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あすけん26日目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 15:19:04.99ID:faWyHsvB
あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

前スレ
あすけん25日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540010172/
2名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 15:38:39.16ID:zwCLNJSu
ダイエットについて　ｂｙ　ＭＩＮＡＴＯ

☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠　（日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ　
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
2018/10/30(火) 15:49:18.85ID:SiBFUpW1
どうしてくれんだよここ。余計なことしやがって…
4Minato
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2018/10/30(火) 15:51:00.60ID:sf8lw6/h
デブとダイエットが大好きなんだ、俺は
無感情にボコるプロだからな
5名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/30(火) 15:53:27.28ID:ARdDnImY
あすけん26日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540880627/
2018/10/30(火) 16:12:35.26ID:SiBFUpW1
重複スレで報告やな
2018/10/30(火) 16:16:00.40ID:ZT73oXjg
テンプレが捏造だから廃棄スレ決定
2018/10/30(火) 16:22:53.63ID:lRe3QQfU
>>5と27日目で並走だな
ここはテンプレも守れない役立たずとしてMinatoを1000まで叩くスレ

あすけん27日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540883539/
9ＭＩＮＡＴＯ
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2018/10/30(火) 16:58:07.87ID:zwCLNJSu
このスレのテンプレってあるのか？
2018/10/31(水) 03:51:40.07ID:uVYMbIMo
ミナトが真夜中にあすけんスレに張り付いててワロタ
やっぱりニートだね
11ＭＩＮＡＴＯ
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2018/10/31(水) 08:46:56.47ID:3inXZChQ
この時間の書き込みはデブｗ
12ＭＩＮＡＴＯ
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2018/10/31(水) 08:47:19.48ID:3inXZChQ
デブだけでなく無職？ｗ
13名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 09:39:21.27ID:nRuKMRMQ
知識がないくせに他人を馬鹿にしまくるから、あすけんのスレが機能しなくなったな。
14ＭＩＮＡＴＯ
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2018/10/31(水) 09:43:06.50ID:3inXZChQ
知識がないくせに自覚のない馬鹿って多いよね
こういう奴ってもっとまともなレスはできないのかね
2018/10/31(水) 10:19:45.39ID:WfFaPVKZ
>>14
まんまお前やんｗ
16名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 14:49:43.74ID:uVYMbIMo
>>11
じゃあおまえもデブだな

35 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2018/10/31(水) 02:32:11.08 ID:Fv9PAfcQ
馬鹿にされた奴は知識があるミナトに対し悔しい思いをしさらに嫉妬をする
どちらが馬鹿みたいなのは一目瞭然

BMI19.2で体脂肪率21パーセントの女だがまだデブだろうか
言わせてもらうと君の新しい体の画像は筋肉はついてるんだろうけど脂肪が乗ってる感じがしてホモにしか受けないだろうなと思ったよ
17名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 14:51:04.23ID:uVYMbIMo
あー、ミナトくんはオロナインを潤滑剤にア.ナル責めてるくらいだから女への需要は考えてなかったか（笑）ごめんごめんミナトくん
2018/10/31(水) 17:07:59.63ID:hyJ7D/Ky
ミナトにレスする人はミナトってレス中に毎回入れてくれんか？NGWordにしておくから
ミナトそのものはNGNameとNGIDで消去できるけど、ね
19名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/10/31(水) 17:28:05.05ID:uVYMbIMo
ここ本スレじゃないだろ
必死だなそんなに見たくないのか
2018/11/04(日) 18:01:03.67ID:wiuet5hx
「ミナト」をNGwordにすればキチガイをまとめて抹消できるぞ
2018/11/04(日) 18:06:23.56ID:wiuet5hx
というかミナト連呼厨のidはまとめて抹消できないのか
2018/11/23(金) 22:32:24.21ID:IXGdiHka
なんだここ
ミナトスレかよ
2018/11/24(土) 10:58:29.78ID:a41yYHcM
ミナトは筋トレスレで馴れ合いしてる
筋トレ中心にダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/
24ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/28(水) 20:25:04.33ID:m1e61T/r
馴れ合いしてないけど嫉妬？ｗ
25名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/22(土) 23:26:23.49ID:ZBKfyyp3
次スレこっち

前スレ
あすけん32日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545293003/
26名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 07:49:59.72ID:cwy2OvAb
うちは今日がクリスマスパーリーだからケーキたべる
朝昼調整するぜー
2018/12/23(日) 09:20:15.50ID:cwy2OvAb
目標体重までまだ6キロくらいあるけど、前に今の体重だったころより腹の出方が引っ込んでる気がする
前はもっとたぷたぷだった
今は胴回りはまだまだ太いけど前には腹出てない
運動も少しづつしてるからだな〜嬉しい
28ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 13:21:02.89ID:aA/dw2tP
悪い昼飯
https://i.imgur.com/N2e2mQU.jpg
29名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 14:11:45.01ID:I4/7yG8J
1000キロカロリーくらい余裕でありそう
30名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 14:47:02.93ID:ucsBMyFc
>>28
エンゼルクリームすき
意外と低カロリー
オールドファッションが意外と高い
2018/12/23(日) 15:14:36.26ID:aDZVnoEx
フレンチクルーラーが好きだけど砂糖だらけでカロリー高そうだわ
久しぶりに食べたいなあ
32名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 15:42:26.00ID:ucsBMyFc
フレンチクルーラーはミスドの中でも低カロリーな方だよー
33ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 16:01:16.89ID:aA/dw2tP
名前言われてもググらないとわからん

もう腹が減ってきた
やはりジャンクは食欲をブーストする作用があるわ
34ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2018/12/23(日) 16:16:11.59ID:aA/dw2tP
栄養成分見ると糞だなこれｗ
35名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 17:07:40.21ID:hcsoj/3D
あすけんがゲームとタイアップ結んだそうだが、あんなのユーチューブの動画見ながらやるのとどう違うというのか。
36名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 17:10:52.95ID:ucsBMyFc
>>33
ミナトはこの写真の中だとどれが好きなの？
37ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 17:45:29.98ID:aA/dw2tP
ん・・・どれも同じようなもん
2018/12/23(日) 18:02:47.34ID:kmNcuL2A
>>37
女と会話する練習しようよ
どれが好きって言えば会話が発展するわよ
39ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 18:04:06.65ID:aA/dw2tP
発展させるつもりゼロだからね
自分ではこの先も買うことはないだろう
40ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 18:05:28.09ID:aA/dw2tP
しかしダイエットが苦手なデブってのは価値観の押し付けがやたら多いな
2018/12/23(日) 18:50:15.34ID:d6Kbrq/3
自分でドーナツネタを振ってきたくせに、乗ってくれた奴らに興味ないと言い放つ、サイコパスの鏡。
42ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 18:59:00.63ID:aA/dw2tP
>>33興味が無いことをなんとなくかいてる
でもしつこく聞く

相手の心理をおまえは読めないんだよね
43ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 19:00:12.83ID:aA/dw2tP
相手が興味あるとか関係なしで押し付けるのはあの画像を晒せないデブと同じ種類の発達障害ね
44名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 19:04:52.69ID:ucsBMyFc
リアルと現実では性格違うらしいけど、多分サイコパスのたぐいだとは思うよ
2018/12/23(日) 19:05:50.51ID:kmNcuL2A
そんなに攻撃的にならないで
仲良くしようよ
おからドーナツとかあすけんコラボでやったらミナトちゃんでも楽しめていいかもよ？
46ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/23(日) 19:09:31.10ID:aA/dw2tP
まだドーナツの話題ｗ
貰ったからしかたなく食べただけで好きじゃねーのにしつこいねｗ
47名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 22:18:40.12ID:O1La5na3
マイルールってアプリだとどこにあるん？
48名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/23(日) 22:55:50.80ID:ucsBMyFc
マルチする時間あるならアプリ見なさい
2018/12/24(月) 11:13:00.14ID:CONX5CnS
焼き芋って150gでほんとお腹いっぱいになる
腹持ちいいしベンピにもいいし
ダイエット中良いなあ
2018/12/24(月) 11:13:30.09ID:CONX5CnS
>>47
無い
自分が見落としてたらごめん
2018/12/25(火) 17:16:36.03ID:IF8yWbdu
今日は昼にコース料理食べて総カロリーの適正を300以上はオーバーしてしまった
夕食は抜きだ！
2018/12/26(水) 12:48:21.34ID:UFerWBMV
>>51
水分はとってねー
お酒にしろお肉にしろ消化するのにお水が必要みたいだから

って昨日かw
クリスマス朝も未来さんサンタコスだったけど
夜の評価はイヴの日より厳し目だった
53ＭＩＮＡＴＯ
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2018/12/26(水) 15:24:29.89ID:asJSniLY
> て総カロリーの適正を300以上はオーバーしてしまった

たったの？ｗ
54ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2018/12/26(水) 17:51:07.56ID:asJSniLY
しかしIDのないスレに書き込みしてるバカどもはどうにかならないかね
2018/12/27(木) 21:43:18.55ID:CpAY+dBG
明日の朝ごはんは焼き芋だよ
ダイエット始めてからは芋の登場率が増えた
56名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/28(金) 04:25:54.82ID:vvB869Kp
未来さんの泣き顔って無くなったのね
2018/12/28(金) 12:16:26.96ID:WdzRNu01
缶のブラックコーヒーはマズいけどペットボトルはまじうまいわー
2018/12/28(金) 13:10:04.02ID:n73ePGJr
マジー
2018/12/28(金) 18:55:32.44ID:4/h4De6T
自炊してる人、スパイスとかは記録どうしてる？
鍋に直接パッパと入れるからわからなくなるからノーカンにしてしまってる
塩や油やしょうゆやソースやらは計ってるけど
こしょうみたいな粉系はやってない
60名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/29(土) 00:31:52.33ID:bqzYOCeJ
>>59
調味料は油系と砂糖ぐらいしか記録してない。
かなり濃い味付けでたくさん摂取してるなーと
思った時は1人分を1,2人分にしたりしてる。

栄養素的にはそれではダメなんだろうけどね。
61名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/12/29(土) 01:21:58.43ID:ACVw5+aP
2016/5/5からコテ付きで張り付いてる真性だから･･･
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160505/ZU1WZW8rdXE.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160505/ajhSMDNVVnQ.html
2018/12/31(月) 01:18:05.64ID:zDKcgOE+
>>59
塩こしょうとか結構塩分あるからちゃんとはかってる
2018/12/31(月) 02:05:18.39ID:9A8eqUaZ
>>62
塩は計るに決まってんだろばーか
64名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/01(火) 15:12:29.94ID:icvImP3w
>>63
バカとか、言わないで
2019/01/01(火) 22:52:53.15ID:HHNDnS6b
ごめんね
66名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/02(水) 11:03:17.06ID:Znhbsf/4
昨日からあすけん始めました。
よろしくね
2019/01/02(水) 21:34:42.37ID:RHl/NUFx
未来ちゃん、正月くらい飲んで喰ってを許しておくれよ
68ＭＩＮＡＴＯ
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2019/01/02(水) 22:07:02.95ID:I4Gngjc9
GWと正月休みで体重が増える奴が多いのはデータでわかるけど
太らなけらばいけない理由はない
2019/01/03(木) 03:19:23.30ID:20RB3a6I
>>66
しらねえよばーか
70名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 04:08:16.28ID:UF11KXkk
>>69
ばかって言っちゃダメだよー
71名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 06:28:47.51ID:/jfWzDIJ
>>69
なんだガイジか
72名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 13:21:48.70ID:FFaLOSjp
IDなしのスレってなんでいつもやせ細った人の画像貼られるの？
一人が必死になってはってるの？
まともにあすけんの話したいのに邪魔でしかない
73名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 13:24:19.42ID:pnvUbQvh
このスレでまともなあすけんの話すれば？
74名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 13:34:03.77ID:FFaLOSjp
ここにまで出張してきたんですか？ご苦労様です
75名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 13:36:11.82ID:pnvUbQvh
あすけんの話ないんじゃんｗ
76名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/03(木) 13:38:01.50ID:FFaLOSjp
拒食症の画像ばかり貼るかまってちゃんに言われたくないです

カリウムとるのに皆さんどんなもの食べてますか？
2019/01/03(木) 14:06:52.10ID:nbXFVh8a
大根
上の辛くないところをスティックに切ってポリポリとオヤツに
78ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/03(木) 14:07:35.08ID:m5UUq8eD
キチガイをコントロールしようとする発想がよくない
カリウムは意識してない
水溶性食物繊維やマグネシウムを意識した食事をしてればカリウムなんて勝手に摂れる
79ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/04(金) 01:01:21.73ID:FHhpR5H3
キチガイは会話が成立しないしこちらの言ってる事を理解出来ないからな
発達障害が結構の比率でいるから本当に話が通じない
2019/01/05(土) 22:56:17.93ID:IQ8dDm3J
うどんやラーメンの汁、飲んだか飲んでないか、オプションで選べるようになってる〜！
2019/01/06(日) 07:32:07.20ID:695/LBDo
前からじゃない？
82名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/06(日) 13:44:08.51ID:35U6KBMg
この年末年始はあすけんのおかげで
例年のような暴飲暴食もせずにすんで
少しの体重増加と運動不足くらいで済みました。
また明日から通常通りの生活に戻るので
ダイエット頑張ります！
2019/01/23(水) 22:57:46.65ID:OZLBJa1C
毎日書いてるけど
鉄とビタミンAが標準値に届きません。
で、サプリを買ったんだけども
ビタミンAは脂溶性ビタミンで体にたまる
鉄は取りすぎると肝機能を悪化させるとあります。

http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/54777325.html
このまとめサイトをたまたま見てかいてあったので皆さんの見地を
お聞きしたく書き込みしました。

ちなみに僕はいつも点数は40点くらいです皆さんはビタミンAや鉄はとれてますか？
84ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/23(水) 23:05:56.59ID:zaNhSxkN
>>83
心配ならビタミンAは隔日にしたり毎日摂らなければ良い
余分に摂ったところで大したもんたいは起きない
なぜなら油脂性ビタミンは安全の安全を考えた数字だから

鉄は基準値ぐらいとれ
2019/01/23(水) 23:15:31.39ID:OZLBJa1C
>>84
ありがとうございます
ちなみに買った成分量は
ビタミンA　10.000IU
鉄　18ｍｇ
となってます。一日一錠の処方です。
一日置きでいいでしょうか？
86ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/23(水) 23:23:10.85ID:zaNhSxkN
そういうのは自分で決めろ
少ない情報だけを出して相手に答えさせるな
2019/01/23(水) 23:36:24.77ID:OZLBJa1C
>>86
すんません
http://hagegaku.com/%E3%83%93%E3%82%BF%E3%83%9F%E3%83%B3%E5%8D%98%E4%BD%8D%E6%8F%9B%E7%AE%97/
これで計算すると10000IUは3300μg
となるので問題はない量なんですね、ありがとうございます
88ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/23(水) 23:45:30.10ID:zaNhSxkN
いやだからサプリの含有量はおまえは説明済みだけど
おまえの食生活はこちらはわからない
だから自分で決めろと言ってんだよ
2019/01/23(水) 23:57:59.85ID:OZLBJa1C
>>88
あすけんの栄養価過不足グラフだと
ビタミンAと鉄が毎日不足なんです（半分くらい）
それで足りないものを足そうと考えたわけです。
何が正しいのか迷走してますｗ
90ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/24(木) 00:02:37.91ID:hMFQjE+b
なんでまた同じ説明を始めたんだよｗｗｗ
91ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/24(木) 00:08:56.40ID:hMFQjE+b
知識はないけどやたら細かい事にこだわる情弱ってやべえな
しかも人の話を聞きたがらない
92ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/24(木) 00:12:56.55ID:hMFQjE+b
レバーや緑黄色野菜を摂る努力をして少ないなって日に飲むぐらいで良いともうけどな
サプリで飲むから野菜摂らなくていいやという思考になるのがサプリの欠点
2019/01/24(木) 13:34:48.18ID:VJO6Zc6M
男は鉄サプリなんていらんやろ
たまにレバー食べるくらいで十分
94ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/24(木) 13:47:52.23ID:jh646dT7
鉄分足りない強豪大学ラグビー部員もいるし有名格闘家でもいる
95ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/24(木) 13:48:25.89ID:jh646dT7
何がいいたいかというと人によって違うことを情弱が決めつけるなってことな
2019/01/24(木) 14:03:40.75ID:P8c3hPWh
自分的にはサプリよりもビタミンゼリーとかウェハースとかララクラッシュ蒟蒻とかを
ごはんのついでや間食に食べてカロリー適正値を目指す方が
サプリよりお腹も塞がっていいかなって思ってるんだけど
そういう健康食品派よりサプリ派のが多い感
サプリのが効果あるん？
97ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/01/24(木) 14:07:07.88ID:jh646dT7
俺から見ればそれもサプリも加工食品同士おなじようなもの
2019/01/24(木) 14:40:14.52ID:w0WF7pJV
ダイエットでミネラル足りない生活してると禿げるよ
サプリでもなんでもいいからちゃんと取れ
2019/01/24(木) 23:25:38.88ID:JBlbwXLj
なんか野菜を切るのも面倒くさくてパンや餅ばかり食べてたら痩せた
ずっと野菜中心だったから良くなかったか
2019/01/28(月) 17:15:04.70ID:fuy2V+AG
MyFitnessPal　ってアプリ使ったことある人います？

cal1500で抑えろってむちゃくちゃ言ってくるんですけど
62キロ172センチなのに
それって僕の基礎代謝量なんだけど、ありえますか？
一週間で0.5キロで設定したんですけど1キロでも対して摂取カロリー目標は変わらなかったんですけど、、
2019/01/28(月) 19:03:55.72ID:5KxgZNRI
使ってるよ
あすけんよりカロリー厳しいよね
記録目的だからあんまり守ってない
102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/29(火) 14:40:35.46ID:f8evT53z
あすけん初めて使いました
48点で、適正3つで他全部不足してました
これってやばいですよね？汗
2019/02/03(日) 13:53:32.05ID:P8mHLpdw
最近間食するようになってしまった
ミックスナッツとスルメ
割安だと思って大容量を買ってしまった
これはいけない
2019/02/07(木) 11:40:15.58ID:7deLx4Zl
間食がはかどりそう
ついでに干し芋、干し柿など如何？
つ 茶
2019/04/14(日) 00:25:49.61ID:+SFFHTZ5
久しぶりに再開した
166センチ、60キロあたりをウロウロしてたのが、5キロ増えてて65キロが当たり前になったから
間食をやめて、つい食べてしまった日はごはんを控えめ
デザートにスナック菓子やチョコだったのをフルーツにかえるとか
ごはんは測って食べるとか
とりあえず食べすぎてたのでしばらく控えめにする
2019/04/14(日) 12:07:00.16ID:oo8sYhvH
>>105
がんばれー
まさに同じ身長で気付けば66になって今57まで落としたよ
2019/04/14(日) 17:21:44.83ID:+SFFHTZ5
>>106
おお、頑張ったんですねえ
よかったですねえ
私も生活習慣として定着できるように頑張ります
2019/04/15(月) 21:55:13.32ID:KFvSGKg6
>>106
乙
2019/06/22(土) 04:42:09.36ID:RSt32/fC
上がれ
2019/06/23(日) 00:43:28.45ID:bD2DL2hs
ひさしぶりにあすけん再開した
じわじわ太ってきたから慌てて入力してみたら、目標と基礎代謝入れたら、めちゃめちゃ超過して食べてることがわかってショック
このまま少しずつ頑張る
2019/06/24(月) 01:51:11.52ID:iZE3tvdF
上がれ
2019/07/07(日) 02:33:07.67ID:jij8Ku6C
あすけんスレ立ちすぎじゃね？ｗｗｗ
2019/07/14(日) 11:54:06.91ID:0f5aNNtn
フリーWiFiにコンビニで接続すると
3ヶ月で｢3kg｣以上痩せれる無料ダイエットアプリ｢あすけん｣をご存知ですか？
と出る
まるで課金しないと月に1kgしか痩せられないみたいな
114ＭＩＮＡＴＯ
垢版 |
2019/07/25(木) 17:17:17.77ID:soiycX7F
>>113
いみふめい
2019/08/07(水) 09:25:24.27ID:txKFCl53
皆の体脂肪率のグラフを見ると同じ身長体重で体脂肪率が低い人達が多くて落胆した
116名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/08(木) 10:44:57.03ID:rPmXA3yi
うわーなんか見にくくなった
2019/10/23(水) 12:10:04.62ID:GfdcA5jz
今日は忙しかったのであまり気にせず食事した
朝、バナナとたまごサンド
昼、玉子丼にミニかけそば
働いてる人間なら普通の食事だと思うがこのメニューのカロリーばかり高くて栄養がないのに愕然
2019/10/23(水) 13:20:59.38ID:8nk65snD
あすけん47日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571734014/
2019/11/04(月) 08:01:38.19ID:EPNDk7lT
お菓子が多すぎたようですって、カロリーメイトもお菓子なんだな
2019/11/14(木) 16:24:14.82ID:C2FMw/8+
プロテインバーも「嗜好品が多いのが残念なところ」と言われちゃうんだよな
2020/02/03(月) 01:15:31.99ID:64xiPq6a
最近ブランパン売ってないんですが
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