肉も分解されるから一日ちょこちょこ5、6回に分けて食べた方がいいってボディビルダーとかフィジーク大会でる人らは言ってるね。

まー色んな理屈が考えられてなかなか難しいわね
2019/06/14(金) 14:54:43.81ID:v/uLV2SK
リーンゲインズ(leangains)
768名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/15(土) 11:16:11.60ID:HNeuexf+
頑張れ～！巨漢婆に負けるなよ
2019/06/15(土) 20:19:00.75ID:uESOc4ay
上がれ
2019/06/15(土) 20:19:18.77ID:uESOc4ay
上がれ
2019/06/16(日) 00:59:04.44ID:FYKlLiPk
たんぱく質、糖質を摂らなければ断食の効果は続く、だから朝バターコーヒー飲んでもいいっ理屈はこの人がそう言ってるだけで医学的にもその理屈は合ってるのかな？
2019/06/16(日) 01:03:31.62ID:YFY5cRk3
医学的とは何だ
ケトン体を測定していれば分かることだろ
2019/06/16(日) 08:29:01.45ID:IDNCMajV
3月から花粉症対策の一環で食事かえたんだけど、本当に糖や麺、小麦への渇望がなくなってきたよ
スーパーに行くと、関係ないゾーン多くて少しつまんないけど
2019/06/17(月) 11:42:08.16ID:vg4inz9a
>>735
イオンでマリンフードのNZ産のバターが売られてて
気になってたんだ(ミルクを食べるシリーズじゃないの)
基本グラスフェッドなんだね、買ってみる
2019/06/18(火) 18:03:57.93ID:JR+56klO
本読んだんだけど、たんぱく質の割合が少ないねぇ
筋肉の減少を最低限で食い止めるには体重の1.5倍はたんぱく質とってくださいっていうのが定説だけど、この人は50キロも痩せてどれくらい筋肉が減ったんだろうねぇ
もっとたんぱく質とったほうがいいんじゃないかな？！
2019/06/18(火) 18:31:56.72ID:UQ7kf0rG
体重の1.5倍のたんぱく質食べるの…
2019/06/18(火) 18:50:25.55ID:w8SGyZSV
50kgなら75kg！ではなく75gね
とりむねで約300g
2019/06/18(火) 19:34:24.26ID:cGu5ZdTO
タンパク質1000mg
2019/06/18(火) 20:12:59.74ID:JR+56klO
医学博士　ジェイソン・ファン
世界最強の太らないカラダ

読んでるんだけど　精製された炭水化物はたべない、脂質の割合が高い、簡潔的ファスティングを提唱は同じだね。

でもこの本でもタンパク質の割合は一日摂取エネルギーの20％ほど。
筋肉落ちないのかなぁ～てね
780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/18(火) 22:05:47.79ID:pMXZ3aGC
LBM維持困難なカロリー制限しなければ、蛋白質量はTDEEの20%で筋肉は落ちないよ
逆に言えば、LBM削ってでも食事量を減らすことを優先したい人は蛋白質を多く摂れば良い
カロリー制限しなければ除脂肪できないという思い込みから解放されてない人はP20%では圧倒的に足りないと思っちゃうんだろう
糖質か脂質でTDEEの８割充足すると体脂肪増加が不可避の人はインスリン抵抗性の高さを改善するのが先
2019/06/18(火) 23:43:00.47ID:JR+56klO
インスリン抵抗性の改善は食事制限と有酸素運動しかないね
2019/06/19(水) 02:11:06.95ID:0sHVqHhH
そうだが選択はそこまで狭くない
食事制限しないで無酸素運動してもインスリン抵抗性は改善する
2019/06/19(水) 10:29:05.59ID:pte773qY
プロテインについては著者はどう評価しているのだろう？
タンパク質の中でホエイプロテインのアミノ酸が最もインスリンの分泌を促して血糖値を下げてくれるらしいから、ご飯の前にプロテイン飲んでるけど。
2019/06/19(水) 10:43:07.40ID:vfmPJnfp
読んだら書いてあるやん
2019/06/19(水) 12:35:08.43ID:M9nb25PM
>>779
タンパク質制限しても実際は言われてるほど筋肉は落ちないっていう研究もあるらしいが
はっきりした事はまだわからんね
2019/06/19(水) 13:19:46.47ID:z1xnsayy
大体わかってるだろう？
体重1kgあたりタンパク質0.6gくらいから落ちる
糖質130g以下なら0.6g以上食べないと落ちる
2019/06/19(水) 13:22:43.85ID:z1xnsayy
でも減量してるのにタンパク質制限するのは変人
2019/06/19(水) 14:23:34.47ID:pte773qY
オートファジー効果でリサイクルでタンパク質合成するらしいね
だからビーガンでムキムキのトレーニーいるよね。
2019/06/19(水) 14:26:22.60ID:z1xnsayy
ビーガンのトレーニーはタンパク質ガッツリだからそれは関係ないだろう
2019/06/19(水) 15:40:38.74ID:pte773qY
この知り合いの式だと朝をバターコーヒーにして、16時間インスリン出さない時間帯をつくるから、2回食になり体重が重い人はそんなにタンパク質とれないよ。
プロテイン三回ぐらい飲まないと。
2019/06/19(水) 15:41:06.52ID:pte773qY
知り合いの式は変換ミス
シリコンバレー式ね
792名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/19(水) 15:48:35.40ID:jR/mxcOR
1日2食で蛋白質摂れないと主張する人はポンドステーキ食うと死ぬ病気なのかね
2019/06/19(水) 16:55:37.33ID:pte773qY
死ぬ病気ではないんじゃないかな
2019/06/19(水) 17:06:48.72ID:KIcV9ZPO
できることなら毎日ポンドステーキ食べたいわ
795名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/20(木) 18:59:33.24ID:IH4mqI9f
このメソッドはトレーニー的にどうなの、って聞こうと思ったらそんな流れになってたようだ
完全無欠コーヒーにプロテイン加えてタンパク質補給しようと思ってたら、それはよくないとか書かれてて弱っちゃった。健康のためには筋肥大とか気にするなってことなんだろうけど。
2019/06/20(木) 19:08:59.77ID:TU8119or
ファスティングの意味はなくなるが、トレーニングセンター前ならカフェインとタンパク質とれるから意味はある。

この著者の意図は意味なくなるだけ。
2019/06/20(木) 19:09:22.92ID:TU8119or
センターはいらない
798名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/21(金) 21:53:38.02ID:b48Jew0E
朝食に炭水化物でなく脂肪を摂取する事で、夜～昼にかけて空腹感を避けながら断食状態を作り出すことができ、集中力を発揮しながらなおかつ痩せる。

ってのが著者の考えですよね～
朝食にプロテイン加えると4～5時間で空腹感が出てくるから完全ではないとされてるが、筋トレの常識としてはタンパク質は定期的に取らないといけないとなってるし悩むね
799名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/21(金) 23:20:28.69ID:dlHR/SRh
減量中に筋肥大したい欲張りな人はjohn kieferのCBLにしましょう
2019/06/22(土) 01:18:21.80ID:hMwaNTHl
朝、プロテインを摂ると終日、血糖値が安定することがわかっている。
2019/06/22(土) 01:19:25.85ID:hMwaNTHl
ただ、今は16時間断食の効果を試したくて朝はバターコーヒーだけにしている。
2019/06/22(土) 13:57:32.31ID:hMwaNTHl
バターは発がん性あり
https://youtu.be/fzRryMLUfSU
2019/06/23(日) 13:49:55.77ID:1tmVLmsv
>>801
朝から取ったらその日の分昼過ぎには終わるな
2019/06/23(日) 15:09:46.34ID:9lL7DIDx
MCTオイル採るようになってから、喉風邪ひかなくなったと思う。
2019/06/24(月) 10:06:32.50ID:iczc+Ave
朝の目覚めが格段に良くなった
お通じが良くなった
風邪をひきにくくなった
検診で毎回貧血だった数値が安定しかわりにコレステロール値が…
2019/06/26(水) 02:20:10.53ID:+G9/pXqb
まだこのスレ生きてる？
シリコンバレー式一時の話題だけでたもう流行ってない？
遅ればせながらダイエットするので初めて呼んで、感銘を受けたんだけど！学者じゃないのにちゃんと根拠が書いてあるし詳しくてこのおじさん凄くない？！

でも運動が週に15分はどうかな？有酸素は20分1単位でもっと取り入れていこうと思う。
807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/26(水) 14:08:53.81ID:L59sr5P1
シンプルにバターコーヒーじゃなくてプロテインだオイルだ色々トッピング入れて、◯◯は糖質が少ないから大丈夫とか言ってる人って結局痩せてなさそう
2019/06/26(水) 14:11:22.73ID:+G9/pXqb
ナッツ類はローストすればアブシシン酸は大丈夫
2019/06/26(水) 17:57:43.87ID:2crKazn4
でもリノール酸だからしっかり酸化してしまう
810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/26(水) 23:43:47.00ID:L59sr5P1
食べるための言い訳しか考えてないんだろ
2019/06/27(木) 18:11:28.05ID:8vbUQxDG
バターコーヒーと断続的ファスティングで筋肉がついて代謝が上がるって謎理論はありえるの？？
2019/06/27(木) 18:23:10.39ID:0TBTu8AY
お前の中にだけあり得るんだろ
813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/27(木) 20:24:27.19ID:PRrRJyJ2
この筆者は試行錯誤する中で一回筋トレしまくってレスラーみたいな体型を経てるんじゃなかったっけ？
筋肉量は人並み以上にあることを割り引いて考えないといかんな
2019/06/27(木) 20:45:49.87ID:0TBTu8AY
割り引く前に筋トレもせずにバター断食で筋肉が増えるとどこに書いてある
2019/06/27(木) 22:52:02.71ID:LvcR9i49
カフェイン入ってるのコーヒー苦手だから代わりにコーラにしてMCTとギーたくさん入れて毎日2リットルくらい飲んでますが全然痩せません
2019/06/28(金) 00:05:34.06ID:XzzKzwSe
P130 131
2019/06/28(金) 23:55:20.82ID:WvYk5B/v
筋肉がつくっていうか異化しなくなんじゃないの
2019/06/29(土) 02:02:20.53ID:eTN3SsQC
揚げ物だめとか串カツ屋のうちに喧嘩売ってんのか
819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/29(土) 14:12:51.57ID:wI61Qqyw
結局みんな痩せてないでしょ
2019/06/30(日) 04:45:08.02ID:Av2yB8VQ
太ったことがない
821名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/06/30(日) 07:53:33.61ID:poR6DexW
>>814

そんなことは書かれていないが筋トレは月数回でいいとは書いていたよね
2019/07/01(月) 01:14:40.84ID:Nu/Jegp4
んなわきゃない
823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/02(火) 14:48:46.30ID:PWqTBC7h
朝のコーヒーだけ真似して、昼はふつうにカップラーメンとかでも効果あるかな？
2019/07/02(火) 15:21:07.20ID:MYns3Cku
自分で試して報告してくれ
2019/07/02(火) 22:37:01.30ID:oHqkzvz2
>>823
それやると夕方普通に腹減ると思う
826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/03(水) 10:13:10.48ID:ucVp5g+s
>>825
そもそも本来は昼食なに推奨してたっけ？
それだと腹減らないの？
2019/07/03(水) 10:15:43.55ID:Gijxmn11
昼も夕方も普通にお腹減る
2019/07/03(水) 10:32:10.39ID:Hogml2md
たんぱく質少ない
このやり方だと確実に糖新生で筋肉もかなり減る。
2019/07/03(水) 10:33:26.95ID:Hogml2md
日常的に食べる肉をぜんぶグラス反吐にしろとかふざけている。
2019/07/03(水) 10:41:15.57ID:Hogml2md
チーズがカビ毒でダメ？バカげている。ほとんどのカビは胃酸で死ぬだろ。チーズダメとか消費量１位2位のフランス人やドイツ人はみんなカビ毒で早死にしてるのかバカらしい
2019/07/03(水) 10:43:00.41ID:Hogml2md
週1回15分で運動するほど瘠せない？？

もはや失笑レベル
回復させるのは大切だが72時間もあれば筋肉は回復するだろう
2019/07/04(木) 12:46:18.30ID:BXVlY/oH
BMI18.5(女)まで減り、バター増量50g食べても IF中に空腹感じるようになり16時間達成できず困っています。
本には空腹感を抑えるのは脂肪かタンパク質とありますが、タンパク質を食べるとIFリセットされてしまうわけで。
なにか良い方法ないでしょうか。
2019/07/04(木) 12:54:43.97ID:4aXKPkQ6
MCTオイル4時間ごとに摂取
2019/07/04(木) 13:40:14.30ID:TrhRYRlb
それ以前にBMI18って危険水域じゃないか？(; ﾟдﾟ)
2019/07/04(木) 14:43:03.59ID:GIlM62Ik
痩せは体脂肪からカロリー導出しづらいもんなあ
ある程度体重が落ちたら朝のBPCだけじゃ持たなくなったので
職場にスライスしたバター（有塩の方が食べやすい）を持って行って
食べてるって書き込みがあったなあ
2019/07/04(木) 16:05:09.54ID:4aXKPkQ6
過去にバター６０ｇって人がいた（勝手スレだったかもしれない）
2019/07/04(木) 17:23:41.41ID:yNI2PTVL
カビ毒とカビは何が違うの？
2019/07/04(木) 17:48:29.03ID:zsxyWDNM
カビそのものとカビが作るカビ毒は全然違うべ
2019/07/04(木) 19:48:19.99ID:BXVlY/oH
MCTオイルはコーヒー、夕食、就寝前あわせて3-40g摂っていました。
もう1回分10gくらい増やしてみます。
体脂肪率は24.5%あり、痩せる余地はあると思いますが、勝手スレ参考にバター丸かじりしても最近は空腹が治らず困ってました。
ありがとうございます。
840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/05(金) 00:16:29.59ID:dZ1hBxrL
病院行け
心療内科に
2019/07/05(金) 02:34:56.05ID:oreyZ2ub
数字に一抹の不安がある、血算どうなんだろう
ある程度の年齢の女性はBPCにたんぱく質と本にあったなとたまにゼラチン入れてて調子いいんだけど、あれ根拠どっかにあったっけ
30-40でだめで10増やしたとこで変わる？分食したらいいの？
脱水とか他に何かないか１度お医者へ行ってみてほしい
2019/07/05(金) 17:33:05.19ID:Zxe5arTE
現在は体重減ではなくて健康維持目的に続けており、良い代謝の一環として体脂肪減にも繋がればと言う感じです。
数字とは別に、IF達成できる日の方が体調が良く楽です。

女性向け調整のタンパク質の理由について書籍中の記載は無かったと思いますが、過去スレか関連スレに貼られていたFB記事を参考に鉄分のからみと理解し、
あわせて鉄等のサプリを摂るようしたら過去最高に体調が良くなりました。

実際のところ女性のBMI18.5/24.5%はポチャ～デブ、チェンジ！と揶揄される外見でして、世の男性多数がお好みの「健康的」グラビアモデルはBMI15-18、体脂肪率18-20%くらいです。
健康面からは、女性らしい体つきを損なわずに、贅肉を削ぎ落して程良い筋肉量で身体が軽く感じられるのは体脂肪率20%前後と言われています。

空腹に関する質問からそれてしまいましたが、女性の実践例としてご報告します。

https://i.imgur.com/emCfa2x.jpg
843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 17:35:17.59ID:0nlz5Kzb
>>839
除脂肪の余地はあるけどやるならリコンプであってカットではない
体重維持したまま筋量増やしながら体脂肪削って、筋肉要らなくなったらトレやめれば勝手に筋肉落ちてBMIも減る（見た目もBBA化する
844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 17:50:56.73ID:0nlz5Kzb
>>842
程よい筋肉量を維持する努力はしてるの？
この人の体型どう思う？ガチムチすぎて話にならない？
↓

OonaK Training Video 2
https://www.youtube.com/watch?v=cOyr2640oeY
2019/07/06(土) 11:00:45.79ID:k+w9KR9N
読んだけど、参考にはなったけど、肉は焼くなグラスフェドにしろとか甘味料とかカビ毒とか他も色々神経質すぎるわ。

一応、3段階に分けてはあったけどね。
2019/07/06(土) 14:42:47.61ID:lf6t85OS
今ごろ？
2019/07/06(土) 23:50:46.79ID:+504hqql
>>845
説明も読んでいるうちにだんだん面倒くさくなってくるからもう少し簡潔に書いてほしいわ
2019/07/07(日) 02:42:36.34ID:BGCkoJIP
神経質
あれじゃピザも焼き肉屋も食えない。
断続的ファスティングにバターコーヒーを利用するのは理屈が面白いから、しばらくやってみる。
849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 03:57:44.14ID:CvMmqIB3
clean eatingしないでピザと焼き肉食ってIFとバターコーヒーだけ利用する人のスレはこっち

【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547043224/l50
2019/07/07(日) 08:53:43.71ID:pGGigmeS
平均以下まで落とそうと頑張ってる人もいれば、３食しっかり食っても痩せるブタもいる
偉そうにヌルいアドバイスするのは大体ブタ側
2019/07/07(日) 09:44:29.33ID:ECZKouOy
うっせーデブ
2019/07/07(日) 10:50:56.04ID:BGCkoJIP
幼稚なやつ
2019/07/07(日) 14:07:01.12ID:BGCkoJIP
一日80グラムぐらいまでチーズを食べると腸内環境はよくなり、scfaも増えるという実験結果もある。チーズはカビ毒あるから食うなとか書いてあるから参考までに
2019/07/07(日) 18:08:56.63ID:felV1oLq
前に実践してた頃は、本当に痩せたわ（標準体型だったけど）
バターとＭＣＴオイルを入れるのが面倒でやらなくなった
朝食は珈琲にexバージンオリーブオイルを入れて、昼はミックスナッツ
夜はオートミールにカレー粉をまぶして、オリーブオイルかけてる
2019/07/07(日) 18:27:02.50ID:felV1oLq
カビ毒ってか、単にMENSAのＩＱテストを何度も受けたから傾向が分かって得点あがっただけじゃねーのかよ
856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 23:24:04.56ID:zpC1FK//
>>853
チーズはカゼインが腸に炎症起こすからやめときな
大体80も食べて痩せようって発想がもうね
857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 23:38:18.29ID:RlJ5nMKi
シリコンバレー式を否定してる本あるけど、あれってバターは飽和脂肪酸が多いから健康に悪いって理屈ですよね
でも本の内容としてはグラスフェッドバターを指定しており、これは不飽和脂肪酸が多いから健康的なんじゃなかったっけ？グラスフェッドバターでも健康に悪いというエビデンスがあるのかな？
2019/07/08(月) 00:43:44.82ID:H4L9hboh
雪印のバター毎日何十グラムも食べたら体に悪そう

よし、ダイゴ俺の代わりにチーズのよさを説明して見ろ!
https://youtu.be/K7pEWng8kv4
2019/07/08(月) 00:56:10.21ID:H4L9hboh
さて、グラスフェドだと躯にいいというエビデンスはないらしいね
https://toyokeizai.net/articles/-/220896?page=3
860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 01:08:11.80ID:nhsOB4v5
ないね
グラスフェッドバター以外の食材でdirtyなもん食ってたら全く意味ない
cleanな食材に除菌消臭能力みたいのを期待してる人大杉
ジャンクフード食いながら抗酸化サプリじゃらじゃら飲むのが最高最速で老けるよ
861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 06:52:47.14ID:Ne3A1Ajl
BPコーヒーの公式レシピが2杯分になってるけど、朝から2杯飲むのが正式なやり方ってわけじゃないですよね？
2019/07/08(月) 12:40:02.17ID:sQRsmvyE
何回も指摘されてるが津川のバターが健康に悪いエビデンスは
引用元見たら死亡率たった1パーぐらいの誤差、結論もバターが悪いと断定しきれてない
自分にとって都合悪い数字は上手く誤魔化す詐欺師の典型
863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 14:38:46.66ID:nzgPHJOP
バターと砂糖をふんだんに使った小麦の焼き菓子を食うか、バターとパンチェッタをふんだんに使った法蓮草のソテーを食うかの違いもわからんデータではねえ
864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 12:50:01.23ID:gDQLcmLY
昼飯も野菜と鶏胸肉だけにしてたら、空腹感は我慢できるけど変にイライラするようになった気がする。
干し芋とか採ろうかな。GI値低いしサツマイモは推奨されてたし。
2019/07/10(水) 13:16:09.24ID:quPLdQjY
低血糖なるとイラつく人いるみたいだからそれなのかな？
干し芋良さそうだね
2019/07/10(水) 15:02:27.20ID:ZxeLyjtA
イライラしたときは可哀想な人や障害者をみると、あぁ、自分は五体満足だし、戦争もないし、恵まれてるなぁと思ってイライラしなくなる。
867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 09:50:43.24ID:8lLv1p8A
頭に栄養行ってなさそうな奴ばっかりだな
2019/07/13(土) 14:56:46.81ID:ePGC6K7K
イライラする時は栄養が足りてないんだよなあと・・・
2019/07/16(火) 11:10:27.79ID:87zs/lu2
>>868
更年期じゃないの
アスプリーも男性更年期について語ってたし
閉経前後で急激に起きる女性と違って男性は30代辺りからすでに更年期が始まってる
2019/07/23(火) 12:26:58.34ID:PjcpXGBn
これの代表的批判者の津川またやらかしたらしいな
2019/07/23(火) 12:44:24.20ID:Ghfxg77M
>>870
詳しく
2019/07/23(火) 18:09:55.95ID:jvSjdqW3
文春のやつ？
2019/07/26(金) 09:38:36.38ID:ypjqIx5O
グラスフェドのお肉は普通のスーパーやお肉屋さんきはなかなかないので、通販のミートガイがオススメ
2019/07/26(金) 13:39:07.18ID:qYTHR15e
グラスフエッドビーフを塊で買い込んで
塊肉用にスライサーも買ってた人がいたなぁ
あったら便利そうで今に至るんだが
2019/07/29(月) 22:54:30.02ID:RfYRQIjm
冷凍肉まずいからなぁ
近所にいい肉屋あれば最強なんだけど
876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 09:56:07.72ID:Pd00vk/b
結局食べることしか考えられなくなるのな笑笑
877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 09:56:49.66ID:o4v90xXk
しっかり撹拌してるのに1分ぐらいで油分が浮いてきて気分悪くなる。

あとこの時期に飲むの辛い。油感がキツくて朝から吐きそうになる
2019/08/07(水) 11:18:50.66ID:HHkYfKbZ
攪拌にミルクフォーマー使ってるならブレンダーやミキサーに替える
2019/08/08(木) 02:11:55.62ID:sWxVqm3N
当初からハンドミキサーとかは推奨されてないのにな
2019/08/09(金) 14:05:25.34ID:PI/vVdb5
ブレンドテックでガーっとするのが最強ですか？
2019/08/09(金) 20:15:26.24ID:weale/aD
知らんけど回転数高いのを選んでる
2019/08/09(金) 23:16:52.51ID:pY+tcs5J
ダイソーで買ったミルクフォーマー？で攪拌してるけど
お抹茶みたいにフワッフワの泡になるよ
でも勢いあり過ぎて飛び散って散らかるし
コーヒーオイルも溶け込ませた方がいいらしいから
ステンレスフィルターとカラフェ(ポット)のセットを
買ってみた
バターを完全に溶かすのにコツがいるね
883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/10(土) 12:11:59.10ID:eBIOhmbq
>>878
洗うのめんどくさいなー。
あの手に持つやつじゃダメだったのか、知らんかった。
2019/08/10(土) 17:26:08.03ID:nV4Jq+pw
フォーマー使用はうまく混ざりきらないケース多し
ブレンダー使用も撹拌しすぎると逆に吸収良すぎて腹持ちが悪くなる
2019/08/12(月) 03:47:56.83ID:RL/4lIoZ
通販でグラスフェドのヒレ肉500グラム買ったんだけど、解凍したら2日ぐらいのうちに食べきって下さいって書いてあるのね。
でも、1日、2日じゃ食べきれないのよ。赤身肉は発ガンリスクあるから食べ過ぎるとよくないからね。
どうしようかしら。
886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/12(月) 06:38:54.85ID:BUunkrwz
そんなことより運動しろよ
2019/08/12(月) 09:50:57.02ID:pnKk1pDZ
自分で食べきれないなら知り合いにでもあげれば
発がん性云々は大量に常食した場合の話だと思うが
888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/12(月) 10:03:27.63ID:lHw2wzjw
500gを一日で食べただけで有意に発癌リスク上がってみえたら牛の餌の中に草以外の何かが高濃度で入ってる
2019/08/12(月) 15:15:51.33ID:RL/4lIoZ
ミートガイって通販サイトなの。なかなかないのよね。グラスフェドなんて。
890名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/13(火) 10:24:55.61ID:FvpTdFvL
デブ脳
891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 23:36:43.66ID:GW3CK6ze
>>885
冷凍したままカットすればいいじゃん
892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/14(水) 23:37:27.32ID:GW3CK6ze
>>875
ドリップ出ちゃうからどうしても味は落ちるね
2019/08/15(木) 23:04:28.31ID:z6T1pYRE
小麦を食べたいときどうしてます？
たまには冷やし中華やパン食べたくなる十割蕎麦かカリフラワーのピザ風とかでごまかしてるんだけど
2019/08/15(木) 23:11:46.74ID:W4HMjFcn
食べてる。
毎日のようにとかじゃなきゃ一食くらい平気だよ。
グルテン不耐とかでもないんでしょ。
2019/08/16(金) 19:28:11.84ID:DCdSbf2F
>>894
そうか。たぶん大丈夫だが、一度食べ始めたら、こう暑いと毎日食べちゃいそうで
素麺、饂飩も恋しい
2019/08/16(金) 19:44:11.97ID:H7X2hhor
BPC後のメロンパンさいこぉ
2019/08/16(金) 21:32:11.90ID:Brpgc4j0
そうやってダラダラ食べることになって
結局馬鹿な犬脳から抜け出せないのだ
2019/08/16(金) 21:57:13.88ID:JZfZS5Eo
我慢出来ないほど食べたい時は無理せず食べるようにしてる
でもたまに小麦摂ると猛烈に眠気が襲ってくるから仕事中や出先だとヤバイ
2019/08/17(土) 03:51:36.26ID:AHzZp0r5
冷凍しままなんて切れないよ。固くて。
900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/17(土) 21:00:53.41ID:716yOK6H
ホントデブ脳は食べることしか頭にないのな
運動しろよ
2019/08/17(土) 22:28:52.67ID:GdL2AJDw
そんなこと言って～
君だってたまにはチートしちゃってるんじゃない？笑
902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/18(日) 15:54:10.45ID:O7oI69x6
本場の澄ましバター（ギー）が
安売りしとる…
https://soo.gd/OWfVV
2019/08/19(月) 01:02:45.11ID:LooZMkgW
本当に15分走るだけでかっこいい体型になるんだろうな
904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/19(月) 08:31:59.51ID:jKODE1M8
頑張って下さい。
905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/19(月) 09:12:34.95ID:AwjdHSb8
バターコーヒー飲んでるけど　本読んだのだいぶ前で何がダイエットにいいのか
忘れちゃったよ　習慣で飲んでるだけでｗ
2019/08/20(火) 04:59:45.58ID:75DEVKK4
>>902
アフィ注意
907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/20(火) 08:43:56.24ID:sOXoNKYC
結局痩せないよね
908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/20(火) 10:51:28.17ID:RWNCUfYQ
1年半やって痩せたし全体的に調子よくなったよ。
4ヶ月程がっつり炭水化物生活になって、戻し始めたけどやっぱり調子のよさが違うね。
ブログみてサプリとか色々試したけど、結局糖質制限がメインでその方は自分にオマケ程度でいいやと思った。
909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/20(火) 21:40:40.01ID:sOXoNKYC
という願望
910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/20(火) 22:46:10.79ID:RWNCUfYQ
>>909
痩せれなかったの？
2019/08/20(火) 22:49:18.46ID:XF7/lMPi
>>910
それ触っちゃだめなやつや
912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/22(木) 11:22:03.39ID:COSMvtTh
MCTオイル中心で、糖質制限ダイエットしてるんだけど
（最近は、朝だけ糖質抜き、昼夜は糖質４０ｇくらい取る）
糖質（炭水化物）を食べないと、どうしても集中力が鈍りませんか？
特に、車やスクーターの運転してる時とか、仕事で考え事をするときとか。
グルコースは１２時間で枯渇するんですよね？

MCTオイル入れないで、朝糖質を抜くと、頭が酸欠みたいな感じ（の思考力低下）になりますね。
913名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/22(木) 13:21:29.98ID:UxTF7IHh
がんばれー
914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/22(木) 13:30:16.09ID:7LT4BzpB
>>912
Mct以外で脂質は摂ってないの？
朝夜40gの糖質は合計で？
2019/08/22(木) 18:23:02.53ID:vGHDumZa
>>912
脳に栄養行ってないという感覚はものすごく感じる
脳がしゅわしゅわと小さくなってるような感覚
夢見も悪くなる
916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/22(木) 18:52:27.38ID:DmpOwPm8
のちの海綿状脳症である
917名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/22(木) 19:43:19.11ID:7LT4BzpB
体質なのかね？
自分は1日上限20gでやってるけど調子いいよ
918名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/22(木) 19:43:24.34ID:7LT4BzpB
体質なのかね？
自分は1日上限20gでやってるけど調子いいよ
919912
垢版 |
2019/08/22(木) 21:42:30.59ID:COSMvtTh
最近は、Mct以外で脂質は摂ってないです。

昼40gの糖質、夜40gの糖質。
最近は、朝だけ糖質抜きで、プロテインとミニトマト。
MCTオイルも今は中断。（それでは集中力無いので糖質４０ｇくらい食べる時もある。）
MCTオイルあっても、集中力低下しますよね。
920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/22(木) 21:50:56.84ID:mBr4S2T9
独自の方法でやってるならここで聞いても仕方ないだろう
921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/22(木) 23:40:24.95ID:7LT4BzpB
1日80gも糖質取ってたら多い方だよね
MCTを1日何グラム摂ってるの？
他の脂質はどの位？
基礎代謝と摂取カロリーは？
922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/22(木) 23:43:48.80ID:DmpOwPm8
寝たきりでない限り基礎代謝なんてブラックボックスの最たるものなんだから聞く意味が無い
2019/08/23(金) 10:24:03.30ID:oS/dQlt/
MCTオイルが使える人＝ケトン体、糖新生のできる人＝糖質制限ができる人
2019/08/23(金) 19:37:18.17ID:rzKAF6H6
普通に脂質足りてないし
糖質80は摂りすぎだと思う
ケトン出てる？
2019/08/24(土) 20:25:14.28ID:DVhVsXOh
オリーブオイルとバター
どちらかひとつ選ぶならどっちがいいんだろう？
926名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/24(土) 21:16:08.77ID:Bu1nX9VF
>>921
その質問からどこまでアドバイスできると
2019/08/25(日) 13:08:54.36ID:racjgZ3p
>>925
そこは今はやりの牛脂で
2019/08/26(月) 11:24:54.82ID:oL5DI6sh
牛脂で痩せたわけではないんだね
「金森先生、牛脂じゃなくてMCTオイル＋コーヒーで激ヤセの巻」
2019/08/27(火) 11:42:52.49ID:ARQANXmX
>>927
今流行ってるの？
10年近く前ラードコーヒーが流行った頃に巻き戻った感
2019/08/27(火) 15:57:54.59ID:8gyGtLCR
金森式高脂質食ダイエットって言うらしい＞牛脂を摂る
2019/08/28(水) 10:27:15.57ID:EhMe2iLl
本家のblog無くなった？？？？？
932名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/28(水) 14:37:30.74ID:pSQIeO0j
朝に炭水化物をとる生活をやってから改めて完全無欠コーヒーに戻してみたけど、クッソ腹減るわ
油飲んでる感じがして気持ち悪いし
2019/08/28(水) 15:18:01.48ID:l5YFTj9c
サイトのDISCOVERの所にBLOGあるよ
934名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/29(木) 02:38:16.44ID:sCvxkv75
>>932
だって脂質だもの
2019/08/30(金) 11:41:10.01ID:BodcaUet
本家blog、前は記事中心だったけど、ちょっと前から商品紹介コーナーが上部に増えた気がするわ
冷やし中華食べたくて、あわめん試したら良かったよ。リンゴ酢は火を通すと酸っぱさの角が取れて食べやすいけど、生のほうがいいとかあるのかな
2019/08/31(土) 13:26:53.14ID:ZZWsFIbl
最近MCTオイルをもらってこの本の存在を知ったんだけど
こんな分厚い本を読んで理解できるなら元々太らないっしょ…
今までコミックエッセイみたいなダイエット本しか読んでこなかった…そして何度も失敗…
とりあえず頑張って読むわ
2019/08/31(土) 14:37:09.42ID:+I30IByR
デブはバカなのか？
2019/08/31(土) 15:36:58.23ID:u/n/A1kV
きびの麺もなかなかよかったよ
あわ麺も探してみる
2019/08/31(土) 15:51:22.23ID:F+CjvMNY
コロコロコミックくらいが分厚い本な。600ページ超えな。
2019/08/31(土) 18:45:29.23ID:cl6Xb0Ui
>>936
もともと太ってないよ
IQ上がるってのに惹かれてやってる
でもIQテスト受ける機会が無いから効果不明ｗ
2019/09/01(日) 14:26:09.89ID:y9wpkKLr
>>936
読んでいて面白い本じゃないんだよな
Amazonのレビューにあった言い方が回りくどい、まとめ方が断片的
まさにその通り
2019/09/02(月) 05:59:58.38ID:9mKAzCJK
>>941
原書読んだ人によると内容もカットされてるらしい
まとめて簡単になっているってさ
翻訳本はむずかしいよな
アスプリーの本は医学的にも知見がある人に訳して欲しいけれど
白澤みたいなのだと読む気すら無くすレレベルだし
2019/09/02(月) 11:56:40.92ID:KrURPKcB
Super Human日本語版でるかな？
2019/09/04(水) 09:06:54.72ID:4uOGwWUS
断食で痩身とたんぱく質断ちで若返り効果がまた証明されてた
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30429-2
945名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/04(水) 21:41:21.50ID:PuoFf3f6
完全無欠コーヒーにオリーブオイル混ぜるのはいけないのかな？

健康に良い強力なエビデンスあるらしいけど
2019/09/04(水) 22:00:37.57ID:PyJYkCsq
>>945
誘導
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547043224/

味まずそう
2019/09/05(木) 03:28:32.69ID:A/XHkbN7
オリーブオイルに確定的な健康効果なんて見たことないなバターもだけど
ω3と違って加熱には向いてるとは思う
スーパーに並んだものの99%が偽物だと

＞イタリアで色を付ける為に猛毒の硫酸銅を添加したオリーブ8万5千トンとイタリア産と偽装したシリア産トルコ産エキストラバージンオリーブオイル7千トンが押収された。警察によると偽装オリーブオイルは既にアメリカと日本で数千トンが販売されており、
硫酸銅を摂取すると強い催吐作用・腹痛等が出て死亡

日本で大量に消費されてるのに追跡調査もしてないねこれも
948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 14:03:20.67ID:XKy6T7yQ
bulletproofのページ確認してたんだけど、本だと眠る前の生はちみつって”大さじ１まで”って
書いてあったけどbulletproofのページだと”小さじ１くらい”って書いてあるのね、はちみつって
糖質多かったから、夜眠る前に大さじ１なんて取ると、次の日に（ケトンメーターで測って）
ケトーシス状態にならなくなったんだよね。
”大さじ１まで”って書き方じゃなくて、”小さじ１くらい”って書いてほしかったわ
それとも本側は、また栗原の翻訳ミス？
949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 17:22:51.20ID:PLnsh0mE
>>948
ブログでもtablespoonとなってるから、大さじであってるんじゃないかしら

https://www.bulletproof.com/diet/bulletproof-diet/the-bulletproof-perspective-on-safe-starches/
I also recommend that, on zero starch days, you consume up to 1 tablespoon of raw honey before bed along with MCT oil.
Raw honey forms liver glycogen preferentially compared to other forms of sugar, and liver glycogen fuels the brain better than muscle glycogen.
Some people don’t need to do this, but if your sleep quality improves, it’s an easy biohack that doesn’t take you out of ketosis thanks to the wonderful powers of MCT oil.

糖質制限スレのテンプレ置き場に貼ったやつ
↓
□睡眠障害・抑うつ症状対策：BCAAの副作用、トリプトファンサプリの使い方
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=24
950名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/05(木) 18:42:25.14ID:XKy6T7yQ
>>949
スレ返しありがとう
自分もそっちのサイト直後に見たわ
↓こっちのページだと、teaspoonになってるんだよね
https://www.bulletproof.com/sleep/sleep-hacks/the-top-6-ways-to-improve-your-sleep-using-food/
どっちなのか？
結局は自分でハックして量を見つけるしかないんだよね
2019/09/06(金) 03:00:44.67ID:7TFz9FKZ
米油の健康効果をアメリカ人だから知らないんだ
2019/09/12(木) 22:25:54.95ID:MAyjgEzu
ワロ
＞津川友介
&#8207; @yusuke_tsugawa
9月10日
ちなみに私のブログを勝手にまとめて出版社に持ち込んだ人(某大学の教員)が過去にいました。出版社から連絡があり発覚しましたため、未然に防ぐことができました。私のブログは(論文の紹介だけでなく)オリジナリティの高い内容が多いので、剽窃になります。
2019/09/12(木) 23:49:17.71ID:NYFrJHPC
横領暴露の報復か何かと思ったら別人かｗ
954名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/15(日) 02:49:13.19ID:zwjLec07
デブは大変だな（笑）
2019/09/18(水) 06:40:56.11ID:HwpuSfFM
ぬ。
2019/09/18(水) 13:12:16.17ID:68Z4dqM7
る
2019/09/18(水) 14:49:34.15ID:e9UwuFJo
ぽ
2019/09/18(水) 15:43:57.79ID:IEvR8Dy3
>>955
>>956
>>957
ブレンダー　ガーーーーーーーッッ！
2019/09/18(水) 19:10:17.69ID:e9UwuFJo
>>958
乳化されますたw
2019/09/18(水) 21:13:49.22ID:Czwqmx8R
ナイスミセル！
961名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/18(水) 23:49:08.82ID:picW6K1B
IQ低そう
2019/09/19(木) 07:07:38.85ID:RTexY2JH
>>961
かわいい流れだったのを水差すなよ
2019/09/19(木) 23:22:05.10ID:OOWSYp2l
今年はできるだけ蒸かし芋にしよう
焼き芋より防弾
2019/09/20(金) 14:45:30.21ID:Lv+1lzrg
アメリカのサツマイモと日本のサツマイモは別物らしい
2019/09/20(金) 15:27:45.97ID:jEOCD2AF
そうよね
アスプリーのさつまいもを使ったレシピ、甘過ぎたもん
966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/21(土) 09:50:53.46ID:qcisPKDj
デブ恐るべし
2019/09/21(土) 10:42:53.85ID:TJ8qkcpA
アメリカにんじん芋って品種のさつまいもがあるってFMの焼き芋特集で言ってたわ
色も後味も香りもにんじんぽいらしいわ
（家庭で焼き芋作るなら細めの芋を買ってアルミホイルで巻いたりせず
トースターで30分くらい焼くとよい感じになるでしょうって）
2019/09/21(土) 20:13:52.26ID:icU7loK5
毎度話題になるね
カボチャとかニンジンも日本のは甘過ぎる
サツマイモはできるだけ甘くないのを探して取り寄せてる
面倒な時たまにスーパーで出来上がった焼き芋買うことあるけど
甘すぎて驚く
969名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/21(土) 21:48:06.12ID:hqpGoN8i
なんて品種のサツマイモなんだろか。もう育てるしかないよね
2019/09/21(土) 21:51:38.61ID:SL3heDSZ
今年もさつまりこ食ってしまった
2019/09/21(土) 22:32:09.51ID:Xcqh+3hx
先月くらいにさつま芋がスーパーで見当たらなかった
試しに業務スーパーで、冷凍天ぷら用さつまいもを買ってみたら甘くなかったw

>>968
ガスコンロの魚焼きグリルでアルミホイルなしで並べても焼き芋が手軽にできるよ
紅はるか、安納芋など複数種並べて食べ比べも楽しい
972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/22(日) 09:02:01.44ID:lpzYWh1T
がんばれー
973名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/22(日) 21:01:49.56ID:qV9XGqVu
そこまでして芋食べたいって…
運動しなよ
2019/09/22(日) 22:00:30.16ID:g+N8r3R5
運動はスクワットとか自重での筋トレと週1HIITやってるよ
痩せ過ぎでなかなか目標に達せられない
芋は冬場のお楽しみで、毎日は食べてないけど好きだからアツくなってしまったわ。おおめにみてよね
2019/09/22(日) 22:43:14.68ID:YqChhVOe
痩せすぎを大目に見るわけあるか
ダイエット板から出て行け
2019/09/23(月) 01:14:38.01ID:bk2imC0y
>>974
私も一度糖質制限にはまって
髪の毛抜けたり痩せ過ぎちゃってたんだけど今落ち着いたよ
筋トレしたらスキニーはくときに太ももキツくなった
2019/09/23(月) 14:09:31.91ID:En5iwktE
diet は体重調整で、痩せ過ぎも太り過ぎも標準になるべく調整しようという意味と捉えてたんだけど、>>975にとっては違うんだね

>>976
それはストイック
2019/09/23(月) 14:38:46.75ID:z+dvpawC
日本だと大半はダイエット=減量だからしゃーない
979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/23(月) 17:14:14.50ID:sby2soW1
日本では～とか痩せすぎで～とかデブが必死こいて書いてて笑えるな
2019/09/24(火) 09:18:47.45ID:JHH/3iBH
やっぱり髪にくるのか、糖質制限
厳しめのやってた時に美容師さんに心配されたな…
BPは白米食べられるのが嬉しい
981名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/24(火) 11:46:05.00ID:2Z8s4qsV
たしかにデブって油っこい薄毛が多い
2019/09/24(火) 18:32:19.76ID:aVHAQnLR
クサナギとあまのっちが糖質制限やって一気にハゲたって言ってたな
983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/26(木) 07:56:35.32ID:7Kgvb2Yt
最近このコーヒー飲んだら胸焼けして吐きそうになる
やはりミルクフォーマーだから十分に混ざってないということなのかな

でも毎朝ミキサーとか面倒すぎるよ
984名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/26(木) 09:16:40.58ID:IYtFoO1Y
ミルクフォーマーでも十分なんだけど、やっぱりミキサーの方が美味しくなるよね
2019/09/27(金) 00:12:02.04ID:Tmab17aA
>>983
ミルクフォーマーやバータイプは何回もNGだと出てるのに
986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/27(金) 12:47:48.52ID:hnQIFv+q
>>985
ミキサーとどんな違いが生まれるのでしょうか？
987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/28(土) 18:51:04.49ID:37h5DF8e
「本に書いてあったからそう信じているだけ」（笑）
2019/09/28(土) 23:19:54.41ID:psyG74Os
久しぶりに玄米食べたらお腹張る感じだ
腸内環境
2019/09/29(日) 13:26:26.23ID:zM44r5jY
玄米は不溶性食物繊維が多いからなぁ
990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/29(日) 19:42:56.95ID:DKGPPsgg
>>986
デブ脳にそんな難しい質問してやるなよ
2019/09/29(日) 20:14:12.45ID:aypvhiYi
いろいろミスったけど建てた

シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part12
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569755389/
992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/30(月) 01:13:54.35ID:DOd3NdSD
いつからミルクフォーマーNGなったの？
2019/09/30(月) 03:10:31.62ID:xx1C4p8R
うちのIKEYAの黒いミルク泡立て器もそりゃあNGなんだろうけどさ。
2019/09/30(月) 03:58:20.35ID:oxKf7M1N
NGってことはないけど混ざりっぷりは段違い
しばらくミルクフォーマー使ってたけど、ブレンダー買ってわかった
2019/09/30(月) 04:12:23.21ID:YPNyEEf6
>>992
公式で当初からじゃね

>>991
乙
2019/09/30(月) 09:59:57.48ID:D8gozGB/
埋め
2019/09/30(月) 10:10:40.07ID:YXosmci+
ミルクフォーマーとミキサーやハンドブレンダー（スティックブレンダー）じゃ全然違う
ミキサーとハンドブレンダー（スティックブレンダー）で作ったBPCの違いはよくわからないｗ
アメリカ製の強力なミキサーなら違うのかも
2019/09/30(月) 12:26:49.76ID:N3/Nu24c
ｈttps://www.bulletproof.com/
2019/09/30(月) 17:16:57.71ID:D0jsUqV+
ミルクフォーマって泡立て目的だろ
BPCは別に泡立てるわけじゃないし
2019/09/30(月) 17:17:22.71ID:D0jsUqV+
移動
>>991
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