>>470独身の時は46kgくらいだったけど、アラフォーなので貧相になったりシワになったりしたら嫌だから50くらいならちょうどいいかな…という曖昧な決め方です。
参考になりませんよね！
体脂肪はもちろん減らしたいし見た目重視というのはあります。
もう少し年上の友人が食事制限（サラダ食べる）で7kg痩せてほうれい線やシワが酷くなり、ダイエット前の方が若く健康的に見えたので、失礼ながら体重減らせばいいってもんじゃないと思いました。
子どもや犬の世話もあるので糖質も減らしすぎず、たんぱく質はしっかりとるようにしてます。
脂質が多くなりがちなのが悩みです。