>>6
筋肥大が目的なら筋肉痛が起きてるときの筋トレは意味が無いよ
痛みが邪魔して筋肥大できるほどの追い込みができないから
それよりも筋肉痛が早く収まる努力をするか
筋肉痛が起きてない部位の筋トレしたほうがいい