オートミール食べようぜ　PART7

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/

オーツも大麦もち麦も食えないグルテン不耐症はおとなしく白米食ってなさい

大麦ってグルテンないから小麦に負けたんじゃないっけ？

負けたって何の勝負だよ

40gに野菜たっぷりでいただきます

>>656
敗因は粘りが足りなかったですってか
やかましいわ

>>654
オートミール並みに少量で満腹感を持続できるようになってから出直しなさい
白いご飯は美味しすぎですよあれはチョコレートと同等な嗜好品

>>660
最近の白米は甘すぎなんじゃないかと思う

>>188
栄養価で言えばオートミール
そもそもが病院用の栄養食
比べる意味がないわ

>>127
鯖を冷凍してる
鯖缶ブーム大迷惑

業務スーパーのラトビア産オートミル、値上げしてたんだな
今日知ったわ

地元の業務スーパーはオートミール売ってない

>>664
まじかよ
ふざけんなよ
消費者バカにスンナ

ギョムってとこは売れてると見たらいきなりドカンと値上げするからな
20％なんて可愛いもんだは
カナダ産100円うｐのときは凹んだ

>>667
ひどいよな
ラトビア産も値上げした
二ヶ月くらい見ないと思えば値上げだよ

近くの業務スーパーだ500g100円と150円があって助かってる

近所の業務スーパーはラトビア産のが114円
Twitter見てたら昔は100円切ってたみたいだしやはり値上げしたのか

>>670
9月頃かな？上がったのは

先週行ったときは
ラトビア産は108円+税、チェコ産は148円+税　だったかな　500g
カナダ産は1kgで398円+税

業務スーパーのカナダ産はそれでも安くていいヤツだとおもうんだよね

ラトビア88円の思い出

ヨーグルトと混ぜて一晩置いたの美味いし腹に溜まるな
他のものが食べられなくなってある意味困る

地味に流行ってるかもしれん
まずいっていっとけ　あと中国人には教えるな
あいつら粥すきやで

ラトビア産は今までが安すぎたな
少量で安いというのはなかなかない
g当たりの価格重視なら、マイプロテインやおっさん買えば買い物に行く手間もかからない

ラトビア産なんて汚染されたものよう食えるわ
カナダにしとけよな

昨日の夜ダイエット爆食い欲求が、、、、
そこで大好きなトンカツをオートミールで作った美味しいけどやっぱりなんか違って余計に普通のトンカツが食いたくなったわw

業務チェコ産派はいないのか
大粒の歯ごたえが好きなんだけどな

>>677
おっさんて業務スーパーのより安いの？

オートミールでどうやってトンカツ作るの？

衣にするんじゃないの？

>>676
粥好きというか朝食の定番だな
屋台でビニール袋の粥買ったりするくらいだぞ

>>681
クエーカーも値段コロコロ変わるけどキロ400円くらいですかね
コストコ行くときはあんまり値段気にして買ったことないからうろ覚え

創味シャンタンで中華スープ作ってそこにオートミール入れるのほんとすき
中華風のアレンジがオートミール独特の匂いを消してくれて美味しくなるね

>>686
そういう中華粥系に刻んだピータン乗せてごま油かけるのめっちゃ好き
若干カロリー上がるけど

日本人が欧米人より細身なのはなぜか知ってるか
米を主食にしているからだよ
その米を捨ててわざわざオートミールにはしるやつバカじゃないの

米が好きなら好きなだけ食えよここに来るなよ

日本人はバケツのアイスクリームなんて食べへんねん

ファストフードもサイズが違うし
ピザLなんか頼めばマンホール級が出てくる
ソフトドリンクも日本のLは米のSだぞ

>>688
コメ農家の人ですか

コメ農家だけどオーツ食ってるぞ
農業の神様を奉ってる昭和天皇だか平成天皇も朝食はオーツって聞いたし
ﾎｼﾞﾎｼﾞ(´σ_`　)

>>688
日本人は外国で育っても細身だよ
日系アメリカ人見てみろ

>>692
農業新聞だったかな、糖質制限否定の記事思い出した。

>>685
サンクス。同じくらいか、なら小分けの方が良いかな。
味がどの程度違うのか知らんけど。

健康とか関係無しにオートミール普通に旨くて朝はオートミール食べたい

>>688
馬鹿はおまえだよ！

>>688
このスレのやつが全員コメ捨ててると思ってる基地外

おまえら釣られすぎ

朝オートミール40g食っても昼には腹減ってんだけど
これは腹持ち良いってことでいいのか?

知らんがな

少なめの水でレンチンしてきなこと砂糖まぜたらおはぎみたいでうまかった

かきたまスープ的なのを作りたくて、面倒で水とクイックオーツとウェイパー入れた上にといた卵をかけてチンしたら、玉子焼きとごはんみたいなのになってしまった

>>697
俺もだ
毎日朝食が楽しみでしょうがない

>>680
チェコはチンしても固い
ラトビアない時に買ったが、すぐ捨ててカナダ産にした

白米だけはない
玄米ならアリ
価格と手間考えたらオートミール

玄米とオートミールどちらにしようか迷ってオートミール選びましたわ
とにかく手軽なのが有難い
白米は論外
ダイエット終わっても家で食べることはもうないと思うわ

500mlくらいで安く使い易い洗い易いスープジャー知らない？
色々見てるんだが一番使い易そうなのがStanleyなんだが高いんだ
何で日本のスープジャーはあんなにも洗いが面倒で使い難いのだ

業務スーパーのチェコ産は初めて箱に書いてある通りに塩と水でレンチンして食べた時
モチモチしていて美味いと俺は思ったけどな
それ以前はクエーカーの細かく砕いたやつを食べたきりで
ドロドロしていて噂通り全然美味しくないものだと思い込んでた

>>709
これは？
https://item.rakuten.co.jp/web-suntop/4562344364782/?scid=af_pc_etc&;sc2id=af_109_1_10000237

それか手が入らないなら柄のついたスポンジ探すとか

白米は美味しすぎて爆食いしてしまう
たまの外食で食べる嗜好品でちょうどいい

お昼に白米食べると夕方頃めっちゃお腹が空くんだけど
オートミールだとそれがないので日常のストレスがだいぶ減った

>>711
自分のこれすごくいいよ
収まりいい専用カバーとスプーンもセットで買うのをおすすめします

>>711
私もこれ使ってる
専用カバーと専用スプーンも便利
これにオートミール50グラムと熱湯入れとけば勝手にお粥になるし

スタンレー見たけどこれ熱いもの中に入れたら蓋が張り付いて開かなくなりますよ
力のある男性とか外人ウーマンさんなら平気かもだけど自分には空気抜きと開けやすい形は必須です
洗いにくいのはそのとおりですけどつけ置きしとけばいいしそこまで気にはならないかな
今日は昨夜のクリームシチューに牛乳足してオートミール入れたお粥とヨーグルトでした

>>711
このサイズでオートミール何gまで作れる？
自分はいつも100g単位で食べてるんだけど
100gのオートミール粥入る？

>>716
食い過ぎ
巨デブなのか

>>715
逆止弁あるからそんなことならんよ

まあ100g食べても400kcal程度だから一食なら問題ないでしょ
量を減らしていったほうが後々楽だとは思うけど

若者なら100gくらいペロリじゃろ
我らと同じと思うな

若くなくてもペロリだよ
男で一食700キロカロリー食べるのは普通
30gとか見ると小学生かと思ってしまう

一応ダイエット板ですし

関係ないよ
1日1000キロカロリー食べる人もいれば2000キロカロリー食べる人もいるから
小学生体型しかダイエットしないわけじゃない

多く食おうが少なく食おうが個人の自由だけど
お互い食べてる量でマウント取り合うのは違うんじゃない

そもそも自分が痩せることが第一で、他人の体重なんて二の次どころか五の次以下でしょ

1回30g前後から見ると3倍だから奇妙に見えるのは仕方ない

マウント？
>>717のことかな
体型も性別も違うからマウントは取れないと思うよ

結局スープジャーは何gまでいけるのジャー

>>727
水分量次第だからなんとも
やろうと思えば30でも100でも作れますよ
自分がいつも食べてる食器の容量測るのがよろしい

自分の考え方がすべての人が来てるな

1回100gとかｗ
しかもダ板でｗｗｗ

>>730
チビガリのマウント？

マウント？なにそれｗ
マウントマウント連呼してる奴なんなのｗ
意味わかんね

消費カロリーの大部分を占める基礎代謝の差=体格差も考慮しないで、単純な量でダイエットを語ってる時点で愚かだよね

神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 (準強制わいせつ罪で訴えてやる。)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。

オートミール生活を2ヶ月続けてきて
イイニクの日だから焼肉連れてっちゃうぞー
と高級食べ放題に来たけどオートミールが俺の体を蝕んでるって実感する
全然肉を食えないや(´・ω・｀)

>>735
胃弱？
体の材料である大切な栄養素のたんぱく質がきっちり取れてるのか心配になる
オートミールで満足して肉ほとんど食べなかった時期あったけどすげー全身不調でQOLめっちゃ悪くなったよ
血液検査で肝機能脂質腎機能の各項目で軒並みたんぱく質不足の栄養失調を示す結果叩き出した
血小板も少なくなって趣味の献血で血小板献血できなくなったし

鍋と皿について洗うのが面倒
それだけ難点
皆なんか対策してる？

水につけとくだけ
次の日料理するときに前日分を洗う

ゴミが増えてもいいなら皿は紙でいいんじゃない？

食ったら温かいうちにすぐ洗う

漢ならビルダー飲み

>>736
2キロは食えたんだけど1キロくらいしか食えなかった(´･ω･`)

>>742
100グラムどころかオートミール1キロ食べてそうだね

>>737
マグカップで作って食って食後にそれでコーヒー飲みながらゆすいできれいにする
禅寺方式

>>737
兵隊さんや被災者みたいにお皿にラップかけて調理したら？
レンチンなら調理後そのまま食べて捨てられるよ

各種メーカーのオートミールを食べてみたので感想

【クエーカー　オールドファッション】
適度な粒感が残っていてなかなか美味。風味も良い。
【日食　プレミアムピュア】
食感柔らか過ぎ。風味もほとんどない。大量に食べると紙粘土食べてるみたいで気持ち悪くなる。
【オーガニック ホットオートミール オリジナル】
日食のように柔らか目。ミルクを入れたようなほのかな甘味がある。
甘い系の味付けならかなりイケる。
【業務スーパー ラトビア産】
加熱しても粘りがあまりでない。イナゴの羽だけ集めて食べてるような最悪な食感。
【業務スーパー チェコ産 ビッグリーブス】
粒感は適度に残っていい感じだが、廃油石鹸のような独特な風味で台無し。
殻とか混入物多し。
【業務スーパー カナダ産】
クエーカーに食感も近く同じくらい美味い。

今後オドラムズとかアリサン、 ボブズレッドミルなんかも試してみる予定です(´・ω・`)

↑
上から三つ目はネイチャーズパースのやつです

>>716
はあ？100gで375kcalだけだぞ？

一食あたりで375kcal程度も摂取しないダイエットって間違ってるだろ
一日の総摂取カロリー何kcalに設定してるんだ？

スープジャーよりも飯ごうで十分だな

>>748
安価ズレてるぞ
>>717は拒食症なのだろう

>>738
そんなことしてるとゴキブリがわくよ
ゴキブリを寄せ付けないためには
食べ物のかすを出しっぱなしにしないこと
うちでは数年間ゴキブリをみかけないよ

こいつプロテインアンチじゃね？

>>752
都内だけど家の中に出たことは一度もないよ、毎年ゴキ毒エサ新調設置してるからだと思うけど
でも外にはうようよいるｗ