長い目で見たらデメリットもあるけど、時間ないからリーンゲインズ的に断食時間作ってみたら？
そういう目的のものじゃないけど2食になるからカロリー計算が楽よ？
体重が減ってもプニプニ変わらず肌カサカサじゃ意味無いから、タンパク質中心に栄養バランスは考えてね