骨折中のダイエットについて教えてください

太もも辺りが剥離骨折してしまって今までしていたランニングができなくなって困ってます。部屋のなかで足腰を引き締める(特に前ももと尻を細くしたいです)
俺の基本情報は16歳男性、身長164.5cm、体重53kgです。体重は普通なんですが骨盤が開いていたり、肩幅が広かったりで同身長同体重の人と比べてもかなり太って見えます。身体を動かすのは好きなので何かアドバイスがあればください

ただのクソガリじゃん

>>2
体重だけ見ればそうですね。俺は下半身デブってやつです。女のような骨盤の広さです

肩大胸筋広背筋を鍛えろ
クソガリは引き算でなく足し算で行け

>>4
確かに。全体的に筋肉を付けるのは良いかも

拒食大好きじじい出番だそ

16歳男子が太ってもいないのにもも細くしたいとかお尻小さくしたいとか悩む時代なのね
世も末

>>7
今はスリムじゃない若者に人権がないから…

何もしなきゃ限界まで細くなる、後は骨格の問題
何かした(トレーニング自体)が間違い
後、ガキはみてくれなんて気にせずめーいっぱい飯食って勉強しろ、おめーの見た目なんてどーでもいいんだよ

10代で軽い体重のくせに走っただけで骨折ってやばいよね
月に300キロとか走って骨折ならわかるがたいして走ってないんだろうな

ワイ元大学ラグビー部員、骨折で1ヶ月入院してリハビリ以外ほぼ寝たきりだったが7.8kg落ちたぞ。ほとんど筋肉だとは思うけど。1日寝たきりだった足の筋肉を元に戻すには3日かかるからな。