>>252
基礎代謝の計算式は以下の5つ(又はこれらの簡易版)
厚生労働省
ハリス・ベネディクト方程式
ハリス・ベネディクト方程式(日本人版)
国立健康・栄養研究所
国立スポーツ科学センター(JISS)
1〜4は、身長と体重、年齢や性別で計算する
つまり脂肪や筋肉は一切関係無い
唯一、5だけは体脂肪率(=筋肉量)を元に計算する
基礎代謝量=28.5×徐脂肪体重
見て分かる通り、仮に筋肉だけ1キロ増やした(徐脂肪体重にプラス1)としても28.5キロカロリーしか増えない
たった飴玉1個分だね
一ヶ月半で10kg痩せたい助けて
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2018/10/10(水) 08:26:18.70ID:TtowD24Q
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