一ヶ月半で10kg痩せたい助けて

結婚式があります。
最低でも5kg痩せたいです。

現在は162cm65kg
糖質制限と運動はしてます。
毎日エアロバイク10km（30分〜35分）
リバウンドしてもいいから、とにかく一時的に痩せたいです。

なんで前々からちゃんとダイエットしてこなかったの？一度きりの結婚式、ぱんぱんの顔で写真に写るなんて私なら絶対やだ。

あすけん使って摂取カロリーとか食事バランス整えたらどうでしょうか。
通常月1-1.5キロ減がいいらしいけど、頑張れば2キロくらいは痩せるんじゃないでしょうか。
私も式前で頑張ってます。一緒に頑張りましょう。

>>2
もともとは半年後くらいを予定してて、毎月1kg〜2kg落とすつもりだったけど、家族の体調が急変しちゃって、最短でできる日に式をすることになったんですよね。
こんなぱんぱんでほんとやりたくない。

写真だけ後日とるとか

お金かけてエステに通うとか？

何日後までなの？

その期間で10キロは無理
出来たとしても相当具合悪くなると思う
身体に異変が起こるかも
ここは割り切って他の人が言ってるようにまた改めて写真撮りなよ

>>6
一ヶ月半
>>7
写真撮る日も決まってて、式の一週間前くらいなんだよね
5kgくらいなんとかならないかなー

食べなきゃ痩せるだろうけど
リバウンドがはんぱないだろう

マイナス１０kg到達は保証できないが、そこまで追いつめられてんなら。

1.糖質制限は、厳密に。

2.ジョギングを優先。時間あればエアロバイクを加える。

3. 2万円くらいのGPSウオッチを買って、心拍数と距離を測定できるようにする。

4. 田中宏暁氏の著作を読む。
スロージョギングで人生が変わる
ランニングする前に読む本
この2冊はオススメ

5. その本にもあるが、運動するタイミングが大事。

朝食前にする。
加速させたいなら夕食前もする。


エアロバイク30分こげるならスロージョギングも、そのくらいから始めて60分走れるようにする。
週に3から5かな。

とにかく心拍数を上げすぎないで長い時間走る。距離が問題ではない。

6. 結婚式に間に合わなくても続ける。
先ずは3ヶ月。それができたら6ヶ月。
これから冬に向かうが、寒い時はスデッブ運動でも可。

10月、11月は走りやすいだろう。


7. 結婚式前の適当な休みの日に21kmのジョギングを目標にする。途中、歩いてもいいが走り続ける。

8.トレーニング時の給水方法を工夫すること。
ウェストベルトとかソフトフラスコとか。

実際糖質制限とランニングの組み合わせは最強レベルｗ
ケトランが奇跡を起こすに一票

もしお酒とか飲む習慣あるなら3ヶ月くらい断酒。

走る前にbcaaを5グラム摂取。

毎食には、みそ汁とかスープを必ず。
タバスコも調味料として取り入れる。

カルニチンとかバームなども検索して。

>>11
そうそう。
おれは5月から始めていまマイナス25kg。
内臓脂肪だったから初動から落ちるのは早かった。

来年の年初にフルマラソンを走ることを目標にしてる。

女性は結婚式当日が大事なのもわかるが、一生太らない生活習慣と身体を手に入れる価値は無限大。

だから、これを機会にぜひ頑張ってほしい。

こなダイエット板にあったサウナで痩せるとかも参考になるかも。
おれはまだやっていないが。笑

その体重なら5キロは頑張ればいけそう
食事制限が一番で毎日１時間ウォーキングして筋トレもしとけば

2ヶ月で10kgは痩せれます
スペックも似てる

あとがどうなっても構わないなら
食べない、走るを繰り返すだけで絶対に痩せられるよ

1日に20km走るか歩くか出来る？
走るなら2時間、歩くなら4時間掛かるけど

食べ物は野菜のスープ
肉
それ以外は食べない
飲み物は水、無糖コーヒーのみ

これで2ヶ月で10kgは落とせると思う
私がそうだったから

パーソナルトレーニングしたら？
体重だけ無理やり落とすと肌も荒れるし顔はやつれるし
胸元だけ痩せてぽっこりお腹はそのまんまだったよ
脂肪じゃなく水分と筋肉が落ちるだけだから
ソースは私
結婚式前に慌てて2週間で4kg落としたら大失敗だった

筋トレを正しくすると体が本当に綺麗に引き締まるよ
ムキムキになんてならないよ
パーソナルトレーニングが1番きれいに痩せる

それよりまずあなたの身長体重体脂肪率を教えて
本当に痩せる必要があるのか、10kgの根拠は何なのか

ドレス着るから痩せたいってことは体重より見た目を一時的に締めたいんだよね。それなら手っ取り早く糖質制限してタンパク質摂って有酸素運動毎日、筋トレを週2〜3回だと思う。1ヶ月半あればだいぶ印象変わるよ。

ドレスがノースリーブなら二の腕、背中。
あとウエストはどんなドレスでもマストだよね。
逆に腕出さないならお腹周りだけでいいんじゃない？
写真は他の人も言うように後撮りでもいい、
後日参列者にダイエット報告付きで最高の写真送っちゃえw

結婚式を急いだのは体調の悪いご家族のためなんだから
その日は健やかで明るい笑顔を見せてあげるのが何よりと思う
私は165cm、58kgのパンパンで結婚式したけど
無茶なダイエットしなかったおかげで修正なしで発光してたから花嫁のオーラって絶大w
とりあえず体壊さない程度にこの辺りを隙間時間にやってみてね。くれぐれもフラフラにならないように。

https://search.yahoo.co.jp/amp/s/locari.jp/posts/76624/amp%3Fusqp%3Dmq331AQGCAEoATgA

https://toremo.jp/archives/1757

https://bodix.jp/15956

https://bodix.jp/4668

金と時間有るならトレーナーとか出来れば医者に相談がベスト
自己流でカロリー制限のみでも出来るけど、健康の維持管理がうまくいかないと思う

みなさん色々ありがとう。
具体例とかもだしてくれて、すごくわかりやすいです。
エアロバイクより、やっぱりウォーキングorジョギングなんですね。
今日から最低でも1時間は外に行くようにします。

身長体重は上に書いてある通りで、体脂肪は30%だった。

食べてるものは、
朝：納豆、わかめのみそしる、サラダチキン1つ、ゆで卵1つ、ブロッコリー100g
昼：サラダチキン1つ、ブロッコリー100g、ゆで卵1つ、野菜スープ
夜：豆腐一丁、サラダ、サバ缶を使った料理を何か1品
とか、こんな感じかと思います。

先週1週間で1.5kg落ちたのに、生理がきたからか元に戻ってて焦ってスレ立てました。

筋トレ？といえるのかわからないけど、アプリの30日で体重減少ってやつと、腹筋ローラーを膝立ちで10回くらいかな。
あとは気づいたときにスクワット20回するようにして、1日だいたい5セットくらいです。

>>23
ごめん、身長体重見てなかった
大丈夫。生理終わったらぐんぐん落ちるから
生理前に増えるのは水分。むくみ
カリウムをとるとむくみがとれるよ
デトックスウォーター作って飲んでみて
生理や太りやすい時期にぶつからなくてよかったと思って頑張ろう
私も今日からダイエットwだから一緒に頑張ろうー

腹筋ローラーするときは必ず目線はおへそを見て
ちゃんとしたフォームでやらないと腰を痛めるたとえ膝立ちでも

>>25
ありがとう
一緒に頑張ろうって言われると頑張れる気がするよ

>>26
ご心配ありがとう
腰痛めるのは聞いてたから、なるべく丸まって？っていうのかな？腰をそらさないように、肩に力はいらないようにやってます

やらないほうがいいけど、短期の一時的でいいなら献血、下剤は確実に効くよ

>>28
それ重さが変わるだけで見た目は変わらないじゃんw

つかムリして式や新婚旅行先でぶっ倒れないでね
せめて5キロくらいにして健康な花嫁さん目指した方がいい

うん、体重じゃなくて見た目だよ

わかりやすく10kg痩せたいと書いたけど、要は見た目がかわれば極端な話体重はこのままでもいいんです。
まあ5kgじゃ見た目変わらないかな？と思って10kg

今日から走ると言ったが、台風のためエアロバイクこぎ中
終わったら半身浴してくるよ

ワイ半年で14kg痩せたけど1か月半なら無理しても7kgくらいやろ

>>33
デブだから10kgいけるかなって思ったんですけど、やっぱり10kgは無理なのかな

そういえば、痩せたって人はみんな走ってるけど、エアロバイクで痩せた人はいないのかな？
天気も時間も服装も気にせずできるからすきなんだけど

見た目細くしたきゃ、それこそエアロバイクよりジョギングウォーキングだ
エアロバイクは腰回りの筋肉に刺激が入りにくいから見た目への影響はは微妙

>>36
わかった！
とりあえず会社まで歩いて通勤してみます。
往復5kmもないんだけどとりあえずは

ちなみにみんなどこを走ってるの？
うちのまわりは住宅街しかないんだけど

家の中でできるウォーキングに相当するものはないものか

>>39
踏み台昇降

>>38
夜だったら大通りまで出て、広い歩道走ってるよー！
やっぱり人通りがあるところがいい！
車のライトで歩道照らしてくれるしね

>>39
好きなバンドのDVDで踊ってる
ランニングには届かないけど割と汗かくし心拍も上がってるから消費カロリーは相当なモノかとw

4週間で7キロ減ったよ！大根と卵とサプリメントを中心の食事にして
毎日2時間歩く

>>14
参考にならないスレをすすめる馬鹿がいるのか

>>24
腹筋ローラーはやらなくていいぞ馬鹿

>>28
献血は前後にカロリーを摂ることをすすめられるし
ハードなダイエットをしようとするやつはしないほうが良い

しかし馬鹿比率高いなここ

> 終わったら半身浴してくるよ

ダイエットのためにカロリー消費が少ないものをやるのは非効率
いるんだよな汗が出ると痩せたと勘違いする馬鹿が

>>23
>>24
ダイエットは慣れてくる痩せなくなるので運動は1日置きぐらいをおすすめします。

運動は筋トレと有酸素運動を組み合わせた方が痩せやすいので可能ならジムに通った方が効率が良いです。

食事もちょっと少ないので運動の前後にプロテインを飲むくらいで良いと思います。
あとは糖質制限なので、調味料や根菜類にも気をつけて。

では頑張って下さい。

偉そうに批判しかせず有益な情報出さないクソコテ湧いてきたー

誰よりも知識のある俺は聞かれないと答えない

>>48
馬鹿だなおまえも
慣れとか慣れないとか以前にこの件はタイムレースなんだよ

目的に対してアプローチすることがそんな難しいのかな

>>36
> 見た目細くしたきゃ、それこそエアロバイクよりジョギングウォーキングだ

なお根拠はない模様ｗ
馬鹿はこういう支離滅裂な書き込みをするだよ

> エアロバイクは腰回りの筋肉に刺激が入りにくいから見た目への影響はは微妙

意味不明すぎるｗ

馬鹿が質問をして馬鹿が答えるのはダイエット板で見慣れた光景だけど
そんな中に知識の飛び抜けてる俺が混じると嫉妬まみれのスレになる

否定しなくてよいエアロバイクを否定して何がしたいのかね
嘘を書くのは罪だよ

こんなスレも荒らしの標的にｗ

ダイエット知識のないいい加減なことを言う事が趣味の奴には
俺が荒らしなんだろうな

どうみても俺は正義側だよ

時間無いから、食事抜いて走るか泳ぐかしか無いと思う
もっと言えば食事だけでもいいと思う
ただ痩せたいだけなら

健康的に痩せたいのなら、
食事を抑え気味に、有酸素、筋トレと方法はあるけど、とにかく時間が無さすぎる

キレイに見せたいのなら別に痩せる以外の方法でいんじゃないかな
みんな、ゲッソリやつれた花嫁見たいんじゃなくてキラキラ幸せそうな花嫁見たいよ
1ヶ月半で10kgは不可能じゃないけどオススメ出来ないよ

DHCやスリムアップスリムの置き換え

私も始めたばかりだけど基礎代謝ギリくらいの摂取カロリーとビリーはどう？

>>43
大根はNGだ。糖質が多い。

どうせこれから先は太った体型ですごすんだろう
結婚前に太っていて結婚後痩せる奴は知らないわ

>>61
いるんだよなおまえのような馬鹿
カロリーを見ずに糖質ばかり気にしてる馬鹿

>>62
http://news.livedoor.com/lite/article_detail/15047499/

おさるさん

間違った知識を披露して叩かれただけだぞ馬鹿

ダイエット板は木を見て森を見ず系の自覚のないバカがやたら多いけど
俺が教えてやってるだけなんだよ

逆に言うとなぜ知識のない馬鹿が人に意見を言いたいのか不思議でしょうがない
知識がないという自覚がガチでないのか？

知識のない馬鹿でも名無しで書きやすいからなほんと
だからいい加減な事ばかり書いて俺にツッコミを入れられる
そして馬鹿と言われただけで効いちゃうのよね

>>35
スタジオで半年で12kg痩せた

炎上を狙ったスレタイとしかwww
食わない、水も極限まで飲まない、歩きまくるとかすれば出来るとは思うが。
化粧のり最悪でボロッボロなお肌の気持ち悪い自分に出会えるぞ、きっと。

長い目で見たらデメリットもあるけど、時間ないからリーンゲインズ的に断食時間作ってみたら？
そういう目的のものじゃないけど2食になるからカロリー計算が楽よ？
体重が減ってもプニプニ変わらず肌カサカサじゃ意味無いから、タンパク質中心に栄養バランスは考えてね

変な人はブロックしといて〜笑
不健康なのは重々承知だし、リバウンドもいいのさ
でも心配してくれてる方々ありがとう

その件の家族が、もともと細かった私（48kg）が太ってしまったもんだから、がっかりしてるんだってさ
だからまあ、最後くらいは少しでも痩せた姿をみせてあげたくてね

とにかくみんなの言うこと何でもやってみるよー！
とにかく歩く！

あとは見た目の変化でいえば、舌回しとかがいいのかしら？

>>69
> 長い目で見たらデメリットもあるけど

また馬鹿の思い込みが始まったよ

>>70
> とにかくみんなの言うこと何でもやってみるよー！

ダイエット板あるある
こういう奴は成功しない
船頭多くして船山に登るということわざを知らない馬鹿

>>1
まず10日絶食しろ
3日目くらいまでは辛いけど4日目位から体が脂肪を消費する事に慣れてきて元気になる

10日絶食したら3キロ痩せる
そう言うことだ

知識のない馬鹿10人のアドバイスより知識のある人間1人のアドバイスのほうが100倍有益なんだけど
なぜ馬鹿はそこに気が付かないんだろう
数十万払ってダイエットジムへ通った場合アドバイスする人間は1人だけだよ

馬鹿が多すぎるわ

>>74
絶食とかすすめないでよー
女は生理止まったら子供産めなくなるし
これから結婚するなら過激になりすぎないでほしいなあ
なかなか生理不調になったら戻すの大変だよ

>>76
たった10日だよ　水分だけとってりゃ問題ないじゃん

10日でダメなら熱心なイスラム教徒は全滅してるわ

1ヶ月半で10キロ落とそうとしたら極端なことをやらないと無理
でもこの馬鹿は健康面を重視してる
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルの計画の段階からめちゃくちゃ

>>77
イスラム教のラマダーンのことなら絶食は日が昇ってる間だけだよ
日が沈んだらごちそう食べまくって宴会だよ
とにかく10日も絶食はだめ

>>70
1ヶ月半で10キロ落とす！でも不健康なダイエットはしない！
おまえが変な人だよ

もう病院いって吸い取ってこい

>>80
健康面重視してないって笑
不健康なのは重々承知って言ってるじゃん〜

さすがに絶食はしないよ
食事量はこのままにするとして、運動が足りてないみたいだから走ることにするよ！

変なのはどこにでもわくねー

>>82
おまえが変な奴だよ

今日は天気いいから歩き回ってくるよ
アドバイス色々ありがとうございます！

このスレはダイエット板の禁止行為に該当する
こいつのように全体が見えてないのも変な奴の特徴
https://i.imgur.com/EI9OyNE.png

10日の入院食事取れない状態で点滴オンリー寝てるだけで7キロ痩せた
1ヵ月で戻ったけど

余命幾ばくかの親族がいてその人が>>1が太ったことをがっかりしてるの？
「最期に花嫁姿を見たい…」じゃなくて「元のように痩せた状態での花嫁姿を見たい」なのかぁ

>>86
食べなくてそれなら、食べてて10kgはちょっと無理そうですね

>>87
花嫁姿より痩せた姿の方が大きいかもしれないです
帰省するたびに豚だのなんだの言われてたので（私のいないときでも太り過ぎだと心配していたらしい笑）、緩やかにダイエットはしてたんですけどなんせ急なことで

無理に決まってんだろ馬鹿すぎこいつ

>>88
私は今普通にひと月2キロペースでダイエットしてるんだけど、母はいつも私が60キロ前後になると痩せなさい！って怒っていた(私はベスト体重は54キロ)。
でも私が言うこと聞かず72キロまで太ってしまって、さすがにヤバイと自分でも思ってダイエットして今は67キロになった。
それでも母は痩せた！すっきりした！美人になった！(親バカw)と喜んでるよ
昔私をデブって怒ってた時よりまだ7キロも重いんだよ〜と言うと驚いていた
だから、今より5キロくらいでもあなたを好きな身内なら喜んでくれるんじゃないかなあ
ましてや花嫁衣装着るんでしょ
5割り増しで可愛く見えるよ

>>90
ありがとう！
すっごい嬉しい！
そして月2kgって結構すごい！
努力なさってるんですね
ちなみにどのようなダイエット方法ですか？
差し支えなければ教えてください

最後に会ったのが今年のお盆のピーク時で、70kg近くあった
そのときに比べたら少しは痩せてるんだけど、当日は喜んでくれるといいな

馴れ合い目的のデブ

４日から今日まで、何食べてどんな運動してみた？

>>85
自治厨嫌いの自治厨w

>>92
お前が気持ち悪いから質問スレが機能せず、個別にスレ立てて聞いてんじゃねぇのこの人。
パチンコでもやってこいよ。邪魔だから。

>>93
スレ立てた日からですよね？
食事は>>23の通り
昨日は台風きたので
・腹筋ローラー10回
・スクワット20回5〜6セット
・30日で痩せるってアプリ1セット
・エアロバイク10km（時間にすると30分くらい）
・お風呂1時間くらい
今日は10時過ぎから現在進行形で歩いてます
お散歩程度の速さですが
昼はまだ食べていません

>>95
NGしてるので大丈夫ですよ
個別でたててごめんなさい

無理も承知で立てたので、それでも親身になってくれてる人からの叱咤激励はとても嬉しいです
顔に肉がつかないタイプだからか、身近な人間は太ってないよ〜なんてお世辞しか言ってくれないので

このスレはダイエット板の禁止行為に該当するスレです
https://i.imgur.com/EI9OyNE.png

>>95
むしゃくしゃしてやったということ？
法治国家の日本はむしゃくしゃして犯罪をおこしたら逮捕されますよ

写真無しでええがなｗ
自分が悪い。そうだろ？

脂肪は7200キロカロリー消費しないとなくならないの
フルマラソン3回分

毎日フルマラソンすりゃいいんじゃね？

糖質制限やってます

具体的に何g目標でやってんの？50gくらい？
やってたら痩せてんだよね。やってないから痩せない
人間の体は正直です

>>99
写真抱えて死にたいんだってさ
あなたは糖質制限詳しそうだから、
>>23くらいの量なら何グラムかわかるよね？
わからないの？なにか具体例は？？あなたは痩せてるの？太ってるの？ダイエットの経験は？あなたの成功例は？

>>102
だから具体的に何g目標でやってんの？
まさか目標なしで痩せようとしてんの？
これだからデブはｗ

デブはポーズだけは一丁前なんだよ

>>103
バイバーイ

>>98
アナタ決闘をネットで募集した犯罪者のミナトさんが何か言ってる。

>>91
私は あすけん っていうダイエットアプリをスマホにいれてそれの通りにやってるよ
身長体重をセットして、ひと月2キロ弱のすごくがんばるコースにして、日々の活動量を少ないに設定してる
すると、アプリが計算して一日どれくらいカロリーとったらいいか運動したらいいか教えてくれる
食事も毎食記録してる
この板にもあすけんスレあるよ
ピーク70近くあったんなら今65くらいなら4、5キロくらい痩せれば前会った時より10キロ近くは落ちることになるじゃん！
印象はだいぶ違うと思うよ
頑張ってね

>>103
正しい事を書くとデブは発狂するぞ

>>107
たびたびありがとうございます
あすけんはわたしもプレミアム登録してますが、そんなに細かく設定できるとは知らずゆる糖質コース？にしてました
もっとよく見てみます
ありがとうございます

>>108
お前は根本が狂ってるけどなw

>>96
> ・腹筋ローラー10回
> ・お風呂1時間くらい

こいつら腹筋ローラーをいちいち書く奴多いな
情弱は小さな筋肉がターゲットの運動をして無駄に満足をする

挫折して70ｷﾛで結婚式だな
このメンタルじゃな
大体分かる

一年前から準備しとけ
一生に一度の晴れ舞台なのに
除脂肪舐めてるよ

>>112
お前がスレを読んでないのがよく分かったw

>>109
アプリなら目標のとこで色々設定できるよ
コースはわたしもゆる糖質だよ
がんばろうね

>>111
じゃあ、なにしたらいいです？

>>114
あー！目標か！
ありました〜

>>115
>>111この人は触れたらあかん人や。
>>66や
>>78なんかと同一人物。
やりとりすると漏れなくストレスマッハなのでダイエットによくありません。

釣りスレ？

>>116
くだらないやり取りをするぐらいなら正しい事を書いてみろよ
おまえらは知識が少ないくせに自治にうるさいんだよ

1はやれることをすべてやって、幸せな結婚式を迎えるべき。
はい、正しいこと言ったよ。
腹筋が無意味だの、長風呂が無駄だのそんな細かいことはどうでもいい。
ハッピーなウェディングをできれば痩せた姿で迎える方法を考えてやれ。
森をみろよ。

>>119
カロリー消費をしないと脂肪は燃えないという大きな森が見えてないのかおまえは
なぜおまえのような知識のない馬鹿がデカイ顔してんの？

例えばバスタブから水を捨てる作業を手動でやる場合
大さじで捨てる→dietにおいての長風呂
コップで捨てる→dietにおいての腹筋運動
バケツで捨てる→dietにおける足のトレーニング

腹筋って表面積は割と大きめだけど薄い筋肉なので筋体積は小さい
小さな筋肉を鍛えても消費カロリーが小さいんだよ

やっぱり俺ってdiet板の馬鹿どもに混じるとプロだわ

体積の話しても馬鹿ぞろいだから理解できるのかな

腹筋 腹直筋170?　腹斜筋143?
下半身の代表的な筋肉大殿筋864?　大腿四頭筋1913?　ハムストリング776?

旦那さんはデブ専かもしれないよ？

スクワットもバイクもやって大きい筋肉は充分使ってるよね1は。
その例え話につきあうと…
バケツでいっぱい水を捨てました。
バケツですくいづらくなったのでコップでも水を捨てました。
トドメに大さじでも水を捨てました。
となりますな。

もう役立たずがスレ汚しするのやめてやれよw

>>124
おまえのような話のわからない馬鹿ってリアルだと居ないし出会ったことないよ

1ヶ月半で10キロ落とす作業というのはバスタブからバケツですくい上げる作業
コップは非効率だから捨てて良い

でも馬鹿は理解出来ないらしい

はいはいw典型的なマイオピックだなw
何が大事か分からない奴w

ルールを守らないスレ主が不幸になって結婚生活失敗しますように

人の不幸をいちいち願う事はないけどルールを守れない以前に正しい事を認められないのはやばいね

1カ月半なら余裕でしょ。俺は169センチだけど、4カ月で96kgから61kgまで痩せたよ。

うっとおしいのが湧いてるね笑
わざわざここでやらないで、帰ってほしいね

体重100キロのデブの10キロと
体重60キロの10キロは別物だぞデブ

ルール違反してる奴がうっとおしいと言い始めたｗ

盗人猛々しいとはこのことだｗ

>>130
わおすごい！
わたしも太ってるから、落ちる量もたくさんあると思うんだ
10kgは無理でもそれに近づけるようにがんばるよ

dietはこいつのように客観視出来ない奴は苦労するんだよ

>>116
ごめん！みてなかった
ふれないようにするね

ダイエットって自分の力でしか達成し得ないもんだし、こんなとこでどうすりゃいいんだって安易に教えてもらってどうにかするぐらいの考えじゃ甘いわw
本気なら自分で調べまくって十分な知識つけるだろ

先輩花嫁からアドバイス
最終のドレスフィッティングからは無理なダイエット禁物だからね
式までの4日で痩せてしまいきれいにフィットしていたドレスが合わなくなりかっこ悪かった

様子のおかしいのはNGにしてみえなくしてるから大丈夫！ありがと
仕事してればおかしいやつを相手にしないスキルも自然と身につくし
相手にするだけ無駄だからね
ただでさえダイエットで多少はストレスかかえるわけだから、余計なストレスは感じたくないよね

>>137
そりゃまったく調べてないわけじゃないけど、知識はある程度ついても、やっぱり減らないとほんとにこれでいいのって不安になるからこういうとこで聞いてみてる
厳しいこと言いつつもアドバイスくれたりする人もいるからありがたい

>>138
先輩ありがとうございます！
最終フィッティングは式の10日前なので、そこからはキープに努めます

>>137
正解

こいつは馴れ合い目的だから本気じゃないよ

>>1うっとおしいデブだなぁ 旦那はデブ専なんだろうから死ぬまでデブやってろってw

もう落とすわ

個人的経験から断食か7日間スープダイエットがいいと思います
どちらも専用スレあります

>>140
そこからはバランスのいい食事
肌質を良くする、髪や肘のケアなど磨くことに集中してね

数多くの披露宴に参加したけど見ちゃいねーよ

>>61
糖質多いことを知らなかったから勉強になったよ、ありがとう！
カロリーは低いみたいだから続けてみる

ダイエット中に大根を食べるなと言う馬鹿がいるならつれてこい

神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、
童貞 、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。

>>148
一日15kgほど食ったら2700kcalこれは痩せないわ

月曜断食で一ヶ月半ほどで10kg痩せれたよ
80キロくらいだった元々が多いからかもだけど
結構月曜断食は最初の一月目がマイナス5kg〜多い人でマイナス10kgとかデブであればあるほど減ってる
TwitterやInstagramで検索してみてほしい
断食で胃を休ませる事で肌も綺麗になった人多いよ
やるなら是非本を読んで実践してほしい

>>148
大根は水分抜いたら7割炭水化物だからな
ダイエットに向いてる向いてないで言えば向いてないだろ

炭水化物っていってもほぼ食物繊維じゃないの？糖質も多いんだっけ

見た目だけなんとかするなら脂肪吸引
内出血くらいなら写真加工で大丈夫だよ
運動や食事制限の辛さより全然マシ
無理なら下剤や利尿剤やチューイングでもすればすぐ落ちるよリバウンドokなら

金出して写真を加工して貰えば良いのでは…プロに頼んでも安いよ

毎日エアロ30分の時間があるなら、30分毎日6�q死ぬ気でランニング
あと、風呂上がりに入念なストレッチ

>>152
100ｇあたり18キロカロリー
300ｇたべても50キロカロリーほどだぞ馬鹿

あと水分を摂る努力をすることを馬鹿はおぼえておけよ

>>153
根菜だから葉物野菜より糖質が多いってだけでダイエットに食べちゃ駄目と言ってるのは馬鹿だけなんだよ
真のプロの俺はダイエット時食うなと言わない

木を見て森を見ず系のバカが多いと常に言ってるが大根の話も当てはまる
野菜の中ではカロリーの高いが食品全体でみたら低カロリー

こいつら森が見えてないのよね

>>158
なんだPFCバランスとそれによって代謝回路に影響あることも知らない、カロリー至上主義のバカか

一番重要なのがカロリーと覚えましょう
159のように何が重要か知らない馬鹿が多い

だから木を見て森を見ずと馬鹿にされるんだよおまえ

ダイエット板見てると159のような知能遅れが意外と多い事に気がつく
だから苦労するんだよ

1が既に痩せはじめてる時点でカロリー収支はマイナスにできてるのはほぼ明らかなのに、解決した点についてああだこうだ言ってること自体が間違ってるって言ってるんだよ

>>162
1って誰？　居ないやつの話すんな馬鹿

1がいなくなろうともお前の持論を語るスレだと勘違いすんなよ

俺の書いてる内容が正しいわけだけど情弱馬鹿の間違った解釈をいちいち書かなくていいぞ

教科書に書いてあることを丸々書き写すだけなら誰でも出来るからな
個々の状況を把握して、段階に合わせた話も出来ないならでしゃばらない方がいいぞ

教科書に書いてあることを見てもおまえは理解出来ない
しかし俺は理解できる

この差は大きいよ

>>1って結局三日坊主？一生太ってろデブ

ここに記入することとダイエットは別物だからな

>>1
3か月で10kg痩せたけど、その倍のスピードとなると覚悟が必要
倒れないよう、プロテイン飲料とビタミン類のサプリは併用して。
これだけ短期で痩せるとなると、糖質よりカロリーを気にした方がいい
毎日1000kcal以内に抑えても、1か月半だと10キロ落とせるかどうか。
断食のアドバイスもあったけど、最初は断食で3キロ落とすのはいいアイデアかも
身体が軽くなると運動が楽になる。エアロバイクで30分は少なすぎるよ

急激に痩せて、そのあとリバウンドは痩せた倍くる覚悟があるなら

ダイエットは生涯レースなんだけどデブほど短期レースを仕掛けたがるんだよ
で・・・気がついた時にはまたデブになってる

短期レースを好む奴の結末は簡単に予想できる
一部の例外はいるだろうけど

神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するバカ。岩山みのる．岩田みのる
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 、好きな女性は甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、恋愛経験なし。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないヘタレ。
二人で会ったとしても女性と食事する
金も ホテルに行く金もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？マヌケな男だ氏ね。

ネタではなくせっぱ詰まっているなら、極限まで食事を我慢するとか、倒れる寸前まで走るとか精神力の問題だろうな
だだ、それが達成できたらかなりの自信は得られると思うけど

倒れる寸前まで走る理由はない
頭の弱いデブほど極端な事をやるんだよ

一ヶ月半で10�s痩せるのは極端なことと思ったので
デブ云々はこの際無関係

体重を早いペースで落とす事と倒れる寸前まで走る事はイコールでない
デブほど極端なことをやりたがるんだよ

日本人は苦しまないと栄光が手に入らないみたいな信仰があるからな
年寄りほどその信仰を持ってる奴が多いと思う
数字の管理が出来ない馬鹿にも多いかな

>>156
だったら水飲んどけよ
切り干し大根で100g300kcal以上だぞ

寝言を言ってる馬鹿がいるようだけど
俺は水を飲めと常に言ってる側だからな

頭の弱い相手との会話は無駄が多い

知識のある俺が普段何を言ってるのか理解できないんだよね
仮に理解しても馬鹿だからすぐ忘れるのよね

> 切り干し大根で100g300kcal以上だぞ

こんなもん調理の仕方で変わる
でも馬鹿だからわからないのよねｗ

高級エステいってもまれまくる　芸能人はたいていそうやって体を作ってくる　今はデパートなんかにエステあるから相談してみたらいい　ただお金はかかる

>>183
勘違いしてる奴が多いけど揉まれても脂肪が燃焼するわけじゃないからな

>>184
脂肪をもやすとか関係ないじゃん　目標日に痩せてみえてキレイにドレスが着れて写真写りがよくなればいいなら少食にしてエステが１番　

>>185
自分で何書いてるかわかってる？
脂肪が燃えないと見た目がすっきりしないんだぞ馬鹿

俺が100の知識があるとするならおまえらは10以下の奴ばかりで3〜4ぐらいしかない
3〜4の知識しかないと俺が100の知識があると気が付かないのよね

皆さん>>1はとっくにいませんよ？w

俺の考えたダイエットがいいぞ

枝豆のみ食べ放題ダイエット　
これはゴリゴリ痩せる

枝豆と水　お茶のみ

枝豆すぐ飽きるから青臭くて食欲なくなる　

運動とかなしでも月5キロは痩せるよ

んまあ、1の甘い発想は幾度のダイエットに挫折しながら、ようやくダイエットは短期決戦など成し得ないとわかってきたここの住人にとってはミナト以上の荒らしにしか思えんだろうな。

例えば、洞窟に一ヶ月半閉じ込めらて水だけ飲んで生き残った場合、何�s痩せる？

11〜12キロ減ると思われます
内訳は脂肪8キロ　水分3〜4キロ　程度

人間は消化器官表面の死んだ細胞など1日60gのタンパク質を排泄してるからね。
それだけでも45日分だと2.7kg

いま体重100kgスレに1日800kcalで生活してるデブ男が叩かれまくってるでw

男はハゲのリスク
女は貧乳のリスクあるな
ゆっくり痩せるが近道の気はするし
そういうダイエットがその後も長続きする

しかし、おらは低糖質とスロージョギングで早めに痩せるつもり

女だってハゲのリスクあるよ
過激ダイエットで髪すごい抜けたことある
髪質も細くなったし
もう絶対過激ダイエットはやらない

なるほどね
女性の場合タンパク質不足と体温低下で薄毛になるらしい
男の場合は筋トレなどで男性ホルモンの悪性化だけど。

>>189
馬鹿の思いつきそうな糞ダイエット法

>>190
俺の1/10程度で良いから知識があれば良いんだけどな
ないんだよなおまえ

実績のない自称プロがのさばるスレになりましたw
自分が痩せた経験や知識の量はプロフェッショナルの必要条件じゃないからな。悪しからず。

>>199
ほとんどネットとテレビで調べてきてる事やし、検索機能持ったAIか広告と思っ見てればムカつきもしないんやで

　
イギリス料理がまずいという評判は、自分を笑い飛ばすのが好きなイギリス人の自虐ユーモアかと思っていたのですが、イギリスに旅行したら、本当に何を食べても信じられないくらいまずいので、びっくりした思い出があります。

この記事は給食の見た目を問題にしているようですが、見た目なんか多少悪くてもそれなりの味付けならいいのですが、一口食べたらウンザリするような味付けには参りました。

中華料理なら少しはマシかと思ったら、イギリスでは中華料理さえまずいのです！

これだけ世界中の料理が揃っている東京でも、イギリス料理のレストランというのは、ほとんど聞いたことがありません。

産業革命を成し遂げて、太陽の沈まない大英帝国を築き上げた才能とエネルギーの１％でもいいから、料理に注いでいたらと思うと、不思議でなりません。

http://onyanko.mkosugi.com/30357
　

毎週土曜日の夜に大阪の飲み会サ−クルに参加するヤリ目バカ。岩◯ミノル。
年齢 47歳 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きな女性はヤリマンの歳上の女
、甘えさせてくれる女、奢ってくれる
女、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、
実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、47年間恋愛経験なしで、約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。
今まで女と二人で会ったことがないマヌケ野郎。毎週参加したら何とかなると思っているのか？風俗でも行っとけバカ。

>>200
俺は脳内検索で済ませられるほど頭の情報量が多いけど
おまえは調べる事もできないで悔しがってていいのか？

俺から見ると情弱馬鹿が悔しがってるだけにしか見えない

知識があるだけで底辺が嫉妬するのがいちいちうざい
これじゃ優秀な奴はいなくなって馬鹿しかのこらんよここ

知識のないほぼ毎日フルボッコにしてるからね

悔しがる奴が多いのもしかたないかな

ある程度筋力有って毎日2h運動する時間が取れるなら5kgなら活けると思う

取り敢えず夕方5時以降は何も口にしない
運動は太もも中心に筋力を付けよう
有酸素運動は1日おきでいいからキッチリ1時間以上はやる。

ここでミナトさんより知識のある人はいないですよね
知識がありすぎる事とストレートな発言が多いので底辺ニートの嫉妬の対象になってる

>>207
夜食べない
有酸素運動

。。。なんか知識が古いよねw

太もも中心は嫌だなあ

>>210
1番筋肉つけやすいからねぇ

筋肉がついちゃう（）から嫌なのでは

>>212
筋肉付けないと代謝の良い体は作れないじゃない。
かと言って胸だとか腕だとか腹周りは容易く筋肉量増せんよ。足回りが簡単に出来るからスクワットが推奨されるのであって

>筋肉付けないと代謝の良い体は作れない

こういうバカな事まで言うのかw

ホントお前嘘ばっかりで害悪だから黙ってろよ

筋肉量の増加によって増える基礎代謝は微々たるもんだが、筋肉量が増えると活動量が増え、結果的に日常で消費するカロリーが増えることはメタ解析で明らかになってる。
筋肉の増加はダイエット効率を高める。

上は情報古くて害悪な書き込みですね。

結局は運動しないとダメってことよね
食事の質も大切だけど
俺は月2.5キロペースで落ちてきてる。
運動再開して2ヶ月で5キロ

運動してもしなくても
摂取カロリー＝消費カロリーなら痩せない

>>217
そりゃ痩せるさ

運動すれば摂取カロリー＝消費カロリーでも痩せる
この場合の痩せるとは体の体積が減るという事

階級制のアスリートじゃあるまいに
そんな際どいことが出来るならデブにならんだろ

結局おまえらは体のアウトラインであるシルエットが細くなれば満足なんだよ
だからウォーキングでも軽い自重筋トレでも何でも良いから運動ぐらいやれ

生活習慣の見直しから始めてみたよ

運動はしない。
好きな時間に好きなものだけ質も考えないで食べる
不規則な睡眠

結果デブる

1年間で10キロ太ったな
今は5キロ戻したけど

体組成が入れ替わらずに細くなるのかよ

>>215
>筋肉量が増えると活動量が増え

は？何で？
筋肉と活動にどんな相関関係が？

お前が「そう思う」以上の話じゃないよねw

バカは理想と想像と現実の区別も付かないんだね。

で？

筋肉付くと代謝の良い体になる

こんな昭和な話をちゃんと理路整然と説明してみ？w

>>225
A体重80キロの体脂肪の低い体は燃費の悪い体
B体重50キロの体脂肪の高い体は燃費がよい体

これはわかる？
ABが1日3000キロカロリー摂取するとAは痩せるたBは激太りする

>>224
メタ解析って書いたじゃん。
用語入れてググってみろよ。

これこそライザップじゃねえの

>>226
体重30キロも違う=基礎代謝量が全然違うのに
同じ量のカロリー摂取すれば違うのは当たり前

筋肉だろうが脂肪だろうが
基礎代謝に差は無い
(JISSの式なら差は出るが誤差の範囲で筋肉1キロ当たり僅か29キロカロリーでしかない)

筋肉多い=身体活動レベル高いから消費も多いとか宣ってるが根拠無いよねそれw

>>229
> 筋肉だろうが脂肪だろうが
> 基礎代謝に差は無い

あるんだよ馬鹿
半年1年3年5年で大きな差になると覚えろデブ

>>227
だからそれはお前の願望だろwwww
せめて誰がいつそのように提唱したかくらいは書けよ

ミナトのバカ
リポドリンダイエットスレへは怖気付いて来れないのか？
知識が足りないからな

>>230
筋肉1キロ当たり29キロカロリーだって言ってるだろ無能

5年ありゃそりゃ365×5を乗じるから差は出るわw当たり前だw　

で？
その微々たる日々の積み重ねがダイエットだって？

確かに筋肉1キロ増やせば5年で7キロ減量だ
それがお前のダイエットなんだなw可哀想にw

ちなこれもあくまでもJISSの計算式での話なw

一般的な式(厚労省やハリスベネディクトの式等)では差は一切無いからな？

それを越える式を期待してるよwwwww

>>233
29キロの差は年に約1.5キロの差になり5年で7キロ以上の差になる

そしてこれは基礎代謝なので歩く事や体を動かすことをまったく計算に入れてない
チリも積もればを舐めるなよデブ

>そしてこれは基礎代謝なので歩く事や体を動かすことをまったく計算に入れてない

それ筋肉の量関係無いよね？wwww

筋肉あろうが無かろうが同じように体動かせば同じだけ消費するんですがそれは？wwww

大事な事なのでもう一回

5年で7キロ減らすような牛歩戦術がお前のダイエットなんだね？wwww

そういうのは一般的に「誤差の範囲」ですよゴメンね？知らなかった？wwwww

で、更に大事なのでもう一回


一般的な式なら差は無いから誤差もゼロな？wwwww

牛歩どころか一歩も前に進みませんが？wwww

>>236
筋肉量が多い人間はカロリー消費が激しんだよ馬鹿
クルマの排気量とガソリン消費量が比例するの知らんのか

ミナトみたいな低能をシバクのもたまには楽しいなw

お休みミナトくんw

>>237
計算が出来ない馬鹿なおまえは5年で7キロ太ってデブになるんだろ？

ほとんどの人は歩いたり階段登ったり仕事したりする人がほとんどで
基礎代謝のように一日中寝たきりの人はごく少数しかいないので5年で7キロの差は現実的でないけどね

>>240
なんだよｗ

もう負けを悟って逃げるのか

ミナトくん必死だねw
凄く楽しいな

既に書いてるけど↓↓↓

筋肉多い=身体活動レベル高いから消費も多いとか宣ってるが根拠無いよねそれw

↑↑↑

つーかさ、流れ早いからってスルーしないでちゃんと一々反論してくれよw
最初からね？

とりあえず↑と一般的な式だと差はない点について小学生でも分かるように(スレ見てる他の人にも誤解無く分かるように)説明よろしくねw

おやすみと言ったあとになぜまだいるのこいつｗ

読むのも面倒ｗ

全面降伏の敗北宣言いただきましたw

空白改行だけが目立つだけで内容ないよね

くだらない独り言を書いてるだけで論破されちゃった負け惜しみって感じ

こういう頭の弱い奴っておそらくデブだと思う

ぜひダイエット失敗した体を晒してほしいね

おまえの場合は馬鹿だから失敗したんだよ

246 名前：m　N　t[] 投稿日：2018/10/10(水) 00:37:11.28 ID:MbkkJUUU
空白改行だけが目立つだけで内容ないよね

くだらない独り言を書いてるだけで論破されちゃった負け惜しみって感じ

7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f4e2-kArq)[sage] 投稿日：2018/10/09(火) 22:05:50.73 ID:JTcCKO4n0
10/8　体育の日で祝日でも仕事だったのにも係わらず
午前中から寝るまでずっと5ch張り付きニート　ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO　こと　ミナト

90レス　http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/T3VZRmpvMmcw.html
51レス　http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/RUd4TlE2M0c.html
31レス　http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/RUd4TlE2M0cw.html
22レス　http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/N3N6dHhoNWk.html
20レス　http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/SWs1OGVZZWY.html
07レス　http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/NFFKVmNza08.html
06レス　http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/T3VZRmpvMmc.html
05レス　http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/emdvcE9QK3Qw.html
04レス　http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/emdvcE9QK3Q.html
03レス　http://hissi.org/read.php/shapeup/20181008/YUZYNnI3OUUw.html
13レス　http://hissi.org/read.php/shapeup/20181009/YVkwVEtiRisw.html
08レス　http://hissi.org/read.php/shapeup/20181009/YVkwVEtiRis.html

1か月で１０ｋｇだと、痩せるというより、ゲッソリと痩せ衰えたほうが良いね。

モノを食わず、水だけ飲んで
毎日最低１０ｋｍ以上走る

最後の10日は、水も制限して、とにかく走る。
それしかないねｗ

人並みに食って毎日40km走って！
慢性的な疲労や細胞損傷とかも発生するので
安静時でも足が熱を持つから計算よりも更にカロリー消費する。
1日目がこなせても2日目は1歩くことさえ激痛になると思うがそれでも40km走るんだよ、毎日。

ちなみに俺は月間600kmしか走ってない。
10000mまででマラソンとか走らんし毎月1200kmは俺には必要ない。
肥満ではないよ、陸上部だし。これから朝練。

筋肉があってもなくても、基礎代謝に差がないってのは本当？
詳しい人、教えて下さい

結婚式のドレスならぶっちゃけお腹と太ももは
コルセットや補正下着で誤魔化せるので
顔や肩回りなどの隠しきれない部分を
エステも併用しつつケアした方が良いんでは

>>253
ドレスで目立つのは間違いなく二の腕だ！！！

>>252
基礎代謝=体を維持する機能=大体体温を維持するエネルギー
同じ重さなら、表面積広い方が維持するのにエネルギーが必要
同じ重さの物を同じだけ動かすのに使われるエネルギーは同じ
後筋肉と贅肉では筋肉の方が維持するのにエネルギーは多く使われるが、その差はわずか

自分の代謝計るんなら体温でも計るのが一番確実

>>252
基礎代謝の計算式は以下の5つ(又はこれらの簡易版)

厚生労働省
ハリス・ベネディクト方程式
ハリス・ベネディクト方程式(日本人版)
国立健康・栄養研究所
国立スポーツ科学センター（JISS）

1〜4は、身長と体重、年齢や性別で計算する
つまり脂肪や筋肉は一切関係無い

唯一、5だけは体脂肪率(=筋肉量)を元に計算する

基礎代謝量=28.5×徐脂肪体重

見て分かる通り、仮に筋肉だけ1キロ増やした(徐脂肪体重にプラス1)としても28.5キロカロリーしか増えない
たった飴玉1個分だね

皆さんおっしゃるようにお食事と運動も頑張ってもらい、出来たらマッサージも入れて欲しい。特に二の腕！むくんでる人は見た目も変わる。
肉が多いと揉むの大変だからアセチノとかのマッサージ機を買った方が続けられる。

>>255,256
詳しい説明ありがとうございます
筋肉でカロリー消費するってのは違ってたのですね

>>256
https://kyotore.jp/information/special/9582/

>>259
タニタの体脂肪計ではそうなった、というタニタの提灯記事ですよねそれ

その体脂肪計が内部でどういう計算やデータ参照してるか全く分からないので「それで？」としか言い様がないのですが

そして常々「市販の体脂肪計は誤差が大きいから参考程度に」と言われているのですがそれは？

>>258
同じ重さなら筋肉が有るって段階で無い人より余計にカロリー消費する生活してるって事だから、筋肉作る事と維持する事には意味は有るよ
ただじっとしてるなら、赤身の肉か脂身の肉かってだけ

ついでに、一ヶ月でガリガリになるなら寝たきり生活、部分なら添え木か石膏で固めて動かさないでおくと一ヶ月でほぼ筋肉落ちて細くはなるよ
骨折った時とか病気、寝たきり老人とか短い期間でびっくりするくらい細くなる

>>260
これを誤差で片付けるのは流石に無理あるだろwwww

筋肉はカロリーオーバーさせないとほとんどつかないから

ダイエット終わってから筋トレした方が何倍もつくよ
カロリーかなり制限してたら全くつかないし

自転車でもこいで出掛けた方が消費カロリー大きい

>>263
仮に測定結果が正しいとして
サイトより
A:徐脂肪体重51kg　基礎代謝1534キロカロリー
(身長170.5、年齢27)
B:徐脂肪体重55.3kg　基礎代謝1652キロカロリー
(身長175、年齢29)

1652-1534=118
28.5×(55.3-51)=122.55

最終的な数値に差はあるが
筋肉1キロあたり28.5キロカロリーの差しかないのは証明されたわけですが？
(むしろタニタはもっと数値が小さい)

つまり誤差だよねどう見ても

筋肉が4kgも違うのに、
見た目が全然違うのに、
基礎代謝はたった120キロカロリーしか差がない
白米で言えばたった70g、お茶碗1/4のカロリー

それ以外は既に述べた通り
タニタがどう計算してるか何を参照してるか分からんのにコメントしようがない

とりあえず、年齢も身長も違うのだから自分で色々計算してみれば？

>>264
でもさ、神経系が発達していくから、無駄ではないよね？

他に運動してないなら筋トレはやらないよりはやる方が良いでしょう
とりあえずなんかしら運動することによって余計な物食べるのを抑えられると思う せっかく運動したんだからもったいないの精神で

肥満を計る『BMI』は保険会社の金儲けの為に作られたものだった！？衝撃の真実にネットが騒然！！
https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h3U4AATPIO?format=jpg

https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4VAAAgbnW?format=jpg

https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3h4U8AE_c6C?format=jpg

https://pbs.twimg.com/media/Do6Q3hZVsAA1-Le?format=jpg

経験上、ダイエットと筋トレは同時進行させると体が楽
太ってる時は脂肪も多いけど、重い体を動かすために筋肉も意外とついてる
せっかくだからその筋肉は落とさないようにした方がいい
ただ痩せるだけだと、疲れやすくなるから動くのも出かけるのもおっくうになるけど
筋肉がついたまま体重だけ軽くなると、何をするにも楽になってフットワークも軽くなる

>>247
246 m　N　t 2018/10/10(水) 00:37:11.28 ID:MbkkJUUU
空白改行だけが目立つだけで内容ないよね

くだらない独り言を書いてるだけで論破されちゃった負け惜しみって感じ

>>270
文字で粋がるだけでなく画像を晒せば良いと思うぞデブ

筋肉に対して過剰に反応する馬鹿が、いるのは確か

ハードに運動をしてないごく普通の一般人が筋肉1キロ落ちたとしたらそれは老化と判断して良い
ダイエットをする時に筋肉を落とさないほうが良いのは当たり前のことだがジジババにならないようにするためにも
筋肉を減らさないほうが良いんだよ

馬鹿が1人いるから理解出来ないだろうな

>>271
66 MNT sage 2018/10/06(土) 02:49:18.95 ID:jV8zVExX
知識のない馬鹿でも名無しで書きやすいからなほんと
だからいい加減な事ばかり書いて俺にツッコミを入れられる
そして馬鹿と言われただけで効いちゃうのよね

みなと先生流石だわｗｗｗｗ

>>275
242 m　N　t 2018/10/09(火) 23:50:42.02 ID:BbpVwl1o
>>240
なんだよｗ

もう負けを悟って逃げるのか

どうした？
また俺にボコられたのか？ｗ

>>277

125 mNt 2018/10/06(土) 17:01:30.20 ID:bA/osuJc
>>124
おまえのような話のわからない馬鹿ってリアルだと居ないし出会ったことないよ

昨夜ボコられて逃亡したミナトくん

鶏だからか恥知らずに今夜もまた登場

鶏だから忘れてるだろうけど
筋肉量が多いと身体活動レベルが高い
これを早く説明してくれないかな？
エネルギー保存測とか交えてくれると分かりやすくて良いな

ミナトは馬鹿だよ
馬鹿だからリポドリンも知らない
リポスレに来ないのは知識量に圧倒されるから

>>276
いちいちこの人のレスをコピペしないでよ
せっかくNGしてるのに

>>280
おくすりは多くの人は飲まないほうが良い
でも馬鹿は無駄に飲むだけなんだよ

吉田輝星君、太ったね
やっぱり運動やめると太るね

藤原君、ロッテｗ
青島さん予想

俺はねお推し

>>249
10日も水制限は冗談でも言わないほうがよいだろw

>>286
間違った知識をもった馬鹿がやたら多い
でもそういう馬鹿って指摘すると逆ギレする

ワークアウト後のプロテイン最強

http://imgur.com/R6cCijx.jpg

一ヶ月半も絶食すれば相当痩せるぞ

http://bustup24ss.webcrow.jp/

花嫁逃走？
デブるわ三日坊主だわで家族も死にきれんわ

https://m.youtube.com/watch?v=2cCnpsVBNm4

どうなったん？

ダイエットやめたら１ヶ月半で10キロ増えたんで今日からまたダイエット再開します。
11月に健康診断があるのでそれまではがんばる。

リバウンドって言うんだぞ
食べないダイエットやったでしょ？

食べない＋運動で３ヶ月で20キロやせた後
食べる＋運動なしで１ヶ月半で10キロ増えた

そんな短期間で10キロも太るのか…すごいな

一時的に体重減らすのと痩せるのでは違うんだよね

お手本のようなリバウンドでなんかワロタ

約2カ月かけて86→77
運動は2日に1回ペースで時々夕食抜いて調整してるが基本三食食べてる
アーモンド効果砂糖なしプラス大豆系プロテインは1日3回飲む

一月半で10kgってどうやったらそんなことになるの？
毎日ラーメン二郎？

朝菓子パン3つ、昼と夜はこってり外食、おやつ菓子パン、夜食菓子パン
みたいな生活したら簡単に太れそう

3ヶ月で20kgって時点で筋肉落ちて代謝下がってるからね カッスカスのスポンジは一気に吸うよ
んでもって元の体重に食うだけで戻っても代謝は下がったままだかんね おぉ怖い怖い

俺も10/15からダイエット始めたけど絶食が基本
少しだけとか言って食べてると効果は薄い
その結果がお前のワガママボディだ。

健康維持のため夜サプリメント
一日おきに朝食べる。
そして指つっこんで吐く
食道の裂傷とかあるからオススメ出来ない。
吐ききれない分は栄養になる。
贅肉は1kg7000kcal
10kg落とすには70000kcal必要
基礎代謝は2000kcal として
35日絶食でいけるよ。
初めは腹の中のウンコも減るから1.5kは痩せてないと思え。
リバウンド？食わなきゃ痩せるんだよ。
後半はプロテンイ飲んでスクワットしてろ。
ジョギングは振動で顔が老ける

10/[email protected]
10/[email protected]

ダイエット歴1週間の馬鹿

食べないダイエットはリバウンド半端ないんだぜ
無理なく三食とって運動で痩せろ

６日で4.5kgって間違ったダイエットだな

与沢翼みたいな根性というか強迫観念があれば痩せれるんじゃねーの？

食わないダイエットは身体にとっては異常事態。2ヶ月で10キロ20キロ落ちても、栄養供給され始めたら復興活動ですぐ戻るさ。
日常生活の改善がダイエットと考えれ、体重はその過程で減るのだ！

そう言い訳して食べるから痩せないんだよ。
最大目標は設定日に痩せてる事だろ？
言い訳デブは霞でも食ってろ。

1日に必要なカロリーと質の高い食事は大事
ずっと死ぬまで飯抜ければ良いんだけどなw

>>310
設定日ってなんだ
コンテストにでも出んのか

近道ばかりしようとしやがって
そのやり方で目標体重になったからってハイ終了とはいかねえんだ ダイエットが必要になるくらい太るそのデブ脳はちょっとやそっとじゃ消えないぞ
まぁ今体重が減ってるうちは誰に何言われても聞こえないだろうがね
盛大なリバウンドかました人間もダイエットしてる最中は自分だけはリバウンドしないと思ってるだろうし

食ってわざと吐く
とか言ってる時点でアホアホマンだ
ダイエッターハイ

アホなのは間違いないが病気です

>>310
設定日wwwてめえの体重は設定日以後どうやって維持するんだ？
減らすのなんて簡単なんだよ、初心者w
どうやって維持出来るかが問題なんだよ。
維持の為に毎月1キロ落とすぐらいにしてんだよ！

わかった？初心者クン

内蔵脂肪をぶっ潰す！

体重が問題なのでは無く体型が問題なのです

もう一度1を読んでこいよデブ
結婚式までに食って運動して健康に痩せるのは無理だって言ってんだよデブ。
言い訳して食べるからデブなんデブ。
こんにゃくでカロリー落として満腹デブか？
胃の大きさは変わらないから戻したらデブ
あまり食べられ無い状態にして維持する方が楽デブ
基礎代謝上げる筋肉は設定日後付けろデブ

一番効果のあるダイエットサプリはどれ？
https://et-irodori.com/w/daieto/1965

>>318
1はとっくに逃亡したゾ
みんなお前のうんこダイエット法にツッコミいれてるんだゾ いや、もはやダイエットとも言えねーな ただの一時的体重減らしだ

こんだけ言われてもまだ自分が正しいと思い込んじゃってるのがダイエッターハイだね〜
死なない程度にがんばれよ極端デブ

あんまり熱くなるなでぶ。
脂汗でて痩せちゃうでぶw

1が居ないからって板は変わらないでぶよ？
お前はココをどうしたいんでぶ？
痩せないデブ同士脂肪の舐め合いしたいでぶか？

> そして指つっこんで吐く
> 食道の裂傷とかあるからオススメ出来ない。

食道が傷む以外にこれ繰り返すと頭おかしくなるよ？

ごめん煽りすぎたな。
おなか減ってイライラしてる。

吐く方が辛いから食べないようにしてるよ。
食べても半分から1/3ぐらい。
スプライトゼロ飲んで我慢してる。

病気になりかけてるな
まぁ、一度失敗を経験するのもいいんじゃね

2018年にまだこんなやつがいるのか...
1週間しかやってないのによくもまぁこんなにイキれるなぁ(呆)

体と心は直結してるからデブは行動がおかしい→書き込みもおかしい

そんな過激にやって数年維持できるくらいハートの強い人間ならハナから太らんよ

>>326
うむうむ 自分含めてそう思うわ どっかズレてんだよね
ダイエット合宿みたいなテレビ番組出てくる人達って笑っちゃうくらい頭おかしいのばかりだもんね

今はいい時期だぞ？あと2ヶ月で正月だ！
年末年始の休みに動かず暴飲暴食してとんでもないリバウンドが出来るんだぞ！！！

更に自暴自棄が重なってくるから痩せた分以上に体重増えるぞ！

ここは1ヶ月半で10キロやせたやつが自慢しにくるスレ
もしくは
1ヶ月半で10キロはやりすぎだと説教したいやつがくるスレ

カロリーゼロの甘味は程々にしとかんと、脳が「なんでこんなに甘みを感じてるのに脳に栄養(糖分)来ないの？」って混乱するから注意よ
頑張って栄養を貯めねばとまた一つリバウンドしやすい体質になる

>>330
そしてお前は、自分は違うと思ってる最大級の勘違いをしているのだ

１日でマイナス500kcal、一月で２キロがまともなダイエットだわな

>>333
500kcalの根拠は？体格差の考慮はないの？

一気に摂取カロリー減らすと、妙に高揚してその時は全然平気なんだよね
ランナーズハイならぬダイエッターズハイ？
ほんで緊張の糸が切れた瞬間に食欲が抑えられなくなるまでがセット
食欲に限らず本能が本気出すと人の決意など全くの無力…

>>317
これだよね
やつれてるのに肉が弛んでるとか見苦しいし拒食嘔吐は臭いし歯がボロボロになって妊娠出産にも悪影響
結婚式だけ綺麗ならいいとかいうけど結婚して新妻がヒステリックでブクブク太ったらドン引きですぐ離婚パターン

>>334
きちんとした読解力つけるべき
頭に栄養回ってねーぞw

糖質は不要やな
https://stat.ameba.jp/user_images/20180502/15/my-low-carb-recipe/df/9b/j/o0960072014182358956.jpg

砂糖はイラナイと言ってるだけだ馬鹿
だからパンやパスタや米などの炭水化物は摂ってる

短期ダイエットは無理が重なるのでやめた方が良い
長期的計画少なくとも1年スパンで睡眠、運動、食事のコントロールと質の向上。
それ以外はない

ロードバイクで一日100�q走れ。
朝は１００キロカロリー以内。
昼は抜き
夜は炭水化物取らずに焼き鳥屋に行け。
１か月で痩せるぞ。

ロードの最中に倒れる

よく遭難したら10キロくらい痩せるみたいだけど、なんでそんなに痩せるんだろう？

水分が抜けてる
所謂脱水症状なだけです

約１ヶ月だけどどうなったかね

俺は2ヶ月半かかったけど10キロ落ちたぞ

>>346
巨デブ？

俺も2カ月で86キロから76キロ
微デブ位にはなった

>>347
172cmで、
97kg→87kg
体脂肪率 26％→19.7％
肥満からギリギリ正常内高域に突入した

>>349
そんだけありゃ落ちるわ

まぁそりゃそうだ
筋肉ほぼ落とさずに健康的に脂肪落とせたのは大成功だし、それが嬉しい

>>351
おめでとう

俺は174センチで今76キロ
後6キロだな
これでデブ卒業

リバウンドしないように頑張れ
頑張り過ぎず継続することを頑張れ
ワシも92kgの巨デブから2ヶ月で-10kg、半年後-30kgになったけどがっつりリバった
最初の2ヶ月でスルスル落ちて下手にダイエットの自信をつけてしまったのも原因の一つ
実際は巨特有の溜まりに溜まった水分やグリコーゲンが抜けただけなのにね
そのときから4つ歳を重ねたことやリバ中は運動ほとんどさず基礎代謝が下がったこともあり現在再開したダイエットはまぁ落ちにくさを感じてるわ

>>354
食べないダイエットはすぐ戻るよ

>>355
食べないダイエットしたなんて書いてないぞ
俺たち巨デブは初めてのダイエットなら、太った原因であるお菓子やこってり外食をやめていわゆる普通の食事をしてればスルスル痩せていくんだ

あ、すまん
「痩せる」と表現するのは間違いだな
正しくは「体重が減る」

リバウンドした

55キロから45キロまで落とすのに４ヶ月掛かった。
１ヶ月でなんて私には無理だ。

デブって毎食こんなのなの？
https://youtu.be/C4WIgPLPSwE

1はどうしてるの?後10日程だぞ

断食でも無理なレベルでワロタ。。。乙

デブは考え方も短絡的だなぁ

>>360
この動画、中毒性あるな

一ヶ月半とか無理ゲー
病的に痩せても意味ないしかなり頑張っても10kgは3ヶ月は必要

>>352
1はとっくに飽きてデブのまま暮らしてるぞ

最近１０日で9キロ痩せた
ペットロスで
食えない

>>367
そんなことしてると死んでしまうぞ
逝った子もそんなの望んでないだろ

>>368
明日病院で点滴うってきます
ありがとう

2ch(5ch)やれるくらいならへーきへーき

結婚式、1ヶ月半なら先週末か今週末だよね
どうなったんだろう
痩せたなら成功の書き込みにくるかな

デブに釣られすぎw

失恋した時1週間で5kg痩せた
その時が一番軽かったな
今や神経図太くなって食欲なんて落ちないw

男性だけど3食バナナとチーズ食後ブラックコーヒー
他の飲み物は炭酸水飲み物運動なしでひと月で70kgから52kgまで落ちた
健康診断も異常なし現在も162cm52kg維持

アホだなぁ

背伸ばしたら問題なかったのに

一食にバナナ一本食べたの？

危険だからやれとは言わないけどガチで水と塩だけで断食すりゃ十日で10kg近く痩せるんだよな
今まで何度かやってるから知ってる
まぁ元がガリだとあんまり落ちないかも知れんが90台を80台にするとかなら余裕

ただ水分と便が無くなってるせいだから断食やめたらすぐリバウンドするけどね
それでも2kgくらいは差し引きで減る

あ、俺は慣れてるけど初心者は三日以上の断食は厳禁だぞ

10日ぜっしょくってすげーな
尊敬するわ

とりあえず痩せるのが無理なら加圧シャツをオススメするよ
別にアレ着て痩せるとは思わないけど、デブ乳のラインを消してくれるからなんか外見がまともに見える！
ワイシャツの肌着として着るにはいい商品

10日絶食はすごいっつーか、今の自分だと初日で倒れるわw
内蔵と肝臓に栄養パンパンに詰めておいて開始前に更に食物と水分パンパンにして10日で10kg減なら出来ると思うけどさ
今は余分なエネルギーもうないねん

十日は健康でエネルギー蓄積してて知識もある人が「それだけに集中して」やる前提だな
仕事しながらとかだとムリゲー
修行僧のレベルだわ

新年仕事始めまでに６キロ落としたい！
これから筋トレする！

脂肪6キロ落とすのは無理だろう。

デブなのできっと大丈夫！

大丈夫じゃないか、がんばります。

3週間で6kgね
筋肉と水分だけだね

与沢翼になりたい

どうやっても１ヶ月に2キロが限界
食事は基礎代謝ていど
週2回ジム 他週2回有酸素

与沢翼さんは２ヶ月で20キロ落としたんですよー！すごい！見てみて下さい！私は仕事始めまでなので三週間ではありませんよー

2ヶ月ほぼ大根と卵で12キロ減らしたら意欲を失ってしまった
リバウンドはしないが減らない

>>390
基礎代謝食べて月2kg落ちた=あなたの一ヶ月の仕事量は14400kcalだったってだけ

>>308
そのひとダイエットしてハゲたよね？

>>389
>>391
あ、前髪が後退したって意味でね