75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7

!extend:checked:vvvvv:1000:512

身長162センチ
体重経過
3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

うーっす
糞ミナト張り付いてるかー

体重隠したらスレの意味ないんじゃね
ちなみにゆりやんの体脂肪率は96.3キロの時でも32％って出てたなｗ
糖質制限で10日で8キロ痩せた番組やってたけど

好き勝手食ってるデブだからすぐ落ちるんだよ
養豚は高蛋白低カロリーの食事が続いてレプチンが下がってんだよ
でもダイエット指導者が何の対策もしない無能に思えるんだよなプロのおれには

ここまでくると、ビリーズブートキャンプとか
激しいやつをやらないと痩せないんちゃうか？

>>4
なら具体的に対策言えよ

別のスレで相談ふられて逃げたからな、こいつ

>>5
このスレはおまえのように突然意味不明な提案をする馬鹿が多い

>>8
足が早いを間違えて走りがはやいと言ってしまった挙げ句
走りがはやいとおぼえろと言い出したりな


961 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 20:56:18.69 ID:BbpVwl1o0
走りがはやいとおぼえとけば良いと思うよ
全国的に使ってるのか知らんが

62.9kg

*****お昼*****
牛しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
ギリシャヨーグルト
オリゴ糖
きな粉
558kcal

体重、すこし落ち着きました。
でも増えています。
このペースだと、目標の55kgは無理っぽいですね。
60kg切るのが目標になりそうです。

昨日処方してもらった新しい便秘薬が効いたのか、
お通じはいいです。
このまま効いてくれればいいです。

>>10
暴食したの？

ナッツ食べ過ぎたんです…

800キロカロリーのナッツを一気に食べただけで太るわけない
こいつはほんと頭が悪すぎるわ

*****おやつ*****
コーヒー
納豆1パック
105kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
114kcal

摂取カロリー　777kcal

もう少し温かいものを摂った方が体温あがって代謝があがるよ

>>15
？

体温が一度上がると代謝が13パーセント？あがるんだっけ
犬は生姜に唐辛子導入した方がいいな

62.4kg

*****お昼*****
豚肉と小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
447kcal

今日からヨーグルトをやめて、300億個の乳酸菌の入った青汁を始めました。
きな粉大さじ1杯と一緒に飲みました。

>>17
ショウガと唐辛子取り入れてみます。
辛い物はデスソース持ってるくらい好きなんです。

ライザップと普段のウォーキング以外の生活ってどんな感じなんですか？
平日の１日を教えてもらえれば、何か改善策が見つかるかも。

養豚なので餌を食べるだけでオリの中から出ません

豚肉と小松菜の炒め物って味付けなんだろ？塩コショウ？
キムチやコチュジャン入れたらおいしいし発酵食品だし体も温まりそう

>>20
それ引きこもりのお前じゃんwwwww

*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
200kcal

摂取カロリー　647kcal

>>19
ウォーキングと腹筋以外は特に動いていません。
まぁ、養豚ですね…

>>21
いつも塩コショウ一辺倒です…
カロリー計算するのが面倒でついつい
豚肉にキムチいいですね！

明日はライザップの日なんですが、
めずらしく生理痛でおなかが痛いので、お休みすることにしました。

動かない人間だから部屋が汚いだろ
キッチンや風呂も掃除しないと汚れるからな
動く人間でないと綺麗さは維持出来ない

>>24
だからお前いつも狭い風呂場で写真撮ってんだなwwwww
引きこもり部屋が汚いからwwwww

>>23
じゃあ、もうやること決まったじゃん。毎日家全体を掃除機かけて雑巾がけしようぜ。
汚れてなくても、毎日風呂掃除。
スーパーへは歩いて買い物。
あとは今まで通りにしてみれば？

最初からずっとウォーキングと腹筋＋ライザップと食事制限のみなの？

それでマイナス14kgはすげーな

全然すごくないぞデブ

>>28
朝からキチガイ全開だなwwwww

体重を落としただけですごいと書く奴が多いけど
落とすだけなら簡単だよ

>>29
もっとダイエット板らしい書き込みしろよデブ

>>31
こういうやつ？
ぼくちんの野球の話はダイエットの話でち！
スレチじゃないでち！



38 mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 23:26:04.45 ID:BbpVwl1o0
当選メールが来るのはおそらく明後日と教えたのにもう忘れてるんだよな

バカすぎ

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537579394/988

988 名前：mNt (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-vBoO)[] 投稿日：2018/10/09(火) 21:38:47.08 ID:BbpVwl1o0
ドラフト観覧時に競合した時が一番盛り上がるだろうな
あの緊張感を味わいたいために応募した

当選メールがくるのはおそらく明後日

86 mNt (ﾜｯﾁｮｲ dfa8-4Hut) 2018/10/11(木) 11:20:06.27 ID:H9s0izgO0
どうやらドラフト観覧は落選したようだ
当日は家でテレビか

62.1kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
482kcal

今日はスープにおろししょうがを入れてみました。

ダイエットしてる奴ってすきあらば一味を入れておけば良い

>>34
一味唐辛子？

そうだよ
あと山椒も使える

>>36
へぇ〜

ダイエットってのはカロリーを多く取れないわけだから
わさびとか和カラシとか使ったりして変化を楽しむ事が大切でしょ
それで代謝も良くなるわけだし

*****おやつ*****
コーヒー
納豆1パック
105kcal

*****夕ご飯*****
イワシの梅シソ焼き
レタスのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
254kcal

摂取カロリー　841kcal

今日からお味噌汁に一味をかけることにしました。
ハバネロ入り一味です。

めずらしくミナトの提案に乗るんだな

カプサイシンは代謝上げるしいいんじゃね

カレールーはカロリー高いから駄目だがカレーパウダーも使える
シナモンも使えるし粉の幅は広い

62.3kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメと生姜のスープ
青汁
きな粉
412kcal

摂取カロリーが代謝カロリーより低そうだけどなんで痩せないんだろうね

植物のように動かないからだと思います
俺なんかだと薄着にしてないと今の季節でも暑い
神宮球場の11月の天気の良い日はTシャツで過ごす事があるが周りを見渡すとダウンジャケット着てる人がチラホラいるし半袖は俺ぐらいしかいない事がある

>>45
冬でも半袖なのを自慢する小学生かな
相手を批判し自分を誉めることが多くなったな
よほどリアルで誰からも相手されてないんだな

なにひとつ自分を褒めてない
あと動かないのは事実だろうし何のためにライザップ行ってるのか俺には意味不明

ちなみに11月はまだ冬ではないからな
スキー場はほとんどオープンしてないし12月に入ってオープンするところがちらほら出てくる感じな

ライザップの運動って毎日やるの？

別にウォーキングをスロージョグにシフトするだけで消費カロリー2倍になるし
慣れれば全然苦しくないのになぜにやらないのか不思議でならない

ウォーキングすら続かないのにスロージョギング？
馬鹿すぎだわおまえ無理なことを要求しすぎ

走ることにどんだけ嫌悪感抱いてるのかそのレスだけでもわかるなｗ
故に未だあんな体型とｗ

いや違う
ウォーキングすら習慣に出来ない奴に対しスロージョギングをすすめるおまえが馬鹿だと言ってるだけだよ

毎日30分でも良いので読書しましょうと言っても出来ない小学生に対し
毎日1時間読書しろ　1時間の読書出来るだろと一方的に言ってるのが頭の悪いおまえな

変なやつｗ
なぜにいきなり1時間走り続けるのが始まりなんだよｗ
徐々に伸ばしていくのがセオリーｗ
つかおまえ走ったことすらないんじゃねｗ

結局口だけで何事も中途半端な人生ｗ

>>56
1時間走れっておまえは言ってるのか？ｗ

そりゃ無理だよ馬鹿

こちらが言ってないことへの反論みたいなのがどのスレでも繰り返されるけど
発達障害みたいな事書いてる奴って同一人物なのかな

ホント見事な発達障害ぶりｗ
よくこんなのといつまでも絡んでられるよなｗ
暇つぶしでもめんどくさいだけだろうにｗ

書いてない事へ反論しちゃうおまえは発達障害だろうけど

なぜおまえのような馬鹿比率が高いのか不思議

>>60
キチガイは今日も張り付くんだろうな

張り付くという表現におまえが俺に負けた悔しさがにじみ出てるよ
ダイエット面の話だとボコられるので張り付くという妄想をして叩くしかないｗ

弱すぎる

やはり張り付いてんな

61.1kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとワカメと生姜のスープ
青汁
きな粉
512kcal

>>65
減ったね！

体重が今日は糞が出たんだなぁという指標になってるｗ

>>67
…。
自分では生理明けだからだと思っています。

*****おやつ*****
コーヒー
アーモンド
202kcal

*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ルッコラのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
252kcal

摂取カロリー　966kcal

61.6kg

*****お昼*****
豚もやし
納豆1パック
もずくとワカメと生姜のスープ
青汁
きな粉
368kcal

きな粉って無糖？

>>70
停滞中は体脂肪率も見た目も変化なしですか？

無糖じゃね？昔はオリゴ糖足してたみたいだし
てかオリゴ糖やめたの？

>>68
50過ぎても生理があるの？大変だね
で体重以外で見た目の変化はどうなの？
たるみがなくなってきたとか骨が見えてきたとかないの？

>>71
有糖のきな粉ってあるんですか？

>>72
体脂肪率は減ってるみたいです。

>>73
青汁にオリゴ糖が少し入っているので、やめています。

>>74
50過ぎてません。

*****おやつ*****
アーモンド
6Pチーズ2個
納豆1パック
281kcal

摂取カロリー　649kcal

今日はおやつが多かったので、夕食はなしです。

なんでおまえは運動しねーんだよ

まあダイエット板自体やる気がねー奴ばかりだからな

>>78
無職引きこもりが言うと説得力あるわぁ

やる気のないやつっておまえのように妄想が激しくなるのかな

61.2kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
ちゃんぽんスープ
納豆1パック
610kcal

今日は15回目のセッションです。
モチベーションがかなり下がっています。

>>81
ライザップはそんなに長期でやるものではないからなぁ。
身体を動かす趣味を探せば？
ボルダリングとかボクシングとか。女性一人でも通えるし。

>>81
スタミナとか大丈夫？？？
メンタルも心配だけど復職して同じ食メニューで行くの？

スタミナｗｗｗｗ

スタミナが落ちる生活をしてるのにスタミナの心配をする馬鹿がいるようだね

60キロをなかなか切れないのが原因だと。
トレーニングも毎回きつくなるわりに、体重は動かない。
食欲の秋で、ついついチーズとかに手を出しちゃう。
今は、リバウンド防止のためにライザップ行ってる感じ…

トレーニングは「キツイ」トレーニングをしなくても「ややきつい」で十分
でもおまえの場合週にたったの2回しか運動をしないからキツイぐらい我慢しろ
やることやってないからに結果が出ないのは当たり前

目的があったら達成しようとするのが目的重視型の考え方だけどおまえは違う

自分の巣で袋叩きにあったら、こんなとこに逃げ込むミナトw

袋叩きという妄想はあのスレだけでやっておけよ馬鹿

発達障害に言ってもわからないだろうな

妄想かな？

おまえは俺に妄想でしか対抗出来ないからな

妄想しか武器がないおまえ
そして俺は妄想を書かないししない

俺って強いんだね

無理もない
妄想の中で生きてるんだもんな

コテつけられないのは現実の世界の話だから現実に目をそむけずにしましょう

テレビ見ながらストレッチとかしないの？
買い物に早歩きで行かないの？
二の腕や太もも揉んだらめっちゃ痛かったりしない？
リンパ流して浮腫み取ってる？

もしかして袋叩きが怖いからコテつけられないのかな？ｗ

怯えすぎでしょ

>>93
いくらミナトでも意味不明すぎるぞ

>>94
> テレビ見ながらストレッチとかしないの？
> 買い物に早歩きで行かないの？

この2つはやったほうが良い

> 二の腕や太もも揉んだらめっちゃ痛かったりしない？
> リンパ流して浮腫み取ってる？

この2つは意味不明
脂肪を燃焼しないと意味ないのにリンパだなんだって馬鹿かと

長期的な視点でダイエットをすれば「むくみ」なんてどうでもいい
短期的な視点で見たらおまえのように気にする奴が多いみたいだな

長期的な視点と短期的な視点をごちゃごちゃにして書くな馬鹿

袋叩きと言われれば袋叩きと答える
意味不明と言われれば意味不明と答える
こだまでしょうか？
障害持ちのミナトです

お米の配達行くから帰りは3時頃ね

自己紹介してる奴に対しお前自己紹介してるよと気が付かせる係です
発達障害には繰り返し言う事が大切かと

>>85
書いてる以上に食べてるってこと？

*****おやつ*****
プロテイン
コーヒー
103kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ルッコラのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
182kcal

摂取カロリー　895kcal

>>102
食べたものは書いていますよ。

今日は上半身のトレーニングでした。

いぬさんの摂取カロリーならまだ痩せそうだけどねぇ

週2回しか筋トレしないんだから毎回全身やれよ
3割の筋肉しかない上半身なんてやっても代謝あがるわけない

摂取カロリー低すぎて省エネモードになってるのかな

違うだろ場kあ

場kあでなく馬鹿な

月2キロでスローなダイエットペース
それで省エネモードとかアホとか何も知らない馬鹿が知ってる言葉を並べるのはダイエットスレではよく見かける
週に2回1回1時間しか乗らない車のガソリンは減らない。これは省エネモードでなく乗らないから減らない

お米は全然食べないのかな
運動してるなら基礎代謝分のカロリーはとった方が良さそうだけど

食べないのは見りゃ分かんだろ馬鹿
そしてこの養豚の基礎代謝は低いから基礎代謝分ぶらいは摂ってるぞ馬鹿

経験的にこの板で基礎代謝って単語使う奴はなんもわかってない奴が多い

「こうすれば痩せられる」

俺はわかってるけどここに書いてる奴はなんもわかってないのよね
簡単なことだからこれぐらいわかってほしいわ

62.4kg

*****お昼*****
豚肉とほうれん草の炒め物
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
457kcal

火曜日から新しい便秘薬を飲んでいたのですが、
効きすぎるので飲むのをやめたら、体重が増えました…

>>113
つまりウンコを含んだ体重がそれということで納得してくれ。
さぁ、隣町のスーパーまで今すぐ歩くんだ！

なんでそんなに体重ばかり気にしてるのか意味分からん
服のサイズや見た目のほうを気にすればいいのに
体重な神経質になりすぎ

*****おやつ*****
コーヒー
ピーナッツチョコレート4つ
サラダチキン
363kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
182kcal

摂取カロリー　1002kcal

チョコレートとサラダチキンを食べてしまいました…
やっちまいました…
食欲の秋、怖し。

昼のタンパク質が少ないんだよ
20ｇいってるか行ってないかだろ
最低30ｇは食え

やり方が悪いから食欲をコントロールが出来ない
何ヶ月通っても何も得てない

>>116
まだ間に合う、隣町のドラッグストアまでトイレットペーパーを歩いて買いに行け!

>>116
ずっとそれくらいの摂取カロリーなのに9月から体重落ちてないの？
基礎代謝が低すぎるような気がするけど体脂肪率ってどれぐらいなの？

>>119
10秒以内に検索完了
このように動きの悪いおまえのようなタイプは体脂肪が高いし代謝も低いと思うわ
とにかくデブはおまえのように動かない

https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/993

>>120
病気ミナトwwwww

643 mNt sage 2018/10/17(水) 21:59:54.60 ID:PR8qjK5m
>>640
あと俺はまともな質問に反応しないよ
馬鹿の書き込みのほうが反応しやすい

これは俺の病気だと思う

>>119
運動してないみたい
普段ゴロゴロしてるか座りっぱなしで血行悪いから便秘も治らない悪循環

人の事批判したっておまえらだって同じ様なもんだろ

>>123
1でレスすんの諦めたかwwwww
両立できないミナトwwwww

すげーなキチガイの思い込みってｗ

63.2kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
404kcal

*****おやつ*****
ピーナッツチョコレート7個
392kcal

摂取カロリー　796kcal

昨日のピーナッツチョコレートに続き、また食べてしまいました。
しかも7個も。
夕食はなしです。
よく効く便秘薬飲んだので、明日は減っていることを願います。

欲望に勝てないなら身近なとこにお菓子置いてちゃだめだよｗ
チョコとかも低糖系であれこれ集めてるならまだマシだけど
どんどん量も増えて止まらなくなるで

増えたねえ
生理前なのかな

昼のタンパク質を増やせと言ってるのに聞かない
ホント馬鹿

俺に粘着してる馬鹿も同じだけど馬鹿だから同じ失敗を何度もする

お菓子でカロリー摂ったから欠食か…
トレーナーさんもそれで良いと言ってるのかな

トレーナーを指導してやりたいわ

おやつに甘いもの食べたければ
ドーナツ🍩がおススメ
ゼロカロリーだからな

AYA先生のサプリの効果は凄い！
http://www.htnetfax.com/

いぬ。もライザップからAYAのとこに乗り換えるとか？ｗ
金額的にも全然安いんじゃね

入会金32400円でチケット12枚で37800円で1回3150円か
こういうきついとこで刺激入れて見るのも環境かわっていいかもね
付いていけるのか知らんがｗ

しっかしライザップってやっぱ糞高いなｗ

62.4kg

*****お昼*****
豚肉のいためもの
納豆1パック
青汁
きな粉
383kcal

今日は16回目のセッションです。
コンタクトをつけるのも、メイクするのも面倒くさいくらい、だるいです。

ライザップ卒業して痩せたんだけど鍛えた筋肉は維持しないと意味ないよね？
それとも普通にランニングとかの有酸素運動を定期的にすればいいの？

>>138
痩せるなんてすごいですね。

>>136
クロスフィットのほうが高く感じる
ライザップは個別指導だし栄養指導もあるので高いにきまってる
でも養豚は栄養の指導を受けてるような感じがしない

*****おやつ*****
プロテイン
サラダチキン
コーヒー
235kcal

*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
119kcal

摂取カロリー　737kcal

今日は腰が痛かったので、上半身のトレーニングになりました。
今月のメジャーリングはないのかしら…

昨日の主治医が見つかる診療所では栄養士かな？がカプサイシンは食欲を増すから生姜のほうが良いと言ってたが
カプサイシンで食欲増すのかな
俺は食欲増す体感ないわ

>>138
筋肉の維持、ってことなら筋トレしないと維持できないでしょ
有酸素は脂肪減らすにはいいけどね
これを機会にジムに通ったらどうだ？

ライザップ、3kgくらいしか痩せなかった。
その分筋肉ついてればいいんだが

上半身ばっかりで下半身鍛えないライザップなんてあるんだ
食事も毎食トレーナーに写真送るとかテレビで見たけどないならクロちゃんみたいな人もいそう

62.0kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
521kcal

>>145
体重が激しく増えると、下半身のトレーニングが続くときがありますよ。
あとは踏み台昇降。
上半身のトレーニングは腰が痛かったからです。

>>144
期間にもよりますよね。
長い方になると、4か月体重が動かなかったり、いろいろあるみたいです。

4ヶ月停滞期で耐えられるのも凄いｗ
ここまで来るとその辺の月数千円のジムでも実際やれるだろうしな
トレーナー好きになったとか？ｗ

ぶっちゃけそこまで停滞すると
ライザップ行く意味ないよね…

ライザップ代をオシャレなんかに投資したら案外スイスイ痩せそう

プロ中のプロの俺が分析する敗因は運動習慣をつけられなかったこと
なぜか1時間のウォーキングにこだわってたようだが結局続かなかった
続けられる時間なので10分でも20分でも良かったのに続けられるボリュームを選択出来なかった
習慣になれば30分40分50分と距離時間を伸ばす事が苦痛でなくなるはずだった
脳はそういう作りになってるのです

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
納豆1パック
216kcal

*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
203kcal

摂取カロリー　940kcal

62.6kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
黒ごま
472kcal

>>152
増えとるやん

まぁまぁ。女なんだから努力してても増えちゃう時期って有るよ

内蔵脂肪から国民を守る党の党首の俺から言わせてもらうと
動けデブ

*****おやつ*****
コーヒー
チョコレート（ZERO）1個
アーモンド50g
6Pチーズ2個
ちくわ5本
623kcal

摂取カロリー　1095kcal

おやつが止まりません。
夕食はなしです。
ダラダラとおやつを食べる自分が情けないです。

ドーナツはゼロカロリーだから
好きなだけドーナツを食べると良いよ

もう普通に食べてウォーキングしたほうがいいような気がする

長期間の糖質制限ってまずいんじゃないの？
>>156

おやつは何時に食べたの？

食べたのは仕方ないとして食べた後動いた方がいいよ
自分でトレーニングしたらトレーニング中は食べないから間食防げるよ

>>156
いぬ。さん
いつも応援しております。
いぬ。さんが参考にされるかわかりませんが、おやつの食べ方に提案があり、ご連絡しました。
いぬ。さんは家にあるもので満足するまで食べてしまうようなので、家におやつを置かない方がいいと思います。
チョコレートのZeroは、五本入りですよね？あったら食べてしまうので捨ててください。
チョコレートがダイエットに有効なイメージは、ありません。
アーモンドもカロリーが高いです。大袋で買ってませんか？
ながら食べになってしまうので、コンビニにある、小分けパックを買うようにしてください。
とにかく家におやつを置かないことが先決です。

>>162
イメージってなんやねんw

>>156
おやつを食べたいのなら、その都度買いに出かけて、外出した方がいいです。
おやつのためにお買い物をする日課があれば、毎日楽しくなると思います。
毎日食べるものを、「おやつ一回200kcalまで」などと決めて、買い物に行った方がいいです。
身体も当初に比べて軽くなったと思うので、膝にかかる負担もかなり軽いと思います。
小分けパックは割高と思われるかもしれませんが、ダイエットサプリやライザップの契約より、ずっとお安くつきますよ。
ご参考になれば幸いです。
長文失礼いたしました。

養豚だから体を動かす喜びは知らないのです
物を食べる喜びしかしらないから養豚なのです

まぁ普通ならダイエット中におやつ食わんしねw

>>156
1日ぐらいチートデイだったと思って
気持ちを切り替えていったら良いと思います。
1日ぐらいじゃ太らない。

今までの何の工夫もない代わり映えのないメニューで続いているのが凄いと思ってみていたけど限界が来たのでは？

養豚も馬鹿だけどアドバイスしてるつもりの奴も馬鹿

>>156
そういう時こそ夜にプロテインを飲むんだ！

62.3kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
12品種の生姜スープ
納豆1パック
青汁
きな粉
黒ごま
685kcal

*****おやつ*****
6Pチーズ2個
118kcal

*****夕ご飯*****
プロテイン
120kcal

摂取カロリー　923kcal

おやつの時点で、脂質は多いのに、たんぱく質が少なかったので、
夕食はプロテインにしました。

>>170
もしかして、今日は家から出なかったパターン？

ライザップはいつまで通うの？

普通はある程度痩せると日常で身体動かすのが楽になって活動量が増えるわけ
しかしスレ主はそれなりに体重落ちたのに「トレーニングの時間」以外活動しないタイプなんだよね
痩せるには不利な生活スタイルだよな

>>173
これ　引きこもりのままで停滞してる
運動は楽しいと思って気持ち切り替えて室内でもできるトレーニング普段からやらないと時間だけかかって効率悪い
怠惰な生活直せばもう少しスムーズに停滞期も抜けれるし間食も減るのに
ライザップ行ってる事だけで満足してる
食事制限で体重落とすより運動で体重落とした方が見た目が良くなるのに数字しか見えてない

ロッテのZEROって糖類ゼロで糖質はけっこう入ってて
糖アルコールとかもごっちゃで分かりづらい奴だよな
加えて植物油で脂分を2倍に水増しがどうのとググったらでてきた

62.3kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
黒ごま
656kcal

今日は17回目のセッションです。
メジャーリングがありますが、増えてると思います。

いぬ。と同じくらいからダイエット自力でやってるけど75から55になった
ライザップでやる必要あるの？

>>177
その気になれば行かなくてもダイエットできるけど、長続きしないから行くわけで
子供が塾行くのと同じ
最終的には自分でやらないと身に付かないわけで、自分で勉強したって大差ないけど、
一人でやると勉強サボっちゃうから尻叩いてもらうために行くんだろ？

>>178
意志が弱いから金がかかるんだな
勿体ない
金が

>>179
ダイエット全然したことない人で色々ネットで調べたりするのし慣れない人とかでお金ある人はつい入っちゃうんじゃないかな
入ってやってみてあーこういうこと痩せるのにはやるんだなってわかるっていう
あと、ライザップのCMみて、何か魔法のような特別な方法があるのかもって思っちゃう人もいそう
自分はライザップじゃないけど、ずっと安いけどジムのパーソナルダイエットプログラムとったことあって、やる前はすごいハードなことするのかと思ったけど、やってみたら案外普通なことで、これなら一人でもやれるって勉強になった
関係ないけど、知り合いの忙しい太った医師がライザップ入ったけど、ちゃんとやらなかったのか全然痩せてなかったなw

>>180
ライザップ絶対痩せるわけじゃないよね
自分で勉強して試行錯誤してやればタダなのに
しかもいぬ。はナマポでずっと続けてるんだろ？
こんだけやってるんなら流石にもう食生活も覚えただろうし運動も自力でやろうと思えばできたはず
まだ成果の出ないライザップを続けてるのアホくさくなんないのかね？
担当は金儲けのためにいぬ。を真剣に指導してないのか？

>>181
ナマポなの？それは切り上げて、家にダンベルやトレーニング器具とか安いのそろえて一人でやるべきだわ
ナマポは冗談ならいいけど心配だわ
知り合いのライザップで痩せてない医者はお金持ちだから全然心配しなかったけどさw

70代80代のご老人のほうがよく体を動かしますからね

>>182
自称フリーのSEらしいけど携帯はガラケーだしスレすらまともに立てられないんだぜw

やっぱりここに居るやつも過去形の話と現在進行形の話の区別が出来ない奴なんだな
なんだろうこいつらの脳みそ

生活保護でライザップ？
さすがにありえないｗ

>>186
凄っく痩せそうな感じはするけどね

動かないから太るんだよ

*****おやつ*****
プロテイン
コーヒー
6Pチーズ2個
221kcal

*****夕ご飯*****
びんちょうまぐろのお刺身
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
115kcal

摂取カロリー　992kcal

体重が減ってない割には、メジャーリングよかったです。
ウエスト-3cm、ヒップ・モモ周り-1cm、腕回り-0.5cmでした。
地味に腹筋してたからでしょうか。

甘いものが好きでもないのに甘いものが欲しくなるのは、
血糖値が低くなっているからだそうです。
ナッツは食べ過ぎてしまうので、禁止になりました。
あとは、有酸素運動も大事だそうなので、ウォーキング頑張ろうと思います。

>>189
こんなとこで悪口言われながらやるのなんで？
あすけんの日記ででもやれば

有酸素も大事そうなので？
おいおい今まではなんて言われてたんだよ
そして1時間も歩いてたのはなんだったんだ
そしてなぜか挫折

よくわからん馬鹿だな

しかしトレーナーの言ってる事は教科書に書いてあるつまらん内容ばかりだな

ちなみにウエスト3センチは手で触ると「あれ？贅肉が減った」とわかると思う
1センチ細くなっただけでも俺はわかる
ベルトの位置も変わるし3センチの違いはかなり大きい

あとただ有酸素をやるよりも効果的な方法がある
でもそういう俺のようなプロが知ってるノウハウは教えてもらえないのだろうか

ライザップって面倒な有酸素運動しなくていいのが売りなんじゃなかったんかい

なんだよ売りって馬鹿だな

だらだらと有酸素やるより心拍をあげるインターバルトレーニングした方がアフターバーンで脂肪燃焼するぞ

全部やればいいんだよ。

62.8kg

*****お昼*****
びんちょうまぐろのソテー（お刺身の残り）
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
黒ごま
519kcal

昨晩、サバ缶についてテレビで取り上げられていたので、
サバ缶は売り切れでしょうね。

>>198
近くのセブンいったら鯖売り切れだった。ど田舎セブンだから鯖ブームのときもなんだかんだで在庫あったのに。またテレビで紹介か。
オリーブオイル鯖たべたい。。

>>199
なにそれ美味しそう

*****おやつ*****
コーヒー
7kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
121kcal

摂取カロリー　647kcal

サバ缶、イワシ缶、サケ缶、3種類紹介されていましたよ。
昔はサケのなかおち缶買ってたのですが、最近見ませんね。
明日のお昼はサバ缶にしましょう。

摂取カロリーだいぶ低いですね
水分はちゃんと取ってます？

そういやある人は1日8リットル飲んでる言ってた
60キロぐらいしかない小柄なマッチョだけど8リットルはすげーと思った
そこまで多いと体に悪そうとも思った

がぶ飲みダイエットやで。

スロージョギング良いよ。
45分走っても疲れないけど汗がかけるぐらい
運動量がある。

>>203
水中毒にご用心

それ言うやつ多いけどなったやついない
飲まなくて脱水症状になったやつは沢山見てきたが

いくら食べても太りません

62.6kg

*****お昼*****
サバ缶
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
黒ごま
665kcal

お水は、だいたいミネラルウォーター1L、炭酸水1L、お茶1.5Lの3.5L です。
他に、コーヒーや汁物もあるので、４Lくらいは飲んでいるのかなと思います。
ライザップの日は、トレーニング中によく水を飲むので、その分増えます。

サバ缶は糖質も少なくていいんですが、カロリーが高いですね。

飲み物だけで月1万円以上？

楽天経由でライザップ申し込むと25％楽天ポイントでバックってやってんだな
普通に集客すんのだんだん難しくなってきたのかな？ｗ

*****おやつ*****
納豆1パック
98kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
121kcal

摂取カロリー　884kcal

ライザップって、そんなに痩せないんだなぁ…食事もこんなに切り詰めてトレーニングしてるのに
タンパク質増やしたらどうだろう

このスレ、ライザップの営業妨害になるよねw
これじゃ行きたくならないもん

結果のでない客は営業妨害だ！って騒ぎ出すのかよｗ

結果を出せないトレーナーにも責任はあんなｗ

情弱はライザップを過大評価してるんだよ
情弱は見る目ないからな

>>217
過大評価って特にないと思うけどな
食事管理して定期的に運動すれば誰でも痩せるんだけど、
それを自分でできない人のためのジムってだけのこと

思わないのはおまえの観察力がないだけ

61.3kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
黒ごま
556kcal

今日は18回目のセッションです。
体重が減っているのは、新しい便秘薬のせいでしょうか…

*****おやつ*****
プロテイン
コーヒー
103kcal

*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ベビーリーフのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
246kcal

摂取カロリー　905kcal

今日も下半身のトレーニングでした。

>>218
英会話と似たようなもんだよ。自分で勉強して海外行ったり、日本でも自分で外人に話しかけたりすれば喋れるようになる。
それをわざわざ高い金払って、教師つけて教える。
それで英会話を覚えるか、サボって覚えないかは本人次第。
英語の勉強が趣味のやつからすれば「なんであいつわざわざ英会話教室通ってんの？」という話。

62.8kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
黒ごま
556kcal

ライザップって3ヶ月で37万だっけ？
バブルの時の英会話教室よりぼってるなｗ

減らないねー
食事か運動か、何か変化つけないと体重も変わらなそう

毎日同じものだから栄養素がすごく偏ってそう
全然とれないのとかありそう

この養豚は1日に歩く歩数は100歩前後か

トレーナーもなかなか減らず有酸素運動は重要と焦りだしてるわけで
そのトレーナーのためにも走ってやれとｗ

いやいや有酸素するなと言われないはずだし
養豚のようなライフスタイルならなるべくしてくださいと言われるに決まってるわ

やっぱり馬鹿しかいねーわここ

おまえも全然走ってないもんなｗ

まあプロの俺から言わせてもらえば焦るもなにもトレーナーもやる気がないんだろうなと感じるよ
ジムの筋トレの時とメールでのやり取りをきっちりとやっていれば良いだけだからな
目標重視型でなく人間関係重視型でないとおまえらデブは満足しないからな

プロの俺なんて目標重視型だからこいつら素人のダイエットごっこは見てられない

A　患者に気持ち良い対応をしてくれるが病気を治せない医者　→人間関係重視型
B　患者を不快にさせるが病気を治せる医者　→目標重視型

Bのほうが良いに決まってんだけどデブはAを好むのよ
だからいつまでもデブなのよ

>>232
見るなよ

荒らしのプロｗ

>>234
>毎日同じものだから栄養素がすごく偏ってそう
>全然とれないのとかありそう

おまえのような馬鹿はゴニョゴニョ書くだけで内容ないよね
情弱な上に思考が停止してる

>>235
> トレーナーもなかなか減らず有酸素運動は重要と焦りだしてる

よくわからん妄想を書いたおまえは荒らしじゃないのか？ｗ

病気の人を助けたいから医者になるンゴ！！！みたいな志なんてないだろうよ
デブを痩せさせるンゴ！！って思ってる奴は中にはいるだろうけど所詮雇われの他人ｺﾞﾄ

植物のように動かない人間に対してカロリーが足りないからもっと食えと言ってる馬鹿が頻繁に現れるからな
この養豚は不健康なほど動かないんだよ

>>230
これはプロの俺に対しての意見なのだろうか
情弱馬鹿の思い込みはよくわからんからな

プロの俺の運動量は十分過ぎるのでわざわざ有酸素を加える必要がない
今のルーティーンだと歩く事や自転車が有酸素に該当する

C人当たりが良くて腕がある

そんな医者に私はあたりたい。
あえて二項に絞る意味が分からない。
ロボみたいなやつだな。

2つを持ち合わせてる人が少ないからだよ

デブはカロリーが高くてうまいものは沢山あると思うけど
カロリーが低くてうまいものは少ないだろ？

それと同じで両方兼ね備えてるものって少ないんだよ

*****おやつ*****
サバ缶
コーヒー
416kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
194kcal

摂取カロリー　1166kcal

>>236
妄想も何もいぬ。が>>189でトレーナーのアドバイスとして書いてるんだろｗ
相変わらず超適当だよなｗ
何事も中途半端なプロの荒らし君ｗ

>>244
養豚がなんか書いてるから何？
養豚が書いてる内容とおまが書いてる内容は全然違う

ナイシトールとか飲んだらええんちゃうか？

>>224
マンツーマンの英会話教室だと普通に70万は取られるよ

>>246
そんな小手先のものより椅子を捨てたほうが良い
寝てる時以外はずっと立ってるぐらいの生活をすれば簡単に痩せる

スレ主さんは何kg目標なの？

毎日「おやつ」あるのウケる

ライザップの指導に合わせると1回の食事で取るカロリーが少ないからおやつは推奨されてる
食べていいおやつはゆで卵とかロカボナッツとかバターコーヒーだし、そもそも3食以外に食べないとひもじくて続けられない
できれば1日4食とか5食にしてほしいって言われたけどアスリートでもない普通の人がそれやるのは無理がありすぎるわ

ライザップは極端なカロリー制限はしない、と今でも公式サイトにでかでかとやってんのになｗ

筋肉が少なくて動かない豚なんだから極端なカロリー制限ではないんだよデブ

>>251
> できれば1日4食とか5食にしてほしいって言われたけどアスリートでもない普通の人がそれやるのは無理がありすぎるわ

無理なんかねーだろ
やるかやらないかだけ

800〜1000kcalが極端なカロリー制限でないとかｗ
やっぱこいつ逝ってんなｗ
長期間続けて代謝の悪さがますます悪くなって痩せにくくなってるしｗ

>>255
代謝量が個人差なくすべて同じだと思ってる馬鹿っているんだよな
おまえのような馬鹿が基礎代謝を絶対的な数字だと解釈してダイエットをするんだよ

そしておまえのような馬鹿は解決策を言えない。ないんだよね
ただ批判して終わり

まあ知識が飛び抜けてある俺の場合は聞かれないから答えないだけだけどねｗ

アホな奴ｗ
いぬ。に付いてるライザップのトレーナーもこんな感じなのかもな
3ヶ月結果出せないで言い訳ばっかｗ

>>257
どうすれば良いと思ってるのか書いてごらん
おまえの実力を判別してやるよ

俺は普通に基礎代謝以上食ってガンガン走らせるｗ
筋トレはいらんｗ
MCTオイルで強制ケトン化させてｗ

養豚だから走る気ないし歩く気もないタイプだよ
筋トレイランは意味不明すぎる理由ぐらい書いてみろ馬鹿

養豚はずっとケトン燃料メインだよ
で・・・解決策はないようだね

63.0kg

*****お昼*****
牛肉とほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
黒ごま
583kcal

体重が増えています。
朝方にのどが渇いて水をガンガンに飲んだからでしょうか。

MCTオイル飲みましょうか。
カロリー高いんです。MCTオイル。

MCTオイルを飲んだら余計に体重が増える
どこまでも馬鹿だし何が正しいのかいまだにわかってない

ダイエットが苦手な奴は共通点あるわ

食事指導下手だよね
ほんとライザップ言ってるのかコイツ

なんか今は牛脂を食べるのがブームらしいよ
アホやろ

糖質制限とランニングは体重落とすには最強レベルの組み合わせ
脂質をエネルギーにしやすくするためにMCTオイルでダメ押し
朝起きてバターコーヒー飲んで空腹感のままランニング
これであっつーまｗ

苦手も何もこれで3ヶ月で15キロ減でBMIも20まで来たぞｗ
奇跡のMCTオイルｗ
太るだけも何もMCTオイルみたいな中鎖脂肪酸は余分にとっても糞と共に流れていくだけ
下剤にもなんなｗ

いぬ。はアプローチを多少変えてみるべきだね
まずウォーキングの中で100ｍくらいを繰り返し走ってみることから始めるべし
カロリー上げるためにスロージョギングのやり方をマスターしてｗ

>>265
体重を落とした事で成功者ヅラしたくなるやつって多いよな
でもおまえのような馬鹿って知識がついてこないのよ

>>266
この養豚は1時間ウォーキングをしてたんだけど続かなかった
続かない理由とか書けばプロの俺はアドバイス出来るだけどなーんも言わない
こういうスレをやってるくせに情報を出したがらない
そしておまえのような馬鹿がいい加減なことばかりアドバイスする

これの繰り返し

てかいぬ。さんあすけんスレで話題になってる

やる気がないとか俺書いてないからなｗｗｗ

*****おやつ*****
MCTオイル
ゆで卵
コーヒー
159kcal

*****夕ご飯*****
おでん（手羽先、大根3個、こんにゃく2個、卵）
336kcal

摂取カロリー　1078kcal

明日もおでんです。

おやつとかトレーニングしてるならわかるけど食っちゃ寝ゴロゴロタイプのいぬ。さんには不要でしょ
ジムにとってはいい顧客かもしれないがね

>>269
どこ？見たけど特に話題にはなって無い様な

>>273
ライザップでスレ内検索

>>273
長文なんかもカレイにスルー出来てスゴいよね、
って誉められてた

>>274
見つけられなかった…文盲なのかな

NG処理が効いてるんじゃない？

スポクラ板のもダ板のライザップスレでも最終書き込みが9月とかなんだよね
スレ自体見つけて無いっぽいわorz　スレも見つけられないバカだったわ

ライザップって2ヶ月で37万なのかｗ
ようやるわ

64.0kg

*****お昼*****
おでん（手羽先2個）
ちゃんぽんスープ
クレソンのサラダ
青汁
きな粉
黒ごま
536kcal

思い出してみたら、大根は食べたらだめな食材でした…
おでんなのに…
体重がすごい増えました。

今日は初めての自主トレです。
初回は、トレーナーさんがマシーンの使い方を教えてくれます。

61〜64キロで安定してるし、そこが標準なんだろ。
このまま維持してればええんちゃうか？

大根食べただけでそんな増えるんか？

日々のプラマイなんてウンコの出し入れの範疇だよ。

*****おやつ*****
コーヒー
7kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
レタスのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
194kcal

摂取カロリー　737kcal

おでんの大根は糖質が多いので、1個にしてくださいとゆうメールが…
もう食べません。

自主トレは、全身のトレーニング。
1時間では時間が足りなかったので、次回からは2時間分予約しました。
マシーンは一人で簡単にトレーニングできるようになっていますが、
普段のセッションの種目と比べると物足りない感じ。
休憩の30秒とか測らないといけないので、次回は時計が必須です。

ジムにタイマーないんか…
衝撃

おでんを2個食っても3個食ってもほとんどかわりません
それを毎日食べたら変わるだろうけどたった1日でアホかと

あと休憩が30秒とか糞でどうでもいいわ
1分でも良いし体を動かす事が大事なのにこの豚は変な細かいところを気にしすぎ
ウォーキング1時間にこだわったりだから続かねーんだよ馬鹿

自主トレーニングには追加料金が発生するのですか?

いまでも当初より10キロ以上落ちてるわけだから
停滞期なんだと思うけどねぇ

停滞期ｗｗｗｗ

やる気がない落ちないだけだ馬鹿

>>287
無料。

この養豚何言ってるかわからない事が多いけどどこかのスレと平行して書き込みしてるのか

多分この人は体中浮腫んでて血管も細く少なくなってる。
まず徹底的な全身ストレッチと入浴が必要。
ランニングは短時間でもいいから少しキツいかなと思う程度の速さで走り体が慣れてくると少しづつ速度を上げていく。
水は１日３Ｌ以上飲む。

自分は仕事の休憩中でも体をひねり筋肉をほぐしてる。
腹筋のストレッチも効果的だな。
腹筋にぐっと力を入れて数秒我慢したりお腹を限界まで引っ込めるとか。
通勤中でもできるし普通の腹筋運動より楽で効果あるよ。

体の１箇所でも浮腫があるとそこで全体の血流が悪くなる。
自分で体を触り浮腫んでるのを確認する。
顔や首の浮腫みも念入りにストレッチする。
顔のストレッチは重要。小顔になるし顔の印象が全然違う。

>>284
もしかして食事量書いてないから3人前くらい食べてるのかな

時間足りなかったって休憩がっつり取りながらチンタラやってそうだ
筋トレ2時間とか普通させないし
この人は特に普段全く運動してないしトレーナーいないから手抜きしてそう

>>295
カロリー書いてあるから、さすがにソレは無いんじゃないかな

61.9kg

*****お昼*****
おでん
（手羽先2個、白滝3個、卵1個）
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
黒ごま
606kcal

>>287
自主トレは、セッションに通っている間は無料です。

何度も書きますが、有痛性外脛骨なので、痛くなるので、ジョギングできないのです。
今日は、19回目のセッションです。

>>297
じゃあ、市民プールで泳ごうぜ！この前アップした体型だったら誰もジロジロ見たりしないよ。
ダイエット開始時からは変われてんだからさ。

長年運動してなかったら脂肪を燃焼しにくい体になってる。
脂肪が燃焼されていないのに摂取カロリーだけ減らすと栄養失調でいずれ体に異常が出る。
骨はスカスカで髪も薄くなり肌のハリ艶なくなるとか。
まず有酸素運動で血管を柔らかく太くする。
そして浮腫んで硬くなってる筋肉をほぐす。
これができずに食事制限だけ続けても悲惨な将来しかないよ。

ライザップは徹底した糖質制限と筋トレ中心で、
有酸素運動は勧めないんじゃなかった？

>>298
さすがに水着は恥ずかしいです。
泳げるんですけどね。
むかしは競泳で全国大会でてたんですよー。

>>300
有酸素も推奨されていますよ。
たまにセッションで踏み台昇降しますし。

では、行ってまいります。

>>300
ライザップどうこう以前にダイエットする時に有酸素するなと言う奴いねーよ馬鹿

>>301
別に水着写真をアップする必要はないよ。
陸上がダメなら水中で有酸素しなよってこと。

やる気が無いやつがプール行くと思うか？
歩く事すら続かないよなやる気のない豚だぞ

>>304
仕事か何かで時間が取れないとかじゃ無いの？

少しは読んでから質問しろよ
なんで読むことすらしない奴に説明しないとならないんだよ

デブはおまえのように自分が動く癖がなさすぎる

*****おやつ*****
プロテイン
コーヒー
糖質ゼロ麺
123kcal

*****夕ご飯*****
イワシの梅シソ焼き
ルッコラのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
260kcal

摂取カロリー　989kcal

今日は上半身のトレーニングでした。

なんで水4ℓ飲むと停滞抜けるの？教えてミナトさん

4リットル

ダイエットの時は水を多めに飲むんだよ
筋肉づくりの時も水を多めに飲むんだよ
年配の人も多めに水を飲めと医者に言われるんだよ

4リットルで停滞抜ける？ん？

>>310
そうなんだ
停滞期抜けるために水4リットル飲めと書いてあるブログが沢山あってなんで水飲んだら停滞期抜けるのかなと思って

62.3kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
ほうれん草のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
黒ごま
359kcal

*****おやつ*****
おでん（卵、白滝5個、大根）
納豆1パック
304kcal

*****夕ご飯*****
なし

摂取カロリー　663kcal

>>311
で・・・なんで試さないで質問した？

>>313
だーかーら、理由分からんと怖いやん
教えてよミナトさん

怖くないから教えない

>>315
なんで水とるとむくみが取れるん？

むくみとか気にしてないから知らない
というかダイエットとむくみは違うもの
だからダイエットの話の時にむくみの話を強引にねじ込まないで欲しい

>>317
じゃー停滞期はむくみじゃないの？

停滞期がわかるほど体重計に頻繁に乗る必要を感じない
やることやってりゃ落ちる

>>319
そうなんだけど！

3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
9/4　61.9
10/4　61.9
10/31　62.3

養豚を例に出すと9月から停滞してる。これは完全な停滞
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルを行う
9月の評価をして改善をすれば10/4までに結果は出たが養豚はやらなかった
10月もたいした改善も出来なかったので11/4も数字は期待出来ない
短い時間でも良いので運動をする習慣が欲しい

>>321
いぬも確か水いっぱい飲んでるのに痩せないの見ると、水だけ飲んでも停滞抜けれないわけだな

>>322
水を沢山飲むだけで痩せると言ってる人はたぶんいないと思うけどおまえ1人だけそう解釈したのかな？
頭が悪すぎ

>>323
もちろん食事制限と運動をしっかりしても停滞してる場合だ

何に対してのもちろんなのか意味不明
めんどくせーこういう馬鹿

お前が何にも答えられないことに幻滅したわ
だからどこでもバカにされてんだな
納得したわ

体の５〜６割は水分なんだよ。
毎日水を多く飲むと血流が良くなり細胞が早く新しく変わる。
だから基礎代謝も上がるわけ。
歳を取ると体の水分が失われていくから細胞の間に水分を取り込んでしまう。
２０代と４０代じゃ顔の大きさまったく違うのはそのため。
普段筋トレしていないのに筋肉質なのはただの体の浮腫だな。
多くの人が浮腫に気がついていない。

>>326
何も答えられないのでなくバカ特有の意味不明な質問の連続だったんだよ

自覚しろよ馬鹿

>>327
また意味不明なことを書いてる馬鹿が現れた

>歳を取ると体の水分が失われていくから細胞の間に水分を取り込んでしまう。
> ２０代と４０代じゃ顔の大きさまったく違うのはそのため。

なにこれｗ
40代のほうが大きくなると言いたいわけ？
意味不明な理屈でなく説得力のある理由を書いてごらん

> 普段筋トレしていないのに筋肉質なのはただの体の浮腫だな。
> 多くの人が浮腫に気がついていない。

ん？またまた意味不明
いい加減にしろバカ

やたら多いんだけど会話が出来ない奴ってガチの発達障害なのかな

取り敢えず試してみたら？水。一日4リットルぐらいなら水毒症にもならないと思うし
これだって合う人合わない人居るかも知れないから自分で試すのが一番だよ

62.6kg

*****お昼*****
サバ缶
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
黒ごま
622kcal

昨日、うっかり食べてしまった大根に再注意されました。
あと、夕ご飯の欠食もプロテインを摂るように言われました。

今日は自主トレ2時間です。

大根たくさん食べても自分ちゃんと痩せてるよ(´･ω･`)

大根100ｇの糖質が2.4ｇ
ロッテのZEROの低糖質チョコで5本入りの一本（10ｇ）の糖質が3.9ｇｗ
アーモンドだと50ｇで糖質5ｇｗ

きなこ100gあたりの糖質は約10g

大根の方がカリウム豊富で良くない？

大根食べて注意するトレーナーなんて信用できない

おでんの大根とたまごは必須

ライザップはファミレスのように多店舗だから難しいマニュアルだとトレーナーの教育が大変になるので
シンプルにしてあるんだと思うよ
だから俺のようなプロのやり方とは違う

トレーナー育成に2〜3年掛かるようなやり方だと儲からんからな
短い教育機関で戦力にならないとね
ファミレスのバイトだって短い期間で戦力になるように調理がシンプルになってるだろ

大根ってカロリー高かったっけ？
トマトで文句言われるならわかるが、大根のカロリーなんか微々たるものだろ
おでんの大根はそれなりにカロリーありそうだけど

セブンの大根おでん一個のカロリー14ｋｃａｌだよ…

>>340
ライザップが注意するのは糖質なんじゃね
大根は糖質もそこまで高くないけど、大雑把に根菜はだめってトレーナーが習ってるんでしょうね

マニュアル通りに言ってるだけだよ？
極端な糖質制限は意味ないよってのが広まりつつあるけどライザップはやり方を変えないようだね
やり方なんて適当にやってもカロリー摂取量さえコントロール出来てれば結果にコミット出来るからな

>>342
違うぞ馬鹿


糖質も駄目だし脂質もだめなものがある
3ヶ月とか短期間に結果を出すためにカロリー制限をする
だから自然と禁止食品を増える

繰り返すけどライザップはチェーン店のやり方だからな
チェーン店のファミレスのハンバーグが日本一うまいはずがない
同じようにチェーン店の指導が日本一なわけがない

でもおまえらはチェーン店の指導が日本一だと思いこんでる
日本一売れてるラーメンはカップラーメンだけど日本一うまいわけがない
おまえらはものの見方が下手くそなんだよ

3ヶ月で結果を出すために体重計に乗る頻度も多くなるだろうけど
体内のグリコーゲンが枯渇してる時に糖質を入れる事によって筋グリコーゲンが水を抱え込み1.5キロ程度体重が増える事は考えられるが
1.5キロ増えたら客が一喜一憂するだろうし客への対応がめんどくせーから糖質全カットにしたほうがトレーナー的に楽かもなｗｗ

欠食今更注意されたんだ
前からよくしてたのにね

*****おやつ*****
プロテイン
コーヒー
104kcal

*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
ルッコラのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
222kcal

摂取カロリー　948kcal

2時間だと、時間が余ってしまって、結局メニューを2セットしました。
きついのはきついのですが、あまり運動感がありません。