>>625
俺はカロリーを、体重×25kcal/日で食ってた。

糖質は野菜をやたら食っていて、ご飯の代わりにオートミール（30g/食）にしてる。芋類と人参は完全排除してる。
キャベツ＋ブロッコリー＋キノコ＋（かぶ、きゅうり、水菜、海藻etc.）で約150kcal/日かな。