オートミール食べようぜ　PART8

ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ　PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ　PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ　PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/
オートミール食べようぜ　PART4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1507255669/
オートミール食べようぜ　PART5
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524446940/
オートミール食べようぜ　PART6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536045888/
オートミール食べようぜ　PART7
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540876737/

お、おう

この時期はオートミールと鍋の残りをスープジャーに
入れるだけで美味しい弁当が完成するからありがたい
一人暮らしだと冬は鍋しか食わんしな

またお茶漬けとスープの素ときのこの話しているぞ

俺たちがオートミールを食べなくなる日までこの話は繰り返されます

プチッと鍋のシリーズで、プチッとごはんズというのもおいしかった
卵といて入れて水も適当に足してレンチン

この時季だとミネストローネとオートミールで身体を温めるのがいいな。※混ぜるなよ別々の皿で食べるんやで？

>>231
昆布だしの方が癖が少ない

おっさん
って？

世界のホームラン王

>>216
他から糖質取りすぎてるんだろ
GI高い炭水化物は食っても腹がへるよ
浮気すんな

>>232
むちゃくちゃな変換で書き込みしてしまった
すまない

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの
社会人サークルに出没する。このアホの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるよ覚悟しとけよ。

一万年と二千年前からオートミール愛してそうw

>>216
朝ごはんにオートミール30g、インスントスープと糸寒天と卵、あればあさりとかエビ入れてレンチンして朝ごはんに食べてるけどちょうどお昼頃にお腹空く。お茶漬けだけでは私もすぐお腹空くと思うなぁ。

すぐ腹が減る事より30gで苦しいくらいに満腹になるのが異常
コンビニおにぎり１つも食べられないのは拒食症か何かだろう

そんだけ胃が小さいと1日5回ぐらい小分けに食べないと必要なカロリーや栄養素取るの無理だろと思ってしまう
＋αなおかずや野菜たっぷり具だくさんオートミールにしてる人はともかく
オートミールと味付け(の素)だけで食べてる人の血液検査したら脂質系肝臓系腎臓系の数値軒並み低値なんじゃないか

味付けオートミールと野菜しか食べないなら北朝鮮の飢えてる国民と同じ

一生減量してるわけじゃないからセーフ

万年ダイエッターはアウト

体重と一緒に骨や筋肉も落とすような制限食だと
やめたとたんにリバウンドで減量前より体組成悪化して無意味どころか有害だけどな

>>216
カロリーも栄養素も全然足りてないじゃん
よくそれでイケると思ったな

>>240
オートミール食いのくせにおっさんのことを知らないのか
帽子被ったあの有名なおっさんだよ

>>249
そのとおり
穀物:肉魚:野菜＝1:1:2の健康的な食事こそダイエットの王道。
体壊して命縮めて痩せても仕方がない。
病気になればダイエットしなくてもぎょろぎょろに痩せてしまう。

>>216
こういう偏った食事になるからオートミールはダイエットに適さない
オートミールよりじゃがいもを食え

芋ガイジ降臨

>>254
知らんねん
業務のラトビアとレッドファームしか食ったことないねん。
歴半年

近くの業務スーパー2軒ともラトビアとチェコしかない
カナダ産売れなくて撤去されたもよう

>>258
クエーカー教徒のおっさんの絵が描いてある
クエーカーという商品、アマゾンで買える

まーたポテトヘッド

質問なんだけど
スティールカットてどんな感じの食感なんだ？プチプチしてるのかご飯に近いのか？
普段インスタントオーツを粥みたいに食ってるんだけど、ちょっと飽きてきてね

晩げは中華粥にササミ入れて食べます

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加する人間のクズ。。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約18年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。

あと2kgが落ちないからオートミールもカットするよ
おっさんともしばしの別れだ

>>265
それはカットしない方がいいんじゃないの
期限が決まっててどうしてもこそだけはマイナス2Kgでないといけないなら仕方ないだろうけど

野菜や肉は食べるから大丈夫だよ
どうせ年末年始でアホみたいに飲み食いするから先に貯金つくっとかないと

最近また太ってきた…
間食はオートミールのきなこ餅風で我慢の日々

>>268
きなこもち気になる
よかったら作り方教えてほしい

甘いもん食いたいなら低糖質デザートがスーパーにあるよ
だいたい半額

低糖質プリンの原材料みたらトップが植物油脂で棚に戻して
普通のプリン（卵と牛乳と砂糖）を買ったわ

スーパー行くと、揚げパンとか美味しそうなものが目に入ってきて苦しい

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
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に参加する人間のクズ。。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約15年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。

オートミールはダイエット効果あるの？
https://et-irodori.com/w/2221

ダイエット効果ってなんだよ
なめてんのか

食うだけで脂肪が減るんやろ(適当)

オートミール雑炊で夜食しよかな

オートミール食っても他でカロリー摂取しすぎてたら痩せないわな

次に流行る！「じゃがいもダイエット」のホントに驚くべき効果！で検索してみ

まーたポテトヘッド

>>275
特に効果はないが
腹の中に詰まったウンコが出る分体重が減る
俺はこれで3日で3キロ体重減った

ダイエットで食事変えてウンコ詰まった人におすすめ

鯖カレーをオートミールで食べた
んまままま

ヨーグルトと混ぜてオーバーナイトで食ってるけど最近は流石に寒いわ

業務スーパーの安いやつ値上がりしてた
税抜き88円だったのに100円超えてたわ

刻んで冷凍しておいた大根葉、カニカマ、顆粒中華スープほんの少しで煮て卵を落として、彩りもきれいな三色粥出来た。すっごく美味いよ

貧乏飯

脂肪燃焼スープ風のトマトスープに入れてみた
トマト味にめちゃくちゃあうわ

鶏胸肉茹でる日はオートミールの日

ひと月で2キロ痩せたぜ

今日は大根が安かったから、蒸し大根をレンチンしたオートミールと混ぜていただいた

大根のカクテキは自作すると安くて良いぞ

寒いのに冷たいもの食べたくない

前スレの>>746で各種メーカーのオートミールの感想を書き込んだ者です(´・ω・`)
あれから他にも試してみたので参考になるかわかりませんがレビュー追加します

【オドラムズ　クイックオートミール】
クイックタイプなのでひきわり状で柔らか目ですが粒感は残っています。
日食のやつとは違ってちゃんと風味があります。甘い系が相性良いと思われます。
【Bob's Red Mill　オールドファッション】
クエーカーよりも粒が大きく食べ応えがあります。
粒を噛みしめると穀物の良い風味が鼻の方へ抜けていく感じがたまりません。
加熱時間や水量で粘りを出すこともできるのでしょっぱい系・甘い系どちらにも対応できます。
【アリサン オートミール】
Bob's Red Millよりもさらに粒感がはっきりしていてこの辺りで好みがわかれてきそうです。
[粒感]アリサン＞Bob's＞クエーカー＝業務カナダ産
[風味]Bob's＞アリサン＝クエーカー＝業務カナダ産
個人的にはこんな感じです。

毎日忙しく動き続けてないと、減量食だけでは不満を感じてくる

>>296
もしかして料理できない人かな
自炊なら低カロリーなオカズいろいろできるよ

>>295
おお待ってました！
レポありがとうめっちゃ参考になるわ
同じ人が横断的に比べてくれると凄くわかりやすい

アイハブで買い貯めしたボブのストックがそろそろ底をつくから次はアリサン試してみようっと

業務スーパーのラトビア産を試しに買ってみたが...自分ではふつうに食べられたのが不思議だ。

一番安くて食べられればなんでもいい人はラトビア産
白米と同じくらいの金を出してもいいから美味いのを求める人は>>295の製品

お前すげー感じ悪いのな

ダイエット飯に金かけるのもちょっと違うしコスパ重視でいいわ
そんな自分は業務のカナダ産

味の好みなんて人それぞれだからねぇ
チープでジャンクな味を好む人もいれば薄味で繊細なのを好む人もいるわけで
全員が全員金だけの話じゃないだろ

だからずっと好きなの食えばいいんだっつってんのにそもそも味のレビューなんてダイエット板じゃなくて他でやってくればいいんだよ

買うときの参考になるからレビュー歓迎だ

情報交換だからな〜
サラダチキンや置き換えダイエットスレなんて味のレビュー以外いらない感じだし

味レビュー無くして「オートミール食べようぜ」にはならんだろ

さっきラトビア産買ったモンだけど、普段はカナダ産食べていたのでどんなもんかと戦々恐々としていた。
鍋にブツを入れて湯を掛けてオーバナイトさせてみたのだけど至って普通やなぁ。
ただしカナダ産と比較すると胃もたれが発生しやすいような気がすり

次はホワイトシチューに投下して食べてみたい。

>>308
余裕こいてると麦殻先輩にワンパンされるんやで

オーガニックのお店で計り売りで売ってたから買ってみた。種類はわからないけど100g100円でした。おっさんよりもちもちしてた。

オートミールに見た目がそっくりなボブのロールドオオムギ
尼で安かったから買ってみたが
食感がサクサクしててコレジャナイ感
バスマティライスを平らに伸ばしたみたいだ
カレーとか豆料理系はいけそうだが
不味くはないんだがGI値とかはどうなんだろな
スレチですまん

カレーいけそうだじゃねーよ
実際に試してこい！！
オートミールとカレー合わなくて困ってるんだ

>>312
レトルトカレーふつうにかけてるけど

レトルトカレー合わなかった
水加減間違えたべしょい米で食べてるみたいでまずい
炊いた米みたいなぷりぷりにする方法あったら教えてくれ

>>314
素直に米食えよ
オートミールはプリプリにはならない

オートミール、ナンみたいに焼けないかなあ

プリプリといえば、日食プレミアムでプディング作ったら美味しくできたよ

ライスプディングみたいな？

最近また日食食ってて豆乳と甘酒でやってみたら美味かった
甘いのも食べられるようになったわ

オートミールにモヤシって合うだろうか？と思って
鶏胸挽肉と一緒にトムヤムスープで煮てみたら
シャキシャキさっぱりした食感でなかなか美味しかった
他には何が合うかな〜？タマゴスープとかも何となく合いそう？

神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。

>>320
しめじとかきのこ系も良いですよ。今の時期だとプチっと鍋とかに合わせると美味しい

ふるさと納税のうなぎを使ってオートミールうな丼を作ってみた

…米のほうがいいね、当たり前だけど（笑）

>>312
ダールカレーで試したがシャバシャバ系ではイケた
日本のカレーが合うかは普段食わないからわからん

いなばのカレー缶でほうれん草炒めてオートミールに乗っけて食べるのお気に入り。

日食オートミール、歯が悪いうちの爺に食べさせたら超気に入ってしまい消費量が増えた
アマゾンで大量購入を命じられた
何買おうかなー
爺は昔外国でもっと麦臭いオートミール食べたことあるってそのころから味は好きだったらしい

粥で食べるなら米より圧倒的にオートミールの方が旨いと思う
米の粥たまに食うとこれじゃない感がある

>>327
いや米の粥も美味いよ
たぶんちゃんと美味しい粥を食ってない
爺もほんとは米の粥が好きだけど手間がオートミールは楽だからね
どっちも美味しいよ

>>328
介護食ってこと？

>>329
べつに要介護ではまだないけど、入れ歯が壊れて直し中なのと飲み込む力が弱くなってきたから粥がいいんだって

ダイエット用じゃない使い方はスレチだから長くしたら悪いからこの話題はここでやめるねごめん

オートミールの(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな食べ方
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