【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号

勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやりましょう
Get tested, don't guess.

前スレ：
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/

関連スレ（派生元）：
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538356663/

>>341
ココアの前に抹茶もあったよ

甘いコーヒー → 抹茶 → ココア

ごめん、みんながもう書いてたね、抹茶

結石ができやすい体質なら抹茶は危ない

バターコーヒー+ココアもうまい

ココア甘すぎ

バター抹茶も甘くない方が良かった

バターココア自作したいけど純ココアって溶けにくいな

>>352
ブレンダー使えば余裕だろ

カフェイン取りすぎるとめまいがする時があるからココアでやってみようかな

ココアもカフェイン含んでるじゃん

軽い女が集まる大阪の社会人サークル。
(社会人サークル=軽い女をナンパする場)
【ル◯アス】= 男女共常連が多い。
勘違いブスが多いが軽い女も多い。
ここは不倫カップルの為に既婚者同士
の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。
【ア◯婚】= 男性スタッフが参加者の女に手を出し妊娠させて訴えられてる。
ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断るとサ−クルも出禁にされる、やり方が汚い。
ここも男女共常連のヤリ目しかいない。
【ディス◯ィニー】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。参加人数が多いので数撃ちゃヤレル。ここの幹事も参加者の女に手を出す。
【ピーチ◯リー】= 幹事の浜◯が最低なクズ。幹事なのに飲み会中に自分好みの
女がトイレに行ったら一緒について行き
声を掛け飲み会の後ワインバーやディスコ、身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女に強い酒を飲ませてホテルに連れ込む。
浜◯は自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。
特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で軽そうな女を見つけて一次会の後二人で飲みに行きけばいい。LINE交換して今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。
女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外も軽い女が集まるサ−クルは多数有り。画像の男は一次会の時に女性にこの後二人で飲みに行こうと誘い女性に強い酒を飲ませてホテルに連れ込み、隠し撮りをして他の男に見せている。
他に仲間が一人いる。https://i.imgur.com/QkL6Jxp.jpg

コーヒーに比べたらかなり少ない＞ココアのカフェイン

カフェインはメラトニン分泌を阻害し、睡眠の質を下げる恐ろしい効能があります。
しかも、摂取してからかなりの長時間その効能が持続することが分かってきました。8〜9時間
1日のうち、カフェインを摂取するのは午後２時くらいまでにしておくと安心です。



　

就寝の8時間前はコーヒーは飲まないことって書いてあったな
食後のコーヒーって至福なんだけど

デカフェ不味いんだよなぁ

うん不味い
カフェインがおいしいのかカフェインのぞくと旨味的なのがなくなるのか

>>335
なんとなく覚えてる
あれからも地道に頑張ってたんだね
良かったねえ

>>363
ありがとう
でも、ファミマのバタコーを朝ごはんがわりに飲んでただけだから(軽い糖質制限食は気をつけてたけど)
頑張ってはないんだ
今までの食生活が異常だっただけなんだ
夜23時に帰ってきてからコンビニのカツ丼とサンドイッチを食べてすぐ寝るって生活が良くなかったと思ってる
今は18時ごろ、残業中に軽く食べて帰ってからは風呂入ってソッコー寝てる。寝ると痩せるね
みんなみたいに材料準備して工夫してって手間をファミマにお布施って形で省いたずぼらだとおもってる
ファミマのステマみたいでアレだけど
思わずファミマのお客様相談室にお礼のメールを送っちゃったわ

＞夜23時に帰ってきてからコンビニのカツ丼とサンドイッチを食べてすぐ寝るって生活

就寝前にたくさん食べるのは、あらゆる習慣の中でも最悪のものの一つですね。
健康においても美容においても。
それが18時〜19時に夕食を済ませるようになったというのは、とんでもない躍進と言えます。
夕食から就寝までの間隔を十分にとる。長ければ長いほど良い。
これは極めて重要なテーマですが、なかなかできていない人が多い。

>>364
>みんなみたいに材料準備して工夫してって手間
みんなはオタクだから手間じゃなくて趣味なんだよw

考案者のデーヴ・アスプリーはスマートドラッグと併用してんのな
むしろドーピングでダイエットとIQ上昇をなしえた

ダイエットとか言っても150から100だと｢あ〜…｣って思ってしまう。せめて標準体重まで痩せてからドヤれと。

絶対、体に悪いに決まってんじゃん
いくらいいバターだからって

>>369
スレ内でも指摘されてるよ
アマニ、エゴマなど動脈硬化リスク下げる脂質がある
グラスフェッドバターにしなくてもいい
それにダイエットに効いてるのはあくまでもmctとclaだからそれ以外の脂質入れない人もいる

バターを入れないで、レシチンを入れてMCT

バターを入れないで、レシチンを入れてMCTオイル入れてコーヒー飲んでますが、やっぱりコーヒーで胃酸がでるのか？もしくはMCTオイルが乳化しきれないのかで、胃が痛くなります。
頭はすっきりするんですけど。
オリジナルレシピで、腹が痛くならないのは、何が効いているのでしょうか？
１．ブレインオクタンオイルがカプリル酸（C8）だから？
２．バターが胃などを保護するから？
３．他に何か？
よろしくお願いいたします。

ココアにしたら

バターを入れないならレシチンの量を増やした方が良いんじゃなかったっけ？

>>372
ミルクフォーマーで混ぜて無い？

バター入れずにMCTオイル+コーヒーでお腹痛くなったって
このスレか本家スレで書いてる人がいた覚えがある

ファミマのバターココアがバターコーヒーになってた…辛い…

うちの近くはココアとコーヒーならんでるけど店によるのか

んで好奇心で抹茶のを飲みたかったが出会わず…

ココアは発注できなくなってます…って言われたわ。あまり詳しく無さそうだからそれ以上は調べて貰わなかったけど、ココアは在庫で今後はコーヒーが並ぶんじゃないかな…
>>378

オリジナル以外のもう一種が
コーヒーのスイートに戻るってことかしら
ココア期間限定って書いてあったもんね

皆さんアドバイス有難うございます。
ダイソーのハンドミキサーで撹拌しています。
ココアは、カカオ９５％チョコを食べると食欲が増して耐えがたいので、難しいですね。

著者は、ブレインオクタンオイルじゃないと、悲惨なパンツ（下痢）になると言ってます。
それは、カプリル酸（C8）１００％ならお腹が痛くならないという意味なんでしょうか？

レシチン顆粒は、熱湯（熱いコーヒー）に１０分くらい浸してようやく溶けてるような、ふやけてる様な状態ですね。
乳化が難しいのかな？

そうそう、味噌汁に顆粒レシチンを入れて、さらにMCTオイルを入れるといいんじゃないかと考えましたが、どなたか味噌汁＋MCTオイル試していらしたような記憶があります。
どうでしょうか、味噌汁の乳化作用？

レシチン顆粒がそんなに溶けないの？
攪拌が弱すぎるのでは？

MCTオイルでお腹痛くなったり喉がイガイガするのは
カプリン酸（C10）が原因って前に読んだなぁ
安いのはカプリン酸の割合が多いんだろう

おなかは大丈夫だけど量を増やすと肌に湿疹ができる。

味噌ってか大豆は教典でグレーじゃなかったか

ツールドフランスの補食みたいだな

>>157
バターコーヒーに卵追加したら体重減った
減量目的で飲んでた訳じゃないので意外だ

エイドリアーン

ちょｗ半熟ゆで卵か温玉食べてる

>>386
ホルモンがどうたらやな

卵追加っていうから、一緒に撹拌したのかと思って。

俺はレシチンとしてバターコーヒーに卵黄入れてるけどな

黄身はコーヒーをある程度冷ましてから入れるんだろうか？
おもしろそうなので休日に色々試してみる

>>395
俺は冷まさない。黄身を投入即ブレンダーかける。
時間かけると固まるよ。

>>396
ありがとう
いつものんびり作ってるからなるべく手早くやる

>>396
>>397
横からだけど、参考にさせてもらって卵黄入りやってみた。
コーヒーは冷まさなかったけど、すぐ攪拌したら固まらなかったし、時間が経っても分離しないし、変な味もしないし、いいねこれ。ありがとう。

Bulletproof Coffee Egg Latte
https://blog.bulletproof.com/bulletproof-egg-coffee-recipe-2b3c2g/

グラスフェッドバターやギーじゃなくても雪印のバターで十分だよね？

十分かどうかは結果次第
狙った結果が出るなら十分、出ないなら不十分
脂質由来のカロリー目的なら雪印で十分、脂肪酸構成の調整目的なら不十分

ちなみに私はバターもギーもオリーブオイルも使わない派
圧搾瓶詰めされた油で使うのはココナッツオイルとえごま油だけ
食肉についてくる脂は捨てずに全て食べる
肉の脂で脂質異常を起こさない人間にとって、オリーブオイルは栄養的に見るべき価値がない（粒のオリーブ果実なら喜んで食う）
ポリフェノール目的なら葉野菜根菜をドカドカ食ってることのほうが重要

なんかドヤッてるけどさ
ココナッツオイル食ってる時点で情弱じゃん

前スレで詳しくレポしてた人が雪印の無塩バター使ってた

グラスフェッドバターでパフォーマンス最高みたいな体感が特になかったので
今はよつ葉発酵バターでやってる

>>403
なんで？
まさか飽和脂肪酸ガーとかじゃないよね？w
だとしたら巨大ブーメランよ？

そういや40代のババア荒らしがココナッツオイル使ってると前に言ってたな

牧草を食べようが穀物を食べようがバターはバター。飽和脂肪酸を毎日毎日、普通の食事に加えて、たくさん窃取したら体にはよくない。ほどほどにしておけ。
バターのいい面だけを強調するのも、悪い面だけを強調するのも間違い。

ほどほどにするべき。

ここにいる人たちは糖質制限していると思われるので良質のバターを摂取しているのはとてもいいこと
糖質の代わりにバター（脂質）を代謝してエネルギーにしてるんだから
脂質が悪いと言われるのは糖質と一緒に摂取するから
焼肉のあとの米、ケーキなどなど
肉そのものやバター、生クリームはむしろ糖質と切り離してそれなりに摂っていい
摂り方さえ間違えなければビタミンAに富んだバターは有効な脂質だしそのためにバターコーヒーという方法はベストのひとつと思う

ここで一回何の気なしに質問して怒られたことを機に学んだ知識だがw

>>408
> たくさん窃取したら

量にかかわらず、万引きや無銭飲食は犯罪です

>>406
あいにく、飽和脂肪酸＝健康に悪い、というのが世界の認識だよ。

毎日大量に摂取することになるから、質は良いに越したことはないと思うけどね

アスプリーさんの最新本で、ココナッツオイルに関する注意書が出てたね

>>413
マジですか！？　あ〜あ。。

注意書きの内容は？
せめてアドレスくらい貼らないとデマと自演にしか見えない

ココナッツオイル、やめろって話じゃないんだ
『最高の食事』ほど『HEAD STRONG』に興味もてなくてもう手元にないんだけど、このくらいの量まで、って書いてあったような
ココナッツが苦手でスルーしたので記憶が定かじゃない、気になったら『HEAD STRONG』読んでみて

以下にちょっと記述もあるのでどうぞ
ttps://blog.bulletproof.com/why-coconut-oil-is-better-than-vegetable-oil/
there are problems with too much coconut oil.

ファミマのバターココアもバターコーヒーも最近全然置いてないんだけど…

置いてあるけど？

>>416のキモはここだよ、リーキーガット持ちはカイロミクロン粒子にLPSが乗り込んで血中に侵入し、全身に炎症を起こすことを問題視してる
逆に言えば、飽和脂肪摂取で明らかに調子悪くなる人はリーキーガットの存在が強く疑われるので、その前提で諸々の対策を講じるべき
腸の炎症が重篤な人はカイロミクロンを形成する長鎖飽和＆一価不飽和がNG、なのでGundry本にはオリーブオイルもココナッツオイルも腸が修復されるまでは原則NGとある
MCTオイルはカイロミクロンを形成する長鎖分画を除いているから、腸の炎症があっても緊急避難的に使って良いということ

https://blog.bulletproof.com/why-coconut-oil-is-better-than-vegetable-oil/
Simply put, saturated fat is good for you. Some MCT saturated fats (like Brain Octane) are really good.
But ★★lipopolysaccharide gut toxins are bad for you★★, and ★★a lot of the wrong saturated fats make you absorb more of those toxins★★.
So you want to get saturated fat in your diet but minimize absorption of gut toxins.
Do it by favoring Brain Octane, and make sure you eat lots of vegetables with your saturated fats.

>>419
んー、そのブログ記事の内容というよりは『HEAD STRONG』に記載してあったココナッツオイルの摂取量について言及したかったのよね
誰か本持ってないのかな

摂取量を多すぎないようにする理由はそのブログと同じ？

よつば無塩15-30g/日で3ヶ月6kg減量して止まったぽい。IF18-20時間、過去スレ参考にバター摂取量増やしても変化なし。女BMI18.5でここらが限界？

筋肉もごっそり落ちてそう

美容体重だしそんなもんじゃない

バターコーヒー&プロテイン
4ヶ月で総コレステロール80上がってﾜﾛﾀ
HDL/LDL=1/1で比率は変化なし
BMI19で増減なし
バターは15g/dayだから多いほうではないと思うけど
再検査になったんで10日間バター絶ち実験してみる

>>425
おっいいね>バター断ち

バター抜きバターコーヒーは続けるんだよね？
結果楽しみにしてる

>>425
飽和脂肪酸はコレステロールを上げるが
バターたった15gでそんなに上がるならこれまで飽和脂肪酸皆無の食生活だったからだろ

>>426-427
バターコーヒーと糖質制限のために常食してた菓子(主に洋菓子)をかなり減らしたから脂肪酸の摂取量は大して差がなさそうだと思ってたんだけどね
実は影響する体質だったのかな

今朝からバター抜きコーヒーに切り替えてるから検査結果出たら書き込むよ

飽和脂肪酸摂取量が洋菓子常食時代と大して差がないならコレステロール上昇とバターコーヒーは無関係

はやく何年も長い期間　毎日毎日飲んでた群衆のデータがみたい。

結局ファミマのやつ買いだめしたわ

>>431
それな

プロテイン一緒に飲んでもいいんだな。筋トレもしてるから助かる

MCTオイルコーヒーにゴルスタのプロテイン飲んだら頭痛くなる気がします…血糖値が上がってるのかよくわかりませんが

血糖値と頭痛て相関ある?
低血糖て頭重みたいのはあるけど頭痛になるひともいる?高血糖で頭痛??

グラスフェドバターが脂肪燃焼に効果があるというが、脂質をエネルギーにする代謝には活動が必要なので、勘違いする人がたくさんいそう。

やってる人、実際、体調はいいの？痩せたの？

>>394
黄身入れたらMCTオイル多めにしてもお腹痛くならなかった
ありがとうございます

>>435
血糖値が上がるのは関係ないんですかね…ただ僕の場合は一緒にプロテイン飲んだら調子が良くないことがわかりました。

>>437
始めたばっかなんで痩せるとかは答えられんが、間違いなく午前の眠気はなくなってるわ。ほんと助かる

>>437
去年の10月から始めてます。
体重が63→57kg、体脂肪が17→11%になりました。
朝はバターコーヒー(バターなしの日も)
昼はサラダとサラダチキン
夜は適当に食べてました。

ここ最近は朝にヨーグルトとかゆで卵も食べてます。

朝、ヨーグルトを食べると太る と書いてあった

シリコンバレー式だとそうだよね
まぁシリコンバレー式で言ったらサラダチキンもアウトだし
勝手レシピスレだからその辺はアバウトでいいのかも

>>439
頭痛と頭重って人によっては区別してなさそうだけどプロテイン併用でってことは>>168が書いてるようなケースじゃないの？

カフェインのリスクについて
https://youtu.be/KlJe6FdEKyk