何キロカロリーを目安にすべきか

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1名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/11/18(日) 15:04:43.34ID:9dQav6KU

さぁそれぞれ語れ

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/11/19(月) 01:30:34.98ID:jRS6twhq

0キロカロリー

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/11/19(月) 05:25:32.40ID:sPTYA0Yk

今軽作業で1500で頑張ってる

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/11/20(火) 01:12:13.11ID:VRlYoTtn

スムーズに痩せてる人は何キロカロリーぐらいでやってる？

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/11/20(火) 01:35:16.34ID:iYCs960k

私は基礎代謝が1300kcal前後なので基本的には1000kcalかな
今日はオーバーして1700kcalぐらい摂ってしまったけれど

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