あすけん32日目

あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/

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を1行目に付けて次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

前スレ
あすけん31日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545103800/

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< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html

< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
※あすけんでBMI18.5未満の目標設定はできません

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm 左からBMI20.9 18.7 17.4 16.6
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと(グロ注意)
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

この辺りが肌や髪に悪影響がない下限
樫木裕実 身長156�p、体重48キロ、BMI19.7
https://ameblo.jp/curvyground/entry-11504700560.html

必死だな

今回は>>3ですか
>>4
必死チェッカー無理なスレ

えっ

芸能人よりはるかに美人な一般人
とくに真ん中
(向かって右端は本人が何回か整形していると公言)
http://bigsta.net/media/1933567086757747003_3564907098

>>7
芸能人の中に女芸人も居るよ
女芸人より美人な一般人なんて星の数ほど居る

マジレスならアスペだよなあ

食事の写真のとこにどアップの自撮り写真載せてる50代や40代のおばさんなんなん
あほちゃう

まりんぽ っていう52歳のおばさんヤバイ

>>9
全員女芸人より美人で終了で良い

https://i.imgur.com/1fQcwfL.jpg

順調に減ってる。

私も
https://i.imgur.com/cqZCXZ8.jpg

みんな順調だね

あすけんやるじゃん

あちきも
https://i.imgur.com/zLqA6lm.png

結果にコミットするあすけん

みんな高身長なんだね

>>14
どんだけ豚だったんだ？

>>20
もとは75だよ

100キロ越えもゴロゴロおるやん

>>19
なぜ身長がわかるw

100キロ超えって友達にも職場にもいないけど、あすけん見ると結構いるんだなってわかる
はよ普通のデブくらいになれるといいねって思う
体つらいだろう

BMI25でも歩くの辛くなってきたから100キロは大変だろうな
自分の場合は急に太ったから筋肉もついていけなかったのもあるけど、昔からずっと巨だった人は筋肉も育ってるのかな
かなりの重りをつけて歩いてるようなもんだし

アスリートのトレーニングで足首に重りつけてたりするけど天然でつけてるようなもんだからね

そりゃひきこもりとか寝たきりじゃないなら、普通に仕事や生活してるならその生活を維持出来る筋肉は有るって事だからな
食べれる&動けるから太れたんだよ
出来なきゃ太れない

よく行くスーパーに100キロ超えの女の子いるわ
面倒くさそうにレジやってるｗ
若いし痩せれば可愛いと思う

DEATHNOTEのキャラが人の寿命見えるみたいにその人の体重見える能力持ち？

>>25
自分も急激にBMI25になってヨタヨタ歩いてたけど
昔からデブの友達はスタスタ歩いて体力もあって、わいはデブのプロだからな！って自慢されたw

デブのプロ＝ミ○ナト

年齢や体重やカツラや差し歯は見抜ける能力もってるよｗ

>>29
体重見えてもあんま利点ないなw
へーとしかw

人のことなんかどうでもええよ

>>21
BMIは？

デブは脳の機能の問題

女性なら、女性特有の病気や薬で太りやすくなる作用のあるものもあるし
痩せれば可愛いとか余計なお世話だよ
男だよね？物を知らなさすぎ
もし、同じ女同士なら、マウンティングしたいほどもう痩せたのであれば、該当スレいけば>>28
今流行りの南青山系みたいで滑稽

>>35
今は20

>>37
該当スレってこれかな？
標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488286036/

そそ、そんなのや体重別スレもわんさかあるし

自分は、維持モードの人でも別にこのスレでいいと思うけど、
他人を蔑む書き込みしたいなら、チラシにでも書けばいいんじゃないかと

100キロデブの自演がすごい

>>40
ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]c2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470383608/
維持スレもある

栄養士のアプリなのに栄養関係のカキコミの少なさが問題だ

おばさん自演日記スレだもん

>>43
このスレに栄養士がいないからね、栄養面の議論はできないよ

栄養面でもプラスαの知識が欲しいねぇ

>>46
そういうのはYouTubeの方が良いよ
トレーニング、食事、サプリいろいろ勉強になるよ

通勤で1時間の歩行は活動レベル2？

>>48
速度によると思います、普通に歩くなら1です

そんなもん上り下り、階段も有るから自分しかわからんよ
寝たきり、ひきこもりでもなきゃ歩くなんて運動には入れない(わざと負荷かける競歩みたいなのは別だけど)

ご飯(糖分)と味噌汁(塩分)は肉体労働でもしてなきゃ無理な食べ物だとわかった
一日中座ってるに特化した食事にチェンジ
脳の糖分の必要量がイマイチわからん

>>48
アプリ使ったら？

鶏ハム作りに塩麹使ったけど気にする程の糖質じゃないよね
折角鶏胸肉使うのに糖質入れるんだーとか言われて不快
スーパー糖質制限を他人に押し付けないで欲しい
こっちはあすけんでやりますんでお構いなく

言われたスレで言いなよ

そんなことにっこり微笑んで「そだねー」時案だろ
ふられたんだからかえしとけよーいどん

>>54
いや、会話するのはネットの中だけじゃないんで
リアルで言ったら雰囲気悪くなるだろう
察して

「そだねー」の人達って痩せてはいないよね
ムチムチ系だった気が

あんな北海道の端っこに住んでて痩せてたらすぐ凍死しそう

糖質なんか気にせず食べてるけど10キロ痩せて目標まであと2キロだぞ

リアルでスーパー糖質制限を押し付ける人なんか見たことないけどｗ

>>59
そんなひとたくさんいるから

>>60
自分の身近にはいた
演説されてうざかった

>>62
ほとんどカルト宗教みたいに盲信してる人いるよね
極端な糖質制限はリバウンドまっしぐらなのに

スーパー糖質制限は4日で5キロ減って怖くなって辞めた
体脂肪率は変わってなかったから水分だけど

身内にいれば言いそう
友達にはむしろ言わない

>>64
こういう風に初めは一気に落ちるから信者になる

ホンマでっか!?TVでピザ生地の代わりにレンコン使ってヘルシーにって言ってるのに、マヨネーズかけたらバズーカ岡田に「なにかしたいのか分からない」って言われてたけど
スポーツ選手じゃなかったらぜんぜんヘルシーだよね 面白かった

今日目標になった
手首だけ何故か無駄に細くて気持ち悪い
他はいい感じだけど

>>40
そりゃ維持モードがあるんだから良いに決まってる
維持モードの人に聞きたい事もあるし
減量モードで増えた事がないが維持モードで増えたらどうなるんだろう？

痩せる順番で、手首とか早い方じゃなかったかな？
ラスボスはやっぱお腹？

確かに手首から痩せていったかも
お腹はすぐへっこんだよ
ラスボスは太ももとおしりだった

>>71
洋梨型だな

1分おきに書き込まれてるとか……うん

1分置きってどれだ

>>71
指が遅い
指輪が入らない

指は元々の関節や骨の太さがあるよ
痩せてても指輪の号数高い人いるし

>>76
結婚指輪を50キロの時に買って、太ってまた50になったのにまだ指輪入らない

>>77
あるあるだわ
2ヶ月くらいで体が体重についてくるよ

私は指の太さが短期間で変わるわ
生理前でむくみがひどい時は指輪が抜けないかと思うくらい指が太くなるけど
生理が終わるころには指輪が指でクルクル回る

私はずっと付けてる指だけ細いわ

維持モードで体重何キロまで前後して大丈夫？
減量モードに戻せになるとか

ダイエット初めてから性欲が無くなった
その代わり食欲がよけい増した気がする

>>81
最初に決めた維持体重になるように目標カロリーや運動の目標量が設定されるんじゃないの？