３か月毎日ランニングした結果ｗｗｗ

需要があれば、質問になんでもこたえるよ

何キロ痩せましたか？

距離は

>>4
だいたい4km前後を6分/kmペースですね

すごいね
毎日えらい

なんか尊敬する

やり始めたら辞められなくなっちゃって・・・ｗ

食事は何か制限してた？

童貞ですか？

>>9
昼
社食で蕎麦
夜
プロテイン
胚芽米 1/3合
サラダ
魚1尾

>>10
童貞ちゃうわ！

痩せたらモテた？

>>13
いや、全くw

>>1
おすすめの完結済み漫画は？

>>15
いちご100%

ランニング始めたいんだけど、続けるコツ教えて

タヌキ乙

>>17
最初の2週間から1カ月はどんなことがあろうと毎日走ること

雨だろうが、飲んでいようが

そうすれば勝手に習慣化されるよ

>>18
このスレにタヌキおる？

走ってる途中で転んで骨折して
完治して走ったら今度は脹脛ぶっ壊して
時間かけてゆっくり慣らして最近ようやくまともに走れるようになった

怪我にはくれぐれも気をつけてくれ…雨天のランニングは慎重にね…。

>>21
ダイエット目的なら普通は走っていてコケないし壊れるまで走らない
目的に対してのアプローチが下手くそなおまえは気をつけろってことだろ

>>3
10.2キロ減のうちほとんどは食事制限で落ちたものだという自己分析が出来てない時点でアホ

1さん。トリップ付けてよ。なりすまされちゃうよ？

トリップつけるほどの書き込みが出来るのか？ｗ

10キロ痩せただけだし自己分析もできてない

>>22
すげー、14時からずっと煽り書き込みばっかしてるのか…普通じゃないわ。

あなたは脳みその方が壊れてますね。

>>26
煽ってるというより正しい事を書いてるだけだよ
俺は走っていてコケた事ないよ？

おまえのような下手くそは
怪我をすることが目的なのかダイエットすることが目的なのかきちんと線引きしてトレーニングすべき
たぶん感情に流されてやるタイプなんじゃないの？ｗ

俺の経験だと怪我する奴はそういう奴が多かった
ちなみに俺は感情の波が小さいので怪我はしないタイプだった

>>27
昼間から5ちゃんでマウントとって気持ちよくなる為のトレーニングなんでしょ？アプローチが下手どころか狂ってるよね、必死チェッカーの上から下まで全部煽りじゃん。

俺は道で転んだけど君は人生すっ転んでるよ。

>>29
ダイエットのやり方でダメ出しされた悔しさで相手の人生を否定？ｗ

ちなみにプライベートな事はほとんど俺は言ってないけど妄想の激しい人だねおまえ

都合が悪いのか知らんけどダイエットの話題から逃げるな！ｗ
ここはダイエット板だぞ

これだけやった1ですら私には到底かなわないというだけの実績を持つ私はどう思えばいいのか
さらに上を目指すしかないんだが

fqhPXagNの煽りが激しいのは妄想じゃなくて事実なんですけど…。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20181112/ZnFoUFhhZ04.html
ちょっと病気だぞこれ。

昼間から怒涛のダイエット板煽りなんていう人生を心配されて当然の行為も、ダイエットメニューの１つなの？成果出てる？

煽りだと思うのはおまえのメンタルが弱いからだと思うよ

書き込みだけでは相手のメンタルは読みにくいけど俺の場合は特に読みにくいのかな？と思う時がある
でもこの板は人の心を読む事が苦手な奴が多いのも事実なんだよね

>>35
あぁ…マジもののガイジさんか…。
せめて煽りカスなら良かったのに…ごめんね。

>>36
で・・・おまえの自己紹介はいつまで続く？

> 走ってる途中で転んで骨折して
> 完治して走ったら今度は脹脛ぶっ壊して
> 時間かけてゆっくり慣らして最近ようやくまともに走れるようになった
>
> 怪我にはくれぐれも気をつけてくれ…雨天のランニングは慎重にね…。

走っていて転んで骨折って年いくつだよ？
泥濘んだ山道でも走ってたのか？
完治してまた怪我したのも自己コントロールが下手なのがわかるが
こういう奴ってこころが不安定なんだよ

こころが不安定だからちょっとダメ出しされると発狂するのよ

あとこういうところでスレ立てるってことは
自分を認めてもらいたい、自己承認欲求が強いからだと思う
デブが普通に戻っただけと考えれば自分のやったことなど
普通の人間には参考にならない、その程度のことだったと認識するだろう
そこでさらにカラダづくりを目指すか、一般人レベルでいいかは自分で決められる

俺が悪かったよ、ミナトに承認欲求を満たしてくれるような職が見つかるように祈ってるから頑張ってな。

ダイエットの話から逃げてばかりいるからおまえはデブだしコケて骨折するんだよ
反省が出来ないから同じミスばかりする

そして俺みたいな上司にボコボコにされる

>>40
こいつらは痩せる事を過大評価するんだよ
このスレなら10キロ痩せる事を過大評価
痩せた後1年とか2年維持してやっとダイエット成功なんだけどこいつらは体重落としただけでダイエット成功だと思ってる

そしてジョギングでコケるような馬鹿がアドバイスし始めるし馬鹿比率高すぎ

ニッケノーブル

>>39
いきなり発狂し始めたのはfqhPXagN定期

馬鹿へのダメ出しは発狂と言わないのよ

俺が的確なダメ出し→言われたがわは発狂した！と勘違いをする

都合の悪い事はすべて相手のせいにするのはデブの特徴

急に盛り上がってて草

走っていて転んで骨折し完治してまた怪我するような馬鹿が暴れた

>>43
うるせータコだわ

急に過疎って草

>>50
素人相手にプロの俺が正しい事を書いてごめんなさい

>>52
プロwwww
なんのプロだよ
誰に金もらってんの？

知識がない馬鹿＝素人
知識が豊富な奴＝プロ

>>54
それは反論せざるおえない
知識が豊富でもそれで稼いでいないようではプロとは呼べぬ
プロはその道で稼いでいるもの、生業としているもの
それ以外は素人よ、まあ定義によると言われればそれまでだが

こいつら同じような馬鹿ばかりだな

とにかくおまえ知識のない素人で俺はプロね

プロの定義なんて曖昧でプロ野球選手でも独立リーグの選手も含まれるし
プロ格闘家でもバイトをしてたり格闘技ジムで働いてたりする人のほうが多い
プロボクサーも同じで半年ぐらいみっちりやればなれるがボクシングで食えるわけじゃない

脳みその足りない馬鹿の頭の中ですべてを結論を出さないでほしいね

独立リーグの選手もボクサーも日本チャンプぐらいなら大きな声でプロなんて言わんからな
たいしたもんだと思うわ

ボクシングはプロテストを受かったらプロだからね
独立リーグの奴はNPBという明確な目標があってやってる

ランニングして痩せただけでスレを建てた馬鹿がもう少しカロリー計算が出来るよな奴だったら

ここまでボコることもなかったがプロの俺から見てひどすぎる

そうだね。プロでいいんじゃない
ただそういう人達の多くはプロですなんて名乗らないってだけだよ

見る目のない馬鹿相手だからプロと名乗ってるだけだよ？ｗ
スポーツ選手は動きでプロとわかるので一目瞭然でもこういうダイエットネタは見る側が馬鹿だと判別が出来ないのよ

あなたはミドリムシを肉体に収める勇気があるか？　タケダのユーグレナ（ミドリムシ）

http://gksn.tank.jp/index/health-management/2018/11/12/midorinosyuukan0030/

味覚音痴がラーメンの味を語る
嗅覚が衰えてる奴が香水の香りを語る
ダイエット知識のない奴がダイエットを語る

これ全部同じだからな
ダイエット板なんて判別出来ない奴が無理に判別しようとしてるんだよ
だからプロと俺は言い張ってる

誰もが自己紹介ながいね

見る目のない馬鹿相手だからね
相手が有能なら俺がわざわざ言わなくても理解出来てるんだけどね

自分から俺はプロだってエサを撒き始めてたのに

誰も無職のプロとかニートの癖に気分だけは上司かよwとか言っていじらない優しさはなんなのさ！

>>68
願望や妄想でなく現実の話が出来るようになろう

すぐおまえのような底辺は願望や妄想へ逃げようとする
現実の世界から逃げずに話を進められるようになろうぜ

ホモのくせにとかロリコンのくせにとか電話で震えたくせにとか無職のくせにとか
数々の妄想を底辺は書いてきたけどダイエットネタでボコられた馬鹿が悔しがってるだけなんだよね

馬鹿の嫉妬は激しすぎる

>>71
嫉妬と妄想が激しい人なんだね！自己紹介乙
いつも昼間から沢山書き込みしてるのは事実だけど仕事してるの？現実のお話してよ

みんな勘違いしてるようだけど、ここは1に質問するスレなんだが
質問はよ

>>72
デブはおまえのようにダイエットの話が出来ないのよね
ダイエットネタだとボコられるので関係ない方向に持って行きたがる

>>73
1って消えたのか？
そもそも個人スレはルール違反だからな

>>75
わいが1なんだが

おまえかｗ
コテをつけてるだけたいしたもんよ

でもダイエット知識のない馬鹿だよね

サト おる？

>>77
イラつく野郎だが、絡んでくれるだけわいは嬉しいわ

ダイエット板にいる知識のない馬鹿は無駄にプライドだけ高いからな

>>80
わかるわ
馬鹿なくせにプライドだけ高いやつって1番厄介
プライドってマジでなんの役にもたたねぇよなぁ

神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる。毎週毎週何を考えて参加してるのかこの馬鹿は。

ウ板の友達のところに帰ろうぜ無職
ダ板に逃げんなw
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/

自己投影の書き込みばかりだなｗ

無職なら仕事すれば良いだけだと思うよ
コンビニバイトでも何でも良いと思うよ

頑張れ

本当に運動の消費カロリーって僅かなものだよ

前回のダイエット
1日800カロリー＋汗だくになる筋トレ毎日30分＋毎日のように10キロ走る

これで毎月5キロしか減らない

今回のダイエット800〜1000キロカロリー　運動しない

これで月に4キロずつ落ちてる

馬鹿馬鹿しくね？　
もちろん運動してた時の方が体調悪かった　痺れたり身体が寒かったり

>>85
走るのは月100キロが1つの目安だからおまえのように走りすぎたら体調が悪くなるのは当たり前の事だよ
ダイエット板は知識のない馬鹿が多いからこういう間違いがやたら多い

そしてまた正しい事を書くと情弱から反発されるｗｗｗ

>>19
アドバイスありがと！そうするわ
今月いっぱい試験だから来月から絶対走るわ
UVERworldってアーティストが毎日10km走ってるのに憧れてるから、始めようと思ってさ
その人ナイキ+ってアプリ使ってるらしいんだけどそういうアプリ使ってる？

>>87
横からですまんが、ウーバーはウルトラブースト っていうカッコいいシューズで走ってるぞ
興味あるならぐぐってみ。

>>87みたいな情弱が多いんだよ

馬鹿が次々に出て来て消えていく

>>88
まじか！同じシューズ買っちゃおうかな！
来月1ヶ月続いたらのごほうびにするわ！

>>88
しかしめちゃカッコええな

ウルトラブースト みたいなクッションあるやつじゃないと膝壊すかもしれないからウルトラブースト じゃなくてもクッションあるシューズがいいと思うぞ。

>>92
おけ
初心者の最初の目標はどのくらい？

ダイエット目的にせよ日に日に伸びる走行距離や縮むタイムを楽しむ為にせよ、気長な趣味だよな

なが〜い買い物でも疲れなくなったのはいいよ

慣れたり効率的な走り方になればなる程どんどん消費カロリーが少なくなるんだよな
ただ汗ばかり噴き出すだけで

よく1キロ動くと体重の×0.8〜0.9　60キロなら50キロカロリーくらい消費するっていうけど　そんなに消費してるとは思えない

ランニングって結局痩せるためというよりかは、太りにくくする体質作りに効果があるんだよなぁ

体型以外に何か変わりましたか？
頭の回転が速くなったとか、朗らかになったとか。

好きな人がいる場合、その子と付き合いたい！
↑これわかる。まぁ頑張れ

好きな子も気になってる子も特にいない
↑この場合に無理にでも彼女は作る必要がありますか？

これどう思いますか？

>>99
こういう板で馴れ合い目的の奴って目的達成しにくい

>>94
ダイエットでも5�sぐらいなら趣味みたいなもんだと思うわ
常に最適解とか疲れる

>>100
絡んできて草ぁ

また良い事書いたら馬鹿に嫉妬されたｗ

>>103
一時期みんなに無視されて黙ってたんだから
そのまま黙っとけやええのにwwwwww

最近馬鹿からの意味不明なレスが増えたと思う

荒らしがただ暴れているだけなのにレスが触れて
それが自分の地位を上げていると錯覚する人もいるから困る
ただクソスレを立てただけなのに何故か自分の地位が上がったと勘違いする人がいるから困る
このスレの1がそうならないことを祈る

地位ｗ

>>106
1がとばっちりで草

ワリセ乙

>>109
ワリセって？
なんかのダイエット食材？

健全なスレ目指しません？

いっぱい走って、食べたいだけいっぱい食べる
https://www.youtube.com/watch?v=ES9I1lYaHyU
これがシワワセじゃん
飢餓を続けてさあ、生きてて何が楽しい？
食べてなんぼだろ

>>112
はっえー

sage

保守

兜沼

アイムサト

長く続けてる人に聞きたいんだけど、ジョギングはどのくらいの距離が丁度いいんだ？

10キロ以上がいいんじゃね
毎日10キロ走ってるけどおれはらでてるんだよなあ

一応ダイエットのために走ってるんだけどな

距離というよりかは初めは時間で区切った方がいいんじゃない？

>>121 ぼくは嫌だ！

>>122
ワガママ言わないの

>>118
ランニングは20分超えたらへんから効果が出始めるらしいからまずは30分5キロ前後を目標にやればいいんじゃないかな？

しんどかったらさっさと切り上げて休む

運動は痩せた後に頑張れ
少食で運動しても非効率だ

10キロ走らない代わりにご飯1杯減らせ

アメトーーク
11月15日（木）スニーカー芸人
23:20〜
https://www.tv-asahi.co.jp/ametalk/sphone/lineup/1090/

神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる。毎週毎週何を考えて参加してるのかこの馬鹿は。

ランニングしてダイエットしても結局太るよ　ライザップでいくら筋肉増やしても1年でリバウンドしてるじゃん

大事なのは痩せた後

>>112
超ハードなトレーニングのあとでこんだけ食えるからトップアスリートになれるんだよな
この量食っても痩せていくってんだから胃腸弱いやつはスポーツ選手になれない

神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？(服くらい買えよバカ)
顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる。毎週毎週何を考えて参加してるのかこの馬鹿は。

ワリセおる？

流行語にワリセ入れるか？

>>128
オマエ、一般論をいってて、何一つ身がない

>>128
そうなんだよな〜維持が難しい
俺も最初は楽しくて月200km走ってたら
半年で15kg落ちたんだけど、コースに飽きてやらなくなったら戻ってしまった
またランニングやる気力ないなあ

走ると気持ちいいとかストレス解消になるって人が羨ましい

パン子とかいうクズがクソスレ立ててトンずらしたスレの劣化版？
スレ炎上する方々を見てれば分かるけど、ある事に批判が殺到すると、マトモな方ほど距離を取る一方、
アレな方ほど擁護に走って残るから、周辺のアレさが濃縮されて更にアレになる構造があるんだよね
インターネットの尖った方、燃やされて叩かれるほど硬く鋭くなってく、日本刀のような存在

インチキ宗教みたいなもんで
おかしいから批判されてるのに弾圧されてるとか思いこんで結束するんだよなｗ

ワリセおらんのか？

ワリセおらんのか？

>>128
ほんとそれ。俺も半年で20kg落とした
二年半経過したけどリバウンド無しで現状維持
目標数値行っても食事管理（摂取量は減らさない）と運動は止めず習慣化しないと維持は難しい

7月からランニングをはじめ
10�`初めて走ってきた

ワリセはなんでおらんのや？

>>140
乙！やるやんけ！！

僕マーシーダァイスキ！

>>142
�dクス
ごほうびにジムに入会したった

ウェアやシューズって一万円あれば足りる？ユニクロにあるなら明日買いに行ってランニング始めたい。

ぼっちだから土日が大嫌いなんだよな。
早寝早起きは出来るからランニング、挑戦してみたい。

どうせやるならウェア一万シューズ一万で揃えた方が今後続くよ。
てかそれでも安い方だけど。

ドンキとかで売ってるよく分からんブランドのウェアに、ミズノのランニングシューズなら一万で収まると思う。
まあ俺もシューズは一万円くらい出した方がいいと思うけどね。

>>145
ランシュだけで1万掛けて服は今の服でいんじゃないかな、とりあえず
ジャージでもなんでもいいじゃん！
服は何着てもあまり変わらないけど靴は普通のスニーカーとランシュじゃ走れる距離も負担も段違いだよ！

神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。

>>148
まったく同意。

走り始めたら手が冷たいから手袋、耳が冷たいからニット帽、日差しがきついからサングラス、
ジャージより快適なアンダーシャツとシャツの組み合わせ、あ、音楽も聞きたいからワイヤレスイヤホン、
あ、GPSウォッチも便利そうだな！

こうしてウェア一万なんかじゃ、収まらなくなります。
はまったらね。

>>151
スマホとか財布とか荷物どうしてますか？

昔使っていたミズノのシューズが家にあったので、ジャージ着て一時間軽く走ってきました。

思ったより気分がいいです。

>>152
そんなに長時間そもそも走らない
財布なんか走るとき必要ないでしょ
夏場のど乾くというときは小さい小銭入れを持つようにしてる。
携帯は必要ないと思うけど普通にポケットでいいんじゃないの？
こだわりたいなら腕にまいて便利なアプリとか使ってペースメーカーとして使えばいいんじゃないの

基本手ぶらで30分走れば十分

>>154
なるほど！
参考になりました

>>152
エセ通勤ランナーだけど手ぶらで通勤できないからランニング用のバックを買いました
お腹と胸元のベルトでカバンが揺れないように固定できて走っていても違和感がありません。


続けていて必要性を感じたらウエストポーチやバックを買ってもいいかもしれません。

サイクルウェアどうかな
ぴったりウェアで背中にスマホ入れらっる程度のポケットついてるし
サイクルウェアのほうがランニングより豊富でお洒落なの多いよな

ふしおる？

今朝はジョギング20分で終わった。。。
ランニング10キロとかまだ先の話だな。

とりあえず毎朝起きて河川敷に絶対に行こう。

夕方20分走った。

汗かいたら気持ちいいなー。

ふしまさ定期

おれも走りたいな

重い腰をどうにかせねば

11 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/11/12(月) 00:48:10.38 ID:l/8A5y6g
>>9
昼
社食で蕎麦
夜
プロテイン
胚芽米 1/3合
サラダ
魚1尾


これならパチンコしてても痩せるだろ

>>163
50代の痩せてるおっさんの食生活ってこんなだよね

アシックスの虎走おすすめ

今日は朝に近所の公園を30分走った。

小学生の姉弟も両親らと走っていたからやる気出たw

jc(*´Д`)/lァ/lァ

>>161
ふしまさってだーれ？

>>167
結構JCとか多いよ。

一番萌えるのは犬と散歩している女の子かな。あれほどグッとくるものは中々ない。

沢井製薬の近くの散歩コースがお気に入り
体のふしぶしが痛いけど
まさに疲労が

>>169
要注意人物

いい靴が欲しくなってきた(´・ω・`)

足をできるだけ上げないのが長距離走るコツ　

ふしごめん
byソシオの住人

>>174
草

age

前回　20キロダイエット　毎日10キロ走る＋少食　4ヵ月かかった　１年半でリバウンド

今回　14キロ減　運動なし少食だけ約100日目　

毎日10キロ走っても月に1キロしか減らないという厳しい現実
理論上では65キロの人が10キロ走れば毎日550キロカロリー程度消費して月に2キロは痩せるはずなのに

>>173
ちがいます。

>>177
食事はいっぱい食べてるの?

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ−パンに安全靴？。精神科通い。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上
の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし。
割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、 恋愛経験なし。
ヤリタイ、金が無いが口癖。痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触るのと飲み会の時に女性の顔を盗撮してオナネタにする事。この男に生きる資格はない氏ね。

>>177
汗掻いた時はそのぶん落ちてるんだけど翌日になったら元に戻ってたり、人間の身体ってどうなってるの？って感覚になるよね

毎日10キロ走れるのは凄いわ

今毎日4,5キロ走ってる
当然まだ痩せてない

10キロ走ってるけど3〜4日走ると疲れがたまって走れなくなる
そして3日休むと体重が元に戻る
最近はこんな感じ

五キロを毎日の方がいいんちゃうの

自分は2キロくらいを一日2回

ツラくない程度の距離じゃないと続かない

正月で3キロ太ったのを戻そうと週2〜3で15キロ、週1で5キロ走ってるけど痩せない
同時に1万歩／日以上歩いているけど最近間食が止まらない

http://gold-promotion.jp/gradorujuku/

>>185
カロリー計算した方がいいんじゃ？
間食多かったら走った分なんか簡単に飛ぶ。

ジョニデは相変わらず熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
ジョニデは今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰もジョニデの素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たらジョニデの年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうにはジョニデの場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、61歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。

仕事終わってから夜走ってるんだけど1週間毎に食前に走るのと
食後に走るのを分けてみたら食前に走った週のほうが体重の減少が顕著だった

>>189
食後になんてお腹痛くて走れねーよ

>>189
血中に糖質がないので蓄え（脂肪）から消費するからだね
てか食後に走るなんて酔狂だよ

二月間食事制限とウォーキングで順調に減量出来てたけど
最近は減りにくくなってきた、やっぱり走らないと駄目?

>>193
二月間じゃなくて二ヶ月間だった

都内の人は通勤なんかで毎日5kは歩いてる
低カロリーで歩ける体になってる
もうウォーキングじゃ無駄だと思う

そういうことか〜負荷をだましだまし上げていくのも大変です

ウォーキング前に100回くらい深めのスクワットやってからはどうかな