体力が無さ過ぎてジム通い始めた40代女です
きつくない負荷で週に2.3度ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙをやっています
これをやると1時間後位にお腹に筋肉痛が起こる時があります
マシン後の水中ウォーキングでズキッとしたりします
すぐに筋肉痛がくるのはおかしいですか?
痛みがきたらその後は運動は何もしないほうがいいでしょうか?