あすけん35日目

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/03(木) 17:14:40.84ID:LIrX4RzU
あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てる

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3

前スレ
あすけん34日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545796600/
153ｍNT
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2019/01/26(土) 15:22:58.16ID:73ohX7cF
なんであすけんに聞くんだよ馬鹿
んなもん数字はどこかから引っ張ってきてるだけだろどうせ
2019/01/26(土) 15:24:53.17ID:WZEIqGfU
>>152
好奇心だよ
>>153
なんのデータか聞いてもいいやんw
155ｍNT
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2019/01/26(土) 15:26:32.42ID:73ohX7cF
好奇心でなくおまえは馬鹿なんだよ
156ｍNT
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2019/01/26(土) 15:29:20.54ID:73ohX7cF
体重報告するやつもいるけど小数点以下の数字をやたら気にしてる馬鹿も多い
小数点以下なんて四捨五入でいいわ
2019/01/26(土) 15:29:31.75ID:WZEIqGfU
目玉焼きとゆでたまごと生卵のカロリー差の理由問い合わせてみよっと
2019/01/26(土) 15:40:22.05ID:vMBjHShN
心が病んでるカロリー原理主義ダイエッターゆえの好奇心とその行動力
2019/01/26(土) 15:49:52.54ID:Ubl5+u2z
タマゴもニワトリの品種や餌で栄養価変わるし、ニワトリ以外のタマゴも有るわな
2019/01/26(土) 15:51:59.34ID:WZEIqGfU
>>159
うずらの玉子はうずらの玉子とだけ一種類しか登録ないw
161ｍNT
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2019/01/26(土) 15:52:52.37ID:73ohX7cF
卵ってサイズによって大きさがかなり違う
無駄に神経質な馬鹿は重さ測れよｗｗｗｗ
2019/01/26(土) 15:57:10.24ID:Ubl5+u2z
出来れば野菜とか魚、肉の素材は100g単位で統一してくれると計算しやすい
2019/01/26(土) 15:57:58.79ID:Ubl5+u2z
>>161
サイズに関しては60gって書いて有るからさ
164ｍNT
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2019/01/26(土) 16:03:29.02ID:73ohX7cF
>>163
何の話？
165ｍNT
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2019/01/26(土) 16:03:46.25ID:73ohX7cF
俺の書いてる事難しいか？
2019/01/26(土) 18:54:46.17ID:cNTdIdUL
一人前としか書いてないやつー
2019/01/28(月) 00:48:49.53ID:w7hwSmkz
>>157
目玉焼きの材料見てないの？
2019/01/28(月) 01:57:36.98ID:cqMGMgeZ
>>167
アホなの？
169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/29(火) 15:06:07.39ID:EgOUaFkv
最近やたらおっさんからいいねくるんだけど
男性ユーザー増えただけ？
2019/01/29(火) 15:17:04.42ID:py4YsbtG
>>169
しかも食いまくって一年やっても全然目標体重に近づかないダイエットやる気のない爺ばかりじゃなかったりしない？
2019/01/29(火) 15:18:22.66ID:py4YsbtG
>>170
じゃなかったり、じゃなくて、だったりしない？だw
ヤル気ある人はいいねしまくらないし
いいね厨は男も女もかまってちゃんばっか
2019/01/29(火) 15:19:54.93ID:py4YsbtG
いいね厨の女は食いまくり爺とはまたタイプ違って、カロリー毎日3桁しかとらないでご満悦のアホ女が多い
173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/29(火) 15:23:49.30ID:EgOUaFkv
>>170
爺てwつらww
わかんないけどなんか一気にいいね増えたから気味わるくて
174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 09:45:43.52ID:68Lute9k
明日けん停滞中。
昨日も飲んだし反省中。
酒飲むと食べちゃうからなかなかダイエットにならんわ。
2019/01/30(水) 11:50:30.82ID:tiVQNWUv
>>174
じゃあ今日からまた頑張ればいいさ！
2019/01/30(水) 21:25:55.85ID:imFHsT2S
6点て…
https://i.imgur.com/Mfovlsa.jpg
2019/01/30(水) 21:31:38.39ID:xEepYScQ
>>176
未来さん嬉しそうだけどw
2019/01/30(水) 21:34:55.03ID:7GSXvWgU
一位が白米180gでよくそんな点数取れたなw
2019/01/30(水) 23:25:30.75ID:CIvNdrl0
このスレ初書き込みですよろしく
ちなみに俺がこのスレで荒らしてると勘違いされてたみたいなのでコテ付けて来ましたｗ

>>176
90%以上糖質ですね
点数の基準は分かりませんが明らかに糖質の取りすぎです
あすけんって摂取糖質ベスト3だけで全体の糖質量表示しないんですかね？
俺的には０点の食事です。
180ｍNT
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2019/01/30(水) 23:31:31.17ID:Wd6zXrfl
> 90%以上糖質ですね

PFCの計算ができない馬鹿かこいつ
2019/01/30(水) 23:40:18.58ID:imFHsT2S
今日、6点だったグラフ
https://i.imgur.com/HA979ln.jpg
ちなみに体重は前日比マイナス200g
182ｍNT
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2019/01/30(水) 23:41:46.63ID:Wd6zXrfl
ひでえ内容
馬鹿なのが伝わってくる
2019/01/30(水) 23:45:03.92ID:CIvNdrl0
>>180
そのベスト3だけなら90いくだろハゲ
2019/01/30(水) 23:46:26.31ID:imFHsT2S
月平均だとこんな感じ
https://i.imgur.com/iX1scE4.jpg
2019/01/30(水) 23:47:13.81ID:CIvNdrl0
>>181
これ数字表示に出来ないのかな？
それでもこれはダメだね
2019/01/30(水) 23:50:16.12ID:CIvNdrl0
タンパク質、脂質、食物繊維が足りないね
糖質制限したいのか脂質制限したいのかどっちつかずだよ
2019/01/30(水) 23:51:59.93ID:imFHsT2S
6点だった数値はこれ
https://i.imgur.com/MMjCVI3.jpg
2019/01/30(水) 23:56:35.14ID:CIvNdrl0
>>187
この数値は6点の日だけだよね...（再確認）
ストレスでドカ食いしたのかな?
月平均だとかなり節制してたみたいだし、次の日から
調整すればいいよ
189ｍNT
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2019/01/30(水) 23:59:37.44ID:Wd6zXrfl
カロリー制限してる時でも蛋白質をきちんと摂るやり方が良い
2019/01/31(木) 00:01:17.57ID:rGdZnn68
>>189
その通り
さすがミナトさん
191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 00:52:39.39ID:F0Cqt2kt
>>181
お菓子で何を食ったんだw
チーズケーキのホール食いでもしたのか？
2019/01/31(木) 01:43:10.05ID:qTJ57cPO
間食だけでこれだけ食ったら6点だった。
https://i.imgur.com/oR3bg3f.jpg
2019/01/31(木) 01:44:28.87ID:MOEfg7Mq
納豆そのまま食うとか下品すぎ
2019/01/31(木) 01:53:06.63ID:tekANr2L
未来さんって塩分と飽和脂肪酸オーバーには寛容だよね
ここだけはなかなかクリアできないけどだいたい90点超えで100点も頻繁に見る


https://i.imgur.com/LpSl5AO.png
2019/01/31(木) 02:53:13.10ID:1WR8MuhW
>>193
納豆はホットカフェラテにいれたんじゃない？
2019/01/31(木) 05:54:33.04ID:AZ4t18vu
>>181
サプリだらけｗ
サプリ外してみたら1点とかｗ
2019/01/31(木) 06:28:23.08ID:czQogVba
>>194
見えないよ
198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/31(木) 09:44:31.44ID:DBhYt7dB
明日けんに範囲内だけど痩せない。むしろ増量中。
ってことはインプットは間違ってるってことだな。
厳格にちょっと大きめにカロリー考えて運動を多めにしなきゃね。
2019/01/31(木) 10:11:20.93ID:+e8Ux93z
>>198
固体差、環境条件の違い等でしょ、素直に摂取カロリー減らすと良い
記載カロリーの自己判断とか運動増やすのは無駄が多い
何か手間を増やすより削れば良いと思います
2019/01/31(木) 10:13:41.38ID:3hvo7DZs
>>198
どれくらいの期間でどれくらい増量してるの
ダイエットしてるからって毎日減り続けるわけじゃないよ
2019/01/31(木) 11:50:39.61ID:mOqRujcA
>>198
痩せにくい体質ならアウトプットが間違ってる可能性もある
>>2
リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
202ｍNT
垢版 |
2019/01/31(木) 11:56:56.97ID:xFrLYEGp
消費カロリーの少ない奴ってのはたいがい座ってる時間が長すぎる奴なんだよ
例外はいるだろうけど多くは座りすぎ
2019/01/31(木) 12:01:47.63ID:+e8Ux93z
ずっと座ってられる環境＝快適＝消費カロリー少ないって事だからなぁ
この季節だと適温環境にずっと居る人と室内、外と出入りする人、豪雪地帯で雪かきする人、暖かい地方の人とか差が激しそうだしね
同じ歩く、走るにしても室内か外かで消費カロリー相当違うでしょ
204ｍNT
垢版 |
2019/01/31(木) 12:08:33.59ID:xFrLYEGp
ニート（NEAT）を意識して増やさないとね
体脂肪評論家の俺がデブや痩せてる奴を観察して58年になるけど
痩せてる奴はよく動くわ
2019/01/31(木) 14:49:54.22ID:qTJ57cPO
これで体重何キロくらいだと思う？
https://i.imgur.com/7WNLsu4.jpg
2019/01/31(木) 14:50:34.11ID:qTJ57cPO
身長は173cm
2019/01/31(木) 15:08:22.77ID:+e8Ux93z
50kg台
2019/01/31(木) 15:32:27.83ID:Jr7PrD2p
このガリ自慢の男、しょっちゅうグラフ貼って食わない自慢してるけどなんなの
アホちゃうか
2019/01/31(木) 16:28:56.86ID:KsyqmQXs
モデル女じゃないの？
2019/01/31(木) 20:21:07.55ID:3hvo7DZs
前に男だって書いてた
2019/02/01(金) 06:44:19.53ID:AI3boIi4
筋肉無さすぎて歳くったら餓鬼みたいに腹の出たおっさんになるんだろうな
2019/02/01(金) 08:46:15.51ID:B7go+GGN
それもまたよし
健康なら後はどうでもいい
213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 09:42:21.88ID:wQoT/Clh
>>199
まずはカロリー削減ですね。
頑張ります。
214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 09:44:54.45ID:wQoT/Clh
>>200
一月で1キロくらいです。
運動もしてるのに効果が無くて意気消沈気味です。
215名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 09:45:50.25ID:wQoT/Clh
>>202
それ間違いないです。
ジムへ行ってるんですがそれ以外は動かないこと多いんです。
2019/02/01(金) 11:34:51.81ID:LiI/QvDc
>>201だけスルーしてるから代謝低下症の自覚あり
今以上にカロリー制限して今以上に苦しむ未来が見える
2019/02/01(金) 11:38:08.12ID:LiI/QvDc
>>212
健康になれるわけがない
食べないで健康になれる人は極々一部の特異体質
218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 12:07:17.64ID:Va8P8h7u
>>201
>>216
すんません。スルーしたわけではなくて見落としました。
2019/02/01(金) 12:21:24.91ID:LiI/QvDc
全レス返信するような人が安価付きレスを見落とすわけがない
痩せない原因>>2が分かってるのにどうしても摂取カロリーを増やせないそのメンタルを何とかしない限り地獄は続く
220ｍNT
垢版 |
2019/02/01(金) 12:31:41.30ID:LVqhEwwu
>>219
何ッてるか相手に伝わってない
プロの俺にもおまえが何言ってるかわからん
221名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/01(金) 12:33:53.69ID:Va8P8h7u
わからんわ。すまん。
2019/02/01(金) 12:42:13.45ID:LiI/QvDc
カロリー制限で痩せるのはカロリー摂取過多の人
痩せるにはカロリー制限ではなく消費カロリーと摂取カロリーの差を広げる
すでにカロリー摂取過小の人がカロリー制限を頑張ったところで消費カロリーも減るから差は広がらない

だけら>>2が分からない人は万年ダイエット地獄
223ｍNT
垢版 |
2019/02/01(金) 12:57:57.24ID:LVqhEwwu
曖昧なことを書いてないで具体的な指摘をすりゃ良いのにｗ
2019/02/01(金) 13:05:02.57ID:LiI/QvDc
ミントは自分に筋肉も脂肪もそれなりにあるから大食デブダイエットなら指摘できるが
>>205のような小食ガリダイエットを知らないから指摘できないということか

>>218のようにカロリー制限しすぎの負い目があって自分の状況を正直に書けないメンヘラには細かい指摘など誰にもできないがな
225ｍNT
垢版 |
2019/02/01(金) 13:08:52.90ID:LVqhEwwu
>>224
体脂肪11％だから脂肪は少ないほうだよ
最初の書き出しから間違い
あと何言ってるかわからん。おまえが馬鹿なのが伝わってきた
226224
垢版 |
2019/02/01(金) 14:57:41.25ID:OMW6/6YH
>>225はただの馬鹿だな。俺が言いたいのはそれだけだ。それからもう俺にレスはするなよ。
227ｍNT
垢版 |
2019/02/01(金) 15:02:11.96ID:LVqhEwwu
>>226
少ない情報しかないのになぜか決めつけてアドバイスした気になってる馬鹿は多い
アドバイスした気になってるだけで相手は理解してない
飛び抜けた知識のあるプロの俺ですらお前の書いてる事を理解出来ない
2019/02/01(金) 15:28:01.94ID:LiI/QvDc
あすけんスレに自演多投チビガリ女が粘着してるのは周知なのに
>>226を成りすましと見抜けないミントはメンヘラに利用されて都合の良い馬鹿で終わる
229ｍNT
垢版 |
2019/02/01(金) 15:30:22.10ID:LVqhEwwu
見抜けないといえば俺の事をまったく見抜けてないね
俺から見ればおまえはわからないものをわかったつもりになる馬鹿ね
230こと美
垢版 |
2019/02/01(金) 15:33:46.12ID:Kcy96RUA
>>228
騒いでるのはぽまいだけだとおもうな、、、、、、、、ぽとみ(*^^*)
2019/02/01(金) 15:43:20.39ID:LiI/QvDc
姑息な自演をするようなメンヘラが粘着してる限り迷惑だから指摘する
2019/02/01(金) 18:36:02.75ID:mO9udig+
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2019/02/01(金) 22:51:13.10ID:lu05khs9
ちなみに景品はなんなんだろ
234名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 11:16:08.47ID:9Jv1pxyp
明日けん二年目です。ようやく極意に気づいてきました。結局は摂取と消費ギャップの最大化に尽きるということですね。普通に食べても運動量マックスにしてたら痩せてきた。
2019/02/02(土) 11:19:52.26ID:rNv7DtEk
遅い
何のための>>2だよ
236名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/02(土) 13:19:54.37ID:T/FXy1Id
>>234
痩せるとすぐ食べ過ぎてリバウンドするってことないですか？
2019/02/02(土) 13:38:54.45ID:rNv7DtEk
普通に食べればリバウンドはあまりしない

ミネソタ飢餓実験が終了してリハビリ期に入ってからの状態は、全員が異常な食欲だったそうです。
常に食べ物のことを考えてしまい、食に対する執着が非常に強くなったとのこと。

ほとんどの人が用意された4,000kcalの食事では満足できず、5,000kcal ~ 10,000kcalの量が必要だったらしく、ほとんどの人で実験前よりも体脂肪率が上昇したとのこと。

まとめると、

・飢餓状態からのリハビリ期では過食になる
・飢餓状態で落ちた体重が元に戻る場合には体脂肪が増加する
まるでダイエットの失敗パターンそのまんまですね。。
2019/02/02(土) 22:35:05.65ID:uFFJjZZk
>>237
それ、インフルで痩せた時に実感した
するする体重落ちたの嬉しくて気をつけていたのにあっという間に戻ったな
2019/02/05(火) 17:55:15.66ID:a+xL8u+1
つまりインフル軽くなってきたら無理して筋トレしながらプロテイン飲んで過ごせばいいんだな(錯乱)
2019/02/12(火) 17:21:09.62ID:3M5kyq+X
bust117.nomaki.jp/category2/exercise.html
241名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/13(水) 07:42:33.99ID:ji8bI040
一昨日食べ過ぎで500グラムくらい体重増量。
昨日はリセット目指したが夕食がうますぎて失敗。
今朝はさらに200グラム増量。
2019/02/13(水) 11:25:45.34ID:Y6i64X00
うんこすりゃ500くらい減るから大丈夫さ
2019/02/13(水) 11:33:59.07ID:jvPZDcWg
うんにゃ、あきらかに食べ過ぎに依る体重増でしょ
食欲に負けてる、問題は数字ではなくこの後リカバリー出来るかどうかだ
ダイエットの支配下か食欲の支配下か
244名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/13(水) 12:20:31.21ID:N1C02oaA
ペットボトルウォーター飲んで体重500g増えたから何だよって笑い話
2019/02/13(水) 13:56:43.47ID:weynL5tl
未来さんがフルーツとキウイを猛プッシュしてくるから無脂肪ヨーグルトとラカントでキウイスムージーにして呑んだら結構美味しいし
こんにゃく延々と買い続けるのに疲れてた食物繊維があっさり埋まったわ
これを日常的に取れば果物について嫌味言われなくなるのか
2019/02/13(水) 14:05:55.00ID:jvPZDcWg
キウイもこんにゃくも高いねん
なんで胸肉と同じ位つか高いねん
食物繊維なんてその辺の草とか野菜の皮みたいなもんやん
まあこんにゃくばっか食べてるんだけどさ
2019/02/13(水) 14:16:55.52ID:369fSdYZ
高いなら食べろよ

【自然の恵み】そのへんの雑草でウマかったものベスト8！
https://rocketnews24.com/2016/08/26/784772/
2019/02/13(水) 15:11:51.92ID:jvPZDcWg
>>247
サンキュー
フキノトウとたんぽぽ、いかり草を覚えた
天然のバイアグラってカッコイイな
天ぷらはカロリー高そうだし、食中毒怖いからきっちり煮込んでスープだな
249名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/14(木) 11:15:11.81ID:qRAhR3bZ
ドカ食いからリセット完了！
やっぱり食事と運動だね。
2019/02/15(金) 15:34:58.42ID:C6D/X3Qk
>>249
どうリセットしたの？
251名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/16(土) 12:46:34.80ID:jcsXkM4h
>>250
翌日は朝はフルーツジュース、昼はヨーグルト、夜は麺類で運動をジムも含めていつもより多め。翌翌日は朝はしっかり食べたけど昼と夜は逆に軽めで運動はまたまた多め。でも結局体内の余分な水や排泄物も放出されたのが大きかったみたいです。
2019/02/16(土) 13:43:57.33ID:hoFtLKVT
体重だけ?そんだけ水分出したってだけでしょ
サウナとかお風呂入って体重落ちたって言ってるのと同じ
出入りはカロリー管理でないと見誤るだけですよ
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