【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号

勝手オレオレコーヒーレシピはこっちでやりましょう
Get tested, don't guess.

前スレ：
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470113096/

関連スレ（派生元）：
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538356663/

ねーねー、グラスフェドバターとギーって違うものなの？？

ギーは無脂乳固形分を除去したほぼ純粋な乳脂肪

乳製品（カゼイン）に反応する人でもギーなら食べられることが多い

>>643
それが危険なんだろ

>>693
一般的なバターは長鎖脂肪酸の含有量が多く、この脂肪酸さんは脂肪が蓄積しやすい脂肪酸なのでダイエットには不向き。

一方ギーは短鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸が豊富で、こちらは先述した通り脂肪を分解し、蓄積を防いでくれるのでダイエット向きと言えます。

なので、美容やダイエットのことを考えたら断然ギーのほうがいいってことですね。

って書いてあった。
https://natural-mind.red/13159

え？
バターでグラスフェッド使ってないヤツいるの？
ギーじゃなくてもいいっしょ
まさか有塩でやってたりする？
え？
まさか

ギー買ってみる
オイル煮旨そうだ

>>697
ギーってバターを加熱して油以外の成分を固めて取り除くだけだぞ

アマゾン行けば、売ってるかなギー

>>701
Kaldiや大きめのイオンの油売場にあるよ
100gか200gの瓶入りで1200円くらいする
この時期にネットで買うとクールビズ便だから
更に倍だね

本場のギーがすげぇ安売りしてる
https://soo.gd/OWfVV

ギーは大さじ1が測りやすくて好き
ただクリーマーで攪拌してもバターより油感残る気はする

消化がいい気がするけどちゃんとミキサーかけても舌に少し残るような
腹持ちはバターと同じ

最近、撹拌するのが面倒なのと切ったバターの備蓄がなくなったので
コンビニでキレてるバター(有塩だけど)を口に入れてからコーヒー飲むようになってしまった
腹持ちは変わらないしキレてるから手軽でなぁ

誤、コンビニで
正、コンビニで買った

コンビニの店頭でバター食べてるみたいな書き方になってたから訂正

肌がつるつるになったんだが、バターのおかげかオイルのおかげか
どっちなんだろう

コーヒー淹れるのが面倒でバターだけ食べたらお腹空かなかったな
ミセルが重要なんだろうけど

今朝、雪印のキレてるバターを50グラム食べるだけで家を出たんだけど
(コーヒー熱くて飲む気がしなかった)
今からお昼休憩だけどお腹が空いてない…
外回りで汗もかいてるんだけど、有塩なのがいい方に出た？

バタコースレとは趣旨が違っちゃうけど
コンビニで手軽に買えるバターは手軽でいいなあ

バターに海苔巻いて食べても美味しいよ

>>710
自分も時々そうしてる
ナッツ入りかレーズンいりがいいけど趣旨変わっちゃうしw

（確か有塩の）よつ葉バター丸ごと一個に焼き海苔巻いたのが夜食って
ぽっちゃりグラドルがいたなぁ…
スライスしたバターに海苔巻いたのは美味しいが塊は…

バターは大丈夫だよ
バタコ飲むって事はダイエット目的なんだよね？
バターや脂質についての情報があるなかではバターは大丈夫だよ
問題はその他の糖質だと思うよ
バター自体に糖質ないし

アメリカだとフライドバターとか言う聞いただけで胸焼けしそうなメニューがあるそうじゃないか(´・ω・｀)

うん、バタコーはダイエット目的
糖質と一緒じゃなきゃ脂肪はガンガン取れとか、mec食とかググってたら色々あるみたいなのでバターだけは自分に合ってるのかも

バター海苔巻き美味しそうだね
コンビニでおにぎり用の三つ切りの海苔売ってたから一緒に買ってみるよ

涼しくなったらコーヒーに戻ってくるよ

コーヒーにも糖質あるんだよね
気付いた人達はみな紅茶飲んでる
バター紅茶

バターコーヒーもバター茶がルーツだしな

良いこと聞いた
バタコ美味しいんだけどちょっと飽きてきて、今朝は飲まなかったんだ
これからは飽きたときはバター食べようっと

バターにココアパウダーかけたやつマジでうまい

普通にコーヒー飲んでバター食べるのはダメ?

コーヒーの糖質は紅茶の7倍
麦茶の糖質は紅茶の3倍
ってツイートを思い出した
本場のバター茶飲んでみたいなぁ

7倍とか3倍とか言っても極端に紅茶の糖質が少ないだけなんだよね

バター食べる派がやけに多いな
もはや無法地帯

勝手レシピだから、好きにすればいいよ

しょっぱい干しダラが好きなんだけど
塩分多いしご飯進むしなーと我慢してた

ふと思い付いて

水に浸けて塩分を抜いた干しダラ(まだしょっぱい)
シメジ・マイタケ・エリンギ
グラスフェドバター

をアルミホイルに包んでオーブントースターで10分
ホイル焼きにしたら超ウマ
残った汁のキノコの旨味とタラの塩気
バターのコクがたまらんかった
明日も作ろw

あ、あと今朝は余ってた純ココアと
ホットミルクでバターココアにしてみた
美味しいけど砂糖入れたくて堪らなくなる味w
昼か夜に間食として甘くして飲みたい
買い置きのココナッツシュガーなら
更に美味しくなるかな

卵黄をレシチン代わりにしようと思ったが、結構コレステロール高いのね

コレステロールって食べ物の影響は少ないんじゃなかったっけ？

昼の14時に
ブロッコリーとアスパラの豆入りサラダ
レンコン挟み揚げ
コーヒーゼリー(無糖ゼリー＋練乳)

を食べたら

この時間になっても空腹を感じないので
BCAAドリンク飲んで寝るわ

毎日、バター15、MCTオイル15、合計30グラム脂質とって大丈夫なのかときどき不安にはなりますね。

余った脂質は身体から排出されますから

味付きのプロテインパウダー混ぜると、味よしタンパク質とれてよしでバタコが飲みやすくなる

既にバタコじゃなくなってるだろそれｗ

人工たんぱく質は身体に負担かけるからやめとけ

人工タンパク質…？

このスレはいろんな試行錯誤が見られて面白いな。ファミマバタコ2種類の思考停止勢だけど為になる

そういや昨日は「おいしいバターの日」だったなｗ

ただの無塩バターじゃ効果ないのかな？？

大丈夫ンゴ

グラスフェドバター&MCTオイル
ホットミルクに純ココアと
ココナッツシュガー入れて撹拌したら
メチャウマ
晩御飯代わりねw

晩御飯食べなくても翌朝体重増えてる事がある
ある程度量を食べないと便秘するし
なかなか難しいな

>>742
1日の体重の変化で増えた減ったは意味ないと思うけどな。便秘と水分量で十分変動するかと。

ウォッカで煎れれば戦場コーヒー

ファットアダプト

夕飯の代わりにバターコーヒーはダメですかね？

脂質はしっかり摂りましょう

昨日の朝は時間が無くて
バターコーヒーすら飲めずに朝食抜き
昼は普通にお弁当
夜はお菓子食べたら
今朝1kg増えてた…
3週間の努力が台無しw

途中で糖質入れちゃうと３日は引きずるよ

1キロとかそんな簡単につかないぜ
ただ消化管の中に普段より多く物が入ってるだけさ

>>746
夜カフェイン摂ると睡眠の質が下がると教典にあるから、デカフェで

飲み始めたらすごく汗かくようになった
良いことなんだろうけど、来月から部署異動になるので
汗っかきだと思われたくない

バター直食い、意外といけることに気づいた

是非グラスフェッドで

久しぶりにグラスフェッドバター買ったら色が黄色くて改めて驚いた

高脂質ダイエットのスレってあります？生クリームを一週間飲んでたらBMI25から23になりました。運動なしです。

微妙にスレチ
金森式やってるならTwitterの方がいいよ

>>755
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレresilient
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1565445547/

昨日、飲みいった帰りにドカ食いしたから今朝1キロも太っちゃったぁ！今日は食べる量減らして運動しなきゃぁー！とか言うバカはもうあまりいないと思う。
脂肪が増える、つまり太る生体科学的な仕組みはかなり理解が進んできたような気がする。
こないだ理系の大学生の女の子と話していてもちゃんと1日、２日食べ過ぎて体重が増えてもそれは太ったわけではないこと、人間の体は調整などできないことはちゃんと理屈で理解していた。

要するに、高脂質ダイエットを理由にJDをナンパしたけど、LINE教えてもらえずに撃沈した


って事でしょ？

草

彼女の友達だね。同学年だから21かな。
糖化やたんぱく質の大切さとかだいぶ女子一般に常識化しているんだなと感じた。
ただ、摂取上限量や吸収率をあげる食べ方やタイミング等々少し勘違いしている点は正しい知識を教えてあげた。
情報が手軽に入る分、間違った情報も雑誌で有名な先生のコメントとか読んじゃうとあぁそうなのかとインプットしやすいんだなとも感じた。

えー、調整できないのぉ？

全方位上から目線でせーせん

JDの彼女がいます！

バター直食いが止まらない、有塩バターの美味しいこと
ニュージーランド産って書いてあるから多分グラスフェッドバターだと思う

皆さんバターコーヒーは朝ご飯代わり？
他はどんな食事にしてる？

自分は朝バタコで昼夜は普通に好きなものを食べていて
夜は炭水化物抜きだけど、やはり糖質制限みたいなことをしたほうがいいんだろうか
金森式は牛脂を食べるらしいので、ちょっとハードル高いけど
どんどん痩せるみたいだね

中途半端に昼に糖質入れるならケトン体出ないから糖質制限するだけ無駄
朝を抜いてバターコーヒー飲んでる意味がない
金森式は糖質制限ではなく断糖
そもそもの目的が違うよね
断糖いいよ、体調も肌も凄く良くなる
問題は外で食べれるものが限られる事
飽和脂肪酸摂ればいい

完全無欠な炭水化物30グラム、週に1〜2回は100〜150グラム（夜に限る）

このスレの住人はみんな断糖してるの？
仕事してる人は昼ごはんどうしてる？
同じ部署の人や上司と外に行くことが多いから、炭水化物食べないわけにいかないんだよな
ダイエットしてるからと言って少なめにはしてるけど

朝は断糖だな。プロテイン歯たまに飲む

一度の食事で20ミリを越える糖質を摂ると断糖する意味が無くなっちゃうね
インスリン出ちゃうから
断糖するなら１人じゃないと厳しいよね
家庭だと尚更
自分は単身赴任中は出来るけど家に戻ったりお盆なんかで人が集まると食べない訳にはいかなくて3日は引きずるわ
糖代謝が

断糖までいけないけど、1日20gまでにしててるわ。
付き合い含め毎日誰かと外食の人はキツそう。
普通のランチだと炭水化物メインしかほぼメニューないもんね。

糖質は脂肪を燃やす薪みたいな役割で、糖質制限で痩せるのは２カ月くらいで、あとは糖質たくさん摂るとガンガン脂肪が燃え出す。
ただし、運動することが条件。

短期的には糖質制限は早く痩せるから、ダイエットする期間によるね。

>>772
明らかに炭水化物メインな主食を抜いても
野菜や豆類にも炭水化物はある程度含まれるから
20gは超えてしまわない？

>>774
そもそも豆は炭水化物高いから根菜と同じで食べない。
野菜は葉物が基本だよね、例えばレタス丸ごと1個食べても、糖質8-10gだよ。他はナス、きゅうり、ブロッコリー、白菜辺りをよく食べてる。

てか、豆ってそんな食べる料理多いかな。納豆でも1パック3g程度よね。

逆にどんな野菜食べてるか知りたいな

だね
ソースやケチャップ等の調味料、ドレッシングにも糖質が含まれるし果物なんて糖質の塊だしね
食生活そのものを見直す必要があるのかもね

バターコーヒーなんて何の為に飲むの？
豆油の汁に動物油添加した飲み物やぞ？？

さーねー？
説明しても理解出来ないんじゃない？

君には

理論的な説明どうぞしてみてください

俺は朝飯をこれに置き換えて、午前中の空腹と眠気回避に使ってる。痩せもしないが太らん

ラブラドール脳には、理解できないのだよ

肌がつるつるになった
MCTオイルのせいかバターのせいかわからんが

よし
続けたまえ

しかし糖質気にし出すと成分表示みてビビるね
今までこんなに摂取してたんだと

そうだよ
調味料なんかもそう
炭水化物のほぼ全てが糖質なんだからおったまげー
でも糖質気にし出したら食うもん無くなったわ

野菜もダメなんだよね

切れてるバターとスライスチーズを海苔で挟んだものにはまってしまった
うまい、てがる

糖質なんて気にしなくて良いよ
食い過ぎりゃ太るだけだし

少食でもダラけてたら太る
食って運動すりゃアホでも痩せる簡単な話w

ぷっw
世間に踊らされてるw

糖質のせいにしたがるね

糖質と脂質の組み合わせが太るのさ
だからどっちか削るのが手っ取り早いんだよ

なるほど