運動は特別なことはしてないけど毎日30分猫と狩りごっこをしてるのが結果的に良く出てると思う
家中緩急つけて走り回り、トンネルに入ったら持ち上げて家の中を一周するルールで二の腕に筋肉もついた
階段を何往復もダッシュするのはアラフォーにはキツイ助けて