>>259
あすけんで記録して有るから次の日から平均値、目標摂取カロリーになるまでひたすら削る(カロリーを)調整
自分はドカ食い時は5000kcal位飲み食いするから、ドカ食い一回につき一週間はかかる
大体月一か二でドカ食いする