チラシの裏　89枚目@ダイエット板

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前スレ
チラシの裏　87枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535703277/

姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

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前スレの数字87→88にするの忘れました

>>1
乙。

舞茸を毎日食べると痩せる！舞茸ダイエット！とか前テレビでやってたけど、山の中で餓死しそうなとき舞茸だけやっとみつけて食べれる状況になったりしたらどんどん痩せて悲劇だよね〜
舞茸業界のしこみにしか思えない

>>3
おまえもこの板に多い発達障害？

これがアスペです

以前も夏の水分補給で緑茶ではカフェインの利尿作用で意味ないと言ってた奴が居たけど
それと同じ系の大馬鹿

水分補給はビールでは出ていく水分のほうが多いので駄目だと思う

9月は・・・4kgマイナスで終わった
トータル7.4kg減

>>4
どう見てもマイタケのくだりはネタだろ

馬鹿比率の高い板だぞ馬鹿

ローカーボとかなんであんなに無理のあるダイエットするんだろう
一生あの食事続けるつもりなのかな

今まで食べ過ぎていた分をコントロールして、パンでもごはんでもなんでも食べて、運動すれば痩せるのに
続かないダイエットしたってリバウンドまっしぐらなのになあ

一生もなにも仕事でやってるだけだからな

∀・）69.3…
∀・）久しぶりに乗ったらこれだ

子どもの付き合いで昼お好み焼き、夜は寿司食ってきたで…
一日中校庭に立ってたけどさっき走ってきた
少しは糖が使われてるといいけど…怖いデス

子どもの付き合い→子どもの運動会の付き合い

自分の力ではどうしようもないでかいものを抱えると
目の前の些細なことにやっきになってしまうんだろうなあと自戒

よく漫画なんかで筋肉キャラが「筋肉は素晴らしい筋肉筋肉！」みたいな感じで現れるけど
ダイエット始めてみてこちらはダイエットしたいだけなのに「筋肉は素晴らしい筋肉筋肉！」
な感じで筋肉押し付けられてみて漫画のキャラはそういう人たちを皮肉ったもんなんだなあと思い知った

美しく痩せたいのにムキムキ推奨してくる奴いるいるｗ

美しく痩せるとはどういうことなんだろ。

目指すは細マッチョなんでしょ

あんまりムキムキを推奨してるやつ見たことないからさ。
一番よく見るのが筋トレを週に1、2回やったところでムキムキにはならないってやつだよね。

いるよ〜
聞いてもないうんちく語りがるし何キロ挙げたとか興味ないこと自慢したがるしやたらピチピチした服着るし
自己顕示欲が強いんだろうなと思う

>>23
ああ、リアルでの話っすか。

私生活の話をここで書かれても知らんわw

どうあがいてもデブよりムキムキ筋肉マンの方が魅力的だし
大人しく筋肉話は聞くべきだろうと思う

>>26
キモい

筋肉に嫉妬するデブにはなりたくない

嫉妬とは

ストレスかかると体重は減りはするものの
気持ちいいくらい筋肉ばかり減っていくんだが、これって仕様なの？
二週間ほど前から24時間継続して緊張を強いられる状況になったその途端に筋肉しか減らなくなっている

運動はいつも通り続けてる
ジョギングを週4〜5回、5kmほど

>>26
どちらも嫌なんだってば
なんで二択なんだよ

筋肉筋肉は純粋に憧れるわ

筋肉教の信者みたいな人はいるよね

目標体重以上に痩せれた自分へのご褒美ってことでコンビニで好きなモノを購入してこの三連休にチマチマ食っていく予定。とりあえず昼飯に食ったローソンの本気のチーズリゾット旨かった・・・

昼にピザ、夜はざるうどんと天ぷら。締めにＳＵＮＡＯ。
また明日がんばって走る。

あたりめムシャムシャしてる

>>36
走るより食生活見直すべきでは

>>38
普段はこんなには食べないからセーフ。

野球部の大会に出て戻ってきたら2キロ太ってた
ホテルの宴会でビールや日本酒飲み朝食のバイキングで少し多く食べ往復のバスではビール飲みまくり

扁鶺って効くのかね？

呪 い の 浮 き 輪

>>40
自分なんか、昨日２キロオーバーで
今日２キロマイナス
よくわからん身体
今日は便秘が治ったんで、少しはまた減ってるといいなと思う

昨日から炭水化物にマヨネーズとチーズかけたものを食べまくって、身体がむくんでるのが分かる…

8月ダイエットスタート時　83.4kg
今日　72kg

なんか、おかしい・・・

>>45
ハイペースだね

病気持ちであまり疲労がたまる運動したらぶりかえしてしまうんだが
ジョギング始めて目標距離まで走りきるのが楽しくて調子に乗って体調崩した
天気がいいのに走りにいけないもどかしさを覚える日がくるとは〜
はやく体調良くなれ

自転車に乗って風に当たれ
ちんたら走っても運動した気になるからｗ

理想体重よりまだ10kgも重いし(これでも10kg痩せた)
何より昔から筋肉ほぼ無、ほとんど脂肪のぶよぶよだから、代謝も低いし脂肪落として筋肉つけなきゃだから
筋肉+脂肪のデブよりいい感じに痩せるの時間かかるだろうな……
この全身についてる醜い脂肪がほんとになくなるのか不安

意味不明に体重増える期がまた来てしまった
1週間で＋2kg
痩せるどころか増えてどうする
でも本当に原因がわからない
今朝の数字はメンタルにキツ過ぎる

2日間で2キロ増えてそれを戻すのに10日以上かかったのであった。
宴会、朝食のバイキング、日本酒にビール、バス移動中のビールとつまみ
あっと言う間に増えるね。
普段切り詰めてる分、開放的になるとヤバイ。

太るのは簡単、落とすのは難しい

３週間ほど50キロにいくかいかないかで
体重が止まってる
これが停滞期なのか

今美容体重なんだけど、むくんでるのか太ももとお腹と顔がぷよぷよ。
減量よりむくみをどうにかした方がいいのかな。
運動する時間を確保するには家事育児を頑張らないといけないと思うと億劫。

美容体重って相当ヤバい痩せ具合だよね
生活できるもんなのかな
私はBMI19で仕事続けられなくなって痩せすぎと貧血の診断もらったから
美容体重で健康でいられる人が信じられない

>>54
それはモデル体重じゃないかい？

>>49
私もそんな感じ
マックス時と今でも体型にそんな変化ないし筋肉だけ減ってるのかな
どうやって痩せればいいのかわかんない

まあどの程度で具合が悪くなるかは人それぞれですし

自分は逆にBMI30超えてたとき医者に「体重以外全部健康だから無理してまで痩せなくてもいいよ」って言われたことある

美容体重なのにぷよぷよって単純に筋肉量が少ないんじゃね？
むくみではそんな部分的にぷよぷよしないだろｗ

知識のない馬鹿のダイエットが成功するわけないぞ

BMIはアメリカの保険会社が儲けるために設定した基準だっつう説があるけど
信憑性はどれほどなんだろうね？

>>58
少ないか適量かわからないので教えて欲しい。
165cm
54.3kg
筋肉 39.9%

説でなく事実だぞ馬鹿
デブってこういうくだらない事に興味をしめすんだよな

19世紀にBMIを作った人が数字は曖昧なものと言ってる
でも馬鹿は絶対的な指標として扱う

BMIより体脂肪率だな
筋肉多い人もBMIが高くなる

＞＞61　年齢・性別による

家事育児をこなしてるってことはアラサーくらいか
平均より上じゃん。女性は皮下脂肪が付きやすいみたいだしね

>>65
33歳の女です。
体脂肪率 25.9%(今朝はかりました)

>>67

筋肉率37.05%
30代女性の平均37%

>>68
教えてくれてありがとう。

さっき20分くらい歩いてきた。
秋のウォーキング最高。

＞＞69

コンビニおにぎり半分弱くらいの消費カロリー

有酸素運動は20分以降から効果あるらしいよ
始めて20分は糖を消費しててそれ以降からやっと脂肪燃焼し始めるって聞いた

＞＞有酸素運動は20分以降から効果ある

何十年か前の古い理論

お年寄りは新しい情報が入らない

>>73
足がはやいだからな
間違えて開き直るなよ



949 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 19:07:30.11 ID:BbpVwl1o0
>>946
昼はこれだけじゃないから700キロカロリーぐらいは摂ってるよ
朝とれたやつなのでプリプリだった
走りがはやいから夜食べるとフニャっとする

957 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 20:49:01.05 ID:BbpVwl1o0
居酒屋のオヤジにもらったんだけど走りがはやい言ってたよ
もしかしてローカルな言い方なのかなｗ

961 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 20:56:18.69 ID:BbpVwl1o0
走りがはやいとおぼえとけば良いと思うよ
全国的に使ってるのか知らんが

987 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 21:36:03.00 ID:BbpVwl1o0
知識は豊富なので足が早いぐらいさすがに俺は知ってる
このスレの奴は知らない奴いるだろうな

宴会野球大会旅行で2キロ太って戻すのに9日間もかかった… 一泊2日で2キロ太り戻すのに10日近くかかるなんてな

足が早いを最近知ったのかなこいつ

まあとにかく痩せればいいんだろ？
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ良いだけの単純な話じゃん。

>>76
それはお前だろ
走りがはやいとおぼえろと言ったのはお前だぞw

>>75
同じ。2キロの荷物って重たいじゃない？それを1日で身につけるのは簡単で落とすのに1週間。断食も入れてどうにか戻したけどつらいわ

2キロ1泊日で脂肪に身についたわけでないんだよ
そこを間違えるなよ

プロの俺はデブに対し1週間単位でカロリーを管理しなさいと言ってるが
デブは1日単位でギャーギャーうるさいのよ

数週間ぶりに甘味解禁ってことで三代目茂蔵の豆腐ティラミスを食べた。うん、泣けるほど旨い・・・

5月からジムに再び行き始め、8月あたりにあすけん始めて家で筋トレとかもやりだしたけど
ゆるゆるやってたから5月→現在で4kgしか痩せてない
そろそろ月2kgペースくらいで痩せたいな、なかなかスイッチ入らないというか、本気になれなくて困る

>>77
それができていれば太っていないって

脚の縫合手術(関節部分ほんの少し)うけて運動やめたら3日で3Kg増えた…
スクワットしたい、踏み台昇降したい
安静にしてた方が傷の治りが早いと言うけどムズムズする
動きたい

俺も腰の筋肉を痛めて2週間休むことになったけど体脂肪率が2%も上がってしまった
全体的にプニプニ感が出てきて気持ち悪い
やはく筋トレして引き締めたい

今日運動して79キロ
50日前から運動始めて86キロ→79キロ
ペース早すぎかな？

2kg元に戻った・・・74kg、まぁおk

紗栄子の体になりたいから紗栄子の写真部屋に貼った

下痢しやすい体質なのに痩せない

俺の身長174�pだと70キロくらいがベストか
あと9キロか…
こりゃ大変だ。相当な努力を要するな。

ベスト体重て理想体重？それとも美容体重？

>>92
理想

筋肉で重くなってもいいから腹回りの肉を限界まで落としたい

>>94
ここ3か月で筋肉をつけてきた。
胸と足と尻を筋トレしまくってきた。

が、やっぱり腹回りの肉は落ちない。
腹筋をもう少し重点的にやろうかなと思う。

難しいな。部分痩せ

筋トレを3日休むと体中の肉質がプヨプヨになる
気のせいかもしれないけど、、
2日休みを定期的に続けてると筋肉はカチカチなまま
3日ほっとくと拗ねる、覚えたぞ

>>96
おいｗｗｗそれって3日休んだほうが筋肉の状態が良い状態だろ

>>93
そのスペックで34歳のとき脳出血になったよ
高血圧が原因だから体重落とせと言われて降圧剤飲みながらダイエットして55まで痩せたら血圧が良好になって降圧剤飲まなくてよくなった
健康の為にはもっと落とした方がいいと思う

>>98
別にがり痩せしたいわけでなく70キロくらいで適度に腹筋割れてて胸板や腕にも筋肉は付けたい

因みに血圧は今の状態でも105下64

目標体重まで減量し、キープして約2週間。久しぶりの外食解禁って事で夜は何処かで飯食って帰る事にするよ・・・たまにはこうでもしないとね。

ダイエットなんて程度に差こそあれ一生続けるものだから
どっかで自分を甘やかさないと続かないし反動がすごいことになるよ
たまにはカロリー気にせず好きなもん食べるといい

ダイエットって3歩歩いて２歩下がるみたいやね
いつの間にか忘れちゃう

その進んだ1歩を大事にするんや

名言あらわる

理想体重って見た目普通〜ぽっちゃりくらいだよね。

アクシージアの測定器がアプリ対応でわかりやすい
まだまだ全てにおいてダメだけど時間かけて頑張ろうかなと思う。
まあ50日で7キロ落ちたんで。特に内蔵脂肪落ちたから。https://i.imgur.com/OAblqur.jpg

>>106
見た目じゃなくて健康を重視するならそれでいいんじゃないかな
誰もがモテるためにダイエットする訳じゃないんだし

今年に入ってダイエット始めて、BMIを22から19まで落とすのに成功した。
でも明らかに友達と疎遠になった。
今までは旅行先で晩ごはんに居酒屋行った後ラーメン屋三軒ハシゴとか、友達グループでチーム分けして回転寿司何皿食べられるかチャレンジとか、デカ盛りの店巡ったりしてたけど ダイエットするようになって断ったらついに誘われなくなった。
寂しくなって自分から積極的に誘ったら、ダイエットのせいで胃袋が小さくなってしまったのかラーメン大盛り完食することすらできなくなってた。
去年はラーメン大盛りにチャーハン餃子とか食べられたのに…

痩せてモテるようになって異性と過ごす時間は増えたけど、同性の友達を失ったのが辛い。

>>109
食で繋がってた友達だったんだね。趣味友みたいな感じかな
もっと深いところで繋がってる友達だったら自分の外見が変わろうと環境が変わろうと関係は切れない
何年会わなくても絆はあるもんだよ

新しい趣味見付けると又新しい友達が出来ると思うけどな

偉そうに書いたけど、自分も今年友人に振られてたよｗ
原因はわかってるけど、凄く辛かった
でも、自分が想ってる程向こうは自分の事を想ってなかったと同時に
あれで切られるなら、それだけの関係しか出来てなかったんだと思った

異性に振られると、すぐに立ち直るし忘れるけど同性だと引きづるもんだと知ったｗ
とりあえずダイエット頑張ります！

同性に振られるってなんだよ。そのままの意味なのか考えちゃうよ

ゲイなんじゃない？
そっとしとこ。

>>110何歳？

>>113
男でこういう話はまず聞かないなあ
女の敵は女みたいなもんかなと思った

誘ったらまた来てるあたり
女の敵が女とかは関係ない気がするがｗ

同性とはいつでも仲良くなれるチャンスがあるけど
異性との交流は若い時しか取っ替え引っ替えできないし、
その時期に男を見る目を磨いておかないとトンデモ地雷に引っかかって人生台無しになるから
ドンマイだよ

>>116
そっちへのレスじゃないかと

Sサイズの服がするっと着られたのはちょっと嬉しかった。
しかもお腹ぽっこりしてない。

生理のむくみ期が終わった今日、一気に700グラム減ってた！
今月は宴が丸二日間ほどあった上に食べ物ほとんど我慢しなかったのに、予定通りの減量ができて幸せ
しかし胃袋が小さくなるって本当なんだなぁ
一年前は関西のでかいお好み焼き1枚にビールととんぺい焼きとアイスをペロリだったのが、
今月はお好み焼きを3/4で腹パンパンだった
それのおかげでこんだけ痩せられたんだろうけど

痩せてるときはやたら老人に絡まれた
電車では真っ先に席を譲れと言われるし
横入りされたり嫌な思いもたくさんした
太ったら道を尋ねられることが多くなったが
権利を主張して絡まれることは皆無になった
ダイエット始めて順調に落ちていってるけど
また老人に絡まれるんじゃないなと少し憂鬱になる

むくみ対策何してる？

110ですが、性癖ノーマルの結構良い年ですｗその友達の事が人として好きだったんだと思う
新しい出逢いがあると少し期待しています
>>121
多分、大人しそうな外見かな。
関係ないけど、席を譲るのって難しいと感じてる（年寄り扱いして相手に不快な思いをさせるとか）
黙って席を立つのが一番良いかなって思うけど、そうすると若者に座られたりして

老人って馬鹿で卑怯な男多いよね
あいつらは決まって弱そうな女に絡んでくるから、
いつも電車内では真っ直ぐ前を向いて、文句あんのか殺すぞって目付きと顔をいつもしてればほぼ寄ってこないよ
道を聞かれるのも同じく気弱そうな人の特徴なので
もっともっと普段から自分勝手になって突っぱねて怒ってもいいんだと思うよ
割とマジで

>>121
私よくこの電車○○まで行きますか？ってよく聞かれるんだけどデブだからなのか・・・(ﾟДﾟ;)

>>125
ちげーよ人柄が良さそうだからだよ。ただのデブに話し掛ける訳ねーだろこのデブ

俺はデブの上にハゲだぞ

ハゲでは無かったけどデブじゃなくなったかわりにハゲた

>>126
ありがとう！
人柄のいい普通体型になれるよう頑張る！

>>63
日本の標準BMI22は統計的に一番死亡率が少ないから標準となった
これマメな！

少食+ジョギングで痩せて
少食+散歩で維持する

簡単じゃん！
と思ってたけど、毎日5キロのジョギング程度だとあんまり体重減らんな

>>131
5kmを毎日走ったら膝壊さない？

>>132
キロ7分くらいのスローペースだから、今のところ大丈夫かな

BMI普通だけど体脂肪高杉。隠れ肥満もいいとこだわ

>>134
内臓脂肪が結構あるかもしれないよ

BMIの事実
ttps://youtu.be/vrf9RgYiBME?t=2036

内臓脂肪は腹囲測定すればだいたい読めるよ
85センチ超えたら内臓脂肪が多すぎだと思え

85までは無いけど、昔から太ると腹に出るタイプだから内臓脂肪なのかな。なかなか落ちにくいイメージだけど、有酸素続けてれば減る？

ジョギングが日課の人でも内臓脂肪が多い人はいる
運動も大事だがエネルギー収支が大事

筋トレ有酸素運動と食事で体重は落ちてるんだけど体脂肪率35％からほぼ変わらない
でも筋肉量も減ってないし変化がない
内臓脂肪はもともと無かったからこちらも変化なし
一体何が減ってるんだろう

体脂肪率35％ってInBody？家庭用体脂肪計かな？

筋肉量がもしパーセンテージなら
筋肉が減ってるはず

体脂肪率を書く奴が頻繁にいるけどInBodｙで測定か家庭用体脂肪計で測定かいっさい書かない馬鹿が多すぎるんだよ

>>143
前も教えたが家庭用もin bodyも大差ない
CTじゃないと正確な数字はわからない
無意味なこだわりだ

大差ない？こちらは常識レベルの話をしてるけど
否定するなら根拠出してごらん

また今日も職歴無しのこいつは言い逃げだろうな

名刺のもらい方すら知らないこの無職は逃げてばかりだ

>>141
家庭用のやつです

>>147
家庭用ならあまりあてにならない奴な
BMIを基準にチョと電流流して統計学の数字を利用して数字を出してるだけだからね
体重と腹囲だけ測定しておけば脂肪の減り方は観察出来る

なんかKYがいるー

食物繊維取りすぎなのか、腹にガスが溜まりやすくなってはることが多くて辛い・・・

皮下脂肪ってエネルギーになるとしても空腹感倦怠感が付き纏うし、見た目も醜いし無駄。

空腹感は慣れれば良いんだよ
1日のうち数時間我慢するだけだぞデブ
でもデブは空復感＝食べるの習慣ができてるから苦労する

習慣を作れデブ

76kgに増えやがった！

今日は仕事と運動の疲れから一日中寝てしまった

>>154
夜寝れないじゃん・・・

>>155
大丈夫。
疲れピークの時は頭痛と肩こりが酷くなる

食べ物の誘惑に勝った！！
夕方子供達と公園で戯れ、帰宅後家事でヘトヘトだったので、明日の朝食にと買ったサラダ巻きを夜食べちゃおうかなと思った。
でも手羽先焼いたのと置き換えシェイクでストップできた。
は〜あぶね。

俺は酒飲みたいけどね

>>137
40日間で8.5キロ減らしたがまだ87センチもある。
92センチだった先月はかなりヤバかったんだな俺

87センチでもまだ太いぞ
80センチ以下目指せよ
ちなみに俺は74センチ

腹囲って最大限に力を抜いた状態で測るのが普通なんだろうなあ
84だった。かなりやばい

試行錯誤してようやく9キロ落としてBMI22の下限までこぎ着けたが…
一番脂肪のつき方が酷かった腹まわりが地味に皮余り現象起こしてる
プルプルしてるよプルプル
早くなくなーれ

>>161
リラックマして軽く息を吐いた状態らしい
ささやかに腹筋力入れて測ってたわ

リラックマかわいい

うん健康診断で測ってもらったとき吐いたタイミングだった

>>163
腹回りの脂肪は落ちないよな
いま、筋トレして、腹筋鍛えてて
さらに、落ちない脂肪もプラスされてるから
腹回りは、かなりの大きさになった

体脂肪率１５％なのに、メタボ認定されたｗ

食い過ぎだから落ちないだけだろ

グリアジンは食欲を増進させるからダイエット中はなるべく摂らないようにする。

男で細い人って腹囲いくつなんだ？
一番痩せた47kgの時でさえ76cmあったぞ

70センチぐらいと思って良い
https://i.imgur.com/gs5Gj9w.png

>>170
ありがとう
腹筋6パットで70cmとか凄いなぁ

突っ込んだら負け

腹筋やって筋トレした気になってる奴を頻繁に馬鹿にしてるけど
腹直筋の数十倍大きな筋肉が下半身にある
バスタブのお湯を小さなスプーンですくっても減らない
バケツですくえよ

痛めた腰がどう動かしても傷まなくなったから試しにドラゴンフラッグやったらまた痛むようになった
治ったようでまだ様子をみないといけないみたいだ

腰を痛めやすい種目をやるな馬鹿

レッグレイズなんて腰をちょっと台から外すだけで腹筋の負荷があがる
ドラゴンフラッグやってる奴は腰を痛める奴がやたら多い
あとアブローラーも多いな
https://i.imgur.com/LcGw4Zi.png

レッグレイズ、腹筋台を傾けてやってる人はよく見かける
自分はそのままだけど、外してやってみようかな

ドラゴンなんちゃらって、腹筋で最強の筋トレって書いてるねｗ

最強ではないよ
ただ見た目が派手なので凄く見える（実はたいしたことない）

ほっしーの、あっきーの

腰が完治したかを確かめるために負担の大きいドラゴンフラッグをやってみたんだけど
治るまで待つより負担をなるべくかけないようなトレを続けて行ったほうが良さそうだね

なんだか夏あんなに汗ばっかかいてたのにもう夏が恋しくなってしまった…
冬は大丈夫なんだが夏が嫌いだけどなんか恋しいんだ
でも今が痩せ時かも

背骨の曲がり具合をイメージしてイメージ通りのアーチを作るんだけど
下手くそがやるとある1点だけを曲げたりするからそこに負担が増えて痛くなる
筋力というより体のコントロール能力が低い奴はやるべきでない

鍛えるためじゃないんだよ。確認のためなんだよ
腰が完治しないとおちおちデッドリフトやスクワットもできないだろ
確認のためにわざわざジムに行くわけにもいかないだろ

長くスポーツやってきた俺にはわかるが自己管理が苦手な奴っているからな

耳管開放症がひでぇ(´・ω・`)

脳が一番、糖を消費する臓器らしい
頭使うと痩せる？

>>186
それ聞いた事ある

細マッチョの人が暗記物やってたら、体脂肪下がったってＴＶで言ってたよ

だいたいダイエット板のデブを観察してると体は動かせたくないし
調べ物はしないしカロリー計算もできないし質問スレのテンプレさえ埋めるのを嫌がる

デブってのは動かない横着者が多いんだよ
だから俺に罵倒されやすい

>>187
よし、英語を最初から勉強しよう

プロ棋士は一局で何キロか痩せるって記事見たな

我慢できなくてそろそろビクンビクン反応してしまうころ…

>>191
11時以降だろうな

>>190
痩せるわけねーぞ馬鹿

水の出入りを見てもしょうがない

発達障害の脳みそは自分基準で相手の心理を読もうとするんだろ？
だから毎回自己紹介まみれの書き込みになってしまう

自分基準で相手の心を読もうとしても相手の心理なんて読めるわけないぞ

いつからBMI21と名乗っていいのだろう
どこからがBMI22なのだろう
21.9でも21なのだろうか？
21.5は22ではないのだろうか…
BMIって1違うと2キロぐらい変わってくるよね…

BMIの1の違いなんてどうでもいい

52日で8キロ落とせた
ジーパンがボタンとめた状態でスポット落ちるくらいウエスト落ちた。ほとんどが内蔵脂肪だ。
86キロ→78.3キロ
ここから70まで持ってく間にいつも挫折してしまうけど今回は頑張る

ウエスト76センチのジーンズがベルトがないと少しずれ落ちる

>>197
頑張れー

160cm、70kg

夫が夕食をおにぎりだけにしたら痩せた
夫と私の体重差は12kgほどあったのに2週間足らずで10kgになってしまった
私は3食の炭水化物量は減らしてるけど、9時(子供を保育園に送ったあと)、14時(職場で)、17時(保育園のお迎え後、夕食作りの途中)でお菓子を食べてしまうので痩せない
間食がなければそれだけで500kcal近くは減らせるのになんで食べたくなるんだろう…
まずはお菓子を捨ててみる

>>200
とにかく走ればなんとかなる

食べてしまうのは習慣だから
人間の脳って習慣を変えることを嫌がるんだよ

>>201
走ると喘息が出るんだ
今は保育園から徒歩で帰宅するようにしてる、少し遠いので片道40分
明日から早歩きや大股を意識してみる

ダイエット板で罵倒する習慣がつくと涼しい顔で無感情に罵倒してる自分に気がつく
でも俺に粘着してる奴は顔が真っ赤と言い始める

習慣のついたことをするのは脳が楽なんだよ

そしてダイエット板のバカどもは運動ばかり気にする
なーんもわかってない馬鹿が多いということだろう

>>200
単に血糖値が上がりにくい食べ物に変えればいいのでは？
仕事のストレスを食べることで解消してる面もあるかもしれないから、ついでに噛みごたえのある物にしてみるとか
スルメ、ビーフジャーキー、…他に今は思いつかないけど

ごちゃごちゃ細かい話より
デブになる習慣だからデブなんだよ

だいたいお菓子なんて食わないからな

貰ったお菓子は夕飯の時に食べちゃう
米くわなくてすむ

>>202
たしかに長い間の習慣になってた
お菓子やカロリーが高いおかずを捨てた
あとは運動と買わないことを習慣化してみる

>>206
職場ならガムかな。シュガーレスガムもあるよね
せめてあと10kgは痩せたいのでしばらく頑張ってみます

>>208
>>209
即矛盾とか笑えるwwwww
柿ピーはお菓子じゃなくて野菜かなwwwww

383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個　納豆　モロヘイヤ　もずく　キムチ　牛乳　あずきバー　スイカ　柿ピー

今日食べたもの

497 ミナトダイエット連盟（MDA） 2018/08/30(木) 19:46:35.10 ID:iDBIZXSV
夕飯

カツオ
ゴーヤチャンプル
サラダ
柿ピー
味噌汁

柿ピーは米とピーナッツだから食事として食べてもの良い
あと毎日の習慣としてお菓子を食べないだけであってたまに食べるのなら問題なし

こういう話は俺に粘着してる発達障害は理解出来ないとわかってて書いてる

納豆に酢を入れると良いらしい

>>212
たまにねwwwww

ちなみに食事として柿ピーを食べる事を俺は以前からすすめてる
ストーキングしてるわりにおまえは無能なので俺の言ってる事をまったく理解できてない

最近広告で見るAYAって人筋肉バキバキでかっこいいけど広告が胡散臭すぎて…

バキバキすぎてかっこいいと思わない

89→76になった
手で触ったり自分目線で見ると痩せたのに
鏡で見ると何も変わってない

>>218
わかる、、

体重5キロ減ったし太ももとか腕とか見ると確実に細くなった！
会社の制服もゆるくなった！と思うのに
ダイエット開始時の記録写真と
現在の写真見比べると何も変わってない

つまり他人の目線では何も変わってないってことなのね…

>>218
横から見れば薄くなってるぞ

428 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/10/17(水) 10:31:17.62 ID:zWQF5OAV
818 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-VXer) [sage] :2018/10/16(火) 20:09:40.07 ID:gIjyFtlE0
パチンコサロンでミナトが好きそうなタイトルのスレ覗いたらミナトそっくりな糞コテがいたんだが・・・

841 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-VXer) [sage] :2018/10/16(火) 21:44:41.85 ID:gIjyFtlE0
うーん似てるなぁ・・・

https://i.imgur.com/RJfbgzn.jpg

>>218
プロの俺の意見としては89キロの時でなく直近の鏡に映るものと比較してるのでわかりにくい
昨日おとといとの違いはわかるけど1ヶ月2ヶ月前のは忘れてる

ダイエット始めて一ヶ月ぐらいたけど禁煙してた時と似てるw
コンビニで飲み物買おうとするとお菓子や揚げ物の誘惑が辛い
禁煙中は今吸ったら我慢してた時間がもったいないと乗り切れたから、今回もいけるかな
タバコみたいにいつかはこの欲求なくなる？

>>223
体が求めてんだから偶には食ってもオケ

>>223
その習慣に慣れるのは2ヶ月以上掛かる
あと少しで楽になるぞ

>>224
だからおまえはデブなんだよ

>>226
50日で8キロ落とせたよ

スナック菓子とかタバコと同じようなもんで脳内麻薬や快楽物質みたいなもんだったりするからねえ
食わなければそのうち欲求も薄くなるよ でもいつまたスイッチが入って暴走するかはわからん

>>227
それがどうした？

とりあえず画像あげてごらん

菓子が食べたいなら運動しろ
運動後なら食べて良いルールを作れデブ

パチサロ板がおろそかだぞミナト

よし、また74kg切った

ゆるゆるやってたから1年3ヶ月もかかったけど、ようやく当初の体重より10kg痩せた！
ジム通ってたから筋肉も減ってない
でもまだ理想体重より10kg重いし全然全身ぶよぶよだし先は長い……

3か月で5kg痩せたけど仕事でうまくいかないことがあったのを機に、モチベーションが徐々に無くなりリバウンドして戻った

ここにいるみんなは何を目標にして続けられてるの？

>>234
生活習慣にしないと駄目よ

母「私もジム行こうかなー」
私「いいんじゃない」
母「でもあんた見てても変わってないから意味ないか(笑)」
って言われた
旅行誘われて引っ越し考えてるから無駄使いしたくないと言えば、やだよ寂しいじゃんだって
毒親かよこのババア

見返すの目標にしてる

一年、二年と長期スパンで考える
最初の酷い時の写真を残しとく
これだけで継続できるな

>>234
走るの気持ちいい(これが一番の理由)
痩せてる自分には自信が持てる
服着られるの楽しい
痩せてるとなめられずに済む
太ってる人を見下せる
体重かったし無様だったからもう二度と太りたくない

このへんが複合的に混ざってる

ありがとう
痩せてたころの気持ち思い出して気楽に頑張る

外見の事だけいうと、太ってた頃の方が服や鞄や靴やアクセサリー類をたくさん買ってた
綺麗に見られたい若く見られたいっていう見栄がほとんどｗ
痩せればシンプルな服も素敵に見えたり姿勢良かったら若く見えたりするもんだって気がついた
まだまだダイエットが必要だけど、負けないで続けてきて良かったって思ってる

>>239
仕事以外で自分だけの世界があると一番良いと思うよ
ダイエットの事だけじゃなく生きていく上でストレス解消場所は大事だわ

>>240
いいアドバイス

通販で買ったワンピースをウキウキで着ようとしたら上半身が入らなくてめちゃくちゃ落ち込んでる
返品するか痩せたあとに着る目標にするか悩んでる
今日からダイエットもっと頑張ろ……

がんばれー

ステロイド飲み始めて（食欲増進と脂肪沈着の副作用）ダイエットしても無駄なのではと思いながらも頑張ったら先月より体重減ってた
処方量少ないのもあるけどがんばったら副作用に勝てるとわかってのでこれからもがんばるぞい

239 無記無記名 2017/06/08(木) 14:48:52.15 ID:i+tBC1ix
今じゃ　オキシメトロンなんて日本人では当たり前だもんな
病院の薬としても処方されるしさ
今から8月迄鍛えたら間に合うよ
最低でも筋肉量5kg増えるしさ
二ヶ月で10kg　筋肉量増えるやつもいるからな

271 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 16:28:23.58 ID:/gqDEu2E
俺はオロナイン軟膏でいいや

317 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:31:17.10 ID:4VvHZjO+
>>271
ケ、ツ穴に塗り込むのか？

321 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 19:50:30.85 ID:4VvHZjO+
>>320
修復期間が必要ないレベルのトレーニングで驚くようなバルクアップできたの？
ナチュラルで？凄いな！

323 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:01:50.82 ID:GF+oFCy5
>>321
おいアナ.ル大好きな変態！
10回懸垂した程度で修復しなきゃならないほど筋繊維が傷つくと思うか？

344 無記無記名 sage 2017/06/08(木) 20:41:02.71 ID:4VvHZjO+
>>323
一瞬何のことだか分からなかったが、どっかのスレでお前のケ.ツ穴にオロナイン塗れと言った件にお返事くれたんだなw
俺は踏ん張るトレーニーにありがちなお尻のトラブルに使うつもりで書いたんだけど、お前は何か別のトラブルで傷ついたお尻に使うつもりで返信したみたいだな。
よく分かんねえけどア.ナルは大切にな！

347 https://goo.gl/kwvbgn sage 2017/06/08(木) 20:51:13.53 ID:GF+oFCy5
>>344
記憶にない
人違いじゃないかな

http://hayabusa6.2ch...uscle/1496755085/352
糞ミナトはア.ナルバ.イブマニアだったことが判明w

アナ.ルバ.イブミナキンw
オロナインがカカセナインw

またまた根拠のない決めつけが始まったｗ

>>246
必死に否定して回ってるの面白いな

必死でもないしまた発達障害が意味不明なコピペしてるなと思っただけ

おまえのような本物の馬鹿は言っても話が通じないからね

ほんとこれ

発達障害のこいつはやばいぞ
ほんと会話が成立しねーからな

シンプルな内容を説明しても理解出来ないしこの馬鹿の説明は何言ってるかわからない
突然わけわからん話をするし貼るコピペは何が言いたいのかさっぱりわからないものばかり

このレベルのバカはリアルだと出会わないよ

おまえはかなりのキチガイだからナマポとか貰ってるでしょ？
このクラスのキチガイってネットでもなかなかいないからな

>>250
またまた根拠のない決めつけが始まったｗ

ガチなキチガイだから可能性は高いよ
こちらは貰ってるんでしょ？と質問をしてるわけで決めつけてない事を理解しましょう

発達障害はこの違いがわからないかな？

12月に制服の採寸がある〜！
やばいやばいやばいやばい
痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ
だいぶリバウンドしちゃったからなぁ
時間があんまり無いよ〜

もう死にたいくらい痩せたくなったわ
無理だわほんと
死にたいか痩せたいかどっちかだわ

>>252
顔真っ赤だけど大丈夫かな

誰か教えてくだしあ
BMI22.2
ほぼ毎朝50〜80カロリーのブースター摂ってから脈平均120ぐらいで走って250カロリー消費
その後二日おきくらいに事務仕事、他は専業主婦として家事全部、１日おきに買い物、あとはPTAなどなど
１日で計1600カロリー程度食べて、5キロ以上痩せつづけてきた
けどこの数日間、排卵前の期間なのに体重が減らなくなったどころか地味に2〜300gずつ増え続けて22.7まで来てしまった
こんなことは初めてで気味が悪い
もっとカロリー減らすべきでしょうか？
それとも逆に減らしすぎ？
糖質は毎食玄米で150カロリーとってるので多分不足はしてない
たんぱく質も鉄分もサプリのおかげで摂取量は問題ないです

逆にじわじわ痩せてきたら病気を疑った方が良い

>>257
カロリーとりすぎてるってこと？
でも体重が1キロ減るごとにコンスタントに摂取量は減らしていっていて、
それに伴って体重も順調に減り続けてた
でもこのBMIになったら上がりはじめて謎なんですわ

BMIは気にするなとあれほど
適正体重になってそれ以上脂肪を落としたいのならハード目な運動しないと

AYA先生のサプリの効果は凄い！
http://www.htnetfax.com/

168cm48kgの人がいてモデルみたいに細かったから、自分も168cmだし48kgになってみるかと思って
ダイエットして48kgまで痩せたけど、自分がなってみるとそんなに細いと感じないな
まああの人は顔小さい背筋真っ直ぐ脚細い脚長いってのがあるけど、ワイは顔デカい猫背脚太い短足だから痩せても変な風にしか見えんのかもしれん(´・ω・`)

>>258
カロリーとりすぎってことだと思うなぁ
それか便秘でう〇こがお腹にたまってるとか。
お腹のもの全部出すだけでも1〜2kg変わるでしょ

BMIよりウエストサイズよ

>>258
例えば、痩せてる時は体内の筋グリコーゲン貯蔵量が少ない
300ｇとか多い人だと500ｇぐらいあるんだけどグリコーゲンは水と結びつくので
筋グリコーゲンが枯渇してる時に糖質を入れると筋肉が1キロ程度膨らむ

さらに体内の水分量は塩分やカリウムやマグネシウムなども関連するので1〜2キロの変動は普通に起こる
うんこが溜まってる人もいるようだが
体重より脂肪の出入りを気にしろ

レスありがとうございました
>>259
あ…私適正体重になったのか
脂肪が30%あるから気づかんかったです
>>262
やっぱりそれっぽいですかねー
基礎代謝が1200なので、朝-250して
日中活動の消費カロリーが350だと足りないくらいかと思ってた
うんこは毎日快便なので多分違います
>>263
ウエストは腹引っ込めれば67になります
Mサイズの服が普通に入るので十分かなと

まさにダイエット板あるある

しょーもないレスに対してありがとうと言う

今してる事が整理出来てないのか知識がないからなのか
ダイエット苦労する奴の特徴だな

でも本人気がついてないんだろうな

体脂肪30％が適切な体脂肪ってなんだよｗｗｗ
内蔵脂肪が少なければ多少脂肪が多くても問題がないと言われてるが当てずっぽな意見に右往左往しすぎ

> 基礎代謝が1200なので、朝-250して
> 日中活動の消費カロリーが350だと足りないくらいかと思ってた

カロリー計算してる割に今してることの整理が出来てない
これも当てずっぽな意見に右往左往しすぎ

30%はBMIの割に高すぎないか
やっぱり筋トレですよ

>>268
高いですよね
筋トレは2〜3日に1回腹筋50回くらい、ほぼ毎日走るときも体幹をメインに使ってるんですけど減らず…これも足りないのかなぁ
スリーサイズが94・69(腹引っ込めない数値ｗ)・90なので少し高めに出るかもですが、どのブラカップサイズならどれくらい体脂肪率を引けばいいのかとかどこにも載ってないし…

> 筋トレは2〜3日に1回腹筋50回くらい

またまたダイエットが苦手な奴あるある
腹筋という小さな筋肉の筋トレをして満足感を得る

お腹を引っ込めたいと思うと、どうしても腹筋から入っちゃうよねｗ

体脂肪率が高いのはグラマーなせいじゃないか

女性の体型は詳しくわからんけど自虐風自慢に見えるぞ

>>261
今、米倉のドラマやってるけど、あんな感じだろうね
顔の大きさはアレだけど猫背は治るし、足だって細いと思うよ
卑下しすぎｗ

>>273
それは言いすぎ
自分も大きいけど、みんなと同じ服装してるし全然そんなつもりないのに
「胸強調してるよね、嫌味？」と何度もきついこと言われてきてその度にかなり傷つきてきたよ
だからといって隠す服を着ると「太ってるね」と笑われる
この人は単に体重と体脂肪率のことで悩んでサイズ書いてるだけだろうに
胸が大きい人の2/3は小さくなりたいって統計も出てるし自慢する人なんか一部だよ
腹立つわ

>>275
胸の大きさのことじゃなくて十分痩せてるように思ったからさ
怒らせてしまってすまない

男性は女性の悩みはわかんないもんね、仕方ない・・

>>275
あなたのお胸にみんな嫉妬してたから嫌な事言ったり笑ったりしてたんだよ。
胸が大きくて羨ましくてしょうがなかったんだよ。それをきびしい言葉で言ってあなたを傷付けて消そうとしてたの。

若い時はまだいいんだけど(それでも太って見えるけど)
歳を重ねると、子供何人いるのみたいな肝っ玉母ちゃんみたいな印象になって老けて見えるからね
バスト大きい人なりの悩みは尽きないのさ

俺も胸はそれなりにある

ｗｗｗ
男で胸大きい人いるよねｗ
性感帯も胸の人いない？
下ネタでしたｗ

> 性感帯も胸の人いない？

こういう事書く奴はなめて来る奴だろうな
いつも何でなめてくる？と思う

自分からいくんじゃなくて、舐めてって言われるから舐めるだけじゃないかな？（すっとぼけｗ

乳首舐めてと言った事は一度もないけど高確率で舐めてくるぞ
教科書に乗ってんのか

男性でそういう要望する人が多いんじゃないかな

風俗やってるけど8割ぐらい乳首感じてるよ

>>286
アッー！

痩せれば、胸も小さくなるよ
胸は脂肪なんだから・・・

そうそう
私はCからAになりましたよ…

腹減ったけど、この腹減ってる時間を長く我慢しないと痩せないんだよなぁ

腹筋だの足上げだのと言った仰向けになって上半身か足を上げる筋トレで尾てい骨と背骨が痛くなるんだけど何がダメなんだろう？
クッション敷いたら痛みは軽減されるけど効果が半減してる気がする

1〜2週間ぐらいすると空腹は慣れる
どうせ明日食えるんだから余裕

クッション引いてやれよ
余計な痛みを与えなくていい

夜めちゃくちゃお腹グーグーいってて
こりゃ寝れねーぞ！と思いつつ寝て
朝になると食欲がなくなってる
不思議だ

161/59のデブだけど、ババアだからかこれ以上痩せると顔がこけた感じになって老けて見えるから痩せるのためらってる

ホームエステしてたら顔だけ小さくなったんだわ

天高く俺肥える秋（泣）

夏の死にもの狂いのダイエットの成果が脂肪の泡になってしまった
いかん
このままではいかん

ヲタ系の趣味でつながったネット友達と会う機会があった

ことごとく太い…

最近下手なサプリより
アーモンド効果砂糖なしと大豆系プロテインの組み合わせこそ最強と気づいた。

飲み会がよりによってチーズフォンデュ
ずっとあぶらっこいもの避けてて外食の時も最近胃がしんどいとか言ってかわしてきたけど
今日はさすがに手をつけないと不自然になりそうでいまから憂鬱
食べ出すと止められる自信が無いよー

1食ぐらい食べても良いんだよ
帳尻を1週間単位で合わせるんだよ

気持ちが軽くなったよありがとう
また長い目で見ながら調節していくぞ

チーズフォンデュならタンパク質豊富だし
パンや芋裂けとけば大抵大丈夫じゃないかな

またビールとコンビニ弁当を食ってしまった
俺はだめな奴さ

2カ月で約9キロ落とせた
目標は取り敢えず72キロくらいかなぁ
こっから先がなかなか一進一退なんだよね
ビフォア86キロ
https://i.imgur.com/1tc3NKE.jpg
アフター77.6キロ
https://i.imgur.com/HBQiomD.jpg

ソース
https://i.imgur.com/7kuEen7.jpg

今のところ内蔵脂肪が落ちてる感じ

73-74kgを行ったり来たり中
今月は痩せない・・・

どうしてもお米が食べたくて今レンジでピラフ温めてしまっている
食べたら絶対後悔と自己嫌悪なのに
どうしよう

朝も食べちゃったのに
今日はどうしたんだ

そういうときは冷ためのシャワーを浴びて、体操した後にかるくストレッチするんだよ

泳ぐと腹減るけど走ったりすると空腹が麻痺する

今日は吉野家でベジ定食の並がランチ
朝は筋子に大根おろしとネギと揚げの味噌汁にシラスに梅ひじき混ぜたやつ

なんで法要の食事ってこれでもかって量出てくんの………普通に食いきれない

>>307
一生とも言わないがあと数十年そんな生活をする覚悟はあるのか？
考え直せよ

そうだよなあ
切り詰めて頑張ればそのうち終わるのに誘惑に負ける自分がいるせいでダイエットは終わらないし毎日ストレスマッハだわ

ちがう ちがう そうじゃ、そうじゃない
切り詰めなくていいんだよ

太らない生活習慣を作るのが大事

>>307
米を食べても良いよ

米を時間をかけてゆっくり食い、
そのあとで軽く筋トレすれば。

ストレスを溜めるより、ずっと良い

年寄りとか何十年も米に味噌汁に魚なんて生活してきてるのにデブは少ないからな

>>312
あれは持って帰ることを考慮してるからなぁ
さらに昔は山ほど食べさせることが礼儀だったそうな
つまり山ほど＋2食分なわけで、まぁ現代風じゃないよね

人間なんてびっくりするくらい少しの食事量で生きられるよね
今は飽食の時代だけど、人類が誕生してからほんのちょっと前までは満足に食べられる人は少なかっただろうし。
種の存続のために食糧難でもそれなりに生きられるようになっているわけで、逆に食べすぎれば糖尿病などの病気になりやすいのが人間だと思う
飽食の時代がずっと続けば、いくら食べても病気にならないような進化した人間が誕生するのかもしれないけど。
法要とかで出てくる食事量は多すぎで毎日あの量食ってたら確実に太るわ

>>318
その食事内容でも食べすぎれば太るとは思うし、足りていない栄養素もあるんだろうけど
成人の食事なんて肉体労働とかボディビルでもしていない限りそんな内容で量も少量で十分だわな
子どもがそれやっちゃうと身長伸びないと思うけど

食ったら全部出せば間違いなく痩せる

冬用の仕事スーツ一式揃えてきたけど、ウェスト気にせずデザインで選べるのは本当に嬉しい。

肩幅ごつくて全体的にガタイがいいからデブってる今はホント悲惨、更に着膨れするし
痩せたらノースリ肩出しとか着て健康的な感じになりたい……来年の夏こそは

今日は夕食抜いたった

やっちまったなァ

食欲が出ない

元々フレーム大きいところに肉つくと悲惨
痩せてれば均整の取れたとか言われるんだけど
年内に3kg減らしたい

>>328
私も。家族全員でガチスイマーで肩幅すごいある。
水泳やめて15キロ太って2年かけて18キロやせた。
BMIでは痩せになったけど肩幅やら骨太。
どんなに痩せても華奢にはなれない。

自分も肩幅コンプレックス子供の頃からあるけど
太ったら更にごつくなってつらい
かなり痩せないと周りにもわからない

顔デカ肩幅ナシにはウラヤマな話

生活習慣の見直し以外の手はない

食事、運動、睡眠
この３つが重要

肩幅があることによって顔が小さく見えるしウエストも細く見える

肩幅があることによって顔が小さく見えるしウエストも細く見える

肩幅は女は気にするけど男は肩幅なんて見てない

メディキュットのM買ったけど締め付けが足りなかった…すごいデブなんだけどな

ここって摂食障害が忌み嫌われてるけど
そうじゃなかったら何で太ったのとはおもいます

ダイエット板だよここ。わざわざここに来て摂食障害(少食アピール)はデブにたいしてのマウンティングになるのは判りきったこと
もちろん当人は本当のこと言ってるだけ(証明は出来ない)って言うんだろうけど
こんなとこじゃ社交辞令や周りの空気壊したくなくて我慢したりする必要無いからね、マウンティング即殴り返されるのは必然よ

過食とは言わない食べ過ぎの積み重ねで大きくなりました

ユーチューブの筋トレ動画みてやってみたら筋肉痛が日常生活に支障をきたすレベル。

筋トレは中1日か中2日でやるものだから激しい筋肉痛にならない程度にするんだよ

脚トレ本気でやると階段の登り降りが地獄になる

トレーニングさぼりました( ´-｀)

いわゆるスキニーファットで体脂肪高め
パーソナルで筋トレ始めたけど痩せるか不安

筋トレ始めたばっかりの時、逆に増えてて焦ったけど筋肉ついてる証拠だよってトレーナーに言われたの思い出した

ここ数日仕事が忙しくて運動できないジムも行けない日が続いたせいで、ダイエットのモチベが一気にさがって
今日ドカ食いしてしまった……
お腹空いてないのに常に何か食べたくて困った
今日こそ運動してモチベ復活させたい

>>347
いやぁ、君はもう充分頑張ったよ
今日はもう運動なんてせずスーパーでお菓子たくさん買ってピザでも頼んでテレビ見ながらまったりしようよ

一日だけドカ食いはあり
毎日ちょっとずつ菓子足したりするのがもう本当にまずい

＞毎日ちょっとずつ菓子足したりするのがもう本当にまずい

マジか
まんま俺だこれ

知識のない馬鹿の意見なんて聞く必要なし

バカはオメエだろ池沼

ダイエットに関係のことで否定しろ馬鹿

>>334
それある。んが、あくまで幅の話であってその幅でかつ奥行きがあるととたんにゴツい印象だからな。
薄っぺら目の肩幅ビシッてのが小顔とウエストきゅっのマジックかも。

わたしは、薄っぺらめだから細いときはよかったが肉がつきだして丸々感は肩周りが特に増えた。

人にもよるだろうけど男はムチムチの方が好きってのは本当なのかね

>>355
顔と限界値にもよるな

程度の問題だな

昼食が取引先との会食でいつもより多めに食べたし、夜は控えめにしよう・・・

おれも緩やかに上がってきてるから夕食抜こうかと

>>356-357
答えてくれてありがとう

まだMNTいるのか

ミント？

みんと！

今年はミントが流行りみたいで、ルックチョコレートのミント食べたら
おいしくなくて１つでやめた

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RENPHO 体重・体組成計 USB充電式体重計 体脂肪計 スマートスケール Bluetooth 体重計 スマート体重計

いろいろ悪口レビューしようと思ったのに
体脂肪率が大手の体重計より5％低く出る
アプリでＧＰＳ情報を毎回計測起動時登録しないと使えない
（なんで必要なの？）
メアド登録しないと使えない
大手と数値が違いすぎるデタラメ
（体重以外全ての数字が間違ってる）
アプリで登録できる計測値は5個まで　（計測値10個中）
ゴミだから買うなよ

あの子はまだ承認欲求治まらないのか？困った子供だなぁ

体重なんて週に1回か月に2〜3回測るだけなのにやたらこだわる奴が多い
体重計に乗るぐらいなら自転車10分乗ったほうが痩せるぞ

俺はアナログ体重計使ってる

わたしてもちの洋服のパツパツ具合で増減確認。あとショーウインドにうつった横向きの姿の特に尻ので具合。今最高にパツパツ。

ショーウィンドウを見ると、以前よりは驚くほど痩せたけど世間一般的にはまだデブだなと気合い入る

今週体重計買ったけど、今時のはすごいな
自分は4000円弱の一番売れてるの買ったけど、色々計って記録してくれて面白い
CT付きとかも有ったぞ

凄いと言っても精度低いからな
腕時計で血圧測れるのあるけど精度が高いわけじゃないし脈拍ですらズレがある

3週間の治療を終えて明日からまた頑張る
その間好き勝手に焼き肉ビールやらケーキやら食べてたら3週間で1kg太った
すぐに落とせる自信はあるけどすっかり怠けグセがついて明日でいいやとかなりそう

86キロ台から76キロ台まで落とせた
2ヶ月頑張ったよ
あと7キロか
ここからが大変なんだよなぁ
https://i.imgur.com/EbXtIt0.jpg

まだまだ内蔵脂肪を有酸素運動で落とせそうだな

>>374
すごい。ワイもがんばろう

取り敢えず身長174で70キロならデブではないだろう
筋肉質ならだけどね。
筋トレも頑張らないと

新しいボディスキャン買って記録見てると一度体重増えてからストーンと落ちる傾向と言うか法則みたいのがあってこれって何だろな？
https://i.imgur.com/r0FGJ4Z.jpg

同じコンディションで計ってる？

体質かな？
同じように、ちょっと上がってはグッと下がりを繰り返してゆるやかに減ってくタイプです

>>378
測るタイミングは全て同じ

うんこじゃね