77キロ169cmハーフマラソン完走するスレ

自己紹介
高校大学3年までモテ期を経験。しかし暴飲暴食が楽しくて仕方なくなった。
その後酒の効果もあるだろうが、着々と体重が増えはじめ15キロの増量。
ずっと支えてくれてた彼女にも愛想つかされ大学卒業と同時にフラれサラリーマンに。
その後全くモテないし、自分に自信が持てなく辛い毎日！

そんな時5月にハーフマラソン強制的にエントリーさせられる転機が！！
コツコツ頑張って完走したい24歳のスレ。

本気でこのスレで人生変えたい。
みんなの書き込みで凄い頑張れる気がする。

毎日体重と運動内容書いていくっ！
今日
→朝からラーメン 昼ホットクとかいう謎の韓国のホットドッグ 夜野菜鍋食べた。
77.6キロ 夜測定！

〜日記〜
可愛い彼女を作りたい。自分に自信なくて久しぶりに会おうという異性から逃げてる自分いる。顔が全く違うんだもん。泣
このスレッドで皆に力を貰って頑張りたいと思う。

朝イチ測った体重。
76.6 体脂肪率37パーセント。体脂肪率がバケモンすぎる泣
今日のトレーニングは仕事終わり5キロのランニングと体幹トレーニングをやる。
初日だからこそあまり負荷をかけず徐々にやっていくつもり。

>>3
37%！
良かったね、やりがいあるよ！
初めから低いんじゃ面白くないよね！
てか5km走れてるなら、普通に20km走れるよ！

毎日測るのは良いがその値で一喜一憂しないこと
使った分だけしか食べずに身体使え
それと食事管理は確実にやれ
夕飯時だけ米食うな
これだけで黙ってても痩せる

>>4
サッカーやってたので5キロは気合いれればできそうなんですけど、やはり喫煙者でもあり結構厳しいのでたまにウォーキングも入れようかなと思っています(*'▽'*)
レスありがとうございます！とりあえずみなさんのご意見参考に頑張ってみます

>>5
夕飯時米を食べない。。毎日がっつり食べて幸せな気分になってましたwww
凄い為になるレスありがとうございます。

今日は仕事忙しく玄米のおにぎり２つ。帰りはラーメンがいつもの流れ。
ここは変えていきたい。ジムも会員になったのでこれからがっつり攻めていきたい。
このスレにレスしてくださる皆さん本当にありがとう。明らかに太って遊ぶ異性のルックスレベルは落ちたので、見た目って大事だなぁ。
ダイエット生活1日目。

フルならアドバイスする気にもなるが、そのスペックでハーフならなんのこともなく走りきれるよ。

>>9
実際5キロ相当しんどくて泣
脚もイキそうですし泣
今日はとりあえず夜ご飯リンゴと生姜焼き一枚で終わりにしてみました！

スネと膝だけは気をつけて
ちゃんとしたランシュ履いて
ペースは遅く、時間は長くね

>>11
ありがとうございます(*'▽'*)
それ意識してやってみますね！

今日も夜日記を更新。
明日の朝体重記録。

170cm78kg　体脂肪率15%　フルマラソン2時間55分
https://runnet.jp/topics/report/171226.html
https://ja-jp.facebook.com/yuta.sakamoto.146

飲み会が続きなかなかダイエットが進まない毎日。凄い悩みではあります。
78キロ近くなってしまいました。ルームランナー買ったので朝走るのもありかなと思います。落ち込んでおります。

77.6kg
やはり走っても飲み会行くとチャラか。
いやここで一喜一憂ではなく、継続継続！
痩せることもそうだけど、ハーフマラソン完走することが目標なんだ！

>>15
週何回くらい走ってるのかな？

てか体重変わってなくね？

今朝は76.2に何故か減っていた。
飲んでも週3くらいで走ってます。やはり継続して何がなんでも走り続ければ何か見えてきますね。70キロ切りたい

仕事で疲れてても30分でも走ってみようが大事だと思った。この一か月で死んでも5キロ落とし72キロにする。一度落とした体重はキープ必至

今日の俺は明日の俺ダイエット日記スレで2016年3月から乗っ取って
今までずっと単発スレの期間記録を更新し続けていると自分では勝手に思っている者です
まずよかったらそのスレを見てくだしあ
その後この人にならいろいろ聞きたいなと思ったら何か聞いてください
別にお前に聞くことなんかないと思うなら別にそれでいい

こうやって単発スレ立てて一週間程度でいなくなるスレってホント多すぎだよな