ジム初心者なんですけど、ウォーキング&ジョギングとバイクを使った運動って
どっちも有酸素運動だけど、
やっぱり効果？とかは違うんですかね。
ずっとバイクだけこぎ続けるより、ウォーキングもやった方が良い？

有酸素の前には筋トレもやってます。
ちなみに筋トレは有酸素の前でいいんでしょうか。