アラフォー 160cm 58kg 30%
6月からダイエット初めて、1ヶ月経ち55kg台27%後半で安定。
今朝初めての54.9kgを見ることができて、誤差の範囲だけど嬉しい。
基本はあすけんで食事管理1300kcal前後で糖質は80g以下、特別な運動はしてなくて朝晩の犬の散歩で15000歩くらい歩いてる。
ここから減りにくくなりそうだから、負けずに頑張りたい。
最終目標は50kgだけど、短期目標はお盆休みまでに53kg！
どうだろう、苦しいかな。