160cm58kg30%♀です
ジムではウォーミングアップ5分、上半身or下半身の筋トレマシン3〜4種(15rep×3)、有酸素運動20分ってメニューでやってるんですが、筋トレは自分のギリギリの負荷にも関わらずあまり追い込んでるって感じがしないです。
この場合この高体脂肪を減らすには筋トレ後の有酸素運動の時間をもっと増やした方がいいでしょうか？
今まで有酸素メインのダイエットしかしたことがなくよく分からないです。