探検

３か月毎日ランニングした結果ｗｗｗ

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2018/11/11(日) 19:23:16.52ID:uUkt15Md
需要があれば、質問になんでもこたえるよ
2018/11/24(土) 08:43:43.81ID:b5AXfkj4
昔使っていたミズノのシューズが家にあったので、ジャージ着て一時間軽く走ってきました。

思ったより気分がいいです。
2018/11/24(土) 08:47:18.91ID:zt26PbSF
>>152
そんなに長時間そもそも走らない
財布なんか走るとき必要ないでしょ
夏場のど乾くというときは小さい小銭入れを持つようにしてる。
携帯は必要ないと思うけど普通にポケットでいいんじゃないの？
こだわりたいなら腕にまいて便利なアプリとか使ってペースメーカーとして使えばいいんじゃないの

基本手ぶらで30分走れば十分
2018/11/24(土) 09:13:29.26ID:/1S+auHv
>>154
なるほど！
参考になりました
2018/11/24(土) 12:10:33.69ID:gV7A0XMF
>>152
エセ通勤ランナーだけど手ぶらで通勤できないからランニング用のバックを買いました
お腹と胸元のベルトでカバンが揺れないように固定できて走っていても違和感がありません。


続けていて必要性を感じたらウエストポーチやバックを買ってもいいかもしれません。
2018/11/24(土) 13:01:34.04ID:kIV2PfDw
サイクルウェアどうかな
ぴったりウェアで背中にスマホ入れらっる程度のポケットついてるし
サイクルウェアのほうがランニングより豊富でお洒落なの多いよな
2018/11/25(日) 00:51:19.13ID:J5qoZGtI
ふしおる？
2018/11/26(月) 09:17:36.43ID:a+gYWY3Q
今朝はジョギング20分で終わった。。。
ランニング10キロとかまだ先の話だな。

とりあえず毎朝起きて河川敷に絶対に行こう。
2018/11/27(火) 18:28:39.52ID:ubpQnkSu
夕方20分走った。

汗かいたら気持ちいいなー。
2018/11/27(火) 19:08:16.94ID:GFDzEdsn
ふしまさ定期
2018/11/27(火) 23:52:02.54ID:RWrbIJCY
おれも走りたいな

重い腰をどうにかせねば
2018/11/28(水) 02:16:45.44ID:rSTBx5Qx
11 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/11/12(月) 00:48:10.38 ID:l/8A5y6g
>>9
昼
社食で蕎麦
夜
プロテイン
胚芽米 1/3合
サラダ
魚1尾


これならパチンコしてても痩せるだろ
2018/11/28(水) 10:57:44.43ID:Ptxs+50w
>>163
50代の痩せてるおっさんの食生活ってこんなだよね
2018/11/28(水) 11:51:26.66ID:D2oA/h0P
アシックスの虎走おすすめ
2018/11/28(水) 17:46:20.48ID:JzwbQhjH
今日は朝に近所の公園を30分走った。

小学生の姉弟も両親らと走っていたからやる気出たw
2018/11/29(木) 00:47:34.21ID:cgxC2PC/
jc(*´Д`)/lァ/lァ
2018/11/29(木) 13:42:40.76ID:01X/K6pj
>>161
ふしまさってだーれ？
2018/11/29(木) 16:54:58.74ID:/qTDhbhE
>>167
結構JCとか多いよ。

一番萌えるのは犬と散歩している女の子かな。あれほどグッとくるものは中々ない。
2018/11/30(金) 00:49:03.55ID:lMfOAWPM
沢井製薬の近くの散歩コースがお気に入り
体のふしぶしが痛いけど
まさに疲労が
2018/11/30(金) 07:14:50.13ID:UB0khW8S
>>169
要注意人物
2018/11/30(金) 16:32:25.26ID:T8sz58Tp
いい靴が欲しくなってきた(´・ω・`)
2018/11/30(金) 20:41:01.30ID:gkHcHEzZ
足をできるだけ上げないのが長距離走るコツ　
174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/02(日) 18:11:06.08ID:n3Qg6i0m
ふしごめん
byソシオの住人
2018/12/03(月) 11:12:53.85ID:B/pOFTRm
>>174
草
176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/12/13(木) 01:59:04.97ID:VnvSRbUv
age
2018/12/14(金) 22:08:00.37ID:q3Hfw16D
前回　20キロダイエット　毎日10キロ走る＋少食　4ヵ月かかった　１年半でリバウンド

今回　14キロ減　運動なし少食だけ約100日目　

毎日10キロ走っても月に1キロしか減らないという厳しい現実
理論上では65キロの人が10キロ走れば毎日550キロカロリー程度消費して月に2キロは痩せるはずなのに
2018/12/17(月) 03:36:38.31ID:wrncpPxn
>>173
ちがいます。
179あ
垢版 |
2019/01/12(土) 22:07:14.46ID:KSsktV//
>>177
食事はいっぱい食べてるの?
180名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/01/16(水) 19:57:25.92ID:s9NSSsAx
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ−パンに安全靴？。精神科通い。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上
の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし。
割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、 恋愛経験なし。
ヤリタイ、金が無いが口癖。痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る超ドケチ。
約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。 コイツの参加する目的は酔った女の体に触るのと飲み会の時に女性の顔を盗撮してオナネタにする事。この男に生きる資格はない氏ね。
181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 11:28:12.38ID:vT9rjKVo
>>177
汗掻いた時はそのぶん落ちてるんだけど翌日になったら元に戻ってたり、人間の身体ってどうなってるの？って感覚になるよね
182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 11:58:01.96ID:vg0/qYXH
毎日10キロ走れるのは凄いわ

今毎日4,5キロ走ってる
当然まだ痩せてない
183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 15:09:59.56ID:vT9rjKVo
10キロ走ってるけど3〜4日走ると疲れがたまって走れなくなる
そして3日休むと体重が元に戻る
最近はこんな感じ
184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/22(火) 18:47:50.97ID:1OPB/sig
五キロを毎日の方がいいんちゃうの

自分は2キロくらいを一日2回

ツラくない程度の距離じゃないと続かない
2019/01/22(火) 20:42:41.16ID:w7pvU9eu
正月で3キロ太ったのを戻そうと週2〜3で15キロ、週1で5キロ走ってるけど痩せない
同時に1万歩／日以上歩いているけど最近間食が止まらない
186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 03:43:12.48ID:hDIcvHYN
http://gold-promotion.jp/gradorujuku/
2019/01/23(水) 12:09:31.39ID:MDWi9E0X
>>185
カロリー計算した方がいいんじゃ？
間食多かったら走った分なんか簡単に飛ぶ。
188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 15:04:55.37ID:Cj89kCFP
ジョニデは相変わらず熱心に美容してますよ
日頃の努力と才能で真っ白モチモチモチ肌を維持していますよ
ジョニデは今でもものすごく若く見られますね
自分でも怖いぐらいです
例えば30歳の頃でも30歳とは言わなかっですね。
ずっと17歳って言ってました。
地元離れてるから、誰もジョニデの素性は知らないし過去も知しませんからね。
外に出たらジョニデの年齢知らない人ばかりだから、17歳って言ってましたね 。
童顔なんですよ。
やることも幼くて可愛いし。
今？今は25歳とか28歳とか言ってますね
それで通ってしまうのですよ。
困った事は実年齢を言わないといけない時に言っても信用してくれないことですかね。
信用してもらうにはジョニデの場合は身分証が必要になりますね。
言葉だけじゃ、61歳？嘘でしょ？てよく言われますからね。
2019/01/23(水) 15:25:42.37ID:852yoEVT
仕事終わってから夜走ってるんだけど1週間毎に食前に走るのと
食後に走るのを分けてみたら食前に走った週のほうが体重の減少が顕著だった
190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 15:35:27.12ID:BzZYPFeJ
>>189

おっ新着レス有り！どんな話かな♪


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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／ 自分にレスして楽しいのか？w
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しかししつこいなー

こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw
キチガイにも程があるわw
いやービチクコビト爺さんの自演スレ
たった1日で370レスとは流石の勢いですねw
毎日毎日早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりですね
寝てる時と近所走りまわる時以外は常に自演一人芝居デスカ？w
191名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/12(火) 20:48:43.74ID:ghuwu5LX
>>189
食後になんてお腹痛くて走れねーよ
192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/21(木) 14:13:54.71ID:Pm2TjklV
>>189
血中に糖質がないので蓄え（脂肪）から消費するからだね
てか食後に走るなんて酔狂だよ
193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/04(月) 02:43:21.21ID:msGtiEba
二月間食事制限とウォーキングで順調に減量出来てたけど
最近は減りにくくなってきた、やっぱり走らないと駄目?
194名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/04(月) 02:44:44.36ID:msGtiEba
>>193
二月間じゃなくて二ヶ月間だった
2019/03/12(火) 17:02:20.14ID:3fG842ag
都内の人は通勤なんかで毎日5kは歩いてる
低カロリーで歩ける体になってる
もうウォーキングじゃ無駄だと思う
2019/03/14(木) 22:51:34.65ID:Vlh5aeE4
そういうことか〜負荷をだましだまし上げていくのも大変です
2019/03/17(日) 20:27:20.23ID:BMrZGR+r
ウォーキング前に100回くらい深めのスクワットやってからはどうかな
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