チラシの裏 76枚目@ダイエット板

姉妹スレ　会話したくない方は↓へ
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1471092527/

※前スレ
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/

サンキュー前スレ1000

1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/01/17(木) 08:41:23.28 ID:vy8yJTng
1000ならみんなのダイエット順調

すみません、リンク間違えました
会話したくない方は↓のスレへどうぞ

【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

この板って20ぐらいまで書き込みしないとスレ落ちるんでしたっけ？
出勤が迫ってますので、
どなたか保守お願いします

あと、１６も一人でチラ裏しろってかｗ
じゃがんばるかなー

チラシの裏　89枚目@ダイエット板
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538496217/
↓
チラシの裏 75枚目@ダイエット板
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476248965/
って流れだったから、このスレは91枚目　じゃないだろうか

昨日は唐揚げ250ｇと巻き寿司もくった
体重が増えていた

昨日は勢いでさつまいも二本食った
うまかった幸せ

リバイバルした〜

太ももが太くなってる

体重は順調に痩せ続けてるけど運動はしてないのでだるんだるんだ

デリバリーピザを食ってしまった

>>11
習慣にしてしまった方がいいよ
自分は前に１２キロ落としたら、腹がダルダルでみっともない体つきになった
今は、ちゃんとトレーニングしてる
モチベーション保つのは大変だけどね

腹筋してたら全身鏡餅みたいなデブに馬鹿にされた。私は腹筋割れてるのに一緒の土台に立たせないので欲しい

去年までは体重60kgだったのに、さっきはかったら70kg
家にいると食欲が止まらなくてずっと食べちゃう
お腹が空いてなくても食べなくちゃと思って食べちゃう
ダイエットしようしようと思っても1日坊主
痩せた友人を見習いたい

>>15
何か好きな事を探してそっちに目がいくようにしたらいいかも
意識して家に居る時間を減らすっていうか

> 痩せた友人を見習いたい

見習うって何を見習うんだろうとプロの俺はいつも疑問に思う

入院してる糖尿病患者の病院食1400kcal/日食えば痩せるんじゃねと思って調べてみた
まあ我慢すればなんとかいけるかなくらいの食事量っぽいけどやっぱ少ないか

>>18
私は米食べ過ぎだったから、米を結構減らしたら1200kcalぐらいに抑えてるけどでも結構たべれてるよ！

今までおにぎり3個とか普通にたべてたから
糖質制限ってあんまりよくないのかもしれないけど

私も完全に米食べ過ぎだった今は朝しか米は食べない
炭水化物を制限してるわけではないので芋やバナナその他は食べてるけど米は意識して減らさないとなと思った

ダイエット始めて2週間経ったけど全然痩せない。停滞期ってやつか

もっと長い目で見なきゃ

>>21
2週間くらいで

一か月ぶりのチートデイだ、ガッツリ食べるぞ！
と思ったのに途中でお腹いっぱいになって気持ち悪くなった
フードファイターの気持ちが初めて分かった気がしたw
今まで食べられていた量なのにどうしたのかな…体調不良？胃が小さくなった？

>>19
ワイはおかずで1日1000kcalくらいだからあとは米で調整できればいいのかな
今はそこに1日米2合1074kcal食っちゃってるｗ
それを1合537kcalとかにすればまだいいんだろうけど腹減るのよね(´・ω・`)

カップ焼きそばで白米をお腹いっぱい食べたいし アルフォートとかのチョコレート菓子を飽きるまで食べたい
でも実行する前に頭のどこかで制御しているというか罪悪感というか 本当にやってもいいの？ってなる
コーラを一口飲んだ時もこれ以上飲んじゃダメって頭のどこかで思ってそれで終わる
この制御がもし無くなるとどんどん太っていくのかな

>>26
カップ焼きそばで白米食べる？！

>>18
介護で働いてるけど運動一切無し寝たきりばあさん(155.47キロ)が1400kcalで体重キープ

>>28
まじかよ…その人よりも格段にデブで、カロリーも1200ぐらいには抑えてるはずなのに最近ビクとも痩せないぜ

ドラえもんよりぶっとい婆さんかと思ったわ

1食500kcalに抑えようとするとこれだけしか食べられないのかと唖然とする
たったそれだけのエネルギーで人間は動けるものなのだな

昨日は嫁さんのお祝いで回らないお寿司
最高に美味しかった！久々に瓶ビール二本あけてしまった
24000円なり

>>28
155.47kg、1400kcal/日で痩せないとか嘘でしょ…
基礎代謝だけで2000kcal/日超えてないかい
体重増加するような疾患があったとしてもありえるのかな

基礎代謝量が１日500くらいの人もいる

基礎代謝2000ってアスリートかな

今日1200ｷﾛｶﾛﾘｰ未満しか食べてないつもりだったが計算してみたら1600だった
１週間単位で調整するってことで明日からますます気を引き締めよう…

>>33
基礎代謝という単語を使う人間の馬鹿比率はめっちゃ高い

彼氏に振られた。やけ食いして良いですか?

泣きたいです。

やけ食いではするのではなくホットミルクを飲め
牛乳でレンチン

>>38
デブにならずに痩せてきれいになってもっといい男をみつけろ！

>>38
やけ食いするなら肌に良い低糖質なものでしろ
キウイやけ食いとかどうだ！

牛乳もキウイも嫌いです…ラインブロックされてる

ヤケ食いなんてしても何もかわらないのがわからないデブども

とことん落ち込んでたくさん泣いて食べたい物食べてー

スイマセン。親切にレスくれたのに……どうしていいか判らなくて…

>>45
そしてリバウンドして、振られた彼氏の横にいるスリムな新彼女を眺めるハメに…

なんてことにならないようにやけ食いはやめとけ

デブのアドバイスやべえｗ

今まで彼氏に痩せろとうるさく言われてダイエット頑張ってきたのです

他に好きな人が出来たのかな?

ダイエットがんばったのに！と言いつつ100キロ以上あるオチでいこう

80�`あって70�`まで痩せました…もうダイエットする気力がありません

>>52
そりゃデブだわ
振られますわ
ダイエットもうしたくないならデブでもいいって男探すといいよ〜いるからさ
従姉妹がそういう人と結婚したしw
キミの彼氏は痩せて欲しいひとなんだから諦めな

振られた事が無い人なんていないよ多分
それでも皆生きていくわけで
ダイエットもしていくわけで
今日は寝た方がいい
リラックス効果のある茶を飲め

みなさん親切にありがとうございました

>>55
痩せて綺麗になって変身して見返せ
アホ男なんかモチベに使ってやれ

>>52
wwwwww

80キロから70キロに痩せただけでダイエット頑張ったと自己評価する奴に逆転はないでしょ

これからまだダイエットするつもりだったのかもしれないけど
誰かの為にじゃなく、自分の為に痩せたい
じゃないとストレスなだけかも

70から45になったのでダイエット板卒業したのが2年前
56になったので戻ってきた

2年で11キロリバウンドしたんかい
再入学おめでとう
いっしょに勉強頑張ろうね？

ただいま
また頑張る

リバウンドするのならダイエットなんてやるな

リバウンドすると痩せにくくなるんだよな…
頑張れ

みんな今日は早く寝よう〜

骨を治すとすべてが治る
１．ビタミンK 500mcg/日を摂る。ホウレンソウに多い。納豆でもいい。
２．ビタミンD3 おそらく2000-4000IU/日。事実上サプリしかない。
３．カルシウム500mgとマグネシウム250mg、カリウム2000mg
４．炭水化物やタンパク質を摂るときは必ずカルシウムと一緒に摂る
ご飯なら味噌(汁)とその具だくさんでなんとか出来る？
ビタミンDやカルシウムの血中濃度が上がってくると
(それにはかなりの時間がかかる)
それが内蔵に働いて満腹信号(レプチン)を出しやすくなる
すると満腹なのでもう食べたくても食べられなくなる
ごく少量でもお腹いっぱい。大満足。いつまでも腹が減らなくて困るくらい。
てか、食べても太らない、痩せの大食い状態になる
５．２年続ける。量は適宜調整のこと。ちょっと難しい。
６．炭水化物制限はカロリーオーバー以外は不要。エネルギーの50%を炭水化物にする。
７．BMIとは体脂肪と相関している指標。最適は27くらい。
BMIを減らすには
８．植物性タンパク質の割合を増やす。(動物性たんぱく質を減らす）

体はホメオスタシス（恒常性維持）があるので
短期で体重を減らそうとしても元に戻る
体に太る必要はないよと教えてあげるだけで良い
ただし一生続ける必要がある

なぜ皮下脂肪なのか？
なぜ内臓脂肪なのか？
それは足りてない脂溶性の栄養を貯め込むため
貯め込むのはリスク＝栄養不足に備えるため
ビタミンDは皮膚で出来るし、ビタミンKは食べ物の中に入っている
高緯度のロシア人がデブになるのは生物学的にとても合理的

中東の国にデブが多いがアメリカは10位だったはず
ロシア？そんな国ランクインしてなかったはず

世界の肥満大国ワースト1位（国民の42.8%が肥満）クウェート

>>68
良い質問だ
サウジアラビアでの調査ではビタミンDの血中濃度が十分に高い人は２割しかいない
ビタミンDは体の活動度を関連する
これらが高いと活動度が高くなる傾向があるが
中東みたいな砂漠で夏の暑い中で外に出て活動するような生物が生き残れると思うか？
彼らの遺伝子は活発にならないようにそれらを高くせず
さらにうつ気味にして部屋の中に閉じこもるように調整してるのさ

アメリカの食事の量を知らない？
日本の３倍くらい平気で食べる
俺は月曜日に食事をすると週末まで野菜だけで十分だった

リバウンドしてダイエット再開したけど減ってないようで先週より230g減ってた
ダイエットやめてた時期は気をつけてるようで週350g増えてたからいかに太るのは簡単かよくわかった

メロンパン久々に食ったらクソ美味い
でもカロリークソ高い

>>70
質問なんてしないぞ馬鹿

中東にデブが多いのは石油で潤ってるので動かないからだよ
アメリカの食事は3倍もとらない数字で出てる馬鹿

>>73
ミナトは名無しになったのw

馬鹿ってたけでミナトとわかる不思議

たけで→だけで

「私テブ専なんだ〜」って俺を見ながら言った女がいたが、俺は痩せる気満々だからw

>>77
男と女の研究家としての意見ですが、彼女はあなたが好きですね
優しくしてあげてください

半年ぶりに鯖サンド食べて幸せだった。
ダイエット始めてから、何気なく食べてたものがこんなにも美味しいのかと感じる事が増えた！

食べ物への感謝の気持ちができて、食事が楽しくてしょうがない。

>>78
やだ

>>80
わかりました
では徹底的にスルーしてあげてください
一番罪なのは中途半端に優しくする事です

以上でおわります

計算してみたら今日は700ｷﾛｶﾛﾘｰ程度だった
逆にこれはもう少し食べたほうがいいのかもしれない
しかし朝食欲がなかったのだから仕方がない

筋トレ動画見て学び2日に1回ペースでやり始めて早２ヶ月、普通の腕立て伏せが出来るようになった
まだ3回やって休憩しての繰り返しだけど、今まで膝をついてでも出来なかったので効果がでて嬉しい
ただ普段の姿勢が悪いからか肩甲骨の間辺りからゴリゴリ音が鳴るのが怖い

ミントの香りには食欲抑制効果があるのは知ってたけど、さっきお腹空いててあと少ししたら食べようかなと思ってる時タイガーバーム手に塗って布団にもぐったら匂いがすごい鼻に来たんだけど食欲すっかりおさまったよ
本当にタイガーバームの効果かどうかしばらく続けてみる

>>84
精神病は来なくていいからな

お腹空いたときにタイガーバーム試してみる

>>85
死ね

>>85
死ね

>>85
死ね

>>85
死ねキチガイ

>>85
気持ち悪いから死ね

>>85
死ね気持ち悪いキチガイ

>>85
人から恨みを買うようなことばかりしてると痛い目見るぞ（笑）

タイガーバームがタイムバーガーに見えて何そのハンバーガーなんか美味しそうと思った私はもう駄目だ

よくわからんけどバームクーヘンみたいで美味しそうだと思った

なんでキレたの怖いよ

運動しまくってテリヤキセットとナゲット食べた
お腹満腹で幸せだわ

家での筋トレすぐ飽きちゃってついにジム通い出した
マシンで一通り筋トレして2時間後もう筋肉痛なんだがｗｗｗ
今までの歴史だと筋肉痛になりにくくなったあたりでいつも飽きてしまうから今度こそは！

頑張れ

バランスよく食べられた。お腹いっぱい。ごちそう様でした。

他の板で拾った画像なんだけど、
沢口靖子さんのプロポーションが本当に凄い

imgur.com/yr6JV8F.jpg
imgur.com/8TBpjba.jpg

50代でこれは本当に尊敬する
ダイエットのモチベめちゃくちゃ上がったわ

生理前でピザ欲がすごくて、ピザ爆食いした
スッキリしたけど、苦しすぎてもう嫌だとも思ったけどまた食べたくなるのかな…

胃もたれなのかお腹も痛い

体重は朝には減ってた

>>101
凄い綺麗な身体のライン
それにしても顔小さいなあ

>>101
背中きれいだなー

沢口靖子さんを間近で見たことのある友人が、人間離れした美しさと絶賛してたわぁ

痩せたからってこんな綺麗になれるわけじゃなし

テレビ映りが気の毒なぐらい悪いって言われてアレなんだよね、沢口靖子さん

小学生の時に
初めてドラマ見た時にこんなに綺麗な人がいるのかとびっくりした
内容あんましわからないのに毎日ドラマ見てたわ

「守りが固いからぁ、彼氏はまだいませぇん！」のイメージしかない

ジュエリーだったかな？ベストドレッサー賞を受賞した時の
黄色いドレスの沢口さんの佇まいもとても美しかったなぁ
姿勢良くしようってなるｗ

私みたい。もう少し痩せればね。

俺にとって沢口靖子は昔からおばさんだ

なもんでスタイルを気にすることがなかったので新鮮
確かにスタイルいいですな

でももう上がってるんですよね

絶対リッツもルヴァンも食ってないだろこれ

冬の方がダイエットに向いてるんじゃなかろうか夏はアイスが欲しくなるし
冷たくてシュワシュワした飲み物も欲しくなる
夏にリバウンドしたらどうしようと１月から心配してるのも馬鹿な話か

> 冬の方がダイエットに向いてるんじゃなかろうか

当たり前だ馬鹿
夏に500キロカロリー消費する運動をしてみろ汗だくでヘロヘロになる
冬は体がポカポカして快適

冬の方が体温維持しようと代謝が上がる
夏よりは痩せやすい

目標体重まであと5キロ弱くらいになってきたけど、ここらで体脂肪率も下げることも重点的にやっていきたいな！
今まで10キロ痩せて来て一緒に体脂肪率も減って来てはいたけど、元がすごく多かったからな〜
理想サイズになってもキープ出来るように続けやすいエクササイズやトレーニングを習慣にしていきたいな

運動だけでは中々体重落ちなかったけど食事制限したら減り始めた
運動+食事制限さいつよ

>>72
炭水化物を食べてしまったら
ビタミンDとカルシウムを摂れば良い
つまり、牛乳と日向ぼっこだ
牛乳は腹一杯になるまで摂ったほうが良い。
まぁ下痢や軟便にならない程度に
それにカルシウムはERストレスを軽減してくれるので
ほとんどの成人病やメタボにも良い

動物のエネルギー代謝は
脂肪と骨とを比較して決めている
炭水化物を食べてしまっても骨つまりカルシウム（とその他のミネラル）を補給してやればバランスは崩れない
甘いものを食べてしまったら牛乳を腹いっぱい飲むことだ
動物実験では非摂取群の半分しか太らなくなる
同じエネルギーなのにどうして同じだけ太らないのか？
よく考え給え

デブはビタミンDが不足していることが示されている
でも長生きする
65歳以上なら一番長生きするBMIは 27前後
痩せほどビタミンDの体内濃度が高い

子供のデブでも同じ

ビタミンDが低い
副甲状腺ホルモン(PTH)が高い
レプチン(満腹信号ホルモン)が高い

メタボの原因や成人病の原因と同じ
カルシウム不足
ビタミンD不足
ビタミンK不足

一時期カフェオレにハマって1日1リットル牛乳飲んでた
22時〜夜中にかけて下痢で2週間しないうちに2キロ太った

> 炭水化物を食べてしまったら
> ビタミンDとカルシウムを摂れば良い
> つまり、牛乳と日向ぼっこだ

これ実戦的な手法だと先に牛乳なんだよ
牛乳を飲んでしらばらくして糖質を食べる

まあ牛乳に含まれるビタミンDなんて雀の涙だよ

カフェオレなんてデブが飲むものだよ

今日なんかイライラしてさっきピロシキとトルティーヤ食べてしまった
朝昼にあんまり食べなかったからまぁいいけど

カフェオレって中毒になる？

ふえ、、ローソンのカフェオレは、、、、ハマったよ、、、、ぽとみも(*^^*)

ガムシロを、、1〜2つほど入れるの、、、いいよ、、(*^^*)

ローソンのカフェオレを飲むと、、ミナトたんを想ったときと同じくらい、、、、甘い気持ちになっちゃうの、ぽと美(*^^*)

うちは昨日イライラきて白飯１合イッキ食いw

みなとたんw人気でうらま~

ヒント　お人形さん遊び

>>132
このぽとみは、、、、、、シェパードさんとは別個体よ(*^^*)

ついでに言うと、、、、クソコテオチのぽとみでもないの(*^^*)


あなたと1時間半通話した女よ、、、、ウキウキミナトたん(*^^*)

>>133
本人だと信じてマジレスすると心配してたよー
復帰したなら？おめでと
お帰りｗ

お人形さん遊びだから何言ってるかわからん

操作してるやつが発達障害だからな

食いすぎで苦しい

軽い筋肉痛を運動から逃げる理由にしそうになってる
絶対スクワットやるぞ

スクワットマジックってまだ使ってる人いるのか

EPAを摂取すると食欲が抑えられるってのは
ホントなの？
一応試してる　効いてるような効かないような感じ

劇的な効果があるわけでない
劇的な効果があるのはカロリー制限

インフルで一時的に3kg減ったけど排卵期も絡んであっという間にプラスマイナスゼロw
でも排卵期終わったら3kg減に戻った

アメリカ産赤身の噛みごたえのあるステーキ食べたい
たんぱく質は摂取しろが流行のようだから来週食べる

プロテインバーメインの生活一ヶ月続けたら体重めちゃくちゃ落ちたけど健康診断で二ヶ所も異常出てきて怒られた

そりゃそうだわ
バランス大事だよ

生理ほんとウザイ
ホルモンもウザイ

ホルモン食いたくなってきた

牛ホルモンをキムチ鍋で食べるのが好きなんだけど脂が多いので今季は我慢我慢

>>134
最初はうぜーなと思ってたけど寝たらすっかり忘れてました。心配ありがとうございます。お優しいですね.......！
これからもちまちまミナトいじりしていきます


アーモンド1日23粒食べるのがいいって言うのを見て
多くないか？と思ってたけど、素焼きなら大したカロリーにもならなかったから良かった
でも高いよねアーモンド

アーモンドは1粒6カロリー前後とあるね
ジャンクフード食べるより良いよね

なぜかジャンクフードと比較する馬鹿

おやつを食べたいと思う時にジャンクフードを買わないで
アーモンドを食べたらいいよね！っていうトークです！

積極的に食べたほうが良い健康職とジャンクを比較する馬鹿

少しカロリーあっても不健康なものを健康なものに入れ替えた方が自分のためにいいって話よね

馬鹿あｈ何言ってるのかわからん

知識のない馬鹿が意味不明なことを書くなよ

通じてないネタを演じてるだけだよね？さすがに

知識のない馬鹿を叩いただけだから気にするなよ
おまえが馬鹿な書き込みをしたのが悪いだけ

ダイエットにおいてジャンクフードはイラナイものなんだよ
一方アーモンドはビタミンやミネラル食物繊維を含んだ健康食なのよ
ダイエットの時に積極的に食べましょうと言われることのある食品

そんな両極端のものをいちいち比較するなよ馬鹿

アーモンドだけで食べるのはハードル高いな
他のナッツ類と混ざってるならいい

意味わからん
アーモンドってカロリー高いイメージあったけどそんなこと無かったわって書いただけだよ私は

電話では本当は自信ない自信ない言ってたくせに
何いばってんだこいつｗｗｗｗキメェｗｗｗｗ

アーモンドはたくさん食べるものでないけど
おまえは200ｇぐらい食うのか？ｗｗｗ

頭悪すぎ

たくさん食べて体に良いものなんてないからな

馬鹿は覚えろよ

知識のない馬鹿をぼこっておいた

なんでこいつのような情弱って頑固なん？ｗ

知識がないだけなら良いんだけど決まって頑固なんだよね

知識のない馬鹿のくせになぜ相手の正しい意見を聞く気にならないんだろうｗ


底辺の思考は不思議だ

>>160
ちょｗ
電話の内容は言わないであげてｗ
それはちょとだわ

>>166
得意の自演か？

頭の悪いやつが多いのが不思議だったけどお人形さん遊びかもねｗｗｗ

>>161
なんの話ししてんだおめーは
そんな話してないだろ
馬鹿の芝居はもうやめろよ

>>168
馬鹿なおまえを叩いてるだけだよ

理解出来ない馬鹿は気にするな

ジャンクと比べられる食品エリートのアーモンドｗｗｗｗｗ

私はジャンクとなんて比べてないんだが
何言ってんだこいつ

頭の悪すぎる比較をしてるやつってもしかしてボケ老人？

>>171
私はと言う割にコテすらつけずに自己主張ｗ

比べたのは私だよｗ

その他大勢と同じ名前で私とか言うなよ馬鹿

>>174
馬鹿は理解出来たか？

アーモンドの事は理解したよ
ただ毎日は食べれない

>>173
チワワはおまえが使ってるクソコテだから私はマルチーズにしとくわ
よろしくなチワ公

>>171
もう完全復帰だねｗ
その口調の方があなたらしくていいよ！
安心した！

飲み会が多い。痩せる暇がない

うるせー

飲み会があっても痩せれるぞデブ

お人形さん遊びをしてるキチガイどうにかならないかな
普通にキャラとしてもつまらん

私は画像晒したし、お前と通話もしたよ
電話で私にエロそうだよねとか言ってきたよなおまえ

それでまだお人形さん遊びとか言ってんのか

本当は自信ないwwwwwwwww


エロそうだよねwwwwwwwww


最高wwwwwwwww

>>184
そういうのは他コテを喜ばすだけだよｗ
ミナトさんはあなたの事を何も言わなかったじゃん
修羅場になるからやめようよ

性欲猿なの？

性欲猿ってなんすか

ジャンクフード食べたくなる時って食事のバランス取れてない、十分に食べてない時だなって痛感
いい食生活してると不思議とメンタルも落ち着いて、おやつも体にいいものを選んでる
通勤途中で成城石井を覗くのが趣味なんだけど、ダイエッターにぴったりのおやつや飲み物がたくさん売ってる
アーモンド、美味しいけど甘いもの食べたい時には物足りないからアガペシロップかけて食べてる

>>186
真面目か！w

この女の中に眠るモンスターがわからんのか？解き放ってこそ輝く女やでw好きにさせんかい！

ごめん、アガベシロップね
アガベシロップとかメープルシロップで和えてほんのり塩まぶしたりして
和えるなら少量で済むよ

絹揚げをレンチンしてめんつゆかけて白米とかっこみたい
日曜日まで我慢

ご飯に湯葉のあんかけのっけて三つ葉のせてかきこみたくなったじゃないか

どこかで見たことあると思ったらアガベイヌリンか

アーモンドとジャンクを比較してしまう馬鹿がいてもなんともおもわない馬鹿は死んだ保が良いな

>>186
そうなんですよね
意外に私の悪口は言わない良い奴（）ですよ
私は愛をもってからかってるだけです！
大丈夫、ほどほどにしとくから
ありがとうございます

>>180
ダイエットしてる旨を伝えればいい
まともな奴はそれを理解してくれる

アーモンドよりクルミ派

構ってほしくてしっぽ振ってるだけに見えるよ
これじゃ逃げられますね

>>196
それならよかった。。本当はいろいろ個人的に話したい事があるんだよ
仕事の事とか共通な事もあるし聞きたい事もある。今度またね。

ダイエットしてる事はカミングアウトしづらい

>>199
あんまここで馴れ合いレスしあうと良くない気がするけど、気になるからこれだけ
同じ職種なのかな？すごく気になります！
タイラー先生のスレの人なのかな？わからないけど
機会があればぜひお話させてください！

今日むちゃくちゃ寒かった
外をガンガン歩いたり小走りしたりしても顔が凍りそうだし指も手袋してるのにもげそうに冷たかった
雪もずっとちらついてたし
歩いてる人も少なかった
つら

市営のジムが近所にあるのがわかったから行ってみた
初回はトレーナーの人に色々マシンの使い方教えてもらえた
通える範囲にジムないから諦めて家でできることやってたからうれしー安いしw
おすすめトレーニングメニュー書いた紙もらったからしばらくそれやることにした
週2、3回くらい通ってみよー

仕事辞めたいと思っていて
私も

こんな展開が来ると予想

>>201
今日は注目されてるから、落ち着いたらねｗ話しかけます



毎日寒いしインフルは大流行だしね〜
ダイエットはしなくちゃいけないし
アーモンドは毎日食べなきゃいけないし
もう大変ｗ

>>203
市営のジムっていくらくらいか聞いてもいい？

>>206
うちのとこは1時間200円だよ
着替えたりする時間は入らないで1時間
回数券だと12時間分2000円で2時間おとく

横だけどうちの近所は200円と300円のところがある
スタジオが好きだからスポーツクラブ通ってる

>>208 は１回あたりね

>>207>>208
おっありがと
1回につき、いくらかなんだね
市営も良さげだなって考えてるんだよね

1月7日からダイエット始めて83.2→80.0(身長181.7)
食事は1800までにしてランニングと縄跳びとスクワットで順調に落ちてきたけどここ数日体重変わらん
筋肉増えたからだよねっ！って思うことにしてる

かわいいし値段も手頃なスカート試着したら
尻太ももパツパツで諦めた
タイトスカート履けるようになりたい

汚い話注意！

仕事で嫌な事があって一人で飲みに行った。次の日休みだったし。
愚痴りまくって、近くに座ってた人に「お疲れ様」と酒をご馳走になった。
身体に合わないのか悪酔いしやすい種類の酒で、まず自分では頼まないやつ。
ただ、飲みやすくておいしかった。で、飲み過ぎる。
案の定。朝方には帰ったが、そこから下して、戻してを繰り返す。
水分を碌にとらずに倒れる様に寝る。気持ち悪過ぎて、正直タヒを想像するレベル。
昼をとっくに過ぎて意識が戻る。全部出したお陰なのか、意外と起き上がれる。
服もそのままだったのでシャワーを浴びようと、ついでに体重も計ってみたら２kg近く減ってた…うれしくない
普段、夜は豆腐主食にしたり、防風通聖散にまで手を出してひと月くらいかけてそれくらい減らしたのに…

水分出ただけで痩せてるわけじゃないし
萎れてるんだよ

>>213
インフルエンザで2kg減ったけど
カロリー気をつけてても3日で戻ったよ
息吸ってるだけでも戻るよ

風邪程度でもそうだったけど、凄い勢いで栄養を欲するよね

水の出入りで一喜一憂する馬鹿がインフルになるのかなｗ

>>193
美味しそうすぎる
それ次の次の日曜日にやる(´;ω;｀)

>>218
すごい美味しいよ
おとうふ湯葉いしかわのお弁当で食べてハマった
湯葉と大きめに崩した絹ごし豆腐に美味しい出汁で作ったあんをかけてね

ストレッチデニムはデブを甘やかす

今日はジャンクな気分だったからお昼ご飯を抜いて夜にラーメン食べに行ったのに店選び失敗して口に合わず半分残した
お腹は空くし喉は乾くしで麦茶でごまかしてる

振られたデブですが、元彼に新しい彼女がいるらしいです。ショックです

リバウンド報告もついでにしとけ

やっぱりそうだったか
大抵そういう理由だよね

>>220
むしろデブだかストレッチデニムやスキニーなんか履けねーよ

リバウンドはしてません。あまり食欲がないので、、、痩せたら又付き合えないかと考えてばかりいます

>>225
痩せてユニクロの下限サイズのスキニー履けるようになったんだけど自信もっていいかな？

>>226
痩せた頃にはもう忘れてると思うよ
ダイエットがんばろうね


足が太いだけではなく、ケツの形や足の長さは丸わかりだよね
それ系パンツ
定番デニムにしていますｗ

モテる元彼さんなんだろうけど二股してる時点でクソだからさっさと忘れよう

お菓子やめたら摂取カロリー1000〜1200kcalくらいになったんだけ
何日もお菓子やめてるのに痩せない…太ることはないけどちっとも痩せない…意味がわからない
筋トレ頑張ってるけど体重が落ちない

基礎代謝がゴミカスレベルなんじゃない？

たったの何日で結果を求める馬鹿

短期的な体重の変動は

塩分や糖質や水分の入れ方で上下するもんだぞ

栄養取りながら痩せたいけどまったく痩せない
BMI17→BMI15くらいになるにはどうしたらいいんだろ

>>233
もう体重じゃなくて体脂肪率や筋肉量、見た目で判断することをオススメします
痩せること＝美しいことじゃないよ

160センチなら39キロ
クソガリだろ馬鹿

BMI15じゃなくてBMI16だった
時間がないからHIITと低GIダイエットだけだけど体重も体脂肪も変わらないわ
筋トレ入れないとダメかなぁ

消費カロリーがゴミだから時間ないならダメ

女で代謝の低いやつはビタミン・ミネラルが足りてない

そしてタンパク質摂れと言われても少ししか摂らない

>>229
本当だよねむしろ別れられてよかったんだと思う
新しい彼女になった人も可哀想だよ時間の無駄だものそんな男と付き合うの

乗り換えただけでひどい言われように困惑ｗ

自分本位で誠意がない人はトラブルが絶えないだろうよ
お前とかな

>>238
おすすめのマルチビタミンある？

サプリを過大評価しすぎじゃないの

質問に答えられない馬鹿w

質問に答えるだけの情報がないから答えないだけだぞ馬鹿

馬鹿は情報が少なくても関係なく答えるからな
気まぐれとか思いつきとか変な思い込みだけで

その点俺ってプロだわ

こういうのも答えられない
性別体重やりたい種目ぐらい書いてくれれば答えられるけど少ない情報だけで答えを求める馬鹿ばかりだよ

985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd62-ttej)[sage] 投稿日：2019/01/26(土) 20:56:09.02 ID:2mPotRekd
筋トレ初心者にダンベル3kgはきついかな？

馬鹿かこいつ
自信ねーんだなあｗｗｗｗｗｗ
なっさけね〜〜！！！！！！

おすすめって聞いてんだからお前が使ってみてよかった上でのおすすめだろうが
頭悪すぎ〜！！！！

俺の飲んでる物が知りたいなら聞き方が違うぞ馬鹿

馬鹿だから片言なんだよね

だから俺に伝わらないのよ

うーんこの発達障害感
普通に見えるがいじっているからなあ
電話では普通だったけどやっぱ発達なんだろな

聞きたい事をきちんと聞けないのは発達障害だね

おつかれさん

アナバイトがビタミン剤としては有名だよ

凄いらしい

ウッキーは無能w

使ってみた上でのおすすめって聞いてんのに
俺が飲んでるものを聞きたいなら聞き方が違うとか頭おかしいやろ

文章ちゃんと読んでないからね〜って言ってたなそういえば
文章もまともに読めないし相手の言いたいことを読み取れないらしい


あっこんなに長文書いたらミナトちゃん読めないねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
違う発達障害も長文読めない人とかいたな〜

アナバイトは特別有名ではない
ドーピングに引っかかったサプリとしては有名ｗ

> 使ってみた上でのおすすめって聞いてんのに

敗因は最初から書かないおまえのミスな

だからそこを読み取れないお前の文章読解能力の問題だろ
頭悪すぎワロタｗｗｗｗｗｗ長電話しかできないおじさんまじ無能ｗｗｗｗｗｗ

だから在宅ワークしかできねえんだよお前は

読み取る必要がない

どこの誰が書いたかわからない文を想像だけで決めつけて答えるのはプロはやりません

仕事やめたいと言ってる無能が何言ってんのかな

いやー頭悪いなこいつは
拘束時間長すぎてメンタルに負担かかる仕事誰だってやめてーだろ（笑）あんな仕事少なからずサイコパスのメンタル持ってるやつしかできねーよ

やっぱりこの自閉症は在宅ワークかよwww

社会不適合者だもんなw

このメンヘラは以前より壊れてるぞ

つーか社会経験の少ないメンヘラがすべてをわかったような口聞くなよ
あんな仕事なんて言っても圧倒的に経験が足りない

質問の意図も察することができないのは社会不適合者の特徴なw

経験が足りないとか何言ってんだお前は？ｗｗｗｗｗｗｗｗ
少ない情報で考えないんじゃなかったのかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

自分お年齢を言ったことをすら忘れてる馬鹿ｗ
逆算すれば簡単にわかること

お前の誰でもできる簡単な仕事とは密度が違うからそんなこといわれてもこまりますぅ

誰でも出来る？ｗ

職種すら言った事ないのにどんな仕事だと思ってんだろう

何もわかってない馬鹿がわかったつもりになるのは頭の病気ですよ

＞何もわかってない馬鹿がわかったつもりになるのは頭の病気ですよ

そのままそっくりお返しさせていただきます^^

何もわかってない馬鹿がわかったつもりになる
こういう奴は相手に何も説明しなくてもわかってるはずだと思い込むのかな

そんな漢字かもね

しかし忙しいアピールしてる割に俺に絡む回数がやたら多いね
俺と同レベルに暇そうｗｗｗ

今日は休みですけど
まーたわかったつもりになってるのかな？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

全然いそがしくないじゃん

過去ふりかえって忙しい時はネットなんてほとんどやらなかったね
飯食ってゴロゴロしてるうちに睡魔

分かってるつもりになってるから休みがあるから忙しくないって言えんだな
それともかまってちゃんだからわざとこんなこと言ってんのかな
看護は事務仕事やイベントの運営みたいに仕事溜まるとか休日出勤とかねーよ
研究や研修のために駆り出されたりはあるけど

馬鹿すぎる

>>275
おれのほうが暇だから安心しろ自閉症

おつかれなのか知らんが書いてる事が支離滅裂だね

>>280
さっきから自閉症連呼してるが自閉症なのか？

自閉症自体よく知らないがｗ

>>281
はいはいw

アルコールでも入ってるのかね

研究や研修はお仕事じゃなくてキャリアアップだからお仕事とはカウントしてもらえないんだよ
もちろんお給料も貰えません

わかった？在宅ワークの馬鹿ミナトちゃん

カルテの話の時と同じで突然研究や研修の話を入れてきた

人の仕事の詳細は興味ないからな

はいはいw在宅ワーク頑張れw

おくすりきめちゃってんの？ｗ

https://i.imgur.com/N6wZOmB.png

頭の弱い馬鹿はサプリサプリってうるさいからな

無料公衆サンドバッグのミナトさんって、テレビの小細工ネタ好きだよね

馬鹿相手なのでテレビがちょうどよい

というかこのレベルでもデブは理解出来るかわからないからな
それぐらいおまえは馬鹿

ロマンス詐欺ｗｗｗｗｗｗｗ

ネット炎上か
ここで俺に粘着してる馬鹿で正義感を語ってる奴いるなｗ

人生楽しそう

不幸そうだねは言われませんね

夢の中でポテチとシチューを暴食してから
ダイエットを忘れてたことに気付いて
焦ってとりあえずカロリーを調べようとした時に起きた

なんでその組み合わせなの

夢の中の事なんてどうでもいい
だいたい夢の話をするやつはメンヘラが多い

>>298
わからないが無意識に食べたかったんじゃないかと思う

夢の中のことなんでとか聞かれても困るよねw

ダイエットの苦手な馬鹿は無駄な事ばかり考えてるのよ

こら！人に失礼な事ばっか言うな！
変な夢見た時に人に話したくなるのはみんな同じだろ

夢の話が好きな奴はメンヘラ確率高い
これは間違いない

夢の話を雑談として聞けない奴はゆとりが無いガキ

現実の話をしよう

明日から食事を適正にするぞ体重減少も増加も徐々にやらなきゃ体に負担だよね

自分の場合は極端なダイエットを繰り返してきて
いつもリバウンドしてきたよ
その間に病気もしたしね

こいつらみたいに加減の苦手な奴の話ってのは曖昧な表現が多いんだよ

今までのダイエットで学んだ事


健康的に痩せましょう

です

目標体重ってどうやって決めたらいいの

>>311
なりたい体重ないの

今なんて答えようか考えてたｗ
なりたい体重をクリアしたら、なりたい体脂肪
次になりたいボディ

漠然と身長マイナス110くらいかな。なりたい体重

>>314
今そのくらいだけど、そこから更に2〜3kg痩せたい

身長÷2以下の腹囲にしろよ

315の言ってる位だと見た目かなり華奢で洋服も似合うと思う
だが到達できる自信がないｗ

この間ＴＶにＡＹＡさんが出てたけど誰よりもデカかった
デカイけど締まってる
良い身体してたな

>>315
−113くらいが見た目的にはベストだった
まぁ戻って今は−100なんだけど

>>316
それ女性も同じ？

こいつらデブって身長マイナス110みたいな古い手法が大好きだな

>>319
そりゃ当然違うよ
メタボの基準が90と85という違いがあるから

違いあるんだ

女が９０
男が８５　だって

逆かと思ってたｗ

もしも逆だったら女のくびれがすごくなるだろ

まだ例の人と会話する人いるんだ

例の人って俺か

俺が一番知識があるからな

変態かもしれないがオレはミナトが嫌いじゃない

一度徹底的に痩せて満島ひかりみたいな体型になってみたい

満島ひかりは刑務官の役が格好良くて実況で女子同士でキャーキャー言ってたのが楽しかったｗ

あのスタイルだから制服が似合うんだよね

痩せて誰もがなれる体型じゃないよな

痩せると手足も伸びるからなれるよ





頭の中では

炭水化物ほとんど抜いた一ヶ月より
朝昼きちんと取って夜だけ炭水化物抜いた二週間のほうが落ちるペースが大きいわ
やっぱ抜くのはよくないんだなぁと

あさイチ見てるけどカニカマってタンパク摂取にいいんだな
取り入れてみよう

昨日カロリー気にせず食べたけど今日朝から冷え性がマシだわ

あと25kg…子供1人分…

2月28日までに後10kg
もうだめぽ

>>336
なぜそんな無理な目標を

>>335
さっさと産めよ

>>337
数ヶ月前からその日までにここまで痩せるっていう目標は決めてたけど
リバウンド繰り返してたらいつの間にか日にちが無くなってた

>>338
産みたいよ…

プランクとスクワットと腹筋ローラー再開した
ちゃんと運動メニュー考えちゃうと続かないからこの3つ＋踏み台昇降を毎日
今からやれば3月4月あたりに多少はマシな体になるだろう

好きな人が出来てダイエット頑張って目標まで痩せて見た目も細くなって化粧も勉強して頑張った。最近少し仲良くなって雑談してる時に片思いしてるって教えてくれた

気づいちゃったんだけど水って美味しいな？！？！
いつも1日150mlのボトル一本飲めるか飲めないかくらいしか水分摂ってなくてそれも痩せない原因な気がするから
もっと水飲もう

12月15日 80.6キロ　
1月29日　72.2キロ

4月中に62キロまで頑張るぜ
ここから痩せにくくなるんだろうが

リバンドきそうになったら早めに軌道修正するのが正解なんだとやっと気がついたｗ

>>342
切ない展開だねー
振りむいてくれるといいね

6日ぶりにうんちしたら2.5キロ減った
どんだけ溜め込んでたんだろう

6日もためたことないけどそういううんこって硬い？

汚い話するね





最初はカタくてコロコロだよ
その後で段階をへて軟便へ
失神しそうになった事がある

最初かたいってことは水分摂取量が少ないのかな？

3日ならある。流石に6日は無い。

健診の時に便を提出できないつらさ

人間ドックの時に4日のあいだに2回出さなくちゃいけなくて2回ともだせなかった

そういう人って口からうんこの臭いしてるんだって
薬使ってでも出した方がいいよ
みんな臭いって思ってるから

辨野といううんこ研究家が言ってたけど中寿地域の年寄りは毎日出るらしいぞ

中寿→長寿

長寿村に引っ越す事にする

>>345
ありがとう。どうしていいか分からないから取り敢えず落ち込んどいたw

それは落ち込む

運動用の新しいジャージ買った
いままではトーチャンのお下がりだったw
目標値まであと4キロまで痩せたからこのかっこいいジャージきてこれからは体脂肪率を絞るのもがんばるぜ！

自分だったら諦めるかなー
友人としても側にはいれない

少し休憩してからダイエット再開して別の人を探すｗ
軽すぎかなｗ

辛いな

少ない情報しかないのに諦めるとか
ダイエット板にいる奴って同じような奴ばかりなんだな

少ない情報だけでなぜかわかったつもりになる

ビール飲みて

ダイエットアプリの昔の記録見てたら今より13kgも軽かった…
その当時はそれでも肥満だと思っていたのに、軽くその体重超えてて笑う
反省する

ワイ（やや大男）は74-76kgのレンジがかれこれ4年続いてるわ…年中万年ダイエッターなのに
目標72kg！

ジムに入会して3週間、週3〜5で筋トレ+ランニングやウォーキング、水泳を組み合わせてとやってたら体脂肪率が23%→18%に！(ジムの体組成計)
こんなすぐに減るもん？体組成計はあんま信じない方がいい？

今のモチベにプラスなら俄然乗っとけぇ
マイナスなら信じない

デブ習慣つきすぎてて辛い
脳がデブ、デブる習慣が好きだ
でも痩せたいから我慢する

体重はどうなってるんや？そこを書かんとアカン

以下ポエム
↓

今日は辛い別れがあった
いつかこんな日が訪れると思ってた
気が合わないのにお互い無理してたんだよね
わかっていながら気がつかないふり・・
今まで優しくしてくれてどうもありがとう
これからはお互い無理せずにいこうね

終わり


やめてた淡麗飲んだわ！3本も
あーあ・・・・

>>369は>>366へレス

>>368
デブ習慣あるあるｗ
そこを変えないとね

習慣変えるのに三ヶ月は要る

あすけんで今日は食事控えめにできたから目標より200kl低いぞ〜
と油断してたら気づいたら目標+400klになっていた……お菓子やジュース飲むとすぐオーバーする、ほんとやめないと……

>>371
3ヶ月じゃ足りないよーー
きっとデブ活してた年数はかかる、と思う
ダイエットは一生続くよ！

>>357
イケメンはノーを言える立場にあるから羨ましいなと思いました

>>370
体重は日とタイミングによってかなり増減あるものの全体的には1〜1.5kgくらいの減
177cm 79kg → 77.5kg

ダイエット開始して３ヶ月経過脳がハイになってて
目に見えて痩せるダイエットに生き甲斐遣り甲斐覚えるようになってきてる
これが強まり続くと人は摂食障害になっていくのだろうか

母に体重計が動かない、のってみてと言われて
おそるおそるちょこっとのるだけと思ったら
見た事もないヤバい数値が見えた気がした…
電池は切れてなかった
母に騙されたのかと思ったが、そんな頭はないと言われた
もっと本格的にダイエットします！
体重は把握してないと駄目ですね涙

>>377
なんで動かなかったの
かーちゃん紙みたいに軽いのか

そのかーちゃんはもしや想像上に人物でうんぬんかんぬん

あと0.7キロ落とせば計算上は停滞期突入
1ヶ月体重維持に勤しむかチートデイ取り入れるか悩みどころ

170cm92kg
max105kgから13kg落としてるが真人間にはまだ遠い

そらそうだ
でも100kgこえて諦めずに落とし始めたのならいいじゃない
頑張ろうや

サウナで室内一人だったから声だしてスクワットしてたらガチムチの男入ってきたから慌てて逃げ出した

昼飯こまるわ
サンドイッチたべてもええか

BMI24.1体脂肪率18%腹囲90
内臓脂肪が付きすぎだよなあ
1食500kcalに抑えてビールも3リットルに減らしてるのに全然落ちない

>>383
クソワロタ

一昨5000kcalくらい食べたけど今日元の体重より減ってた
いつ反映されるのだろうか

スキニーが履けるようになったけど履くとO脚が目立ってスタイル悪い

BMI25.8

あと少し、あと少しで25割るんだけどそのあと少しがぜんぜん減らないｗ

ずっと分かってたことだけど15キロ減量してパンツはだぶだぶになってもトップスのサイズ変わらなくて凹む
もちろんあちこち余裕が出来てはいるんだけど
元凶は顔の3倍ある肩だからどうにもならない

夏のように食欲を全く我慢できない。でも太りたくない。
カロリミットを飲む、難消化性デキを飲む、酸化マグネシウムを飲む。
もう病気かなと思うが食後強制ゲロ吐かないだけマシかな。それでも太るけど。

なかなか体重に変化が無くてストレスになるからしばらくは寒いし体重計乗るのやめてみる
食事記録と軽い運動は続けて
体型の維持だけはするように努める

体重なんて体調やら水分量で2kgぐらい変わるから
あんまり気にしないほうが良いよ
体型で見ていくと良いよ

さすがに2キロは変わらないよ
せいぜい1キロ

1キロも変わらない

変わるよ 水抜 塩抜したときに体重えらい減ったよ

昨日カントリーマアム1袋貰ったけど久々に食ったらうますぎて爆食いしそうになった

成城石井のポルボローネを夜に7個も食べてしまった
美味しかったから悔いはないw

なあに１日だけなら平気平気
他の日に調整すれば大丈夫さ

出ましたデブの常套句

ブヒブヒ

>>401
吹いたwww
ありがとうと言っとくw
運動し過ぎていたからこれでトントンになったよ
1個60kcal…恐ろしい

>>397
今じゃ考えられないけど学生の頃とかカントリーマアム一袋おやつで普通に食べてたなｗ
それなのに太らなかった（涙）

>>402
週１日だけならチートデイと割りきるのも有りだと思いますよwww

ガツガツに制限して嫌になるより
緩く長く続けた方が結果としては出ると思います！
偉そうに言える立場ではありませんが
お互い頑張りましょう！！

>>403
学生の頃は牛乳と一緒に食うのが好きだった
それでも体重増えなかったな

>>403
それよく分かる
美味しいものを食べて満足できたのでしばらく頑張れそう
この食欲なんか変だなと思ったら生理でした
今日はお菓子欲もなく平常運転です
頑張りましょう

今冬だからとりあえず我慢出来てるけど暖かくなって暑くなった時に
アイスを我慢し続けられる自信がないいや今もアイス食べたい

低代謝の女性です
アミノマルチビタミンミネラル飲み始めたらぐんぐん痩せ始めました
ミネラル足りない、ビタミンD足りない、タンパク質足りないと痩せないよとここで教わり
とりあえず日本基準のマルチサプリ取り入れたら解決
ほんとに代謝わるい原因上の3つだったんだなぁ
あと2キロ頑張る

あとガゼリ菌の飲むヨーグルトも飲み始めました（セブンで売ってるPBの安いやつ）

ハーベストやココナッツサブレの存在を知り、その素朴な美味しさに気がついた今日この頃

正露丸毎日20錠飲めば甲状腺機能亢進症みたくなって、2ヶ月で20キロは痩せるよ
勧めないけど

低代謝
栄養が足りるだけであっという間に高代謝
チラ裏なら書けます
そんな夢物語

>>411
頭の悪いことをやった？おまえは今もまたデブ？

>>408
良かったね！がんばってください！

自演する暇があるなら代謝回復がんばれよ

全然低カロリーな生活なんだけど禁煙始めた途端に体重が上向き始めた
のぼっていくの何日続くんだろうなーやだなー

>>416
詳しくは忘れたけど禁煙すると一時的にデブ菌的な何かが腸に増えるって論文みた

>>416
http://www.afpbb.com/articles/-/2964884?act=all

>>416
おれも去年減量期に禁煙始めたら、かなり節制してるのに減らなくなったよ〜。
何が原因かわからないけど、ド底辺の嗜好品タバコをやめれる代償として割りきるしかないw

体がデブモードだとしたら厳しいな
せめて増えないように節制しよう

痩せて顔がシュッとしてきてメイクが楽しくてリップを二本も買ってしまった

ニコチンって代謝亢進作用があったような
違ったらごめんなさい