このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
VIPQ2_EXTDAT: none:default:1000:512:----: EXT was configured
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
2018/11/08(木) 06:00:56.84ID:fdJs5i67
2018/11/08(木) 06:23:31.06ID:fdJs5i67
前スレはワッチョイが無かったようで
ワッチョイ付けたら数日レス無かったり絶対数が多いはずのスレが機能しなくなった
60切ってワッチョイなしスレが無いと困る人も居ると思う
60台の時は両スレ併用していた
ワッチョイ付けたら数日レス無かったり絶対数が多いはずのスレが機能しなくなった
60切ってワッチョイなしスレが無いと困る人も居ると思う
60台の時は両スレ併用していた
2018/11/08(木) 06:25:38.69ID:fdJs5i67
4名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/08(木) 08:24:59.34ID:pX3kpwm5 ワッチョイ大失敗だったねw
2018/11/13(火) 17:13:54.68ID:r3sL/lD4
１日で最も少ない時が58.5で着替えても食事しても60にならない
ようやく本当に60切った
ようやく本当に60切った
2018/11/14(水) 10:45:19.63ID:VBNPhS9k
171.3cm/57.7kg 体脂肪率15.9％
年末までに56ｋｇ以下体脂肪率15%以下にしたいのだけど、年末はイベントやら多くて心折れそう
年末までに56ｋｇ以下体脂肪率15%以下にしたいのだけど、年末はイベントやら多くて心折れそう
2018/11/14(水) 21:29:22.76ID:8j4jjUsl
私も年末年始怖い
年末目標だけでなく年末年始に太るリスクを想定して年度末目標も設定した
年末目標だけでなく年末年始に太るリスクを想定して年度末目標も設定した
8名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/21(水) 12:06:46.96ID:POSdW6XC 55kgが目標なのであと少し
ずっとこのスレ住人で居られるよう頑張る
ずっとこのスレ住人で居られるよう頑張る
2018/11/22(木) 20:38:34.87ID:sjRXbFw1
あすけんは明日の健康だからカロリーママはカロリーのまま(カロリーだけ低ければ良い)とでも思ったのかｗ
2018/11/22(木) 20:39:05.50ID:sjRXbFw1
誤爆
2018/11/23(金) 18:53:52.65ID:ywewHA2T
現在58kg
年内にあと1kg減らないかな？
年末年始に60にリバウンドしにくくする為にも
年内にあと1kg減らないかな？
年末年始に60にリバウンドしにくくする為にも
12名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/11/28(水) 14:52:57.55ID:GmuoCOuA 主婦なのでクリスマスまでは忘年会など邪魔が入らない予定
今のうちに頑張らなきゃね
今のうちに頑張らなきゃね
13名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/25(火) 01:36:38.96ID:bcHA1Wum 糖質制限頑張ったのに全然体重減らなくてイライラして爆食いしてもた
もういやや
もういやや
14名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/12/25(火) 05:57:27.06ID:eapgQ7XT2018/12/27(木) 06:56:43.70ID:dieEGi2X
今月半ばに60きってなんとか58キロ台キープしてるけど年内あと４日のうちに57.9が見たい！！
2018/12/28(金) 18:14:53.44ID:PJf4YvYl
中小のリーマンだが年末の追い込み等でバタバタしてたら58kg→56kgまで下がってたわ・・・
ちゃんと３食食べてたのに何故だろう・・・
ちゃんと３食食べてたのに何故だろう・・・
2018/12/28(金) 19:43:12.66ID:6vAiGIU6
2018/12/28(金) 23:16:14.16ID:5c3WojmM
>>17
飲み会や忘年会あった次の日は『食い過ぎたなぁ～』と思って朝食や昼食の量を少し減らしたけどね。
飲み会や忘年会あった次の日は『食い過ぎたなぁ～』と思って朝食や昼食の量を少し減らしたけどね。
19名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/02(水) 07:55:56.12ID:Xulv7+5M 最終的に正月太りで60台スレに戻る事だけはしのがないと
今はまだ大丈夫
今はまだ大丈夫
2019/01/02(水) 17:08:24.76ID:D4j9Da6v
あ～お正月の実家帰省はやはり食べる機会が増えるし、家族が色々作っているから食べないって訳にはいかないで本当誘惑が多い・・・
2019/01/06(日) 15:52:05.51ID:9+XBmPjN
一昨日くらいから59.8に入ったので移動してきました
やったー、50位まで、スクワット頑張ります
やったー、50位まで、スクワット頑張ります
2019/01/06(日) 20:01:36.24ID:yutsADCc
60台スレに戻る事なく正月太りを無事リセットできたわ
来年はさらに下のスレで年越ししたいが
来年はさらに下のスレで年越ししたいが
2019/01/06(日) 20:29:08.73ID:5VDq+mv7
最近60台スレから移動して来た人が徐々に増えてきた
2019/01/06(日) 21:04:57.92ID:6o1BIobM
>>22
女性？
女性？
2019/01/07(月) 05:17:20.58ID:q27LUndb
>>24
ここの一つ下にあたる40台後半スレを見て来たがやっぱり女性ばかりの印象だった
170台前半でも60を切りたい男性が居るように稀に50を切りたい低身長の男性が居る
この板に50台の男性はいくらでも居ても40台はあまり見ない
ここの一つ下にあたる40台後半スレを見て来たがやっぱり女性ばかりの印象だった
170台前半でも60を切りたい男性が居るように稀に50を切りたい低身長の男性が居る
この板に50台の男性はいくらでも居ても40台はあまり見ない
2019/01/07(月) 11:17:39.58ID:qhdkR4e/
>>24
そうだけど何か？
そうだけど何か？
2019/01/08(火) 10:45:56.42ID:lWGGBMyl
頑張れ！あと40kgで、100kgだぞ！
28名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/08(火) 13:57:06.95ID:GFSvYI6i 男で40kg台は特別だろ
元々痩せててならともかくダイエットで４０台にしたい男は皆無に近い
元々痩せててならともかくダイエットで４０台にしたい男は皆無に近い
2019/01/08(火) 15:18:38.75ID:Ke5JkyED
60台スレではワッチョイありなし併用してたけど、50台スレはワッチョイ無しの方が住人多いの？
2019/01/08(火) 17:01:10.94ID:jbScGhoL
>>29
そりゃそうだ
前スレもワッチョイ無かったが5ヶ月で消費した
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
ワッチョイどころかIPまで付いて5ヶ月経っても200レスくらいしかない
60台スレも両方あるのに伴い復活して良かった
そりゃそうだ
前スレもワッチョイ無かったが5ヶ月で消費した
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
ワッチョイどころかIPまで付いて5ヶ月経っても200レスくらいしかない
60台スレも両方あるのに伴い復活して良かった
2019/01/08(火) 17:33:14.64ID:Ke5JkyED
2019/01/09(水) 12:00:58.89ID:SKRmVwNl
いや60台スレから移動して来てる人が増えてるのでこれから分からないよ
今年は去年の60台スレと似た層に50台スレがなるかも
今年は去年の60台スレと似た層に50台スレがなるかも
2019/01/09(水) 13:40:23.15ID:A/7PJNIl
オレももうすぐお邪魔しますよ！
2019/01/09(水) 13:51:40.05ID:BUwUhRRT
>>33
40kg台からか？
40kg台からか？
2019/01/09(水) 16:07:12.56ID:A/7PJNIl
>>34
60よ！
60よ！
2019/01/09(水) 17:59:55.93ID:SKRmVwNl
2019/01/09(水) 18:09:58.12ID:BUwUhRRT
体重が安定してから来ればいいのに。はやる気持ちはわからんでもないけどw
2019/01/09(水) 18:15:01.57ID:SKRmVwNl
39名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/09(水) 18:25:09.01ID:wZxzmswc 逆に50キロ台を目指すスレだと本格的に60切ったら居られなくなる
本格的に60を切りたい話なら仕方ないかな
60スレにも飲食したら70だがギリギリ69が居た
70切るのは難しくなかったが60切るのはキツかった
本格的に60を切りたい話なら仕方ないかな
60スレにも飲食したら70だがギリギリ69が居た
70切るのは難しくなかったが60切るのはキツかった
2019/01/09(水) 18:57:35.24ID:lxgvTnkg
そんな他人の体重に厳密に目くじらたてなくても
ハザマの体重の時期だってあるだろ
ハザマの体重の時期だってあるだろ
2019/01/11(金) 04:16:37.58ID:/0jGAny/
8日から始めてるのだけど、
・1日の摂取カロリーは1200～1500
・1日3回、防風通聖散を飲む
・水分は特保のお茶かブラックコーヒー
・毎晩、ゲルマバス系の入浴剤入りの高温浴20分
・高音浴前にアミノ酸とカプサイシン
的な感じでいこうと思う。前に同じことやったときは1ヶ月続けて59→56kgという結果だった
・1日の摂取カロリーは1200～1500
・1日3回、防風通聖散を飲む
・水分は特保のお茶かブラックコーヒー
・毎晩、ゲルマバス系の入浴剤入りの高温浴20分
・高音浴前にアミノ酸とカプサイシン
的な感じでいこうと思う。前に同じことやったときは1ヶ月続けて59→56kgという結果だった
2019/01/13(日) 08:55:24.63ID:JTODXfyZ
59.7kg
半年ぶりの50kg台スレ
3月までに55kgが目標
頑張ろう
半年ぶりの50kg台スレ
3月までに55kgが目標
頑張ろう
2019/01/13(日) 09:06:57.63ID:9b7AlgEb
2019/01/13(日) 11:35:27.92ID:of+0AIAk
防風通聖散、私は全然効かなかった
職場の女子の間で話題になってたから張り切って病院行って貰ったのに残念
漢方だから体質にけっこー左右されるんだな多分
職場の女子の間で話題になってたから張り切って病院行って貰ったのに残念
漢方だから体質にけっこー左右されるんだな多分
2019/01/13(日) 12:24:25.92ID:CNv1twug
キトサンが私は一番便秘に効いてる
年末年始、生理前だったのに快腸だったのも
太らなかったのもそのおかげ
年末年始、生理前だったのに快腸だったのも
太らなかったのもそのおかげ
2019/01/14(月) 07:58:47.04ID:/8XEIZZ+
身長160cm前後のダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547265304/
このスレの人が多そうな身長別スレが立っていた
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521962091/
それからここを卒業したい女性に多そうな身長別スレも
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547265304/
このスレの人が多そうな身長別スレが立っていた
【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521962091/
それからここを卒業したい女性に多そうな身長別スレも
2019/01/15(火) 18:24:56.94ID:ljpojSD7
165-170も立った
身長別スレッド 165～170cm ★1
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547486926/
身長スレより体重スレの方が真剣にレスしてる様に見える
身長別スレッド 165～170cm ★1
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547486926/
身長スレより体重スレの方が真剣にレスしてる様に見える
2019/01/15(火) 18:28:44.39ID:f2ZAq1lE
相当悔しかったんだなw
人生微妙かい
まあ来世に期待せよ
人生微妙かい
まあ来世に期待せよ
2019/01/15(火) 18:36:39.48ID:po0PG5Lf
チビ共が唯一マウント取れるのが、体重別スレなんだよ。
体重スレじゃ、体格差なんて考慮してないからな。
体重スレじゃ、体格差なんて考慮してないからな。
2019/01/15(火) 18:46:36.98ID:+c5Szism
マウントマウント言う奴って頭悪そう
なんで気づかないのか不思議
なんで気づかないのか不思議
2019/01/15(火) 21:25:04.47ID:ljpojSD7
2019/01/15(火) 22:54:09.77ID:D8MrKmAo
>>51
チビBBAは黙れ
チビBBAは黙れ
2019/01/16(水) 15:55:49.79ID:JZtj1DXT
標準なら50kg台で美容体重だと40kg台
もう標準で良いかと思ってきた
美容体重で居るメリットはデブだと思われない事や標準より見た目が良くなるかもしれない事だけ？
もう標準で良いかと思ってきた
美容体重で居るメリットはデブだと思われない事や標準より見た目が良くなるかもしれない事だけ？
2019/01/16(水) 15:56:45.66ID:5CzyuDPe
駅ビルの服屋の服がきつくないとか
2019/01/16(水) 16:08:42.41ID:wGcWuMot
似合ってるかは別として大抵の服は試着しなくても着れる
あと身嗜み綺麗にしてる状態だと異性の店員が優しいか愛想良くなるくらいか
あと身嗜み綺麗にしてる状態だと異性の店員が優しいか愛想良くなるくらいか
2019/01/17(木) 17:37:27.69ID:o2BNw/NP
チビBBAが、背が低いだけなのに、痩せてると勘違いして、長身者にマウントを取ってきます。
恥ずかしいにも程があるよねwww
恥ずかしいにも程があるよねwww
2019/01/17(木) 17:59:45.78ID:ta0Xw4qd
背が低い方が太ると悲惨なイメージあるけどなぁ
痩せてると勘違いとかそんな人いる？
痩せてると勘違いとかそんな人いる？
2019/01/17(木) 18:16:33.09ID:f9Rynu3X
2019/01/17(木) 21:19:13.33ID:zxT22gky
2019/01/17(木) 21:31:31.01ID:ta0Xw4qd
61名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/17(木) 21:39:33.74ID:BJoU9KUN ジャイアンとドラえもんどっちの体型がマシかって事だよ
2019/01/18(金) 06:02:41.17ID:sKiFGLQL
年末から50キロ台突入してやっと今朝56.5キロになった。50キロ台ともなると１キロはなかなか落ちなくなったけど日々キープしつつコツコツだね158センチ38♀
2019/01/18(金) 08:15:44.69ID:QJC4A/lm
今朝やっと56.4kgまで来たから嬉しくて書きに来たら似たような人がいた～
60キロ台から降りてきたからもう今でも割と満足感出ててやばいですわ
@40女159cm
今年中のこのスレ卒業が目標！
60キロ台から降りてきたからもう今でも割と満足感出ててやばいですわ
@40女159cm
今年中のこのスレ卒業が目標！
2019/01/18(金) 10:47:16.64ID:p5KZPtcj
お～仲間が！
ここ最近、モチベ下がりまくりだったんだけど、インフル＆生理のダブルパンチで今朝55.8ｋｇが出た！
しんどかったけど、嬉しくてにやけちゃったわ
元気になっても増えないように頑張る！
@39歳152cm
ここ最近、モチベ下がりまくりだったんだけど、インフル＆生理のダブルパンチで今朝55.8ｋｇが出た！
しんどかったけど、嬉しくてにやけちゃったわ
元気になっても増えないように頑張る！
@39歳152cm
2019/01/18(金) 11:12:39.98ID:j1M46FZd
39で161cm56.5kg
ようやくBMI22を切った
目標は21と55を切る事
若くても昔50を切って維持しようとして苦しかった
これからを考えても適正な体型で維持する方が生きやすいと思う
ようやくBMI22を切った
目標は21と55を切る事
若くても昔50を切って維持しようとして苦しかった
これからを考えても適正な体型で維持する方が生きやすいと思う
2019/01/18(金) 13:02:21.84ID:+qkqtJzy
42だけど162cm60kgから始めて最近53kg台安定してきた
米袋で考えるとよくそんな脂肪溜め込んだなって思う
あともうちょっとだけがんばる
米袋で考えるとよくそんな脂肪溜め込んだなって思う
あともうちょっとだけがんばる
2019/01/19(土) 21:04:17.97ID:KYR0sg7c
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/01/19(土) 10:12:13.24 ID:ppYxqXPN
俺はみんなには黙っているんだけど、身長182センチで58キロなんだ。
ガリ痩せだから、バイク用のプロテクターを着けて、ウインドブレーカーで隠してる。
俺の体重が軽いとバレたら、侮られそうで怖い。
俺はみんなには黙っているんだけど、身長182センチで58キロなんだ。
ガリ痩せだから、バイク用のプロテクターを着けて、ウインドブレーカーで隠してる。
俺の体重が軽いとバレたら、侮られそうで怖い。
2019/01/21(月) 14:07:26.59ID:ftU9Wnqv
10kg以上のダイエットを今までも何回かやった事がある
ダイエットとリバウンドの繰り返しは身体に悪いし今度こそずっと維持したい
半年しか維持できた事がない
昔は大丈夫でも今はこれ以上の減量は厳しいかもと考えてしまう
ダイエットとリバウンドの繰り返しは身体に悪いし今度こそずっと維持したい
半年しか維持できた事がない
昔は大丈夫でも今はこれ以上の減量は厳しいかもと考えてしまう
2019/01/22(火) 04:24:03.55ID:VpLoZKZn
「禁煙なんて簡単さ。俺なんて5回も成功してるよ」って笑い話を思い出すw
2019/01/22(火) 12:45:45.26ID:UnGTCtrm
ここ10kg以上ダイエットが初めてな人ばかりじゃないよね？
私も初めてじゃない
ダイエット自体初めてじゃなくても5kgくらいの減量を何度もやってるとか？
私も初めてじゃない
ダイエット自体初めてじゃなくても5kgくらいの減量を何度もやってるとか？
2019/01/22(火) 13:48:34.38ID:2hLozoO+
2019/01/22(火) 16:44:23.87ID:UnGTCtrm
2019/01/22(火) 17:09:45.92ID:aqTl2/nE
2019/01/23(水) 14:45:51.38ID:UuilHPsc
76名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/23(水) 18:49:24.89ID:WOkNToyG >>75
なんか嫌な言い方
なんか嫌な言い方
77名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/01/23(水) 23:03:27.23ID:1hXTm4Ua >>75
最後の行当たり前過ぎて誰でも分かるw
最後の行当たり前過ぎて誰でも分かるw
2019/01/23(水) 23:20:58.78ID:zlmOc7+c
ギスギスした性格は何にしても損
2019/01/24(木) 12:16:32.83ID:4jfDkUO2
168cm 78→54kgで現在維持期6か月目だけど
腕とふくらはぎの静脈が浮き出ているせいか、手足がとても冷たい
気温15度でも手袋が必要なくらい
右手の指、しもやけになってるし
腕とふくらはぎの静脈が浮き出ているせいか、手足がとても冷たい
気温15度でも手袋が必要なくらい
右手の指、しもやけになってるし
2019/01/24(木) 12:40:37.47ID:BhF7kGTR
>>79
静脈が浮き出てるせいで冷たくなるの？
静脈が浮き出てるせいで冷たくなるの？
2019/01/24(木) 13:01:10.95ID:Wy8PD9W/
2019/01/24(木) 13:11:56.14ID:0mElc5K4
静脈云々じゃなくて筋肉量が減ったからじゃない？
2019/01/24(木) 13:43:39.96ID:skWVy5Ae
165/59 体脂肪率26% ♀
今週に入り、朝になるとなんとか59kg台
胃に入れた物の重さはこの際気にしない
ということで今日からよろしく
今週に入り、朝になるとなんとか59kg台
胃に入れた物の重さはこの際気にしない
ということで今日からよろしく
2019/01/24(木) 19:39:01.16ID:ruG3RpNy
2019/01/24(木) 20:11:19.51ID:oJ3xgTaQ
>>79やだー！おなじ！左足の薬指と小指がしもやけ。痩せて元々の冷え性が更に冷え性になったからかな
2019/01/24(木) 21:23:47.40ID:YXAlfW/7
2019/02/01(金) 15:44:17.92ID:TcRO1/Xb
頑張ってこうなりましょう！
ttps://i.imgur.com/z7z69x8.jpg
ttps://i.imgur.com/z7z69x8.jpg
2019/02/02(土) 13:34:19.14ID:GxY2ErXr
2019/02/09(土) 17:27:47.88ID:3+uQOnvy
やっと50kg台が安定した
半年ぶりに戻ってきた
感無量
半年ぶりに戻ってきた
感無量
2019/02/09(土) 17:32:08.40ID:CWKVlMQ/
軽いねー
99%再度はデブるわ
99%再度はデブるわ
2019/02/09(土) 18:34:09.44ID:3+uQOnvy
2019/02/11(月) 07:55:09.20ID:JueU7PUX
基礎代謝900kcalな癖に一日ひとつはお菓子食べないとストレスが溜まる…
ダイエットも失敗して52→54になってしまった
筋トレもジョギングもしてるのに。やっぱり夕食抜くしか方法はないかな
ダイエットも失敗して52→54になってしまった
筋トレもジョギングもしてるのに。やっぱり夕食抜くしか方法はないかな
2019/02/11(月) 08:01:31.93ID:VRPdDVDx
2019/02/11(月) 08:08:11.27ID:JueU7PUX
2019/02/11(月) 08:36:55.38ID:Jozdrg7J
ダイエットしてるのにカロリー把握してないのが1番ダメだよ
2019/02/11(月) 20:44:56.11ID:eSZoY43I
2019/02/12(火) 00:09:38.00ID:6Z0f8XW6
2019/02/12(火) 05:46:36.16ID:pG/bR94S
2019/02/13(水) 05:44:20.42ID:CiqcuN1e
体重計の基礎代謝は信用ならないと思うの
100名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/13(水) 12:37:11.22ID:3KJa4JWm2019/02/13(水) 16:20:38.90ID:CFvbogJI
基礎代謝はお前等が思ってるよりずっと低いよ
2019/02/13(水) 17:26:51.48ID:ZujJbHqY
これ以上は専用スレで
【基礎代謝量】食べてないのに太る【以下】 [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469581652/
>>92は専用スレで全て出来る話
【基礎代謝量】食べてないのに太る【以下】 [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469581652/
>>92は専用スレで全て出来る話
2019/02/18(月) 01:19:23.40ID:U9qZsQxd
2019/02/19(火) 14:10:44.13ID:oYzJm8vh
50台は減るのは遅いのに戻るのが早いかもしれない
2019/02/25(月) 19:13:54.63ID:Jxbib+Qs
去年12月22日から60kgをきり何とか54～55kgを維持してる。こないだスーツ試着したら７号のワンピースが着られた！結局動いたりすることを考えて９号にしたけど一桁のスーツ着られて夢みたい！もっと頑張ろうと思ったよ
2019/02/26(火) 19:40:18.30ID:Rss56ewj
2019/02/26(火) 19:43:15.08ID:zjhvXdMu
>>106
その人は7号ギリ入るんだから9号は余裕じゃん
その人は7号ギリ入るんだから9号は余裕じゃん
2019/02/26(火) 19:53:31.46ID:cqK4ziif
54ー55キロで7号が入る骨格が心底羨ましい
肩がまず全てを阻むわ
45キロの時代ですら着る前に無理ってなったもんな
肩がまず全てを阻むわ
45キロの時代ですら着る前に無理ってなったもんな
2019/02/26(火) 20:07:56.98ID:Rss56ewj
2019/02/26(火) 20:12:13.98ID:/LQqd8D+
私も54kgで7号いけたな
骨格なのか
骨格なのか
2019/02/26(火) 20:18:35.00ID:zjhvXdMu
体脂肪率もあると思うよ
同じ体重でも体型全然違う
同じ体重でも体型全然違う
2019/02/26(火) 20:29:41.26ID:MGDa0uLW
筋肉質な人は重いけと引き締まってるからウエストとか細いよね～
私は骨格でかなり得するタイプだけどお腹周りのポニョが浮き輪のようだ…
私は骨格でかなり得するタイプだけどお腹周りのポニョが浮き輪のようだ…
2019/02/26(火) 20:45:49.29ID:J3269uto
背中の肉がつまめなくなったのにアンダーバストが75
これが骨格ストレートの呪い
これが骨格ストレートの呪い
2019/02/26(火) 20:59:41.50ID:zjhvXdMu
>>113
ストレート関係ないよ
ストレート関係ないよ
2019/02/26(火) 21:25:08.94ID:cqK4ziif
私もそうだな
肋骨が開いてるし肩も張ってて
体脂肪率落として筋肉つけてもゴツゴツする
水泳選手みたいな骨格で
流行のオーバーサイズ着ちゃうと痩せたのに着ぶくれてしまうわ
肋骨が開いてるし肩も張ってて
体脂肪率落として筋肉つけてもゴツゴツする
水泳選手みたいな骨格で
流行のオーバーサイズ着ちゃうと痩せたのに着ぶくれてしまうわ
2019/02/26(火) 21:58:30.67ID:GC530++E
わかりみが深い
自分はそれに背も低いからめっちゃバランス悪い
自分はそれに背も低いからめっちゃバランス悪い
2019/02/27(水) 01:04:21.77ID:Y+8MNArl
2019/02/27(水) 09:57:09.25ID:wek22bDn
身長体重じゃなくやっぱり身体サイズかな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/16(日) 14:27:16.21
S=7号61cm M=9号64cm L=11号67cm
XL=13号70cm EL=15号73cm 3L=17号76cm 4L=19号79cm
これ以上は1Lupと3cmupと号up
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/12/16(日) 14:27:16.21
S=7号61cm M=9号64cm L=11号67cm
XL=13号70cm EL=15号73cm 3L=17号76cm 4L=19号79cm
これ以上は1Lupと3cmupと号up
119名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/02/27(水) 16:54:35.55ID:hrCipVNo 一桁号やＬが一つもないサイズを購入する勇気がない
2019/02/28(木) 21:46:26.64ID:GDvPGkTB
やっとMが入るようになった
Sなんて絶対無理だ・・・
Sなんて絶対無理だ・・・
2019/03/03(日) 01:10:16.60ID:Hq85wlZ6
モノによるよね
下半身デブだから下はM無理だけど上はインナーでもMいけた
逆に細身のコートはちょっと着込むとMじゃぱつぱつ
下半身デブだから下はM無理だけど上はインナーでもMいけた
逆に細身のコートはちょっと着込むとMじゃぱつぱつ
2019/03/03(日) 02:21:08.58ID:gVyk5Eqb
ピークから10キロ痩せて嬉しくて水着を試しに着てみたらまだまだだめだった
お腹がぽよんぽよんで…皮たるみじゃなくて普通に腹筋不足で内臓が出てる感じだから足パカ体操に励んでる
せめてあと3キロ痩せたい
お腹がぽよんぽよんで…皮たるみじゃなくて普通に腹筋不足で内臓が出てる感じだから足パカ体操に励んでる
せめてあと3キロ痩せたい
2019/03/03(日) 11:14:15.81ID:ydqRu2OZ
2019/03/04(月) 00:01:54.93ID:8orUuKOJ
同じくw
あと5kgちょいで美容体重達成なんだけど
本当にたった5kgで水着体型になれるのか不安
あと5kgちょいで美容体重達成なんだけど
本当にたった5kgで水着体型になれるのか不安
2019/03/04(月) 00:05:18.89ID:uFXQHFEO
私もあと3キロだけど
本当にそれで美容体重？？ウッソって感じ
体脂肪率は25-28だからまあ確かにそうなのかもしれないけども
ほっそりスラリには実はなれない人間なんだろうか
本当にそれで美容体重？？ウッソって感じ
体脂肪率は25-28だからまあ確かにそうなのかもしれないけども
ほっそりスラリには実はなれない人間なんだろうか
2019/03/04(月) 02:31:23.20ID:gE9qW6uT
体重じゃないのよ体型は
https://i.imgur.com/Xaikbtg.png
https://i.imgur.com/eUQEqV7.jpg
標準体重以下になったら闇雲に体重減らすよりボディメイクのほうにシフトしていくべき
https://i.imgur.com/Xaikbtg.png
https://i.imgur.com/eUQEqV7.jpg
標準体重以下になったら闇雲に体重減らすよりボディメイクのほうにシフトしていくべき
2019/03/04(月) 07:50:19.73ID:aBIXpFbN
早い話が食事制限だけじゃなく筋トレしろって話だわな
同時にプロテイン摂取とかもいいと思う
同時にプロテイン摂取とかもいいと思う
2019/03/04(月) 08:02:26.87ID:VIimH7CY
2019/03/04(月) 10:09:25.60ID:aBIXpFbN
そういえば3日前に50キロ切ったんだった
このスレ卒業だった
このスレ卒業だった
2019/03/04(月) 11:33:31.72ID:ZB5nUM3m
52kgだわ。あと2kg
2019/03/05(火) 12:15:15.83ID:+GyRWhPH
すっかり痩せて9号も余裕で着れ…と思ったら袖丈が短い
肩幅と手の長さに至るともうどうしょうもないな
肩幅と手の長さに至るともうどうしょうもないな
2019/03/05(火) 12:33:10.37ID:MdibkE7z
手が長いなんてスタイルいい証拠よ～
2019/03/06(水) 22:27:02.20ID:XwKQTefz
1月1日に60から59.7キロに突入して今57キロ
2ヶ月くらいで2.7キロかー
痩せる速度が落ちたなー
もうbmi20.44だからな
2ヶ月くらいで2.7キロかー
痩せる速度が落ちたなー
もうbmi20.44だからな
2019/03/06(水) 22:28:44.61ID:XwKQTefz
筋トレで絞りながらあと3キロ落としたい
3キロ痩せる前に腹とウエストが絞れたらそこで維持にしてもよい
3キロ痩せる前に腹とウエストが絞れたらそこで維持にしてもよい
2019/03/09(土) 16:34:08.10ID:HZemTXG1
きのう寿司食べたのにお腹すいた
2019/03/10(日) 08:35:54.39ID:cnhHnR/X
腹は常にすくもんだ
俺は大食漢なのに体型維持の為に毎日摂生
あーしんど
俺は大食漢なのに体型維持の為に毎日摂生
あーしんど
2019/03/12(火) 22:34:05.70ID:y5skZdC2
1/13 59.7→ 3/12 57.2kg
2ヶ月でやっと50kg台が定着した
Mのスカートやパンツが入るようになった！
2ヶ月でやっと50kg台が定着した
Mのスカートやパンツが入るようになった！
2019/03/12(火) 22:45:07.07ID:iSQ3WSN9
M用のスカートやパンツ（はぁはぁ
2019/03/15(金) 19:06:23.37ID:Po/45b9g
>>137
おめ
おめ
2019/03/17(日) 14:27:29.71ID:5Bow60sG
2019/03/17(日) 17:53:53.35ID:6fQ5oE2H
Mが入るようになっても新たに買う勇気がない
2019/03/17(日) 21:35:42.37ID:wvaecZ/Z
退路を断て
太っていた頃のジーンズは、戒めのため1本だけ残し、他は処分した。
太っていた頃のジーンズは、戒めのため1本だけ残し、他は処分した。
2019/03/17(日) 21:56:29.55ID:0IOdLBqc
退路は断ったんだが意味なかったｗ
服を買う金がかかっただけ
服を買う金がかかっただけ
2019/03/17(日) 21:58:39.61ID:xLbkZsSX
デブった時に服をほとんど買わなかった
太い服を買いたくなかったから最低限だけ買って同じものばかり擦り切れそうになっても着まわしてたw
痩せて前の服達が入るようになって、買い替えないでほんとよかったと思った
太い服を買いたくなかったから最低限だけ買って同じものばかり擦り切れそうになっても着まわしてたw
痩せて前の服達が入るようになって、買い替えないでほんとよかったと思った
2019/03/17(日) 22:02:44.06ID:0IOdLBqc
そうそう。大きい服は必要最小限にしてたな。
さっさと痩せるつもりで買った冬のコートが
安物のオヤジ臭いやつなんで嫌だった。
来年はこれとおさらばできる。今年は我慢
さっさと痩せるつもりで買った冬のコートが
安物のオヤジ臭いやつなんで嫌だった。
来年はこれとおさらばできる。今年は我慢
2019/03/17(日) 22:46:51.46ID:0TfVrK3p
2019/03/17(日) 22:48:35.92ID:0TfVrK3p
せっかく痩せたから敢えて細身の高い服買ったよ
定番アイテムだから長く着ると見込んで
あと二度とでかいサイズには戻らぬという決意を込めて
生理前でもたくさん食べても60kg超えなくなって
ようやく私も堂々50kg台を宣言できるようになったよ
定番アイテムだから長く着ると見込んで
あと二度とでかいサイズには戻らぬという決意を込めて
生理前でもたくさん食べても60kg超えなくなって
ようやく私も堂々50kg台を宣言できるようになったよ
2019/03/18(月) 08:41:24.70ID:OLoDLy99
最初はXLがピチピチで今はMがギリギリ
身長もあるし元からあった私服にはあまり困ってない
フォーマルスーツだけは縫い直した
身長もあるし元からあった私服にはあまり困ってない
フォーマルスーツだけは縫い直した
2019/03/18(月) 20:28:17.27ID:Hvc3tqDV
♀が多いようだね
オッサン、本日の体脂肪率11.5%
ht tps://seniorlife50.com/entrypost-2770.html
ようやくヤセの領域が見えてきた
オッサン、本日の体脂肪率11.5%
ht tps://seniorlife50.com/entrypost-2770.html
ようやくヤセの領域が見えてきた
2019/03/18(月) 20:55:59.38ID:yfvhc6cO
>>149
標準-ならいいや
標準-ならいいや
2019/03/18(月) 21:13:40.81ID:AbwQ8x6t
9キロ痩せて52kgまで落としたらユニクロのスキニー22入ってワロタわ
あと2kgがんばりたいけど何か気持ちがのらない。中だるみ中
あと2kgがんばりたいけど何か気持ちがのらない。中だるみ中
2019/03/23(土) 21:00:05.91ID:l3eOLt7R
55kgを切る目標を先月達成したが
今は年度末新年度の太り易い時期で怖い
その次はGWもある
今は年度末新年度の太り易い時期で怖い
その次はGWもある
2019/03/24(日) 09:09:16.31ID:eV+s2W9A
正月に60キロ切ったのだが
今朝55キロ台になってた嬉しい
目標まであと少しだ
70キロからここまで8ヶ月かかった
ジムに通いはじめたのもよかったな
今朝55キロ台になってた嬉しい
目標まであと少しだ
70キロからここまで8ヶ月かかった
ジムに通いはじめたのもよかったな
2019/03/26(火) 14:18:10.63ID:QXSycN58
58.5kg 本格的に60kg切った実感があって嬉しい
それでも一段階上の体重別スレをロムってしまう
60kg台スレにとっては面白い考えだが、50kg台スレにとっては考えが甘くて通用しない？↓
650:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 02:23:04.29 ID:wEbtf93k
運動するより、食べるの我慢する方が楽だよね。
それでも一段階上の体重別スレをロムってしまう
60kg台スレにとっては面白い考えだが、50kg台スレにとっては考えが甘くて通用しない？↓
650:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/26(火) 02:23:04.29 ID:wEbtf93k
運動するより、食べるの我慢する方が楽だよね。
2019/03/26(火) 14:20:12.82ID:2oz4lORg
>>154
そんなの好きにしろ豚
そんなの好きにしろ豚
2019/03/26(火) 14:43:24.00ID:N53T5UQp
157名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/26(火) 15:52:02.83ID:g0cDD2ON2019/03/26(火) 17:59:08.41ID:pQQ7Udvu
56kg台に突入しドカ食いしても60kg超えなくなり、この安定感の幸せなことといったらない
なのに時々自分の体重の十の位に6を思い浮かべてしまい、アレ？ってなるw
70kg台60kg台が長かったからまだ脳が適応してないよw
まだ生理絡みで59kgまで幅があるから早く上限55kgぐらいになって維持モードにシフトしたいな
なのに時々自分の体重の十の位に6を思い浮かべてしまい、アレ？ってなるw
70kg台60kg台が長かったからまだ脳が適応してないよw
まだ生理絡みで59kgまで幅があるから早く上限55kgぐらいになって維持モードにシフトしたいな
2019/03/26(火) 18:00:56.96ID:pQQ7Udvu
>>157
ドカ食いがチートみたいな感じになり
更なるドカ食いを呼ぶこともなくなった
増えたらその後調整に徹することもできるようになった
でも上述したように十の位に6を思い浮かべる私はまだデブ脳だなと思うw
ドカ食いがチートみたいな感じになり
更なるドカ食いを呼ぶこともなくなった
増えたらその後調整に徹することもできるようになった
でも上述したように十の位に6を思い浮かべる私はまだデブ脳だなと思うw
2019/03/26(火) 20:17:23.29ID:QXSycN58
デブ脳話どころか年末年始から暴飲暴食の話を見ない
70kg台や60台スレではしょっちゅう見るのに大丈夫かと不安になった
70kg台や60台スレではしょっちゅう見るのに大丈夫かと不安になった
2019/03/30(土) 05:31:47.28ID:Ms9nc2Uh
長い事56kg内で停滞してたのに今月は54.5kgまでするする落ちた
でも停滞期抜けた理由が分からなくて困る
マルチビタミンミネラルで細かい栄養補給したのが良かったのか筋トレ+有酸素運動してたのを筋トレのみに変えたのが良かったのか
分からないけどあと4.5kgで目標だから頑張ろう
でも停滞期抜けた理由が分からなくて困る
マルチビタミンミネラルで細かい栄養補給したのが良かったのか筋トレ+有酸素運動してたのを筋トレのみに変えたのが良かったのか
分からないけどあと4.5kgで目標だから頑張ろう
2019/03/30(土) 11:17:13.58ID:nUH0BRbJ
>>160
たまに暴食しちゃうよ
いま暴食後の調整中
調整も習慣化してそんなに苦にならないのかもね
60、70時代は諦めの気持ちも強かったから暴食が暴食を招いていたけれど、今は食べ過ぎた、戻そうって気持ちがすぐ働くからかな
たまに暴食しちゃうよ
いま暴食後の調整中
調整も習慣化してそんなに苦にならないのかもね
60、70時代は諦めの気持ちも強かったから暴食が暴食を招いていたけれど、今は食べ過ぎた、戻そうって気持ちがすぐ働くからかな
2019/03/30(土) 11:19:46.56ID:nUH0BRbJ
2019/03/30(土) 12:33:49.19ID:cwePn6Ki
暴食ってどれくらいの量のこと言うのかな
2019/03/30(土) 12:53:27.41ID:nUH0BRbJ
2019/03/30(土) 14:14:55.50ID:pP69JrGc
2019/03/30(土) 14:25:57.82ID:n3NnKnxy
2019/03/30(土) 14:26:23.03ID:n3NnKnxy
>>166
ごめん、ID変わってるけど165です
ごめん、ID変わってるけど165です
2019/03/30(土) 17:42:36.67ID:SWlHEAr8
2019/03/30(土) 18:28:48.97ID:Ms9nc2Uh
>>169
文章の意味がよく掴めないんだけど適正体重以下にしようとすると停滞期に入るってことでいい？
bmiで言う適正体重は55.65で56.6前後で停滞してたから+1kgだけどそれだったのかも
なんにせよその状態を抜けられたなら嬉しい
文章の意味がよく掴めないんだけど適正体重以下にしようとすると停滞期に入るってことでいい？
bmiで言う適正体重は55.65で56.6前後で停滞してたから+1kgだけどそれだったのかも
なんにせよその状態を抜けられたなら嬉しい
2019/03/30(土) 18:43:08.44ID:SWlHEAr8
2019/03/30(土) 18:53:31.45ID:SWlHEAr8
標準体重から美容体重にするスレを見た時、適正体重以下は維持するだけになるか長い停滞になる事を思い出したから
346:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月) 19:52:01.33 ID:2brnf0FG
よくダイエットなんて1日1200キロカロリーにすれば
誰でも直ぐにやせられるとか言うけど、
160の50からのダイエットの自分は1200も摂ったらぶくぶく太るわ
だからといって700くらいにしても身体が危機感感じて吸収良くなるの分かるし
結局1日150キロカロリーとかの病的ダイエットしか痩せる
方法が無い
そしてリバウンドする
350:346 2018/09/01(土) 10:45:34.70 ID:M4/4KDfh>>347
運動してるよ。
でも運動＋千キロカロリーとかでもこれ以上痩せない
維持するだけになる
346:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/27(月) 19:52:01.33 ID:2brnf0FG
よくダイエットなんて1日1200キロカロリーにすれば
誰でも直ぐにやせられるとか言うけど、
160の50からのダイエットの自分は1200も摂ったらぶくぶく太るわ
だからといって700くらいにしても身体が危機感感じて吸収良くなるの分かるし
結局1日150キロカロリーとかの病的ダイエットしか痩せる
方法が無い
そしてリバウンドする
350:346 2018/09/01(土) 10:45:34.70 ID:M4/4KDfh>>347
運動してるよ。
でも運動＋千キロカロリーとかでもこれ以上痩せない
維持するだけになる
2019/03/30(土) 19:18:53.77ID:Ms9nc2Uh
>>171
ごめんね分からない部分が増えた
目標が適正体重の人にとっては維持～ってまた書いてくれているけど目標達成した人が減量じゃなく維持に移行するのは当たり前の話では？どういう理由でその当たり前の話をしているの？
そしてそれ以下にしたい場合は体が維持と勘違いして～という文章は体が適正な体重を維持しようとするって意味で合ってる？
あと例に上げてくれたレスはただ低カロリーで代謝適応になってる人だから多分今回の話とは別じゃないかな
ごめんね分からない部分が増えた
目標が適正体重の人にとっては維持～ってまた書いてくれているけど目標達成した人が減量じゃなく維持に移行するのは当たり前の話では？どういう理由でその当たり前の話をしているの？
そしてそれ以下にしたい場合は体が維持と勘違いして～という文章は体が適正な体重を維持しようとするって意味で合ってる？
あと例に上げてくれたレスはただ低カロリーで代謝適応になってる人だから多分今回の話とは別じゃないかな
174名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/03/31(日) 00:34:54.89ID:WH4dkJBO >>172
> 160の50からのダイエットの自分は1200も摂ったらぶくぶく太るわ
こういう人が数年前のダ板にはいっぱいいたけど、最近は減ったよなあ
700kcalで50kg維持、1200でぶくぶく太るってlow T3ガンギマリじゃんね
> 160の50からのダイエットの自分は1200も摂ったらぶくぶく太るわ
こういう人が数年前のダ板にはいっぱいいたけど、最近は減ったよなあ
700kcalで50kg維持、1200でぶくぶく太るってlow T3ガンギマリじゃんね
2019/03/31(日) 04:30:40.26ID:bTgNK0o2
>>173
BMI本スレより
780:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/16(金) 04:32:04.27 ID:EwxeCbOz
男22.2 女21.9が理想らしい
http://www.health.kobe-u.ac.jp/tayori/tayori-33.html
本来は一番健康的な22で体が維持しようとする
私は21を切るのが目標なのに22を切ったところで長い停滞があった
21を切ってまた体重が止まったが自分にとっては維持
美容体重とかもっと下に目標があった場合は停滞になってしまう
BMI本スレより
780:名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/11/16(金) 04:32:04.27 ID:EwxeCbOz
男22.2 女21.9が理想らしい
http://www.health.kobe-u.ac.jp/tayori/tayori-33.html
本来は一番健康的な22で体が維持しようとする
私は21を切るのが目標なのに22を切ったところで長い停滞があった
21を切ってまた体重が止まったが自分にとっては維持
美容体重とかもっと下に目標があった場合は停滞になってしまう
2019/03/31(日) 06:25:27.90ID:lX/o2+lL
>>175
体は適正体重を維持しようと働くからそれ以下の体重にしようとすると停滞期になりがちってだけの情報を伝えるのに分かり辛い上にいらない言葉が多すぎるから文章をダイエットして欲しい
体は適正体重を維持しようと働くからそれ以下の体重にしようとすると停滞期になりがちってだけの情報を伝えるのに分かり辛い上にいらない言葉が多すぎるから文章をダイエットして欲しい
2019/03/31(日) 10:21:14.42ID:quN6fp2N
>>175
その数字は年齢考慮してないから
その数字は年齢考慮してないから
2019/03/31(日) 10:39:09.88ID:bTgNK0o2
>>176-177
ご迷惑をおかけして色々とごめんなさい
IP表記方の50kg台スレは男女共に標準から美容体重にしたい人が多くてついてけないｗ
私は21.9から20.9にしただけで精一杯
BMI20後半で維持する事が自分にとっては適正だと思った
目標達成からまだ1ヶ月半しか経ってないが
ご迷惑をおかけして色々とごめんなさい
IP表記方の50kg台スレは男女共に標準から美容体重にしたい人が多くてついてけないｗ
私は21.9から20.9にしただけで精一杯
BMI20後半で維持する事が自分にとっては適正だと思った
目標達成からまだ1ヶ月半しか経ってないが
2019/03/31(日) 21:23:30.12ID:QLoUdYsb
言いたいことはなんとかわかったけど日本語が不自由すぎる…
あとなぜ同じことを何度も書くんだろう
あとなぜ同じことを何度も書くんだろう
2019/04/01(月) 02:28:42.94ID:Z0uhjH6S
年末年始よりマシだが今の時期太りやすいね
新卒なのでいつもの年度末よりもっと太りやすかった
卒業式の後せっかくだから高級ランチ行った
卒業旅行の前にお別れ飲み会もした
旅行は当然旅行太りした
旅行から帰ったら生理がきて暫くダイエットできなかった
春休み思うように体重調整できなかった
デブだと就活難になったけどそんな中で採用してくれた会社の食事での人間関係 をこれからどうしよう
早速今週末に新歓迎会がある
自分達の為に開いてくれるから特にどうしよう
新卒なのでいつもの年度末よりもっと太りやすかった
卒業式の後せっかくだから高級ランチ行った
卒業旅行の前にお別れ飲み会もした
旅行は当然旅行太りした
旅行から帰ったら生理がきて暫くダイエットできなかった
春休み思うように体重調整できなかった
デブだと就活難になったけどそんな中で採用してくれた会社の食事での人間関係 をこれからどうしよう
早速今週末に新歓迎会がある
自分達の為に開いてくれるから特にどうしよう
2019/04/02(火) 06:39:53.60ID:swGCNVJn
2019/04/02(火) 08:02:42.40ID:swGCNVJn
つまり50kg台で何日も運動できない事態はヤバい
代わりに食事制限でも>>136みたいな感じになる恐れがある
代わりに食事制限でも>>136みたいな感じになる恐れがある
2019/04/02(火) 08:46:59.66ID:K33ILOCL
55キロ台が安定してきた嬉しい
目標53キロ
ウエストも自分比でだいぶ細くなってきた
筋トレでボディメイクにはまる楽しい
目標53キロ
ウエストも自分比でだいぶ細くなってきた
筋トレでボディメイクにはまる楽しい
184名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/03(水) 11:14:54.78ID:UG+S3EKf 朝ごはんドカ食いしたと思ったら、400lcal行ってなかった。
162cm/55kgだけど、私も700calくらいにしないと太る。
くびれがない体型なので、Mは入らない。
Mサイズが入るようになりたい！
162cm/55kgだけど、私も700calくらいにしないと太る。
くびれがない体型なので、Mは入らない。
Mサイズが入るようになりたい！
2019/04/03(水) 11:19:10.01ID:80/A/Odt
>>184
いぬ。さんか
いぬ。さんか
2019/04/03(水) 11:21:21.96ID:80/A/Odt
167で55.6だけど毎日1400～1600くらい食べてるけど順調に痩せてる
2019/04/03(水) 11:22:51.50ID:80/A/Odt
～1600じゃないわ
～1700だわ今あすけん見たら
～1700だわ今あすけん見たら
2019/04/03(水) 15:08:48.12ID:PyGdyNFl
一度50切ったのに引越しのストレスで過食して一ヶ月で2キロ増し
すぐ戻りますように
すぐ戻りますように
2019/04/03(水) 18:14:40.58ID:BbOyg43N
2019/04/03(水) 19:35:51.33ID:QuXyq30t
>>189
背が高い女だっているんですよ
背が高い女だっているんですよ
2019/04/03(水) 19:37:06.26ID:QuXyq30t
女はみんな50キロ無いなんて童貞男のいいぶんかと
2019/04/03(水) 19:58:24.36ID:JhCWr/XX
身長160位でも体脂肪率低いなら50kg超えが維持になる人もザラにいるよね
160cmで52kgらしいジムのトレーナーさんが細くて引き締まった体で羨ましかった
似たような体重なのに私はぶよぶよだから筋トレ頑張る
160cmで52kgらしいジムのトレーナーさんが細くて引き締まった体で羨ましかった
似たような体重なのに私はぶよぶよだから筋トレ頑張る
2019/04/03(水) 20:31:55.78ID:u10Ztibm
女はちょっとくらいポチャッてるほうがかわいい
2019/04/03(水) 21:39:02.90ID:BbOyg43N
>>190
>>186とか背が高くてもまだ痩せたい人も居る
>>191
ウエストが60無くて当然と馬鹿にしてスレ立てする男と同じ
【女性】ウエストが60センチ以上 [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1484620780/
>>186とか背が高くてもまだ痩せたい人も居る
>>191
ウエストが60無くて当然と馬鹿にしてスレ立てする男と同じ
【女性】ウエストが60センチ以上 [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1484620780/
2019/04/04(木) 00:57:50.23ID:OLnWe6CP
>>194
190も186も私だよ
190も186も私だよ
2019/04/04(木) 01:07:24.59ID:YH7KzjXU
>>195
その摂取カロリーで運動はどれぐらいしてますか
その摂取カロリーで運動はどれぐらいしてますか
2019/04/05(金) 00:15:20.40ID:tGuCQdXd
今日からお世話になりますm(_ _)m
2019/04/05(金) 18:11:18.47ID:LxMTRdsz
2019/04/05(金) 23:56:30.77ID:cuE/RXph
>>184
＞162cm/55kgだけど、私も700calくらいにしないと太る。
カロリー計算がオカシイのでは
わたしはオッサンだし、減量ではなく維持のためのダイエットと色入異なるでしょうが、171cm本日53.7kg
2000kcalを目安に食べて維持してますよ
＞162cm/55kgだけど、私も700calくらいにしないと太る。
カロリー計算がオカシイのでは
わたしはオッサンだし、減量ではなく維持のためのダイエットと色入異なるでしょうが、171cm本日53.7kg
2000kcalを目安に食べて維持してますよ
2019/04/05(金) 23:58:31.71ID:GOFLgK2i
700って
2019/04/06(土) 06:22:08.39ID:g/CPNvEz
>>199
あなたは少し太った方がいいのでは…なかなかのジャンガジャンガじゃないのか？
あなたは少し太った方がいいのでは…なかなかのジャンガジャンガじゃないのか？
2019/04/06(土) 06:56:31.93ID:7d0O8VCY
2019/04/06(土) 06:57:42.26ID:7d0O8VCY
2019/04/06(土) 07:01:04.26ID:7d0O8VCY
2019/04/07(日) 11:24:00.75ID:xJcQPWlf
男、身長170cm、体重58kg、体脂肪17%まで来てようやく、
ユニクロのウエスト73cmのズボンが入るようになったよ嬉しい。
脇腹の脂肪が無くなるまでダイエット続けるわ。
ユニクロのウエスト73cmのズボンが入るようになったよ嬉しい。
脇腹の脂肪が無くなるまでダイエット続けるわ。
2019/04/09(火) 12:01:24.90ID:82O5Js9f
水分で誤差が出るのは分かってるけど、
昨日初めて体脂肪率13％って数字が出て嬉しかった。
昨日初めて体脂肪率13％って数字が出て嬉しかった。
2019/04/09(火) 22:18:34.02ID:HZgEjgVS
>>206
おめでとう
たぶん男性だと思いますが14%以下は女性の場合はまずい
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/29(金) 10:07:33.30 ID:Tp/whl0V
女性の体脂肪率の下限は15％
ダイエットと生理不順の関係
https://moteco-web.jp/diet/26255
おめでとう
たぶん男性だと思いますが14%以下は女性の場合はまずい
2:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/29(金) 10:07:33.30 ID:Tp/whl0V
女性の体脂肪率の下限は15％
ダイエットと生理不順の関係
https://moteco-web.jp/diet/26255
2019/04/16(火) 00:20:15.12ID:tx12CPir
50kg台スレって人全然いないんだね。60と大違い。
2019/04/16(火) 09:33:38.58ID:aUADNcSV
>>208
60台スレと同様にIP表記とID表記に別れているよ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
60台スレと同様にIP表記とID表記に別れているよ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
2019/04/17(水) 08:02:26.69ID:eqrycm4v
2019/04/21(日) 18:10:35.94ID:gBIM4Bvg
IP50台スレの人が増えたからここが減ったのか？
2019/04/22(月) 13:03:02.69ID:f4BaZl2q
諦めた奴が多いと思うよ
2019/04/22(月) 13:36:34.32ID:agSJP41m
2019/04/22(月) 15:53:30.98ID:p+FP7JGV
2019/04/22(月) 21:47:14.27ID:agSJP41m
2019/04/23(火) 01:19:08.17ID:CNXLgFMd
GWは痩せるチャンスです
2019/04/23(火) 04:27:43.44ID:d2w2wGsk
2019/04/23(火) 07:23:02.18ID:NG1VPD6N
引きこもるとか？
2019/04/25(木) 00:44:28.95ID:EEPAVlrt
私もチャンスだと思ってる
ジム三昧できるしデスクワークでダラダラお菓子つまむ時間がないだけで痩せる自信ある
ジム三昧できるしデスクワークでダラダラお菓子つまむ時間がないだけで痩せる自信ある
2019/04/25(木) 07:57:32.61ID:PvR7HVJy
家に食べ物置かなきゃ良いだけだもんね
私も連休中って痩せやすい
お通じも良くなるせいかもだけど
私も連休中って痩せやすい
お通じも良くなるせいかもだけど
2019/04/25(木) 08:01:11.56ID:EEPAVlrt
子供が小さいのでおやつの買い置きがある
そこに醜いデブの写真を何枚も貼ってる
効果覿面w
そこに醜いデブの写真を何枚も貼ってる
効果覿面w
2019/04/25(木) 09:25:43.56ID:jVALcqFn
>デスクワークでダラダラお菓子つまむ
>おやつの買い置きがある
真剣にダイエットしてると思えない
私なんて口内炎で食間に口腔クリーム塗らなきゃいけないから間食禁止
>おやつの買い置きがある
真剣にダイエットしてると思えない
私なんて口内炎で食間に口腔クリーム塗らなきゃいけないから間食禁止
2019/04/25(木) 10:36:25.10ID:BoEbgQTk
2019/04/25(木) 10:37:04.88ID:BoEbgQTk
>>222
ID変わってるけど219 221です
ID変わってるけど219 221です
2019/04/25(木) 10:38:27.09ID:BoEbgQTk
カロリー減らす時期は終わってるけど維持のためのカロリーには気をつけてはいるってこと
2019/04/25(木) 11:28:01.65ID:jVALcqFn
私も目標達成して維持だけどありえない
維持は専用スレもある
ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470383608/
維持は専用スレもある
ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470383608/
2019/04/25(木) 11:41:43.14ID:sXiYBQZf
>>226
目くじら立て過ぎ
目くじら立て過ぎ
2019/04/25(木) 11:43:11.87ID:BoEbgQTk
>>226
はいはいごめんねーー
はいはいごめんねーー
2019/04/25(木) 11:46:03.08ID:i4Fg5/mD
230名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/25(木) 12:20:08.05ID:FxLFd90o2019/04/25(木) 15:39:38.02ID:6wnlo6nN
どっちも女として魅力ねえなぁ
232名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/26(金) 20:30:17.35ID:fFXwk6CG ・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
・
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。
それとビチクジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません
…ダイエット板で低身長者叩きをしたスレ主
・
2019/04/26(金) 20:50:20.71ID:o8bqaB0D
連休中太らないように頑張るぞ
2019/04/27(土) 11:54:57.50ID:uYZSs9LA
俺は59から57台突入がGWの目標
2019/04/27(土) 12:59:58.66ID:1r2lABvQ
最近60kg台スレの人が減った代わりにこっちが増えたっぽい
170cm台の人も前より居る感じもする
170cm台の人も前より居る感じもする
236名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/04/28(日) 12:09:00.20ID:oqfDuFRC237233
2019/04/28(日) 12:16:17.81ID:8oAzykNr >>236
素晴らしいねー、それがいいと思う
気兼ねなく楽しめるしね
がっつり外食ある日のための腹持ちいい調整用シェイクをやっと見つけた
味も美味しくてお腹も空かないし気持ちが楽だ
人と会うときは楽しむぞ
素晴らしいねー、それがいいと思う
気兼ねなく楽しめるしね
がっつり外食ある日のための腹持ちいい調整用シェイクをやっと見つけた
味も美味しくてお腹も空かないし気持ちが楽だ
人と会うときは楽しむぞ
2019/04/28(日) 21:12:31.47ID:U6ro45Gn
去年のGWは70kg台でお盆も肥満だったので停滞はしたが連休太りまではいかなかった
しかし年末年始は連休太りに悩まされ今も悩まされいる
これからもずっとだよ絶対
去年までは連休でも普段より特別な量ではなく同じだと思ってしまった
年末年始に連休飯は暴食な量な事を初めて気付いた
むしろ気付かなきゃいけない
しかし年末年始は連休太りに悩まされ今も悩まされいる
これからもずっとだよ絶対
去年までは連休でも普段より特別な量ではなく同じだと思ってしまった
年末年始に連休飯は暴食な量な事を初めて気付いた
むしろ気付かなきゃいけない
2019/04/29(月) 06:36:50.53ID:TctjPgbB
会社やめて約１ヶ月。色々気にしながら生活してたけど1kg増加・・・何故だorz
2019/04/29(月) 06:40:25.83ID:Y95eJFNq
ストレスがなくなったんじゃない？
今朝測ったら55.4もうちょっとで前半になる！
今朝測ったら55.4もうちょっとで前半になる！
2019/04/29(月) 21:07:38.02ID:G/IqwVDR
義実家の食事量が多過ぎる
自分の親なら断れるのに腹壊してしまった
自分の親なら断れるのに腹壊してしまった
2019/05/01(水) 06:32:46.80ID:ZFyGU3hx
>>240
ストレスなんかな・・・確かにイヤな事から解放されて鬱気味は減ったのよね。
ストレスなんかな・・・確かにイヤな事から解放されて鬱気味は減ったのよね。
243名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/02(木) 00:15:43.63ID:cSPLJd3+ 57キロ突入してた
過去最高体重
絶対夏までに痩せるぞとりあえず50キロまで落とす
過去最高体重
絶対夏までに痩せるぞとりあえず50キロまで落とす
2019/05/02(木) 04:11:25.86ID:SGi/vhKj
引っ越し、仕事が見つからない不安で運動もできず食べていたら太ってしまった
気づけば52
49に戻したい
気づけば52
49に戻したい
2019/05/04(土) 09:02:58.60ID:JBAS9/jD
食ったら次の日1キロ位多めにでるご飯
お好み焼き
ラーメン餃子ライス
水分量や胃や小腸大腸の内容物だってのは解るんだが元に戻るまで3日位かかるから気分悪い
お好み焼き
ラーメン餃子ライス
水分量や胃や小腸大腸の内容物だってのは解るんだが元に戻るまで3日位かかるから気分悪い
2019/05/10(金) 13:23:27.22ID:JByLBFB4
朝食のみ食べるダイエット（50日）で
56キロ→50.8キロまできたが、停滞してる
第一目標48キロ、最終目標45～46キロ目指して頑張る
56キロ→50.8キロまできたが、停滞してる
第一目標48キロ、最終目標45～46キロ目指して頑張る
2019/05/10(金) 13:26:40.18ID:fnMwrADo
55キロ台に入ってから全然動かない…来月着る予定の礼服が入らない…ヤバい
2019/05/10(金) 14:53:06.00ID:HONxAT/9
Mサイズ標準体重になってから体重減らなくなった…
2019/05/10(金) 15:01:54.62ID:ED5djtp7
50～51キロ台うろうろしてて減らない
筋肉量増えてるからかもだけど
夏中に48キロ目指し、最終は46キロ台で安定させたい
筋肉量増えてるからかもだけど
夏中に48キロ目指し、最終は46キロ台で安定させたい
2019/05/10(金) 21:02:03.55ID:rafz+PFZ
2019/05/10(金) 21:17:55.23ID:JByLBFB4
252名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/11(土) 11:53:50.11ID:W9xbdTVD あすけんは専用スレもある
2019/05/12(日) 13:53:51.29ID:xp1SvuGx
>>246はマルチ
2019/05/13(月) 09:59:45.18ID:sgPvT0qI
>>251
マルチは来ないで下さい
マルチは来ないで下さい
2019/05/13(月) 23:50:27.30ID:hZY4ruQI
同じIDの人はよく見るがIP50台スレとのマルチは不思議に見ないね
あっちで自分語りしてる人がこっちで他の人にレスするとか見る
あっちで自分語りしてる人がこっちで他の人にレスするとか見る
2019/05/14(火) 16:20:19.38ID:Yi4xCagb
今月5日から始めて59.6→57.4
ダイエット始めると便秘になる
ダイエット始めると便秘になる
2019/05/15(水) 02:10:58.82ID:EmEVNaZu
2019/05/15(水) 07:41:43.48ID:K6/K8nAe
2019/05/15(水) 08:11:43.80ID:xjvRP74M
ヨーグルトにきな粉とオリゴ糖入れたのと納豆にめかぶとオリーブオイル少し入れたの食べると出る
薬はお腹痛くなるから嫌なんだよな～
薬はお腹痛くなるから嫌なんだよな～
2019/05/15(水) 09:52:23.21ID:/BfkDviU
48kgまで痩せたけど1年半かけて54kgまでリバウンドしてしまった…。最近お腹がダルダルだからまたストイックに頑張る…
2019/05/15(水) 10:57:09.55ID:l1mQa0Hu
50～51kgをうろうろ…
運動で体は引き締まってきてるけどあと1kgどうしても落としたい
たった1kgなのに壁が厚い
運動で体は引き締まってきてるけどあと1kgどうしても落としたい
たった1kgなのに壁が厚い
2019/05/15(水) 12:40:31.40ID:Rm8GTNpN
2019/05/15(水) 15:02:22.53ID:l1mQa0Hu
2019/05/15(水) 15:14:37.94ID:kT8xTlxx
2019/05/15(水) 15:30:27.50ID:qkPgVDUI
みんな身長どのくらい？自分は153㎝/55kg
2019/05/15(水) 15:37:47.13ID:cATQVXle
159/53
90kgから減量ずっと続けてようやくここまでこれた
目標48だから後5kg頑張る
90kgから減量ずっと続けてようやくここまでこれた
目標48だから後5kg頑張る
2019/05/15(水) 16:31:29.06ID:xjvRP74M
2019/05/15(水) 16:43:47.86ID:lDodNovB
>>263
似たようなもん165
似たようなもん165
2019/05/15(水) 16:48:03.84ID:kT8xTlxx
2019/05/15(水) 17:15:45.73ID:l1mQa0Hu
2019/05/15(水) 17:23:58.82ID:lDodNovB
2019/05/15(水) 19:38:32.48ID:/BfkDviU
155/54
糖質制限と運動で48kgまで前回痩せたけどしんどかったー
炭水化物大好きだからまた炭水化物減らすの辛い
でもこの前写真で写った自分は親方みたいだったから甘えずに頑張る
糖質制限と運動で48kgまで前回痩せたけどしんどかったー
炭水化物大好きだからまた炭水化物減らすの辛い
でもこの前写真で写った自分は親方みたいだったから甘えずに頑張る
2019/05/15(水) 19:53:38.54ID:cATQVXle
2019/05/15(水) 20:01:31.84ID:K6/K8nAe
2019/05/15(水) 20:24:59.55ID:H+JaDU3R
そりゃ汗が滲むような努力だろ
2019/05/15(水) 20:47:53.00ID:xjvRP74M
2019/05/15(水) 21:12:21.31ID:kT8xTlxx
2019/05/16(木) 09:09:45.13ID:ROJDAEuc
GW明けから５８kg台へ入ったと思えば、いつの間にかに５９kg台へ。
一番減ってた時は56kg台だったのにダメダメ過ぎるorz
ジョギングと筋トレを再開させて食事も見直すべきかな・・・
一番減ってた時は56kg台だったのにダメダメ過ぎるorz
ジョギングと筋トレを再開させて食事も見直すべきかな・・・
2019/05/16(木) 12:05:08.34ID:GwsVl+tI
2019/05/16(木) 15:44:01.44ID:VWR4EeBk
2019/05/21(火) 08:00:29.67ID:TUU5+6/3
56キロ台に入ってからビクともしなくなってたけど今朝やっと55キロ台になってた～
誤差とか言われるかも知れないけどモチベーションあがるわ～
誤差とか言われるかも知れないけどモチベーションあがるわ～
2019/05/21(火) 09:45:23.57ID:0BPVkaj2
モチベーション重要、本当に重要
今朝51.4kg、51台からビクともしない
悔しいわ
絶対7月までに減らす
徹底的に脂肪燃やす
今朝51.4kg、51台からビクともしない
悔しいわ
絶対7月までに減らす
徹底的に脂肪燃やす
2019/05/21(火) 12:36:46.76ID:oPL5XteE
久しぶりにダイエット再開
163、58、29歳
食事を野菜メインに変えて基本はお米食べてない
でも高校生の頃からお米ってそんなに食べてなくて、ダイエットになってるのか不安
163、58、29歳
食事を野菜メインに変えて基本はお米食べてない
でも高校生の頃からお米ってそんなに食べてなくて、ダイエットになってるのか不安
2019/05/21(火) 15:05:19.63ID:SqFtLhMx
去年の10月頃からゆるくダイエット始めて63.7→57.3kg
ずっと産後太りを言い訳にしてたけど、多少食事に気を付けて少し筋トレしただけで徐々に減った
ここ2ヶ月くらい色んな食べ放題行ったりしてるけど増えも減りもしなくなってきて気が緩んでる
できればあと2kgくらいは減らしたいな・・・
ずっと産後太りを言い訳にしてたけど、多少食事に気を付けて少し筋トレしただけで徐々に減った
ここ2ヶ月くらい色んな食べ放題行ったりしてるけど増えも減りもしなくなってきて気が緩んでる
できればあと2kgくらいは減らしたいな・・・
2019/05/22(水) 14:09:44.12ID:phb0/izi
51.0kg
水分じゃだめなんだ、脂肪を落としたい
水分じゃだめなんだ、脂肪を落としたい
2019/05/22(水) 15:21:21.90ID:4XDv+eqC
2019/05/23(木) 00:21:50.52ID:vrZICqbz
先月からダラダラとダイエットしてましたが酒も止めれず、体重も落ちず。
令和と共に真剣に始めて64.45→やっと59.30になりました！
50キロ代から抜け出すにはかなり道のりは長いですが頑張ります！
令和と共に真剣に始めて64.45→やっと59.30になりました！
50キロ代から抜け出すにはかなり道のりは長いですが頑張ります！
2019/05/23(木) 00:54:44.12ID:S5ObgmO5
今月入ってからでそこまで落としたって事？？すっごーーい！！
2019/05/23(木) 22:51:24.99ID:9sx6j6rB
>>287
すごいよ～参考までに何してるか知りたい！
すごいよ～参考までに何してるか知りたい！
2019/05/24(金) 04:59:51.86ID:uJaD/Sn8
2019/05/24(金) 05:01:43.94ID:uJaD/Sn8
292名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/24(金) 10:07:31.78ID:U8ULFQsI >>287
仮に140cmくらいだったとしても3週間で5kgは凄いわ
仮に140cmくらいだったとしても3週間で5kgは凄いわ
2019/05/24(金) 10:18:02.17ID:8h0CzbEM
>>287です。
お褒め頂き有難うございます。
私は本当に単にクソデブだから平均的な一般の皆様より痩せやすいだけですよ。
身長書くの忘れてましたが148cmしかないのでこのスレでは一番低くく、しかも一番デブだと思いますw
私はここまで太る前、原因を辿るとチューハイと過食で太ってしまったのが明らかなのでそれさえ止めれたら体重が落ちるのは分かっているし、ある意味簡単なんです、痩せるのは大変ですけどね。
お酒さえ飲まなければお菓子も食べないし、ご飯も一回か二回で充分だからとにかくお酒がダメなんですよ！
痩せ型では決してなかったけど、普通だった頃の46～47キロに戻れるまで頑張りたいと思います！
これ、でも二回目なんですけどね。
4年前にも10キロ痩せて、またお酒で10キロリバウンドして…
今回だけはもう二度と戻らない様にするつもりです！
お褒め頂き有難うございます。
私は本当に単にクソデブだから平均的な一般の皆様より痩せやすいだけですよ。
身長書くの忘れてましたが148cmしかないのでこのスレでは一番低くく、しかも一番デブだと思いますw
私はここまで太る前、原因を辿るとチューハイと過食で太ってしまったのが明らかなのでそれさえ止めれたら体重が落ちるのは分かっているし、ある意味簡単なんです、痩せるのは大変ですけどね。
お酒さえ飲まなければお菓子も食べないし、ご飯も一回か二回で充分だからとにかくお酒がダメなんですよ！
痩せ型では決してなかったけど、普通だった頃の46～47キロに戻れるまで頑張りたいと思います！
これ、でも二回目なんですけどね。
4年前にも10キロ痩せて、またお酒で10キロリバウンドして…
今回だけはもう二度と戻らない様にするつもりです！
2019/05/24(金) 10:21:18.90ID:tz2Z+PM+
2019/05/24(金) 11:34:12.64ID:SqPtW1nC
自分も停滞、というかマンネリ
体重が目減りしてるとモチベ維持できるんだけど、モデル体重までのあと1,2kgが本当遠い
7月までに気合い入れ直そう、というところで風邪
いっそのこと高熱が出たら痩せるのに…と思ってる自分がいる
体重が目減りしてるとモチベ維持できるんだけど、モデル体重までのあと1,2kgが本当遠い
7月までに気合い入れ直そう、というところで風邪
いっそのこと高熱が出たら痩せるのに…と思ってる自分がいる
2019/05/24(金) 11:53:28.34ID:2YGAZriP
2019/05/24(金) 15:08:42.38ID:tz2Z+PM+
2019/05/24(金) 15:29:49.51ID:SqPtW1nC
2019/05/24(金) 21:00:52.90ID:yKs99t/D
パスポート更新年で、今日受け取りに行った。
BMI23くらいから、18弱に変身
今年は免許更新年でもあった。
BMI25から、18弱に変身
BMI23くらいから、18弱に変身
今年は免許更新年でもあった。
BMI25から、18弱に変身
2019/05/25(土) 07:04:42.21ID:2Rh99FA+
>>299
23か25どっち?
23か25どっち?
2019/05/25(土) 07:24:19.10ID:83+n9xpZ
2019/05/25(土) 07:52:36.00ID:2Rh99FA+
2019/05/25(土) 20:20:13.48ID:1VXRjH7B
いや分かるよ
すごいねそれはかなりの変化だと思う、がんばったね
すごいねそれはかなりの変化だと思う、がんばったね
2019/05/25(土) 21:54:59.66ID:f3z1NSD9
免許もパスポートもない人なんでしょ
305名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 05:40:02.77ID:JpjsXSYT2019/05/26(日) 06:32:40.98ID:Q1BTu6OM
307名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/26(日) 08:05:20.68ID:JpjsXSYT 300も301もどっちもどっちw
2019/05/26(日) 14:47:51.56ID:vDyGY4Ej
3ヶ月で-12キロが目標。YouTubeのダンスエクササイズとスクワット、食事の管理で10日で-3キロ達成。絶対リバウンドする。怖い((( ；ﾟДﾟ)))
あと、体脂肪率がめちゃくちゃ高いから、何とか体脂肪減らしたい。
頑張ろう…。
あと、体脂肪率がめちゃくちゃ高いから、何とか体脂肪減らしたい。
頑張ろう…。
2019/05/26(日) 16:01:46.05ID:XX3zPk3k
2019/05/26(日) 17:17:29.34ID:z9CGCnDQ
>>308
デスクトップにオフライン保存した？
ipadは容量が圧迫されるので高評価だけ
PCはオフライン保存(ウエストスレに載ってたダンベル体操と連なって再生されるワンランク上)した
体重は4ヶ月前から維持してるが体脂肪率がなかなか目標に達してくれない
デスクトップにオフライン保存した？
ipadは容量が圧迫されるので高評価だけ
PCはオフライン保存(ウエストスレに載ってたダンベル体操と連なって再生されるワンランク上)した
体重は4ヶ月前から維持してるが体脂肪率がなかなか目標に達してくれない
2019/05/26(日) 18:45:47.22ID:vDyGY4Ej
>>310
https://youtu.be/a_FsAcaM-wI
これでわかるかな？これと、
https://youtu.be/lOpBdPdi_tw
これを連続でやって、20分ぐらい。
マンションだからあまり跳び跳ねたりできないけど、何とかやれてるし、めっちゃ汗かく。
https://youtu.be/a_FsAcaM-wI
これでわかるかな？これと、
https://youtu.be/lOpBdPdi_tw
これを連続でやって、20分ぐらい。
マンションだからあまり跳び跳ねたりできないけど、何とかやれてるし、めっちゃ汗かく。
2019/05/26(日) 18:47:15.75ID:vDyGY4Ej
2019/05/26(日) 18:48:07.64ID:vDyGY4Ej
2019/05/26(日) 21:48:07.87ID:z9CGCnDQ
2019/05/26(日) 22:22:13.03ID:XX3zPk3k
2019/05/26(日) 22:34:51.04ID:I2VtKhAS
昨日まで１１％～１４％とかだったのに、
今計ったら体脂肪率7％とか表示されたわ、
誤差があるとはいえ、さすがにこの数字は怖い
今計ったら体脂肪率7％とか表示されたわ、
誤差があるとはいえ、さすがにこの数字は怖い
2019/05/27(月) 07:40:21.24ID:KmxdhMLG
去年の今頃からウォーキング→スロージョギングを始めて58.5kg→53kg
8月からは平日だけ朝食をシェイクに置き換えた
あとはBCAAとかビタミン系のサプリ飲んだり
昼夜の食事内容とおやつを減らせばもっと落ちるんだろうけどそこまでは辛くてできてない…
8月からは平日だけ朝食をシェイクに置き換えた
あとはBCAAとかビタミン系のサプリ飲んだり
昼夜の食事内容とおやつを減らせばもっと落ちるんだろうけどそこまでは辛くてできてない…
2019/05/27(月) 22:20:59.65ID:+y9lEKmh
充分すごい
2019/05/28(火) 20:17:33.51ID:SNM+M4uz
2019/05/29(水) 20:31:28.14ID:cty3shUW
90年代好きの先輩に頼まれてCD作ってた
2019/05/29(水) 20:39:48.69ID:cty3shUW
すみません誤爆しました
2019/05/30(木) 11:17:44.79ID:TeiXGl/q
男169cmだけど今朝測ったら59.9kg。
2月に79ｋｇから開始したので落とすペース早過ぎた気もするけども取り合えず記念に。
あとはこのまま安定して60未満保てればそれでいいかな。
2月に79ｋｇから開始したので落とすペース早過ぎた気もするけども取り合えず記念に。
あとはこのまま安定して60未満保てればそれでいいかな。
2019/05/30(木) 11:41:43.34ID:8RWPTUh/
160cm 65kg→57.8kgまできたので、このまま40kg台目指して続けるぞ
さすがに65kgまで太ったのは人生初
過食がいけなかった
後、体重全然はかってなかった
さすがに65kgまで太ったのは人生初
過食がいけなかった
後、体重全然はかってなかった
2019/05/30(木) 16:00:12.84ID:j+5ETPRN
去年の今頃だけど同じく160cmの65kgだった
半年で55まで落としてその後53前後維持
健康診断でまるまるした看護婦に太りましたねって言われてイラッとしたのがダイエットトリガ
半年で55まで落としてその後53前後維持
健康診断でまるまるした看護婦に太りましたねって言われてイラッとしたのがダイエットトリガ
2019/05/30(木) 18:15:40.33ID:0cLTI6RN
59から54に落とすのが一番大変だったのに
目標の54になってから意識しないのに51まで落ちた
自分も53前後で維持したい
目標の54になってから意識しないのに51まで落ちた
自分も53前後で維持したい
2019/05/30(木) 18:52:42.93ID:143wqDfk
51kg
筋肉増やしたいって気持ちと体重減らしたいって気持ちの間で葛藤がある
筋トレしながら48kg実現できるか頑張ってみる
筋肉増やしたいって気持ちと体重減らしたいって気持ちの間で葛藤がある
筋トレしながら48kg実現できるか頑張ってみる
2019/05/30(木) 19:28:15.88ID:27BIWeDb
55～58kgまでの間をこの3ヶ月間ウロウロしてる
今日は56kg
あとちょっとなんだけどなー
目標は52kg
願わくば50kg
今日は56kg
あとちょっとなんだけどなー
目標は52kg
願わくば50kg
328名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/05/31(金) 11:09:10.21ID:M4llNmks 今月は5キロ落としたからとりあえず一旦休憩。
また60キロ台にならない様にキープしながら食べたい物を食べ、また始めようと思う。
ぶっ通しでダイエットし続けれてるスレ住人さん達が凄いわ。
また60キロ台にならない様にキープしながら食べたい物を食べ、また始めようと思う。
ぶっ通しでダイエットし続けれてるスレ住人さん達が凄いわ。
2019/05/31(金) 14:01:13.49ID:DhNCoGE5
月5kg落とそうとするからしんどいんじゃないの
月2kgぐらいのペースでゆるく続けたほうが体にいいよ
月2kgぐらいのペースでゆるく続けたほうが体にいいよ
2019/05/31(金) 14:12:53.80ID:RoWdz3j3
月5kgって、水分と筋肉だよね
維持するのが大変そうだ
脂肪は1日1200kcal消費しないと月5kg落ちないからな
維持するのが大変そうだ
脂肪は1日1200kcal消費しないと月5kg落ちないからな
2019/05/31(金) 17:46:58.05ID:/0VePcFu
2019/06/01(土) 00:56:18.64ID:mCG4gawq
>>328は>>287です。
結局何だかんだで5月ラストという事で、滑り込みでジムトレ有りで頑張ってみたら57.55になってました。
確かに約7キロ減は水分と筋肉が減っただけでしょうが、やはりジムに通いだしてからはスルスルみるみると落ちたので正直この一ヶ月、苦しくはなかったです。
暴飲暴食はさすがにしないものの運動が出来る安心感から食べる物は食べ、またそれをエネルギーとしトレーニングを繰り返してきたので体重が落ちて行く嬉しさを久々に思い出せました。
何を食べてエネルギーにすれば一番スタミナを保ちながら筋トレや有酸素運動が出来るのか自分で日々試しながらやってきましたよ。
当たり前な事ですがやはり運動が一番てっとり早く落とせるのは改めて実感しています。
ですがこれからは本当にこの体重を維持しながらスローペースでやっていきますね。
おっしゃって下さった様に維持するのが大変なんですよ、ダイエットって。
過去に痛いほど経験済みなんで心得ております。
目標体重に辿り着くまではまだまだこれからなので引き続き頑張ります！
結局何だかんだで5月ラストという事で、滑り込みでジムトレ有りで頑張ってみたら57.55になってました。
確かに約7キロ減は水分と筋肉が減っただけでしょうが、やはりジムに通いだしてからはスルスルみるみると落ちたので正直この一ヶ月、苦しくはなかったです。
暴飲暴食はさすがにしないものの運動が出来る安心感から食べる物は食べ、またそれをエネルギーとしトレーニングを繰り返してきたので体重が落ちて行く嬉しさを久々に思い出せました。
何を食べてエネルギーにすれば一番スタミナを保ちながら筋トレや有酸素運動が出来るのか自分で日々試しながらやってきましたよ。
当たり前な事ですがやはり運動が一番てっとり早く落とせるのは改めて実感しています。
ですがこれからは本当にこの体重を維持しながらスローペースでやっていきますね。
おっしゃって下さった様に維持するのが大変なんですよ、ダイエットって。
過去に痛いほど経験済みなんで心得ております。
目標体重に辿り着くまではまだまだこれからなので引き続き頑張ります！
2019/06/01(土) 02:29:33.19ID:Y/zPJMYb
51.3
はあ。減らすのは大変だ
はあ。減らすのは大変だ
2019/06/01(土) 17:09:25.41ID:B8/GmJss
36歳女 身長162cm
4/1に一新発起してジムに入会 体重58.8kg 体脂肪率33.2%
入会から2ヶ月後、5/29の計測 52.5kg 体脂肪率 22.3%
ジムでは週４で通って、筋トレ30分＋レスミルズ系（コンバット等）のプログラム45分やってる
結果が出るからモチベーション保ってる、あと5キロ痩せたら9年前（結婚当時）の体重に戻るからがんばる
4/1に一新発起してジムに入会 体重58.8kg 体脂肪率33.2%
入会から2ヶ月後、5/29の計測 52.5kg 体脂肪率 22.3%
ジムでは週４で通って、筋トレ30分＋レスミルズ系（コンバット等）のプログラム45分やってる
結果が出るからモチベーション保ってる、あと5キロ痩せたら9年前（結婚当時）の体重に戻るからがんばる
2019/06/01(土) 17:55:04.97ID:BfR4Xzgm
>>334
短期間で体脂肪そこまで落とせるのはすごい
短期間で体脂肪そこまで落とせるのはすごい
336395
2019/06/01(土) 18:41:24.38ID:6rmCBRL42019/06/01(土) 18:52:39.44ID:6rmCBRL4
ごめん、誤送信w
すごい変化だね
3ヶ月間、20%、最低55kg台後半から動かないや
レスミルズ好きだけどやっぱり筋トレしなきゃ
すごい変化だね
3ヶ月間、20%、最低55kg台後半から動かないや
レスミルズ好きだけどやっぱり筋トレしなきゃ
2019/06/01(土) 19:36:38.30ID:eYigxmqK
スポーツジムに入会しないと体脂肪率を減らせないのかな？
4ヶ月前に目標体重になったのに体脂肪率が思うように減らせない
今朝なんて30%が出てしまった
ずっと筋トレしてるのに
体脂肪率だけの為にジム入会も勿体無いかな？
4ヶ月前に目標体重になったのに体脂肪率が思うように減らせない
今朝なんて30%が出てしまった
ずっと筋トレしてるのに
体脂肪率だけの為にジム入会も勿体無いかな？
2019/06/01(土) 22:12:05.03ID:BW/9tCpz
>>338
自分もジム入会して痩せた。もちろん家で筋トレしてたけど自己流だったからなかなか変化がなかった。
ジムだとマシン使って負荷も変えられるしトレーナーに正しいやり方や家で筋トレする際のアドバイスももらえる。ほとんどのジムが1回お試し1000円とかやってるから一度行ってみるのもいいかも。
あと区や市のジムなんかは1回300円と安いから利用するのもいいかも
自分もジム入会して痩せた。もちろん家で筋トレしてたけど自己流だったからなかなか変化がなかった。
ジムだとマシン使って負荷も変えられるしトレーナーに正しいやり方や家で筋トレする際のアドバイスももらえる。ほとんどのジムが1回お試し1000円とかやってるから一度行ってみるのもいいかも。
あと区や市のジムなんかは1回300円と安いから利用するのもいいかも
2019/06/01(土) 22:15:56.02ID:VgsN+eCu
ジムはルール知らなくてめっちゃ怒られて心折れて以来トラウマになった
2019/06/01(土) 22:24:25.23ID:IlE1l57W
理想のサイズと比べるとふくらはぎ−2cm太もも+2cmと下半身はまずまずなのに腹だけ+10cmで悲しくなる
美容体重まで後4キロなんだけど4キロでウエスト−10は絶対無理
腹筋鍛えて縦線も入ってるけどウエスト全然細くならないほんと辛い
美容体重まで後4キロなんだけど4キロでウエスト−10は絶対無理
腹筋鍛えて縦線も入ってるけどウエスト全然細くならないほんと辛い
2019/06/01(土) 22:27:00.94ID:iwJN6i2C
>>341
腹斜筋は鍛えてる？
腹斜筋は鍛えてる？
2019/06/01(土) 22:34:54.35ID:IlE1l57W
2019/06/01(土) 22:50:30.74ID:iwJN6i2C
>>343
おそらく逆
筋肉は内臓を支えるコルセットみたいなものだから、脇の下から前方股関節に向かって斜めに走る腹斜筋でウエスト締め上げるよ
腹直筋ばかり鍛えると腹は割れても寸胴になりやすい
夏近いんでロシアンツイスト一日200-400回やって追い込んでるけど、実際ウエストかなり細くなった
おそらく逆
筋肉は内臓を支えるコルセットみたいなものだから、脇の下から前方股関節に向かって斜めに走る腹斜筋でウエスト締め上げるよ
腹直筋ばかり鍛えると腹は割れても寸胴になりやすい
夏近いんでロシアンツイスト一日200-400回やって追い込んでるけど、実際ウエストかなり細くなった
2019/06/01(土) 22:57:11.22ID:IlE1l57W
2019/06/01(土) 23:15:27.69ID:iwJN6i2C
>>345
それだと食事制限だね
体感的にはBMI20、体脂肪率25%切ったあたりから筋トレで部分的に引き締めできるようになったかな
女で筋肥大なんて中々出来ないんで、取り敢えずやってて損はない
お互い頑張りましょ
それだと食事制限だね
体感的にはBMI20、体脂肪率25%切ったあたりから筋トレで部分的に引き締めできるようになったかな
女で筋肥大なんて中々出来ないんで、取り敢えずやってて損はない
お互い頑張りましょ
2019/06/01(土) 23:30:41.71ID:mCG4gawq
2019/06/02(日) 20:25:16.81ID:5kXk6E+L
2019/06/03(月) 00:49:14.40ID:MAhaJ1HC
筋トレは部分的に太くするもの
食事制限・有酸素運動は全体的に細くするもの
♂BMI18.3 体脂肪率11.1%
食事制限・有酸素運動は全体的に細くするもの
♂BMI18.3 体脂肪率11.1%
2019/06/03(月) 07:44:48.24ID:rrytn9vl
52.1kg
生理前のむくみとは知りつつ落ち込む
生理前のむくみとは知りつつ落ち込む
2019/06/03(月) 07:57:43.72ID:7LRLX6Do
>>334です
レスしてくれた皆さんありがとう
書き込みした土曜の晩から突然の吐き気と下痢、腹痛に襲われ、今朝まで苦しんでました
先程体重測ったら50.8キロにまで落ちてたwウケるw
一気に減量したせいで体力落ちてるんだと実母に散々叱られたんだけどそうなのかなぁ
ジムで入会から3ヶ月限定の「体脂肪買取キャンペーン」っていうのがあって、上限5キロで落ちた脂肪の分だけ金券くれるって言われたから躍起になってた
筋肉量は36.9キロ→38.3キロに増えてて、脂肪が7.8キロ落ちた割に体重はそこまで減ってないから自分の中では一気に減量した認識もなかった
今日は仕事も休んで、子供たちの保育園の送迎も夫に頼んで家にいるんだけど、ジムに行かなきゃ…っていう強迫観念に駆られてる
病気かな
レスしてくれた皆さんありがとう
書き込みした土曜の晩から突然の吐き気と下痢、腹痛に襲われ、今朝まで苦しんでました
先程体重測ったら50.8キロにまで落ちてたwウケるw
一気に減量したせいで体力落ちてるんだと実母に散々叱られたんだけどそうなのかなぁ
ジムで入会から3ヶ月限定の「体脂肪買取キャンペーン」っていうのがあって、上限5キロで落ちた脂肪の分だけ金券くれるって言われたから躍起になってた
筋肉量は36.9キロ→38.3キロに増えてて、脂肪が7.8キロ落ちた割に体重はそこまで減ってないから自分の中では一気に減量した認識もなかった
今日は仕事も休んで、子供たちの保育園の送迎も夫に頼んで家にいるんだけど、ジムに行かなきゃ…っていう強迫観念に駆られてる
病気かな
2019/06/03(月) 11:25:10.29ID:VT51kNo8
2019/06/03(月) 12:00:35.23ID:CLRAzMJ7
2019/06/03(月) 12:15:52.35ID:7LRLX6Do
>>353
もともとフルタイムで働いてて、下の子を8ヶ月で保育園に入れて仕事復帰したんだけど、夫の勤務の関係で共働きはどうにも不可能でね
一度入れた保育園を退園させるのも可哀想だからと短時間パートに切り替えたものの、持て余してた時間をジムに使ってるよ
来年、上の子が小学生になったら帰宅が早いから、そのときには退会して自宅で続けられたらと思うけど、どうだろうねぇ
もともとフルタイムで働いてて、下の子を8ヶ月で保育園に入れて仕事復帰したんだけど、夫の勤務の関係で共働きはどうにも不可能でね
一度入れた保育園を退園させるのも可哀想だからと短時間パートに切り替えたものの、持て余してた時間をジムに使ってるよ
来年、上の子が小学生になったら帰宅が早いから、そのときには退会して自宅で続けられたらと思うけど、どうだろうねぇ
2019/06/03(月) 12:54:26.31ID:CLRAzMJ7
>>354
低学年は幼稚園バスの早便と似た時間に登校し遅便と似た時間に帰宅です
だから時間帯はそんなに変わりません
時間帯の問題より特に未満児と年少の時は呼び出し電話の問題でジム入会なんて絶対無理だった
年中年長は確率が減って低学年はもっと減るから入会を検討している
家で筋トレしても体脂肪率が減らない
低学年は幼稚園バスの早便と似た時間に登校し遅便と似た時間に帰宅です
だから時間帯はそんなに変わりません
時間帯の問題より特に未満児と年少の時は呼び出し電話の問題でジム入会なんて絶対無理だった
年中年長は確率が減って低学年はもっと減るから入会を検討している
家で筋トレしても体脂肪率が減らない
2019/06/03(月) 13:25:01.25ID:7LRLX6Do
>>355
うん、だから、今私は平日8時-14時でパート行ってその後16時までジム、16時半に保育園お迎えのスケジュールで回してるんだけど
小学生になったら続けられないやってことなんだけど
スレチだねごめん
体重別スレッドって40kg台ってないですか？
目標にするために覗いてみようと思って探したんだけれど見つからない
うん、だから、今私は平日8時-14時でパート行ってその後16時までジム、16時半に保育園お迎えのスケジュールで回してるんだけど
小学生になったら続けられないやってことなんだけど
スレチだねごめん
体重別スレッドって40kg台ってないですか？
目標にするために覗いてみようと思って探したんだけれど見つからない
2019/06/03(月) 18:28:51.18ID:YBOjkt4t
>>356
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
358名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/04(火) 07:33:16.66ID:k5VNCdbx 2月末の72kgからダイエット開始して、今朝やっと59.9kgまで減量できた。
目標まであと6.4kg減量。
かなりゴールが見えてきた感じがします。
目標まであと6.4kg減量。
かなりゴールが見えてきた感じがします。
2019/06/04(火) 11:56:24.76ID:SVPJewnR
360名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/04(火) 18:51:14.25ID:k5VNCdbx >>359
ライオンの食事からウサギの食事に変えた感じw
大塚のマンナンごはんがオススメです。
それも自炊じゃなく、パックごはんの方。
140gに決まってるから良い。
おかわりするなら電子レンジまた一回動かすのが、精神的ハードルになって良い。
ライオンの食事からウサギの食事に変えた感じw
大塚のマンナンごはんがオススメです。
それも自炊じゃなく、パックごはんの方。
140gに決まってるから良い。
おかわりするなら電子レンジまた一回動かすのが、精神的ハードルになって良い。
2019/06/06(木) 04:53:44.47ID:G8yUFjgx
上がれ。
2019/06/06(木) 08:52:18.07ID:TonU9sT+
断食施設から帰宅。いやぁ～想像以上にキツかった・・・
2019/06/06(木) 10:43:08.62ID:cK7uMNCL
2019/06/06(木) 12:12:58.60ID:TonU9sT+
>>363
１週間の滞在で2.5kgの減量。前半はほぼ絶食生活、後半は回復食生活。戻ってきても数日間は回復食生活せんと直ぐに体重戻るし、体調悪くなると言われたよ。
１週間の滞在で2.5kgの減量。前半はほぼ絶食生活、後半は回復食生活。戻ってきても数日間は回復食生活せんと直ぐに体重戻るし、体調悪くなると言われたよ。
2019/06/06(木) 12:39:50.99ID:cK7uMNCL
2019/06/07(金) 10:03:27.03ID:oDVJfKPD
昨日も今日も50.8kg
このまま少しずつ下がってくれ～
今月中に40台を見たい
このまま少しずつ下がってくれ～
今月中に40台を見たい
2019/06/08(土) 23:46:09.26ID:qKTSFMRM
50.6kg
生理が終わったら40kg台いけると信じたい…
生理が終わったら40kg台いけると信じたい…
2019/06/09(日) 04:21:40.73ID:qR8Nrd2O
暴飲暴食
51.2からプラスまた1キロ
50切りたいのにバカだよね
51.2からプラスまた1キロ
50切りたいのにバカだよね
2019/06/09(日) 09:39:03.55ID:S/jUwavq
2019/06/09(日) 09:54:29.62ID:qR8Nrd2O
2019/06/09(日) 11:45:15.26ID:C8sBaYyC
50.8！50台で安定してる
再来週からしばらくダイエットできないから、明日から運動量増やして49に持っていきたい…
再来週からしばらくダイエットできないから、明日から運動量増やして49に持っていきたい…
2019/06/10(月) 08:17:13.82ID:+8PZl+Q1
糖質オフのパンに醤油で味つけしたアボカドペースト塗って食べてるけど、本当美味しい
2019/06/11(火) 04:01:49.33ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/11(火) 04:02:07.03ID:rHv92EOy
上がれ。
2019/06/12(水) 08:54:37.58ID:Ko4n4fV1
久しぶりに思い切り食べようとしたら、そこまで食べれずに止めてしまった。ダイエットした影響で食い過ぎてしまわないように必然的にストップする癖がついてしまったんかな・・・
2019/06/12(水) 09:02:23.13ID:WHT3MoWj
いい癖じゃーん羨ましい
2019/06/12(水) 11:26:03.14ID:luXUPGmy
>>375
それでいいのよ！
それでいいのよ！
2019/06/12(水) 21:14:21.59ID:om3ycAb5
BMI22～目標体重の間は筋トレを控えめにしないと停滞(維持)してしまう
379名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/13(木) 17:11:16.94ID:Km+/5MNM 体重計に出てくるBMIと体脂肪率とどっちが重要？どっちも？？
2019/06/13(木) 19:36:08.37ID:0K6xYyiY
>>379
体重より体脂肪率が重要とよく聞く
体重より体脂肪率が重要とよく聞く
2019/06/13(木) 23:32:25.78ID:8dnc32UM
♀体脂肪率21%、BMI20台後半だけど普通にぽっちゃりしてるorz
2019/06/14(金) 11:07:01.08ID:vLXgNMIF
2019/06/14(金) 11:33:00.02ID:NjjpztN8
2019/06/14(金) 12:37:25.70ID:3oJGYDRs
体脂肪率は正確に測れないから、機械の差もあるんじゃないかな
試しにいくつかの機械ではかってみるといいよ
試しにいくつかの機械ではかってみるといいよ
2019/06/14(金) 22:42:36.48ID:NcS2b8dG
タニタのまぁまぁ良い体重計買ったのに
2019/06/14(金) 23:20:07.10ID:JAYvMH40
59.5kg
100kg超から体重別スレの目標スレにやっと到達出来ました。
今日からよろしくお願いします。
100kg超から体重別スレの目標スレにやっと到達出来ました。
今日からよろしくお願いします。
2019/06/15(土) 00:13:28.68ID:WSL/SY5I
2019/06/15(土) 03:15:58.93ID:U+kjY6OZ
2週間前から始めたけど、全然痩せぬ
増えもしないし痩せもしない…
筋トレも頑張って、上がらなかったものが上げられるようになったり、プランクが1分→2分できるようになったりとかそういった変化はあるんだけどなかなか体重がね…
増えもしないし痩せもしない…
筋トレも頑張って、上がらなかったものが上げられるようになったり、プランクが1分→2分できるようになったりとかそういった変化はあるんだけどなかなか体重がね…
2019/06/15(土) 05:34:22.20ID:My1yC7Rt
2019/06/15(土) 08:34:04.76ID:PrlqA2aM
2019/06/15(土) 09:03:23.88ID:gM1/8I9I
51.0！あと少しがなかなか
2019/06/15(土) 11:22:57.65ID:/z1K15Uv
2019/06/15(土) 14:54:31.52ID:My1yC7Rt
2019/06/15(土) 14:59:54.20ID:YSb5mmWm
>>397に期待
2019/06/15(土) 15:02:46.83ID:My1yC7Rt
396名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/15(土) 16:46:11.62ID:iyQljspD2019/06/15(土) 17:20:38.66ID:oXA70NLp
50.8、端数が憎い
2019/06/15(土) 17:40:40.28ID:YSb5mmWm
4/1 58.8から、今日50.1
あと少しでこのスレ卒業だ…
あと少しでこのスレ卒業だ…
2019/06/15(土) 17:59:42.12ID:e9FeicYQ
400名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/15(土) 18:29:57.97ID:iyQljspD2019/06/15(土) 18:37:25.82ID:oXA70NLp
2019/06/15(土) 18:50:14.39ID:lRkXj7KB
体重６０ｋなのに来てしまった
憧れすぎてついつい覗いちゃった＞＜
憧れすぎてついつい覗いちゃった＞＜
2019/06/15(土) 20:05:53.44ID:uESOc4ay
上がれ
2019/06/15(土) 20:06:15.71ID:uESOc4ay
上がれ
2019/06/15(土) 21:32:36.69ID:YSb5mmWm
2019/06/15(土) 21:43:16.66ID:oXA70NLp
2019/06/15(土) 21:53:21.55ID:gM1/8I9I
二週間後に初デートだから痩せないとなのに食べてしまう
2019/06/15(土) 22:08:04.89ID:YSb5mmWm
2019/06/16(日) 00:10:37.89ID:m6QbrGQi
「もったいない」ってのは美徳だが、減量期には足かせでしかない。
捨てる勇気が必要。
171cm本日54kg（昨日ラーメン二郎、昼夜ハシゴしたので重め）
捨てる勇気が必要。
171cm本日54kg（昨日ラーメン二郎、昼夜ハシゴしたので重め）
2019/06/16(日) 14:30:19.31ID:uzCmTW63
ダイエット開始から5週目
やっと停滞期抜けた！？っぽくて60キロ切りました！
66.6→59.3
目標まであと10キロ…
やっと停滞期抜けた！？っぽくて60キロ切りました！
66.6→59.3
目標まであと10キロ…
2019/06/16(日) 15:30:21.92ID:ewO+1iP7
412名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/17(月) 01:35:10.84ID:XFZuUQsY 5月14日にダイエット開始して、その時58kg
今日やっと停滞期抜けて53kg。
目標は48kgで達成したら45kg目指します！
今日やっと停滞期抜けて53kg。
目標は48kgで達成したら45kg目指します！
2019/06/17(月) 11:27:43.31ID:zpRcPGqI
50.4だった
停滞期から脱したかなー
運動増やしつつ頑張る
50以下で安定するまで油断しない
停滞期から脱したかなー
運動増やしつつ頑張る
50以下で安定するまで油断しない
414名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/17(月) 17:58:45.15ID:9ffElQqI2019/06/18(火) 15:01:19.71ID:WIXHAqaV
女はどんなに身長が高くても60あったらデブと60台スレで言われた
つまり女は全員60台スレを卒業しろと
BMI20を維持してるが50台
つまり女は全員60台スレを卒業しろと
BMI20を維持してるが50台
2019/06/18(火) 15:51:22.56ID:KrJh6+x+
>>415
まぁ、言い方きついけどその通りだと思うわ
まぁ、言い方きついけどその通りだと思うわ
2019/06/18(火) 16:27:31.19ID:r01nLyu5
女は高身長ほど、スレンダーでなければ威圧感増すからね…
低身長のポチャは可愛いって言われても、元々身長高いと標準体重でも「デカい人」って印象
低身長のポチャは可愛いって言われても、元々身長高いと標準体重でも「デカい人」って印象
2019/06/18(火) 19:30:32.77ID:2NWPe8sM
BMI的には十分でも40キロ台への憧れが消えない
2019/06/18(火) 20:18:14.26ID:r01nLyu5
BMI20、テレビの中の人で言ったら水卜ちゃんくらいだからね
ちょいポチャ
ちょいポチャ
2019/06/18(火) 21:28:47.79ID:a8K1mi2l
今日は食欲なくてそこまで食べてなく、水分ばかりとってむくんだのかな・・・
帰宅して体重測定したら朝と比べて＋0.6kg増えてた。便も出てこないし、どうしたもんか。
帰宅して体重測定したら朝と比べて＋0.6kg増えてた。便も出てこないし、どうしたもんか。
2019/06/18(火) 22:02:30.25ID:hDEPtYqi
水分と便で400～600g増えたってわかっていてもテンション下がるよね
その上下関係ないくらいに体重も安定するといいんだけどな
その上下関係ないくらいに体重も安定するといいんだけどな
422名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/19(水) 07:31:44.14ID:qB6K5jAF 食べて増えても罪悪感が起きない位の体重に減らしたい。
2019/06/19(水) 10:27:51.68ID:mgJ5ohwy
2019/06/19(水) 13:36:43.33ID:NSa2yi80
2019/06/19(水) 14:37:24.55ID:mgJ5ohwy
2019/06/19(水) 15:28:06.66ID:NSa2yi80
失礼しました
身長同じくらいだ、私162アラフォー
結婚して10年でムクムク太った…戻さねば
身長同じくらいだ、私162アラフォー
結婚して10年でムクムク太った…戻さねば
2019/06/19(水) 15:52:24.39ID:mgJ5ohwy
アラフィフで若い頃に戻す余裕がない
学生の時から元々太り易い体質で若くても40kg台は辛かった
自分が満足で納得なら女でも50kg台でも良いと思う
学生の時から元々太り易い体質で若くても40kg台は辛かった
自分が満足で納得なら女でも50kg台でも良いと思う
2019/06/19(水) 16:09:21.50ID:ETIl1qaM
骨が太いとか体脂肪率とかで50kg代で痩せて見える人もざらにいるしね
私は骨格ブスの癖に骨細い皮下脂肪大量女だから40kg代にいけるように減量がんばらなきゃ
私は骨格ブスの癖に骨細い皮下脂肪大量女だから40kg代にいけるように減量がんばらなきゃ
429名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/20(木) 12:58:55.88ID:B5TeN7E/ 40代前半男。検査数値が悪くて3月よりダイエット開始。
豚バラ肉中心w食事をキャベツ、ブロッコリー中心に変更。
大塚のマンナンごはん助かる。調味料は酢を使いまくり。
休日は10km歩いてる。
72.5kg→58.5kg。目標値まであと5kg。
最近、やたらとラーメンを食べたい。
豚バラ肉中心w食事をキャベツ、ブロッコリー中心に変更。
大塚のマンナンごはん助かる。調味料は酢を使いまくり。
休日は10km歩いてる。
72.5kg→58.5kg。目標値まであと5kg。
最近、やたらとラーメンを食べたい。
2019/06/20(木) 13:12:35.62ID:Y8AnPFdn
431名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/20(木) 18:35:21.88ID:4j7JCK6t2019/06/20(木) 21:10:07.64ID:isx6nfwd
半年で66.5kg→56.1kg
やっと56kgが定着した
ここからあと4kg落としたい
やっと56kgが定着した
ここからあと4kg落としたい
2019/06/20(木) 21:14:17.24ID:C+f9hjnO
2019/06/20(木) 23:34:35.51ID:eJMjSd+I
>>431
生のアスパラは凄い・・・私のおやつはせいぜいプロテインバー一口かじって無糖の炭酸水っす
生のアスパラは凄い・・・私のおやつはせいぜいプロテインバー一口かじって無糖の炭酸水っす
435名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/21(金) 07:25:57.14ID:EQaqcs0f2019/06/21(金) 12:23:06.45ID:DZzRyaCH
60.1kg→53.8～54.0kgをウロウロ。
149㎝の低身長なのでまだまだ途中経過です。
期間が長くて一年ちょいなのでゆるやか～に減っていってる。
このままゆるやかながらに目標目指して頑張りたい
149㎝の低身長なのでまだまだ途中経過です。
期間が長くて一年ちょいなのでゆるやか～に減っていってる。
このままゆるやかながらに目標目指して頑張りたい
2019/06/21(金) 14:17:59.56ID:nPR3dnVp
2019/06/23(日) 10:27:23.81ID:an8ld7/h
170cm58kg
半年前に正月太りを解消してから60になってない
GWは体重に変動なく体脂肪率が増えてしまったが最近ようやくGW前の体脂肪率に戻った
自分は長身女性ではない
半年前に正月太りを解消してから60になってない
GWは体重に変動なく体脂肪率が増えてしまったが最近ようやくGW前の体脂肪率に戻った
自分は長身女性ではない
439名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/06/26(水) 10:57:02.22ID:Z/LdxKBa 多くても59基本58
60の数値を見なくなった
俺も170
60にならないのが目標だから一旦達成
60の数値を見なくなった
俺も170
60にならないのが目標だから一旦達成
2019/06/27(木) 14:53:27.61ID:jwo2nPco
>>334です
4/1からの3ヶ月ダイエット、6/28は体重50.7kg、体脂肪率22.1％
見せたがりの痴女でごめん、目標体重にはまだ届かないけどかなり変わったと思うw
https://dotup.org/uploda/dotup.org1882637.jpg
2人産んで伸びきった腹、戻らないと思ってたけどそんなことなかった！
40キロ台スレに移動できるように引き続きがんばります
4/1からの3ヶ月ダイエット、6/28は体重50.7kg、体脂肪率22.1％
見せたがりの痴女でごめん、目標体重にはまだ届かないけどかなり変わったと思うw
https://dotup.org/uploda/dotup.org1882637.jpg
2人産んで伸びきった腹、戻らないと思ってたけどそんなことなかった！
40キロ台スレに移動できるように引き続きがんばります
2019/06/27(木) 16:30:08.42ID:uSVqftCq
2019/06/28(金) 00:48:24.86ID:gBPIl5HT
部分痩せは出来ないが、全身が痩せればその一部としてウェスト「も」ず細くなる、好例
2019/06/28(金) 19:41:30.39ID:q+tEfCxC
サバの缶詰・・・水煮にするか味噌煮にするか悩むな
2019/06/28(金) 19:41:55.76ID:q+tEfCxC
すいません、誤爆です
445名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/01(月) 10:24:09.45ID:cHk5EGXR がんばれー
446名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/02(火) 10:10:33.06ID:5OREMFnD がんばれー
447名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/02(火) 11:25:06.70ID:5OREMFnD がんばれー
2019/07/03(水) 06:34:30.05ID:2Xet7aHA
40代でダイエットする気なんてなくなってたけど
年のせいか体調が悪くなって改善のためにはじめた
2月から始めて58.5から現在54.5
始めの２ヶ月スクワットだけやっててほぼ体重変わらなかったんで
踏み台と朝抜きも始めたら落ち始めた
朝は抜いてるけど昼夜は普通
たまにお菓子なんかも食べてるけど夕食6時以降は食べない
身長158なんで目標は48kgあと半年で50切りたいな
年のせいか体調が悪くなって改善のためにはじめた
2月から始めて58.5から現在54.5
始めの２ヶ月スクワットだけやっててほぼ体重変わらなかったんで
踏み台と朝抜きも始めたら落ち始めた
朝は抜いてるけど昼夜は普通
たまにお菓子なんかも食べてるけど夕食6時以降は食べない
身長158なんで目標は48kgあと半年で50切りたいな
2019/07/03(水) 07:18:13.20ID:I7nRVmFO
以前の>>348ですが、さらに生活を見直しました。
それで現在54〜55kgの間をうろうろ・・・正直痩せすぎたかも。
それで現在54〜55kgの間をうろうろ・・・正直痩せすぎたかも。
450名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/03(水) 13:35:51.65ID:sRw3BOGn ダイエットはじめて１ヶ月、ジムには週2通って高負荷筋トレで代謝あげてご飯は少し減らす程度にしようと思ってたけど、やっぱりこれじゃ痩せないね
100gすら動かないや
54.3→54.3のままwやっぱ、糖質制限がっつりしないと痩せないね…あとは1日2食にしないとだめなのか
もしくは高負荷筋トレで筋肉ついたのかと思いたいけど、多分そんなことはないんだろうなorz
100gすら動かないや
54.3→54.3のままwやっぱ、糖質制限がっつりしないと痩せないね…あとは1日2食にしないとだめなのか
もしくは高負荷筋トレで筋肉ついたのかと思いたいけど、多分そんなことはないんだろうなorz
2019/07/03(水) 14:16:30.56ID:9nRDggE8
筋肉は造成されていると思いますよ
ただ例えば糖質を1食20g以内x3回に抑え、野菜や蛋白質はきちっと摂るようにすれば脂肪は落ちていくかと
お互い頑張りましょう！
ただ例えば糖質を1食20g以内x3回に抑え、野菜や蛋白質はきちっと摂るようにすれば脂肪は落ちていくかと
お互い頑張りましょう！
2019/07/03(水) 15:21:56.62ID:8q0uQpWK
2019/07/03(水) 20:12:39.01ID:sRw3BOGn
2019/07/03(水) 20:44:26.35ID:NC9+7cy/
2019/07/03(水) 20:55:10.55ID:g9GH7FOH
2019/07/03(水) 21:10:26.95ID:ZpIJcJkN
>>453
なんでカロリーメイト食べるの？
なんでカロリーメイト食べるの？
2019/07/03(水) 21:15:36.17ID:rLTOVXEY
2019/07/03(水) 21:19:39.56ID:Fg8jMIpA
459名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/03(水) 21:51:27.42ID:ta9YbowP2019/07/03(水) 22:49:13.03ID:8q0uQpWK
>>453
私も週2ジム通って55kgから2ヶ月で5kg痩せたよ
PFCバランス取れた食事で1日に1400kcalになるようにカロリー調整しながらだからストレスもなく続けられた
白米も1食100g計量して食べてる
外食する日は1日の中で調整すればいい
あすけんとかの食事管理アプリで1日の摂取カロリーを把握してみたら？
私も週2ジム通って55kgから2ヶ月で5kg痩せたよ
PFCバランス取れた食事で1日に1400kcalになるようにカロリー調整しながらだからストレスもなく続けられた
白米も1食100g計量して食べてる
外食する日は1日の中で調整すればいい
あすけんとかの食事管理アプリで1日の摂取カロリーを把握してみたら？
2019/07/04(木) 00:58:50.08ID:rB44XdhE
2019/07/04(木) 01:57:10.41ID:XzGN1jLO
>>453だけど、有酸素運動取り入れてて最低40分～1時間はクロストレーナーしてる
食事内容がひどい感じですね、昔糖質60gきっちり守ってた時は8kg痩せたけど、空腹が辛くて常にお腹すいてる感じだった
今はお昼にはうどんとか食べちゃってて、朝夜はカロリーメイトとりあえず食べればいいや的な感じでいたから痩せないんでしょうね、見直します
食事内容がひどい感じですね、昔糖質60gきっちり守ってた時は8kg痩せたけど、空腹が辛くて常にお腹すいてる感じだった
今はお昼にはうどんとか食べちゃってて、朝夜はカロリーメイトとりあえず食べればいいや的な感じでいたから痩せないんでしょうね、見直します
2019/07/04(木) 02:04:20.01ID:XzGN1jLO
2019/07/04(木) 02:08:37.72ID:XzGN1jLO
>>460>>461
あすけん、昔自分が48kgに痩せた時にやってた
やっぱりそういうので記録するしかないですね
自分は基礎代謝1200しかないから結構辛い食事制限するしかなくて当時辛かったんだけど、もう1回頑張ってみます
とりあえずカロリーメイトはやめて豆腐とかにして頑張ります
あすけん、昔自分が48kgに痩せた時にやってた
やっぱりそういうので記録するしかないですね
自分は基礎代謝1200しかないから結構辛い食事制限するしかなくて当時辛かったんだけど、もう1回頑張ってみます
とりあえずカロリーメイトはやめて豆腐とかにして頑張ります
2019/07/04(木) 02:23:01.38ID:e5Qa2lxh
BCAAはタンパク質充分とってるならほぼ無意味でサプリと言うよりほぼジュース枠だと思う
タンパク質足りてないならプロテインのほうが腹持ちもいいのになんでBCAA選んだんだろ
タンパク質足りてないならプロテインのほうが腹持ちもいいのになんでBCAA選んだんだろ
2019/07/04(木) 02:32:42.99ID:XzGN1jLO
>>465
仕事終わってからジム行くから、疲れて翌朝に響くんだよ
BCAAって疲労回復にいいときいたから翌朝起きれるようにとか少しでも疲労回復できるようにって意味で飲んでるんだ
プロテインはSAVASのヨーグルト味があるから明日からこれ飲むわ
仕事終わってからジム行くから、疲れて翌朝に響くんだよ
BCAAって疲労回復にいいときいたから翌朝起きれるようにとか少しでも疲労回復できるようにって意味で飲んでるんだ
プロテインはSAVASのヨーグルト味があるから明日からこれ飲むわ
2019/07/04(木) 03:51:27.23ID:e5Qa2lxh
>>466
運動して疲労とか体調気にするなら尚更普段の食事気をつけたほうが良いじゃん
460みたいにPFCバランス見て消費カロリー>摂取カロリーにすれば大体痩せるんだから糖質制限とかカロリーメイトを豆腐にするとか言ってないで根本からダイエット見直しほうがいいと思う
運動して疲労とか体調気にするなら尚更普段の食事気をつけたほうが良いじゃん
460みたいにPFCバランス見て消費カロリー>摂取カロリーにすれば大体痩せるんだから糖質制限とかカロリーメイトを豆腐にするとか言ってないで根本からダイエット見直しほうがいいと思う
468名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/04(木) 07:23:53.13ID:f+wErIts >>466
たぶんバランスが悪い。
野菜炒めや野菜をレンジでチンして温野菜にすれば簡単。
穀類とタンパク質側を普通の食材にして量を控えては。
因みに外食はカロリー表示を見た方が良い。以外に高い。
食堂が表示していないなら、コンビニにしてしまう。
コンビニは表示してるものが多い。
たぶんバランスが悪い。
野菜炒めや野菜をレンジでチンして温野菜にすれば簡単。
穀類とタンパク質側を普通の食材にして量を控えては。
因みに外食はカロリー表示を見た方が良い。以外に高い。
食堂が表示していないなら、コンビニにしてしまう。
コンビニは表示してるものが多い。
2019/07/04(木) 17:48:01.74ID:fQUKroK4
アラフォー 160cm 58kg 30%
6月からダイエット初めて、1ヶ月経ち55kg台27%後半で安定。
今朝初めての54.9kgを見ることができて、誤差の範囲だけど嬉しい。
基本はあすけんで食事管理1300kcal前後で糖質は80g以下、特別な運動はしてなくて朝晩の犬の散歩で15000歩くらい歩いてる。
ここから減りにくくなりそうだから、負けずに頑張りたい。
最終目標は50kgだけど、短期目標はお盆休みまでに53kg！
どうだろう、苦しいかな。
6月からダイエット初めて、1ヶ月経ち55kg台27%後半で安定。
今朝初めての54.9kgを見ることができて、誤差の範囲だけど嬉しい。
基本はあすけんで食事管理1300kcal前後で糖質は80g以下、特別な運動はしてなくて朝晩の犬の散歩で15000歩くらい歩いてる。
ここから減りにくくなりそうだから、負けずに頑張りたい。
最終目標は50kgだけど、短期目標はお盆休みまでに53kg！
どうだろう、苦しいかな。
2019/07/04(木) 18:50:02.81ID:smpVrZyn
同じくらいだ！頑張ろう
50キロという数字は何を基準に決めましたか？
私は体脂肪を下げる方を目安にしてます
50キロという数字は何を基準に決めましたか？
私は体脂肪を下げる方を目安にしてます
2019/07/04(木) 19:12:23.70ID:fQUKroK4
>>470独身の時は46kgくらいだったけど、アラフォーなので貧相になったりシワになったりしたら嫌だから50くらいならちょうどいいかな…という曖昧な決め方です。
参考になりませんよね！
体脂肪はもちろん減らしたいし見た目重視というのはあります。
もう少し年上の友人が食事制限（サラダ食べる）で7kg痩せてほうれい線やシワが酷くなり、ダイエット前の方が若く健康的に見えたので、失礼ながら体重減らせばいいってもんじゃないと思いました。
子どもや犬の世話もあるので糖質も減らしすぎず、たんぱく質はしっかりとるようにしてます。
脂質が多くなりがちなのが悩みです。
参考になりませんよね！
体脂肪はもちろん減らしたいし見た目重視というのはあります。
もう少し年上の友人が食事制限（サラダ食べる）で7kg痩せてほうれい線やシワが酷くなり、ダイエット前の方が若く健康的に見えたので、失礼ながら体重減らせばいいってもんじゃないと思いました。
子どもや犬の世話もあるので糖質も減らしすぎず、たんぱく質はしっかりとるようにしてます。
脂質が多くなりがちなのが悩みです。
2019/07/04(木) 20:00:12.84ID:C2SZiOKC
>>471
アラフォーでBMI19切るのは美しいとは限らないよね
アラフォーでBMI19切るのは美しいとは限らないよね
2019/07/04(木) 22:21:22.00ID:C2SZiOKC
アラフォーがBMI19を切ると女優ですら評価が良くない
【芸能】＜井上和香＞ライザップに挑戦しダイエット成功！小学生以来の40kg台到達★2
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1562217886/
井上和香(39)
体脂肪率３０％ ５９ｋｇ BMI21.4
http://i.imgur.com/fWXPitM.jpg
↓
体脂肪率２０％ ４９ｋｇ BMI17.8
http://i.imgur.com/b3GWeAB.jpg
【芸能】＜井上和香＞ライザップに挑戦しダイエット成功！小学生以来の40kg台到達★2
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1562217886/
井上和香(39)
体脂肪率３０％ ５９ｋｇ BMI21.4
http://i.imgur.com/fWXPitM.jpg
↓
体脂肪率２０％ ４９ｋｇ BMI17.8
http://i.imgur.com/b3GWeAB.jpg
2019/07/04(木) 22:29:15.11ID:OZti9uTh
2019/07/04(木) 22:44:35.53ID:OZti9uTh
たとえば>>440とか見てもアラフォーでBMI19ちょいだよね
これ絶対ビフォーよりアフターじゃない？
これ絶対ビフォーよりアフターじゃない？
2019/07/04(木) 22:49:20.58ID:Fi2bvhpV
>>440 さんの画像見れない
2019/07/04(木) 22:52:33.28ID:C2SZiOKC
2019/07/04(木) 22:53:47.36ID:OZti9uTh
2019/07/04(木) 22:57:57.16ID:ci0d7eEn
>>475
この人何気にすごかったよねw
この人何気にすごかったよねw
2019/07/04(木) 22:59:18.54ID:Fi2bvhpV
見たい見たい
2019/07/04(木) 22:59:20.39ID:7huCL9XX
綺麗に痩せてると思うけど、元々がスレンダーが売りだった人じゃないグラビアのふっくらした胸が魅力的だった人なので、胸まで痩せてしまったのは残念。
食事や運動でお腹だけ痩せるってプロに頼っても難しいのがよく分かった。
ライザップに行ったという知人が二人いて、二人は３ヶ月で大きく痩せたけどアラフィフだしシワシワになった。
自分は一年がかり痩せようと家トレとあすけんと始め、やっぱり上半身から痩せた。
胸が小さくなりすぎる前に維持するようにして、お腹の皮下脂肪はライザップ行ったつもりでお金かけて脂肪凍結か溶解注射と運動にしようかな。
食事や運動でお腹だけ痩せるってプロに頼っても難しいのがよく分かった。
ライザップに行ったという知人が二人いて、二人は３ヶ月で大きく痩せたけどアラフィフだしシワシワになった。
自分は一年がかり痩せようと家トレとあすけんと始め、やっぱり上半身から痩せた。
胸が小さくなりすぎる前に維持するようにして、お腹の皮下脂肪はライザップ行ったつもりでお金かけて脂肪凍結か溶解注射と運動にしようかな。
2019/07/04(木) 23:05:19.11ID:Fi2bvhpV
井上和香は豊胸だよ。この人出産したんだっけ？もう抜いてるね
2019/07/04(木) 23:15:03.17ID:7huCL9XX
豊胸抜いてたとしてもライザップ前には抜いてたでしょうし、胸が小さくなったことには変わりない
2019/07/04(木) 23:17:18.12ID:EjYGnk+F
>>472 160cm50kgだとBMIは19.53だ。
50kgなんてもう忘れちゃったけど、まずは53kg目指してるから53kgでどんな感じか確認しながら頑張ります。
犬の散歩で汗だく。
散歩が直接ダイエットに影響しなくても健康にはなってそう。
50kgなんてもう忘れちゃったけど、まずは53kg目指してるから53kgでどんな感じか確認しながら頑張ります。
犬の散歩で汗だく。
散歩が直接ダイエットに影響しなくても健康にはなってそう。
2019/07/05(金) 00:13:52.11ID:qynYsxy3
すごい修正してるね
2019/07/05(金) 18:56:13.68ID:KjU3fFO8
>>454
身長は165です。
身長は165です。
2019/07/07(日) 01:28:18.57ID:EaE8GvIe
165で54だとまぁまぁスリムって感じだね
標準体重が59㎏で美容体重が51kgぐらいだから。
かく言う私も同じ身長で
58⇨52までいったけど
顔が少しげっそり見えちゃって
健康的ではないかもしれない
標準体重が59㎏で美容体重が51kgぐらいだから。
かく言う私も同じ身長で
58⇨52までいったけど
顔が少しげっそり見えちゃって
健康的ではないかもしれない
2019/07/07(日) 01:39:28.46ID:EaE8GvIe
ところで3ヶ月ぐらいで
6キロ減って
通常より痩せるスピード早すぎ？
6キロ減って
通常より痩せるスピード早すぎ？
2019/07/07(日) 09:56:09.31ID:7MVEfQ0w
体脂肪4%落とすのが大変だった。
490名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/07(日) 14:52:02.30ID:JE96d5AQ >>488
元の体重による。▲5%/月を超えるなら速すぎでリバウンドのリスクが上がるそうだ。
元の体重による。▲5%/月を超えるなら速すぎでリバウンドのリスクが上がるそうだ。
491名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/07(日) 18:34:06.88ID:sQsH0Ip9 >>487
なるほど、元々が太ってたので痩せる事に拘ってるのかもしれませんね。
なるほど、元々が太ってたので痩せる事に拘ってるのかもしれませんね。
2019/07/07(日) 23:06:03.42ID:rfLPBsor
4月17日から減量初めて63から54まで落とした！
筋トレの回数や負荷は増やせてるから脂肪がメインで落ちてる・・・はず！
あと4キロ！！
筋トレの回数や負荷は増やせてるから脂肪がメインで落ちてる・・・はず！
あと4キロ！！
2019/07/09(火) 16:28:50.85ID:mjDONefh
2019/07/10(水) 16:15:13.99ID:mDrxStfM
体重ってある程度落ちると最初の頃と同じペースでは落ちなくなるね。
みんなもそんなもんなの？
みんなもそんなもんなの？
2019/07/10(水) 16:20:51.23ID:mDrxStfM
ついでに言うと食事量減らすとすぐに血糖値が下がって手足が震えたり冷や汗が出て来てしまうようになってしまった。
最初の頃はそんなことあまり無かったのに。
最初の頃はそんなことあまり無かったのに。
2019/07/10(水) 17:39:09.01ID:9pllpLbp
2019/07/11(木) 00:22:48.87ID:e0TUDrth
収支によるだろ､､､
2019/07/13(土) 09:22:14.13ID:zyY8TM8E
久しぶりに炭水化物が食べたくなったので白米とキーマカレー食べた。やはりカレーは旨い・・・また目標値まで行ったら何か食べることにする。
499sage
2019/07/13(土) 18:03:32.41ID:BwZYPBZj どうしても50kgが切れない‥
この1週間50.6～50.8をウロウロしててくじけそう。
この1週間50.6～50.8をウロウロしててくじけそう。
2019/07/13(土) 18:04:12.50ID:BwZYPBZj
下げを間違えましたすみません。
2019/07/13(土) 18:05:14.60ID:M5WouVO+
502名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/13(土) 18:06:55.90ID:9Qd2Ujm5 女で体重50以上ある奴はデブだな
男でも165くらいのチビだと体重は50も無いだろ？
男でも165くらいのチビだと体重は50も無いだろ？
2019/07/13(土) 18:23:57.89ID:10KcG0k2
>>502
クソガリで草
クソガリで草
2019/07/13(土) 18:30:28.82ID:XfzAxncr
>>499
大丈夫。諦めず続けてたら2週間くらいのうちに50kgきるよ
大丈夫。諦めず続けてたら2週間くらいのうちに50kgきるよ
2019/07/13(土) 21:13:57.65ID:whrQmSdr
>>499
身長や年齢にもよるかな
身長や年齢にもよるかな
2019/07/14(日) 08:18:09.52ID:PYJ6arme
昨日は昼食を食い過ぎたので夕飯は控えめにして今朝体重を測定したら、前日の昼食前よりも減っていた。
2019/07/15(月) 02:44:20.31ID:/f18no+N
2019/07/15(月) 05:59:11.96ID:Z2Hcx9YO
2019/07/16(火) 08:05:33.47ID:IpeZjuNZ
40代 165cm 56～58kg 体脂肪21～23%
この変動の幅は食べ過ぎたときや生理によるもの
3年前74kgからのスタートで概ね56で安定してるけど
標準体型になったら確かに減りにくくなった
お腹ぺたんこになったけどメリハリないから筋トレで引き締め頑張る
この変動の幅は食べ過ぎたときや生理によるもの
3年前74kgからのスタートで概ね56で安定してるけど
標準体型になったら確かに減りにくくなった
お腹ぺたんこになったけどメリハリないから筋トレで引き締め頑張る
2019/07/16(火) 11:00:22.57ID:vCVgzO57
2019/07/16(火) 11:36:56.08ID:bQnrzOkt
もうさ、身長と性別は毎回書き込んどけよと思う
2019/07/16(火) 12:27:27.94ID:vCVgzO57
同感
次スレからは >>1 にテンプレとして性別、身長、体重（できれば体脂肪率も）は最初に必ず書くように促う方がいいと思う
次スレからは >>1 にテンプレとして性別、身長、体重（できれば体脂肪率も）は最初に必ず書くように促う方がいいと思う
2019/07/16(火) 12:28:35.80ID:vCVgzO57
◯促す
2019/07/16(火) 13:22:31.80ID:bQnrzOkt
【テンプレ案】
**歳(または*0代) 性別
身長cm 体重kg 体脂肪率％
場合によっては前回比 (例： --/-- 〇kg→--/-- 〇kg・前日より±〇kg(％)など)
たとえ毎日書き込むことになっても、情報があったほうがレスもつけやすい
ここのスレは男女が混在してるから(40キロ台は女性・60キロ台は男性だろうけど)
**歳(または*0代) 性別
身長cm 体重kg 体脂肪率％
場合によっては前回比 (例： --/-- 〇kg→--/-- 〇kg・前日より±〇kg(％)など)
たとえ毎日書き込むことになっても、情報があったほうがレスもつけやすい
ここのスレは男女が混在してるから(40キロ台は女性・60キロ台は男性だろうけど)
2019/07/16(火) 13:41:10.58ID:hOWqmbXr
40歳♀ 160/55 25%
↑このくらいの書き方なら負担にも邪魔にもならないんじゃない？
↑このくらいの書き方なら負担にも邪魔にもならないんじゃない？
2019/07/16(火) 13:47:44.67ID:sYqqKhbu
簡潔でいいと思う
517名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/16(火) 17:13:41.06ID:l12jcTYS 旅行中は1食抜くとか食事が不規則になりがちで体重もよく落ちる
170cm 68kg→66kg ♂
170cm 68kg→66kg ♂
2019/07/16(火) 17:35:19.14ID:vCVgzO57
ここは50kg代のスレですよー
2019/07/16(火) 17:36:06.31ID:vCVgzO57
◯台
2019/07/16(火) 18:01:21.06ID:l12jcTYS
訂正 58kg→56kg
間違えてたごめん
間違えてたごめん
2019/07/16(火) 20:50:37.59ID:GnAPkx2h
2019/07/17(水) 15:20:34.22ID:KpqbR71S
>>520
60kg台が長かったからつい癖で60台で言ってしまうことがあるw
60kg台が長かったからつい癖で60台で言ってしまうことがあるw
523名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/17(水) 18:30:11.21ID:rJu86i4A ようやく残り1.5kgで目標達成なのに、来週中立て続けに出張入って外食だらけ。
また1～2kg戻って2週間やり直しコース確定orz
また1～2kg戻って2週間やり直しコース確定orz
2019/07/17(水) 21:59:03.42ID:wpTC/yhS
2019/07/17(水) 22:17:02.53ID:YbQ1JzOq
食べるより観光であちこち歩き回るとか
526名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/18(木) 06:56:42.63ID:fiTrfJgv2019/07/18(木) 14:41:28.18ID:nxC1KhPR
痩せたら食べようと思ってた、
ラーメン、蕎麦、パスタとか全て家族にあげちゃった。
油が劣化して悪くなるとか言うし、
一度食べたらズルズルまたリバウンドの魔の手に引き込まれそうだし。
ラーメン、蕎麦、パスタとか全て家族にあげちゃった。
油が劣化して悪くなるとか言うし、
一度食べたらズルズルまたリバウンドの魔の手に引き込まれそうだし。
2019/07/18(木) 15:51:55.60ID:Rvfmp2YA
偉い。安心だね
昨日一ヶ月ぶりにパスタを30gくらい茹でて半分はジェノベーゼ、半分明太子で和えて食べたよ
ジムでハードに鍛えてるからか今朝、トイレに行ってない状態で0.4kg減ってたけどね
昨日一ヶ月ぶりにパスタを30gくらい茹でて半分はジェノベーゼ、半分明太子で和えて食べたよ
ジムでハードに鍛えてるからか今朝、トイレに行ってない状態で0.4kg減ってたけどね
529名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/18(木) 21:32:15.04ID:fiTrfJgv カロリーを真面目に計算したら、1200kcal/日を切ってる疑いが出てきた。明日から少し増やすか……。
2019/07/18(木) 21:59:25.39ID:Frq1nv7U
>>529
何か問題あるの？
何か問題あるの？
531名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/19(金) 00:45:26.97ID:xh7ZdH2V532名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/19(金) 09:08:46.56ID:6mYd2kqv あすけんを守って生活してるけど体重の微増が続く。水分か？はたまた間違いか？とにかく面白くない。
2019/07/19(金) 13:18:08.58ID:7HSygPfE
534名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/21(日) 12:52:43.22ID:O8sDfkkw 昨晩は思いっきり飲んだら2キロ増量。まぁこんなもんか。
2019/07/21(日) 13:03:18.06ID:oWanV9Xi
少し食べ過ぎるとすぐ60kg 越えちゃう
あと5kg 減量して食べ過ぎても50kg 台にとどまるようにしないとまたデブに戻りそうで落ち込む
58kg から痩せなくなって久しい
あと5kg 減量して食べ過ぎても50kg 台にとどまるようにしないとまたデブに戻りそうで落ち込む
58kg から痩せなくなって久しい
2019/07/21(日) 13:04:52.46ID:xhGM+h33
元々あまり飲まない上にダイエットのために1ヶ月1滴も飲んでおらず、昨夜久々にシャンパン2杯飲んだら+0.2kg
毎日0.1～0.4減ってたのにプラスに転じた
やっぱり飲むのはやめよう
折角毎日ジムで鍛えているのに成長ホルモンの分泌が抑制されちゃうから勿体ない
毎日0.1～0.4減ってたのにプラスに転じた
やっぱり飲むのはやめよう
折角毎日ジムで鍛えているのに成長ホルモンの分泌が抑制されちゃうから勿体ない
537名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/21(日) 14:00:50.39ID:46MU6rcE >>529
カロリー増やしたほうが良いの?
カロリー増やしたほうが良いの?
538名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/21(日) 14:07:19.01ID:PGW+A6n1 >>537
ダイエット終了後まで減量食事だとさらに落ちる、体にも悪い。とくに俺の制限はリバウンド起きやすいレベルでカロリー抑えてる。
だからこそ、終わったぞといきなりカロリーをガクンと上げるのはヤバいかと思うのよ。
ダイエット終了後まで減量食事だとさらに落ちる、体にも悪い。とくに俺の制限はリバウンド起きやすいレベルでカロリー抑えてる。
だからこそ、終わったぞといきなりカロリーをガクンと上げるのはヤバいかと思うのよ。
2019/07/21(日) 17:37:47.60ID:fYW78rQQ
166cm 65kgで、4月から始めて今日家で朝昼を軽めに食べて58.6kgだった
とりあえず56kg目標
あと少しが難しそう、それとキープするのも
まあ、一生やるつもりでがんばる
とりあえず56kg目標
あと少しが難しそう、それとキープするのも
まあ、一生やるつもりでがんばる
540名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/21(日) 20:32:42.49ID:Bz4zqKJU 54歳男
165㎝、現在56㎏～57㎏で停滞中。
今日はロードバイクで80㎞走って56㎏ようやく切った。
72㎏から半年でここまでたどり着いた。
165㎝、現在56㎏～57㎏で停滞中。
今日はロードバイクで80㎞走って56㎏ようやく切った。
72㎏から半年でここまでたどり着いた。
2019/07/21(日) 22:10:21.12ID:gqcYhOuQ
20代♀168cm
一昨日54kgまで落してたのにここ2日間で色々と食べてしまって56kg↑まで増えてきてやばい
またやり直しだ・・・
一昨日54kgまで落してたのにここ2日間で色々と食べてしまって56kg↑まで増えてきてやばい
またやり直しだ・・・
2019/07/21(日) 22:45:02.28ID:3YFcEPhZ
30代半ば女性 161cm 56.7kg
5月初旬59.5kgからスタート
1ヶ月1kgくらいで停滞期もあるだろうから年末52kg台を目安にゆっくりやりたい
5月初旬59.5kgからスタート
1ヶ月1kgくらいで停滞期もあるだろうから年末52kg台を目安にゆっくりやりたい
543名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/22(月) 07:57:28.09ID:UE7le1+z 停滞期を迎えてます。高め安定しています。今日も飲み会あるので要注意です。
544名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/22(月) 11:52:35.59ID:hAnGCBal いぬ。 ◆aOxcBEyxqc
54.5kg
27.7%
27.1kg
54.5kg
27.7%
27.1kg
2019/07/22(月) 19:01:20.79ID:Y+y+jG5m
ダイエットを決意した途端に3件飲み会が決まった
なんてこったい
短期の変動は水分といいつつ、増えるのはすぐ増えて、減るのはなかなか減らないんだよなぁ
なんてこったい
短期の変動は水分といいつつ、増えるのはすぐ増えて、減るのはなかなか減らないんだよなぁ
2019/07/22(月) 19:24:23.03ID:V/zI08Qi
4/15から58.4kgでスタート
現在51.7kg
目標は50kgなんだけど
なんか油断しちゃって結構食べてる
揺り戻しが怖い
現在51.7kg
目標は50kgなんだけど
なんか油断しちゃって結構食べてる
揺り戻しが怖い
547名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/23(火) 11:23:47.98ID:23R2SryD 暴飲暴食の誘惑から逃れて暴飲だけで昨日の宴会を乗り切れた。おかげで今朝に体重は一昨日より減量に成功。
548名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/23(火) 12:22:50.17ID:yYvC25Ee 「人命と博打とどっちが大事なんだ」と叫ぶ山本太郎議員。
2019/07/23(火) 15:44:39.45ID:zGRSkdlY
元議員ね
2019/07/24(水) 08:34:16.33ID:4d5hvVtm
ストレス太りいい加減にしたい
2019/07/24(水) 22:27:50.23ID:79l3RxRH
寝る前食べ物のことも明日の体重のことも気にしないでいいようになりたい
2019/07/25(木) 00:44:38.96ID:iCNww5LE
ダイエット板だと50台の人あんまりいないね
2019/07/25(木) 13:25:23.93ID:keAUjgAK
554名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/25(木) 14:41:32.29ID:5OhMzpb4 165㎝男
今日の朝56.0㎏
ロードバイクで炎天下の中５０㎞ほど走ったら、54.3㎏まで落ちてた。
まあ水分だろうけどｗ
今日の朝56.0㎏
ロードバイクで炎天下の中５０㎞ほど走ったら、54.3㎏まで落ちてた。
まあ水分だろうけどｗ
555名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/25(木) 23:01:53.92ID:PHlJleiY2019/07/26(金) 07:42:04.09ID:TeBa1lLu
この一週間58kg台をウロウロしてて、夕飯に気の緩みから冷やしうどん作って食べた
その他おかずほとんどなし
そしたら今朝は59.0kgだった
65kgから始めたから誤差の範囲なんだけどなんか朝からがっかりした
今夜はちゃんと野菜も食べていつもの食事に戻す
目標は55キロ台定着
その他おかずほとんどなし
そしたら今朝は59.0kgだった
65kgから始めたから誤差の範囲なんだけどなんか朝からがっかりした
今夜はちゃんと野菜も食べていつもの食事に戻す
目標は55キロ台定着
557名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/26(金) 08:53:44.02ID:X01bfmey >>556
ちなみにですが、どれぐらいの期間と方法で65→55kgまで下げたんですか？
ちなみにですが、どれぐらいの期間と方法で65→55kgまで下げたんですか？
558名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/26(金) 10:19:10.55ID:RefWyfZC 顔と全身の画像 メガネ障害者 すごいデブ 下半身にも脂肪が多い
https:/●/i.imgur.com/rKy6N1C.png
顔のアップ
下唇が太い
https:/●/i.imgur.com/7INro3f.jpg
小学生のとき着てたデニムの色と火傷を負って倒れてるときのデニムの色がほぼ同じ
水色のデニムは日本人には合わない これを子供に着せる親はセンスが無い
https:/●/i.imgur.com/8oCnjV0.png
青葉真司は親から虐待された障害者でアスペでＡ型
貧乏だと炭水化物(砂糖)ばかり食べて太る
そして炭水化物(砂糖)の食べすぎで統合失調症と躁鬱病とリーキーガット症候群になって音に敏感になってキレやすくなる
砂糖は血液に５グラムあればいいだけ
青葉の自宅アパートにはカップラーメンが散乱してるはず
青葉真司の特徴
・Ａ型
・メガネ障害者(子供の頃はメガネをかけてない)
・デブ
・身長180センチ
・眉毛の真ん中から外側の部分が無い。おそらく毛がすごく薄い(学生のころの画像)
・前歯の右側(右手側)が前に出てる(左右非対称)
・エラが張ってる(かなり大きい)
・髪の毛は直毛
・目が二重
・下唇が太い
A型＝農耕民族、弥生人、先祖が韓国人か中国人、免疫が弱い(障害者)、目が一重、髪の毛が直毛(真っ直ぐ)
B型＝遊牧民族
O型＝狩猟民族、縄文人(本当の日本人、肌の色が少し黒い、髪の毛が細い、髪の毛が曲がってる)
メガネ＝メガネ障害者
体が左右非対称＝ブサイク障害者
●オタクは障害者が多い
鉄道オタク＝アスペ障害者が多い、アスペ眼鏡が多い
アニメ、声優オタク＝障害者が多い
ロリコン性犯罪者＝メガネ障害者が多い
■文系、文学、心理学、精神医学、体育会系はカルト宗教と同じで有害なだけなので廃止すべき
https:/●/i.imgur.com/rKy6N1C.png
顔のアップ
下唇が太い
https:/●/i.imgur.com/7INro3f.jpg
小学生のとき着てたデニムの色と火傷を負って倒れてるときのデニムの色がほぼ同じ
水色のデニムは日本人には合わない これを子供に着せる親はセンスが無い
https:/●/i.imgur.com/8oCnjV0.png
青葉真司は親から虐待された障害者でアスペでＡ型
貧乏だと炭水化物(砂糖)ばかり食べて太る
そして炭水化物(砂糖)の食べすぎで統合失調症と躁鬱病とリーキーガット症候群になって音に敏感になってキレやすくなる
砂糖は血液に５グラムあればいいだけ
青葉の自宅アパートにはカップラーメンが散乱してるはず
青葉真司の特徴
・Ａ型
・メガネ障害者(子供の頃はメガネをかけてない)
・デブ
・身長180センチ
・眉毛の真ん中から外側の部分が無い。おそらく毛がすごく薄い(学生のころの画像)
・前歯の右側(右手側)が前に出てる(左右非対称)
・エラが張ってる(かなり大きい)
・髪の毛は直毛
・目が二重
・下唇が太い
A型＝農耕民族、弥生人、先祖が韓国人か中国人、免疫が弱い(障害者)、目が一重、髪の毛が直毛(真っ直ぐ)
B型＝遊牧民族
O型＝狩猟民族、縄文人(本当の日本人、肌の色が少し黒い、髪の毛が細い、髪の毛が曲がってる)
メガネ＝メガネ障害者
体が左右非対称＝ブサイク障害者
●オタクは障害者が多い
鉄道オタク＝アスペ障害者が多い、アスペ眼鏡が多い
アニメ、声優オタク＝障害者が多い
ロリコン性犯罪者＝メガネ障害者が多い
■文系、文学、心理学、精神医学、体育会系はカルト宗教と同じで有害なだけなので廃止すべき
2019/07/26(金) 20:43:32.56ID:/EhL7sml
>>557
まだ58～59kgをウロウロなのですが
4月から本格的に始めました
あすけんで食べ物コントロールと出勤前のジムを週に一度から２度くらい
はじめの頃は月に10回行ったりしたけど
いまはそうでもないかも
身長は166cm くらいです
まだ58～59kgをウロウロなのですが
4月から本格的に始めました
あすけんで食べ物コントロールと出勤前のジムを週に一度から２度くらい
はじめの頃は月に10回行ったりしたけど
いまはそうでもないかも
身長は166cm くらいです
2019/07/27(土) 05:20:30.94ID:AW2kbmMo
男性か高身長女性じゃなければ40kg台を目指さなければいけないんですか？
BMI20ですが高身長とは言えない(160cm
ここ165未満の人みんな目指してるみたいで
BMI20ですが高身長とは言えない(160cm
ここ165未満の人みんな目指してるみたいで
561名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/27(土) 06:40:59.76ID:AIgDEcdu 憎しみを抑圧している人は、静かに座っている人を自分に悪意を持っていると勘違いしている（抑圧したものは投影される）。投影はそれが実際には他人の中になくてもそれを見てしまうというもの。
https://mobile.twitter.com/sinrizm/status/1154320969214775296
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
https://mobile.twitter.com/sinrizm/status/1154320969214775296
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
2019/07/27(土) 12:27:24.52ID:/ngbaSW+
お昼は豆腐と納豆まぜまぜ
お腹空いたらプロテインのもーっ
お腹空いたらプロテインのもーっ
2019/07/27(土) 13:29:25.48ID:+m9LC+Ot
>>560
160cm51.2kgでBMI20かね
ちょいポチャくらいだけど本人が満足してるならいいんじゃないの
そのくらいの数値でここに書き込む女性は意識高いからBMI18切るくらいを目指してると思う
160cm51.2kgでBMI20かね
ちょいポチャくらいだけど本人が満足してるならいいんじゃないの
そのくらいの数値でここに書き込む女性は意識高いからBMI18切るくらいを目指してると思う
2019/07/27(土) 13:45:26.13ID:D8dxsdgb
BMI値は目安にする程度で、同じ身長体重の人間で比較すると筋肉で引き締まっている人は体積が少ない。つまり見た目は細い。が意外と体重がある
以下他所からコピペ
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
以下他所からコピペ
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
身長156㎝、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html
BMIのみで体型を語るのは無意味
https://i.imgur.com/ZWXufHY.jpg
https://i.imgur.com/Hw6jc2F.jpg
https://i.imgur.com/ysRseXZ.jpg
2019/07/27(土) 15:09:45.84ID:3dBz1w7D
165cm BMI20 体脂肪率23%
全然細くない、健康体w
肉のつく部位も人により違うから数値は本当にあてにならないよね、ほんと
見た目重視で地道に頑張る
全然細くない、健康体w
肉のつく部位も人により違うから数値は本当にあてにならないよね、ほんと
見た目重視で地道に頑張る
2019/07/27(土) 22:32:35.15ID:VIL9aH2E
BMIは本当見ないね
人より筋肉付いてるだけで意味なくなる
人より筋肉付いてるだけで意味なくなる
567名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/27(土) 23:50:44.35ID:AIgDEcdu >>564
岡田隆 講演会講師インタビュー
Interview Vol.60 どうせ痩せるなら「カッコよく、美しく」
https://www.speakers.jp/results/interview/t_okada/
ボディビルはイリュージョンなんですよ（笑）
僕自身、2014年から大会に出場していて、2017年現在で4年目になるのですが、体重はほとんど変わっていない。すなわち筋肉量が変わっていないんですよね。
でもどんどん成績が上がっている。
なぜかといったら、ボディビル的に評価が集まる部位へと、筋肉が移動しているのです。
同じ70kgなのに筋肉が付く位置によっては勝つ身体にも負ける身体にもなるということは、8kgも痩せる必要がないということです。
3kgくらい痩せて、あとは肉を移動させれば十分にカッコよくなります。これがイリュージョンなんですよ。
3kgのダイエットであればリバウンドしませんし、しかも8kg痩せたのと同じくらいの破壊力のあるカラダになる。
カッコよく痩せるようにデザインできるんです。
今後はこれまで培ってきたボディビルの知見を活かしながら、教え子と共にジムをオープンする予定です。
トレーニング業界を、量から“質”に変えていきたいんです。
美しい、カッコいい身体に“何キロ減”は関係ない。新しい価値観を提供していくつもりです。
岡田隆 講演会講師インタビュー
Interview Vol.60 どうせ痩せるなら「カッコよく、美しく」
https://www.speakers.jp/results/interview/t_okada/
ボディビルはイリュージョンなんですよ（笑）
僕自身、2014年から大会に出場していて、2017年現在で4年目になるのですが、体重はほとんど変わっていない。すなわち筋肉量が変わっていないんですよね。
でもどんどん成績が上がっている。
なぜかといったら、ボディビル的に評価が集まる部位へと、筋肉が移動しているのです。
同じ70kgなのに筋肉が付く位置によっては勝つ身体にも負ける身体にもなるということは、8kgも痩せる必要がないということです。
3kgくらい痩せて、あとは肉を移動させれば十分にカッコよくなります。これがイリュージョンなんですよ。
3kgのダイエットであればリバウンドしませんし、しかも8kg痩せたのと同じくらいの破壊力のあるカラダになる。
カッコよく痩せるようにデザインできるんです。
今後はこれまで培ってきたボディビルの知見を活かしながら、教え子と共にジムをオープンする予定です。
トレーニング業界を、量から“質”に変えていきたいんです。
美しい、カッコいい身体に“何キロ減”は関係ない。新しい価値観を提供していくつもりです。
2019/07/28(日) 01:32:04.00ID:Wpyxo9oP
ボディデザインの鍵は筋肉
2019/07/29(月) 02:54:42.42ID:90edj7A6
やっちまった
53.4って…あああ
53.4って…あああ
2019/07/29(月) 08:22:05.17ID:pPnuY8kq
2019/07/29(月) 12:14:07.92ID:90edj7A6
2019/07/30(火) 10:13:15.51ID:FmRQEj/6
160cm 56kgから51kgまで落としたのに足の太さが全然変わりません...筋トレも有酸素もしています。やはり45kg位にならないと足は細くなりませんか？
2019/07/30(火) 10:22:49.20ID:s75UwPGS
2019/07/30(火) 10:55:37.48ID:FmRQEj/6
>>573
返信ありがとうございます。今朝測った体脂肪率は24.5%でした。ここからまずは20%を目指して頑張ります！
返信ありがとうございます。今朝測った体脂肪率は24.5%でした。ここからまずは20%を目指して頑張ります！
2019/07/30(火) 11:12:47.69ID:xJvcSrvx
うちの妹、高校の時デブではないものの膝下が太かったのにジム行ってマシンやらボクササイズやらに励み出して体重は変わらず脚もすらっとしてスタイルがよくなったよ
今でも続けていてお腹もカチカチ
脂肪を落として筋肉付けて引き締まった体にすればいいんだと痛感
今でも続けていてお腹もカチカチ
脂肪を落として筋肉付けて引き締まった体にすればいいんだと痛感
576名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/30(火) 12:59:04.43ID:KtDl1AXx 目標体重まで残り100g。
そんな日に入る職場の飲み会w
7月中の目標達成を阻みたいのか。
そんな日に入る職場の飲み会w
7月中の目標達成を阻みたいのか。
2019/07/30(火) 17:02:03.26ID:7GvxdaHv
目標体重は目安でしかないよ
体重なんて常に増減する。決まったシチュエーションで計量して許容範囲を±1とか±2とか自分で丁度いいところ探しつつはみ出そうになったら調整する
美味しいものを一緒に食べる友だち付き合いも大事では？
それに大事なのは程よく筋肉を付けて引き締まった健康的、美しい体を目指すことじゃない？
体重なんて常に増減する。決まったシチュエーションで計量して許容範囲を±1とか±2とか自分で丁度いいところ探しつつはみ出そうになったら調整する
美味しいものを一緒に食べる友だち付き合いも大事では？
それに大事なのは程よく筋肉を付けて引き締まった健康的、美しい体を目指すことじゃない？
2019/07/30(火) 17:06:27.19ID:s75UwPGS
2019/07/30(火) 17:16:59.91ID:17/FYgTI
100gにガクブルするようになったら立派な摂食障害と思う
2019/07/30(火) 17:33:21.75ID:7GvxdaHv
>>578
私の場合はジム通いしてからは特に炭水化物を体が欲さなくなっているので甘いものを食べる時は粉物じゃなくフルーツのソルベとか選んでいるよ
野菜や魚介が好きなのでそれさえあればハッピー
フレンチその他フルコースも食べるけど（肉は食べたくないので魚介2品にしてもらう）パンを取らないくらい
ラーメン食べた後は後日抑える
そんな神経質にならずに基本的には健康を留意しているくらいで好きなものを食べて気楽に過ごしてるよ
私の場合はジム通いしてからは特に炭水化物を体が欲さなくなっているので甘いものを食べる時は粉物じゃなくフルーツのソルベとか選んでいるよ
野菜や魚介が好きなのでそれさえあればハッピー
フレンチその他フルコースも食べるけど（肉は食べたくないので魚介2品にしてもらう）パンを取らないくらい
ラーメン食べた後は後日抑える
そんな神経質にならずに基本的には健康を留意しているくらいで好きなものを食べて気楽に過ごしてるよ
581名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/30(火) 20:43:00.23ID:tU6NLQC+ >>576
気持ち分かるよ。
神経質になってるわけじゃないけど、とりあえずのモチベーションなんだよね。
100グラムが本当に減ったかどうかは一旦置いて、見た目の数字が減ってたら嬉しくてダイエット頑張って続ける気になれる、私はね。
とくに50キロ台から脱出出来そうな瀬戸際なら尚更ね。
私は今月上手くいかなくて何とか2キロ減で52キロ台。
来月で卒業出来たらいいけどスイカが美味しいわ、ぶどうが美味しいわでガッツリしたご飯は食べる気しないくせに果物にハマってて辛い。
いわゆる糖質依存なのかもなぁ。。。
スーパーに売ってるスイカ1/8カット普通に食べちゃう。
巨峰も美味しくて１房ペロリだし。
気持ち分かるよ。
神経質になってるわけじゃないけど、とりあえずのモチベーションなんだよね。
100グラムが本当に減ったかどうかは一旦置いて、見た目の数字が減ってたら嬉しくてダイエット頑張って続ける気になれる、私はね。
とくに50キロ台から脱出出来そうな瀬戸際なら尚更ね。
私は今月上手くいかなくて何とか2キロ減で52キロ台。
来月で卒業出来たらいいけどスイカが美味しいわ、ぶどうが美味しいわでガッツリしたご飯は食べる気しないくせに果物にハマってて辛い。
いわゆる糖質依存なのかもなぁ。。。
スーパーに売ってるスイカ1/8カット普通に食べちゃう。
巨峰も美味しくて１房ペロリだし。
2019/07/30(火) 20:51:05.27ID:lbUplU2y
2019/07/31(水) 00:15:47.10ID:rP9TKKAd
わたしもほぼ毎日スイカなり何なり果物食べてる
野菜と果物は欠かせないわ
糖質を50-60g/日に抑えてるつもりだけどその範疇ならOK
野菜と果物は欠かせないわ
糖質を50-60g/日に抑えてるつもりだけどその範疇ならOK
584名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/31(水) 04:29:29.09ID:MctOR7Kt 暴飲暴食で体重増加。自己嫌悪だけど今日は頑張って早起きした。これからディズニーランドへ始発で向かう！
585名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/31(水) 07:37:52.47ID:LH7A6UAq >>581
今、BMI22を目指してる。
ともかく「目標達成！めでたいぞ！」をいったんお盆休み前にやりたいんよね。
その後はリバウンド防止＋緩い減量に切り替えるし。
とりあえず1回、ゴールテープ切ろうよ的な。
それを7月末達成！と言いたかったんだがー。
今、BMI22を目指してる。
ともかく「目標達成！めでたいぞ！」をいったんお盆休み前にやりたいんよね。
その後はリバウンド防止＋緩い減量に切り替えるし。
とりあえず1回、ゴールテープ切ろうよ的な。
それを7月末達成！と言いたかったんだがー。
2019/07/31(水) 07:57:37.09ID:r8sihG+S
まともに知識持った人間なら月2kgは上出来レベルなんだがな
2019/07/31(水) 08:38:36.26ID:mP1Y2Cj+
588名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/31(水) 10:07:54.57ID:4qyM0qEp2019/07/31(水) 11:33:49.20ID:AByVB2id
私はBMIではなく体脂肪率を痩せたか痩せてないか基準にしてる。
タニタで毎回測っているけど、筋肉量を減らさずに体脂肪率を減らすのは本当に大変。
タニタで毎回測っているけど、筋肉量を減らさずに体脂肪率を減らすのは本当に大変。
590名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/31(水) 17:56:08.62ID:wVzixYsL ５４歳男。身長165㎝55.5㎏
72㎏から半年でロードバイクで毎日40㎞走って痩せた。
食事も基本1200Calに抑えてるが、酒のむからじわじわしか減らない。
ここ一か月は55～57㎏で停滞中。
72㎏から半年でロードバイクで毎日40㎞走って痩せた。
食事も基本1200Calに抑えてるが、酒のむからじわじわしか減らない。
ここ一か月は55～57㎏で停滞中。
591名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/07/31(水) 19:46:39.76ID:IJzMlrW+592名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/02(金) 09:21:20.81ID:3CQAU2za ,､＿,､
(｀･ω・´)
| ∞ |
｀u―u'
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(｀･ω・´)
| ∞ |
｀u―u'
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
2019/08/02(金) 09:55:25.92ID:cW3IbHaN
>>588
高身長っといったって海外から見たらそれも低身長でしょ
男なら1フィート（183cm）以下はショートって感覚で188cmくらいないと高身長とは見られない
日本人は殆どチビ、概してチビなんだからそんな中でマウント取ってるのも苦笑もんだ
高身長っといったって海外から見たらそれも低身長でしょ
男なら1フィート（183cm）以下はショートって感覚で188cmくらいないと高身長とは見られない
日本人は殆どチビ、概してチビなんだからそんな中でマウント取ってるのも苦笑もんだ
2019/08/02(金) 12:46:39.93ID:VeeZuoNG
そんな上見て語ってたら
例えばビルゲイツら世界資産番付常連から見たら他のやつ全員貧乏だから金の話しても無駄になって
何も話せないけど
あくまで日本の中での比較なんだから海外持ち出す奴が阿保だろ
例えばビルゲイツら世界資産番付常連から見たら他のやつ全員貧乏だから金の話しても無駄になって
何も話せないけど
あくまで日本の中での比較なんだから海外持ち出す奴が阿保だろ
595名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/02(金) 12:51:32.17ID:nK5zsJqh2019/08/02(金) 12:55:51.58ID:cW3IbHaN
すまん、打ち間違いだよ。6feet
597名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/02(金) 21:49:40.25ID:EEmpmEHx BMI２０ようやく切った。
これからはボディメイクするかな。昔は腹筋割れてたのに、今は横腹についた肉がみっともない。
これからはボディメイクするかな。昔は腹筋割れてたのに、今は横腹についた肉がみっともない。
2019/08/05(月) 07:40:34.73ID:fbr9pKw7
あ～食いすぎた訳でもないのに浮腫みなのか、昨日から約1kg増えてた・・・
2019/08/05(月) 09:30:09.26ID:XDjqXHeX
2019/08/05(月) 13:48:18.04ID:1NZZTsNh
今は浮腫で済んでもお盆怖い
もう今週末からだ
もう今週末からだ
2019/08/05(月) 14:06:14.43ID:XDjqXHeX
食べ過ぎた翌日に調整すればいいだけ
2019/08/05(月) 14:11:18.38ID:3jv+l4J8
お盆ね～規制して実家の空気吸うだけで１kg増えるあの感じ
2019/08/05(月) 14:40:36.67ID:/BOivGXW
>>602
んなわけない
んなわけない
2019/08/05(月) 16:56:31.99ID:1NZZTsNh
2019/08/05(月) 19:32:03.42ID:3jv+l4J8
2019/08/05(月) 19:53:07.62ID:pZrMYetE
607名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/05(月) 20:55:05.80ID:pXLF+byr うんうん
2019/08/06(火) 00:44:53.42ID:PLIo2BzZ
盆だから正月だから
デブは言い訳ばかり
デブは言い訳ばかり
2019/08/06(火) 06:01:14.23ID:6psDffuX
母親も医者に言われてダイエット始めたので実家のおかずとごはんの量が減ったw
ちょうどいいよと感謝した
ちょうどいいよと感謝した
2019/08/06(火) 09:38:46.98ID:Sh9TG73H
食べ過ぎて浮腫む？
2日で食べ過ぎて4キロも増えた…
2日で食べ過ぎて4キロも増えた…
2019/08/06(火) 09:42:22.13ID:2aF8cPAX
>>610
なんで食べすぎてるって自覚があるのに浮腫だと思うのか
なんで食べすぎてるって自覚があるのに浮腫だと思うのか
2019/08/06(火) 10:01:51.94ID:xOw0km3t
2019/08/06(火) 11:23:49.34ID:0oGGdnhh
614名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 12:43:45.99ID:nooC+suP >>613
1日や2日でいきなり脂肪になるもんだかね。
俺も出張で外食すると丸1日約1kg増えるが、翌日にはほぼ戻る。この分はたぶん、水分だと思う。
一日で脂肪や筋肉が1kgも増減するとは思えない。
でも何で水分保持するんかな。糖質が水を抱き込むのか。
1日や2日でいきなり脂肪になるもんだかね。
俺も出張で外食すると丸1日約1kg増えるが、翌日にはほぼ戻る。この分はたぶん、水分だと思う。
一日で脂肪や筋肉が1kgも増減するとは思えない。
でも何で水分保持するんかな。糖質が水を抱き込むのか。
2019/08/06(火) 12:50:48.30ID:nLs2wRxW
2019/08/06(火) 15:17:53.41ID:0wzrd9VZ
糖質は水分ためこむよ
一時的な増加は水分だけど、消費しないまま何日か経つと蓄積される
一時的な増加は水分だけど、消費しないまま何日か経つと蓄積される
617名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 17:43:12.19ID:UfpHFl8X 163/58から半年位かけて51まで落とした。
痩せてくる前はムチムチなセクシースタイルを目指してたけど、今は韓国アイドル位細くなりたい…。目標今の胸ギリEカップキープで49kg
痩せてくる前はムチムチなセクシースタイルを目指してたけど、今は韓国アイドル位細くなりたい…。目標今の胸ギリEカップキープで49kg
618名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 17:57:02.01ID:ygA2LigL >>617
初音ミクのようなスレンダーはダメなのか
初音ミクのようなスレンダーはダメなのか
619名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 18:02:02.07ID:UfpHFl8X 163/58から半年位かけて51まで落とした。
痩せてくる前はムチムチなセクシースタイルを目指してたけど、今は韓国アイドル位細くなりたい…。目標今の胸ギリEカップキープで49kg
痩せてくる前はムチムチなセクシースタイルを目指してたけど、今は韓国アイドル位細くなりたい…。目標今の胸ギリEカップキープで49kg
2019/08/06(火) 20:17:42.71ID:5WyHXXmK
大事なことなので2度
2019/08/06(火) 20:24:41.17ID:5+SbmBYB
標準体重とかけ離れていた頃は帰省太りの心配は今ほどなかった
帰省太りは肥満よりしやすい
帰省太りは肥満よりしやすい
622名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 20:45:48.58ID:7YTZ0LYY まだ標準体重には4キロ～6キロ落とさねばならぬが、疲れた。
減ってからは増えるのが怖くて仕方ない。
なんで太っていく間に止められなかったんだろう…
18キロも落とすなんて無理な弱気になってきた。
減ってからは増えるのが怖くて仕方ない。
なんで太っていく間に止められなかったんだろう…
18キロも落とすなんて無理な弱気になってきた。
2019/08/06(火) 20:59:43.32ID:5+SbmBYB
624名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 21:22:36.13ID:X9ZnB+H72019/08/06(火) 21:40:48.64ID:T2C3aC8+
凄い。ほぼ目標達成ですか？
どうやって落としたのですか？ 停滞期はありました？
6月からジム通いと糖質を1日50～60gくらいに制限して月3kgペースで落としているんですが、ここ10日くらい停滞しています
どうしたら脱することができるのか教えてほしいです
どうやって落としたのですか？ 停滞期はありました？
6月からジム通いと糖質を1日50～60gくらいに制限して月3kgペースで落としているんですが、ここ10日くらい停滞しています
どうしたら脱することができるのか教えてほしいです
2019/08/06(火) 21:52:12.39ID:PLIo2BzZ
>>625
横からごめん
3ヶ月目って最初の停滞期じゃない？
減った体重が体に馴染むために必要な時期だと考えて乗り切って
ここでカロリー減らさないようにだけ注意してね
同じく18キロ落としたけど私は2年かかった
今は2キロの範囲内で維持してるよ
横からごめん
3ヶ月目って最初の停滞期じゃない？
減った体重が体に馴染むために必要な時期だと考えて乗り切って
ここでカロリー減らさないようにだけ注意してね
同じく18キロ落としたけど私は2年かかった
今は2キロの範囲内で維持してるよ
2019/08/06(火) 22:05:51.67ID:5+SbmBYB
2019/08/06(火) 23:41:18.10ID:T2C3aC8+
>>626
ありがとうございます。18kg！みなさんすごいなぁ
糖質制限する他は元々と変わらず色んな野菜や大豆蛋白、魚介や鶏を積極的に食べる生活してますが、このまま続ければいいのかな
あと-10kgくらいで戻しつつ美ボディ目指してがんばります
ありがとうございます。18kg！みなさんすごいなぁ
糖質制限する他は元々と変わらず色んな野菜や大豆蛋白、魚介や鶏を積極的に食べる生活してますが、このまま続ければいいのかな
あと-10kgくらいで戻しつつ美ボディ目指してがんばります
629名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/06(火) 23:46:00.68ID:X9ZnB+H7 >>625
俺はカロリーを、体重×25kcal/日で食ってた。
糖質は野菜をやたら食っていて、ご飯の代わりにオートミール（30g/食）にしてる。芋類と人参は完全排除してる。
キャベツ＋ブロッコリー＋キノコ＋（かぶ、きゅうり、水菜、海藻etc.）で約150kcal/日かな。
俺はカロリーを、体重×25kcal/日で食ってた。
糖質は野菜をやたら食っていて、ご飯の代わりにオートミール（30g/食）にしてる。芋類と人参は完全排除してる。
キャベツ＋ブロッコリー＋キノコ＋（かぶ、きゅうり、水菜、海藻etc.）で約150kcal/日かな。
2019/08/06(火) 23:59:02.41ID:T2C3aC8+
2019/08/07(水) 07:51:51.30ID:txKFCl53
子供が夏休みで運動がはかどらず少し太ったか
お盆は少しじゃ済まない
お盆は少しじゃ済まない
2019/08/07(水) 09:17:29.68ID:vK2Ecdeo
太っていた頃は身内や友人から『痩せろ』と言われていたのに、痩せた最近は逆に『太れよ』と言われる。
2019/08/07(水) 09:48:00.08ID:XEx6XfUl
痩せから標準になる段階では規制してなかったので帰省して太っても努力もなしにいつの間にか体重戻って帰省の脅威気にかけてなかった
年に１kgなんて誤差のうちと気にしてなかったら当たり前だが10年続くと10kg増加
ついに肥満の領域にダイエット始めたら規制してんのに帰省で努力が簡単に打ち砕かれる
いつの間にか元に戻るという現象は若さと共に消え去るね
年に１kgなんて誤差のうちと気にしてなかったら当たり前だが10年続くと10kg増加
ついに肥満の領域にダイエット始めたら規制してんのに帰省で努力が簡単に打ち砕かれる
いつの間にか元に戻るという現象は若さと共に消え去るね
634名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/07(水) 20:26:31.39ID:gavCBaSc2019/08/09(金) 07:17:47.06ID:HPL9rT6r
この時期は食欲があまりわかないので、ヨーグルトに蜂蜜ときな粉とレモン汁を入れたものばかり食べてる。
2019/08/10(土) 09:24:43.12ID:jxv91FuI
2019/08/10(土) 15:29:01.75ID:LYSp4+3V
ダイエット初めてもうすぐ2か月
今朝ついに60を切りました
でも体脂肪は19.6%もある
60キロ切るのは年末ぐらいでそのころには15%ぐらいかな～とか思ってたんだが
まあ筋トレやめちゃったししょうがないか
てかそもそもの見込みがちょっとズレてたんだろうな
今朝ついに60を切りました
でも体脂肪は19.6%もある
60キロ切るのは年末ぐらいでそのころには15%ぐらいかな～とか思ってたんだが
まあ筋トレやめちゃったししょうがないか
てかそもそもの見込みがちょっとズレてたんだろうな
2019/08/10(土) 20:29:49.54ID:eRaZzoW9
おめでとう
性別と年齢によるけど19%ならまだまだ落とせそうで羨ましい
性別と年齢によるけど19%ならまだまだ落とせそうで羨ましい
2019/08/10(土) 21:00:25.36ID:LYSp4+3V
ありがとうございます
男なのでまだお腹に脂肪がたっぷりついてます
体脂肪12ぐらいで体重56以上が目標だったけど
この調子だとちょっと無理そう
男なのでまだお腹に脂肪がたっぷりついてます
体脂肪12ぐらいで体重56以上が目標だったけど
この調子だとちょっと無理そう
2019/08/11(日) 11:38:33.57ID:M2PsvTTi
>>469
39歳女 160cm 52.4kg 24.4%
短期目標だった53kgを切り、体脂肪も順調に減ってます。
54kg台が1ヶ月近く続いてきつかったけど、53kg台になってからはスルッと落ちました。（生理の影響もあり）
何度か外食の機会もあったし飲み会にも行ったけど、翌日調整して、基本的なやり方は変えずに続けてました。
最終目標の50kgはあと何ヶ月かかるかわからないけど、地道に頑張ります。
39歳女 160cm 52.4kg 24.4%
短期目標だった53kgを切り、体脂肪も順調に減ってます。
54kg台が1ヶ月近く続いてきつかったけど、53kg台になってからはスルッと落ちました。（生理の影響もあり）
何度か外食の機会もあったし飲み会にも行ったけど、翌日調整して、基本的なやり方は変えずに続けてました。
最終目標の50kgはあと何ヶ月かかるかわからないけど、地道に頑張ります。
2019/08/11(日) 12:18:17.29ID:ES+slHKW
160cm51kg27%
体脂肪率がずっと停滞
体脂肪率がずっと停滞
2019/08/12(月) 20:24:32.66ID:gsuYDwgT
便秘なので納豆、キムチ、ヨーグルトを積極的に食べるようにしてるけど中々改善しない。
2019/08/13(火) 01:08:57.43ID:In0AsY7H
イヌリンていう食物繊維がいいらしいよ
菊芋、チコリ、ゴボウ、ニンニクとかに多いそうだ
菊芋、チコリ、ゴボウ、ニンニクとかに多いそうだ
2019/08/13(火) 01:37:02.27ID:kDa+jo4d
>>642
それ食べて駄目ならお腹意識しながら歩いた方がいいよ
それ食べて駄目ならお腹意識しながら歩いた方がいいよ
2019/08/13(火) 07:50:27.01ID:VYfjQaU4
便秘にはアーモンドおすすめ
20粒/日くらい、小腹がすいた時によく噛んで食べてるけど、お通じよくなった
20粒/日くらい、小腹がすいた時によく噛んで食べてるけど、お通じよくなった
646名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/13(火) 11:26:45.35ID:28HfBw24 昨日の朝から約2キロ増量。飲み過ぎで水分過多だと思う。
2019/08/13(火) 12:56:01.47ID:VbL3IGw6
だな
そこからどれくらいしぼに化けるか
そこからどれくらいしぼに化けるか
648名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/14(水) 14:35:31.08ID:iNyXb6ZZ slismの動作がおかしい
昨日まで大丈夫だったのに うちだけかな
昨日まで大丈夫だったのに うちだけかな
649名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/14(水) 14:44:24.19ID:dK7qs3Lx 165㎝男。今朝55.2kg
72㎏から半年でここまで落とした。ちょっと油断すると57㎏まで増える。
このカロリー計算生活がずっと続くのか・・・・
72㎏から半年でここまで落とした。ちょっと油断すると57㎏まで増える。
このカロリー計算生活がずっと続くのか・・・・
2019/08/14(水) 14:49:20.31ID:F2CDpzAf
身長伸ばせば問題ない
2019/08/14(水) 18:35:15.21ID:EddBUKlh
なんか痩せてから、普通の食事で体重が増えただけで『太った！痩せないと・・・』と考えるようになった。
2019/08/15(木) 00:53:09.22ID:pXfyqCCH
起きておしっこ直後と寝る前とに測って毎日記録するといい
もうしてるか
もうしてるか
2019/08/15(木) 13:56:40.68ID:0PFxtNXB
お盆は殆ど運動できないのにいつも以上の食事量
標準以上だった去年なら維持で済んだ
標準にとっては盆や正月は辛い
標準以上だった去年なら維持で済んだ
標準にとっては盆や正月は辛い
654名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/15(木) 17:05:02.26ID:UFGhLdcZ 毎朝、体重計に乗って記録してるけど、前日に食べ過ぎた時は体重計にのるのが怖い。
なんだか病的だよなあ、と思ったり。
なんだか病的だよなあ、と思ったり。
2019/08/15(木) 19:33:30.12ID:n0B7Qu6L
2019/08/15(木) 20:20:16.03ID:KodOejMF
2019/08/15(木) 21:39:24.14ID:0PFxtNXB
GW明けより運動環境が悪くて戻せる自信がなくて不安
夏休みが終わるまで17日もある
夏休みが終わるまで17日もある
2019/08/16(金) 10:38:59.12ID:683ekrrC
帰省もせず、適度に運動していつも通りの食事をこなしてたのに約0.5kg増えた。何故だろう・・・
2019/08/16(金) 10:56:26.81ID:cycutJ3N
500グラムなら体調水分排泄でころころ変わるだろ
病的に気にしすぎ
病的に気にしすぎ
2019/08/16(金) 16:43:14.35ID:DHxoX2B0
このところずっと体重動かないなあ
そろそろ動いてほしい…
そろそろ動いてほしい…
661名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/16(金) 18:45:38.61ID:L5RIc9lS ここ一か月55㎏台を維持してたけど、今朝56㎏オーバーでショック。
100ｇ単位で一喜一憂してもしょうがないのはわかっているんだけど。。。。。
100ｇ単位で一喜一憂してもしょうがないのはわかっているんだけど。。。。。
662名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/16(金) 19:18:29.34ID:/KdYUT4F やっと52キロ台まで落ちた。このまま維持したい。
2019/08/16(金) 19:50:45.04ID:XjZUhs+S
2019/08/17(土) 09:59:47.06ID:WWsTs/w1
2019/08/17(土) 11:53:15.34ID:zCeU7sqC
食欲抑えるのは本当にしんどいだからこそ結果に繋がらないと自暴自棄になりそうになるからお気をつけ！
地道に頑張ってれば結果は少し遠い未来に反映されるよ
地道に頑張ってれば結果は少し遠い未来に反映されるよ
2019/08/17(土) 16:56:14.62ID:7gi1qTtV
2000kcalだと
糖質288gタンパク質82.5g脂質56gになる
2000でも痩せると思ってたんだけど
これだと糖質多すぎだよね
とりあえず
糖質200gタンパク質75g脂質50gを目標にしてる
お休みの日は気を抜くと脂質がすごく不足するね
アーモンドフィッシュが貴重な脂質源
糖質288gタンパク質82.5g脂質56gになる
2000でも痩せると思ってたんだけど
これだと糖質多すぎだよね
とりあえず
糖質200gタンパク質75g脂質50gを目標にしてる
お休みの日は気を抜くと脂質がすごく不足するね
アーモンドフィッシュが貴重な脂質源
667名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/17(土) 18:50:22.91ID:Ctp0n7kN 昨日は600キロカロリーに抑えた。
でも酒飲むから、トータルでは1500くらいになってると思う。
でも酒飲むから、トータルでは1500くらいになってると思う。
2019/08/17(土) 20:20:04.81ID:zCeU7sqC
2019/08/17(土) 20:39:43.56ID:+k8bIp2v
正月お盆GWは間食しなくても太る
間食しないくらじゃ防げない
間食しないくらじゃ防げない
2019/08/18(日) 00:25:12.80ID:3k81bR4w
自炊してる人とか嫁の手料理食べてる人って
どうやってカロリー計算すればいいの？
どうやってカロリー計算すればいいの？
2019/08/18(日) 00:51:59.89ID:H7R/rujM
材料それぞれ計って料理する
トマト100gきゅうり150gゆで卵70gてな具合で
トマト100gきゅうり150gゆで卵70gてな具合で
2019/08/18(日) 00:53:48.90ID:H7R/rujM
はかったあとはあすけんとかカロリーママとかいろいろカロリー計算アプリあるからそれに入力すればカロリーと栄養素がわかる
2019/08/18(日) 01:28:09.11ID:jsw9HBgk
Amazonで中国製の計量器買って
測ってるな
パッケージされてないものでカロリー書いてないやつは全部量る
測ってるな
パッケージされてないものでカロリー書いてないやつは全部量る
2019/08/18(日) 01:40:09.04ID:jsw9HBgk
カロリー計算やるならちゃんとグラム単位でやった方がいい
茶碗一杯100gだと思って食べてたものが150gだったりしたらそれだけで米なら100キロカロリー近い誤差だし
それで計算通りやったと勘違いしたまま過ごすと
カロリー計算を軽くみる元にもなりかねない
ちゃんと基礎代謝、摂取カロリー、消費カロリーを合わせて毎日体重測定の時間あわせて一週間から１ヶ月くらいのスパンで見れば
計算通りにほぼ増減するからね
カロリー計算だけは嘘つかないよ
物理現象だし
茶碗一杯100gだと思って食べてたものが150gだったりしたらそれだけで米なら100キロカロリー近い誤差だし
それで計算通りやったと勘違いしたまま過ごすと
カロリー計算を軽くみる元にもなりかねない
ちゃんと基礎代謝、摂取カロリー、消費カロリーを合わせて毎日体重測定の時間あわせて一週間から１ヶ月くらいのスパンで見れば
計算通りにほぼ増減するからね
カロリー計算だけは嘘つかないよ
物理現象だし
2019/08/18(日) 08:45:27.42ID:3S1XcoUJ
この時期はスイカを食べると便秘が改善するから本当に助かる。まぁ場合によっては便も下痢みたいになっちゃうけど・・・
676名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/18(日) 11:37:45.97ID:C3EdhpoV 朝、体重計乗ったら55.9㎏。
やばいと思って、朝６時からロードバイクで60㎞ほど走った。
結果54.5㎏。まぁ水分抜けただけだろうけど、少し安心感はあるな。
やばいと思って、朝６時からロードバイクで60㎞ほど走った。
結果54.5㎏。まぁ水分抜けただけだろうけど、少し安心感はあるな。
2019/08/18(日) 13:58:26.92ID:FREy30rq
嫁が実家帰ってて夕飯まともに食べない生活続けてたら2kgも落ちて55になってた。
肉類、米食べないと減るの早いなあ。
肉類、米食べないと減るの早いなあ。
2019/08/18(日) 14:11:05.99ID:3k81bR4w
>>676
なんていうか運動不足の解消には体重増加がいちばん効果的だねｗ
なんていうか運動不足の解消には体重増加がいちばん効果的だねｗ
2019/08/18(日) 15:35:50.77ID:fWS0emOF
数年ぶりにジム通い復活して鍛えていい汗かくようになって、ダイエット以外もいい事づくめ
血流よくなって頭痛もなくなったし、心肺強くなってめちゃくちゃ元気で体キレキレ、夏バテ知らず
成長ホルモンが出てるおかげでアンチエイジングにもなるしね。成長ホルモンは大人になったら運動でしか出ないから運動必須
酒は元々ほとんど飲まないから成長ホルモンを台無しにすることもない
血流よくなって頭痛もなくなったし、心肺強くなってめちゃくちゃ元気で体キレキレ、夏バテ知らず
成長ホルモンが出てるおかげでアンチエイジングにもなるしね。成長ホルモンは大人になったら運動でしか出ないから運動必須
酒は元々ほとんど飲まないから成長ホルモンを台無しにすることもない
2019/08/19(月) 13:47:37.22ID:QtU+BTq+
681名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/20(火) 08:35:26.03ID:kUYCfdbC 今朝は約1キロ増量。食べてないけどなんでだろう？
2019/08/20(火) 13:32:58.97ID:7VuXeaQ9
683名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/20(火) 19:25:52.92ID:tOLGCxRB 54歳男。身長165㎝、今朝54.5㎏。
これ以上痩せなくてもいいんだけど、リバウンドが怖くてご飯（米）とか食べれない。
食べても太らない体質になりたいなあ。
これ以上痩せなくてもいいんだけど、リバウンドが怖くてご飯（米）とか食べれない。
食べても太らない体質になりたいなあ。
2019/08/20(火) 20:02:25.73ID:rqJKPykK
685名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/20(火) 20:18:07.08ID:tOLGCxRB2019/08/20(火) 22:31:29.22ID:rqJKPykK
2019/08/20(火) 23:43:48.09ID:7TS2n9nC
カロリー不明のおみやげの扱いに困る
2019/08/21(水) 00:59:14.80ID:2N446ggV
155センチで今55キロなんだけど
歩く仕事なのに何故か下半身ばかりに肉がついて困ってる
もうすぐ体脂肪率が30パーに到達してしまう…
歩く仕事なのに何故か下半身ばかりに肉がついて困ってる
もうすぐ体脂肪率が30パーに到達してしまう…
689名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/21(水) 10:19:35.81ID:xiTw4RWM ほんとだ！ストーンって落ちてきた。
690名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/21(水) 13:47:25.30ID:bBsuRV7H 外食の時も飲み会の時も、カロリーをスマホでチェックしながら頭の中でカロリー計算してる。
もう習慣になってしまったけど、好きなものを何も考えずに堪能するという楽しみがなくなってしまった。
もう習慣になってしまったけど、好きなものを何も考えずに堪能するという楽しみがなくなってしまった。
2019/08/21(水) 14:56:24.07ID:0JwqPiNU
160/52の女だけど先月頭から体重がまったく動かなくて辛い
摂取カロリーは月平均1250kcalで栄養バランス良好、毎日6000歩弱歩いて筋トレもしてるんだけどなぜ痩せないのか
チートデイ挟んでも意味なしだったしもうどうしたらいいんだろ
摂取カロリーは月平均1250kcalで栄養バランス良好、毎日6000歩弱歩いて筋トレもしてるんだけどなぜ痩せないのか
チートデイ挟んでも意味なしだったしもうどうしたらいいんだろ
2019/08/21(水) 14:59:28.22ID:kNhELEyL
>>691
6000歩って少なくない？
6000歩って少なくない？
693ｍNT
2019/08/21(水) 15:02:36.86ID:cqty2Gqd メンヘラがつらい言ってるのか？
2019/08/21(水) 15:05:24.02ID:0JwqPiNU
>>692
朝から夜までのデスクワークでこれ以上運動する時間と体力ない
朝から夜までのデスクワークでこれ以上運動する時間と体力ない
695ｍNT
2019/08/21(水) 15:12:51.19ID:cqty2Gqd 5ちゃんやってる余裕はあるけどすげー忙しいんだぞｗｗｗｗ
ですか？
ですか？
2019/08/21(水) 16:17:52.92ID:GYOUhl0O
160/52ってすでにやせ型な気が。
何キロまでいきたいの？
何キロまでいきたいの？
2019/08/21(水) 16:28:42.94ID:OTA0QJaU
2019/08/21(水) 17:34:23.79ID:f7Jj7mxb
2019/08/21(水) 17:39:38.15ID:DTbf2/yL
2019/08/21(水) 18:15:24.34ID:f7Jj7mxb
2019/08/21(水) 19:17:38.12ID:kNhELEyL
私、162/47の22％だけどまだ痩せではないよ
2019/08/22(木) 02:19:24.88ID:WuVTdV4e
5月からこのスレ住人となり、停滞期も有りながらようやく50.8キロになりました。
今月は落ちずに悩みもがきながら何とか後半にスルッと落ち出して2キロ減。
50キロ台から抜け出せる様に引き続き頑張ります。
今月は落ちずに悩みもがきながら何とか後半にスルッと落ち出して2キロ減。
50キロ台から抜け出せる様に引き続き頑張ります。
2019/08/22(木) 04:13:48.14ID:tCND0m1Z
704名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/23(金) 07:56:36.55ID:AilkzUdM 54㎏～56㎏で停滞中。
ここからここ一か月間落ちない。カロリー制限も運動もしてるんだが。
ここからここ一か月間落ちない。カロリー制限も運動もしてるんだが。
2019/08/23(金) 08:18:33.30ID:B4D/T2Fm
『昨日は塩分取りすぎたな～』と思った翌日は、ほとんどの確率で浮腫で体重が増えているのでカリウムの多いスイカやトマトを多めにとるようにしてる。
2019/08/23(金) 08:26:09.15ID:80P0jZ3/
2019/08/23(金) 13:11:26.88ID:E2qNbzbT
今ポテトチップス食べてる。
そのあとアイスクリームも食べるんだぜ
この夏初だぜ。ちっちゃいのだからいいよな。
そのあとアイスクリームも食べるんだぜ
この夏初だぜ。ちっちゃいのだからいいよな。
2019/08/23(金) 16:45:33.98ID:fK15BVFS
たまの息抜きになら問題なし
週1とかな
週1とかな
709名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/23(金) 18:41:33.49ID:AilkzUdM 男だけど朝体重測定してから、必ずZARAの71㎝のスキニーでウエストをチェックしてる。
まだ少々キツイ。。。
まだ少々キツイ。。。
2019/08/23(金) 19:08:23.04ID:ppEumnFk
2019/08/23(金) 22:57:13.34ID:E2qNbzbT
71㎝ってめちゃくちゃ細くないですか・・。
男ですよね。
男ですよね。
2019/08/24(土) 00:17:08.20ID:0fBIcpo2
50から抜け出せるように頑張りたいんだけどここって40～49のスレあったっけ今そんなの考えるなら痩せろよってはなしだけど
2019/08/24(土) 00:22:09.17ID:e5rLUm73
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
2019/08/24(土) 07:38:37.45ID:lcfJ7hR1
>>709
ちなみに身長はいくつで、目標はどんな感じですか？
ちなみに身長はいくつで、目標はどんな感じですか？
2019/08/24(土) 08:24:03.02ID:eatwX9gg
163cm30代女、ここ2ヶ月くらいずっと57.2～58.5kgあたりをうろうろしてた
あすけんのダイエットコースのカロリー計算を参考にしてるだけで
2週に1回くらい食べ放題行ってるし、特に頑張って運動とかもしてないから
ここらへんが頭打ちなのかなーと思ってたけど
今朝唐突に56.2kgという数字が見られて驚いた・・・そしてうれしい
あすけんのダイエットコースのカロリー計算を参考にしてるだけで
2週に1回くらい食べ放題行ってるし、特に頑張って運動とかもしてないから
ここらへんが頭打ちなのかなーと思ってたけど
今朝唐突に56.2kgという数字が見られて驚いた・・・そしてうれしい
716名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/24(土) 09:52:23.97ID:uBzNFqo3 40キロ台は俺には不健康なので50から53くらいを目指します。
2019/08/24(土) 10:23:19.27ID:LgkMUP3r
少な！身長いくつですか？
718名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/24(土) 10:40:05.45ID:uBzNFqo3 171センチ
2019/08/24(土) 10:48:01.61ID:LgkMUP3r
びっくり。162くらいかと思った
筋肉付けないんですね
筋肉付けないんですね
2019/08/24(土) 10:49:54.65ID:eatwX9gg
>>715だけど小2から太ってて学生時代はずっとデブ、最高潮に太ってたのは20歳頃の74kg
その後2度の出産などで増減しつつ去年10月頃から64kgでゆるダイエット開始
56kg台は初めて見る数字だから単純に嬉しい 今後も二度と増えないようにゆるく長く頑張ろう
その後2度の出産などで増減しつつ去年10月頃から64kgでゆるダイエット開始
56kg台は初めて見る数字だから単純に嬉しい 今後も二度と増えないようにゆるく長く頑張ろう
2019/08/24(土) 13:02:08.90ID:eghv2EZe
722名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/24(土) 16:03:40.47ID:rfK4OTKi2019/08/24(土) 16:24:58.69ID:Nr6wNi98
2019/08/24(土) 17:14:37.36ID:yrZUhK7d
>>721
40過ぎるまではどうがんばっても59キロ台だったが
去年から太り始めて半年で66キロまで行ったよ
まあでもさすがに
カロリーとカロリーの内訳を細かく気にしたら2か月で59台まで戻ってきた
ただ体脂肪率の減り方に比べて急過ぎる
体重の方は60キロ台で別にいいのに
40過ぎるまではどうがんばっても59キロ台だったが
去年から太り始めて半年で66キロまで行ったよ
まあでもさすがに
カロリーとカロリーの内訳を細かく気にしたら2か月で59台まで戻ってきた
ただ体脂肪率の減り方に比べて急過ぎる
体重の方は60キロ台で別にいいのに
2019/08/24(土) 18:03:40.87ID:Z6blph6x
2019/08/24(土) 18:07:42.32ID:Z6blph6x
海とかプール行くと貧相な体の人が多いなと思う
体重重視なんだろな
ジム行くとインストラクターやトレーナーを始めスタイルいい人が多いから刺激になる
体重重視なんだろな
ジム行くとインストラクターやトレーナーを始めスタイルいい人が多いから刺激になる
2019/08/24(土) 18:17:46.64ID:Z6blph6x
山本KIDの病気になる前、163cmで63kg BMI値23.7
KIDは単なるボディメイクじゃなく格闘家としての体づくりをしていたわけだけど、低身長でもあんなかっこよくなれるんだよね
海にいるへなちょこ体形を見てちょっとはああいう体を目指してほしいと思ってしまった
KIDは単なるボディメイクじゃなく格闘家としての体づくりをしていたわけだけど、低身長でもあんなかっこよくなれるんだよね
海にいるへなちょこ体形を見てちょっとはああいう体を目指してほしいと思ってしまった
728名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/24(土) 18:24:31.88ID:wyelrRrn >>727
あれは純粋な日本人じゃないから出来る体だよ。
あれは純粋な日本人じゃないから出来る体だよ。
729名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/24(土) 18:49:48.55ID:rfK4OTKi たまにスーパー銭湯いくんだけど、中年男性は軒並み腹出てる。
自分も中年というか初老だけど、あーまだ大丈夫だと思うんだけどこの油断がいけないんだよなぁ。
自分も中年というか初老だけど、あーまだ大丈夫だと思うんだけどこの油断がいけないんだよなぁ。
2019/08/24(土) 18:52:38.48ID:LgkMUP3r
>>728
KIDは両親共日本人だよ
KIDは両親共日本人だよ
731ｍNT
2019/08/24(土) 18:56:38.88ID:ZphAujsO KIDに関しては子供の時からレスリングしてたのに
あの程度の筋肉しかつかなかったと見る事もできる
レスラーなのにパンチの当て勘は優れていたがレスラーとしてはオリンピック出れてない平凡な選手
あの程度の筋肉しかつかなかったと見る事もできる
レスラーなのにパンチの当て勘は優れていたがレスラーとしてはオリンピック出れてない平凡な選手
2019/08/24(土) 20:00:07.34ID:0Fpu7Mkp
低身長な時点でやっぱバランスがね
175くらいからかっこよく見える
175くらいからかっこよく見える
2019/08/24(土) 20:17:46.01ID:Z6blph6x
男で183以下はチビだとは思うけどそれは関係なく、身長はどうにもならないんだから、
KIDみたくガチで闘うための体じゃなくともせめて貧相な体を何とかしたらいいのにと思うんだ
KIDみたくガチで闘うための体じゃなくともせめて貧相な体を何とかしたらいいのにと思うんだ
734ｍNT
2019/08/24(土) 20:30:37.14ID:ZphAujsO 人の体なんてどうでもいいよｗ
2019/08/24(土) 20:37:06.61ID:Nr6wNi98
736名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/24(土) 21:54:43.13ID:s5AgFD/p 163cm
元々50kgが80kg台まで太り一念発起44kgまで痩せれたのに
すっごくバカなんだけど57kまでリバウンドしてしまった
運動はそこその継続したけど食べ方がもう
ダイエット疲れてしまった
で食べ過ぎ翌日の調整怠けてしまってついつい連続爆食
当然だけど体が重くて辛い
明日から軌道修正する
過食自重！地道に食事管理と有酸素運動続けよう
今度は47～48kgで維持したい！
とにかく諦めないで頑張る
元々50kgが80kg台まで太り一念発起44kgまで痩せれたのに
すっごくバカなんだけど57kまでリバウンドしてしまった
運動はそこその継続したけど食べ方がもう
ダイエット疲れてしまった
で食べ過ぎ翌日の調整怠けてしまってついつい連続爆食
当然だけど体が重くて辛い
明日から軌道修正する
過食自重！地道に食事管理と有酸素運動続けよう
今度は47～48kgで維持したい！
とにかく諦めないで頑張る
2019/08/25(日) 00:22:18.01ID:3atWrjmr
基本的に
維持するのに我慢や無理や気合が必要な体型は維持できないものなのでは・・・
維持するのに我慢や無理や気合が必要な体型は維持できないものなのでは・・・
2019/08/25(日) 00:44:42.32ID:4yzDZcIa
横だけど美味しい物を食べる事が大好きで、チェーン店とかポテチとかジャンクフードを好きなだけ食べたい訳では無いけど糖質や脂使ったお料理は美味しい。
運動をするのは嫌いだけど我慢や無理をしてこなかったら40超えると中年太りになってしまって辛い。
健康的になりたいだけなので、BMI22でこのスレ以下にならなくてもよくて、体脂肪も20％前半になりたい。
運動をするのは嫌いだけど我慢や無理をしてこなかったら40超えると中年太りになってしまって辛い。
健康的になりたいだけなので、BMI22でこのスレ以下にならなくてもよくて、体脂肪も20％前半になりたい。
2019/08/25(日) 01:02:15.46ID:3atWrjmr
カロリー計算したらいいよ
カロリーの内訳もね
てかそれをせずに痩せるのは無理
我慢は必要ない
目標の範囲で色んな物がおいしく食べられる
糖質200タンパク質75脂質50にしてるけど
我慢は一切してない
カロリーの内訳もね
てかそれをせずに痩せるのは無理
我慢は必要ない
目標の範囲で色んな物がおいしく食べられる
糖質200タンパク質75脂質50にしてるけど
我慢は一切してない
2019/08/25(日) 01:09:36.33ID:4yzDZcIa
カロリー内に収めるという我慢は出来ないので太ったんだよ
それで嫌いな運動をしている
脂肪を燃焼させ代謝が上がるよう筋肉をつけようと必要な栄養素をとろうすると好きな物を我慢しないとカロリー内におさまらない
それで嫌いな運動をしている
脂肪を燃焼させ代謝が上がるよう筋肉をつけようと必要な栄養素をとろうすると好きな物を我慢しないとカロリー内におさまらない
2019/08/25(日) 01:31:32.95ID:3atWrjmr
カロリーオーバーを運動でカバーってのは
相当な無理だと思うよ
お金と時間が有り余ってればできるかもしれないけど
あきらめてカロリー計算するか太るかどっちかにした方がいい
あと筋肉つけて基礎代謝ってよく言われるけど
実際のところ効果は微々たるものだよ
それに増やさなきゃいけないのってタンパク質だし
カロリー目標をそんなに圧迫しないよ
相当な無理だと思うよ
お金と時間が有り余ってればできるかもしれないけど
あきらめてカロリー計算するか太るかどっちかにした方がいい
あと筋肉つけて基礎代謝ってよく言われるけど
実際のところ効果は微々たるものだよ
それに増やさなきゃいけないのってタンパク質だし
カロリー目標をそんなに圧迫しないよ
2019/08/25(日) 02:05:40.45ID:/IWhv+D6
2019/08/25(日) 02:38:21.73ID:3atWrjmr
たしかにプラマイ結果が同じなら
運動なしカロリー控えめよりは
運動してその分だけ食べる方が健康的だね
無理なダイエットは続かないよ
「ある期間中だけ我慢する」じゃなくて
基本的に一生それで問題ないっていう目標にしないと
運動なしカロリー控えめよりは
運動してその分だけ食べる方が健康的だね
無理なダイエットは続かないよ
「ある期間中だけ我慢する」じゃなくて
基本的に一生それで問題ないっていう目標にしないと
2019/08/25(日) 07:49:16.40ID:HiUrMFp4
2019/08/25(日) 08:20:00.25ID:mCzFLJ00
2019/08/25(日) 08:51:23.04ID:/IWhv+D6
747名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/25(日) 08:51:42.37ID:ht+D1CGL 上に同じ163cm 50kgだけど、twice位になりたいから47まで頑張るww
748名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/25(日) 08:52:08.81ID:ht+D1CGL 上に同じ163cm 50kgだけど、twice位になりたいから47まで頑張るww
2019/08/25(日) 08:59:52.53ID:FHjco3pw
一生とか言うと絶望感でやすいので どこにピークを持ってきてそこからどれくらい維持したいか考えた方が良くないかな
2019/08/25(日) 09:15:10.93ID:CwekSKtX
2019/08/25(日) 13:44:08.79ID:3atWrjmr
>>749
俺も同じような発想はある
とりあえず一旦11%台を2か月ぐらい続けて目にしたい
ただその「そこからどれくらい維持したい」の数字が
どの程度現実的かってことかね
ダイエットスレなのにちょっと現実逃避が酷いと思う
細かくカロリー計算して
良い食べ物を探したら
ラクになるし楽しみも出るのに
俺も同じような発想はある
とりあえず一旦11%台を2か月ぐらい続けて目にしたい
ただその「そこからどれくらい維持したい」の数字が
どの程度現実的かってことかね
ダイエットスレなのにちょっと現実逃避が酷いと思う
細かくカロリー計算して
良い食べ物を探したら
ラクになるし楽しみも出るのに
2019/08/25(日) 14:30:24.62ID:/IWhv+D6
>>750
私も体重はもういいから体脂肪率を減らしたい
私も体重はもういいから体脂肪率を減らしたい
753名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/25(日) 16:19:06.51ID:TZuMcIGP 164cm48.9kg→48.6kg
今ダイエットしてるからじわじわ減ってるけど
特にダイエットしてなくて夏痩せする人っているけど
自分はないな
暑くても冷たくて喉ごし良いものたくさんあるし
暑いなか熱いもの辛いもの食べるのも嫌いじゃないしね
よく食べれるねと言われても春夏秋冬食欲は一定だな
今は摂取量一日1400～1600kcal
この中でいかに食欲満たすか問題
少しは自然に夏痩せしてみたい
今ダイエットしてるからじわじわ減ってるけど
特にダイエットしてなくて夏痩せする人っているけど
自分はないな
暑くても冷たくて喉ごし良いものたくさんあるし
暑いなか熱いもの辛いもの食べるのも嫌いじゃないしね
よく食べれるねと言われても春夏秋冬食欲は一定だな
今は摂取量一日1400～1600kcal
この中でいかに食欲満たすか問題
少しは自然に夏痩せしてみたい
754名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/25(日) 16:23:21.35ID:TZuMcIGP あ、ごめん
以前ここに書き込んでたけど移動したんだった
脳が夏痩せしてたw
以前ここに書き込んでたけど移動したんだった
脳が夏痩せしてたw
2019/08/25(日) 16:29:09.30ID:3atWrjmr
考えてみたら
太り始める前の体脂肪が11と13の間だったから
ピークとは言っても
何年も過ごした経験のない数字を目指してる人とは根本的に違うね
太り始める前の体脂肪が11と13の間だったから
ピークとは言っても
何年も過ごした経験のない数字を目指してる人とは根本的に違うね
756名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/26(月) 01:14:05.80ID:qwoV1rI4 56kg台から4ヶ月で50.4kgまできた。早くこのスレ卒業したいです
757名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/26(月) 06:24:01.76ID:X4j8l9sT 175cm/59kg
目標の55kgまであと-4kg、年末までには達成したい
目標の55kgまであと-4kg、年末までには達成したい
758名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/26(月) 12:37:08.93ID:OwJLCt8O 昨日、夜中に食欲が抑えられなくて、松屋とすきやのはしごした。
あたりまえだけど、54.1㎏→55.7㎏に増加。
激しく後悔してる。
あたりまえだけど、54.1㎏→55.7㎏に増加。
激しく後悔してる。
2019/08/26(月) 16:46:11.71ID:4Xlelevd
2019/08/27(火) 00:34:12.60ID:dN7cR57P
2019/08/27(火) 00:38:55.84ID:v2eVGFPg
体重は上下しているのになぜ体脂肪は減らないんだ…
内臓脂肪はペラッペラなのに
内臓脂肪はペラッペラなのに
2019/08/27(火) 11:14:59.37ID:BfkcihYa
50.2kgまできた。
あとちょっと。
焦らずがんばろ。
あとちょっと。
焦らずがんばろ。
2019/08/28(水) 00:51:25.58ID:RpgkbHgu
やるぞー おー！
764名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/28(水) 05:50:41.79ID:TMJfciSl ３日前と54.1㎏で昨日55.7㎏。カロリーを800以内に抑えたのに、今朝56.4㎏。
ショックだわ。。。。
ショックだわ。。。。
765名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/28(水) 06:29:46.98ID:kUaGUbKr >>764
800kcal/日だと基礎代謝分も不足しているから、飢餓状態で筋肉燃やしつつおかしなこと起きてるんでは。
俺、カロリー抑制でダイエット停滞していたとき、医者に危険と指導受けたのと帰省が重なってカロリー上げ1週間。
その後に運動加えつつカロリー落とした（でも停滞期より300kcal/日も増！）ら、2週間で停滞期体重よりさらに減したよ。
800kcal/日だと基礎代謝分も不足しているから、飢餓状態で筋肉燃やしつつおかしなこと起きてるんでは。
俺、カロリー抑制でダイエット停滞していたとき、医者に危険と指導受けたのと帰省が重なってカロリー上げ1週間。
その後に運動加えつつカロリー落とした（でも停滞期より300kcal/日も増！）ら、2週間で停滞期体重よりさらに減したよ。
2019/08/28(水) 07:17:05.30ID:hVejXEhZ
2019/08/28(水) 08:58:39.88ID:Scq3f5ik
皆早く結果がでてほしいから無理しちゃうだろうね
2019/08/28(水) 09:11:48.36ID:M+V87nyF
>>287です。
停滞期で腐りそうになりながらも何とか40キロ台に突入しました。
筋トレも引き続き頑張りつつ、筋肉だけは落とさない様に食事も摂りつつ、でも甘えずダイエットしてるんだからと自分に言い聞かせ、やはり糖質や炭水化物は控えています。
ここまでスルスルと減量出来ているのは糖質高いチューハイばかり飲んで太ってしまっていたから、酒断ちして糖質摂取量が減ったそっちの効果の方が高いとは思います。
でも糖質を意識したのは今回が初めてですが、本当にダイエッターには有りな減量方だと。
40キロ台になったからとは言えまだ油断は出来ないので、もう少しこの板に居させて下さい。
停滞期で腐りそうになりながらも何とか40キロ台に突入しました。
筋トレも引き続き頑張りつつ、筋肉だけは落とさない様に食事も摂りつつ、でも甘えずダイエットしてるんだからと自分に言い聞かせ、やはり糖質や炭水化物は控えています。
ここまでスルスルと減量出来ているのは糖質高いチューハイばかり飲んで太ってしまっていたから、酒断ちして糖質摂取量が減ったそっちの効果の方が高いとは思います。
でも糖質を意識したのは今回が初めてですが、本当にダイエッターには有りな減量方だと。
40キロ台になったからとは言えまだ油断は出来ないので、もう少しこの板に居させて下さい。
2019/08/28(水) 09:16:41.69ID:rC8/mEB0
2019/08/28(水) 12:16:33.64ID:kdcb04v7
2019/08/29(木) 00:03:51.98ID:bUc9u7k4
早すぎじゃね？と思ったけど
体重だけで考えたら俺も2か月で66が59になってた
体重だけで考えたら俺も2か月で66が59になってた
2019/08/29(木) 00:25:04.69ID:RgwLBr+l
そんな急に痩せたら絶対リバウドするわ
太って痩せてを繰り返して体に負荷かけてストレス溜めて自律神経やられんで
太って痩せてを繰り返して体に負荷かけてストレス溜めて自律神経やられんで
773名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/29(木) 06:15:26.18ID:sgY55vPk 今月55㎏台を維持していたのだが、急に56㎏台に突入。
食生活も変えてないんだが。。
食生活も変えてないんだが。。
2019/08/29(木) 06:40:11.57ID:VKAOMgJW
2019/08/29(木) 07:17:08.58ID:bUc9u7k4
>>766だけど
俺は無理も我慢も一切してないよ
みんな現実に合わない無理な目標を設定しすぎて日々苦しみすぎなんだろ
俺は体重はもう減らなくていいんだけど
多分55か下手したら53ぐらいまで減っちゃう気がする
俺は無理も我慢も一切してないよ
みんな現実に合わない無理な目標を設定しすぎて日々苦しみすぎなんだろ
俺は体重はもう減らなくていいんだけど
多分55か下手したら53ぐらいまで減っちゃう気がする
2019/08/29(木) 07:21:04.78ID:bUc9u7k4
2019/08/29(木) 08:14:48.87ID:VKAOMgJW
2019/08/29(木) 08:47:23.80ID:VKAOMgJW
よく考えたら
160/50と175/59.5は同じ位のBMI
身長でパッと見無理してる様に見えるだけか
男は20切ると無理するなと言われ女は19後半でも根性無しと思われる差は何？
私は19後半で維持
160/50と175/59.5は同じ位のBMI
身長でパッと見無理してる様に見えるだけか
男は20切ると無理するなと言われ女は19後半でも根性無しと思われる差は何？
私は19後半で維持
2019/08/29(木) 11:02:28.75ID:OX2fcJya
男はBMI値高くてもその実は筋肉で逞しくあってほしいと思うな
脂肪で高いんじゃただのデブだけど
脂肪で高いんじゃただのデブだけど
2019/08/29(木) 11:03:42.69ID:OX2fcJya
ブヨブヨも嫌だけどヒョロガリも男としての魅力を全然感じないな
2019/08/29(木) 11:06:50.16ID:OX2fcJya
女もある程度筋肉付けた方がスタイルいいんだけどね
いい体してるなと思う子は大抵鍛えてる
いい体してるなと思う子は大抵鍛えてる
2019/08/29(木) 16:19:48.94ID:VKAOMgJW
2019/08/29(木) 22:17:24.04ID:1zV7jgVW
乾燥わかめともやしで炒め物作ったけど、わかめのおかげでかさ増し出来て腹も満たせて良いね。
味付けもわかめの塩分で全然足りるから助かるわ〜
味付けもわかめの塩分で全然足りるから助かるわ〜
2019/08/29(木) 23:59:28.26ID:bUc9u7k4
ピークの目標をより小さい体重にすると
その後維持できる体重も小さくなるみたいに考えてる人がいるのかね
冷静に考えてそんなわけないだろと思うんだが
それで得られるのは小さい体重の維持じゃなくて
反動が大きくなる事だけだと思う
その後維持できる体重も小さくなるみたいに考えてる人がいるのかね
冷静に考えてそんなわけないだろと思うんだが
それで得られるのは小さい体重の維持じゃなくて
反動が大きくなる事だけだと思う
2019/08/30(金) 00:27:48.02ID:JeXqWz9B
体脂肪率は減ってるのに体重は変わらねえ
くそう(´；ω；｀)
くそう(´；ω；｀)
2019/08/30(金) 00:52:54.92ID:yL9fZuQk
2019/08/30(金) 06:16:56.91ID:TJRrIzgK
>>785
むしろ理想的なのでは・・・
むしろ理想的なのでは・・・
2019/08/30(金) 07:08:50.80ID:JeXqWz9B
2019/08/30(金) 08:18:47.49ID:76uHEYTJ
2019/08/30(金) 21:16:49.16ID:TJRrIzgK
ここ2か月
体脂肪は月1.6kgずつ減ってる
筋肉は月0.5kgずつ減ってる
でも体重は4kgずつ減ってる
あと2kg何が減ってるの・・・
体脂肪は月1.6kgずつ減ってる
筋肉は月0.5kgずつ減ってる
でも体重は4kgずつ減ってる
あと2kg何が減ってるの・・・
2019/08/30(金) 21:27:28.76ID:qDceA3S7
筋肉中の水分が筋肉と共に消え去ったのでは？
2019/08/30(金) 22:29:55.06ID:mKuMjiQC
脂肪でも筋肉でも体組織が減るとそこに流入してた分の血液が減るよ
2019/08/30(金) 23:28:23.20ID:TJRrIzgK
ありがとう
脂肪にも血液が流入してるの？
脂肪にも血液が流入してるの？
794ｍNT
2019/08/30(金) 23:33:23.58ID:ciaHVmns 名無し同士の会話はめちゃくちゃな会話が多い
2019/08/31(土) 00:10:39.66ID:mzjr1XjG
脂肪にも血管通ってる
796ｍNT
2019/08/31(土) 00:20:11.51ID:vmlzZlwA 筋肉なら酸素やグリコーゲンを届けるので血管が発達してる
脂肪？ｗ 脂肪の倉庫だぞ
つか790は正しい測定を期待しすぎ
数字を鵜呑みにしすぎ
脂肪？ｗ 脂肪の倉庫だぞ
つか790は正しい測定を期待しすぎ
数字を鵜呑みにしすぎ
2019/08/31(土) 12:25:16.12ID:q1DOFyke
血管通ってたらあんなに冷たくならないんじゃない？
でも血管通ってなかったらどうやって血中に持って来るんだろ
少し通ってるのかな
それとも脂肪に接してる血管はあるけど脂肪の中にはないとかかな
でも血管通ってなかったらどうやって血中に持って来るんだろ
少し通ってるのかな
それとも脂肪に接してる血管はあるけど脂肪の中にはないとかかな
2019/08/31(土) 12:33:44.46ID:2h/R3dyH
脂肪に血管は通ってるよ
脂肪細胞だって生きてるんだからそうじゃないと生きてけない
まぁ内臓や筋肉より流入量は少ないし血管も細いけど
脂肪細胞だって生きてるんだからそうじゃないと生きてけない
まぁ内臓や筋肉より流入量は少ないし血管も細いけど
799ｍNT
2019/08/31(土) 12:37:06.65ID:NcJhwGpF 冷たい海に住むアザラシは体脂肪50％だけど皮下脂肪に血液が沢山流れていたら
体温が逃げて死んじゃうよ
体温が逃げて死んじゃうよ
2019/08/31(土) 12:56:25.77ID:2h/R3dyH
たくさんは流れてないけど普通に血管はあるし
それによって脂肪細胞にエネルギーや酸素の出し入れしてる
つか人間の体で血が流れていない場所なんて伸びた先の髪や爪しかないよ
それによって脂肪細胞にエネルギーや酸素の出し入れしてる
つか人間の体で血が流れていない場所なんて伸びた先の髪や爪しかないよ
801ｍNT
2019/08/31(土) 13:00:10.86ID:NcJhwGpF 血が流れてないと誰も言ってない
2019/08/31(土) 13:02:04.31ID:2h/R3dyH
どうみても脂肪に血管が流れてることそのものを疑ってるレスばかりだけど
2019/08/31(土) 13:09:55.86ID:Y0PGKAsa
どうでもいいことなんてスルーしちゃえばいいのに
だからやせねえんだよ
だからやせねえんだよ
804ｍNT
2019/08/31(土) 13:17:45.85ID:NcJhwGpF 毛細血管の総延長は地球2周半だけど人は体中毛細血管だらけ
でも脂肪には多くはない （ゼロと言ってない）
でも脂肪には多くはない （ゼロと言ってない）
805ｍNT
2019/08/31(土) 13:18:33.72ID:NcJhwGpF 0か100かみたいな解釈をする馬鹿が必ずいるからな
2019/08/31(土) 14:22:33.55ID:jQA4EpPw
807ｍNT
2019/08/31(土) 14:55:50.87ID:NcJhwGpF 知識のない馬鹿には知識のある人間の書き込みは荒らしに見えるらしいね
俺は気にしないよ
俺は気にしないよ
2019/08/31(土) 15:04:35.74ID:jQA4EpPw
809ｍNT
2019/08/31(土) 15:15:00.05ID:NcJhwGpF 自分を語り合うスレと書いてあるのにおまえは俺のことばかり気にしてる
どこいっても自治厨ってのはおまえのような荒らしばかりだけどね
どこいっても自治厨ってのはおまえのような荒らしばかりだけどね
2019/08/31(土) 15:23:53.76ID:q1DOFyke
2019/08/31(土) 17:42:36.62ID:gk2584wL
荒らしってどの口が言ってるんだよ
相変わらず自分を客観視できない幼稚な野郎だな
誰も低脳なお前に興味はない。うざいと思ってるだけ
世の平和のために消えてくれ
相変わらず自分を客観視できない幼稚な野郎だな
誰も低脳なお前に興味はない。うざいと思ってるだけ
世の平和のために消えてくれ
2019/08/31(土) 18:08:39.43ID:rC+eORz+
どうも、785です
あれからじわじわ体重も減りつつある
そもそもなぜダイエットを始めたかというと先月体重が3キロ増えたから
何もしてないのに何故なのかと考えたら、それまで安くて質素な食事ばかりでタンパク質の事全く考えてなかった
今は最低でも50グラムは摂取するようにして、気が向いた時に筋トレとスクワット
これを繰り返しただけ
また徐々に体脂肪率が減っているからこのまま頑張る
あれからじわじわ体重も減りつつある
そもそもなぜダイエットを始めたかというと先月体重が3キロ増えたから
何もしてないのに何故なのかと考えたら、それまで安くて質素な食事ばかりでタンパク質の事全く考えてなかった
今は最低でも50グラムは摂取するようにして、気が向いた時に筋トレとスクワット
これを繰り返しただけ
また徐々に体脂肪率が減っているからこのまま頑張る
813名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/08/31(土) 20:24:44.16ID:DCMH8Ui7 朝56.8㎏あったのに、長時間昼寝して19時に起きたら54.7㎏まで減ってた。
謎過ぎる。。。
謎過ぎる。。。
2019/09/01(日) 08:23:21.69ID:O+OGLuyI
2019/09/01(日) 08:44:22.56ID:d7zDwa+G
2019/09/01(日) 08:45:21.61ID:d7zDwa+G
819名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/01(日) 16:50:35.46ID:Mb4Hp73I >>818
600mlは、600mgじゃなく0.6kgじゃね？
600mlは、600mgじゃなく0.6kgじゃね？
821名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/01(日) 16:52:40.01ID:iuCMvtpG 体重計変えたら1.5減った・・・うーむ
822ｍNT
2019/09/01(日) 16:52:43.78ID:yv2er4Qe 1000キロカロリーのことを1000カロリーと間違えて書く場合もあるけど
そんなのは通じればいいのよ
この場合も同じ
でもアスペは許さないみたいｄね
そんなのは通じればいいのよ
この場合も同じ
でもアスペは許さないみたいｄね
2019/09/01(日) 17:04:23.04ID:JKbNxTIQ
160cm54kgアラサー
もう10年ぐらいこの体重前後
標準体重だと言い聞かせて目を背けてきたが年々シルエットが崩れてきてる
これからどんどん痩せにくくなるんだから一念発起して頑張る
まずは一週間食事内容見直してみる
もう10年ぐらいこの体重前後
標準体重だと言い聞かせて目を背けてきたが年々シルエットが崩れてきてる
これからどんどん痩せにくくなるんだから一念発起して頑張る
まずは一週間食事内容見直してみる
2019/09/01(日) 20:52:53.30ID:EaNAbed+
一生続けられるようにしないと
これからはどんどん代謝が落ちるばかり
食事もだけど何か体を動かす必要がある
これからはどんどん代謝が落ちるばかり
食事もだけど何か体を動かす必要がある
2019/09/01(日) 21:04:06.16ID:O+OGLuyI
2019/09/01(日) 21:37:40.89ID:TgWbAaNP
えっ何そのマウント
827名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/01(日) 23:48:52.62ID:wfsqHjIX なんか体重的に女性多いんだろうけどピリピリしてて怖い
ダイエットは辛いんだからみんなで励ましあって仲良く頑張ろうや
175cm/58.3kg、目標の55kgは遠い...
ダイエットは辛いんだからみんなで励ましあって仲良く頑張ろうや
175cm/58.3kg、目標の55kgは遠い...
2019/09/02(月) 01:06:38.86ID:uBaBzXsz
ダイエットが辛い人は
目標とやり方を見直した方がいい
目標とやり方を見直した方がいい
829名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 05:52:23.43ID:4oUBjr+0 １日１食だけど毎晩焼酎飲むからかな? なかなか減らない
830名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 08:13:25.20ID:0USgKfoL 俺み毎日飲むからなかなかダイエットできない。
2019/09/02(月) 08:52:45.76ID:hprOF4ss
俺食べるの大好きだから維持が辛い
そこまで食べてないのに今を維持するのに毎日30分の運動と家にいるときはずっとバランスボードの上で過ごしてる
もう3年もその生活だよ
そこまで食べてないのに今を維持するのに毎日30分の運動と家にいるときはずっとバランスボードの上で過ごしてる
もう3年もその生活だよ
2019/09/02(月) 13:53:54.39ID:bC2BW1GE
>>826
褒められてるのにマウントだと思う人が居るんだｗ
>>831
維持なら専用スレもあるね
ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470383608/
>>824も>>831も長年キープ偉い(マウントじゃない)
褒められてるのにマウントだと思う人が居るんだｗ
>>831
維持なら専用スレもあるね
ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470383608/
>>824も>>831も長年キープ偉い(マウントじゃない)
833ｍNT
2019/09/02(月) 13:58:59.45ID:tTmYGwzK 褒めたつもりが皮肉だった
これは褒めたつもりの奴がアホなだけ
これは褒めたつもりの奴がアホなだけ
2019/09/02(月) 14:01:09.28ID:oyIwr4o6
どこをどう読むと褒めてるように思えるのかw
完全に結婚も出産もしてるけど元に戻した私自慢じゃん
完全に結婚も出産もしてるけど元に戻した私自慢じゃん
2019/09/02(月) 14:09:22.84ID:bC2BW1GE
836名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 14:13:26.44ID:4oUBjr+0 辛口の白ワインにはダイエット効果があるそうだ
837名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 14:18:17.16ID:qD8O4R20838ｍNT
2019/09/02(月) 14:18:42.09ID:tTmYGwzK アルコールにダイエット効果なんてない
お酒のマーケットは大きいので肯定的な情報を流したい人が多い
お酒のマーケットは大きいので肯定的な情報を流したい人が多い
839ｍNT
2019/09/02(月) 14:19:42.30ID:tTmYGwzK 自分が褒めたつもりとかどうでもいいんだよ
相手がどう思ったかのほうが大事
自己満オナニーでは社会で苦労しますよ
相手がどう思ったかのほうが大事
自己満オナニーでは社会で苦労しますよ
840ｍNT
2019/09/02(月) 14:21:20.83ID:tTmYGwzK 白ワインを飲んでダイエットしたつもり
でも体にとってはただの余剰カロリーだったりする
ダイエットでも同じか
でも体にとってはただの余剰カロリーだったりする
ダイエットでも同じか
2019/09/02(月) 14:38:14.17ID:IyoH+Pwd
>>827
60kgあってもいいと思うがなぁ
60kgあってもいいと思うがなぁ
842名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 15:25:23.00ID:qD8O4R20 ワッチョイなし60kgスレで同じ話(175あるのに何でスレ卒業するの?)があったばかり
175cm58kgでもBMI19
175までの人が居るなら男もいっぱい居るスレだと思う
170前半の男は多いし
175cm58kgでもBMI19
175までの人が居るなら男もいっぱい居るスレだと思う
170前半の男は多いし
843ｍNT
2019/09/02(月) 15:32:56.38ID:tTmYGwzK 73キロの俺ってｗ
844名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 16:54:02.90ID:WRGvbYfP845ｍNT
2019/09/02(月) 16:55:44.84ID:tTmYGwzK 体脂肪10％なので脂肪は少ないです
59キロぐらいの人だったら俺のほうがウエスト細いかもしれませんね
59キロぐらいの人だったら俺のほうがウエスト細いかもしれませんね
846ｍNT
2019/09/02(月) 17:14:29.17ID:tTmYGwzK この前も書いたけど体重だけで判断するのはナンセンスなんだよ
そしてこのスレにいる奴のように体重の数字だけを追いかけるダイエットはうまく行かない事多いだろうな
そしてこのスレにいる奴のように体重の数字だけを追いかけるダイエットはうまく行かない事多いだろうな
2019/09/02(月) 17:28:31.57ID:oyIwr4o6
どんなに主張したところでスレチなんだから出ていきなよ
848ｍNT
2019/09/02(月) 17:37:51.00ID:tTmYGwzK 出ていきなよって何？ｗ
849ｍNT
2019/09/02(月) 17:38:18.69ID:tTmYGwzK 出ていかないといけない理由があるのなら説明してほしいもんだね
850名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 18:07:53.06ID:nWKhTG1G ご自慢のウエストの写真うpしてくれよ
俺66cmだわ、体重58kgだけど
俺66cmだわ、体重58kgだけど
851名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/02(月) 19:31:45.53ID:4oUBjr+0853ｍNT
2019/09/02(月) 19:49:30.27ID:tTmYGwzK ちなみにウエストは自慢でもなんでもない
自分の体に対してそもそも興味がない
懸垂40回出来るけどそういうパフォーマンスには興味がある
自分の体に対してそもそも興味がない
懸垂40回出来るけどそういうパフォーマンスには興味がある
854ｍNT
2019/09/02(月) 19:51:38.28ID:tTmYGwzK > 俺66cmだわ、体重58kgだけど
ウエスト72センチだけどウエスト66センチと72センチの画像比較
これ楽しみだね
ウエスト72センチだけどウエスト66センチと72センチの画像比較
これ楽しみだね
855ｍNT
2019/09/02(月) 20:22:08.45ID:tTmYGwzK このように画像というワードを出すとおとなしくなる奴は多い
856ｍNT
2019/09/02(月) 20:22:42.19ID:tTmYGwzK 当たり前のことだけど自分が出来ないことを相手に要求しちゃ駄目だよ
2019/09/02(月) 21:17:30.20ID:/89ahu2v
やましさを誤魔化すために急に饒舌になる奴っているよね
858ｍNT
2019/09/02(月) 21:30:57.34ID:tTmYGwzK 晒すか逃げるかだけど100人中99人が逃げるね
859ｍNT
2019/09/02(月) 21:31:39.74ID:tTmYGwzK 逃げる奴はいつものようにボコるだけだけど
逃げるなら最初から他人に要求しなきゃいいのよ
逃げるなら最初から他人に要求しなきゃいいのよ
2019/09/02(月) 21:50:49.37ID:nlpC2Sew
基地外だな
862ｍNT
2019/09/02(月) 21:52:29.74ID:tTmYGwzK 画像を晒せないのに相手に要求しちゃうのは世間ではキチガイというより卑怯者といいます
863ｍNT
2019/09/02(月) 21:52:55.32ID:tTmYGwzK ミナトさんは間違った事書いてないからね
864ｍNT
2019/09/02(月) 21:53:32.18ID:tTmYGwzK 間違った事書いてないし正論だから
ボコられた奴は悔しいんだろうねｗ
ボコられた奴は悔しいんだろうねｗ
2019/09/02(月) 23:14:12.21ID:uBaBzXsz
キチガイを比較的安全に観察できる
なんならちょっと会話もできる
5chてすごい
なんならちょっと会話もできる
5chてすごい
866ｍNT
2019/09/02(月) 23:48:35.89ID:tTmYGwzK 安全な場所から出れない卑怯者が画像を要求してくることが多い
多分そういう奴はデブなんだよ
多分そういう奴はデブなんだよ
867名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 00:27:14.00ID:pmzuz7Re そもそもこのいきなり現れた自称ミナトって奴は何なんだw
体重72kgで懸垂40回できるらしいけどスレッドのタイトルは読めないとか笑える
体重72kgで懸垂40回できるらしいけどスレッドのタイトルは読めないとか笑える
868ｍNT
2019/09/03(火) 00:30:30.04ID:Sxr8FX+j スレッドのタイトルを読んで来たんだけどなぜ読めないと書いたんだろう
読み書きが苦手なのかなこいつｗ
読み書きが苦手なのかなこいつｗ
869名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/03(火) 00:31:26.91ID:rtVtYmog 荒らしのプロだよ
870ｍNT
2019/09/03(火) 00:37:57.28ID:Sxr8FX+j 半分ネタで書いてるし何のプロでもどうでもいいけど頭の悪いレスがどこ行っても多いね
2019/09/03(火) 06:07:42.61ID:AkA3/NIp
去年の今頃(2018/8/12-11/10)このスレが無かった
IP50台スレ主は何の相談もなくいきなりだった
前スレと前々スレもip無くidだけで今と同じ形だった
同じ表記の過去スレが２つあるなら次スレ立てるなら明記して欲しいな
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
IP50台スレ主は何の相談もなくいきなりだった
前スレと前々スレもip無くidだけで今と同じ形だった
同じ表記の過去スレが２つあるなら次スレ立てるなら明記して欲しいな
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
2019/09/04(水) 00:04:49.77ID:MRKPjQ6B
1ヶ月半で61→52キロ
157センチなんだけど思ったよりまだお腹とかプニプニ
やっぱ体脂肪率大事だなあと思う今日この頃
157センチなんだけど思ったよりまだお腹とかプニプニ
やっぱ体脂肪率大事だなあと思う今日この頃
2019/09/04(水) 01:45:21.75ID:L72pZm0i
あすけん入れて適当生活から1600kcal生活にセーブして2週間だけど全然痩せないや
筋トレしなきゃダメかな
筋トレしなきゃダメかな
874名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/04(水) 12:17:34.11ID:gIPRpbdc2019/09/04(水) 22:01:06.87ID:+JLsO/6b
2019/09/04(水) 22:09:03.85ID:TQhJwSR1
2019/09/04(水) 22:39:16.78ID:L72pZm0i
2019/09/04(水) 23:31:32.38ID:+JLsO/6b
1300kcalって
1日1300kcalしか食べないってこと？
それはいくらなんでも少なすぎでは
あと大原則として「追い込み」はにいずれ必ず反動が来るから意味ないと思っちゃうなあ
1日1300kcalしか食べないってこと？
それはいくらなんでも少なすぎでは
あと大原則として「追い込み」はにいずれ必ず反動が来るから意味ないと思っちゃうなあ
2019/09/04(水) 23:37:34.90ID:OPnEifaH
生活強度低めの女性だとそもそもの1日の消費カロリーが1500程度だったりするんで
1300は別に少なすぎじゃないよ
200マイナスでしかないから1キロ痩せるのに36日かかる計算だし
1300は別に少なすぎじゃないよ
200マイナスでしかないから1キロ痩せるのに36日かかる計算だし
2019/09/04(水) 23:40:27.46ID:+JLsO/6b
いや少なすぎかどうかはその人の標準体重によるね
勝手に自分基準で考えてびっくりしてしまった
ごめんなさい
勝手に自分基準で考えてびっくりしてしまった
ごめんなさい
2019/09/04(水) 23:42:06.16ID:+JLsO/6b
いやしかし「2000kcalは超えてない」って言ってるのと合わないよなあ・・・うーん・・・
2019/09/04(水) 23:49:11.54ID:+JLsO/6b
やっぱり「2000kcal超えなければ痩せるはず」の人が1300kcalしか食べないのは
少なすぎじゃないかな
見た目が老けそう
髪とかお肌とか
少なすぎじゃないかな
見た目が老けそう
髪とかお肌とか
883名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/04(水) 23:49:46.47ID:hRC3eC75 >>881
摂取2000kcal超えてなければ必ず収支マイナスで痩せていく筈という皮算用なら
TDEEは2200kcal以上あるはずだと見積もってることになるよね
その代謝量かつこのスレの体重帯の人が1300kcalで1ヵ月以上やったら高確率でlow T3発動する
標準体重圏の人にとって、あすけんの活動量最低は甲状腺機能低下症（TRH2超え）専用モードと言って差し支えない
摂取2000kcal超えてなければ必ず収支マイナスで痩せていく筈という皮算用なら
TDEEは2200kcal以上あるはずだと見積もってることになるよね
その代謝量かつこのスレの体重帯の人が1300kcalで1ヵ月以上やったら高確率でlow T3発動する
標準体重圏の人にとって、あすけんの活動量最低は甲状腺機能低下症（TRH2超え）専用モードと言って差し支えない
2019/09/04(水) 23:52:29.99ID:+JLsO/6b
2019/09/05(木) 00:34:38.42ID:HvjsD8Xq
1300kcalの者です
色々考察して頂きありがとうございます
ちなみに160cm53kg30代前半女性です
直近のあすけん評価は57点でした
食物繊維、ビタミンはサプリメントで補充してます
保育士なのでデスクワークよりは動いてるはず…
https://i.imgur.com/IMAsMRN.jpg
https://i.imgur.com/yPlvNiI.jpg
正直自分でもこれ以上減らすのは躊躇するんですけどあまりに結果が出ないので気落ちしてます
腰痛持ちなのでできれば筋トレより食事制限で頑張りたかったのですが自分にはまだ多すぎるのかもしれません
今までバクバク食べても53kgキープだったから絶対減ると期待してたんだけどな…
色々考察して頂きありがとうございます
ちなみに160cm53kg30代前半女性です
直近のあすけん評価は57点でした
食物繊維、ビタミンはサプリメントで補充してます
保育士なのでデスクワークよりは動いてるはず…
https://i.imgur.com/IMAsMRN.jpg
https://i.imgur.com/yPlvNiI.jpg
正直自分でもこれ以上減らすのは躊躇するんですけどあまりに結果が出ないので気落ちしてます
腰痛持ちなのでできれば筋トレより食事制限で頑張りたかったのですが自分にはまだ多すぎるのかもしれません
今までバクバク食べても53kgキープだったから絶対減ると期待してたんだけどな…
886ｍNT
2019/09/05(木) 00:42:29.07ID:7T6ARvdb カロリーの割にビタミン・ミネラルが少ないが何食ってんだよ
887名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 06:20:04.82ID:uBZO2zTt >>885
むしろ省エネモードになってて減らないんじゃね？
俺も一時期1300kcal程度を続けてたら停滞した。
実家帰省中に食べる量を増やして一時的に増えたが、帰省してから抑えたら1週間で元まで減って、さらに1kg減した。
食物繊維やビタミン不足ってことは単に食う量抑えてるんだろうし、いきなり肉とかでカロリー増やすのは怖いだろうから、まずはキャベツやもやし、ブロッコリー、キノコ類の温野菜と無糖ヨーグルト、貝類辺りでカロリー増してみたら？
むしろ省エネモードになってて減らないんじゃね？
俺も一時期1300kcal程度を続けてたら停滞した。
実家帰省中に食べる量を増やして一時的に増えたが、帰省してから抑えたら1週間で元まで減って、さらに1kg減した。
食物繊維やビタミン不足ってことは単に食う量抑えてるんだろうし、いきなり肉とかでカロリー増やすのは怖いだろうから、まずはキャベツやもやし、ブロッコリー、キノコ類の温野菜と無糖ヨーグルト、貝類辺りでカロリー増してみたら？
2019/09/05(木) 06:26:44.52ID:nJFg0gUC
889名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 06:54:05.90ID:y+Dkj2MX2019/09/05(木) 07:14:00.74ID:nJFg0gUC
891名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 07:18:50.35ID:y+Dkj2MX2019/09/05(木) 13:36:53.70ID:3I+TMc1E
省エネモードとか笑えるな
ガンガン運動して節度ある食事でいいんだよ
間食は日曜日だけな
ガンガン運動して節度ある食事でいいんだよ
間食は日曜日だけな
893名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 17:32:35.79ID:PLnsh0mE >>890
160cm53kgの30代前半保育士が1400kcalで省エネモードは無いと思ってるあなた自身が既に省エネモードどっぷりですよ
総体重50kg近辺、体脂肪率20-23%程度のオフィスワークの20-30代女性（ヘヴィトレーニングは必須ではない）の維持水準が2000kcalといわれてる
833: [] 2018/12/05(水) 23:05:57.87
細川モモはデフォルトで2000食わせてるな
低カロリー食では魅力的なボディはつくれない！ 真の美女は2000kcal食べてやせるのだ！
https://ddnavi.com/news/314372/a/
著者は女性のための保健室「まるのうち保健室」の立ち上げに関わった人物。「まるのうち保健室」は1002名の働く女性たちからアンケートをとり、その結果を白書にまとめた。そこで発覚したのが、若い彼女たちの食生活や健康状態がボロボロであるという事実だった。
その問題の背後にあるのは、日本女性の間に根強い「やせ信仰」とスリムな体形 をキープするための「低カロリーでヘルシーな食事」である。確かにカロリーを抑えなければ、痩せることはできないという考えは根強い。しかし著者はこう断言する。
「あなたが続けているその“ヘルシーな食生活”こそ、あなたの身体を痩せにくく、不健康にしている可能性が高いのです。」
著者曰く、働く女性が1日に必要とするカロリーの目安は2000kcal（細かい数値は身長や活動量などにも左右される）。ちなみに白書の平均摂取カロリーは1479kcalだ。「2000kcal」というといかにも太りそうな印象だが、そうはならないのが本書の面白いところ。
「美人は1日2000キロカロリーの食事をとっています。」
その言葉を裏づけるように、本書に登場した女性たちは見事に食べて痩せている。ぽっちゃりだった人はスリムに、ガリガリだった人はメリハリボディに変身した。
彼女たち4人のうち、2人はミスユニバース日本大会のファイナリストだ。2人とも体重そのものは増えているにもかかわらず 、24％から25％ほどあった体脂肪率が22％前後まで落ち、引きしまった身体を手に入れた。
その秘密は筋肉にある。これまで低カロリーの食事が身についていた彼女たちは食事の量を増やすことで、筋肉量を増やすことに成功したのだ。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543384884/833
160cm53kgの30代前半保育士が1400kcalで省エネモードは無いと思ってるあなた自身が既に省エネモードどっぷりですよ
総体重50kg近辺、体脂肪率20-23%程度のオフィスワークの20-30代女性（ヘヴィトレーニングは必須ではない）の維持水準が2000kcalといわれてる
833: [] 2018/12/05(水) 23:05:57.87
細川モモはデフォルトで2000食わせてるな
低カロリー食では魅力的なボディはつくれない！ 真の美女は2000kcal食べてやせるのだ！
https://ddnavi.com/news/314372/a/
著者は女性のための保健室「まるのうち保健室」の立ち上げに関わった人物。「まるのうち保健室」は1002名の働く女性たちからアンケートをとり、その結果を白書にまとめた。そこで発覚したのが、若い彼女たちの食生活や健康状態がボロボロであるという事実だった。
その問題の背後にあるのは、日本女性の間に根強い「やせ信仰」とスリムな体形 をキープするための「低カロリーでヘルシーな食事」である。確かにカロリーを抑えなければ、痩せることはできないという考えは根強い。しかし著者はこう断言する。
「あなたが続けているその“ヘルシーな食生活”こそ、あなたの身体を痩せにくく、不健康にしている可能性が高いのです。」
著者曰く、働く女性が1日に必要とするカロリーの目安は2000kcal（細かい数値は身長や活動量などにも左右される）。ちなみに白書の平均摂取カロリーは1479kcalだ。「2000kcal」というといかにも太りそうな印象だが、そうはならないのが本書の面白いところ。
「美人は1日2000キロカロリーの食事をとっています。」
その言葉を裏づけるように、本書に登場した女性たちは見事に食べて痩せている。ぽっちゃりだった人はスリムに、ガリガリだった人はメリハリボディに変身した。
彼女たち4人のうち、2人はミスユニバース日本大会のファイナリストだ。2人とも体重そのものは増えているにもかかわらず 、24％から25％ほどあった体脂肪率が22％前後まで落ち、引きしまった身体を手に入れた。
その秘密は筋肉にある。これまで低カロリーの食事が身についていた彼女たちは食事の量を増やすことで、筋肉量を増やすことに成功したのだ。
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543384884/833
894885
2019/09/05(木) 19:11:58.24ID:HvjsD8Xq 沢山の情報、見解に感謝致します
省エネモードという仕組みがあることに驚きました
摂取カロリー＜消費カロリーならば絶対痩せる物だと算数だけで考えてましたが、食事制限によって消費カロリーが抑えられてしまっているのであればわかりませんね
でもこれからどうすればいいのか…
1600kcal↓で停滞してるのに2000kcalに戻したところで減るわけではないですもんね？
有酸素運動を取り入れると筋肉も落ちて余計代謝も落ちるようですし、職業病(腰痛、腱鞘炎)がつらいので筋トレで負荷をかけるのはできれば避けたいです
成す術無しな気がしてきてしまいます
朝はプロテイン+豆乳、昼は給食(バランス最高)を控えめに、夜は鯖や鶏胸肉を意識して野菜も必ずとってます
そこまで悪くないと思っていたんですけどね
出来ることとしては、身体が省エネモードを諦めて(?)くれるまでこの食生活を維持してみることくらいでしょうか
省エネモードという仕組みがあることに驚きました
摂取カロリー＜消費カロリーならば絶対痩せる物だと算数だけで考えてましたが、食事制限によって消費カロリーが抑えられてしまっているのであればわかりませんね
でもこれからどうすればいいのか…
1600kcal↓で停滞してるのに2000kcalに戻したところで減るわけではないですもんね？
有酸素運動を取り入れると筋肉も落ちて余計代謝も落ちるようですし、職業病(腰痛、腱鞘炎)がつらいので筋トレで負荷をかけるのはできれば避けたいです
成す術無しな気がしてきてしまいます
朝はプロテイン+豆乳、昼は給食(バランス最高)を控えめに、夜は鯖や鶏胸肉を意識して野菜も必ずとってます
そこまで悪くないと思っていたんですけどね
出来ることとしては、身体が省エネモードを諦めて(?)くれるまでこの食生活を維持してみることくらいでしょうか
895名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 19:25:51.10ID:PLnsh0mE >>894
> 職業病(腰痛、腱鞘炎)がつらい
栄養摂取の内容が不適切（アミノ酸バランスや微量栄養素不足で結合組織の損傷が起きやすく、修復再生が遅れる）の可能性も少なからず考えられますし
ものを持ち上げるときの姿勢が悪くて腰痛が起きているなら
筋トレでスクワットやデッドリフトの正しいフォームを習得し、ほぼ空身に近い低負荷から鍛えていくのも解決策になります
これに出て来るようなNG姿勢を日常ついついしてしまっていませんか？
↓
腰痛から自分のからだを守る
http://www.cranenet.or.jp/susume/susume07_10.html
> 職業病(腰痛、腱鞘炎)がつらい
栄養摂取の内容が不適切（アミノ酸バランスや微量栄養素不足で結合組織の損傷が起きやすく、修復再生が遅れる）の可能性も少なからず考えられますし
ものを持ち上げるときの姿勢が悪くて腰痛が起きているなら
筋トレでスクワットやデッドリフトの正しいフォームを習得し、ほぼ空身に近い低負荷から鍛えていくのも解決策になります
これに出て来るようなNG姿勢を日常ついついしてしまっていませんか？
↓
腰痛から自分のからだを守る
http://www.cranenet.or.jp/susume/susume07_10.html
896名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 19:37:52.08ID:PLnsh0mE >>894
栄養が質・量ともに適正で、適正負荷に調整できる環境で、身体が健康であれば
職業柄酷使する部位は鍛えられて他の人より強くなっていく筈で、そうなっていかないということは
栄養の質が悪いか、絶対量が不足しているか、負荷調整が適切でないか、膠原病など結合組織に慢性炎症が起きる疾患の素因がある
栄養が質・量ともに適正で、適正負荷に調整できる環境で、身体が健康であれば
職業柄酷使する部位は鍛えられて他の人より強くなっていく筈で、そうなっていかないということは
栄養の質が悪いか、絶対量が不足しているか、負荷調整が適切でないか、膠原病など結合組織に慢性炎症が起きる疾患の素因がある
2019/09/05(木) 20:40:32.35ID:sptVHzQc
898ｍNT
2019/09/05(木) 20:57:33.46ID:z7C91WCR 女は足りない栄養素がいくつかある
その栄養素が不足することで科学的に見ても痩せにくい
でもそんなこと書いてもいまいち関心を持たないんだよ
その栄養素が不足することで科学的に見ても痩せにくい
でもそんなこと書いてもいまいち関心を持たないんだよ
2019/09/05(木) 21:22:23.13ID:s2Hx/URr
腰痛はむしろ筋トレして体幹の筋肉つけることで楽になるよ
よくイメージする腹筋のクランチは腰に負荷が大きいからプランクとかバランスボールを使ったトレーニングがおすすめ
よくイメージする腹筋のクランチは腰に負荷が大きいからプランクとかバランスボールを使ったトレーニングがおすすめ
900ｍNT
2019/09/05(木) 21:27:43.93ID:z7C91WCR 腰痛も原因は色々ある
寝てる時に寝返りが少ないだけで腰痛になるし他の原因もある
だからあてずっぽでこれやれば良いと言えない
なぜなら俺はプロだから
寝てる時に寝返りが少ないだけで腰痛になるし他の原因もある
だからあてずっぽでこれやれば良いと言えない
なぜなら俺はプロだから
2019/09/05(木) 21:59:49.83ID:sptVHzQc
902ｍNT
2019/09/05(木) 22:05:57.48ID:z7C91WCR 痛い重いして筋トレしてもｗ
2019/09/05(木) 22:18:46.58ID:HvjsD8Xq
>>897
この状態で体重減らすなら筋肉落ちてでも有酸素運動取り入れるのも手ですね
実際それぐらいしか道がなさそう
腰痛改善に提案してくださるのもありがたいのですが色々事情もありますので今回はそこは掘り下げません
とりあえず現状のままでは変化が見込めなさそうなので、やり方としては正しくないチョイスになるかもしれないけど体重落とす事に注力してみます
ダイエットって大変ですね。頑張ります
改めて沢山のアドバイスありがとうございました
この状態で体重減らすなら筋肉落ちてでも有酸素運動取り入れるのも手ですね
実際それぐらいしか道がなさそう
腰痛改善に提案してくださるのもありがたいのですが色々事情もありますので今回はそこは掘り下げません
とりあえず現状のままでは変化が見込めなさそうなので、やり方としては正しくないチョイスになるかもしれないけど体重落とす事に注力してみます
ダイエットって大変ですね。頑張ります
改めて沢山のアドバイスありがとうございました
2019/09/05(木) 22:24:01.30ID:sptVHzQc
905ｍNT
2019/09/05(木) 22:26:21.58ID:z7C91WCR 結局こいつら馬鹿どもは雑談をして終わりなんだよ
906名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 22:27:06.87ID:y+Dkj2MX >>885
バクバク食べても53kg以上にならない自慢も皮肉だわ
バクバク食べても53kg以上にならない自慢も皮肉だわ
907名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 22:28:16.08ID:PLnsh0mE >>903
> やり方としては正しくないチョイスになるかもしれないけど体重落とす事に注力してみます
その方向でやるなら腰痛悪化で休職離職まで覚悟して
デブの腰痛が体重減らして解消されるのとはワケが違うんで、栄養不足拗らせると
今まで日常耐えられてた負荷に耐えられなくなって、ある日突然ギックリいきますよ
> やり方としては正しくないチョイスになるかもしれないけど体重落とす事に注力してみます
その方向でやるなら腰痛悪化で休職離職まで覚悟して
デブの腰痛が体重減らして解消されるのとはワケが違うんで、栄養不足拗らせると
今まで日常耐えられてた負荷に耐えられなくなって、ある日突然ギックリいきますよ
908名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/05(木) 22:29:33.13ID:TBLA+/cJ 175cm/58kgの男だけどトレーニングしない日は基礎代謝の1500+300で1,800kcalにして、
トレーニングやる日は内容にもよるけど700～2,200kcalくらい消費するからその分は摂ってる
大体これで月に-0.8kgくらいの減量って感じだけど脂肪だけ落ちてくからいい感じだけどなー、
トレーニングやる日は内容にもよるけど700～2,200kcalくらい消費するからその分は摂ってる
大体これで月に-0.8kgくらいの減量って感じだけど脂肪だけ落ちてくからいい感じだけどなー、
2019/09/05(木) 22:43:01.65ID:sptVHzQc
>>906
つまり｢私は今までいくら暴飲暴食してもBMI21以上になる事はありませんでした。そんな私がダイエットすれば絶対もっと痩せると思いましたが上手くいきません｣
このスレそんな人は少なくて元デフ多いし反感持つ気持ちは分かるけど今は抑えようよ
つまり｢私は今までいくら暴飲暴食してもBMI21以上になる事はありませんでした。そんな私がダイエットすれば絶対もっと痩せると思いましたが上手くいきません｣
このスレそんな人は少なくて元デフ多いし反感持つ気持ちは分かるけど今は抑えようよ
2019/09/05(木) 22:49:26.58ID:qrKy457Z
2019/09/06(金) 00:42:02.90ID:opcJXNGp
2019/09/06(金) 04:00:52.60ID:cLe6z9Ad
>>912
レス番通り893発言だな
あと身体的にも筋トレ無理な人に筋トレ強要も嫌がらせだ
この人達は｢いくらバクバク食べても53kgしかならないからダイエットすれば絶対痩せられると期待したんだけど｣発言に苛立って嫌がらせしたくなったか
レス番通り893発言だな
あと身体的にも筋トレ無理な人に筋トレ強要も嫌がらせだ
この人達は｢いくらバクバク食べても53kgしかならないからダイエットすれば絶対痩せられると期待したんだけど｣発言に苛立って嫌がらせしたくなったか
914名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 04:57:28.52ID:OHk8+HUN 女性の嫉妬怖いな
915名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 06:20:11.11ID:9o9zH6X0 >>912
保育士という職業を忘れてないか？
必要カロリーは基礎代謝＋運動量。
運動量は歩数や重い物を持つ、長時間の立ち仕事も含まれる。例えば赤ちゃん一人抱っこすれば、3kgのダンベル抱えるのと同じカロリー消費する。
必要カロリーが不足すると脂肪のみではなく筋肉も減少する。とくに飢餓状態の場合、脂肪より筋肉を優先して減らす。
この結果、基礎代謝が減ってますますダイエットに不利になる。
保育士という職業を忘れてないか？
必要カロリーは基礎代謝＋運動量。
運動量は歩数や重い物を持つ、長時間の立ち仕事も含まれる。例えば赤ちゃん一人抱っこすれば、3kgのダンベル抱えるのと同じカロリー消費する。
必要カロリーが不足すると脂肪のみではなく筋肉も減少する。とくに飢餓状態の場合、脂肪より筋肉を優先して減らす。
この結果、基礎代謝が減ってますますダイエットに不利になる。
916名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 08:29:00.75ID:67m5Cyg12019/09/06(金) 10:08:08.74ID:LiCN68J5
飢餓状態笑
バカばっかりだな
バカばっかりだな
2019/09/06(金) 10:40:44.15ID:opcJXNGp
勝手に毎日2000kcal食って飢餓と戦ってろ
ここで暴れるな
ここで暴れるな
2019/09/06(金) 11:26:50.85ID:GOyr+Ht2
ただいま50.8kg。ちょっと落ちすぎだけど、体調はいいんだよなあ。
920ｍNT
2019/09/06(金) 12:07:14.53ID:nmRbKSj4 このスレも馬鹿とバカの会話か
2019/09/06(金) 13:10:33.44ID:cLe6z9Ad
>>915
3kgだと新生児だ
まず新生児は入園できない
保育士なら赤ちゃんクラス担当だと限らない
年長や年中の担任だと1日抱っこしない日もあったりして学年によって活動量が違う
こども園か幼稚園かもしれない
実際は幼稚園教諭でもネットで便宜上保育士と名乗る人も居る
午前中みっちり働くのに朝プロテインだけってビックリ
3kgだと新生児だ
まず新生児は入園できない
保育士なら赤ちゃんクラス担当だと限らない
年長や年中の担任だと1日抱っこしない日もあったりして学年によって活動量が違う
こども園か幼稚園かもしれない
実際は幼稚園教諭でもネットで便宜上保育士と名乗る人も居る
午前中みっちり働くのに朝プロテインだけってビックリ
2019/09/06(金) 16:08:29.19ID:qIxV+h47
29歳男
3ヶ月で13キロの減量に成功したはいいけど、めちゃめちゃ禿げてきた。
2週間くらい前から抜け毛の量が尋常じゃない…怖くて数日前から食べる量増やしてるけど、止まってくれるか。
3ヶ月で13キロの減量に成功したはいいけど、めちゃめちゃ禿げてきた。
2週間くらい前から抜け毛の量が尋常じゃない…怖くて数日前から食べる量増やしてるけど、止まってくれるか。
923ｍNT
2019/09/06(金) 16:14:46.39ID:YZmD2fom ハゲのことは詳しくないが俺なら病院行く
2019/09/06(金) 16:36:00.74ID:GOyr+Ht2
それは怖いな……
自分は髪の毛の伸びがやたらと遅くなったけど抜けはしなかったから、わりと気にならなかったけど
自分は髪の毛の伸びがやたらと遅くなったけど抜けはしなかったから、わりと気にならなかったけど
925名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 16:50:40.95ID:Ii0b2hdE926ｍNT
2019/09/06(金) 16:53:42.84ID:YZmD2fom 別に怖くないよ
無茶なダイエットをした奴が禿げただけ
無茶なダイエットをした奴が禿げただけ
927名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 17:36:37.32ID:WGIjGSE2928名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 17:36:40.01ID:WGIjGSE2929名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 18:40:25.90ID:Ii0b2hdE930ｍNT
2019/09/06(金) 19:10:43.17ID:YZmD2fom わかってない馬鹿が知ってる用語並べただけで何もこわくない
931名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 19:35:16.89ID:2FiM2d6F mNTを非表示に設定でよくね?
932名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 19:38:36.49ID:2FiM2d6F 食前にキュウリ食べてみるわ
933名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/06(金) 22:54:22.29ID:zbzgt+Jf 朝鮮ガイジmNTが居ると聞いて来ました！
テンプレ置いておきますね
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
テンプレ置いておきますね
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
934名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 08:23:32.39ID:e7PyTG3d 昨日パンを爆食したら、１㎏増加。
当たり前だけど、体重図るとショックだ。。。
肩痛くて運動できないし、振出に戻ってしまった。。。
当たり前だけど、体重図るとショックだ。。。
肩痛くて運動できないし、振出に戻ってしまった。。。
2019/09/07(土) 13:12:22.89ID:DTWG7XdP
2019/09/07(土) 13:58:38.15ID:VRI+1jcz
1kgで振り出しに戻るって
すごい世界だね
すごい世界だね
937名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/07(土) 18:43:10.55ID:KTld28Cj2019/09/07(土) 23:38:50.38ID:WoHssKzh
>>934
お盆に米で２キロ増えたけど三日で戻ったからパン食べすぎも１日なら体に定着する前に運動と食事調整したらきっと大丈夫だと思うよ
お盆に米で２キロ増えたけど三日で戻ったからパン食べすぎも１日なら体に定着する前に運動と食事調整したらきっと大丈夫だと思うよ
939名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 08:36:16.72ID:eM7uVC1P ロードバイクで一日２～３時間走って、痩せたんだけどここ１０日ぐらい肩が痛くて走れない。
食生活は低カロリーにしてるけど、じわじわ増加中。
ランニングとかは苦手だしなぁ。。。
食生活は低カロリーにしてるけど、じわじわ増加中。
ランニングとかは苦手だしなぁ。。。
940ｍNT
2019/09/08(日) 16:19:18.22ID:ZrpXKgTF ダラダラ運動してのでそのような低代謝の体が出来上がった
941名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 16:34:16.60ID:NXUISSna 前回>>827
175cm/57.3kg(目標55kg)
とりあえず月末のヒルクライム大会があるので減量は一時中断
HIIT主体だったトレーニングを20min * 2のFTP走に切り替えて体力回復に努める
一週間に1kg落ちてしまったので明らかに減量ペースが速すぎ、筋肉なくなると元も子もないので要反省
175cm/57.3kg(目標55kg)
とりあえず月末のヒルクライム大会があるので減量は一時中断
HIIT主体だったトレーニングを20min * 2のFTP走に切り替えて体力回復に努める
一週間に1kg落ちてしまったので明らかに減量ペースが速すぎ、筋肉なくなると元も子もないので要反省
2019/09/08(日) 17:22:17.13ID:yayM5aFU
943ｍNT
2019/09/08(日) 17:59:08.22ID:FT40IGWY 食いつくツルツル
逃げるフサフサのみなとさん
逃げるフサフサのみなとさん
2019/09/08(日) 18:12:32.27ID:yayM5aFU
あれ～？
お得意の画像でフサフサ証明しないの～？
懸垂４０回の動画でも証明できるぞ？
って出来る訳無いか・・・懸垂も嘘だしハゲだもんなｗ
お得意の画像でフサフサ証明しないの～？
懸垂４０回の動画でも証明できるぞ？
って出来る訳無いか・・・懸垂も嘘だしハゲだもんなｗ
945名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 18:12:48.45ID:Zb4jRluL946ｍNT
2019/09/08(日) 18:18:11.63ID:FT40IGWY プロのミナトさんは君たち情弱のやる極端な食事制限したことないので低代謝になる条件ないわ
947名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 18:19:43.19ID:4nchEmU6948ｍNT
2019/09/08(日) 18:23:43.27ID:FT40IGWY 左の立ち姿は相撲取りみたいで笑えるｗｗｗｗ
949名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 18:26:18.51ID:4nchEmU6950ｍNT
2019/09/08(日) 18:28:02.78ID:FT40IGWY 誰にでもなれないからおまえはミナトさんに嫉妬するのです
951ｍNT
2019/09/08(日) 18:28:39.33ID:FT40IGWY おまえは写真晒せず嫉妬する毎日
ミナトさんは写真晒しただけで嫉妬される毎日
ミナトさんは写真晒しただけで嫉妬される毎日
952名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 18:36:01.37ID:/oYf0DeR >>950,951
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
(過去に片手懸垂スレで俺の方がレベル高い事は確認済み)
またテンプレで論破してしまった…
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
(過去に片手懸垂スレで俺の方がレベル高い事は確認済み)
またテンプレで論破してしまった…
2019/09/08(日) 18:49:06.66ID:wnwZDWNs
>>939
体調が万全じゃないなら無理せず運動強度を下げたら良いと思う
体調が万全じゃないなら無理せず運動強度を下げたら良いと思う
955ｍNT
2019/09/08(日) 19:30:46.85ID:FT40IGWY デブ特有のやらない言い訳
そしｔその言い訳は理解出来ない言い訳が多い
そしｔその言い訳は理解出来ない言い訳が多い
2019/09/08(日) 20:25:59.46ID:yayM5aFU
チビ・デブ・ハゲのミナトは動画から逃げるな！
早く懸垂４０回動画うｐして俺たちを嫉妬させてくれｗ
お前の乳首丸出しヌード画像なんか見たくないんだよキﾝモイ！
早く懸垂４０回動画うｐして俺たちを嫉妬させてくれｗ
お前の乳首丸出しヌード画像なんか見たくないんだよキﾝモイ！
957名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 21:01:04.56ID:UJ42JgVa >>954,955
いくら連呼しても…
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
粛々とテンプレで論破ね…
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
(過去に片手懸垂スレで俺の方がレベル高い事は確認済み)
いくら連呼しても…
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
粛々とテンプレで論破ね…
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
(過去に片手懸垂スレで俺の方がレベル高い事は確認済み)
958名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 21:04:42.13ID:UJ42JgVa 朝鮮ガイジmNTを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
959名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 21:07:14.77ID:Yo0fQFmn ●ミナトさんが発狂する言葉
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
●ミナトさんがバカなのを証明するレス
>画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ
>https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
>https://i.imgur.com/6CbrKGU.jpg
注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでますwww
★【よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
】
●ミナトさんがバカなのを証明するレス
>画像を晒せるミナトさんすげーｗｗｗ
>https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
>https://i.imgur.com/6CbrKGU.jpg
注)バカなので自分を「さん」付けで呼んでますwww
960名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 21:15:53.65ID:z5gktBsr >>959
もういらないから
もういらないから
961ｍNT
2019/09/08(日) 21:46:54.73ID:FT40IGWY ミナトさんの体に嫉妬する毎日ｗ
他人の体にこれだけ執着するのは嫉妬です
他人の体にこれだけ執着するのは嫉妬です
962名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 21:56:18.81ID:Zb4jRluL >>961
いくら連呼しても…
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
粛々とテンプレで論破ね…
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
(過去に片手懸垂スレで俺の方がレベル高い事は確認済み)
いくら連呼しても…
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
粛々とテンプレで論破ね…
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
(過去に片手懸垂スレで俺の方がレベル高い事は確認済み)
963ｍNT
2019/09/08(日) 21:58:51.78ID:FT40IGWY 体にコンプレックスがある奴って性格がこいつのようになるんだろうなｗｗｗｗ
964名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 22:00:58.24ID:Zb4jRluL965名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 22:07:26.35ID:Zb4jRluL よっぽど田舎のジムでもなければの話
トレジム行ったことあれば自分よりバルク有る奴やキレキレのヤツ、BIG3凄いヤツらなんて見るだろうに…
現実逃避して俺スゲーやプロ連呼してるガイジmNTはホント惨めな生き物だよな
朝鮮人に生まれるってこういう事なんだなぁ…
トレジム行ったことあれば自分よりバルク有る奴やキレキレのヤツ、BIG3凄いヤツらなんて見るだろうに…
現実逃避して俺スゲーやプロ連呼してるガイジmNTはホント惨めな生き物だよな
朝鮮人に生まれるってこういう事なんだなぁ…
966名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 22:11:20.91ID:Zb4jRluL 井の中の蛙大海を知らず
この諺がこれ程ハマるヤツも珍しいよね
この諺がこれ程ハマるヤツも珍しいよね
967ｍNT
2019/09/08(日) 23:11:18.49ID:FT40IGWY 言い訳ばかりせずミナトさんに勝負しようぜ
968ｍNT
2019/09/08(日) 23:11:51.11ID:FT40IGWY 体にコンプレックスがあるからってミナトさんに嫉妬するのはやまましょうね
2019/09/08(日) 23:14:14.43ID:en+YG5T6
やまましょうね
970ｍNT
2019/09/08(日) 23:16:15.65ID:FT40IGWY やまましょうよ
おもいきってね
おもいきってね
971ｍNT
2019/09/08(日) 23:16:36.83ID:FT40IGWY チワワと馬鹿にされてるままでいいのか？
AHAHA
AHAHA
972名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/08(日) 23:55:39.53ID:Zb4jRluL >>967,968,970,971
１レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
多分、頭が悪いので整理出来ないのだろうね…
あの～何のプロなんでしょうか？
それと日本語間違えてますよ
１レスで済むものをこうやって複数レスに分けるのは朝鮮ガイジmNTの特徴
多分、頭が悪いので整理出来ないのだろうね…
あの～何のプロなんでしょうか？
それと日本語間違えてますよ
973ｍNT
2019/09/08(日) 23:56:23.23ID:FT40IGWY ミナトさんってほんとプロだよね
このように嫉妬されまくり
このように嫉妬されまくり
2019/09/08(日) 23:59:10.23ID:yayM5aFU
どうみても馬鹿にされてるぞｗ
お前サイコパスか？
お前サイコパスか？
975名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 00:04:51.86ID:Krq+Krnu2019/09/09(月) 02:24:12.90ID:rwmwjI5i
>>871
次スレのテンプレ案
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
維持の人も減量の人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業したら
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
次スレのテンプレ案
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
維持の人も減量の人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業したら
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
2019/09/09(月) 08:18:24.18ID:MjJbMjpQ
ミナトとミナトに絡む輩を出禁にしてほしい
この流れにうんざりしてる
この流れにうんざりしてる
978名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 09:29:13.78ID:Zvhp3l8Y2019/09/09(月) 09:50:36.36ID:rwmwjI5i
これで立ててみます
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
体重別スレッド50～59kg台 4kg【ワッチョイなし】
このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
50kg台じゃない人は書き込み禁止です
荒らしと荒らしに絡むの禁止(NG登録勧奨)
自分語り専用のスレの為ここで思う存分自分語りをして下さい
維持したい人減量して卒業したい人も頑張りましょう
質問やレスが欲しい人は身長も書こう
みんなで理想体重を目指しましょう。
次スレ>>980が立てて下さい
前スレ
体重別スレッド50～59kg台【ワッチョイなし】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541624456/
過去スレ
体重別スレッド50～59kg台 1kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497210425/
体重別スレッド50～59kg台 2kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521932067/
関連スレ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
IP50kg台スレ
体重別スレッド50～59kg台 3kg
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533927580/
卒業後のスレは
【愚痴】40㎏台後半のダイエット 【雑談OK】2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544079549/
2019/09/09(月) 09:52:13.18ID:rwmwjI5i
981名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 10:21:11.56ID:Zvhp3l8Y984ｍNT
2019/09/09(月) 11:15:19.08ID:+5bB9nv7 やっぱりまともなのはミナトさんだけ
2019/09/09(月) 11:21:23.32ID:MjJbMjpQ
986名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 11:42:28.14ID:Zvhp3l8Y987ｍNT
2019/09/09(月) 11:48:01.10ID:+5bB9nv7 ほらね
こいつら他人のことばかり気にしてるｗ
こいつら他人のことばかり気にしてるｗ
988ｍNT
2019/09/09(月) 11:49:10.66ID:+5bB9nv7 テンプレに何が書いてあるのか知らないけど新スレのは読もうと思う
長いと読まないけどｗ
長いと読まないけどｗ
989名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 12:33:51.84ID:jyCUWruw 体組織計
オキッパにはいってた
オキッパにはいってた
2019/09/09(月) 13:18:57.05ID:u4nUcbyy
同じく
全てNGにしているが不愉快極まりない
全てNGにしているが不愉快極まりない
991名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 15:06:35.88ID:Krq+Krnu >>988
朝鮮ガイジmNTに日本語の長文は難しいもんな
朝鮮ガイジmNTに日本語の長文は難しいもんな
2019/09/09(月) 18:31:23.06ID:UpKvIXf6
ミナトにとって日本語は外国語
993名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 19:01:20.83ID:jyCUWruw mNTってひとなんでダイエットやら体重系に
執着してんの？
執着してんの？
994名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 19:04:13.66ID:jyCUWruw 体重計かえたら55から53になった
他にも脂肪はもちろん水分やら筋肉なら骨
やら
他にも脂肪はもちろん水分やら筋肉なら骨
やら
995ｍNT
2019/09/09(月) 19:09:41.66ID:+5bB9nv7 ダイエット知識があるからね
誰よりも良い内容を書けるのがミナトさん
それを見て馬鹿は嫉妬するらしいｗ
誰よりも良い内容を書けるのがミナトさん
それを見て馬鹿は嫉妬するらしいｗ
996名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 19:12:17.37ID:Krq+Krnu997名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 19:14:54.97ID:Krq+Krnu2019/09/09(月) 19:26:29.65ID:tBz/lyIE
荒らしに構うのも荒らし。
君たちもいい大人ならスルーしなさい。以上
君たちもいい大人ならスルーしなさい。以上
2019/09/09(月) 19:54:13.39ID:rwmwjI5i
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2019/09/09(月) 20:10:21.44ID:cPGbgjLK >>998
もうそんな段階は過ぎてるんだが…
どっちもどっちなんていうのは無い
最初に荒らし始めたやつが圧倒的に悪い
日本人が大人の対応で隣の基地外国をスルーしてきた結果を見てるでしょ
基地外は徹底的にぶっ叩くんだよ
もうそんな段階は過ぎてるんだが…
どっちもどっちなんていうのは無い
最初に荒らし始めたやつが圧倒的に悪い
日本人が大人の対応で隣の基地外国をスルーしてきた結果を見てるでしょ
基地外は徹底的にぶっ叩くんだよ
10011001
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